Hör´ auf Dinge zu bereuen und fang´ an zu leben

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Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deine nächsten Laufziele zu erreichen. Egal ob Halbmarathon, Marathon, Ultra, ob Strasse oder Trails. Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir auch helfen, dein Leben leichter zu gestalten, zu mehr Zufriedenheit zu finden und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu gewinnen.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Hör´ auf Dinge zu bereuen und fang´ an zu leben

    22 Jun 2018
    00:20:14

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    Thema der Episode

    Vor ungefähr zwei Wochen sass ich allein mit meiner älteren Tochter beim Abendessen. Plötzlich fragte sie mich: „Mami, gibt es etwas, was du in deinem Leben bereust?“

    Ich musste erst mal schlucken und nachdenken, was ich am besten antworten solle. 
    Oder eben einfach die Wahrheit zu sagen. Kurz und bündig. Doch die Frage fand ich erst mal schwierig zu beantworten.

    Kurzum spielten sich kleine Filme in meinem Kopf ab, so als würde ich in einem Auto im Rückspiegel mein Leben revue passieren lassen.

    Kennst du das auch, dass du manchmal an Situationen in deinem Leben zurückdenkst und du dir wünschst, dass du dich anders entschieden hättest? Dann wäre die Situation anders herausgekommen. Vielleicht. Wirklich wissen können wir nicht, wie etwas gelaufen wäre, wenn wir anders entschieden hätten. Wir wissen nur, dass wir ein anderes Ergebnis hätten.

    Doch du kannst nie die Zeit zurückdrehen. Lebst du mit dem Gedanken, etwas zu bereuen, kannst du nicht gleichzeitig im Jetzt sein, und dort deine Entscheidungen treffen.

    Heute möchte ich dir eine neue Perspektive öffnen und dir damit die Möglichkeit geben, anders auf die Vergangenheit zu blicken. Und die Reue einfach abzuwerfen, denn die damit verbundenen Gefühle, wenn du mit Reue lebst, machen dir das Leben unnötig schwer.

    Ich erzähle dir, wie du mit einer einfachen Visualiserung Entscheidungen aus der Vergangenheit zustimmen kannst und sagen kannst: Ich bereue nichts.

    Was ich übrigens auch meiner Tochter zur Antwort gab und ihr nebenher lachend ein paar Anekdoten aus meinem Leben erzählte.

    Ich wünsche dir viel Freude und Spass mit dieser Folge. 
    Hinterlasse gern eine Bewertung oder Kommentar, wenn dir diese Folge gefallen hat und teile sie gern, wenn du jemanden kennst, dem dieses Thema helfen könnte.

    Lebe und laufe besser – 
    Deine Anna




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Gemischtes Allerlei - Ultramarathon Training, Neues aus Nordafrika, Konsum vs. Kreativität

    26 Jan 2023
    00:30:50

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    Thema der Episode

    In dieser Episode geht´s zur Abwechslung mal wieder um Plauderei aus dem Nähkästchen. Was macht das Leben hier in Tunesien eigentlich aus? Wie gestaltet sich hier die Lebenshaltung und vor allem die Vorbereitung auf den anstehenden Wüsten-Ultramarathon? 


    Es wartet wieder eine bunte Themenvielfalt auf euch. Viel Spaß beim Anhören und schaut gern noch in die show notes. 




    SHOW NOTES


    Sound & Musik: Daniel Gjorgjevksi auf Instagram 


    Daniel´s Podcast “Neues aus dem Dritten”


    Mehr zur ERLEBNISWOCHE: https://annachughes.com/tunesien/


    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training:  http://annachughes.com/ 


    Stelle mir deine Fragen per WhatsApp an: 0160 - 95 40 52 49


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    Eure Anna




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Angelika "Geli" Debes - Weitwanderin, Autorin, Life Coach über große Ziele und wahre Berufung

    13 Jan 2023
    1:14:46

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    Thema der Episode

    Wie entsteht die Idee, monatelang wandernd über einen 4000 km langen Trail zu streifen? Und wie setzt man so ein Unterfangen, ein Abenteuer der ganz anderen Art auch wirklich um? 


    Wir steigen für einen Moment aus der Trailrunningblase aus und lauschen Angelika “Geli” Debes´ Weg auf den PCT, kurz für Pacific Crest Trail. Mit dabei, ihr damals Verlobter und späterer Ehemann, den sie für das Mammutprojekt erst überreden musste.


    Gemeinsam machten sie sich 2018 auf den Weg ins Unbekannte, stets mit Unsicherheit im Nacken, ob sie es auch wirklich schaffen würden. 


    Geli hat auf dem Weg mit ihrem Mann nicht nur physische Hürden zu überwinden, sondern auch die Vergangenheit holt sie überraschend ein. Ein Gespräch über die Kraft des Willens, Zusammenhalt, die ureigene Motivation und wie es gelingen kann, nicht nur über verrückte Wünsche zu reden, sondern auch in die Tat umzusetzen. 


    Viel Spaß beim Anhören!


    SHOW NOTES


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    Daniel´s Podcast “Neues aus dem Dritten”


    MEHR ZU GELI


    Webseite: https://www.gelidebes.com/


    Instagram: https://instagram.com/geli.debes.lifecoaching?igshid=YmMyMTA2M2Y=


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    Feedback, Meinungen und Themenideen per WhatsApp an: 0160 - 95 40 52 49


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Angelika "Geli" Debes - Weitwanderin, Autorin & Life Coach über große Ziele und wahre Berufung

    13 Jan 2023
    1:14:46

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    Thema der Episode

    Wie entsteht die Idee, monatelang wandernd über einen 4000 km langen Trail zu streifen? Und wie setzt man so ein Unterfangen, ein Abenteuer der ganz anderen Art auch wirklich um? 


    Wir steigen für einen Moment aus der Trailrunningblase aus und lauschen Angelika “Geli” Debes´ Weg auf den PCT, kurz für Pacific Crest Trail. Mit dabei, ihr damals Verlobter und späterer Ehemann, den sie für das Mammutprojekt erst überreden musste.


    Gemeinsam machten sie sich 2018 auf den Weg ins Unbekannte, stets mit Unsicherheit im Nacken, ob sie es auch wirklich schaffen würden. 


    Geli hat auf dem Weg mit ihrem Mann nicht nur physische Hürden zu überwinden, sondern auch die Vergangenheit holt sie überraschend ein. Ein Gespräch über die Kraft des Willens, Zusammenhalt, die ureigene Motivation und wie es gelingen kann, nicht nur über verrückte Wünsche zu reden, sondern auch in die Tat umzusetzen. 


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    MEHR ZU GELI


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Die beste Entscheidung 2022 und was ihr hier 2023 erwarten könnt

    6 Jan 2023
    00:36:42

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    Thema der Episode

    Ich wollte nicht mit dem üblichen, abgedroschenen Jahresrückblick daherkommen und die Welt schlechter reden, als sie ist. Dennoch greife ich in dieser Episode ein paar unschöne Dinge aus meinem Leben auf, nicht zuletzt auch, um euch klar zu machen, dass längst nicht immer alles so glänzt, wie es scheint und dass oft im nicht allzu stillen Kämmerlein ganz schön die Post abging. 


    Zum Glück gab es auch genug Schönes. Erfolge, einschneidende Veränderungen, Entscheidungen, die getroffen werden mussten. Und jede Menge aus dem Läuferleben. 


    Hört jetzt rein und lehnt euch fein zurück. 


    Viel Spaß beim Anhören und alles Gute für 2023. Hier bleibt fast(!) alles beim Alten. 




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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    “Thorso” Thorsten Schröder - Ironman, Tagesschau-Sprecher, Autor, Journalist und Moderator

    23 Dec 2022
    1:14:16

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    Thema der Episode

    Es ist nie zu spät, um große Ziele umzusetzen. Das trifft gut auf “Thorso” Thorsten Schröder zu. Die meisten kennen ihn als Tagesschau-Sprecher, Moderator und Journalist. Doch es steckt auch jede Menge Bewegungsdrang in ihm, den er im Langdistanz-Triathlon auslebt. Erst im Oktober erfüllte er sich zum zweiten Mal ein großes Ziel auf Hawaii. 


    Wie gelingt es Thorsten Schröder, bei seinem straffen Pensum Job und Sport zu vereinbaren, ohne an Lässigkeit und Lockerheit zu verlieren? Worin gründet sich sein Ehrgeiz, dem immer auch eine große Portion Spaß übersteht?


    Und was bringt einen sonst so entspannten, erfolgreichen Menschen eigentlich auf die Palme?


    In diesem Gespräch werfen wir einen Blick hinter die Fernseh-Kulisse und zeichnen Thorso´s Lebensweg nach. Am Ende ergibt alles ein rundes Bild und man darf gespannt sein, was sich im Leben des Thorsten Schröder noch so tun wird. Eins ist sicher: Eine Rechnung hat er noch offen.


    Viel Spaß beim Anhören dieses euch sicher inspirierenden Gesprächs. 


    SHOW NOTES


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    Mehr von Thorsten Schröder hier: 


    Webseite: https://thorsten-schroeder.de/


    Tanzvideo: https://thorsten-schroeder.de/video-mia/


    Buch: “Mit jeder Faser” https://thorsten-schroeder.de/buchautor/


    YouTube: https://www.youtube.com/@thorsoschroder9228


    Instagram: thorsoschroeder


    Interessante Artikel zum Weiterlesen: 


    https://www.welt.de/sport/article169621977/Tagesschau-Sprecher-meistert-Herausforderung-seines-Lebens.html


    https://www.sueddeutsche.de/sport/triathlon-kailua-kona-tagesschau-sprecher-auf-hawaii-abkuehlung-war-dringend-noetig-dpa.urn-newsml-dpa-com-20090101-221010-99-69738


    https://www.ndr.de/nachrichten/info/Thorsten-Schroeder-wird-erneut-Ironman-auf-Hawaii,ndrinfo37292.html


    https://tri-mag.de/szene/vor-20-uhr-thorsten-schroeder-finisht-den-ironman-hawaii-zum-zweiten-mal/


    Fotos der Episode: ©Thorsten Samesch


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Mein Entzug und ernüchternde Erkenntnisse

    14 Dec 2022
    00:39:34

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    Thema der Episode

    Keine Sorge, ich hänge nicht an der Flasche oder der Nadel. Um nicht zu sagen, dass meine Droge der letzten sieben Jahre, mal mehr und mal weniger dosiert, nicht weniger harmlos sein kann als die Routine eines Junkies. 


    Es geht in dieser Folge um die letztlich zermürbende Erfahrung mit sieben Jahren Instagram. Diese Erkenntnisse gelten unter Umständen auch für Nutzer anderer Kanäle. Unbedingt anhören und weiterflüstern. Mit diesen Erzählungen können sich sicher viele identifizieren, denn die Essenz von allem ist: Wie steht um die eigene, mentale Gesundheit?


    Viel Spaß beim Anhören.



    SHOW NOTES


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    Daniel´s Podcast “Neues aus dem Dritten”


    Alexandra Franzen Artikel “Do you want to quit social media”


    Lars Amend “Auf einen Espresso” Episode zu Social Media


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Lea Feder - Gründerin und ehemalige Leistungssportlerin über das Tabuthema Periode, optimale Trainingsgestaltung und ihr “way to win”

    2 Dec 2022
    00:57:45

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    Thema der Episode

    Es war eine bestimmte Reportage, die kürzlich ausgestrahlt wurde und mich auf neue Gedanken zum Thema Zyklus und Ausdauersport brachte. Warum ist es oft so schwierig, sich selbst zu verstehen und den Zyklus bewusst ins Training zu integrieren? Was kann ich tun, um PMS zu lindern und die Motivation fürs Laufen konstanter aufrechtzuerhalten? 


    Diesen und viele weitere Fragen gehe ich mit Lea Feder, ehemalige Leistungs-Athletin im Rennradsport, nach. Sie gründete vor 5 Jahren “Way To Win”, ein Unternehmen, das sich ganzheitlich mit Sportlern auseinandersetzt. Insbesondere zyklus gesteuertes Training hat sich die Bio-Informatikerin und angehende Ärztin zu eigen gemacht und erklärt viele Zusammenhänge logisch und weiß genau, worauf es bei der Ernährungszufuhr um Training ankommt.


    Ein erhellendes Gespräch, das auch Männern hilft, ihre Partnerin besser zu verstehen und die Ernährungs-Tipps im Training umzusetzen. 


    Viel Spaß beim Anhören.


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    Winter-TRAILRUNNING CAMP: https://annachughes.com/winterzauber-in-garmisch/


    MEHR ZU LEA


    Instagram: https://www.instagram.com/leafeder/ und https://www.instagram.com/waytowin_official/


    Way To Win: https://www.waytowin.eu/


    LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/lea-feder-594763156


    Facebook: https://de-de.facebook.com/lea.feder.39/ und https://de-de.facebook.com/waytowinGmbH


    TV-Reportage: Warum Frauen anders Sport treiben sollen als Männer


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  • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

    Folge 200, Training für einen bergigen Ultratrail, Camps 2023

    24 Nov 2022
    00:26:10

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    Thema der Episode

    Wir haben es tatsächlich geschafft. Folge 200 ist im Kasten und damit geht ein großes Dankeschön an alle von euch, die hier die Treue halten. Ich spreche über weitere Ziele mit diesem Format, mache euch die kommenden Folgen schmackhaft und erzähle euch, wie ich mich am Meer auf einen Ultratrail mit vielen Höhenmetern vorbereite. 


    Viel Spaß beim Anhören und wie immer. 


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    Winter-Trailrunning Camp 2023: https://annachughes.com/winterzauber-in-garmisch/


    Buchvorbestellung: https://annachughes.com/trailrunning-fuer-frauen/


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    Eva Sperger über Lebensträume, UTMB-Taktiken, verhexte Zyklen und Ausblicke 2023

    13 Nov 2022
    00:57:14

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    Thema der Episode

    Bereits zum dritten Mal spricht Deutschlands beste Ultra-Trailläuferin übers Laufen und Leben. Was hat sich alles getan seit unserem letzten Gespräch im Winter diesen Jahres?


    Hat die Erfüllung ihres Lebenstraums im Sommer endlich geklappt und welche Taktiken spielten bei der 100-Meilen Umrundung des Mont Blanc Massivs in Chamonix dieses Mal eine Rolle?


    Eigentlich waren wir eine Woche zuvor bereits verabredet gewesen, doch Dinge außerhalb der eigenen Kontrolle führten dazu, dass das Gespräch verschoben werden musste.


    Wie geht Eva damit um, wenn der Tag schon komisch beginnt? 


    Und dann reden wir noch über ein spezifisches Frauenthema, den Zyklus. Wie geht Eva mit dem Thema gerade hinsichtlich großer Wettkämpfe um? Was tun, wenn die Periode stoppt?


    Alles gepackt in eine knappe Stunde, bestens geeignet also zum Anhören bei einem Lauf.


    Viel Spaß dabei!


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    Interessante Reportage: https://www.ardmediathek.de/video/gut-zu-wissen/warum-frauen-anders-sport-treiben-sollen-als-maenner/br-fernsehen/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzdkN2ZmMmQ4LWQxMDEtNDFjNC1iZmZlLTlhMzMxYTNiNzg3NQ


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    Medizinische Prüfungen, Wintercamp 2023, News zum Buch

    4 Nov 2022
    00:32:34

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    Thema der Episode

    In dieser Folge geht es um eine unfreiwillige Pause, körperliche Leiden und Mindset, was euch 2023 im Bereich Trailrunning erwartet und was das Leben hier in Tunesien so alles bereithält. Wie immer erfahrt ihr all dies als Realtalk, unverblümt und ehrlich.


    Viel Spaß beim Anhören. 




    SHOW NOTES


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