Folge 19 – OnTour – 24h Radmarathon Grieskirchen

Heute sprechen wir über unser Wochenende in Grieskirchen. Denn während in Roth und Klagenfurt auf der Langdistanz gekämpft wurde, oder in Hamburg der Schlachtruf “Poststraße” beim ITU World Triathlon über den Rathausplatz hallte, sind wir in der Nähe von Linz im Kreis gefahren.

Da für uns der 24h Radmarathon kein A-Wettkampf war, haben wir uns auch nicht speziell auf dieses Event vorbereitet oder speziell darauf hintrainiert. Einzige Vorbereitungsaktivität war der Streckencheck. Den haben wir direkt am Anreisetag zum Beineausschütteln absolviert.

Am Samstag 12 Uhr ging es dann endlich los: 21 km pro Runde auf Anschlag. Und das mit 2-4 h Pause 24h lang. Für Hannah war besonders die Nachtpassage dabei eine komplett neue Erfahrung.

Leider mussten wir auch wieder feststellen wie wenig Frauen bei solchen Events am Start sind. Bei den 4er Teams gab es 37 Männer bzw. Mixed-Teams und nur 2 Frauen-Teams.

Im Anschluss an den Wettkampf haben wir keine spezielle Regenerationsphase geplant, da wie oben bereits geschrieben, es für uns kein A-Wettkampf war. Die nächsten Wochen müssen wir jedoch die doch sehr hohe Gesamtbelastung des Radmarathons in unseren Trainingsplänen berücksichtigen.

Insgesamt fanden wir die Veranstaltung sehr gelungen, toll organisiert und es hat uns jede Menge Spass gemacht in Österreich auf Zeitenjagd zu gehen. Wir kommen gerne wieder.

Shownotes

• Webseite der Veranstaltung (http://rmg.rc-grieskirchen.at/wp/)

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Mit dem Fahrrad von Berlin nach Paris zur Tour de France

Mit dem Rad von Berlin nach Paris in 8 Tagen – das haben 23 Radfahrer:innen vom Team Rynkeby Berlin geschafft. Unter ihnen auch unsere Athletin Annika.

In unserem Interview erzählt Annika, was eigentlich hinter dem Team Rynkeby steckt und wie sie ins Team gekommen ist. Außerdem berichtet Annika von den größten Hürden, Herausforderungen und Highlights auf dem Weg nach Paris.

• Teamseite Team Rynkeby Berlin


• Instagram - Team Rynkeby Berlin


• Podcastfolge mit Annika (2018)

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Ein Gespräch mit Karl, Hannah und Carsten

Endlich wieder Rad-Festival am Nürburgring. Nach zwei Jahren Corona-Pause waren wir wieder beim 24h Rennen Rad am Ring am Start.
Für Hannah und Karl war es das erste Mal im 4er Team auf der 24h Radrunde, für Carsten war es bereits die dritte Teilnahme.
Noch etwas müde haben wir uns am Montag Abend hingesetzt und haben das Wochenende revue passieren lassen.

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Es war Challenge Roth Wochenende und natürlich haben wir uns wieder vom Home of Triathlon in den Bann ziehen lassen.

Wir besprechen die Profi-Rennen der Männer und Frauen und lassen den Abend gemeinsam mit der Finisher-Line-Party und machen uns ein paar Gedanken, warum Hannah ihren Traum von Roth nochmal um ein Jahr schieben muss.

Ein kleiner Recap von Carstens Start und Finish 2018 darf natürlich auch nicht fehlen.

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Marathon - Rookie Nadine berichtet über ihren Weg zum ersten Marathon

Sehr spontan war Hannah am Wochenende in Fürth als Coach beim Metropol Marathon an der Strecke.

Unsere Athletin Nadine ist dort sehr erfolgreich ihren ersten Marathon gelaufen. Und wer könnte besser von diesem Erlebnis berichten als Nadine selbst?

Nur 2 Tage nach ihrem erfolgreichen Marathon-Finish berichtet Nadine uns von ihrem Weg zum Marathon. Von dem Auf und Ab im Vorfeld. Und natürlich von ihrem ganz persönlichen Erlebnis erster Marathon.

Auch Hannah erzählt, wie es für sie am Streckenrand war.

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Optimale Kühlung für deinen Körper beim Sport

Diese Woche geht es darum, wie du deinen Körper optimal kühlen kannst, wenn es draussen heiß wird.

Außerdem beleuchten wir noch den Einfluss von Kälte auf die Regeneration und die Leistungsfähigkeit im allgemeinen. Also genau das richtige, für diese heißen Temperaturen.

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Die heutige Podcast-Folge wird dir präsentiert von Hello Fresh.

Hello Fresh hilft dir auch im stressigen Arbeitsalltag frisch zu kochen. Dabei ist der zeitliche Aufwand minimiert. Denn du bekommst die Hello Fresh Box direkt zu dir nach Hause geliefert.

Deine Hello Fresh Box enthält nicht nur deine ausgewählten Rezepte mit einer Schritt-für-Schritt-Kochanleitung, sondern auch die dafür benötigten Zutaten. So kannst du einfach loslegen und den Zeitaufwand für täglich frisches Essen minimieren.

Jede Woche kannst du aus über 30 Rezepten wählen, die deinen Vorlieben entsprechen. Denn du kannst deine ganz persönliche Präferenz für dein Hello Fresh Essen vorgeben. Kategorien sind hier z.B. vegetarisch, klimaheld, Familiengericht, schnelle Gerichte, vegan und einiges mehr.

Damit du dich von den Vorzügen von Hello Fresh überzeugen kannst, kannst du mit dem Gutscheincode HFTRI42 einen Rabatt von bis zu 90€ auf deine ersten 4 Hello Fresh Boxen bekommen. Das bedeutet z.B. bei 3 Gerichten für 4 Personen bezahlst du gerade einmal 2,33€ pro Portion. Für die Schweiz sind das bis zu 140 CHF Ersparnis auf deine ersten 4 Boxen.

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Viel Spaß beim Ausprobieren!

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Wie erleben die Coaches die Arbeit an der Seitenlinie?

Wie erlebt man eigentlich einen Wettkampf vom Rande aus?
Wenn der letzte Trainingsplan geschrieben ist und die letzte Trainingseinheit absolviert wurde, dann ist es an der Zeit die Früchte des Erfolgs zu ernten. Für uns ist der Moment immer etwas besonders, wenn wir sehen wie alles sich zusammenfügt und unsere Athlet*innen abliefern.

Diesmal haben wir Mike beim Berlin Triathlon über die Olympische Distanz begleitet und berichten im aktuellen Podcast über unsere Erlebnisse neben der Strecke.

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Wir resümieren das Sub7/Sub8 Projekt, bei dem Kristian Blummenfeldt, Joe Skipper, Katrina Matthews und Nicola Spirig die 7 bzw. 8 Stunden-Barrieren durchbrochen haben.

Aber wie wertig sind die gezeigten Leistungen im Vergleich zu dem, was andere Athlet:innen bei „normalen“ Wettkämpfen gezeigt haben? Wir versuchen das ganze einzuordnen und wagen auch den Vergleich zu bisherigen Weltbestzeiten.

Laura Philipp hat am selben Tag des Sub7/Sub8 Projekts eine neue Ironman-Weltbestzeit aufgestellt (und die Weltrekordzeit von Chrissie Wellington aus Roth um nur 7 Sekunden verpasst). Trotzdem war Laura Philipp deutlich langsamer als Katrina Matthews und Nicola Spirig. Wie hoch war der Effekt der Pacer:innen bei Sub7/Sub8?

Auch die Leistung von Jan Frodeno beim Tri Battle Royale aus dem Jahr 2021 vergleichen wir mit der von Kristian Blummenfeldt und Joe Skipper bei Sub7/Sub8.

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Realtalk mit Carsten und Hannah

Diesmal haben wir uns ein "philosophisches" Thema vorgenommen. Wir diskutieren die Vor- und Nachteile von virtuellen Wettkämpfen und klären warum wir uns wieder auf Wettkämpfe im Reallife freuen.

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Wie besprechen Themen wie aktive und passive Regeneration und räumen mit Mythen rund um die Regeneration auf

Regeneration ist ein wesentlicher Bestandteil von guten Trainingsplänen. Sie ist mindestens genauso wichtig, wie das Training selbst. Leider wird der Regeneration häufig viel zu wenig Beachtung geschenkt. Darum widmen ihr diese Podcastfolge.

• Regenerationsmythen


• Die Kunst des Dehnens

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Streckencheck, unsere Favoriten im Frauenfeld und Männerfeld

Dieses Jahr heißt es gleich zweimal "You are an Ironman World Champion". Wir betrachten heute die Weltmeisterschaft 2021 die erst 2022 stattfindet.

Wir machen für dich den Streckencheck und wagen einen Blick auf die Profi-Frauen und die Profi-Männer.
Natürlich tippen wir das Podium und sprechen auch über die, die nicht dabei sein können.

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