Finishen oder performen? Diese Umfänge braucht’s

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Laufen und Leben

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    Laufen und Leben

    Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deinen ersten Ultramarathon gut ins Ziel zu laufen und dein volles Potenzial auszuschöpfen.

    Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir auch helfen, deine Laufziele spielend zu erreichen und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit für dein Leben zu gewinnen.

    Dabei schöpfe ich aus den Ressourcen, den langjährigen Erfahrungen und dem tiefen Wissen als Ultramarathon-Läuferin und Weiterentwicklungs-Enthusiastin.

    Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Ab auf den Everest & ein Special

      20 Jun 2021
      00:16:55

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      Thema der Episode

      Viele Wege führen nach Rom. Oft ist es schwer, klar zu wissen, welche Umfänge es nun wirklich braucht, um einen 50er oder gar 80er zu stemmen. 


      Auch im Marathontraining geht die Tendenz immer noch Richtung: Viel bringt auch viel, angefangen bei den ganz langen Läufen. 


      In der heutigen Folge bringen wir auf den Punkt, was du bei deinem Training beachten solltest, um ein gutes Finish hinzulegen oder sogar im Performance-Bereich abliefern willst. 


      Zettel und Stift bereithalten und los geht´s. 


      Viel Freude beim Anhören!


      SHOW NOTES


      Trailrunning Camp ladies only MITTE SEPTEMBER https://annachughes.com/trailrunning-camp/


      Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 


      Schickt mir eure Gedanken zum Thema: “Was ist mein Laufziel dieses Jahr?” an folgende Nummer:  0160 - 95 40 52 49


      Coole Klamotten und Stirnbänder: https://annachughes.com/shop/


      Trailrunning Onlinekurs - Alles, was du für deinen Einstieg ins Trailrunning wissen musst


      Bewährt und nicht zu schlagen, wenn es um Regeneration geht: 


      https://happyrunner.jeunesseglobal.com/de-DE/revitablu


      Möchtest du den Podcast unterstützen? Ich würde mich sehr freuen, dich in meiner Community aus treuen Hörern zu begrüßen:  https://steadyhq.com/de/laufenundleben


      Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: 


      Per Email an: [email protected] 


      Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und besuche meine Webseite www.annachughes.com, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest. 


      Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.


      Run happy. Be happy.


      Deine Anna 




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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Finishen oder performen? Diese Umfänge braucht’s

      24 Jul 2021
      00:14:23

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      Thema der Episode

      Viele Wege führen nach Rom. Oft ist es schwer, klar zu wissen, welche Umfänge es nun wirklich braucht, um einen 50er oder gar 80er zu stemmen. 


      Auch im Marathontraining geht die Tendenz immer noch Richtung: Viel bringt auch viel, angefangen bei den ganz langen Läufen. 


      In der heutigen Folge bringen wir auf den Punkt, was du bei deinem Training beachten solltest, um ein gutes Finish hinzulegen oder sogar im Performance-Bereich abliefern willst. 


      Zettel und Stift bereithalten und los geht´s. 


      Viel Freude beim Anhören!


      SHOW NOTES


      Trailrunning Camp ladies only MITTE SEPTEMBER https://annachughes.com/trailrunning-camp/


      Brauchst du Support und persönliches (online) Coaching, mehr Struktur in deinen Abläufen und im Training, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 


      Schickt mir eure Gedanken zum Thema: “Was ist mein Laufziel dieses Jahr?” an folgende Nummer:  0160 - 95 40 52 49


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      Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.


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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Wofür das alles?

      16 Jul 2021
      00:19:10

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      Thema der Episode

      Eine berechtigte Frage, oder? Wofür nehmen wir also mitunter manchmal größere und kleinere Qualen auf uns, um dann für Tag X fit zu sein? Oder was kann sonst noch dahinterstecken, nach der gefühlt ewigen Frage nach dem Warum? Wieviel Tiefgang braucht es in einer Wettkampfsituation?


      In dieser Folge nehmt ihr teil, denn ich habe mich mal umgehört, was Läufer so antreibt zu laufen und war überrascht, was die Mehrheit geantwortet hat. 


      Viel Freude beim Anhören!




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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Hörerfragen, Urlaub und Lektionen auf der Zugspitze

      8 Jul 2021
      00:25:36

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      Thema der Episode

      Heute gibt es wieder eine bunte Mischung aus dem Leben und vom Laufen. Es geht um spannende Erkenntnisse, die ich am Meer erlebte, wie du lernen kannst, Prioritäten noch besser zu setzen. Aber Achtung - Optimierungswahn weit gefehlt!





      Interessante Fragen tauchen immer wieder in den fast wöchentlichen Livestreams auf meinem Instagram-Kanal auf und genau diese bieten sich auch bestens für die ein oder andere Podcast-Episode an. 





      Zum Schluß könnt ihr noch ein wenig schmunzeln, was mir kürzlich auf einer Tour auf die Zugspitze widerfahren ist. Auf dass ihr das nicht erleben müsst!





      Viel Spass beim Anhören & weiterflüstern. 







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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Das große Erwachen

      8 Jun 2021
      00:20:07

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      Thema der Episode

      Manchmal fühlt es sich an, als würde das Jahr im Zeitraffer passieren. Oder wie ein Schmetterling, der sich endlich aus dem Kokon schälen darf. Endlich ist wieder Leben angesagt und überraschend fühlte sich der Übergang zu einer gewissen Normalität an wie eine Beschleunigung von 0 auf 100. 





      Tatsächlich wurde ich auch etwas ausgebremst- oder ich bremste mich selber aus. Auch nach so vielen Jahren im Laufsport geht der Ehrgeiz manchmal mit mir durch. Es war also Zeit für eine kleine Zwangspause, und das auch noch kurz vor dem ersten Trailrunning Camp in diesem Jahr. 





      Ob die entscheidende Wende noch kam, wie man mit Zipperlein umgehen kann ohne gleich in eine mittlere Depression zu verfallen und andere Erkenntnisse gibt es in dieser Folge auf die Ohren. 





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      Es sind noch wenige Plätze frei fürs Trailrunning Camp ladies only ANFANG JULI https://annachughes.com/trailrunning-camp/


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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Anna Rentsch – Wie kriegst du als junge Zwillingsmutter alles unter einen Hut?

      20 Mai 2021
      01:05:32

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      Thema der Episode

      Anna rennt und rennt. In Berlin und wo immer es ihr sonst möglich ist. Und das schon seit über 20 Jahren. Ob selbst organisierte Ultra-Etappenläufe, Straßenmarathons oder Ultratrails - Unermüdlich macht sie sich auf den Weg und nutzt dabei ihre Erkenntnisse, um wichtige Lebensentscheidungen zu treffen.


      Als sie beruflich kurz vor dem Burnout steht, zieht sie die Reißleine und wagt sich in ein neues Umfeld. Doch ein lang ersehnter Wunsch bleibt. 


      Seit fast 10 Monaten ist sie nun Mutter von Zwillingstöchtern und erzählt, wie sie dieses neue Kapitel in ihrem Leben versucht zu meistern.


      Dieses Gespräch geht unter die Haut. Zum einen von Frau zu Frau gesprochen kommen Themen auf, die gesellschaftlich und auch im Ausdauersport immer noch unter den Teppich gekehrt werden. 


      Zum anderen zeigt sich Anna immer wieder transparent und sensibel, was das Laufen in ihr auslöst, fernab von Wettkämpfen. Möge dich diese Folge inspirieren, deinem Warum näher auf den Grund zu gehen, das Laufen tiefer zu betrachten als Zeiten und Kilometer. 


      Viel Spass beim Anhören!


      SHOW NOTES


      Hier ist Anna erreichbar:


      Instagram: https://www.instagram.com/annarenntberlin/


      Lauftreff in Berlin: https://www.facebook.com/groups/1661705120774688/


      Anna´s Verein Tempodauerlauf: https://lgmauerweg.de/lgm-fast-forward/


      Weitere Infos zu Events: 


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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Was, wäre wenn…

      11 Mai 2021
      00:29:58

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      Thema der Episode

      Neulich kam eine interessante Frage von jemandem. Danke M an dieser Stelle. 


      So sehr ich mich gegen Labels wehre, die man sich gern mal hier und da überstülpt: Die Beantwortung der Frage ist gar nicht so einfach und hat mich sehr zum Nachdenken angeregt. 


      Heute ist also etwas Tiefgang angesagt, vielleicht sogar etwas mehr als sonst. Es geht um Identität, Verankerung und warum Laufen so viel mehr bedeuten kann vor allem fürs wahre Leben.


      Viel Spaß beim Anhören. 




      SHOW NOTES


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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      Intervalltraining richtig gemacht

      30 Apr 2021
      00:43:27

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      Thema der Episode

      Immer wieder mal Dinge anders machen, so lautet oft meine Devise.


      Der Start in regelmäßiges Intervalltraining begann bereits im Februar. Seitdem standen wöchentlich unterschiedliche Einheiten auf dem Programm. Mal selbst gewählt und erdacht, mal Vorgaben eines Laufgruppenleiters folgend. 


      In dieser Folge nehme ich dich in mein Training mit und erkläre genau, welche Einheiten auch dir nützen können, worauf du achten solltest, wenn du Intervalle läufst und warum schnelle Einheiten in jeden guten Trainingsplan gehört. 


      Natürlich gibt es unzählig viele Varianten diverser Intervalltrainings-Porgramme. Beachte, dass es immer darauf ankommt, für und auf was du trainierst. Je spezifischer, umso besser.


      Viel Spaß beim Zuhören. 


      SHOW NOTES


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    • Laufen und Leben | Mixed-Sport |

      So bringst du mehr Abwechslung ins Training

      22 Apr 2021
      00:17:46

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      Thema der Episode

      Diese Folge kennzeichnet einen Anfang und gleichzeitig auch ein Ende. 


      Das Ende bedeutet in diesem Fall, mit dem Zweifeln, Grübeln und Infragestellen aufzuhören. Der Podcast geht erst mal weiter. 


      Und mit Anfang ist mein erster Onlinekurs gemeint. Ewig lange wollte ich so einen Kurs schon in die Welt tragen, aber jedes Mal, wenn ich beginnen wollte, türmte sich das Projekt gefühlt wie ein Mount Everest vor mir auf. Sicher ist euch das Phänomen Verschieberitis auch hin und wieder bekannt. 


      Vor knapp 6 Wochen entschied ich, einfach anzufangen und den Prozess, den Weg der Kreativität zu genießen. Und tada - fertig ist der Kurs. Seit gestern könnt ihr ihn euch hier sichern. Und erfahren, wie Trailrunning eine echte Abwechslung zum “normalen” Laufen sein kann und du unentdeckte Seiten in dir zum Vorschein bringen kannst. 


      In dieser Folge geht es auch um das Erfolgerlebnis einer Athletin, die mit nur wenigen Wochen Training ihren ersten Marathon gefinisht hat. 


      Viel Freude beim Anhören dieser Folge!




      SHOW NOTES


      Trailrunning Onlinekurs - Bis Samstag noch als Sonderangebot. 


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      Aufhören oder weitermachen

      12 Apr 2021
      00:13:49

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      Thema der Episode

      Wann ist es Zeit, etwas zu beenden und wann heisst es: Weitermachen?


      Dieser Frage bin ich in der letzten Zeit nachgegangen. Wie kann ich diesen Podcast für euch bereichern? Was wünscht ihr euch? Welche Geschichte wollt ihr mir erzählen? 


      Fühlt euch eingeladen, Gast in einer der nächsten Folgen zu werden und sendet mir eure Geschichte an: [email protected]


      Wie es sonst weitergeht, das gibt es außerdem in dieser Folge auf die Ohren. 


      SHOW NOTES


      Trailrunning Camp ladies only Ende Mai: https://annachughes.com/trailrunning-camp/


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      Feedbacks, Meinungen, Highlights, Ziele und Themenvorschläge könnt ihr per WhatsApp auf folgende Nummer schreiben oder sprechen: 0160 - 95 40 52 49




      Über Stock und Stein Kleidung und Accessoires: https://annachughes.com/shop/


      Exklusiv für Hörer dieses Podcasts gibt es 10% Rabatt auf alle Hoodies im Shop. Gebe dazu einfach den folgenden Code ein: HOODY10


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