Über CrossFit, das Erreichen von Zielen, die richtige Ernährung | Mit Leistungssportlerin Anna Donauer

In der heutigen Episode habe ich Crossfitterin Anna Donauer zu Gast.

Sie erzählt uns ihren Weg zum CrossFit und welche Bedeutung der Sport in ihrem Leben hat. Außerdem haben wir darüber gesprochen wie man Ziele erreichen kann, welche die richtige Ernährung vor und nach dem Sport ist und worauf Anna als Leistungssportlerin achtet. Und zuletzt haben wir auch über die Themen Muskelaufbau bei Frauen sowie Hormone und Periodenverlust – insbesondere bei Leistungssportlerinnen – gesprochen.
Hier findest du Anna: https://www.instagram.com/anna_makes_butter/?hl=de

Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/

Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

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Weitere Infos zur Power of 3-Kampagne findest du hier: https://www.walnuss.de/1566/The-Power-of-3.htm

In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Veronika Eibeler zu Gast. Ich habe mit Vero (IG: @veroeibeler) über mentale Gesundheit gesprochen, darüber wie man es eigentlich schafft glücklich zu sein, sich nicht zu vergleichen und wie man negative Gedanken umwandeln kann oder sich von diesen lösen kann. Außerdem haben wir über das Thema Perfektionismus gesprochen, über Tipps für die aktuelle Situation im Home Office und zuletzt auch über unseren Umgang mit STRESS.

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Hier findest du Vero:
https://www.instagram.com/veroeibeler/

In der heutigen Podcast Episode habe ich Thiemo Osterhaus zu Gast, er tätig als Arzt und Coach. Wir haben über das Thema Schlaf gesprochen, über die verschiedenen Schlafphasen, warum Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit ist, ob Koffein gesund oder ungesund ist und wie es sich auf unseren Schlaf auswirkt, natürliche Mittel und Tipps für einen besseren Schlaf und vieles mehr.

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Hier findest du Thiemo Osterhaus:

Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/

Sein Podcast med.NESS: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH

Seine Academy: https://medletics-academy.de/

In der heutigen Episode geht es um das Thema SUPPLEMENTS. Welche Nahrungsergänzungsmittel sind für wen sinnvoll? Welche kann ich empfehlen und was nehme ich selbst? Und was ist nur GELDMACHEREI?

Meine Supplements - mit meinem Code "FitLaura10" kannst du dir jederzeit 10% sparen bei morenutrition.de:
Essentials mit Omega 3, Vitamin D3 und K2: https://morenutrition.de/discount/FITLAURA10?redirect=/products/essentials

Mineral Complete - ein Vitamin- und Mineralstoff Komplex mit Magnesium, Zink, Calcium, Selen, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin A, Eisen: https://morenutrition.de/discount/FITLAURA10?redirect=/products/mineral-complete

More Sleep mit Melatonin, Magnesium und L-Theanin: https://morenutrition.de/discount/FITLAURA10?redirect=/products/more-sleep-v3

Every Workout mit Kreatin, Kollagen, L-Arginin, L-Theanin, Koffein, Citrullin:
https://morenutrition.de/discount/FITLAURA10?redirect=/products/every-workout

Mein YouTube Video zum Thema Supplements bei PERIODENVERLUST:

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*Werbung | Bei ALDI gibt es eine große Auswahl an frischem Obst und Gemüse. Bei vielen Obst - und Gemüsesorten vertraut Aldi zudem auf REGIONALE Partner.

https://www.aldi-nord.de/themenwelten/bewusst-essen-gewusst-wie/unsere-obst-und-gemuesewelt.html

In der heutigen Podcast Episode hatte ich die liebe Laura zu Gast. Laura ist Hormoncoach und wir haben über die verschiedenen Zyklusphasen gesprochen, was in welcher Phase passiert, wie wir im Einklang mit den einzelnen Phasen leben können und wie wir unseren Zyklus tracken können. Außerdem haben wir über intuitives Essen, hormonfreie Verhütung und wie wir den Körper beim Hormonchaos nach dem Absetzen der Pille unterstützen können, gesprochen.

Hier findest du Laura:
Instagram: @laura_frauengesundheit https://www.instagram.com/laura_frauengesundheit/

www.lauraimmink.de

Laura's Online Programm: https://www.lauraimmink.de/hormon-chaos

Laura's Buch Empfehlungen:
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Aldi hat ein umfangreiches Sortiment an veganen Lebensmitteln, welches zunehmend ausgebaut wird.

Im Vegan-Ranking 2019 der Albert Schweitzer Stiftung konnte ALDI sich in der Kategorie „Discount“ die beiden Spitzenplätze für das vegane Sortiment sichern.
Weitere Infos: https://albert-schweitzer-stiftung.de/aktuell/supermaerkte-vegan-ranking

ALDI Nord und ALDI SÜD wurden von PETA mit dem „Vegan Food Award 2020“ als „Vegan freundlichster Supermarkt“ ausgezeichnet:
Mehr Infos: https://www.aldi-sued.de/de/newsroom/pressemitteilungen/verantwortung/2020/peta-vegan-foodaward-2020-aldi-ist-vegan-freundlichster-supermarkt.html

Meine Lieblings-Streichcreme: https://www.aldi-nord.de/produkte/veganes-entdecken/vegane-bio-streichcreme-1519-0-0.article.html