Jen Joyance – Wie hat dich das Barfußlaufen verändert?

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Going Ultra - Dein Weg zum Ultramarathon

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    Going Ultra – Dein Weg zum Ultramarathon

    Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deinen ersten Ultramarathon gut ins Ziel zu laufen und dein volles Potenzial auszuschöpfen.

    Du bekommst Tipps und Ressourcen an die Hand, die dir auch helfen, deine Laufziele spielend zu erreichen und dabei jede Menge Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit für dein Leben zu gewinnen.

    Dabei schöpfe ich aus den Ressourcen, den langjährigen Erfahrungen und dem tiefen Wissen als Ultramarathon-Läuferin und Weiterentwicklungs-Enthusiastin.

    Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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    • Going Ultra | Mixed |

      Die unschöne Wahrheit

      4 Jul 2020
      00:16:44

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      Vorschau

      Nicht so einfach gerade mit all den Veränderungen umzugehen. Auch wenn sich Wandel im Allgemeinen viel durch mein bisheriges Leben gezogen hat, habe ich zurzeit einen kleinen D...

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    • Going Ultra | Mixed-Sport |

      Jen Joyance – Wie hat dich das Barfußlaufen verändert?

      4. Jul 2020
      01:13:32

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      Thema der Episode

      Jen stand schon länger auf meiner nicht vorhandenen Liste an Menschen, die ich unbedingt näher kennenlernen wollte, um über ihren Weg zu erfahren. Ganz intuitiv schrieb ich sie einfach an und spürte, es wäre gut, sie direkt zu besuchen und persönlich mehr über ihre Reise zur Barfuß-Läuferin zu erfahren. 

      Pure Freude strahlt aus ihrem Gesicht, als sie mir barfuß die Tür zu ihrem Haus öffnet, in dem sie mit ihrem Freund wohnt und welches gleichzeitig auch Jen´s Praxis ist. 

      Wir entscheiden kurzum, das Gespräch im Garten, begleitet von Vogelgezwitscher und schnell vorbeifahrenden Autos, aufzunehmen anstatt im Schlafzimmer. 

      Wer ist diese quirlige, lebensfrohe Frau, die erst vor einer Woche mit der fast 25 km langen Überschreitung des Watzmanns etwas Großartiges leistete? 

      Wer jetzt denkt, Jen ist eine verbissene, überehrgeizige Trailläuferin und Bergsportlerin, die von einem Wettkampf zum nächsten tingelt, wird enttäuscht oder eben gerade deswegen nicht, weil es ihr vorrangig darum geht, ihren Bewegungsdrang in der Natur zu stillen und ganz verbunden mit der Natur zu sein. 

      Jen´s Weg dahin, wo sie jetzt steht, mit beiden Füßen fest auf dem Boden, mit eigener Praxis, einem florierenden Online-Business und mit klaren Visionen für die Zukunft, war geprägt von vielen körperlichen Leiden, beruflicher Unzufriedenheit und privatem Chaos. 

      Schritt für Schritt kristallisierte sich ihr ur-eigener Weg heraus, nicht nur beim Laufen, sondern auch im Leben. Das Ende ist noch lange nicht in Sicht. 

      Es ist ein Gespräch darüber, wie man mehr im Einklang mit sich selbst und der Natur leben kann, warum jeder Läufer ab und zu die Laufschuhe in der Ecke stehen lassen sollte und wie man lernt, besser auf die Signale des Körpers zu achten. 

      Viel Freude mit dieser Folge!

      SHOW NOTES

      Webseite: https://www.jenjoyance.com/

      Coachings: https://www.jenjoyance.com/coaching

      Physiotherapie: https://www.jenjoyance.com/fitness2go-1

      Blog: https://www.jenjoyance.com/blog

      Facebook: https://www.facebook.com/jenjoyance 

      Instagram: https://www.instagram.com/jenjoyance/

      Barfuß-Tools

      Sandalen Shammas: https://gofreeconcepts.de/products/shamma-sandals-chargers-mit-ultragrip-fussbett

      https://gofreeconcepts.de/products/shamma-sandals-warriors-mit-ultragrip-fussbett

      Skinners Socken: https://gofreeconcepts.de/collections/skinners-sockenschuhe?ref=5ed3f80792e48

      Sandalen für den Alltag: https://www.lonnies.de/

      Codes mit Jen: https://www.jenjoyance.com/rabatt-codes

      Blumenfeld-Matte: https://www.jenjoyance.com/post/blumenfeld-rabatt-code

      Hast du Lust mir zu schreiben, wie dir die Folge gefallen hat, dann tue das gern über folgende Kanäle: 

      Per Email an: [email protected] 

      Instagram: https://www.instagram.com/berg_gazelle/

      Brauchst du Support und persönliche (online) Begleitung, Gehör für deine Anliegen und Hilfe dabei, fokussiert zu bleiben und deinem Training mehr Sinn und Struktur zu geben, dann schau´ dir die Möglichkeiten hier an: http://annachughes.com/ 

      Run happy. Be happy. 

      Deine Anna

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    • Going Ultra | Mixed-Sport |

      Eleonora Toth – Wie schließt man Frieden mit seinem Körper?

      26. Jun 2020
      01:16:12

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      Thema der Episode

      Eleonora, kurz genannt Nora, ist eine lebenslustige Frau Ende 30, begeisterte Läuferin und beruflich erfolgreich in einer eher männerdominierten Branche.

      Schon in früher Kindheit merkte sie, dass etwas mit ihr nicht stimmte. Ständig hatte sie das Gefühl, nicht genug zu sein, es keinem recht machen zu können. Schon gar nicht ihrem Vater, geschweige denn dem Rest der Familie, Lehrern und Freunden. 

      Bereits im Teenageralter begann sie, gegen ihre eigenen Unsicherheiten und Selbstzweifel zu kämpfen. Nicht zuletzt die derben Sprüche des Sportlehrers veranlassten sie umso mehr, sich fortan um einen fitten, schlanken Körper zu bemühen. Ihre ersten Hungerkuren begannen und damit der direkte Weg in die Abwärtsspirale einer Ess-Störung, um die sie sich jahrzehntelang wand. 

      Zwar kam die langersehnte Anerkennung und Bestätigung in ihrem Umfeld, doch im Grunde ihres Herzens fühlte sie sich keinen Moment glücklicher oder besser. Immer wieder versuchte sie sich selbst aus dem Chaos zu befreien, bis auch noch eine Alkoholsucht hinzu kam, der sie fast ihre Beziehung zu ihrer großen Liebe kostete. 

      Als sie den absoluten Tiefpunkt erreicht hatte, begann sie zu laufen. Schnell wurde daraus die nächste Unternehmung, es nicht nur sich selbst, sondern auch den anderen zu zeigen. 

      Erst der Weg in eine Therapie öffnete ihr die Augen, worin die wahren Ursachen ihres verzerrten Selbstbildes lagen. 

      Dieses Gespräch geht unter die Haut und ich kann Nora nicht genug danken für ihren Mut und die Bereitschaft, sich zu öffnen, um insbesondere andere, auch betroffene Frauen zu bestärken, sich so zu akzeptieren wie sie sind. 

      Ich wünsche dir viele Erkenntnisse, die dir helfen, dich auf deinem Weg ein Stück mehr zu heilen und Frieden mit deiner Vergangenheit zu schliessen. 

      Wie immer – run happy & be happy. 

      Deine Anna

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      Auch über eine kurze und ehrliche 5-Sterne Bewertung auf itunes freue ich mich sehr.

      SHOW NOTES

      Hier kannst du Nora erreichen und kontaktieren:

      Facebook: https://m.facebook.com/eleonora.toth.12

      Instagram: https://www.instagram.com/eleonora.toth_move/

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    • Going Ultra | Mixed-Sport |

      Antworten auf eure Fragen – Teil 3

      20. Jun 2020
      00:14:45

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      Thema der Episode

      In dieser Folge geht es um Antworten auf eure Fragen rund um die Themen Trainingsgestaltung, Ernährung, Mentales und Lifestyle. Anstatt viele Fragen in eine Folge zu packen greife ich eine Frage auf und starte den Versuch, eine Antwort zu geben. 

      Vielleicht ist es auch eher ein Impuls, etwas, das dich zum Nachdenken bringt. 

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      Solltest du gerade beim Laufen festhängen, nicht wirklich vorwärts kommen oder dir der Mut oder auch das Wissen fehlen, wie du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik “Coaching” auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben. 

      Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf iTunes freue ich mich sehr.

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    • Going Ultra | Mixed-Sport |

      Überraschende Einblicke ins Trainingstagebuch

      26. Mai 2020
      00:08:31

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      Thema der Episode

      Weiter geht´s mit einer Zusammenfassung der vergangenen Trainingswoche. 

      Wann ist eine Erholungswoche sinnvoll? 

      Wie viel Intervall-Training tut gut?

      Was kann dir helfen, morgens gestärkt in den Tag zu gehen? 

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    • Going Ultra | Mixed-Sport |

      Ultraläuferin Gabi Schenkel – Was treibt dich an, über 5000 km solo über den Atlantik zu rudern?

      23. Mai 2020
      01:59:27

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      Thema der Episode

      Es wird schnell klar, dass sich Gabi die Frage nach dem Warum nie gestellt hat, als sie entschieden hat, über 5000 Kilometer solo über den Atlantik zu rudern. 

      Was treibt eine Trail- und Ultramarathonläuferin, die als Osteopathin mit eigener Praxis bei Zürich lebt und arbeitet, an, sich freiwillig auf ein solches Unterfangen einzulassen?

      Durch einen glücklichen Zufall lernte ich Gabi 2015 beim Trailrunning in Chamonix kennen. Sie war gerade auf dem Weg ins Tal von Planpraz und ich auf dem Weg zum Gipfel. Kurzum tauschten wir uns kurz aus. Es war sofort Sympathie da. Wir einigten uns auf einen gemeinsamen Lauf am nächsten Tag, woraus am Ende doch nichts wurde. 

      Über diverse Social Media Kanäle blieben wir in Kontakt und verfolgten so unsere Wege. 

      Als ich 2018 von Gabi´s Atlantic Challenge hörte, konnte ich kaum glauben, was sie vorhatte. 

      Was zunächst als Team-Event stattfinden sollte, wandelte sich in ein Solo-Abenteuer. 

      Gabi konnte weder rudern noch wusste sie, wie man sich auf monatelanges Unterwegssein auf dem offenen Meer vorbereitet. Nicht nur physisch und mental sondern auch finanziell setzte sie alles auf eine Karte, verbrachte unzählige Stunden auf dem Zürichsee, in Holland und der Rudermaschine im Wohnzimmer. 

      Im Dezember 2020 trat sie ihre Reise an. Mehr als einmal stand alles auf der Kippe, als sie mit den Unwägbarkeiten der gewaltigen Natur zu kämpfen hatte.  

      Es sind Dinge passiert, auf die man sich nicht vorbereiten kann, und die eine besondere Fähigkeit abverlangten: In jedem Moment ganz präsent zu sein und niemals seine Ziele aufzugeben. 

      In dieser Folge spricht Gabi über das, was sie antreibt und wie sie die ganzen Erlebnisse verarbeitet hat, war sie doch direkt nach ihrer Rückkehr in die Schweiz mitten in der Corona-Krise mit ganz anderen Ängsten konfrontiert. 

      Ich wünsche dir inspirierte Stunden und den Mut, dir einen Ruck in die Richtung deiner eigenen Ziele zu geben. Wenn nicht jetzt, wann dann?!

      Du kannst Gabi auf folgenden Kanälen erreichen: 

      Webseite: https://gabi-schenkel.ch/index.html#

      Gabi´s Erfolge: http://statistik.d-u-v.org/getresultperson.php?runner=29644

      Facebook: https://www.facebook.com/srf1/videos/gabi-schenkel-schafft-die-atlantik%C3%BCberquerung-im-ruderboot/2256721024637873/

      Instagram: https://www.instagram.com/gabischenkel/

      Atlantik Challenge auf Instagram: https://www.instagram.com/theswiss1s/

      Gabi auf Instagram: https://www.instagram.com/gabischenkel/

      MEDIEN 

      YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCbJSqxNu5wgQUbEUn6yTgFQ

      Crossing Atlantic Solo: https://www.youtube.com/watch?v=QorutBygyIU

      Vorträge: https://www.the-swiss-1s.com/

      Rudertagebuch: https://www.schweizer-illustrierte.ch/people/swiss-stars/das-letzte-rudertagebuch-von-gabi-schenkel

      Tele Züri Reportage: https://www.telezueri.ch/lifestyle/gabi-schenkel-137858412

      SRF: https://www.srf.ch/sport/mehr-sport/rudern/haerteste-ruderrennen-der-welt-gabi-schenkel-4723-km-quer-ueber-den-atlantik

      Blick: https://www.blick.ch/sport/mehr_sport/gabi-schenkel-43-ruderte-alleine-ueber-den-atlantik-viele-dachten-ich-gebe-das-rennen-auf-id15769562.html

      Viel Spass beim Anhören!

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    • Going Ultra | Mixed-Sport |

      Trainingsreview – Leistungssteigerung durch Fasten

      19. Mai 2020
      00:15:15

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      Thema der Episode

      Wie kann es sein, dass nach zwei Wochen Fasten – essen nur zwischen 21 und 3 Uhr morgens – meine Leistungsfähigkeit gestiegen ist? 

      Ich hatte das Gegenteil erwartet. Tagsüber lustlos abhängen, arbeiten, vielleicht laufen gehen, vielleicht auch nicht. Ich hatte mir vor Beginn des Ramadans nicht viel vorgenommen außer neugierig zu bleiben, genau in meinen Körper hinein zu horchen und wenn nötig, Anpassungen zu machen. 

      Hör´ dir die ganze Geschichte in dieser Folge an, was so lief im Leben und beim Laufen. 

      Die Folge kannst du auch hier im Blog nachlesen.

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      SHOW NOTES 

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    • Going Ultra | Mixed-Sport |

      Was Laufen mit einem Telefonbuch zu tun hat

      16. Mai 2020
      00:03:44

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      Thema der Episode

      Es war während eines Laufs auf einen meiner Hausberge vor etwa drei Wochen.

      Ich hörte einen Podcast an in welchem der Sprecher das Training mit einem Telefonbuch verglich. Telefonbuch? Ich musste stutzen. 

      In dieser etwas anderen Folge möchte ich dir mit auf den Weg geben, wie dein Telefonbuch für langfristige Freude und Erfolg beim Laufen aussehen kann. 

      Viel Spass beim Anhören. 

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    • Going Ultra | Mixed-Sport |

      Antworten auf eure Fragen – Teil 2

      9. Mai 2020
      00:13:42

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      Thema der Episode

      In dieser Folge geht es um Antworten auf eure Fragen rund um die Themen Trainingsgestaltung, Ernährung, Mentales und Lifestyle. Anstatt viele Fragen in eine Folge zu packen greife ich eine Frage auf und starte einen Versuch, eine Antwort zu geben. 

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      SHOW NOTES 

      Youtube Interview mit Alpinefex Tobi: https://www.youtube.com/watch?v=sBMrjvbNv24

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    • Going Ultra | Mixed-Sport |

      Trainingstagebuch – Wie wirkt sich Fasten aufs Laufen aus

      5. Mai 2020
      00:13:58

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      Thema der Episode

      Weiter geht´s mit einer Zusammenfassung der vergangenen Trainingswoche. 

      Spannende Erkenntnisse konnte ich nach wenigen Tagen Fasten erlangen. 

      Hör´ einfach rein, was so lief im Leben und beim Laufen. 

      Die Folge kannst du auch hier im Blog nachlesen.

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