Die unschöne Wahrheit

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Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deinen ersten Ultramarathon gut ins Ziel zu laufen und dein volles Potenzial auszuschöpfen.

Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir auch helfen, deine Laufziele spielend zu erreichen und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit für dein Leben zu gewinnen.

Dabei schöpfe ich aus den Ressourcen, den langjährigen Erfahrungen und dem tiefen Wissen als Ultramarathon-Läuferin und Weiterentwicklungs-Enthusiastin.

Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • Going Ultra | Mixed-Sport |

    Die unschöne Wahrheit

    4 Jun 2020
    00:16:44

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    Thema der Episode

    Nicht so einfach gerade mit all den Veränderungen umzugehen. Auch wenn sich Wandel im Allgemeinen viel durch mein bisheriges Leben gezogen hat, habe ich zurzeit einen kleinen Durchhänger.

    Die Dinge passieren nicht schnell genug, manche wiederum schon. 

    Einen entspannten Umgang mit der immer noch währenden Unwissenheit über Pläne, die eigentlich keine mehr sind, zu finden, empfinde ich als tägliche Herausforderung. 

    Was es mit der unschönen Wahrheit auf sich hat und wie es gelingen kann, sich vor allzu Lärm in der großen, weiten Welt zu distanzieren, fürs eigene Wohl, erfährst du in dieser – vielleicht an manchen Stellen – ungeordneten Folge.

    Viel Spass beim Anhören. 

    Brauchst du Support und persönliche (online) Begleitung, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 

    Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: 

    Per Email an: [email protected] 

    Instagram: https://www.instagram.com/berg_gazelle/

    SHOW NOTES 

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    Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. 

    Solltest du gerade beim Laufen festhängen, nicht wirklich vorwärts kommen oder dir der Mut oder auch das Wissen fehlen, wie du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik “Coaching” auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben. 

    Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.

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  • Going Ultra | Mixed-Sport |

    Kleine Übung mit großer Wirkung

    29 Jul 2020
    00:33:24

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    Thema der Episode

    In dieser Folge geht um einen kleinen Rückblick auf die vergangenen Wochen, ungeliebte Gewohnheiten und welche klitzkleine Übung dir helfen kann, sofort mehr Zufriedenheit im Leben zu spüren – und vielleicht sogar so etwas wie Glückseligkeit.

    Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 

    Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: 

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  • Going Ultra | Mixed-Sport |

    Neues vom Laufen und Leben

    21 Jul 2020
    00:16:20

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    Thema der Episode

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    Welche Ziele lohnen sich gerade?

    Wie kannst du besser auf deine Bedürfnisse achten anstatt gegen dich zu arbeiten?

    Und Tipps, wie dein Glas gut gefüllt bleiben kann sowie ein paar persönliche Updates gibt es in dieser Folge auf die Ohren.

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  • Going Ultra | Mixed-Sport |

    Gelassener mit Veränderungen umgehen

    15 Jul 2020
    00:21:29

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    Thema der Episode

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    Es ist schon eine Weile her, dass ich allein eine Folge, wie ihr es sonst gewohnt seid, aufgenommen habe. Wurde also Zeit für ein kleines Update. Was ist so los im Leben und Laufen? 

    Wie habe ich gelernt, und lerne es immer noch als ständig währenden Prozess und Teil des Lebens, gelassen(er) mit Veränderungen umzugehen? Dies nicht erst seit Corona, aber vielleicht ein klein wenig mehr eben gerade wegen der Krise. Als Chance, Erkenntnis zum Weitergehen im Leben und dabei den Glauben an das Gute nicht zu verlieren. 

    Möge dich diese Folge darin unterstützen, Neues zu wagen, durch andere bereits geöffnete Türen zu gehen. Denn: Mut tut gut. 

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  • Going Ultra | Mixed-Sport |

    Jen Joyance – Wie hat dich das Barfußlaufen verändert?

    4 Jul 2020
    01:13:32

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    Thema der Episode

    Jen stand schon länger auf meiner nicht vorhandenen Liste an Menschen, die ich unbedingt näher kennenlernen wollte, um über ihren Weg zu erfahren. Ganz intuitiv schrieb ich sie einfach an und spürte, es wäre gut, sie direkt zu besuchen und persönlich mehr über ihre Reise zur Barfuß-Läuferin zu erfahren. 

    Pure Freude strahlt aus ihrem Gesicht, als sie mir barfuß die Tür zu ihrem Haus öffnet, in dem sie mit ihrem Freund wohnt und welches gleichzeitig auch Jen´s Praxis ist. 

    Wir entscheiden kurzum, das Gespräch im Garten, begleitet von Vogelgezwitscher und schnell vorbeifahrenden Autos, aufzunehmen anstatt im Schlafzimmer. 

    Wer ist diese quirlige, lebensfrohe Frau, die erst vor einer Woche mit der fast 25 km langen Überschreitung des Watzmanns etwas Großartiges leistete? 

    Wer jetzt denkt, Jen ist eine verbissene, überehrgeizige Trailläuferin und Bergsportlerin, die von einem Wettkampf zum nächsten tingelt, wird enttäuscht oder eben gerade deswegen nicht, weil es ihr vorrangig darum geht, ihren Bewegungsdrang in der Natur zu stillen und ganz verbunden mit der Natur zu sein. 

    Jen´s Weg dahin, wo sie jetzt steht, mit beiden Füßen fest auf dem Boden, mit eigener Praxis, einem florierenden Online-Business und mit klaren Visionen für die Zukunft, war geprägt von vielen körperlichen Leiden, beruflicher Unzufriedenheit und privatem Chaos. 

    Schritt für Schritt kristallisierte sich ihr ur-eigener Weg heraus, nicht nur beim Laufen, sondern auch im Leben. Das Ende ist noch lange nicht in Sicht. 

    Es ist ein Gespräch darüber, wie man mehr im Einklang mit sich selbst und der Natur leben kann, warum jeder Läufer ab und zu die Laufschuhe in der Ecke stehen lassen sollte und wie man lernt, besser auf die Signale des Körpers zu achten. 

    Viel Freude mit dieser Folge!

    SHOW NOTES

    Webseite: https://www.jenjoyance.com/

    Coachings: https://www.jenjoyance.com/coaching

    Physiotherapie: https://www.jenjoyance.com/fitness2go-1

    Blog: https://www.jenjoyance.com/blog

    Facebook: https://www.facebook.com/jenjoyance 

    Instagram: https://www.instagram.com/jenjoyance/

    Barfuß-Tools

    Sandalen Shammas: https://gofreeconcepts.de/products/shamma-sandals-chargers-mit-ultragrip-fussbett

    https://gofreeconcepts.de/products/shamma-sandals-warriors-mit-ultragrip-fussbett

    Skinners Socken: https://gofreeconcepts.de/collections/skinners-sockenschuhe?ref=5ed3f80792e48

    Sandalen für den Alltag: https://www.lonnies.de/

    Codes mit Jen: https://www.jenjoyance.com/rabatt-codes

    Blumenfeld-Matte: https://www.jenjoyance.com/post/blumenfeld-rabatt-code

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    Instagram: https://www.instagram.com/berg_gazelle/

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    Run happy. Be happy. 

    Deine Anna

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  • Going Ultra | Mixed-Sport |

    Eleonora Toth – Wie schließt man Frieden mit seinem Körper?

    26 Jun 2020
    01:16:12

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    Thema der Episode

    Eleonora, kurz genannt Nora, ist eine lebenslustige Frau Ende 30, begeisterte Läuferin und beruflich erfolgreich in einer eher männerdominierten Branche.

    Schon in früher Kindheit merkte sie, dass etwas mit ihr nicht stimmte. Ständig hatte sie das Gefühl, nicht genug zu sein, es keinem recht machen zu können. Schon gar nicht ihrem Vater, geschweige denn dem Rest der Familie, Lehrern und Freunden. 

    Bereits im Teenageralter begann sie, gegen ihre eigenen Unsicherheiten und Selbstzweifel zu kämpfen. Nicht zuletzt die derben Sprüche des Sportlehrers veranlassten sie umso mehr, sich fortan um einen fitten, schlanken Körper zu bemühen. Ihre ersten Hungerkuren begannen und damit der direkte Weg in die Abwärtsspirale einer Ess-Störung, um die sie sich jahrzehntelang wand. 

    Zwar kam die langersehnte Anerkennung und Bestätigung in ihrem Umfeld, doch im Grunde ihres Herzens fühlte sie sich keinen Moment glücklicher oder besser. Immer wieder versuchte sie sich selbst aus dem Chaos zu befreien, bis auch noch eine Alkoholsucht hinzu kam, der sie fast ihre Beziehung zu ihrer großen Liebe kostete. 

    Als sie den absoluten Tiefpunkt erreicht hatte, begann sie zu laufen. Schnell wurde daraus die nächste Unternehmung, es nicht nur sich selbst, sondern auch den anderen zu zeigen. 

    Erst der Weg in eine Therapie öffnete ihr die Augen, worin die wahren Ursachen ihres verzerrten Selbstbildes lagen. 

    Dieses Gespräch geht unter die Haut und ich kann Nora nicht genug danken für ihren Mut und die Bereitschaft, sich zu öffnen, um insbesondere andere, auch betroffene Frauen zu bestärken, sich so zu akzeptieren wie sie sind. 

    Ich wünsche dir viele Erkenntnisse, die dir helfen, dich auf deinem Weg ein Stück mehr zu heilen und Frieden mit deiner Vergangenheit zu schliessen. 

    Wie immer – run happy & be happy. 

    Deine Anna

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    Auch über eine kurze und ehrliche 5-Sterne Bewertung auf itunes freue ich mich sehr.

    SHOW NOTES

    Hier kannst du Nora erreichen und kontaktieren:

    Facebook: https://m.facebook.com/eleonora.toth.12

    Instagram: https://www.instagram.com/eleonora.toth_move/

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  • Going Ultra | Mixed-Sport |

    Antworten auf eure Fragen – Teil 3

    20 Jun 2020
    00:14:45

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    Thema der Episode

    In dieser Folge geht es um Antworten auf eure Fragen rund um die Themen Trainingsgestaltung, Ernährung, Mentales und Lifestyle. Anstatt viele Fragen in eine Folge zu packen greife ich eine Frage auf und starte den Versuch, eine Antwort zu geben. 

    Vielleicht ist es auch eher ein Impuls, etwas, das dich zum Nachdenken bringt. 

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  • Going Ultra | Mixed-Sport |

    Überraschende Einblicke ins Trainingstagebuch

    26 Mai 2020
    00:08:31

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    Thema der Episode

    Weiter geht´s mit einer Zusammenfassung der vergangenen Trainingswoche. 

    Wann ist eine Erholungswoche sinnvoll? 

    Wie viel Intervall-Training tut gut?

    Was kann dir helfen, morgens gestärkt in den Tag zu gehen? 

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  • Going Ultra | Mixed-Sport |

    Ultraläuferin Gabi Schenkel – Was treibt dich an, über 5000 km solo über den Atlantik zu rudern?

    23 Mai 2020
    01:59:27

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    Thema der Episode

    Es wird schnell klar, dass sich Gabi die Frage nach dem Warum nie gestellt hat, als sie entschieden hat, über 5000 Kilometer solo über den Atlantik zu rudern. 

    Was treibt eine Trail- und Ultramarathonläuferin, die als Osteopathin mit eigener Praxis bei Zürich lebt und arbeitet, an, sich freiwillig auf ein solches Unterfangen einzulassen?

    Durch einen glücklichen Zufall lernte ich Gabi 2015 beim Trailrunning in Chamonix kennen. Sie war gerade auf dem Weg ins Tal von Planpraz und ich auf dem Weg zum Gipfel. Kurzum tauschten wir uns kurz aus. Es war sofort Sympathie da. Wir einigten uns auf einen gemeinsamen Lauf am nächsten Tag, woraus am Ende doch nichts wurde. 

    Über diverse Social Media Kanäle blieben wir in Kontakt und verfolgten so unsere Wege. 

    Als ich 2018 von Gabi´s Atlantic Challenge hörte, konnte ich kaum glauben, was sie vorhatte. 

    Was zunächst als Team-Event stattfinden sollte, wandelte sich in ein Solo-Abenteuer. 

    Gabi konnte weder rudern noch wusste sie, wie man sich auf monatelanges Unterwegssein auf dem offenen Meer vorbereitet. Nicht nur physisch und mental sondern auch finanziell setzte sie alles auf eine Karte, verbrachte unzählige Stunden auf dem Zürichsee, in Holland und der Rudermaschine im Wohnzimmer. 

    Im Dezember 2020 trat sie ihre Reise an. Mehr als einmal stand alles auf der Kippe, als sie mit den Unwägbarkeiten der gewaltigen Natur zu kämpfen hatte.  

    Es sind Dinge passiert, auf die man sich nicht vorbereiten kann, und die eine besondere Fähigkeit abverlangten: In jedem Moment ganz präsent zu sein und niemals seine Ziele aufzugeben. 

    In dieser Folge spricht Gabi über das, was sie antreibt und wie sie die ganzen Erlebnisse verarbeitet hat, war sie doch direkt nach ihrer Rückkehr in die Schweiz mitten in der Corona-Krise mit ganz anderen Ängsten konfrontiert. 

    Ich wünsche dir inspirierte Stunden und den Mut, dir einen Ruck in die Richtung deiner eigenen Ziele zu geben. Wenn nicht jetzt, wann dann?!

    Du kannst Gabi auf folgenden Kanälen erreichen: 

    Webseite: https://gabi-schenkel.ch/index.html#

    Gabi´s Erfolge: http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=29644

    Facebook: https://www.facebook.com/srf1/videos/gabi-schenkel-schafft-die-atlantik%C3%BCberquerung-im-ruderboot/2256721024637873/

    Instagram: https://www.instagram.com/gabischenkel/

    Atlantik Challenge auf Instagram: https://www.instagram.com/theswiss1s/

    Gabi auf Instagram: https://www.instagram.com/gabischenkel/

    MEDIEN 

    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbJSqxNu5wgQUbEUn6yTgFQ

    Crossing Atlantic Solo: https://www.youtube.com/watch?v=QorutBygyIU

    Vorträge: https://www.the-swiss-1s.com/

    Rudertagebuch: https://www.schweizer-illustrierte.ch/people/swiss-stars/das-letzte-rudertagebuch-von-gabi-schenkel

    Tele Züri Reportage: https://www.telezueri.ch/lifestyle/gabi-schenkel-137858412

    SRF: https://www.srf.ch/sport/mehr-sport/rudern/haerteste-ruderrennen-der-welt-gabi-schenkel-4723-km-quer-ueber-den-atlantik

    Blick: https://www.blick.ch/sport/mehr_sport/gabi-schenkel-43-ruderte-alleine-ueber-den-atlantik-viele-dachten-ich-gebe-das-rennen-auf-id15769562.html

    Viel Spass beim Anhören!

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    Trainingsreview – Leistungssteigerung durch Fasten

    19 Mai 2020
    00:15:15

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    Thema der Episode

    Wie kann es sein, dass nach zwei Wochen Fasten – essen nur zwischen 21 und 3 Uhr morgens – meine Leistungsfähigkeit gestiegen ist? 

    Ich hatte das Gegenteil erwartet. Tagsüber lustlos abhängen, arbeiten, vielleicht laufen gehen, vielleicht auch nicht. Ich hatte mir vor Beginn des Ramadans nicht viel vorgenommen außer neugierig zu bleiben, genau in meinen Körper hinein zu horchen und wenn nötig, Anpassungen zu machen. 

    Hör´ dir die ganze Geschichte in dieser Folge an, was so lief im Leben und beim Laufen. 

    Die Folge kannst du auch hier im Blog nachlesen.

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