Mixed-Sport

Juan Manuel Fangio: Die Revolution greift ins Steuer

Malte Asmus — Tue, 03 Nov 2026 01:00:00 +0100

Juan Manuel Fangio: Die Revolution greift ins Steuer

Am 23. Februar 1958 verschwindet Juan Manuel Fangio aus einem Hotel in Havanna. Bewaffnete Männer haben den fünfmaligen Formel-1-Weltmeister entführt – nur wenige Stunden vor dem Großen Preis von Kuba. Doch die Täter verlangen kein Lösegeld. Sie wollen etwas anderes: die Aufmerksamkeit der Weltöffentlichkeit.

Hinter der Entführung steckt die revolutionäre Bewegung des 26. Juli, die gegen Kubas Machthaber Fulgencio Batista kämpft. Während Batista den internationalen Motorsport nutzt, um sein Land von seiner besten Seite zu präsentieren, machen seine Gegner ausgerechnet den berühmtesten Rennfahrer zum Werkzeug ihrer politischen Botschaft.

Fangio wird in wechselnden Verstecken festgehalten. Seine Entführer behandeln ihn respektvoll, aber seine Freiheit haben sie ihm genommen. Und während der Weltmeister in Gefangenschaft sitzt, endet das Rennen, bei dem er eigentlich starten sollte, in einer tödlichen Katastrophe.

Warum geriet ausgerechnet Fangio ins Visier der Revolutionäre? Wie erlebte er seine Entführung? Und weshalb sprach er später erstaunlich versöhnlich über die Männer, die ihn mit einer Pistole aus seinem Hotel geholt hatten?

In dieser Folge von Tatort Sport rekonstruiert Malte Asmus die Entführung von Juan Manuel Fangio anhand historischer Berichte, Zeitzeugenaussagen und Originalaufnahmen. Eine Geschichte über Motorsport, politische Propaganda und die Frage, was geschieht, wenn die Berühmtheit eines Sportlers zur Waffe in einem Machtkampf wird.

Weitere Folge von Tatort Sport

Alfredo Di Stéfano – Entführt von Revolutionären

Fünf Jahre nach Fangio wird auch Fußballlegende Alfredo Di Stéfano zum Ziel einer politisch motivierten Entführung. 1963 verschleppen ihn Revolutionäre aus einem Hotel in Caracas. Auch sie wollen mit der Berühmtheit ihres Opfers internationale Aufmerksamkeit erzeugen.

Den Fall haben wir in einer eigenen Folge von Tatort Sport untersucht.

https://meinsportpodcast.de/tatort-sport-wahre-verbrechen/alfredo-di-stefano-die-entfuehrung-eines-fussballstars

Quellen und historische Originalaufnahmen

Historische Video- und Interviewquellen

1. Carlos González und Juan Manuel Fangio – Erinnerungen an die Entführung

Historische Aussagen über die Situation im Hotel Lincoln am Abend des 23. Februar 1958 und Fangios Transport durch mehrere Verstecke.

Relevante Stellen: ca. 4:51 und 5:39.

https://www.youtube.com/watch?v=EszIGBqHZTw

2. Juan Manuel Fangio – Erinnerungen an die Entführung

Fangio berichtet über den bewaffneten Zugriff, die Beweggründe seiner Entführer und seine Gedanken zum tragischen Rennunfall beim Großen Preis von Kuba.

Relevante Stellen: ca. 2:21, 4:06 und 5:00.

https://www.youtube.com/watch?v=wFME2btQF7c

3. Historische Aussagen zur Entführung und Freilassung

Aussagen über die politische Absicht der Revolutionäre und Fangios Behandlung während seiner Gefangenschaft.

Relevante Stelle: ca. 2:50.

https://www.youtube.com/watch?v=Lf88vSMHij0&t=100s

4. Argentinische Dokumentation mit Aussagen aus Fangios Familie

Fangios Sohn erläutert den politischen Zweck des Großen Preises von Kuba und erklärt, weshalb sein Vater als prominentester Teilnehmer zum Ziel der Revolutionäre wurde.

Relevante Stellen: ca. 5:09 und 5:17.

https://www.youtube.com/watch?v=6gY-1q2sVsk

Zeitgenössische Berichte und historische Recherchen

5. TIME (10. März 1958): „Sport: Death on the Malec“

Zeitgenössische Berichterstattung über den Großen Preis von Kuba, Fangios Entführung und den tragischen Rennunfall in Havanna.

https://time.com/archive/6800537/sport-death-on-the-malec/

6. Autosport (28. Februar 1958)

Historische Ausgabe des britischen Motorsportmagazins mit zeitgenössischer Berichterstattung über die Ereignisse rund um den Großen Preis von Kuba 1958.

https://porschecarshistory.com/wp-content/old/lib/magazines/autosport/1958/AS1958.02.28.pdf

7. DER SPIEGEL (1958): „Der Trick mit Fangio“

Zeitgenössischer Bericht über die Entführung des fünffachen Formel-1-Weltmeisters und ihren politischen Hintergrund im Kampf gegen Kubas Machthaber Fulgencio Batista.

https://www.spiegel.de/politik/der-trick-mit-fangio-a-5f24680d-0002-0001-0000-000041760821

8. Motor Sport Magazine (März 2023): „When Fangio was kidnapped in Cuba“

Historische Rückschau auf die Entführung Fangios in Havanna, den Großen Preis von Kuba und die politischen Hintergründe der Aktion.

https://www.motorsportmagazine.com/archive/article/march-2023/7/when-fangio-was-kidnapped-in-cuba/

9. Dinner with Racers (2024): „Kidnapping Fangio“

Vierteilige Podcast-Dokumentation über Fangios Entführung mit historischen Einordnungen, Expertenaussagen und Hintergründen zu den Ereignissen von 1958.

Episoden 254–257.

https://dinnerwithracers.com/episode-guide/

Hinweis zum Einsatz von KI

Bei der Recherche, redaktionellen Bearbeitung und Produktion dieser Folge kamen unterstützend KI-Werkzeuge zum Einsatz. Die historischen Ereignisse wurden anhand der aufgeführten Quellen rekonstruiert. Verwendete historische O-Töne stammen aus dokumentierten Aufnahmen. Nachgesprochene schriftliche Zitate sind entsprechend gekennzeichnet und keine Originalaufnahmen.

Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

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Gleiches Essen, nur einer wird dick – Dr. Tim Hollstein über Sparer, Verschwender und wie Du die Seite wechselst (#592)

Mark Maslow — Tue, 03 Nov 2026 00:00:00 +0100

Dasselbe Essen, nur einer wird dick. Du kennst das: Der eine nimmt beim Grillen die dritte Portion und wiegt seit 20 Jahren dasselbe. Die andere isst weniger, bewegt sich mehr und kämpft um jedes Kilo.

Mein Gast hat dafür eine bessere Erklärung als Disziplin. PD Dr. Tim Hollstein ist Oberarzt an der Uniklinik Kiel und hat an den National Institutes of Health in den USA erforscht, warum manche Menschen Kalorien verheizen und andere sie speichern. Dafür hat er Menschen in einer Stoffwechselkammer 24 Stunden fasten und 24 Stunden überessen lassen und ihr braunes Fett im PET-CT vermessen. Das Ergebnis: Es gibt Sparer und Verschwender. Und Dein Typ sagt voraus, wie gut Du abnimmst und ob Du den Jo-Jo-Effekt bekommst.

Die gute Nachricht: Dein Typ lässt sich trainieren, wie ein Muskel.

Du erfährst in dieser Folge:

Warum Übergewicht keine Frage des Willens ist, und was die 1970er damit zu tun haben
Was die Stoffwechselkammer verrät und Dein Grundumsatz verschweigt
Was braunes Fett ist und wo es bei Dir sitzt
Wie Du Deine innere Heizung anwirfst, ohne Dich zu quälen
Warum „coole“ Väter schlankere Kinder bekommen (kein Scherz)
Der Plot-Twist mit der Wärmflasche, und was Tim als Arzt von der Abnehmspritze hält

Tim Hollstein ist Facharzt für Innere Medizin, Endokrinologie und Diabetologie, Ernährungsmediziner und preisgekrönter Science Slammer. Sein Buch heißt „Das Kuchen-Paradox“.

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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👉 Shownotes, Links und alle erwähnten Begriffe: marathonfitness.de/tim-hollstein/

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Zeitmarken:

Ein Kilo Schokobons und kein Gramm Fett: Tims Freibad-Moment [03:16]
Von der Charité in die Wüste: Forschen bei den NIH in Phoenix [06:05]
„Es ist nicht Deine Schuld“: Snackifizierung und die US-Kurve der 1970er [09:21]
Die Stoffwechselkammer: 24 Stunden fasten, 24 Stunden überessen, 600 Kalorien Unterschied [13:20]
Sechs Wochen eingesperrt: Wer verliert Gewicht, wer bekommt den Jo-Jo-Effekt? [17:53]
Ghrelin, Leptin, FGF21: Die Hormone hinter Sparern und Verschwendern [25:30]
Die Heizung in Deinem Hals: Was braunes Fett ist und wie man es sichtbar macht [29:01]
Warum manchen nach dem Essen warm wird: Sekretin und der Patient mit BMI 16 [32:28]
Neandertaler-Gene und Proteinhebel: Warum es Verschwender überhaupt gibt [36:20]
Weniger Diabetes, weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Was braunes Fett sonst noch kann [39:23]
Angeboren? 50 bis 70 Prozent Genetik, und was der kalte Vater ändert [43:48]
Tims Alltag: kurze Hose im Winter, 19 Grad im Schlafzimmer, Kieler Förde [48:07]
„Du holst Dir noch eine Erkältung!“ Was die Forschung dazu sagt [50:48]
Kältesnacks: Warum Du nicht in die Eistonne musst [54:54]
Der metabolische Schalter: Intervallfasten und Training im Fastenzustand [58:12]
Kann ich mein braunes Fett vergrößern? Browning und die 40 Prozent [01:01:17]
Für Frostbeulen: Chili, Ingwer, grüner Tee, Protein und Kauen [01:03:43]
„Unser Stoffwechsel ist eine Lerche“: Mahlzeiten-Timing und das Al-dente-Prinzip [01:07:30]
Viele kleine Hebel, ein Sechs-Wochen-Plan [01:09:26]
Plot-Twist: Wärmflasche, Sauna und die Winterschwimmer aus Dänemark [01:11:31]
Raus aus der Komfortkrise: homöodynamische Freiheit [01:16:03]
Die Abnehmspritze: Gamechanger mit Haken [01:18:53]
Wenn Du nur eine Sache umsetzt [01:24:26]
Eisbaden in Kiel: Tims Tipp an der Kiellinie [01:24:52]
Berühmte letzte Worte [01:25:51]

Frage:

Sparer oder Verschwender, wo siehst Du Dich? Ein Wort reicht. Schreib's in die Kommentare.

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Stefan Mellentin, Futsal Kommentator TSV Weilimdorf

Mirko Wirch — Mon, 02 Nov 2026 18:42:44 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE, HERZLICH WILLKOMMEN ZU EINER NEUEN FOLGE! Schnell, technisch, hochklassig: Futsal fasziniert immer mehr Fans im Hallensport! In dieser Episode von SPORTSFREUNDE begrüsse ich den Futsal-Kommentator Stefan Mellentin vom amtierenden deutschen Meister TSV Weilimdorf. Gemeinsam tauchen wir tief in die spektakuläre Welt des Futsals ein: Wir sprechen unter anderem über die besonderen Regeln und die pure Dynamik des Spiels, eine absolut verrückte Story aus Stefans Kommentatoren-Alltag und Stefan verrät, welche besondere Verbindung Weltstars wie Cristiano Ronaldo zu dieser Sportart haben. Zudem werfen wir einen Blick auf die Futsal-Bundesliga und das Potenzial des Hallen-Games in Deutschland. Eine Folge voller Leidenschaft, Insights und echter Sport-Anekdoten! (Info: Das Gespräch mit Stefan Mellentin wurde im September 2026 aufgenommen.)

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💡 Partner dieser Folge: InnoPharma AG Gesundheit, Vitamine und maximale Leistungsfähigkeit in Schweizer Spitzenqualität! Die InnoPharma AG entwickelt hochwertige Gesundheitsprodukte und Nahrungsergänzungsmittel, die deinen Körper optimal unterstützen. Mit dem exklusiven Rabattcode SPORTSFREUNDE20 erhältst du 20 % Rabatt auf das gesamte Sortiment im Shop: 👉 https://innopharma.ch/shop/ ❤️ Herzenssache / Social-Partner: VBSZO Zeit & Herz schenken im Zürcher Oberland. Die Vereinigung zur Begleitung Schwerkranker Zürcher Oberland (VBSZO) entlastet Familien und begleitet schwerkranke Menschen in ihrem gewohnten Umfeld – stundenweise am Tag oder wachend in der Nacht. Erfahre jetzt mehr über dieses unbezahlbare Ehrenamt (Spesen werden selbstverständlich vergütet) und die unentgeltliche Freiwilligenarbeit der VBSZO: 👉 https://www.vbszo.ch/ 🔔 Dir gefällt der Podcast? Dann folge jetzt dem SPORTSFREUNDE-Instagram-Kanal für exklusive Highlights und abonniere den Podcast auf Spotify! Lass uns gerne eine 5-Sterne-Bewertung da – damit hilfst du uns enorm. Vielen Dank für deinen Support! 🙏 🌐 www.sportsfreunde.fm

251 – Die Zukunft des Surfpodcasts – Wir müssen reden!

Benjamin Altenhoff — Mon, 02 Nov 2026 05:00:00 +0100

250 Folgen sind im Kasten! Zeit also, einmal kräftig auf die Bremse zu treten, den Blick zurück, nach vorne und natürlich auch ein bisschen zur Seite zu richten.Wo kommen wir eigentlich her? Was haben wir in den vergangenen sechs Jahren so alles angestellt? Was haben wir geschafft? Und – wahrscheinlich die wichtigste Frage von allen – wo zum Teufel soll das Ganze eigentlich noch hin?Fragen über Fragen! Und weil wir auf die meisten davon selbst keine wirklich befriedigende Antwort haben, haben wir uns kurzerhand professionelle Hilfe geholt. ?Sascha sitzt heute live mit uns vor dem Mikrofon und coacht uns durch eine kleine Standortbestimmung. Du bist also quasi direkt dabei, wenn wir gemeinsam versuchen, unsere Gedanken zu sortieren und eine Vision davon zu entwickeln, wie Wellenlänge in Zukunft aussehen könnte.Dabei wird natürlich auch ordentlich in der Vergangenheit gekramt. Sechs Jahre Podcast hinterlassen schließlich ihre Spuren – und so kommen jede Menge Erinnerungen, Anekdoten und Geschichten auf den Tisch. Der eine oder die andere von Euch wird sich dabei vermutlich an längst vergangene Episoden, besondere Gäste oder den ein oder anderen absurden Moment erinnern.WARNING: Diese Folge ist lang!
Sehr lang. ?Wir freuen uns deshalb umso mehr, wenn Du bis zum Ende am Ball bleibst und diese ganz besondere Folge gemeinsam mit uns feierst. Und vielleicht hast Du danach ja auch Lust, uns ein Feedback zu geben: Was hältst Du von unseren Ideen für die Zukunft? Worauf hast Du Bock? Was fehlt Dir vielleicht noch?Denn bei allem Spaß, den wir selbst mit der Show und dem gesamten Projekt haben: Wellenlänge machen wir letztendlich für Euch.Also: Danke für 250 Folgen, sechs Jahre, unzählige Stunden auf Sendung und natürlich für Eure Ohren!

Komm in unsere Community, die Surf-Karavane – HIER geht’s zur Whatsapp Gruppe

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Hintergrundmusik der Werbung von „The Surf Shack“ auf Spotify

Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes

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Tidal:Beachfire Chillout Vibes
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Vereinzelt setzen wir in den Shownotes sogenannte Affiliate oder Partner Links, wenn Ihr diese klickt und auf der entsprechenden Seite etwas kauft erhalten wir eine Provision, für Euch ändert sich beim Kauf nichts. Wir danken Euch für Eure Unterstützung. Entsprechende Link kennzeichnen wir mit einem (*P)
In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

Vielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.

Schwangerschafts-Q&A: Krafttraining, Supplements, Kreatin & Kinderwunsch nach Periodenverlust

Laura Schulte — Sun, 01 Nov 2026 23:00:00 +0100

Wie trainiere ich aktuell in der Schwangerschaft? Darf man weiterhin schweres Krafttraining machen und die Bauchmuskeln trainieren? Welche Supplements nehme ich und wie sieht die Studienlage zu Kreatin in der Schwangerschaft aus? Hatte ich Angst, dass ich durch den früheren Periodenverlust vielleicht nicht schwanger werden kann?

In dieser Q&A-Folge beantworte ich eure häufigsten Fragen rund um Sport, Nahrungsergänzungsmittel und meine Schwangerschaft. Ich gebe euch persönliche Einblicke in meine aktuelle Trainingsroutine, erkläre, welche Anpassungen ich vorgenommen habe und was die Wissenschaft tatsächlich zu Bewegung und Krafttraining in der Schwangerschaft sagt.

Zum Schluss wird es noch einmal sehr persönlich: Ich erzähle euch von meinem früheren Periodenverlust, meiner damaligen hypothalamischen Amenorrhoe und der Frage, ob diese Erfahrung Auswirkungen auf meine Fruchtbarkeit und unseren Kinderwunsch gehabt haben könnte.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. 🤍

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

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Jürgen Schweikardt, Geschäftsführer TVB Stuttgart

Mirko Wirch — Fri, 30 Oct 2026 18:30:00 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE, HERZLICH WILLKOMMEN ZU EINER NEUEN FOLGE! In dieser Folge von SPORTSFREUNDE begrüsse ich den Geschäftsführer des TVB Stuttgart, Jürgen Schweikardt! Jürgen nimmt uns mit auf eine packende Reise durch seine persönliche und die Vereins-Historie: Wir sprechen unter anderem über seinen eigenen Weg zum Verein, die unvergleichliche Entwicklung des TVB Stuttgart und die legendäre Aufstiegsparty. Außerdem tauchen wir tief in die Faszination des Handball-Sports ein – zwischen harter Dynamik, vollen Hallen und der täglichen Herausforderung im Profisport. Ein ehrlicher, passionierter und inspirierender Einblick hinter die Kulissen der Handball-Bundesliga! (Info: Das Gespräch mit Jürgen Schweikardt wurde im September 2026 aufgenommen.)

Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler
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Copyright Folgenfoto: TVB Stuttgart / Marco Wolf

#209 Triathlon Chat: Saison 2027 - Erstmal langsamer werden

Nick Staggenborg — Fri, 30 Oct 2026 14:10:17 +0100

Locker zu schnell, Intervalle auch: Nick fühlt sich ertappt :D

Zum Trainingsstart für 2027 geht’s um Pace, Puls und Körpergefühl, realistische Trainingspläne und die Frage, warum auch 30 Minuten Laufen etwas bringen.

Außerdem: Nick plant 44 Kilometer als „lockeren Trainingslauf“. Die Community schlägt HYROX oder Megamarsch für Nils vor. Seine Begeisterung ist überschaubar.

Triathlon Chat #209 mit Nick Staggenborg und Nils Goerke.

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Die neue native Android-App ist da. Ihr hattet schon mal einen Account? Einfach wieder einloggen: Dann werden automatisch sieben Tage freigeschaltet, damit ihr euch die neue App anschauen könnt. Das gilt auch für iOS, wenn ihr euch dort noch nicht wieder eingeloggt habt.

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Kapitel

00:00:00 Intro

00:01:00 Werbung: Eight Sleep

00:03:25 Werbung: Pushing Limits Club

00:04:05 Laufumfang, Gewicht und Ernährung

00:14:50 Was Nils von Joel Filliol mitnimmt

00:23:24 Körpergefühl statt starrer Pace

00:25:32 Wie Stress die Tagesform verändert

00:40:06 Werbung: icTrainer

00:42:20 Trainingspartner und Hügelläufe

00:59:48 Routinen für Schwimmen, Rad und Kraft

01:05:12 Laufumfang aufbauen statt überziehen

01:14:46 Trailrunning: Laufen oder Gehen?

01:22:30 HYROX oder Megamarsch mit Nils?

Bayern-BVB goes Playmobil

David Bücker — Fri, 30 Oct 2026 05:05:00 +0100

Bayern gegen BVB wird erstmals als KI-Übertragung in einer Playmobil-Welt gezeigt. Wir erklären, wie „Sky Sport Spezial – Next Level" technisch funktioniert und was der Versuch von RTL, Sky und der Bundesliga für die Zukunft der Sportübertragung bedeutet. Außerdem: Die 3. Liga bleibt bis 2031 bei MagentaTV, die Frauen-Bundesliga startet ihre erste eigene TV-Rechteauktion, Paramount+ baut wohl für die Champions League ab 2027 auf, und Jürgen Klopps DFB-Elf knackt mehrfach die 10-Millionen-Marke. Dazu: Wontorras Sky-Topspiel-Premiere, Mertesackers Abschied und die Quoten.

Themen: Sportrechte, Bundesliga, Champions League, Formel 1, Frauenfußball, TV-QuotenAudioquellen:

Sportschau Live : UEFA Nations League - Deutschland vs Griechenland

Sky Sport Mix: DFB-Pokal 2. Runde Die Konferenz am Dienstag

Marius Riedel, Sportlicher Leiter der Ravensburger Towers

Mirko Wirch — Tue, 27 Oct 2026 11:00:26 +0100

Vom Nachwuchstrainer mit 17 Jahren zum sportlichen Macher eines Traditionsclubs: In dieser Ausgabe von SPORTSFREUNDE begrüsse ich den Sportlichen Leiter der Ravensburg Towerstars, Marius Riedel! Gemeinsam blicken wir unter anderem tief hinter die Kulissen der DEL2 und sprechen über:

Marius’ beruflichen Weg: Wie wird man junger Nachwuchstrainer und schließlich Sportlicher Leiter im Eishockey-Profigeschäft?
Charakter & Kaderplanung: Worauf Marius bei Neuverpflichtungen achtet und warum gute Charaktere in der Kabine der Schlüssel zum Erfolg sind.
Liga-Business & Aufstieg: Wie knallhart die Rahmenbedingungen der DEL2 sind, was hitzige Derbys ausmachen und warum in Ravensburg der Meistertitel das klare Ziel ist.

Ein packender Talk für alle Eishockey-Fans und Sportbegeisterten! Jetzt reinhören und abonnieren! (Info: Das Gespräch mit Marius Riedel wurde im September 2026 aufgenommen.)

Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler
Logo designed by: Marco Lattmann
Copyright Folgenfoto: Michael Pointvogel

Folge 98: Wie fühlt es sich an, acht Meter weit zu springen? – Weitspringer Simon Batz über die Jagd nach neuen Bestweiten

Daniel Cecura — Tue, 27 Oct 2026 04:30:00 +0100

Wie fühlt es sich an, acht Meter weit zu springen? Unser Gast ist Weitspringer Simon Batz. Der mehrfache Deutsche Meister und Olympiateilnehmer von Paris 2024 nimmt uns mit in die Welt des Weitsprungs und erzählt, was eigentlich in den wenigen Sekunden zwischen Anlauf, Absprung und Landung passiert.

Dabei sprechen wir über seinen ungewöhnlichen Weg vom Fußball zur Leichtathletik, seine Entwicklung zum Weltklasse-Weitspringer und die Bedeutung von Zentimetern in einer Sportart, in der manchmal der kleinste Unterschied über Erfolg oder Enttäuschung entscheidet. Natürlich geht es auch um seine in diesem Jahr aufgestellte Bestleistung von 8,29 Meter und den seit 1991 bestehenden Weitsprung-Weltrekord von Mike Powell.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Insta-Kanal von Simon: ⁠⁠⁠⁠@simonbatz

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Musikhinweis: (1:24-1:26): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/665190/

Dein Drama-Queen-Gehirn: Warum es Dich nach jedem Rückschlag anlügt (#591)

Mark Maslow — Tue, 27 Oct 2026 00:00:00 +0100

Der Wecker klingelt. Und während Du Snooze drückst, kommt ein Gedanke, der mehr schadet als jedes verpasste Training: „Ich krieg’s einfach nicht hin.”

Das ist die Drama-Queen in Deinem Kopf. Und sie lügt.

In dieser Folge geht es ums Scheitern. Das vorweg: Du wirst danach nicht weniger auf die Nase fallen. Vielleicht sogar mehr. Dabei helfen ein Mann, der 28 Stunden allein im Indischen Ozean trieb, und ein Donut-Experiment der Duke University.

Aber, und das ist das Versprechen für diese Episode: Am Ende findest Du einen neuen Umgang damit. Einen, der Dich stärker und fitter macht – und vielleicht sogar ein bisschen sexier.

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Links:

Die Newsletter-Ausgabe zu meinem eigenen Scheitern beim Handstand (ergo: was Sport uns übers öffentliche Scheitern beibringt) ist bereits raus. Wer nicht im Verteiler ist, kommt an sie nicht mehr ran. Aber an die nächste Ausgabe, und die erscheint am Sonntag: marathonfitness.de/newsletter
Mein Buch „Dranbleiben!“ (Kapitel 6: Wie du niemals aufgibst)
Mein Buch „Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe“

Wissenschaftliche Quellen:

Rozin & Royzman (2001): Negativity bias, negativity dominance, and contagion. Pers Soc Psychol Rev, 5(4), 296–320.
Baumeister et al. (2001): Bad is stronger than good. Rev Gen Psychol, 5(4), 323–370.
Neff (2023): Self-compassion: Theory, method, research, and intervention. Annu Rev Psychol, 74, 193–218.
Adams & Leary (2007): Promoting self-compassionate attitudes toward eating among restrictive and guilty eaters. J Soc Clin Psychol, 26(10), 1120–1144.
Sirois et al. (2015): Self-compassion, affect, and health-promoting behaviors. Health Psychol, 34(6), 661–669.
Sirois (2015): A self-regulation resource model of self-compassion and health behavior intentions in emerging adults. Prev Med Rep, 2, 218–222.
Hanson (2009): Buddha's Brain. New Harbinger. (Klettverschluss/Teflon-Bild)

Außerdem erwähnt: Museum of Failure (Dr. Samuel West); Outer Wilds (Mobius Digital).

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Anna Endreß: Vom Geschwätzblitz zum Vorstandsmitglied

Michael Busse — Mon, 26 Oct 2026 10:14:20 +0100

Vom Geschwätzblitz zum Vorstandsmitglied: Anna Endreß blickt auf eine ungewöhnlich vielseitige Schachlaufbahn zurück.

Schon als Kind gehörte sie zur deutschen Nachwuchsspitze. Sie gewann fünf deutsche Jugendmeistertitel von der U10 bis zur U18, nahm bereits mit neun Jahren an einer Jugend-Weltmeisterschaft teil und spielte 2008 mit gerade einmal 15 Jahren bei der Schacholympiade in Dresden für die zweite deutsche Frauenmannschaft.

Im Schachtalk sprechen wir mit Anna darüber, wie aus dem großen Schachtalent eine Spielerin wurde, die sich bewusst auch für einen Weg außerhalb des Profischachs entschieden hat. Es geht um ihre Zeit bei chess24, um „Geschwätzblitz“, ihre Erfahrungen vor der Kamera und eine Partie gegen Fabiano Caruana. Auch ihre Tätigkeit als Trainerin, ihre Schachkurse, „Faszination Schach“ und ihr eigener YouTube-Kanal „Annas Schachschule“ sind Thema.

Heute verbindet Anna mehrere Welten: Sie ist weiterhin als Schachspielerin aktiv, arbeitet als Juristin und engagiert sich im Vorstand der Emanuel-Lasker-Gesellschaft. Dort geht es längst nicht nur um Turnierschach, sondern um Schach als Kultur- und Bildungsgut, um historische Projekte, soziale Initiativen, Schulschach und die Zukunft der Gesellschaft.

Wir sprechen deshalb auch darüber, wie Anna in den Vorstand der Emanuel-Lasker-Gesellschaft kam, welche Aufgaben sie dort übernimmt und welche Rolle sie künftig spielen könnte. Dazu kommen Einblicke in aktuelle Projekte der Gesellschaft – von Schachkultur und Nachwuchsförderung bis zu Veranstaltungen, Buchprojekten und internationalen Begegnungen.

Außerdem geht es um die bevorstehende WM zwischen Gukesh und Sindarov und die Einschätzung von Kasparov, die neue Total-Chess-Weltrangliste, und die Frage, ob 45 Minuten plus 30 Sekunden pro Zug wirklich eine angemessene Bedenkzeit für klassisches Schach sind.

Ein Gespräch über Talent, Ehrgeiz, neue Prioritäten, Schach als Beruf und Hobby – und darüber, wie man dem Spiel auch jenseits des Brettes verbunden bleiben kann.

Folge direkt herunterladen

250 – Wellen... Sonne... Freunde... - Die Surf-Karavane crasht Sylt

Benjamin Altenhoff — Mon, 26 Oct 2026 08:00:00 +0100

Für unser zweites Community Event haben wir uns ein echtes Superlativ ausgesucht: einen Surftrip zur Wiege der deutschen Wellenreitkultur – nach Sylt!Und was sollen wir sagen? Sylt hat sich von seiner allerbesten Seite gezeigt. Vier Tage lang gab es surfbare Wellen, dazu fast durchgängig Sonnenschein und Bedingungen, die für unsere Gruppe eigentlich kaum besser hätten sein können. Jede Menge Wasserzeit, gute Wellen und vor allem: eine richtig gute Zeit miteinander.Doch unser Community Event bestand natürlich aus mehr als nur Surfen. In der heutigen Folge nehmen wir euch mit auf unseren Trip und erzählen von all den kleinen und großen Programmpunkten, die die vier Tage auf Sylt zu etwas Besonderem gemacht haben.Los ging es mit Fabis ganz eigener Kurvendiskussion rund um unsere Surfboards, gefolgt von einem Filmabend mit dem neuen Big-Wave-Surfmovie „She In Storms“ von Christina Gindl. Heiko nahm uns anschließend bei einer Lesung mit in sein auf Sylt spielendes Buch „Auf Wellen gehen“, bevor Hannes uns in die Welt der Synthesizer einführte und gemeinsam mit uns für eine kurze DJ-Session sorgte.Kurz gesagt: Surfen, Sonne, Kultur, Musik, Geschichten und jede Menge gute Laune – ein abwechslungsreiches Programm, das ziemlich genau das verkörpert, was wir mit unserer Community und auch mit diesem Podcast leben möchten.Gemeinsam Zeit verbringen, Neues ausprobieren, Surfen gehen und einfach eine gute Zeit haben.Und ganz ehrlich: Wenn Sylt dafür so abliefert wie bei unserem zweiten Community Event, kommen wir gerne wieder!

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Die Sylter Herberge „Dünendorf Puan Klent“

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In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

Vielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.

Constantin Eckner, Sportkommentator

Mirko Wirch — Fri, 23 Oct 2026 17:00:00 +0200

Vom leidenschaftlichen Taktik-Experten und Mitbegründer von Spielverlagerung.de direkt an die Mikrofone der großen Sportmedien: In dieser Ausgabe von SPORTSFREUNDE begrüsse ich den vielseitigen Sportkommentator Constantin Eckner! Gemeinsam blicken wir hinter die Kulissen der Sportmedienbranche und sprechen unter anderem über:

Der berufliche Weg: Wie wird man Sportkommentator und wie viel Taktik steckt im modernen Sport-Journalismus?
Romantik vs. Business: Wo bleibt die echte Leidenschaft im Sport zwischen Milliarden-Investitionen, Kommerzialisierung und Tradition?
Eishockey-WM in der Schweiz: Welchen Eindruck Constantin von der Stimmung in den Arenen hat und warum Wintersport in der Schweiz eine ganz eigene Faszination besitzt.

Ein packender Talk über Leidenschaft, Medien und die Faszination Sport! Jetzt reinhören und abonnieren! (Info: Das Gespräch mit Constantin Eckner wurde im August 2026 aufgenommen.)

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#208 Triathlon Chat: Nick will Ultra laufen und wurde erstmal abgelehnt.

Nick Staggenborg — Fri, 23 Oct 2026 12:47:33 +0200

Nick hat Trailrunning für sich entdeckt und natürlich direkt Bock auf einen Ultratrail. Dass ihm im Siebengebirge nach 100 Metern am Berg die Waden auseinanderfliegen, spielt bei der Planung erstmal keine Rolle. Nils sieht das natürlich anders :D

Bei der Startplatzverlosung für die 68 Kilometer beim Zugspitz Ultratrail gab’s eine Absage. Also erstmal 44 Kilometer in Belgien. Nick und Nils quatschen darüber, wie Nick sich darauf vorbereiten will und warum Krafttraining dazugehören muss.

Außerdem geht’s um Vincent Luis, seine Aussagen zum Gewicht und die Diskussion um Energieversorgung und RED-S. Und um Henri Schoeman: Was der seit Jahren an Anfeindungen abbekommt, hatte Nick überhaupt nicht auf dem Schirm.

Triathlon Chat #208 mit Nick Staggenborg & Nils Goerke.

WERBUNG | feels.like

Neu dabei: feels.like. In der Folge geht’s um den Activation Complex für die Anwendung vor dem Training und den Muscle Complex für danach. Wenn ihr die Produkte ausprobieren wollt: Mit dem Code PUSHINGLIMITS bekommt ihr 10 % Rabatt. Dazu gibt’s eine 100-Tage-Geld-zurück-Garantie. Alle Infos zu den Produkten und zur Rückgabe findet ihr im Shop.

https://feelslike.sport/

WERBUNG | SAYSKY

Nicks Warenkorb ist mal wieder etwas eskaliert. Lange Tights, Jacke, Trailweste – die Liste ist lang. Falls ihr auch noch Laufzeug für den Herbst und Winter braucht: Mit dem Code PL15 gibt’s 15 % Rabatt bei SAYSKY.

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WERBUNG | Pushing Limits Club

Falls ihr für die nächste Saison einen Plan braucht: Im Pushing Limits Club findet ihr Trainingspläne fürs Laufen, Radfahren, Schwimmen und Triathlon. Dazu gibt’s die Trainingsauswertung und den KI-Coach. Über die Website könnt ihr das Ganze zwei Wochen kostenlos testen.

https://pushinglimits.club/de/start

KAPITEL

00:00:00 Intro

00:01:25 Werbung: feels.like

00:03:26 Nicks Einstieg ins Trailrunning

00:21:07 Krafttraining für lange Läufe

00:26:19 5-km-Tests und Trainingsgefühl

00:32:22 Trainingsbereiche und Offseason

00:44:15 Werbung: SAYSKY

00:47:31 Saisonplanung und mentale Frische

01:01:22 Vincent Luis und Körpergewicht

01:15:47 Henri Schoeman und Hass im Netz

01:26:07 Muss jetzt alles Ultra sein?

01:36:49 Magnus Ditlev: Florida und Hawaii

#31 - Annette Schulze - richtig verhandeln!

Ilka Groenewold — Fri, 23 Oct 2026 05:00:27 +0200

In Folge 31 begrüßt Ilka Annette Schulze. Wie verhandeln wir selbstbewusst über mehr Gehalt, bessere Konditionen und unseren eigenen Wert, ohne dass uns im entscheidenden Moment der Mut verlässt? Mehr dazu verrät uns Annette Schulze, Unternehmensberaterin, Interim Executive und Verhandlungscoach mit über 20 Jahren Praxiserfahrung. Wir reden darüber, wie wir unsere Interessen überzeugend vertreten und tragfähige Vereinbarungen erzielen. Und wir sprechen über Unsicherheit, Druck und die Herausforderungen spontaner Verhandlungen. Shownotes: https://annetteschulze.com https://wald-tut-gut.de/ https://www.instagram.com/annetteschulze_transformation/ https://www.linkedin.com/in/annette-schulze/ https://www.bvmw.de/de/unternehmertum/news/hermann-scherer-zeichnet-interim-executive-annette-schulze-mit-dem-excellence-award-aus

Ronaldo: Der mysteriöse Anfall vor dem WM-Finale

Malte Asmus — Tue, 20 Oct 2026 01:00:00 +0200

Wenige Stunden vor dem WM-Finale 1998 erleidet Brasiliens Superstar Ronaldo einen erschreckenden medizinischen Zwischenfall. Seine Mitspieler erleben, wie der damals 21-Jährige im Mannschaftshotel bei Paris krampft. Ronaldo wird ins Krankenhaus gebracht. Kurz vor dem Anpfiff fehlt sein Name plötzlich in der brasilianischen Startelf. Doch dann steht Ronaldo gegen Frankreich auf dem Platz. Brasilien verliert mit 0:3 – und aus einer sportlichen Niederlage wird eine Affäre, die Jahre später sogar das brasilianische Parlament beschäftigt. Was geschah an diesem Nachmittag? Warum spielte Ronaldo trotz des Vorfalls? Wer trug die Verantwortung für seinen Einsatz? Und welche Rolle spielte Sportartikelhersteller Nike? In dieser Folge von Tatort Sport rekonstruiert Malte Asmus die dramatischen Stunden vor dem WM-Finale. Zeitzeugenberichte von Mitspieler Edmundo, Aussagen Ronaldos und die parlamentarischen Untersuchungen zeichnen das Bild einer Entscheidung unter enormem Druck. Die medizinische Ursache des Zwischenfalls ist bis heute nicht abschließend geklärt. Auch für den Verdacht, dass Nike Ronaldos Einsatz erzwungen haben könnte, gibt es keinen belastbaren Beweis. Doch der Fall Ronaldo wirft eine grundsätzliche Frage auf: Wer schützt die Gesundheit eines Spitzensportlers, wenn dieser selbst unbedingt spielen will – und ein ganzes Land auf seinen Einsatz hofft?

Quellen und weiterführende Materialien

Zeitzeugenberichte, Interviews und historische Aufnahmen

Edmundo über den Vorfall im Mannschaftshotel: Der damalige brasilianische Nationalspieler schildert den medizinischen Zwischenfall, die Reaktionen seiner Mitspieler und die Stunden vor dem WM-Finale. https://www.youtube.com/watch?v=6ZFa7vaxfGg
Ronaldo über das WM-Finale 1998: Dokumentarisches Interviewmaterial mit Ronaldos Erinnerungen an die medizinischen Untersuchungen und seinen Wunsch, trotz des Vorfalls zu spielen. https://www.youtube.com/watch?v=lI-HyvRpEcc
Historische Fernsehberichterstattung zum WM-Finale 1998: Die überraschende Nachricht, dass Ronaldo zunächst nicht in der brasilianischen Startelf steht. https://www.youtube.com/watch?v=zjyiNGwOuEM
David Beckham über Ronaldo: Rückblick auf die außergewöhnlichen fußballerischen Qualitäten des brasilianischen Stürmers. https://www.youtube.com/shorts/DNYbY4oeVAs

Parlamentarische Untersuchung

Brasilianisches Parlament – Untersuchungsausschuss zu Nike, Anhörung vom 21. November 2000: Offizielles Protokollmaterial zu den Untersuchungen der Verbindungen zwischen Nike und dem brasilianischen Fußball sowie zu den Vorgängen rund um das WM-Finale 1998. https://www2.camara.leg.br/atividade-legislativa/comissoes/comissoes-temporarias/parlamentar-de-inquerito/51-legislatura/cpinike/notas/cpinike_211100.pdf

Transparenz- und KI-Hinweis

Bei der Recherche, Strukturierung und redaktionellen Ausarbeitung dieser Folge wurden KI-gestützte Werkzeuge unterstützend eingesetzt. Die journalistische Verantwortung für Auswahl, Einordnung und Darstellung der Inhalte liegt bei der Redaktion. Die verwendeten Originaltöne stammen aus historischen Aufnahmen und Interviews. Fremdsprachige Aussagen werden im Podcast sinngemäß auf Deutsch erläutert. Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Kollagen: Hält die 10-Gramm-Regel für straffere Haut? Jemand hat nachgerechnet (#590)

Mark Maslow — Mon, 19 Oct 2026 23:00:00 +0200

Ein Drittel aller Proteine in Deinem Körper besteht aus einem einzigen Stoff. Er hält Deine Haut straff, Deine Gelenke geschmeidig, Deine Knochen stabil und Deine Sehnen belastbar. Und ab etwa 25 produziert Dein Körper jedes Jahr etwas weniger davon.

Kollagen gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln und gleichzeitig zu den umstrittensten. Die einen schwören darauf, die anderen halten es für teuren Urin. Die Werbung verspricht meist ein oder mehrere dieser Punkte: schönere Haut, gesunde Gelenke, starke Knochen oder mehr Muskeln. Was ist wirklich dran? Lass uns jeden der vier Fälle auf den Prüfstand stellen: mit der besten verfügbaren Studienlage und meiner persönlichen Einordnung.

Am Ende der Folge kannst Du eine informierte Entscheidung treffen: Ist Kollagen ein sinnvoller Baustein für Dich oder kannst Du es Dir guten Gewissens sparen?

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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🔗 Links:

Das Kollagen, das bei Mark zu Hause im Shake landet (Kollagenhydrolysat Typ I und III, 10 g pro Tag, mit Vitamin C): Collagenoform Peptide Hyaluronsäure+ von FormMed*
Zum Nachlesen: Der Beitrag zur Folge.
Studie-des-Monats-Newsletter und Ratgeber Nahrungsergänzung: marathonfitness.de/basis-supplemente

Einnahme-Empfehlung:

Dosierung nach Ziel:

Gelenke: 10 g hydrolysiertes Kollagen pro Tag, mindestens 3 Monate. Alternativ 40 mg undenaturiertes Typ-II-Kollagen (UC-II) pro Tag.
Knochen: 5 g Kollagenpeptide pro Tag, zusammen mit Calcium und Vitamin D, in Jahren denken.
Sehnen und Bänder: 10 bis 15 g Kollagen plus Vitamin C, etwa eine Stunde vor dem Training.
Muskeln: Whey-Protein bleibt die erste Wahl. Kollagen nur ergänzend.
Haut: Evidenz offen. Wer es probiert: 10 g/Tag, 8 bis 12 Wochen, vorher und nachher ein Foto.

Quelle: Rind, Schwein oder Fisch sind in Studien gleichwertig. Entscheidend ist der Hydrolysegrad.

Literatur:

(Auswahl, alle Quellen im Beitrag zur Folge.)

Grimes & Mahto (2026): Hydrolyzed Collagen for Skin Aging Meta-Analyses Are Unreliable. J Cosmet Dermatol, 25(10), e71208.
Pu et al. (2023): Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging. Nutrients, 15(9), 2080.
de Miranda et al. (2021): Hydrolyzed collagen supplementation on skin aging. Int J Dermatol, 60(12), 1449–1461.
Myung & Park (2025): Effects of Collagen Supplements on Skin Aging. Am J Med, 138(9), 1264–1277.
Hughes et al. (2013): Sunscreen and Prevention of Skin Aging. Ann Intern Med, 158(11), 781–790.
Liang et al. (2024): Collagen derivatives for osteoarthritis: a trial sequential meta-analysis. Osteoarthritis Cartilage, 32(3), 268–279.
Lugo et al. (2016): Undenatured type II collagen in knee osteoarthritis. Nutr J, 15, 14.
König et al. (2018): Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density in Postmenopausal Women. Nutrients, 10(1), 97.
Oikawa et al. (2020): Whey protein but not collagen peptides stimulate muscle protein synthesis. Am J Clin Nutr, 111(3), 708–718.
Shaw et al. (2017): Vitamin C-enriched gelatin supplementation augments collagen synthesis. Am J Clin Nutr, 105(1), 136–143.

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Sven Waschitzki-Günther, DFB/FIFA Schiedsrichterassistent

Mirko Wirch — Mon, 19 Oct 2026 20:46:40 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE, HERZLICH WILLKOMMEN ZU EINER NEUEN FOLGE! 🎙️⚽ Heute geht es mit meinem Gast zwar auf den Fussballplatz, aber aus der ganz besonderen Perspektive eines Schiedsrichter-Assistenten! Zu Gast ist Fussball-Schiedsrichterassistent Sven Waschitzki-Günther. Wir unterhalten uns unter anderem über seinen Weg zum Fussball-Schiedsrichter und später zum spezialisierten Schiedsrichter-Assistenten in der Bundesliga. Sven erklärt, warum der Respekt gegenüber Unparteiischen von der Bundesliga bis zur Kreisliga essenziell ist, wie die Zusammenarbeit mit dem VAR funktioniert und erzählt eine besondere Stadien-Anekdote aus Istanbul. Das und vieles mehr gibt es in der neuesten Folge SPORTSFREUNDE! Viel Spaß beim Zuhören! (Info: Das Gespräch mit Sven Waschitzki-Günther wurde im August 2026 aufgenommen.)

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Gesundheit, Vitamine und maximale Leistungsfähigkeit in Schweizer Spitzenqualität! Die InnoPharma AG entwickelt hochwertige Gesundheitsprodukte und Nahrungsergänzungsmittel, die deinen Körper optimal unterstützen. Mit dem exklusiven Rabattcode SPORTSFREUNDE20 erhältst du 20 % Rabatt auf das gesamte Sortiment im Shop: 👉 https://innopharma.ch/shop/ ❤️ Herzenssache / Social-Partner: VBSZO Zeit & Herz schenken im Zürcher Oberland. Die Vereinigung zur Begleitung Schwerkranker Zürcher Oberland (VBSZO) entlastet Familien und begleitet schwerkranke Menschen in ihrem gewohnten Umfeld – stundenweise am Tag oder wachend in der Nacht. Erfahre jetzt mehr über dieses unbezahlbare Ehrenamt (Spesen werden selbstverständlich vergütet) und die unentgeltliche Freiwilligenarbeit der VBSZO: 👉 https://www.vbszo.ch/ 🔔 Dir gefällt der Podcast? Dann folge jetzt dem SPORTSFREUNDE-Instagram-Kanal für exklusive Highlights und abonniere den Podcast auf Spotify! Lass uns gerne eine 5-Sterne-Bewertung da – damit hilfst du uns enorm. Vielen Dank für deinen Support! 🙏 🌐 www.sportsfreunde.fm

Kinderwunschbehandlung verstehen: Von Hormonen über Insemination bis IVF & ICSI | Dr. Elena Leineweber

Laura Schulte — Sun, 18 Oct 2026 23:00:00 +0200

Kinderwunschbehandlung verstehen: Welche Möglichkeiten gibt es, wenn es mit dem Schwangerwerden nicht klappt? Wann ist der richtige Zeitpunkt, eine Kinderwunschklinik aufzusuchen? Bedeutet Kinderwunschbehandlung automatisch künstliche Befruchtung? Und wie unterscheiden sich hormonelle Stimulation, Insemination, IVF und ICSI eigentlich voneinander? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Elena Leineweber - Fachärztin für Frauenheilkunde, gynäkologische Endokrinologie und Reproduktionsmedizin - über die verschiedenen medizinischen Möglichkeiten bei unerfülltem Kinderwunsch.

Wir sprechen darüber, wann welche Behandlung sinnvoll sein kann, wie die einzelnen Verfahren ablaufen, welche Erfolgschancen bestehen und welche möglichen Risiken und Nebenwirkungen damit verbunden sind. Außerdem geht es um das Einfrieren von Eizellen und Embryonen, den Kinderwunsch ab 40 und die Frage, welche Rolle Eizellqualität und AMH-Wert tatsächlich spielen.

Mir ist diese Folge besonders wichtig, weil ich selbst erlebt habe, wie viele Fragen, Hoffnungen und Unsicherheiten mit dem Kinderwunsch verbunden sein können. Mein Wunsch ist es, mit dieser Episode aufzuklären, Ängste abzubauen und Frauen und Paaren mit Kinderwunsch mehr Orientierung zu geben.

Hat dir die Episode gefallen oder hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify, damit würdest du mir eine riesige Freude bereiten und meinen Podcast und mich sehr unterstützen.

Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Instagram: @fit__laura ✉️ Mail: kontakt@fitlaura.de

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Hier erfährst du mehr über Dr. Elena Leineweber:

Website: doktor-ela-com

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Prof. Dr. Marcus Bölz, Professor für Sportjournalismus und Journalismus. Leiter des Instituts für Sportkommunikation an der FHM

Mirko Wirch — Fri, 16 Oct 2026 18:00:00 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE, HERZLICH WILLKOMMEN ZU EINER NEUEN FOLGE! 🎙️⚽ In dieser Episode begrüße ich einen ganz besonderen Gast: Prof. Dr. Marcus Bölz, Professor für Sportjournalismus und Journalismus an der FHM Hannover – und mein ehemaliger Dozent! Zehn Jahre nach meiner Studienzeit drehen wir den Spieß um: Vom Hörsaal direkt an das Podcast-Mikrofon. Wir unterhalten uns über die Faszination und die tiefen Mechanismen unserer Sportwelt. Die Themen dieser Folge im Überblick:

Fußball als Lebenskultur: Warum jeder Mensch seine ganz eigene Geschichte mit dem Sport verbindet.
Die Psychologie des Erfolgs: Das Zusammenspiel aus Leichtigkeit und absoluter Gier im Profisport
Trainer als Regisseure: Warum Macher wie Jürgen Klopp weit mehr als reine Taktiker sind,
Mut zum eigenen Weg: Die Realität im Sportjournalismus, Traumberufe und das Lernen aus Fehlern.

Ein fachlich tiefer und inspirierender Talk zwischen ehemaligem Studenten und Professor. Viel Spaß beim Zuhören! (Info: Das Gespräch mit Prof. Dr. Marcus Bölz wurde im August 2026 aufgenommen.) • Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler • Logo designed by: Marco Lattmann 💡 Partner dieser Folge: InnoPharma AG Gesundheit, Vitamine und maximale Leistungsfähigkeit in Schweizer Spitzenqualität! Die InnoPharma AG entwickelt hochwertige Gesundheitsprodukte und Nahrungsergänzungsmittel, die deinen Körper optimal unterstützen. Mit dem exklusiven Rabattcode SPORTSFREUNDE20 erhältst du 20 % Rabatt auf das gesamte Sortiment im Shop: 👉 https://innopharma.ch/shop/ ❤️ Herzenssache / Social-Partner: VBSZO Zeit & Herz schenken im Zürcher Oberland. Die Vereinigung zur Begleitung Schwerkranker Zürcher Oberland (VBSZO) entlastet Familien und begleitet schwerkranke Menschen in ihrem gewohnten Umfeld – stundenweise am Tag oder wachend in der Nacht. Erfahre jetzt mehr über dieses unbezahlbare Ehrenamt (Spesen werden selbstverständlich vergütet) und die unentgeltliche Freiwilligenarbeit der VBSZO: 👉 https://www.vbszo.ch/ 🔔 Dir gefällt der Podcast? Dann folge jetzt dem SPORTSFREUNDE-Instagram-Kanal für exklusive Highlights und abonniere den Podcast auf Spotify! Lass uns gerne eine 5-Sterne-Bewertung da – damit hilfst du uns enorm. Vielen Dank für deinen Support! 🙏 🌐 www.sportsfreunde.fm

#207 Triathlon Chat: Hawaii am Limit: Wann muss man Athleten stoppen?

Nick Staggenborg — Fri, 16 Oct 2026 16:10:23 +0200

Ein Kilometer vor dem Ziel ist in Kona noch gar nichts entschieden. Im Triathlon Chat #207 nehmen Nick Staggenborg und Nils Goerke die Ironman-WM 2026 noch einmal auseinander – vom dramatischen Frauenrennen bis zu Vincent Luis’ Abschied mit WM-Titel.

Taylor Knibbs Sieg, Laura Philipps Aufholjagd und die Bilder von Solveig Løvseth und Magnus Ditlev: Hawaii hat geliefert. Aber es bleiben Fragen. Wann wird Durchziehen zu viel? Wann muss von außen eingegriffen werden? Und welche Rolle spielen Hitzetraining, Kühlung, Verpflegung und die immer engere Konkurrenz?

Dazu schauen wir auf Jonas Schomburgs starken Marathon nach einem alles andere als einfachen Radfahren, Gustav Iden, Kristian Blummenfelt und Vincent Luis. Zwölf Wochen voller Fokus, Reserven fürs Finale und ein ziemlich gutes Gefühl für die Gegner: Was steckt hinter diesem Kona-Sieg? Und was lässt sich daraus für die eigene Renneinteilung mitnehmen?

Zum Schluss wird’s persönlich: Nick will einen Ultratrail laufen. Dann schaut er auf seine tatsächlichen Laufkilometer der vergangenen Jahre. Nils hat dazu eine Meinung. Sagen wir so: Der Weg zum Trail ist noch lang.

Hawaii-Recap, Teil 2. Triathlon Chat mit Nick & Nils.

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#2 Aloha Edition - Triathlon Chat: Hawaii verzeiht nichts: Funk & Stratmann über ihr Kona-Debüt

Nick Staggenborg — Thu, 15 Oct 2026 12:20:08 +0200

Top 10 im Blick – und dann macht Hawaii sein eigenes Ding. Frederic „Fred“ Funk und Jan Stratmann sind nach ihrem Kona-Debüt zurück am Mikro. Mit Nick Staggenborg und Nils Goerke nehmen sie ihre Rennen bei der Ironman-WM 2026 auseinander: vom Schwimmstart bis zur Ziellinie.

Zeitnahme-Chips weg, Gegenströmung, brutale Böen und der falsche Beutel bei den Special Needs: Wir sprechen darüber, wie schnell ein Plan kippt. Was verändert die 20-Meter-Regel? Wie viel kostet eine verpasste Wasserflasche? Und warum kann Fred trotz guter Beine sein Laufpotenzial nicht abrufen?

Jan holt Platz 15 im Endspurt, Fred kämpft sich mit Fußproblemen auf Platz 23 ins Ziel. Die beiden erzählen, was bei Verpflegung, Kühlung und Renneinteilung funktioniert hat, wo sie Fehler gemacht haben und was sie beim nächsten Hawaii-Start ändern wollen. Dazu: After-Race-Party, ein sehr müder Strati und die Frage, warum Kona die Motivation fürs nächste Jahr trotzdem größer macht.

Triathlon Chat – Aloha Edition mit Nick, Nils, Fred und Jan.

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Die neue Club-App ist da – komplett neu gebaut, mit Community zum Austauschen und Trainieren. In der Roth-Startergruppe für 2027 geht’s schon rund. Schaut rein und findet eure Leute: https://pushinglimits.club/

Ihr wollt mit uns auf Mallorca trainieren? Im April 2027 geht’s zum ersten Pushing Limits Club Camp ins Zafiro Palace in Alcúdia. Eine oder zwei Wochen mit Nick, Nils und der Community. Alle Infos und Buchung: https://pushing-limits.de/trainingslager/

Zugrücknahme | Schachgedicht Folge 46

Michael Busse — Thu, 15 Oct 2026 11:55:00 +0200

Martin Hahn alias Nathan Rihm erzählt in seinem humorvollen Schachgedicht „Die Zugrücknahme“ von einem Betrug, der unentdeckt blieb. Zumindest bis jetzt.

Ein Bauer auf dem falschen Feld, ein unbeobachteter Moment - und die Geschichte des Pokalabends wird plötzlich umgeschrieben. Doch wer ist da, um dem Punktedieb zu vergeben?

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249 – Surf DM 2026 - Die deutsche Surfelite zu Gast in Portugal

Benjamin Altenhoff — Wed, 14 Oct 2026 08:00:00 +0200

Die Deutsche Meisterschaft im Wellenreiten – kurz: die Surf DM – fand am vergangenen Wochenende im nordportugiesischen Viana do Castelo statt. Vier Tage lang traf sich dort die deutsche Surfelite, um sich bei mal stärkerem, mal etwas schwächerem Swell in den verschiedenen Klassen zu messen. Und auch wenn es natürlich um Wettkampf, Punkte und den Titel ging, kam der Spaß offenbar nicht zu kurz.Mit dabei war Jolie – nicht nur als Teilnehmerin, sondern auch als Kommentatorin und Speakerin. Und genau deshalb bekommen wir heute aus erster Hand einen ausführlichen Bericht von der Surf DM.Ausgetragen wurden Wettbewerbe von den Nachwuchs- bis hin zu den Seniorklassen. Dazu kamen die Longboard-Kategorie und – für viele das absolute Highlight des Events – erstmals die Adaptive Class, in der Surfer:innen mit Behinderung an den Start gingen.Jolie berichtet von einem gelungenen Event, einer hohen Leistungsdichte, spannenden Heats und jeder Menge emotionaler Momente. Wir schauen aber nicht nur auf das sportliche Geschehen: Wie lief die Organisation? Was hat gut funktioniert, wo gibt es noch Luft nach oben? Ist es eher positiv oder negativ zu bewerten, dass bei weitem nicht alle Deutschen Surfprofis teilnehmen konnten? Und wie schlägt sich Portugal als Austragungsort für eine Deutsche Meisterschaft?Dazu gibt es natürlich jede Menge Geschichten und Eindrücke rund um die vier Tage in Viana do Castelo.Wir sagen zunächst einmal: Glückwunsch an den DWV zu einem gelungenen Event, an alle Teilnehmenden zum Dabeisein und natürlich ganz besonders an die Deutschen Meister:innen: Kamilla Kemp, Tim Elter, Lara Popp, Kai Schmitz, Tristan Strätz, Nikolai Fleiss, Marvin Amend, Paulina Lynn Herpel, Thomas Lange, Alexander Breiter, Paul Grey und Xenia Goffaux!

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Kontakt zu Jolie:Instagram: @jolie.surfs @surfmate.app
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Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes

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Folge 97: Über Stock und Stein – Die Welt des OCR mit Lena Schöllig

Daniel Cecura — Tue, 13 Oct 2026 05:50:25 +0200

Laufen bedeutet: Schuhe an, Strecke vor dir und einfach los. Das trifft auf den Extremhindernislauf allerdings nicht zu. Dort warten Matsch, Wasser, Wände, Seile und jede Menge Hindernisse. Diese bestehen aus verschiedenen Elementen wie Kletterwänden, Kriechpassagen, Balanceakten und den berüchtigten Schlammlöchern.

Warum man sich das freiwillig antut, wie so ein Wettkampf eigentlich funktioniert und was OCR mit Ninja Warrior und sogar dem Modernen Fünfkampf zu tun hat, darüber sprechen wir mit Lena Schöllig. Und unsere Gesprächspartnerin weiß ganz genau, wie man Hindernisse überwindet: Sie hat bei der gerade erst stattgefundenen Weltmeisterschaft sechs Mal Gold und einmal Silber geholt.

Hier geht's zum Insta-Kanal von Lena: ⁠⁠⁠⁠@lenaschoellig

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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LODA SPORTS

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Musikhinweis: (1:37-1:39): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/665190/

Dr. Moritz Binder – 20 Klimmzüge und trotzdem Bluthochdruck-Kandidat: Was fitte Menschen übersehen (#589)

Mark Maslow — Mon, 12 Oct 2026 23:00:00 +0200

20 Klimmzüge, Topform, und trotzdem rechnet Notfallmediziner Dr. Moritz Binder damit, eines Tages Blutdrucktabletten zu benötigen. Warum ihn das nicht beunruhigt, erfährst Du in dieser Folge. Und warum Dein Blutdruck vielleicht der wichtigste Wert ist, den Du gerade nicht im Blick hast.

Dr. med. Moritz Binder ist Arzt für Anästhesie und Notfallmedizin. Auf der Schlaganfall-Station sah er jeden Tag Menschen, in denen er sich selbst wiederfand: gestresst, übergewichtig, mit „ein wenig zu hohen“ Werten, die niemand ernst nahm. Bei ihm hatte das Messgerät seiner Oma schon mit Anfang 20 Alarm geschlagen. Heute zeigt er mit seinem Buch „Dein Bluthochdruck. Dein Plan“, wie Du Deinen Blutdruck mit einem 30-Tage-Plan in den Griff bekommst.

In dieser Folge erfährst Du, warum Werte, die viele Ärzte als „ganz okay“ abnicken, Dein Risiko bereits spürbar erhöhen. Wie Dein Messgerät Dir einen Bluthochdruck anzeigen kann, den Du gar nicht hast. Mit welcher Atemübung Du Deinen Blutdruck in fünf Minuten messbar senkst. Und wie Du in zwei Wochen selbst herausfindest, ob die Salzmenge für Dich überhaupt ein relevantes Thema ist.

Viel Spaß mit diesem Gespräch!

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🎙 Alle Shownotes, Links und Messgerät-Empfehlungen: marathonfitness.de/moritz-binder/

📖 Buch: „Dein Bluthochdruck. Dein Plan.“ von Dr. Moritz Binder

🌐 Moritz’ Website: moritzbinder.com

Zeitmarken:

Das Messgerät der Oma: 145 mit Anfang 20? [0:03:19]
Ab wann Dein Blutdruck wirklich zu hoch ist [0:05:56]
Nur 4 von 10 Deutschen haben optimale Werte [0:08:57]
Schlaganfall-Station: Spitzenmedizin, die zu spät kommt [0:10:30]
„Da lande ich irgendwann selbst“ [0:16:31]
Die Lostrommel des Lebens: Wie Bluthochdruck Deine Chancen halbiert [0:17:44]
„An irgendwas muss man ja sterben“: Der Irrtum, der Jahrzehnte kostet [0:21:28]
Warum Du Bluthochdruck nicht spürst, und auch nicht seine Besserung [0:23:35]
Risikorechner: Was zehn Kilo weniger wirklich ausmachen [0:24:58]
Schlaf, Puls und HRV im Blick, den Blutdruck vergessen? [0:26:21]
Warum Bluthochdruck ein dankbarer Gegner ist [0:30:22]
20 Klimmzüge, VO2max 66 und trotzdem Bluthochdruck-Kandidat [0:32:55]
Marks Messfehler: Die zu enge Manschette [0:36:00]
Zwei Drittel der Praxen messen falsch: Was Du beim Arzt tun kannst [0:39:58]
Apple Watch, WHOOP & Co.: Spielerei oder Frühwarnsystem? [0:41:56]
„Auf 180“: Was die Psyche mit Deinem Blutdruck macht [0:46:58]
Armbruch und Prüfungsstress: Wie die Seele die Wundheilung bremst [0:47:39]
Warum Yoga nicht für jeden der Weg zur Entspannung ist [0:51:05]
Der Fünf-Minuten-Selbsttest mit Atmung und Messgerät [0:52:49]
Ist das Schummeln? Und wann es ausdrücklich erlaubt ist [0:53:40]
Wie Dein Atem Deinen Herzschlag steuert [0:55:55]
Ausdauertraining: Wenig mmHg, aber der größte Hebel fürs Leben [0:58:25]
Krafttraining und Isometrie: Rund acht Punkte ohne Medikament [1:00:29]
Warum sich die Effekte nicht einfach addieren, und was trotzdem möglich ist [1:03:00]
Ist Salz wirklich der Bösewicht? [1:05:11]
Deine persönliche Salzstudie: Zwei Wochen, eine klare Antwort [1:06:45]
Gentests, ApoE und das Demenzrisiko [1:08:10]
Magnesium, Kalium, Kalzium: Die Gegenspieler des Salzes [1:14:10]
Magnesium messen oder einfach nehmen? [1:17:19]
Warum Kalium-Tabletten aus der Drogerie riskant sein können [1:19:59]
Blutdruckmedikamente: Kritik an der Pharma, Lanze für die Tabletten [1:23:31]
Jeder Zweite nimmt seine Tabletten nicht wie verordnet, und das liegt nicht an den Patienten [1:26:53]
Schützt die Tablette so gut wie ein natürlich guter Wert? [1:28:32]
Blutdrucksenker und Mikronährstoffe: Gibt es Wechselwirkungen? [1:30:35]
Diagnose Bluthochdruck: Die drei ersten Schritte [1:31:30]
Die Botschaft fürs Smartphone [1:34:01]

FRAGE: Kennst Du Deinen Blutdruck? Und welchen Selbsttest probierst Du als Erstes aus? Schreib’s in die Kommentare.

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Jan Klein Reesink, Fussballkommentator Münsterland Zeitung + Podcaster "Tornetz"

Mirko Wirch — Mon, 12 Oct 2026 17:00:00 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE, HERZLICH WILLKOMMEN ZU EINER NEUEN FOLGE! Zum Wochenstart habe ich mit Jan Klein Reesink einen geschätzten Podcast-Kollegen und leidenschaftlichen Sportjournalisten zu Gast! In dieser Episode sprechen wir unter anderem über:

Seinen Weg in den Sportjournalismus und seine ersten Gehversuche am Mikrofon
Wie er zum Podcaster wurde und eigene Formate aufgebaut hat
Das unverzichtbare Kribbeln vor dem Anpfiff und den Alltag als Kommentator bei Wind und Wetter
Sein großes langfristiges Ziel am Kommentatoren-Pult

VIEL SPASS MIT DER NEUEN FOLGE SPORTSFREUNDE! (Info: Das Gespräch mit Jan Klein Reesink wurde im August 2026 aufgenommen.)

Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler
Logo designed by: Marco Lattmann

Zwei Schwestern, ein Traum: Charis Peglau über Schach und Familie

Michael Busse — Mon, 12 Oct 2026 07:39:00 +0200

Eine der größten Nachwuchshoffnungen im deutschen Frauenschach ist zu Gast im Schachtalk: WFM Charis Peglau.

Die 17-Jährige hat bereits eine beeindruckende Bilanz vorzuweisen: 2022 wurde sie U14-Vizeweltmeisterin, Anfang 2025 gewann sie Bronze bei der Jugend-WM, 2026 folgte gemeinsam mit ihrer Zwillingsschwester Dora Bronze bei der U18-Mannschafts-EM. Dazu kommt bereits ihre erste WIM-Norm.

Auch im Erwachsenenschach sorgt Charis längst für Aufsehen. Bei der Deutschen Meisterschaft 2025 besiegte sie unter anderem Nationalspielerin Dinara Wagner. Mit dem von ihrer Familie gegründeten SZ Seeblick Dippoldiswalde schaffte sie zuvor den Aufstieg in die Frauenbundesliga – mit unglaublichen 7 Punkten aus 7 Partien am ersten Brett.

Im Schachtalk sprechen wir darüber, wie weit ihr Weg im Schach führen kann, was ihr zum nächsten Leistungssprung noch fehlt und wie sich internationale Turniere, Schule und intensives Training miteinander vereinbaren lassen. Außerdem geht es um das Schachleben in einer außergewöhnlichen Familie, die besondere Rolle ihrer Zwillingsschwester Dora, den ständigen Vergleich unter Geschwistern – und natürlich um die Frage: Nationalspielerin, WIM, WGM – welche Ziele hat Charis selbst?

Außerdem in der Sendung: der Start der Schachbundesliga, Christian Glöcklers zweite GM-Norm, neue Pläne des Deutschen Schachbundes, 80 Jahre Deutscher Fernschachbund, die kommende Einführung eines offiziellen Chess960-Ratings und der Verein FUMIS – Frauen und Mädchen im Schach.

Und natürlich werfen wir einen Blick auf die kommenden Turniere, darunter die Herbstopen und die OIBM.

Nächste Woche im Schachtalk: Holger Hansen und der Schulschachkongress.

Folge direkt herunterladen

Michael Jacobsen, Handballtrainer

Mirko Wirch — Fri, 09 Oct 2026 20:52:44 +0200

Liebe SPORTSFREUNDE, herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Heute gehen wir zusammen mit unserem Gast Michael Jacobsen auf die Platte!

Michael ist Handballtrainer durch und durch, trägt den Sport tief im Herzen und bringt geballte Expertise aus zwei echten Handball-Nationen mit.

In dieser Episode sprechen wir unter anderem über:

Seinen persönlichen Weg vom dänischen Dorfverein in den Profi-Handball
Den Stellenwert des Handballs & die Unterschiede in der Talentförderung zwischen seinen beiden Heimaten Deutschland und Dänemark
Seine Arbeit im Nachwuchsbereich beim HC Erlangen und seine Ambitionen auf der Cheftrainer-Bank
Wie der Spagat zwischen Leistungssport, Trainerleidenschaft und Familie gelingt

Viel Spaß mit der neuesten Folge SPORTSFREUNDE

(Info: Das Gespräch mit Michael Jacobsen wurde im August 2026 aufgenommen.)

• Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler

• Logo designed by: Marco Lattmann

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❤️ Herzenssache / Social-Partner: VBSZO

Zeit & Herz schenken im Zürcher Oberland. Die Vereinigung zur Begleitung Schwerkranker Zürcher Oberland (VBSZO) entlastet Familien und begleitet schwerkranke Menschen in ihrem gewohnten Umfeld – stundenweise am Tag oder wachend in der Nacht.

Erfahre jetzt mehr über dieses unbezahlbare Ehrenamt (Spesen werden selbstverständlich vergütet) und die unentgeltliche Freiwilligenarbeit der VBSZO:👉 https://www.vbszo.ch/

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#206 Triathlon Chat: Laidlow ohne Podium? Unsere gewagten Hawaii-Tipps

Nick Staggenborg — Fri, 09 Oct 2026 13:51:00 +0200

Wer gewinnt Hawaii – und wer bezahlt seine großen Ansagen beim Marathon? Nick und Nils greifen vor der Ironman-WM zur Glaskugel. Vom Trash Talk zwischen Kristian Blummenfelt und Sam Laidlow bis zur Frage, wer in Kona rechtzeitig den Fuß vom Gas nimmt: Bei unseren Prognosen sind wir uns längst nicht überall einig.

Wir diskutieren die Chancen von Gustav Iden und Martin Van Riel, Patrick Langes Möglichkeiten im Marathon und das Risiko, auf dem Rad zu viel zu wollen. Bei den Frauen machen Taylor Knibb, Laura Philipp, Solveig Løvseth und Lucy Charles-Barclay die Entscheidung nicht leichter. Welche Rolle spielen Hitze, Schwimmrückstand und Rennerfahrung – und wem trauen wir am Ende den Titel zu?

Außerdem: unsere Erwartungen an die Kona-Debüts von Frederic Funk und Jan Stratmann, Nicks 300-Kilometer-Gravelrunde mit Sebastian Breuer und sein neuer YouTube-Kanal. Zum Schluss gibt’s Neuigkeiten für alle, die 2027 mit uns trainieren möchten.

WERBUNG | Pushing Limits Club

Unsere Club-App ist von Grund auf neu gebaut: neues Design, schnellere Ladezeiten und ein neuer Community-Bereich. Eure bekannten Trainingspläne und Funktionen bleiben dabei. Bei einer Neuanmeldung könnt ihr den Club 14 Tage kostenlos testen. Bestehende Accounts ohne aktives Abo sind zum Relaunch nach dem Einloggen noch einmal für sieben Tage freigeschaltet.

Club im Browser: https://pushinglimits.club/

App für iPhone und iPad: https://apps.apple.com/de/app/pushing-limits-club/id1606897234

Für unseren Test. Die Gruppe Roth Starter 2027 für alle, die den Club nutzen und 2027 in Roth starten: pushinglimits.club/join/JxfD7q9s21ob-7UgkZv6OxeBqExT-cAH

WERBUNG | Unser erstes Pushing Limits Club Camp

Im April 2027 geht’s mit Nick und Nils nach Mallorca: eine oder zwei Wochen im Zafiro Palace in Alcúdia. Trainiert nach eurem Rhythmus, findet passende Trainingspartner und nutzt den Austausch mit den Coaches und der Community. Dazu gibt’s angeleitete Schwimmeinheiten und einen Live-Podcast vor Ort.

Alle Infos und Buchung zum Camp: https://pushing-limits.de/trainingslager/

Links zur Folge

Nicks YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@nickstaggenborg

Die neue Pushing Limits Website: https://pushing-limits.de/

84 | Mario Kreh | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Fri, 09 Oct 2026 07:32:09 +0200

Mario Kreh ist seit dem Jahr 2017 Geschäftsführer von Tourismus & Events Ludwigsburg. In dieser Funktion ist er u.a. für den Betrieb und die Weiterentwicklung der MHPArena Ludwigsburg mitverantwortlich. Unter seiner Leitung wurde die MHPArena als wichtiger Veranstaltungsort für Sport, Kultur und Events in Ludwigsburg positioniert. Mario Kreh studierte einst an der Universität Stuttgart Sport-Management. Seit 2004 war er bei der Saltico management & marketing GmbH in Göppingen beschäftigt – zunächst als Projektleiter, ab 2011 als Geschäftsführer. Unter anderem war er dort verantwortlich für die Gesamtorganisation des „Mercedes-Benz JuniorCup“, in der Akquise und Umsetzung eigener Veranstaltungen sowie seit 2012 als Geschäftsführer für die EWS Arena, ehe er die Stelle in Ludwigsburg annahm.

#30 - Steffen Ehlert - Survival Expedition

Ilka Groenewold — Fri, 09 Oct 2026 05:00:31 +0200

In Folge 30 begrüßt Ilka Steffen Ehlert, der im Sommer 2026 beim David Leichtle Survival Camp in Lappland teilnahm. Was war der Ansporn sich der Herausforderung zu stellen und was hat die Expedition mit ihm gemacht? Steffen gibt ehrliche Einblicke zum Überlegen - 14 Tage lang - in der Natur - ist es tatsächlich ein Kampf ums Überleben? Und, was ist stärker: der Kopf oder der Körper? Shownotes: https://davidleichtle.de/

#Aloha Edition Triathlon Chat: Top 10 ohne Heldentaten? Funk & Stratmann über das perfekte Kona-Rennen

Nick Staggenborg — Tue, 06 Oct 2026 10:12:02 +0200

40 Kilometer laufen, eine Woche vor der Ironman-WM. Auf Hawaii wird längst verglichen, wer am härtesten trainiert – aber was davon hilft am Renntag wirklich? Frederic Funk und Jan Stratmann melden sich direkt aus Kona und sprechen mit Nick und Nils über ihr Debüt beim legendären Rennen auf der Insel.

Es geht um das Vertrauen in den eigenen Plan, brutale Hitze und die Frage, wann ein Stopp für neue Trinkflaschen wichtiger ist als der Anschluss an die Gruppe. Fred und Jan erzählen von ihren letzten Schlüsseleinheiten, dem Schwimmen am Pier und neuen Rädern für die WM. Warum kann ausgerechnet ein unspektakuläres Rennen der Schlüssel zu den Top 10 sein?

Dazu der Favoritencheck: Blummenfelt, Laidlow, Iden – und warum man Patrick Lange auf Hawaii immer auf dem Zettel haben sollte. Eine Aloha-Edition zwischen ernsthafter Rennplanung, großen Erwartungen und ziemlich viel Blödsinn auf der Couch.

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Passend zur Race Week: Entdeckt die Kona-Kollektion von INCYLENCE. Mit dem Code PushingLimits bekommt ihr 15 % Rabatt auf alle nicht reduzierten Artikel – auch auf die Kona-Kollektion.

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Strukturierte Workouts auf der Rolle und ein integrierter Browser für Musik, Videos oder den Austausch mit euren Trainingsbuddies: Mit dem Code PLP26 könnt ihr icTrainer zwei Monate kostenlos testen. Die Jahreslizenz kostet regulär 29,99 €.

https://ictrainer.de/

WERBUNG | Pushing Limits Club

Ein Plan, der zu euch passt: Im Pushing Limits Club findet ihr Trainingspläne für Triathlon, Schwimmen, Radfahren und Laufen, Trainingsanalysen, Athletikvideos und Rezepte für Ausdauersportler. Testet den Club zwei Wochen kostenlos.

https://pushinglimits.club/de/register

Dieter Baumann: Die Zahnpasta erklärt alles – aber beweist nichts

Malte Asmus — Tue, 06 Oct 2026 01:00:00 +0200

Zwei positive Dopingproben. Ein Olympiasieger, der vehement bestreitet, wissentlich gedopt zu haben. Und schließlich eine Zahnpastatube, in der tatsächlich eine verbotene Substanz gefunden wird. Der Fall Dieter Baumann gehört bis heute zu den rätselhaftesten Dopingfällen des deutschen Sports. Ende 1999 wird bei dem Olympiasieger über 5000 Meter zweimal 19-Norandrosteron nachgewiesen. Baumann beteuert seine Unschuld – und die Suche nach einer Erklärung entwickelt sich zu einem Kriminalfall. Wissenschaftler untersuchen Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel und Alltagsgegenstände aus Baumanns Umfeld. Schließlich stoßen sie auf seine Zahnpasta. Darin befindet sich 19-Norandrostendion, eine Vorläufersubstanz, aus der im Körper das bei Baumann nachgewiesene Abbauprodukt entstehen kann. Später wird noch eine zweite belastete Tube entdeckt. Untersuchungen sprechen dafür, dass die Tuben manipuliert wurden. Doch von wem? Dieter Baumann_ (3) Auch die Wissenschaft liefert keine endgültige Antwort. Untersuchungen des Kölner Dopinglabors zeigen, dass eine entsprechend präparierte Zahnpasta Werte erzeugen kann, die zu Baumanns Befunden passen. Der Pharmakologe Fritz Sörgel kommt bei der Bewertung der konkreten Beweislage dagegen zu einem anderen Ergebnis. Polizei und Staatsanwaltschaft ermitteln – ein Täter wird nicht gefunden. Dieter Baumann_ (3) Und selbst die Sportjustiz kommt zu unterschiedlichen Entscheidungen: Der Rechtsausschuss des Deutschen Leichtathletik-Verbandes spricht Baumann zunächst frei. Das internationale Schiedsgericht der IAAF stellt dagegen einen Dopingverstoß fest und sperrt ihn. Kurz vor den Olympischen Spielen 2000 scheitert Baumann auch vor dem CAS. Dieter Baumann_ (3) Im Tatort Sport rekonstruiert Malte Asmus den Fall – und stößt dabei auf eine grundsätzlichere Frage: Was können Beweise eigentlich beweisen? Im Fall Dieter Baumann ist erstaunlich vieles belegt. Trotzdem fehlt bis heute die Antwort auf die entscheidende Frage: Was ist im Herbst 1999 tatsächlich passiert?

Quellen und weiterführendes Material

Mainathlet – Dieter Baumann im Interview https://www.youtube.com/watch?v=3ggo-7 Geheimsache Doping – Der Fall Baumann (7/7), ARD/RBB https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:e45e03a49a915578/ Der rätselhafte Dopingfall – Spurensuche wie im Krimi, ARD https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:41dbd6dfdacd580d/ ARD Archivradio – zeitgenössische Berichterstattung zum Fall Dieter Baumann https://www.ardsounds.de/episode/urn%3Aard%3Aepisode%3A9aef18eea5be6fca/ Deutschlandfunk – Der Fall Baumann: 20 Jahre nach der Zahnpasta-Affäre https://www.deutschlandfunk.de/der-fall-baumann-20-jahre-nach-der-zahnpasta-affaere-100.html SWR Archivradio – Staatsanwaltschaft stellt Ermittlungen gegen Dieter Baumann ein (2000) https://www.swr.de/swrkultur/wissen/archivradio/staatsanwaltschaft-stellt-ermittlungen-gegen-dieter-baumann-ein-2000-100.html SWR Archivradio – Dieter Baumann erhält doch Sperre wegen Dopings (2000) https://www.swr.de/swrkultur/wissen/archivradio/dieter-baumann-erhaelt-doch-sperre-wegen-dopings-2000-100.html Zeitgenössische Aussage Dieter Baumanns zum Dopingverdacht https://www.facebook.com/watch/?v=693472054481100

Hinweis zum Einsatz von KI

Bei der Recherche, Strukturierung und redaktionellen Aufbereitung dieser Folge kamen KI-gestützte Werkzeuge zum Einsatz. Die inhaltliche und journalistische Verantwortung sowie die finale Auswahl, Prüfung und Einordnung der verwendeten Informationen liegen bei der Redaktion. Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Dein Kopf bremst vor Deinem Muskel: Wie Du mehr rausholst, ohne Dich mehr zu quälen (#588)

Mark Maslow — Mon, 05 Oct 2026 23:00:00 +0200

Wenn Du denkst „Ich kann nicht mehr“, haben Deine Muskeln meist noch Reserven. Die Bremse zieht Dein Kopf. Gute Nachricht: Auf den hast Du Einfluss.

Erschöpfte Rugbyspieler schaffen im Sprint direkt danach das Dreifache der Leistung, an der sie gerade gescheitert sind. Du erfährst, warum das so ist und über welche zwei Wege Du diese Bremse lockerst. Warum Dein Lieblingssong ans Ende gehört. Warum Du Dich beim Selbstgespräch besser duzt. Welcher Zuckerwasser-Kniff bei langen Ausdauereinheiten hilft, obwohl Du nichts schluckst. Und welche Frage Dir im Satz verrät, ob es nur brennt oder wirklich Schluss ist.

Danach kannst Du jeden Social-Media-Leistungstipp selbst einordnen. Und Du hörst, wie ein Ladefehler von fünf Kilo zu meiner persönlichen Bestleistung im Kreuzheben wurde.

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Ressourcen aus der Folge:

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🎙️ Folge #559 mit Jürgen Gießing, Mitautor der Zwei-Wiederholungen-Studie

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Quellen:

1. Amann et al. (2009): Opioid-mediated muscle afferents inhibit central motor drive. J Physiol, 587(1), 271–283

2. Armes et al. (2020): „Just one more rep!“ Front Psychol, 11, 565416

3. Blanchfield et al. (2014): Talking yourself out of exhaustion. Med Sci Sports Exerc, 46(5), 998–1007

4. Burnley (2010): The limit to exercise tolerance in humans: validity compromised. Eur J Appl Physiol, 109(6), 1225–1226

5. Carter et al. (2004): The effect of carbohydrate mouth rinse. Med Sci Sports Exerc, 36(12), 2107–2111

6. Chambers et al. (2009): Carbohydrate sensing in the human mouth. J Physiol, 587(8), 1779–1794

7. De Morree et al. (2012): Perception of effort reflects central motor command. Psychophysiology, 49(9), 1242–1253

8. Doherty & Smith (2005): Effects of caffeine ingestion on rating of perceived exertion. Scand J Med Sci Sports, 15(2), 69–78

9. Finn et al. (2020): Fatigue-related feedback from calf muscles. Med Sci Sports Exerc, 52(10), 2136–2144

10. Guest et al. (2021): ISSN position stand: caffeine and exercise performance. J Int Soc Sports Nutr, 18(1), 1

11. Hardy et al. (2019): To me, to you. J Sports Sci, 37(18), 2122–2130

12. Holgado et al. (2020): Mental fatigue might be not so bad. J Cogn, 3(1), 38

13. Holgado et al. (2021): Does mental fatigue impair physical performance? Eur J Sport Sci, 21(5), 762–770

14. Hutchinson & Karageorghis (2013): Moderating influence of dominant attentional style. J Sport Exerc Psychol, 35(6), 625–643

15. Kan et al. (2019): Cognitive demand of eccentric versus concentric cycling. Eur J Appl Physiol, 119(7), 1599–1610

16. Kong et al. (2025): Effects of sleep deprivation on sports performance. Front Physiol, 16, 1544286

17. Marcora (2008): Do we really need a central governor? Eur J Appl Physiol, 104(5), 929–931

18. Marcora & Staiano (2010): The limit to exercise tolerance in humans: mind over muscle? Eur J Appl Physiol, 109(4), 763–770

19. Marcora et al. (2009): Mental fatigue impairs physical performance in humans. J Appl Physiol, 106(3), 857–864

20. Martin (1981): Effect of sleep deprivation on tolerance of prolonged exercise. Eur J Appl Physiol Occup Physiol, 47(4), 345–354

21. Pageaux (2016): Perception of effort in exercise science. Eur J Sport Sci, 16(8), 885–894

22. Río-Rodríguez et al. (2016): Set configuration in resistance exercise. PLoS ONE, 11(3), e0151163

23. Terry et al. (2020): Effects of music in exercise and sport. Psychol Bull, 146(2), 91–117

24. Zourdos et al. (2016): Novel resistance training-specific rating of perceived exertion scale. J Strength Cond Res, 30(1), 267–275

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Wie Du Anstrengung richtig liest und mehr aus Deinem Training machst (#588)

Mark Maslow — Mon, 05 Oct 2026 23:00:00 +0200

Wenn Du denkst „Ich kann nicht mehr“, haben Deine Muskeln meist noch Reserven. Die Bremse zieht Dein Kopf. Gute Nachricht: Auf den hast Du Einfluss.

Danach kannst Du jeden Social-Media-Leistungstipp selbst einordnen. Und Du hörst, wie ein Ladefehler von fünf Kilo zu meiner persönlichen Bestleistung im Kreuzheben wurde.

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🎙️ Folge #559 mit Jürgen Gießing, Mitautor der Zwei-Wiederholungen-Studie

Quellen:

Amann et al. (2009): Opioid-mediated muscle afferents inhibit central motor drive. J Physiol, 587(1), 271–283
Armes et al. (2020): „Just one more rep!“ Front Psychol, 11, 565416
Blanchfield et al. (2014): Talking yourself out of exhaustion. Med Sci Sports Exerc, 46(5), 998–1007
Burnley (2010): The limit to exercise tolerance in humans: validity compromised. Eur J Appl Physiol, 109(6), 1225–1226
Carter et al. (2004): The effect of carbohydrate mouth rinse. Med Sci Sports Exerc, 36(12), 2107–2111
Chambers et al. (2009): Carbohydrate sensing in the human mouth. J Physiol, 587(8), 1779–1794
De Morree et al. (2012): Perception of effort reflects central motor command. Psychophysiology, 49(9), 1242–1253
Doherty & Smith (2005): Effects of caffeine ingestion on rating of perceived exertion. Scand J Med Sci Sports, 15(2), 69–78
Finn et al. (2020): Fatigue-related feedback from calf muscles. Med Sci Sports Exerc, 52(10), 2136–2144
Guest et al. (2021): ISSN position stand: caffeine and exercise performance. J Int Soc Sports Nutr, 18(1), 1
Hardy et al. (2019): To me, to you. J Sports Sci, 37(18), 2122–2130
Holgado et al. (2020): Mental fatigue might be not so bad. J Cogn, 3(1), 38
Holgado et al. (2021): Does mental fatigue impair physical performance? Eur J Sport Sci, 21(5), 762–770
Hutchinson & Karageorghis (2013): Moderating influence of dominant attentional style. J Sport Exerc Psychol, 35(6), 625–643
Kan et al. (2019): Cognitive demand of eccentric versus concentric cycling. Eur J Appl Physiol, 119(7), 1599–1610
Kong et al. (2025): Effects of sleep deprivation on sports performance. Front Physiol, 16, 1544286
Marcora (2008): Do we really need a central governor? Eur J Appl Physiol, 104(5), 929–931
Marcora & Staiano (2010): The limit to exercise tolerance in humans: mind over muscle? Eur J Appl Physiol, 109(4), 763–770
Marcora et al. (2009): Mental fatigue impairs physical performance in humans. J Appl Physiol, 106(3), 857–864
Martin (1981): Effect of sleep deprivation on tolerance of prolonged exercise. Eur J Appl Physiol Occup Physiol, 47(4), 345–354
Pageaux (2016): Perception of effort in exercise science. Eur J Sport Sci, 16(8), 885–894
Río-Rodríguez et al. (2016): Set configuration in resistance exercise. PLoS ONE, 11(3), e0151163
Terry et al. (2020): Effects of music in exercise and sport. Psychol Bull, 146(2), 91–117
Zourdos et al. (2016): Novel resistance training-specific rating of perceived exertion scale. J Strength Cond Res, 30(1), 267–275

🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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Stefan Ustorf, Sportlicher Leiter Nürnberger Ice Tigers

Mirko Wirch — Mon, 05 Oct 2026 17:00:00 +0200

Liebe SPORTSFREUNDE, herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Heute begrüße ich Stefan Ustorf bei mir im Podcast! Stefan ist Sportlicher Leiter der Nürnberger Ice Tigers in der DEL. Über 31 Jahre im Profisport gepaart mit 21 Jahren Erfahrung als aktiver Spieler und 13 Jahren im Management sprechen für sich. In diesem ehrlichen und tiefgründigen Gespräch unterhalten wir uns unter anderem über:

Seine Anfänge in Kaufbeuren und das Leben in einer echten Eishockey-Dynastie
Seine Zeit in Nordamerika, der NHL und wie es sich anfühlt, als 20-Jähriger ins kalte Wasser geworfen zu werden
Duelle auf dem Eis gegen Legenden wie Wayne Gretzky & Mario Lemieux
Das emotionale Debüt in der deutschen A-Nationalmannschaft
Seine täglichen Aufgaben als Sportlicher Leiter, Nachwuchsförderung & Etats-Unterschiede in der DEL
Seine klare Meinung zu Investoren, Red Bull und Geld im Sport

Das und mehr gibt es in der neuesten Folge SPORTSFREUNDE! Viel Spaß beim Reinhören! (Info: Das Gespräch mit Stefan Ustorf wurde im August 2026 aufgenommen.)

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Blind Date mit DWZ-Auswertung | DWZ-Match

Michael Busse — Mon, 05 Oct 2026 08:37:00 +0200

Kann man eine DWZ-gewertete Partie spielen, ohne ein komplettes Turnier zu spielen? Genau hier setzt DWZ-Match an. Im neuen Schachtalk sprechen wir mit einem der Gründer über die Idee hinter der App, ihre Entstehung und die Frage, wie Spieler über DWZ-Match passende Gegner finden und gewertete Partien vereinbaren können. Außerdem geht es um die offizielle DWZ-Auswertung, Sicherheit vor Manipulationen und die weiteren Pläne für die App.

Hinweis: bei 44:20 ist die Schach-Newsseite rookreview.com gemeint.

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Unsere Kinderwunschreise: Zwischen Hoffnung, Sorgen & dem positiven Test

Laura Schulte — Sun, 04 Oct 2026 23:00:00 +0200

Heute wird es sehr persönlich: Ich nehme euch mit in unsere Kinderwunschreise und erzähle euch, wie ich die letzten Monate erlebt habe, bis ich schwanger geworden bin. Ich spreche darüber, warum mich der Kinderwunsch emotional viel mehr beschäftigt hat, als ich erwartet hätte, wie schnell aus Zyklus-Tracking bei mir der Wunsch nach Kontrolle wurde und warum ich mir schon nach wenigen Monaten Sorgen gemacht habe, dass vielleicht etwas nicht stimmen könnte.

Mein Ziel mit dieser Episode: meine Erfahrungen mit euch teilen, ohne dass daraus eine Checkliste wird. Ich möchte das Gefühl vermitteln, dass man nicht alleine ist und vielleicht kann ich euch die ein oder andere Sorge nehmen, die ich selbst hatte. Jede Kinderwunschreise ist anders - und rückblickend gibt es einige Dinge, die ich selbst gerne früher gewusst hätte.

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. 🤍

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Max Klump, Fussballer

Mirko Wirch — Fri, 02 Oct 2026 21:12:44 +0200

Willkommen zur 150. Folge von SPORTSFREUNDE! Pünktlich zum großen Jubiläum begrüßen wir einen echten Vollblut-Fußballer: Max Klump! Aufgewachsen beim 1. FC Magdeburg, ausgebildet in den Nachwuchsleistungszentren des VfL Wolfsburg und des 1. FC Köln, hat er sich zum absoluten Leistungsträger und Standardspezialisten in der Regionalliga entwickelt. In diesem ehrlichen und packenden Gespräch sprechen wir unter anderem über:

Seine ersten Schritte am Ball und seine Vorbilder Figo & Messi
Wie ein U19-Länderspiel in Dänemark seine Position vom Stürmer zum Linksverteidiger auf den Kopf stellte
Gefährliche Standards & Einwürfe als Geheimwaffe
Sein persönliches Relegationstrauma mit drei verlorenen Aufstiegsduellen – und warum die aktuelle Regelung schlicht unfair ist
Traditionsvereine vs. Konzernklubs, Fan-Kulturen im Osten und seinen großen Herzenswunsch!

Das und mehr gibt es in Episode 150! Viel Spaß beim Reinhören! (Info: Das Gespräch mit Max Klump wurde im September 2026 aufgenommen.)

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Für Aurora: Warum macht Schach Spaß?

Michael Busse — Fri, 02 Oct 2026 18:49:00 +0200

"Schach macht auch dann Spaß, wenn man verliert", sagt Xenia Bayer.

Und bedankt sich bei der 7-jährigen Aurora, die ihr neue Motivation für ihren Kinder-Schachpodcast gegeben hat.

Xenia geht in der neuesten Folge der Frage nach, warum Schach eigentlich Spaß macht. Dabei hat sie eine wichtige Erkenntnis: Nicht unbedingt die einzelnen Züge und manchmal nicht einmal die gewonnenen oder verlorenen Partien bleiben am längsten im Gedächtnis, sondern das gemeinsame Hoffen und Bangen, das Lachen zwischendurch und vor allem das Gefühl, Teil eines Teams zu sein.

Deutscher Meister Leonardo Costa

Michael Busse — Fri, 02 Oct 2026 11:48:00 +0200

Mit gerade einmal 18 Jahren ist Leonardo Costa Deutscher Meister 2026 – und damit endgültig in der deutschen Schachspitze angekommen. Beim Schachgipfel in Dresden spielte der Großmeister eines seiner bislang stärksten Turniere und sicherte sich mit 6 Punkten aus 9 Partien den Titel.

Im Schachtalk sprechen wir mit Leonardo über seinen Weg zum Deutschen Meistertitel, die entscheidenden Momente in Dresden und darüber, wie er mit Druck und Erwartungen umgeht. Es geht aber auch um seinen ungewöhnlich frühen Weg zum Großmeister, seine Zusammenarbeit mit dem früheren Weltklassespieler Pawel Eljanow und um die Frage, wie es jetzt weitergeht.

Denn Costa steht an einem spannenden Punkt seiner Karriere: Nach dem Abitur möchte er sich zunächst intensiv dem Schach widmen. Sein nächstes sportliches Ziel lautet 2600 Elo, langfristig möchte er sich für die deutsche Nationalmannschaft empfehlen. Gleichzeitig ist noch offen, ob aus dem Schachjahr tatsächlich der Einstieg in eine Profikarriere wird – oder ob später doch ein Studium folgt.

Ein Gespräch über Titelträume, Talent, Training, mentale Stärke und die Frage, wie weit Leonardo Costa im Schach noch kommen kann.

Foto: Stev Bonhage/DSB

#205 Triathlon Chat: 300 km mit Sepp Breuer: Was hat Nick sich da eingebrockt?

Nick Staggenborg — Fri, 02 Oct 2026 10:47:43 +0200

15 Stunden Training pro Woche, gute Erholungswerte – und trotzdem keine Lust mehr im Bett. Eine Hörerfrage bringt Nick und Nils zu einem Thema, über das im Triathlon selten gesprochen wird: Wie passen Trainingsumfang, Alltag und Energiezufuhr zusammen? Die beiden sprechen über Gesamtbelastung, RED-S und die Frage, wann aus sportlichem Ehrgeiz zu viel wird.

Nick steht außerdem vor mehr als 300 Kilometern Gravel mit Sepp Breuer. Die gezielte Vorbereitung fehlt, das Rad ist geliehen und die Suche nach einer Ausstiegsoption hat schon begonnen. Warum er trotzdem zugesagt hat, führt direkt zum nächsten Thema: Motivation, klare Ziele und Sportpsychologie. Was lässt sich aus dem Gespräch mit Lasse mitnehmen – und warum funktionieren Frodeno und Blummenfelt im Kopf so unterschiedlich?

Im Ask-the-Coach-Teil geht es um den Einstieg in die nächste Saison: nur Grundlage oder schon intensive Intervalle, Training trotz Muskelkater, sinnvolle Schwimmschwerpunkte und die Frage, ob wirklich jede Einheit Kohlenhydrate braucht. Dazu gibt es den Blick auf die Radsport-WM und die letzten Tage vor Kona.

Dot-Watcher. Nicks 300km Gravel Abenteuer: https://www.followmychallenge.com/live/niederrhein-gravel-nrg-no2/?lat=51.70629&lng=6.31994&z=9&b=0&p=0

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#205 Triathlon Chat: 300 km mit Sebastian Breuer: Was hat Nick sich da eingebrockt?

Nick Staggenborg — Fri, 02 Oct 2026 10:47:43 +0200

Dot-Watcher. Nicks 300km Gravel Abenteuer: https://www.followmychallenge.com/live/niederrhein-gravel-nrg-no2/?lat=51.70629&lng=6.31994&z=9&b=0&p=0

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248 – Surfen vom Baskenland bis Galizien – 2 Wochen perfekte Wellen!

Benjamin Altenhoff — Wed, 30 Sep 2026 10:00:00 +0200

Fabis letzter längerer Surfurlaub, bevor er Vater wird, stand an! Gemeinsam mit seiner schwangeren Freundin und den beiden Hunden ging es auf der altbekannten Route Richtung Südfrankreich. Von dort führte die Tour immer weiter entlang der Atlantikküste bis nach Galizien.Eines sei schon einmal gespoilert: Neptun meinte es offenbar ausgesprochen gut mit Fabi! Die Reise wurde von durchgehend perfekten Wellen begleitet – besser hätte es für einen letzten großen Surftrip vor dem anstehenden neuen Lebensabschnitt wohl kaum laufen können.Und ganz ehrlich: Unter diesen Umständen gönnen wir ihm das natürlich noch einmal ganz besonders! ;)Heute gibt Fabi einen ausführlichen Reisebericht zum Besten und nimmt uns mit auf seine Tour durch Frankreich, Spanien und bis nach Galizien. Es geht um Wellen, Spots, Erlebnisse unterwegs und natürlich die ganz besondere Situation, mit einer schwangeren Partnerin noch einmal einen längeren Surftrip zu unternehmen.VORSICHT! Beim Zuhören könnte durchaus ein bisschen Neid aufkommen! :)
Mehr über Wellenlänge:
Website: www.surfpodcast.deInstagram: @wellenlaenge_surf_podcastYoutube: @Wellenlänge-Surfpodcast
Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production
Unsere Cooperationspartner:
Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.com Instagram: @freakon_hamburg/
Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes

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Hintergrundmusik der Werbung von „The Surf Shack“ auf Spotify

Vereinzelt setzen wir in den Shownotes sogenannte Affiliate oder Partner Links, wenn Ihr diese klickt und auf der entsprechenden Seite etwas kauft erhalten wir eine Provision, für Euch ändert sich beim Kauf nichts. Wir danken Euch für Eure Unterstützung. Entsprechende Link kennzeichnen wir mit einem (*P)
In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

Vielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.

Wie viel mentale Stärke braucht man für den Motorsport? SPECIAL #25 mit Mentaltrainerin Lara Wettengel

Daniel Cecura — Tue, 29 Sep 2026 03:30:00 +0200

Was entscheidet im Motorsport eigentlich über Sieg und Niederlage? Sind es nur Talent, Technik und körperliche Fitness oder entscheidet sich ein großer Teil des Erfolgs im Kopf? Denn Rennfahrer müssen bei hohen Geschwindigkeiten innerhalb von Sekundenbruchteilen Entscheidungen treffen, mit Druck umgehen und ihre Emotionen kontrollieren. Ein kleiner Fehler kann dabei über Erfolg oder Misserfolg entscheiden.

Doch wie trainiert man die mentale Stärke eigentlich? Was passiert im Kopf eines Rennfahrers, wenn der Druck steigt? Welche Rolle spielen emotionale Intelligenz und der sogenannte Flow-Zustand? Und kann man lernen, auch in extremen Situationen die Kontrolle zu behalten?

Dafür haben wir mit Lara Wettengel eine Spezialistin auf diesem Gebiet zu Gast. Die Psychologin und Mentaltrainerin verbindet ihre tiefe Leidenschaft für den Motorsport mit fundiertem psychologischem Fachwissen. Wir sprechen über mentale Stärke, Stress und emotionale Kontrolle, den Umgang mit Fehlern und darüber, wie Fahrer den optimalen Fokus finden. Als besonderes Element der Folge sprechen wir mit ihr über reale Fälle aus der Formel 1 und darüber, welchen mentalen Rat sie den jeweiligen Fahrern in diesen Situationen gegeben hätte und klären abschließend noch, wie Lara selbst mit Druck und Stress umgeht.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Insta-Kanal von Lara: ⁠⁠⁠@lara.mindmillwettengel

Lara's Watch-Tipp: Think Gold auf Prime Video

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Musikhinweis: (2:00-2:02): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/665190/

Trainierst Du aus Neugier oder aus Angst? (#587)

Mark Maslow — Mon, 28 Sep 2026 23:00:00 +0200

„Du hast vergessen, Dein Gesicht zu trainieren.“ Mit diesem Satz aus einem Internetforum beginnt für einen jungen Mann ein Weg, der ihn bisher gut 11.000 Euro gekostet hat. Nase, Botox, Zähne … und als Nächstes plant er eine Operation am Kinn.

Looksmaxxing heißt diese Bewegung, und sie ist längst im Mainstream angekommen. Du planst vermutlich keinen Umbau Deines Kiefers. Und trotzdem geht es in dieser Folge um Dich. Denn die Fragen dahinter stellen sich Menschen schon lange: Wie viel ist Dein Aussehen wirklich wert, für Erfolg, Beziehungen, Wohlbefinden? Ab wann wird der Wunsch, gut auszusehen, zur Last? Und woran würdest Du merken, wenn Du vielleicht schon mittendrin gesteckt hättest?

Am Ende der Folge weißt Du, was in Deinem Kopf passiert, wenn Du durch einen Fitness-Feed scrollst (und warum es den meisten von uns geht wie Dir). Woran Du erkennst, ob Dein Ehrgeiz Dir noch guttut oder längst gegen Dich arbeitet. Warum der berühmte Attraktivitätsbonus bei genauer Prüfung viel kleiner ausfällt als gedacht. Und warum Dein Alter beim Thema Körperbild kein Gegner ist, sondern ein Verbündeter.

Die Grenze zwischen gesundem Ehrgeiz und der anderen Seite passt am Ende in eine Frage: Trainierst Du aus Neugier oder aus Angst?

Falls Dich das Thema persönlich belastet: Sprich mit jemandem, der sich damit auskennt. Das ist keine Schwäche, sondern Verantwortung für Dich selbst.

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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In der Folge erwähnt:

Folge 586: Wunderschön. Warum wir dem Bann des Äußeren nicht entkommen, mit Dr. Stéphane Stahl
Folge 485 und 486: Körperbild, die praktische Seite
Buch: Dranbleiben (die Werteübung, auf die sich Mark bezieht)
Dranbleiber-Newsletter: marathonfitness.de/newsletter
The Guardian, Simon Usborne: From bone smashing to chin extensions: how ‘looksmaxxing’ is reshaping young men’s faces (die Geschichte von James)
The Daily (The New York Times): Gespräch mit Joe Bernstein über Looksmaxxing

Wissenschaftliche Quellen:

Veale et al. (2016): Body dysmorphic disorder in different settings. Body Image, 18, 168–186.
Phillips et al. (2006): Gender similarities and differences in 200 individuals with body dysmorphic disorder. Compr Psychiatry, 47(2), 77–87.
Mitchell et al. (2017): Muscle dysmorphia symptomatology in bodybuilders and resistance trainers. Sports Med, 47(2), 233–259.
Luo et al. (2018): Social comparison in the brain. Hum Brain Mapp, 39(1), 440–458.
de Valle et al. (2021): Social media, body image, and the question of causation. Body Image, 39, 276–292.
Bortnikova et al. (2024): Beauty and professional success: A meta-analysis. CEPR Discussion Paper 18978.
Ma-Kellams et al. (2017): Attractiveness and relationship longevity. Pers Relatsh, 24(1), 146–161.
Diener et al. (1995): Physical attractiveness and subjective well-being. J Pers Soc Psychol, 69(1), 120–129.
Limburg et al. (2017): The relationship between perfectionism and psychopathology: A meta-analysis. J Clin Psychol, 73(10), 1301–1326.
Teixeira et al. (2012): Exercise, physical activity, and self-determination theory: A systematic review. Int J Behav Nutr Phys Act, 9, 78.
Elion et al. (2012): Perfectionism in African American students. Cultur Divers Ethnic Minor Psychol, 18(2), 118–127.
Thai et al. (2023): Reducing social media use improves appearance and weight esteem in youth with emotional distress. Psychol Pop Media.
Bonfanti et al. (2025): The association between social comparison in social media, body image concerns and eating disorder symptoms. Body Image, 52, 101841.
Tiggemann & Lynch (2001): Body image across the life span in adult women. Dev Psychol, 37(2), 243–253.
Callan et al. (2015): Age differences in social comparison tendency and personal relative deprivation. Pers Individ Dif, 87, 196–199.
Tiggemann & McCourt (2013): Body appreciation in adult women. Body Image, 10(4), 624–627.

🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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Der Spiegel lügt. Aber nicht so, wie Du denkst. (#587)

Mark Maslow — Mon, 28 Sep 2026 23:00:00 +0200

Die Grenze zwischen gesundem Ehrgeiz und der anderen Seite passt am Ende in eine Frage: Trainierst Du aus Neugier oder aus Angst?

Falls Dich das Thema persönlich belastet: Sprich mit jemandem, der sich damit auskennt. Das ist keine Schwäche, sondern Verantwortung für Dich selbst.

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*WERBUNG: Informationen zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

🎧 In eigener Sache: Mein Buch Looking Good Naked: Die Gesamtausgabe gibt’s jetzt endlich auch als Hörbuch – eingelesen von meiner Wenigkeit. Du findest es z.B. bei Audible / Amazon oder Apple Books.

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In der Folge erwähnt:

Folge 586: Die Wissenschaft der Attraktivität mit Dr. Stéphane Stahl
Folge 485 und 486: Körperbild, die praktische Seite
The Guardian: From bone smashing to chin extensions (die Geschichte von James)
The Daily (New York Times): Gespräch mit Joe Bernstein über Looksmaxxing
Buch: Dranbleiben (die Werteübung, auf die sich Mark bezieht)
Dranbleiber-Newsletter: marathonfitness.de/newsletter

Wissenschaftliche Quellen:

Veale et al. (2016): Body dysmorphic disorder in different settings. Body Image, 18, 168–186.
Phillips et al. (2006): Gender similarities and differences in 200 individuals with body dysmorphic disorder. Compr Psychiatry, 47(2), 77–87.
Mitchell et al. (2017): Muscle dysmorphia symptomatology in bodybuilders and resistance trainers. Sports Med, 47(2), 233–259.
Luo et al. (2018): Social comparison in the brain. Hum Brain Mapp, 39(1), 440–458.
de Valle et al. (2021): Social media, body image, and the question of causation. Body Image, 39, 276–292.
Bortnikova et al. (2024): Beauty and professional success: A meta-analysis. CEPR Discussion Paper 18978.
Ma-Kellams et al. (2017): Attractiveness and relationship longevity. Pers Relatsh, 24(1), 146–161.
Diener et al. (1995): Physical attractiveness and subjective well-being. J Pers Soc Psychol, 69(1), 120–129.
Limburg et al. (2017): The relationship between perfectionism and psychopathology: A meta-analysis. J Clin Psychol, 73(10), 1301–1326.
Teixeira et al. (2012): Exercise, physical activity, and self-determination theory: A systematic review. Int J Behav Nutr Phys Act, 9, 78.
Elion et al. (2012): Perfectionism in African American students. Cultur Divers Ethnic Minor Psychol, 18(2), 118–127.
Thai et al. (2023): Reducing social media use improves appearance and weight esteem in youth with emotional distress. Psychol Pop Media.
Bonfanti et al. (2025): The association between social comparison in social media, body image concerns and eating disorder symptoms. Body Image, 52, 101841.
Tiggemann & Lynch (2001): Body image across the life span in adult women. Dev Psychol, 37(2), 243–253.
Callan et al. (2015): Age differences in social comparison tendency and personal relative deprivation. Pers Individ Dif, 87, 196–199.
Tiggemann & McCourt (2013): Body appreciation in adult women. Body Image, 10(4), 624–627.

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Felix Hammes, Sportredakteur & Kommentator

Mirko Wirch — Mon, 28 Sep 2026 20:17:04 +0200

Liebe SPORTSFREUNDE, herzlich willkommen zu einer neuen Folge! In dieser begrüße ich Felix Hammes bei mir. Felix arbeitet als Sportredakteur und Sportkommentator. Wir unterhalten uns unter anderem über sein verletzungsbedingtes Aus der Badminton-Profi-Karriere und seinen Weg ans Kommentatoren-Mikrofon beim neuen Streaming-Sender Dyn! Er nimmt uns mit auf seinen Weg in die Sportmedien, spricht über seinen Wechsel in den Basketballbereich und verrät, worauf es bei echten Interviews auf Augenhöhe ankommt. (Info: Das Gespräch mit Felix Hammes wurde im August 2026 aufgenommen.)

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Rupert Fabig, Sportredakteur Hamburger Abendblatt

Mirko Wirch — Fri, 25 Sep 2026 16:58:08 +0200

Liebe SPORTSFREUNDE, herzlich willkommen zur Freitagsfolge! In dieser begrüße ich heute den Sportreporter Rupert Fabig!

Vom dorfeigenen Basketballfeld bis zu den Olympischen Spielen nach Paris – Ruperts berufliche Laufbahn ist beeindruckend! Wir sprechen unter anderem über seinen Weg in den Sportjournalismus, seine Aufgaben als Reporter und er erzählt, wie er zum St.-Pauli-Reporter am legendären Millerntor wurde.

Eine faszinierende Folge über den Echte-Leidenschaft-Job hinter den Kulissen des Profisports!

(Info: Das Gespräch mit Rupert Fabig wurde im August 2026 aufgenommen.)

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Zeit & Herz schenken im Zürcher Oberland. Die Vereinigung zur Begleitung Schwerkranker Zürcher Oberland (VBSZO) entlastet Familien und begleitet schwerkranke Menschen in ihrem gewohnten Umfeld – stundenweise am Tag oder wachend in der Nacht.

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#204 Triathlon Chat: Lasse Priester – Was hinter seinem Durchbruch steckt

Nick Staggenborg — Fri, 25 Sep 2026 14:13:13 +0200

Was verändert sich, wenn aus „Mal schauen, was geht“ ein echtes Ziel wird?

Lasse Priester ist zu Gast im Triathlon Chat #204. Mit Nils und Nick blickt er auf seinen Sieg in Zell am See, Platz fünf bei der 70.3-WM in Nizza und das nächste starke Rennen beim T100 in Fréjus zurück. Besonders Nizza nehmen wir auseinander: War der schnelle Anschluss an Hayden Wilde beim Laufen zu teuer? Wie hat Lasse das Rennen selbst erlebt – und was hat am Ende zur Medaille gefehlt?

Doch hinter dieser Saison steckt mehr als eine Reihe guter Ergebnisse. Lasse erzählt von seinem Weg zurück nach dem Herzinfarkt, Zweifeln und einem Gespräch im Januar, das seine Herangehensweise verändert hat. Es geht um die Entscheidung, sich ein großes Ziel zu setzen – und darum, was das für Training, Erholung und den eigenen Alltag konkret bedeutet.

Und jetzt? Wir sprechen über seine Möglichkeiten für 2027, den Reiz der Langdistanz und die Frage, welchen Platz der Olympia-Traum noch hat. Zum Abschluss gibt’s unsere Hawaii-Tipps – inklusive einiger sehr unterschiedlicher Vorstellungen vom Podium.

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#29 - Munay Zamorano - Female Founder Academy

Ilka Groenewold — Fri, 25 Sep 2026 05:00:51 +0200

In Folge 29 begrüßt Ilka Munya Zamorano - Gründerin der Female Founder Academy. Sie sprechen darüber, dass Deutschland mehr Gründerinnen braucht und warum es so wichtig ist, Mut zu haben und die Selbstzweifel ad acta zu legen. Munay ist selbst mit 23 Jahren Unternehmerin geworden und hat unzählige Fehler gemacht. Ihre Expertise gibt sie heute als Mentorin weiter. Shownotes: LinkedIn: www.linkedin.com/in/munayzamorano Instagram: www.instagram.com/munayzamorano Website: www.femalefounderacademy.de Fotocredit: Susanne Tockan

Verwirrung bei Europa League: Warum Sky und RTL+ doppelt fahren

David Bücker — Thu, 24 Sep 2026 12:33:44 +0200

In Folge 79 von Screentime Sport nehmen Luca Storms und David Bücker die neuesten Entwicklungen des Sportmedien-Markts auseinander. Warum Sky-Kunden in Deutschland beim Europapokal plötzlich das österreichische Signal zu sehen bekommen, wie Paramount+ die Champions League ab 2027 ganz ohne Partner stemmen will und wer bei DAZN auf Alice Mascia folgt, besprechen wir im Detail. Außerdem schauen wir auf Valentina Maceri als neue Bundesliga-Moderatorin bei DAZN, das Werbe-Aus in der deutschen Sky NFL-Konferenz, den drohenden Stellenabbau bei RTL/Sky und die Quoten der Woche!

Moderation: Luca Storms und David Bücker

Audioquelle Lacher der Woche: Sky Sport

Folge 48 | Kreiselball

Philipp Seidel — Thu, 24 Sep 2026 10:00:00 +0200

Aus einer Mittagspause wird eine neue Sportart: Kreiselball mit Patrick Holz

Wie entsteht eigentlich eine neue Sportart? Manchmal braucht es dafür keine große Erfindung, sondern einen Kreisel, einen Softball und eine gute Idee. 🌀🏐

In dieser Folge von ON’R’ – dem Podcast des Regionssportbundes Hannover sprechen wir mit Patrick Holz, dem Erfinder und Entwickler von Kreiselball. Wir sprechen darüber, wie aus einer Koordinationsübung eine eigene Sportart wurde, warum Kreiselball Menschen unterschiedlichen Alters zusammenbringt und wo die Reise noch hingehen könnte.

🌀 Was ist Kreiselball?

Ein Therapiekreisel, ein besonders weicher und dennoch gut springender Softball und ein Netz – mehr braucht es für die Grundidee zunächst nicht.

Gespielt wird auf einem 10 x 4,50 Meter großen Feld mit einem 1,10 Meter hohen Netz. Kreiselball verbindet Elemente verschiedener Rückschlagsportarten mit Koordination, Bewegung und Reaktionsfähigkeit. Das Spiel ist leicht erlernbar und lässt sich an das eigene Spielniveau anpassen.

Von der Koordinationsübung zur Sportart

Die Geschichte beginnt 2010 in einem Gesundheitszentrum. Patrick wollte gemeinsam mit Kollegen eine neue Übung für einen Koordinationskurs entwickeln. Ein Therapiekreisel und ein Softball wurden kombiniert – zunächst ohne den Gedanken, daraus eine eigene Sportart zu machen.

Doch die Übung kam so gut an, dass daraus zunächst ein eigener Kurs und schließlich Kreiselball entstand. Seitdem wurden Regeln weiterentwickelt, Spielfelder angepasst und Turniere organisiert. Der TSV Neustadt ist bis heute eng mit der Entwicklung verbunden.

👥 Für wen ist Kreiselball geeignet?

Patrick berichtet von einer Altersspanne von elf bis über 70 Jahren und von Trainingseinheiten, in denen mehrere Generationen gemeinsam spielen.

Auch andere Sportvereine entdecken Kreiselball für sich: als Aufwärmangebot im Tennis oder Fußball, als Alternative im Tischtennis oder als Bewegungsangebot für Schulen und Ganztag.

🏅 Kreiselball und das Sportabzeichen?

Eine Idee, die Patrick schon länger beschäftigt: ein sportartspezifisches Kreiselball-Abzeichen. Denn Kreiselball verbindet unter anderem Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und technisches Geschick.

🚀 Wo geht die Reise hin?

Patricks großer Wunsch ist ein engmaschigeres Netz von Kreiselball-Standorten, damit Interessierte möglichst kurze Wege zum Training haben. Und natürlich sprechen wir auch über die Frage: Wann wird Kreiselball olympisch? 😉

🎧 In dieser Folge geht es unter anderem um:

die Entstehung von Kreiselball
das besondere Zusammenspiel von Kreisel und Softball
Regeln, Spielfeld und Turniere
Kreiselball für Jung und Alt
die Entwicklung außerhalb von Neustadt und Niedersachsen
Chancen für Vereine, Schulen und Ganztag
die Idee eines Kreiselball-Abzeichens
und Patricks ganz persönliche Vorstellung von „Olympia“.

👀 Kreiselball selbst sehen

Du möchtest wissen, wie Kreiselball aussieht? Dann schau Dir unser Video mit Patrick beim TSV Neustadt an:

🎬 Kreiselball beim TSV Neustadt – unser Video auf YouTube:
https://youtu.be/Ojg1yQTg7_8

📍 Kreiselball ausprobieren

Du möchtest Kreiselball selbst kennenlernen oder Dein Verein hat Interesse an einem Kennenlerntraining?

Patrick Holz
📱 0171 6844464
📧 lebensfeelfalt@gmx.de

Weitere Informationen und Trainingsmöglichkeiten gibt es beim TSV Neustadt:

🌐 https://www.tsv-neustadt.net/sportarten-gruppiert/ballsport/kreiselball

📸 Instagram:
https://www.instagram.com/tsv_neustadt_1862_kreiselball/

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HAZ-Reportage: „Vereinshelden: Patrick Holz vom TSV Neustadt hat Kreiselball erfunden“
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ON’R’ – der Podcast des Regionssportbundes Hannover
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Er holt Gotham Chess nach Europa

Michael Busse — Wed, 23 Sep 2026 19:39:00 +0200

In dieser Ausgabe von Schachtalk am Sonntag geht es zunächst um die Schacholympiade: Wir sprechen über die deutschen Mannschaften, Matthias Blübaum, Ding Liren und Faustino Oro, über Überraschungen im Frauenturnier sowie einige der kuriosesten Geschichten des Turniers. Dazu gehört die Partie von Benjamin Gledura gegen den erst 15-jährigen Matthew Portelli, in der es offenbar zu einer illegalen langen Rochade kam. Außerdem geht es um organisatorische Probleme rund um Visa und Unterkünfte sowie um die Diskussion über die Förderung junger Spitzenspieler.

Im zweiten Teil ist Stefan Kastenmüller zu Gast. Der frühere Medien- und Entertainmentmanager arbeitet heute mit GothamChess alias Levy Rozman und bringt dessen Bühnenshow nach Europa. Wir wollen wissen: Warum funktioniert GothamChess so außergewöhnlich gut? Wie wird aus einem digitalen Schachcreator eine Live-Show vor großem Publikum? Und was kann die traditionelle Schachwelt davon lernen?

Kastenmüller erzählt, wie der Kontakt zu GothamChess entstand, wie eine solche Show mit Formaten wie „Guess the Elo“ funktioniert und welches Team hinter der Europatour steht. Außerdem sprechen wir darüber, ob Schach mehr Entertainment braucht, warum es bislang nur wenige Schachstars gibt, die weit über die Szene hinaus bekannt sind, und ob Bundesliga-Spieltage stärker als Events inszeniert werden müssten.

Und natürlich geht es auch um Kastenmüllers Vergangenheit im Entertainmentgeschäft: Was kann Schach vom Wrestling lernen? Storytelling, Persönlichkeiten, Rivalitäten und Inszenierung – und wo liegt die Grenze zwischen Sport und Show?

Zum Abschluss gibt es wie gewohnt Hinweise auf kommende Schachveranstaltungen und einen Ausblick auf die nächste Sendung: Dann begrüßen wir den amtierenden Deutschen Meister Leonardo Costa.

Jens Lehmann: Als der „Typ“ die Grenze überschritt

Malte Asmus — Tue, 22 Sep 2026 01:00:00 +0200

Jens Lehmann war nie nur Torwart. Er war Weltklassekeeper, Sommermärchen-Held, „Mad Jens“ – und einer jener Fußballer, die als echte „Typen“ gelten. Eigenwillig, unbequem, manchmal unberechenbar.

Viele seiner Geschichten wurden deshalb jahrelang fast liebevoll weitererzählt: die legendäre S-Bahn-Fahrt nach seiner Auswechslung bei Schalke, Rote Karten, die Pinkelpause hinter der Werbebande oder der bizarre Moment, in dem er einem Fan einfach die Brille vom Gesicht nahm.

Doch irgendwann reichen Begriffe wie „Typ“, „Charakterkopf“ oder „Mad Jens“ nicht mehr.

2021 sorgt eine an Dennis Aogo geschickte WhatsApp-Nachricht für massive Kritik und kostet Lehmann seinen Aufsichtsratsposten bei Hertha BSC. Ein Jahr später tauchen Überwachungsbilder auf, die ihn mit einer Kettensäge in der Garage seines Nachbarn zeigen. Der jahrelange Nachbarschaftsstreit landet vor Gericht. Lehmann wird schließlich rechtskräftig wegen Sachbeschädigung und zweier Fälle versuchten Betrugs verurteilt.

In dieser Folge von Tatort Sport rekonstruiert Malte Asmus die großen und kleinen Geschichten um Jens Lehmann – vom gefeierten Helden des WM-Sommers 2006 bis zu seinen späteren Gerichtsverfahren.

Dabei geht es aber um mehr als die Frage, was Jens Lehmann getan hat. Es geht auch darum, wie wir über Menschen wie ihn erzählen. Warum verlangen wir im Sport ständig nach „Typen“ – und wo endet die Eigenwilligkeit, die wir an ihnen feiern? Warum erscheinen uns frühere Anekdoten plötzlich wie Vorzeichen, sobald wir wissen, was später passiert ist? Und warum übt der Fall eines früheren Helden eine solche Faszination auf uns aus?

Denn Jens Lehmann ist verantwortlich für das, was Jens Lehmann getan hat. Und wir sind verantwortlich dafür, welche Geschichte wir daraus machen.

Quellen und verwendete O-Töne

WM 2006 – Deutschland gegen Argentinien / Elfmeterschießen
YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=cI-KsX3gsNc

Urteil im Kettensägen-Prozess gegen Jens Lehmann
YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=2scCjiSknHI

Jens Lehmann über seine legendäre S-Bahn-Fahrt 1993 – Audi Star Talk
YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=lwjT43ePpZQ

Jens Lehmann und der VfB-Fan – „Kannst du nicht einmal normal sein?“
YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=V9IvTgPhg_Q

Jens Lehmann verliert nach Nachricht an Dennis Aogo seinen Hertha-Aufsichtsratsposten
YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=LpiwwQMWz-U

Kettensägen-Prozess / Überwachungskamera – ProSieben Newstime
YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=NJNB8AQf_rY

Staatsanwaltschaft nach dem erstinstanzlichen Urteil gegen Jens Lehmann
(Ausschnitt aus dem oben genannten Beitrag zum Kettensägen-Prozess)
YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=2scCjiSknHI&t=15s

Im Podcast außerdem zitierte Quellen

Für die Coulibaly-Passage wird Jens Lehmann mit seiner damaligen Erklärung gegenüber dem Tagesspiegel zitiert. Außerdem wird eine damalige Äußerung von Uli Stielike im DSF wiedergegeben. Im Zusammenhang mit Lehmanns Fahrt nach dem Oktoberfest wird ein von BILD veröffentlichtes Lehmann-Zitat verwendet.

Hinweis: Einzelne historische Zitate, für die kein verwendbarer Originalton vorliegt, wurden für diese Folge nachgesprochen und als Zitate kenntlich gemacht.

Themen dieser Folge

Jens Lehmann, Tatort Sport, Fußball, Nationalmannschaft, WM 2006, Sommermärchen, Mad Jens, FC Schalke 04, Borussia Dortmund, Arsenal, VfB Stuttgart, Dennis Aogo, Kettensägen-Prozess, Starnberger See, Rückschaufehler, Hindsight Bias, Sportjournalismus, Medien, Helden, Grenzüberschreitungen, True Crime, Fußballgeschichte Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Die Wissenschaft der Attraktivität: Gesundheit schlägt Perfektion – mit Dr. Stéphane Stahl (#586)

Mark Maslow — Mon, 21 Sep 2026 23:00:00 +0200

Du stehst vor dem Spiegel, ein kurzer Blick – und Dein Gehirn hat längst geurteilt. In 13 Millisekunden, schneller als jeder bewusste Gedanke. Aber ist dieses Urteil wirklich Deins? Oder haben Instagram-Filter und Hochglanzmagazine es Dir eingeredet?

Dr. med. Stéphane Stahl ist Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie, habilitierter Wissenschaftler mit über 40 Fachpublikationen und mehr als 700 Zitationen in der Fachliteratur – und Vorstandsmitglied der Vereinigung der Deutschen Ästhetisch-Plastischen Chirurgen.

Ausgerechnet er hat mit „Wunderschön" ein Buch geschrieben, das ausdrücklich nicht für Schönheits-OPs wirbt. Angefangen hat es mit einer Provokation unter Freunden, ein paar Gin Tonics nach Mitternacht. Herausgekommen sind über 800 ausgewertete Studien aus Psychologie, Evolutionsbiologie, Neurologie und Soziologie – und ein Ergebnis, das gängigen Schönheitsidealen widerspricht: Attraktivität ist keine Frage von Perfektion, sondern ein Signal für Gesundheit. Und Extreme wirken in jede Richtung unattraktiv.

In dieser Folge erfährst Du:

Warum „Schönheit liegt im Auge des Betrachters“ wissenschaftlich nicht haltbar ist – und was stattdessen gilt.
Warum Durchschnitt attraktiver ist als Perfektion – und warum das eine gute Nachricht für Dein Selbstbild ist.
Was Krafttraining, Ernährung und Schlaf für Deine Ausstrahlung tun – in jedem Alter.

Viel Spaß mit diesem Gespräch!

____________

*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

____________

👉 Vollständige Shownotes: marathonfitness.de/stephane-stahl/

Buchempfehlung: „Wunderschön“ von Dr. Stéphane Stahl (Hörbuch)

Zeitmarken

[0:00:00] Intro
[0:03:08] Wie ein Promi-Foto und ein paar Gin Tonics ein Buch auslösten
[0:04:13] „Das habe ich doch nicht nötig": Eitelkeit in Deutschland und Brasilien
[0:08:39] 800 Studien und der Publikumsjoker: Attraktivität ist messbar
[0:14:08] 13 Millisekunden: Was in Deinem Gehirn passiert
[0:16:27] Das Prinzip der Durchschnittlichkeit: Warum es keine Perfektion gibt
[0:22:55] Liegt Schönheit doch im Auge des Betrachters?
[0:25:08] Taille-Hüfte-Verhältnis 0,7: Venus von Willendorf und Rubens
[0:31:28] Attraktiv gleich gesund? Partnerwahl und Evolution
[0:36:57] Wann der Rückschluss in die Irre führt: Leidensdruck ernst nehmen
[0:40:19] Sport als Medizin: Welche Signale ein trainierter Körper sendet
[0:45:38] Die Grenzen des BMI
[0:47:18] Zwischenbilanz: Statistik, Bandbreite und warum Du kein Supermodel sein musst
[0:48:33] Krafttraining, Schlaf und Karotten: Was Du beeinflussen kannst
[0:50:42] Hautton, Mode und sozialer Status
[0:55:29] Warum Menschen sich wirklich operieren lassen
[0:58:29] Altern: Was bleibt, was sich verändert
[1:00:19] Barbie, Social Media und Essstörungen: Zusammenhang oder Ursache?
[1:06:16] Biologie oder Diskriminierung: Wo liegt die Grenze?
[1:07:52] Mehr Schönheit und Ehrlichkeit: graue Haare, Haarausfall, Balance
[1:18:42] Ein Rat für alle, die mit ihrem Körperbild hadern
[1:20:48] Drei Gedanken zum Mitnehmen

Was hat Dich in diesem Gespräch am meisten überrascht – und was nimmst Du für Dich mit? Schreib's in die Kommentare.

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Lukas Kampa, Profi Volleyballer

Mirko Wirch — Mon, 21 Sep 2026 17:47:38 +0200

In der heutigen Ausgabe von SPORTSFREUNDE begrüße ich Lukas Kampa, langjährigen Kapitän und Urgestein der deutschen Volleyball-Nationalmannschaft. Lukas gibt uns ehrliche Einblicke in seinen Weg aus einer Volleyball-Familie über das Sportinternat bis an die absolute Weltspitze. Er erklärt, warum Ligen in Polen finanziell und medial meilenweit vor Deutschland liegen, wie der harte Profi-Alltag aussieht und welche enormen körperlichen Spuren dieser Sport hinterlässt. Eine packende Folge über die Faszination des ultimativsten Teamsports, große Erfolge und nötige Strukturreformen im Sport! (Info: Das Gespräch mit Lukas Kampa wurde im August 2026 aufgenommen.)

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247 – Der Klimawandel... und seine Bedeutung für den Wassersport

Benjamin Altenhoff — Mon, 21 Sep 2026 04:00:00 +0200

Temperaturanstieg, Dürre, Wasserknappheit, Wald- und Flächenbrände, ungewöhnliche Wetterphänomene und immer häufiger auch „Monsterquallen“ an unseren Stränden … Der Klimawandel schreitet voran und zeigt sich längst nicht mehr nur in wissenschaftlichen Statistiken oder abstrakten Prognosen, sondern ganz konkret vor unserer Haustür – und auf, im und am Wasser.Und was machen wir? Wir schauen weg! Zumindest viele von uns. Vielleicht, weil das Thema unbequem ist. Vielleicht, weil es angesichts der Dimensionen leichter fällt, den Kopf in den Sand zu stecken.Unser heutiger Gast Michael Walter tut genau das nicht. Im Gegenteil: Als Umweltaktivist versucht er, seine große Leidenschaft – den Wassersport – zu nutzen, um auf die Veränderungen unserer Umwelt aufmerksam zu machen. Genauer gesagt geht es dabei ums Segeln und SUP-Paddeln. Er verbindet also das, was ihm Spaß macht, mit einer Botschaft, die ihm wichtig ist.Vor einiger Zeit wollte Michael mit dem SUP den Atlantik überqueren. Ein spektakuläres Projekt, das er leider auf Höhe Fuerteventuras abbrechen musste. Aufgeben ist allerdings offensichtlich nicht so sein Ding: Gerade hat er sein neuestes Abenteuer beendet und dabei erneut ordentlich Kilometer gesammelt. Über Flüsse und Kanäle paddelte er mehr als 650 Kilometer – von Halle an der Saale bis nach Usedom.Michael ist dabei kein Unbekannter im Podcast. Gemeinsam mit Andrea Höppner hostet er den Salzwasser Podcast, mit dem wir vor einiger Zeit bereits eine gemeinsame Episode gestaltet haben. Damals blieb allerdings kaum Zeit, ausführlicher über Michaels Engagement als Umweltaktivist zu sprechen. Genau das wollen wir heute nachholen – passend zum neuen Rekordsommer und den immer deutlicher spürbaren Veränderungen.Dabei wollen wir den Blick ganz bewusst auch auf den Wassersport richten: Was bedeutet der Klimawandel eigentlich ganz konkret für die Menschen, die ihre Freizeit auf dem Wasser verbringen? Was verändert sich für Segler:innen, SUP-Paddler:innen und natürlich auch für uns Surfer:innen? Und kann Wassersport vielleicht sogar dabei helfen, Menschen für den Schutz unserer Umwelt zu sensibilisieren?

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Warum klappt es nicht sofort? Was du über Kinderwunsch & Fruchtbarkeit wissen solltest

Laura Schulte — Sun, 20 Sep 2026 23:00:00 +0200

Wie lange ist es eigentlich normal, dass es dauert, bis man schwanger wird? Welche Rolle spielen Alter, AMH, Ernährung, Stress und der eigene Zyklus – und ab wann ist eine medizinische Abklärung sinnvoll? In dieser Folge spreche ich mit Kinderwunschärztin Dr. Corinna Mann über Fruchtbarkeit und unerfüllten Kinderwunsch. Wir klären, welche Faktoren wir tatsächlich beeinflussen können, welche Aussagekraft der AMH-Wert hat, welche Rolle auch die männliche Fruchtbarkeit spielt und wann der richtige Zeitpunkt für den Besuch in einer Kinderwunschklinik sein kann.

Außerdem sprechen wir über Zyklusstörungen, sinnvolle Untersuchungen, Supplements sowie die Möglichkeiten und realistischen Erwartungen rund um IUI, IVF und ICSI.

Ein Thema, mit dem ich mich in den vergangenen Monaten auch persönlich sehr intensiv beschäftigt habe. Warum, werde ich zu einem späteren Zeitpunkt ganz in Ruhe mit euch teilen. Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. 🤍 Als kleines Dankeschön schenke ich dir meine 7-Tage-Pflanzenvielfalt-Challenge inklusive Pflanzen-Checkliste. Schicke einfach einen Screenshot deiner Bewertung an team@fitlaura.de und ich sende sie dir kostenlos zu.

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Hier findest du mehr zu Dr. Corinna Mann: Instagram: kinderwunschaerztin

Alexander Harms, Managing Director Stiftung Leistungssport Hamburg

Mirko Wirch — Fri, 18 Sep 2026 18:00:00 +0200

In der heutigen Ausgabe von SPORTSFREUNDE begrüße ich Alexander Harms, Geschäftsführer der bundesweit einzigartigen Stiftung Leistungssport der Handelskammer Hamburg.

Alex nimmt uns mit hinter die Kulissen der gezielten Sportlerförderung und erklärt, warum Partnerships zwischen Leistungssport und Wirtschaft völlig neu gedacht werden müssen.

Zudem teilt er seine ganz persönliche Geschichte – vom Hamburger Nachwuchs-Athleten über ein Baseball-Stipendium in den USA bis hin zu emotionalen Gänsehaut-Momenten rund um Olympia und die Paralympics.

Eine inspirierende Folge über die gesellschaftliche Strahlkraft von Vorbildern!

(Info: Das Gespräch mit Alexander Harms wurde im August 2026 aufgenommen.)

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#203 Triathlon Chat: Ironman 70.3 WM Nizza: Das verrückteste Rennen des Jahres?

Nick Staggenborg — Fri, 18 Sep 2026 13:39:13 +0200

Die Ironman 70.3 WM in Nizza hat abgeliefert – und wie. Wir sprechen ausführlich über eines der spannendsten Rennen der letzten Jahre: die unglaubliche Leistungsdichte bei den Männern, Hayden Wildes Sieg, Kristian Blummenfelts völlig absurden Lauf, das starke Rennen der deutschen Athleten und die Frage, was diese WM schon über den bevorstehenden Ironman Hawaii auf Kona verrät.

Außerdem diskutieren wir über Windschatten, Race Ranger und die teilweise chaotische Anfangsphase auf dem Rad: Wie fair war das Rennen wirklich – und müsste Ironman seine Regeln anders durchsetzen?

Auch die WTCS kommt nicht zu kurz: Tjebbe Kaindl holt sein erstes Podium und zeigt mit einer extrem starken Radleistung, wie viel aktuell in ihm steckt.

In der zweiten Hälfte wird es praktisch: 2027 will Nick zwölf Monate lang unterschiedlichste Rennen und Challenges angehen – vom schnellen Lauf über Triathlon bis hin zu Trail- und Ultra-Events. Aber wie trainiert man für alles, ohne für eine einzelne Distanz zu optimieren?

Nils erklärt, warum ein Mitteldistanz-Trainingsplan die beste Basis sein kann, weshalb längere Long Runs, Trailrunning und Krafttraining dabei eine entscheidende Rolle spielen und warum gerade im Herbst neue Trainingsreize sinnvoll sind.

Außerdem: Wie viel Krafttraining braucht ein Triathlet wirklich? Wann sollte man Schwimmen zugunsten anderer Einheiten streichen? Und warum sollten Kona-Starter drei Wochen vor dem Rennen auf keinen Fall versuchen, noch schnell zusätzliche Form aufzubauen?

Viel Spaß mit Triathlon-Chat 203!

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Gültig bis einschl. 25.10.
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Vor Ort in Berlin am Marathon-Wochenende (25.-27.09.2026) erwarten euch am Kurfürstendamm 229 die neuesten Running-Styles und ein Programm rund um das Thema Laufen:

Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen.

Spannende Events: Nimm an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und Sessions mit Berlins besten Coaches teil.

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Am 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässt

Der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzone

Besuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.

Folge 96: Zwischen Vollkontakt und Zusammenhalt: Roller Derby mit Sabine Wilcoxen

Daniel Cecura — Tue, 15 Sep 2026 06:07:15 +0200

Rollschuhe, Vollkontakt, Strategie und eine Gemeinschaft, die ihresgleichen sucht. Roller Derby ist eine Sportart, die auf den ersten Blick vielleicht chaotisch wirkt – doch wer genauer hinschaut, entdeckt ein taktisches Spiel voller Geschwindigkeit, Teamgeist und unglaublicher Leidenschaft.

Entstanden in den USA, hat sich Roller Derby über die Jahrzehnte weiterentwickelt und auch in Deutschland eine ganz besondere Szene aufgebaut. Eine Sportart, die nicht nur durch ihre Härte beeindruckt, sondern auch durch ihre Werte: Vielfalt, Zusammenhalt und die Idee, dass Sport für alle Menschen einen Platz bieten kann.

Aber wie funktioniert Roller Derby eigentlich wirklich? Was steckt hinter den spektakulären Zweikämpfen auf der Bahn? Warum ist diese Sportart für viele Menschen viel mehr als nur ein Wettkampf? Und wie schafft es eine Sportart, die gleichzeitig so körperlich und so gemeinschaftlich ist, Menschen weltweit zu begeistern?

Darüber sprechen wir heute mit einer Frau, die Roller Derby in Deutschland über viele Jahre geprägt hat: Sabine Wilcoxen. Sie nimmt uns mit auf eine Reise zu den Anfängen ihrer eigenen Geschichte, erklärt uns die Faszination hinter dem Sport und zeigt, warum Roller Derby viel mehr ist als nur „Rempeln auf Rollen“.

Hier geht's zum Insta-Kanal von Theresa: ⁠⁠⁠@call_me_bine

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Musikhinweis: (1:52-1:54): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/665190/

Kardio killt Deine Muskeln nicht: Was auf Zellebene wirklich passiert (#585)

Mark Maslow — Mon, 14 Sep 2026 23:00:00 +0200

Sonntagmorgen, Startlinie Hamburg-Marathon – und ich stehe da mit verkaterten Beinen, weil ich am Vortag schwere Beinpresse trainiert hatte. Damals dachte ich: Kraft und Ausdauer beißen sich. Ich lag falsch. Aber anders, als Du vermutlich denkst.

Ein Forscherteam hat genau diese Frage auf Zellebene untersucht: Gibt es eine physikalische Grenze dafür, wie groß und wie ausdauernd eine einzelne Muskelfaser gleichzeitig sein kann? Kurze Antwort: ja. Lange Antwort: Diese Grenze liegt bei den allermeisten von uns so weit über unserem Kopf, dass wir eine Leiter bräuchten, um sie zu sehen.

In dieser Folge erfährst Du:

Warum ein Kraftsportler nicht deshalb schlecht im Marathon ist, weil er Eisen bewegt – sondern weil er nicht läuft
Was das Orangen-Modell über Deine Muskelfasern zeigt, und warum da noch ordentlich Luft nach oben ist
Fragen statt Regeln: Ziel, Timing, Intensität, Treibstoff – und die eine Größe, an der fast alle Hybrid-Pläne scheitern
Wie ich beim Hamburg-Marathon von 3:50 auf 3:12 gekommen bin, und was 37 Sekunden damit zu tun haben

Dazu ein paar ehrliche Einblicke: mein Testosteronwert unter dem meines damals knapp 70-jährigen Vaters, und eine Übungswoche als Reserveoffizier, in der ich kein einziges Mal laufen war. Und warum genau das die richtige Entscheidung war.

Erwähnte Folgen:

FMM 324 – Hybrid-Training: So gelingt die Symbiose aus Muskelaufbau und Marathonlauf (mit Dr. Frank-Holger Acker)
FMM 543 – Die Protein-Lüge: Warum offizielle Empfehlungen Dich schwach halten
FMM 582 – Schlaf (Testosteron-Weckruf)
FMM 307 – Herzfrequenzvariabilität
FMM 534 – Fauja Singh: Die eindrucksvollste Fitness-Geschichte, die Du je gehört hast

Wissenschaftliche Quellen:

Degens H et al. (2025). Diffusion and physical constraints limit oxidative capacity, capillary supply and size of muscle fibres in mice and humans. Exp Physiol 111:212–225.
Degens H, Hendrickse P (2025). Unlimited adaptations of muscle fibres to exercise; are you kidding me? Exp Physiol.
Schumann M et al. (2022). Compatibility of concurrent aerobic and strength training for skeletal muscle size and function: An updated systematic review and meta-analysis. Sports Med.
Huiberts RO et al. (2024). Concurrent strength and endurance training: A systematic review and meta-analysis on the impact of sex and training status. Sports Med.
Wilson JM et al. (2012). Concurrent training: A meta-analysis examining interference of aerobic and resistance exercises. J Strength Cond Res 26(8):2293–2307.
Volpi E, Nazemi R, Fujita S (2004). Muscle tissue changes with aging. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 7(4):405–410.

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Reto Wiedmer, Sportjournalist SRF - SPEZIALFOLGE AUF SCHWEIZERDEUTSCH

Mirko Wirch — Mon, 14 Sep 2026 20:49:58 +0200

Liebe SPORTSFREUNDE! In dieser Spezialfolge auf Schweizerdeutsch begrüße ich SRF-Sportjournalist Reto Wiedmer. Vom kleinen Jungen, der durch den Teletext lesen lernte, bis hin zum Kommentator großer Eishockey-Momente und Schwingfeste: Reto nimmt uns mit hinter die Kulissen des Radio- und TV-Journalismus. Wir sprechen unter anderem über die Kunst, Fernsehen im Kopf der Hörer zu erzeugen, den Einfluss von Digitalisierung und KI auf die Medienlandschaft sowie die Magie urschweizerischer Sporttraditionen. Eine extrem inspirierende Episode voller Emotionen und Fachwissen! (Info: Das Gespräch mit Reto Wiedmer wurde im August 2026 aufgenommen.)

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246 - Surfer, Familienvater, Waldgärtner – Lasses French Food Forest

Benjamin Altenhoff — Mon, 14 Sep 2026 04:00:00 +0200

Kelly Slater sagte einmal: „I think when a surfer becomes a surfer, it's almost like an obligation to be an environmentalist at the same time.“Auf unseren heutigen Gast Lasse trifft das auf jeden Fall zu!Lasse hat Deutschland vor einigen Jahren aus verschiedenen Gründen den Rücken gekehrt – einer davon war sicherlich der Wunsch nach mehr Wellen. Über Spanien und Portugal führte ihn sein Weg schließlich nach Frankreich, wo er nicht nur der Liebe wegen geblieben ist, sondern mittlerweile auch mit seiner jungen Familie lebt.Heute ist Lasse stolzer Besitzer von über 10 Hektar Land nahe der französischen Atlantikküste. Und aus diesem Land entsteht seit einigen Jahren ein riesiger essbarer Wald. Im Mittelpunkt stehen Obstbäume und -sträucher, die nicht nur jede Menge gesundes Obst liefern, sondern vor allem ein grünes Biotop und wertvollen Lebensraum für eine enorme Artenvielfalt schaffen.Lasse und seine Familie leben und zelebrieren dabei einen ökologischen Lifestyle im Einklang mit der Natur – und gleichzeitig mit den Wellen des Atlantiks. Denn auch wenn sich in seinem Leben vieles verändert hat, ist das Surfen nach wie vor eine wichtige Säule und ein fester Bestandteil seines Alltags.Freu Dich auf eine inspirierende Episode über ein Leben, das Natur, Familie, Nachhaltigkeit und Surfen miteinander verbindet. Mach Dich allerdings auch auf den einen oder anderen Appell gefasst!Denn wenn Kelly Slaters Zitat stimmt, sollte für uns Surfer heute eigentlich mehr denn je gelten: Wer die Wellen liebt, sollte auch etwas für die Welt tun, die sie hervorbringt! :)

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Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/Email: benni(at)surfpodcast.de

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Kontakt zu Lasse:Instagram: @french_food_forest

Dokus zum Thema Vegan:

Robert Marc Lehmann – Mission Erde - Nach diesem Video wirst DU dich schämen ein Mensch zu sein. Team Tierschutz: UNTER SCHWEINEN: Der UNDERCOVER-EINSATZ, den ich NIE WIEDER wollte

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Patrick Fürst, Cheftrainer FK Austria Wien U18

Mirko Wirch — Fri, 11 Sep 2026 17:39:09 +0200

Vom Büro an die Seitenlinie: Patrick Fürst hat den Weg vom Sportjournalismus zum Nachwuchstrainer gewagt. Heute ist er Cheftrainer der U18 von Austria Wien und formt die Profis von morgen. In dieser Episode sprechen wir unter anderem über

Seine persönliche Reise
Den Alltag in einer Top-Jugendakademie
Den aktuellen Stand des österreichischen Nachwuchsfußballs

(Info: Das Gespräch mit Patrick Fürst wurde im August 2026 aufgenommen.)

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#202 Triathlon Chat: Weltklasse in Nizza, Kellerform zu Hause

Nick Staggenborg — Fri, 11 Sep 2026 12:55:14 +0200

Die IRONMAN 70.3-Weltmeisterschaft in Nizza steht vor der Tür – und diese Startlisten sind komplett absurd.

Kristian Blummenfelt, Hayden Wilde, Lasse Priester, Jelle Geens, Rico Bogen, Jonas Schomburg, Gustav Iden, Casper Stornes, Martin Van Riel und viele weitere Weltklasseathleten treffen auf einer Strecke aufeinander, die keine Schwäche verzeiht: hart bergauf, technisch bergab und anschließend ein schneller Halbmarathon an der Promenade.

Wir analysieren, wie sich das Rennen entwickeln könnte. Bleibt Blummenfelt nach dem Schwimmen an der Spitze? Sprengt Rico Bogen das Feld auf dem Rad? Wer traut sich, seiner Attacke zu folgen? Und kann Lasse Priester sein Momentum aus Zell am See nutzen und tatsächlich Weltmeister werden?

Bei den Frauen führt für uns kaum ein Weg an Taylor Knibb vorbei. Doch mit Julie Derron, Laura Philipp, Marjolaine Pierré, Kat Matthews und Alanis Siffert wartet starke Konkurrenz. Besonders spannend: Wie viel Vorsprung kann Knibb bergauf herausfahren – und wie viel davon verliert sie möglicherweise auf der technischen Abfahrt?

Natürlich gibt es unsere kompletten Podiumstipps:

Nils tippt bei den Männern auf Lasse Priester vor Hayden Wilde und Kristian Blummenfelt. Nick setzt Hayden Wilde auf Platz eins, gefolgt von Blummenfelt und Priester.

Bei den Frauen sieht Nick Taylor Knibb vor Julie Derron und Laura Philipp. Nils setzt ebenfalls auf Knibb, dahinter aber auf Lokalmatadorin Marjolaine Pierré und Julie Derron.

Außerdem sprechen wir über ikonische Triathlonstrecken, die Aufwertung des IRONMAN Lanzarote durch die Pro Series und die Frage, warum Rennen mit Geschichte für Fans so viel faszinierender sind.

Zum Abschluss verlassen wir die Weltspitze und beschäftigen uns mit unserer eigenen Kellerform. Wie schafft man es, auch ohne Bestzeit-Ambitionen eine solide Fitness zu halten? Warum braucht es trotzdem konkrete Ziele? Und welche Challenges bringen Nick und Nils 2027 gemeinsam zurück ins Erdgeschoss – Halbmarathon, Trailrunning oder doch wieder eine Mitteldistanz?

Viel Spaß beim Hören und bei zwei spektakulären WM-Rennen!

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Am 27. September steigt außerdem die große Marathon-Afterparty mit einem Line-up, das selbst die schwersten Marathonbeine nicht stillstehen lässt.

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83 | Timo Hildebrand | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Fri, 11 Sep 2026 08:30:00 +0200

Timo Hildebrand zählt zu den bekanntesten deutschen Fußballtorhütern seiner Generation. Seine Karriere führte ihn unter anderem zum VfB Stuttgart, mit dem er 2007 Deutscher Meister wurde, sowie zu internationalen Stationen in Spanien (2008 gewann er den spanischen Pokal mit Valencia) und Portugal. Auch als langjähriger Spieler der deutschen Nationalmannschaft prägte er den Spitzenfußball über viele Jahre hinweg, u.a. war er 2006 beim Sommermärchen Teil der deutschen Fußball-Nationalmannschaft. Nach seiner aktiven Laufbahn hat sich Timo Hildebrand intensiv mit den Themen Nachhaltigkeit, Ernährung und gesellschaftliche Verantwortung im Sport beschäftigt. Er ist überzeugter Verfechter einer pflanzenbasierten Lebensweise und in diesem Zusammenhang auch Geschäftsführer des veganen Restaurants VHY! in Stuttgart-West.

#28 - Jan Matzen - Künstliche Intelligenz

Ilka Groenewold — Fri, 11 Sep 2026 05:00:48 +0200

In Folge 28 begrüßt Ilka Jan Matzen - AI Strategist, Future Thinker und Unternehmer. Er beschäftigt sich mit der Frage, wie KI unsere Arbeit, Kommunikation und Entscheidungen verändert – und vor allem damit, welche Rolle der Mensch in einer zunehmend von KI geprägten Welt spielt. Dabei geht es ihm weniger um den nächsten KI-Hype oder einzelne Tools, sondern um Strategie, Haltung und Zukunftskompetenz: Was können wir an KI abgeben? Was sollten wir selbst können? Und wie nutzen wir Technologie, ohne das eigene Denken auszulagern? Shownotes Website / KI-Sparring: https://janmatzen.com LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jan-matzen/ Mentor Lane: https://mentorlane.com

#43 What the Funk: 90 Kilo Gepäck, 23 Kilo Carbs – Freds finaler Kona-Grind

Nick Staggenborg — Wed, 09 Sep 2026 11:43:03 +0200

Der finale Kona-Grind beginnt: Fred ist mit 90 Kilogramm Gepäck in Park City angekommen – darunter ein eigener Koffer, der fast ausschließlich mit Carbs gefüllt ist.

Drei Wochen Höhentrainingslager auf rund 2.200 Metern, anschließend zwei Wochen auf Big Island: In dieser Folge nimmt uns Fred komplett mit in seine Vorbereitung auf seine erste IRONMAN-Weltmeisterschaft in Kona.

Nach zwei Langdistanzen innerhalb weniger Wochen – Challenge Roth und IRONMAN Lake Placid – dauerte es deutlich länger als erwartet, bis sich das Training wieder richtig gut anfühlte. Fred erklärt, warum 27 Trainingsstunden zwar möglich waren, sein Körper die Belastung aber noch nicht vollständig verarbeiten konnte. Es geht um den Unterschied zwischen trainieren können und tatsächlich besser werden, den Wiedereinstieg mit VO₂max-Einheiten und die schwierige Balance zwischen maximalem Training und notwendiger Erholung.

Dazu wird es gewohnt nerdig: Warum Fred für vier Wochen Training mit 100 Trainingsstunden und durchschnittlich 60 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde kalkuliert, in Kona aber 140 bis 150 Gramm pro Stunde auf dem Rad anpeilt. Wie viel muss er in der Hitze trinken? Und warum wird Race Nutrition im Training bewusst härter getestet als später im Wettkampf?

Auch Höhe und Hitze spielen eine entscheidende Rolle. Fred kombiniert das Training in Park City mit passiver Hitzeanpassung im 40 Grad heißen Whirlpool – bevor die richtigen Heat-Sessions beginnen. Dazu kommen lange Läufe mit Ironman-Pace, mehr als fünf Stunden auf dem Rad und aktuell seine beste Schwimmform seit 2024. Das Geheimnis ist leider wenig spektakulär: fünfmal pro Woche jeweils fünf Kilometer schwimmen und keine Einheit auslassen.

Zum Schluss geht es um die Erwartungen für Kona. Fred will Erfahrung sammeln, aber trotzdem mit seiner bestmöglichen Form starten. Denn ein kontrolliertes und vermeintlich langweiliges Rennen kann auf Hawaii plötzlich für die Top 10 reichen.

Und falls alles eskaliert, bleibt immer noch das wichtigste Duell des Tages: Fred gegen Strati im Kampf um Platz 39.

Viel Spaß beim Hören!

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Kenteris & Thanou: Ein Verdacht wird zum Urteil

Malte Asmus — Tue, 08 Sep 2026 01:00:00 +0200

Am Vorabend der Olympischen Spiele 2004 in Athen suchen Dopingkontrolleure zwei der größten Sportstars des Gastgeberlandes: 200-Meter-Olympiasieger Kostas Kenteris und Sprintstar Ekaterini Thanou. Doch die beiden sind nicht da. Stunden später tauchen sie wieder auf – in einem Krankenhaus. Sie sollen mit dem Motorrad ihres Trainers gestürzt sein. Schon bald kommen Zweifel an dieser Geschichte auf.

Für viele scheint der Fall schnell klar: Kenteris und Thanou wollten sich einer Dopingkontrolle entziehen, der Unfall sollte die Erklärung liefern. Der Verdacht wird noch größer, als bekannt wird, dass es bereits zuvor Probleme mit Dopingkontrollen gegeben hatte. Beide ziehen sich schließlich von den Spielen zurück und werden später wegen Verstößen gegen die Anti-Doping-Regeln gesperrt. Doch einen positiven Dopingtest gibt es in diesem Fall nicht. Und auch die Geschichte vom angeblich inszenierten Motorradunfall entwickelt sich anders, als es die öffentliche Erinnerung vermuten lässt.

2011 werden Kenteris und Thanou zunächst wegen Falschaussage verurteilt – wenige Monate später jedoch in der Berufung freigesprochen. Nicht, weil das Gericht ihre Version des Unfalls bestätigt, sondern weil sich nicht ausreichend beweisen lässt, dass sie ihn vorgetäuscht haben.

Tatort Sport rekonstruiert die Nacht, die zwei Karrieren veränderte, trennt Verdacht von Beweis und fragt, was passiert, wenn sich eine Geschichte längst in der Öffentlichkeit festgesetzt hat. Denn ein Gericht kann einen Menschen freisprechen – aber kein Freispruch gibt einem Menschen seinen Ruf zurück.

Quellen / Videos

Die in der Folge verwendeten bzw. zur Rekonstruktion herangezogenen YouTube-Aufnahmen:

Hinweis zum Einsatz von KI

Bei der Recherche, Strukturierung und redaktionellen Bearbeitung dieser Folge kamen KI-gestützte Werkzeuge zum Einsatz. Die journalistische Auswahl, Einordnung und Verantwortung für die veröffentlichten Inhalte liegen bei der Redaktion. Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Barfuß bis zum Bruch: Was „natürliche" Fitness wirklich taugt (#584)

Mark Maslow — Mon, 07 Sep 2026 23:00:00 +0200

Ich habe „Born to Run“ gelesen und bin barfuß bis zum Halbmarathon gelaufen. Es fühlte sich großartig an – bis mein Mittelfußknochen brach. Ausgerechnet bei dem, wofür ich angeblich geboren war.

In dieser Folge gehe ich der Frage nach, wofür Dein Körper wirklich gebaut ist. Du erfährst, welche unscheinbare Fähigkeit Dich zum Ausdauer-Champion des Tierreichs macht – und in welcher zweiten Disziplin die Evolution ausdrücklich gegen Dich gearbeitet hat. Genau die ist der Grund, warum Du überhaupt ins Fitnessstudio gehst.

Dazu die Geschichte eines Klienten: Radsportler, Trainingsumfänge, bei denen Du schon vom Zuhören müde wirst – und trotzdem ein Bauch, der einfach nicht weichen wollte. Was wir geändert haben, war das Gegenteil von dem, was er erwartet hatte.

Und wir nehmen die beliebtesten „die Evolution sagt“-Argumente auseinander: Paleo, Carnivore, Barfußlaufen. Was davon wissenschaftlich ist – und was schlicht romantischer Quatsch.

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Erwähnte Bücher und Dokus

Christopher McDougall – „Born to Run“. Auch als Hörbuch.
Mark Maslow – „Looking Good Naked. Die Gesamtausgabe“. Auch als Hörbuch.
Mark Maslow – „Dranbleiben!“. Auch als Hörbuch.

In englischer Sprache:

BBC-Doku „The Life of Mammals“ mit David Attenborough – enthält die Hetzjagd-Szene mit dem San-Jäger Karoha Langwane (gefilmt 2001 in der Kalahari, in Zusammenarbeit mit Louis Liebenberg)
Richard Wrangham – „Catching Fire“. Das Buch zur Kochhypothese. Auch als Hörbuch.
Marlene Zuk – „Paleofantasy“.

Weitere Ressourcen

Das Elektrolytpulver, das ich nutze → [Link]
Meine Basis-Empfehlungen → [Link]
Folge 563 – Hydration: das Wie
Folge 573 – Hydration: das Warum

Wissenschaftliche Quellen

Bramble, D.M. & Lieberman, D.E. (2004): Endurance running and the evolution of Homo. Nature, 432(7015), 345–352.
Lieberman, D.E. et al. (2006): The human gluteus maximus and its role in running. J Exp Biol, 209(11), 2143–2155.
Liebenberg, L. (2006): Persistence hunting by modern hunter-gatherers. Curr Anthropol, 47(6), 1017–1026.
Morin, E. & Winterhalder, B. (2024): Ethnography and ethnohistory support the efficiency of hunting through endurance running in humans. Nat Hum Behav, 8(6), 1065–1075.
Morton, R.W. et al. (2018): A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. Br J Sports Med, 52(6), 376–384.
Aiello, L.C. & Wheeler, P. (1995): The expensive-tissue hypothesis: The brain and the digestive system in human and primate evolution. Curr Anthropol, 36(2), 199–221.
Navarrete, A., van Schaik, C.P. & Isler, K. (2011): Energetics and the evolution of human brain size. Nature, 480(7375), 91–93.
Pontzer, H. et al. (2012): Hunter-gatherer energetics and human obesity. PLoS One, 7(7), e40503.
Pontzer, H. et al. (2016): Constrained total energy expenditure and metabolic adaptation to physical activity in adult humans. Curr Biol, 26(3), 410–417.
Bellicha, A. et al. (2021): Effect of exercise training on weight loss, body composition changes, and weight maintenance in adults with overweight or obesity: An overview of 12 systematic reviews and 149 studies. Obes Rev, 22(S4), e13256.
Lieberman, D.E. et al. (2010): Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners. Nature, 463(7280), 531–535.
Daoud, A.I. et al. (2012): Foot strike and injury rates in endurance runners: A retrospective study. Med Sci Sports Exerc, 44(7), 1325–1334.
McMurry, M.P. et al. (1991): Changes in lipid and lipoprotein levels and body weight in Tarahumara Indians after consumption of an affluent diet. N Engl J Med, 325(24), 1704–1708.

🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

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Sascha Jakicevic, Co-Trainer U17 Kickers Offenbach

Mirko Wirch — Mon, 07 Sep 2026 17:00:00 +0200

Ein Blick hinter die Kulissen des modernen Nachwuchsfussballs! In dieser Episode von SPORTSFREUNDE begrüße ich den Co-Trainer der U17 von Kickers Offenbach, Sascha Jakicevic. Wir sprechen über seinen persönlichen Weg auf die Trainerbank, die Arbeit mit jungen Talenten im Nachwuchsbereich und seine ganz eigene Spielphilosophie. Ausserdem verrät Sascha, warum er eine bestimmte Eigenschaft als seinen größten Vorteil im Coaching sieht. Eine inspirierende Folge für alle Fussballbegeisterten und Nachwuchstrainer! (Info: Das Gespräch mit Sascha Jakicevic wurde im August 2026 aufgenommen.)

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100 Tage im Amt: DSB-Präsident Paul Meyer-Dunker

Michael Busse — Mon, 07 Sep 2026 07:51:00 +0200

Viel los im DSB: Der neue Präsident Paul-Meyer-Dunker stellt sich im Schachtalk am Sonntag den Fragen der Chess Tigers.

Wir thematisieren u.a. die Personalie Wadim Rosenstein, dessen Chancen bei der Wahl zum FIDE-Präsidenten sowie die Frage, warum der DSB die Kandidatur des anderen Deutschen Jan-Henric Buettner nicht unterstützt.

Weitere Themen:

Schließt sich die Schachbundesliga an die Vermarktung durch die Chess Media Group an, und was kostet deren Dienstleistung?
Was plant der DSB mit dem neuen Mädchenprojekt Girls Next Generation?
Wie wertet Meyer-Dunker das Erreichen der 100.000-Mitglieder-Marke?
Was sind die Ziele für die kommende Schacholympiade?

Der abschließende Hinweis betrifft u.a. die Zeitschrift SCHACH, die beiden Herbstopen in Deizisau (www.herbstopen.de) und Baden-Baden (www.schachzentrum-baden-baden.de) sowie die Chesssport Akademie (www.chesssport.eu).

245 - Papa werden, Surfer bleiben – Fabis neues Abenteuer

Benjamin Altenhoff — Mon, 07 Sep 2026 04:00:00 +0200

Ein interessanter Aspekt an einem Podcast, der schon lange besteht, ist sicherlich, dass man mit der Zeit viel über die Hosts mitbekommt. Man begleitet sie ein Stück weit durch ihr Leben und erlebt dabei auch Veränderungen und Entwicklungen mit.Und bei uns steht jetzt eine ziemlich große Veränderung an: Fabi wird im Winter Papa! YEEYYYY! Anlässlich seines kleinen Urlaubs an der Nordsee – vielleicht einer der vorerst letzten Surftrips dieser Art – sprechen wir heute darüber, was sich für Fabi tatsächlich verändern wird, welche Erfahrungen Benni als Papa bereits gemacht hat und wo es bei Fabi vielleicht ganz ähnlich, vielleicht aber auch komplett anders laufen könnte.Ein grundsätzlich wunderschönes, gleichzeitig aber auch ernstes und sicherlich mit einigen Sorgen verbundenes Thema, das wir heute wie gewohnt mit einer ordentlichen Portion Humor angehen! :)Wir freuen uns riesig auf dein Feedback! Vielleicht bist du selbst schon Mama oder Papa und möchtest uns von deinen Erfahrungen und deiner Entwicklung als Elternteil erzählen. Schreib uns gerne – vielleicht bauen wir deine Rückmeldung direkt in eine der nächsten Episoden ein! :)
Mehr über Wellenlänge:
Website: www.surfpodcast.deInstagram: @wellenlaenge_surf_podcastYoutube: @Wellenlänge-Surfpodcast
Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production
Unsere Cooperationspartner:
Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.com Instagram: @freakon_hamburg/
Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes

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Tidal:Beachfire Chillout Vibes

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Hintergrundmusik der Werbung von „The Surf Shack“ auf Spotify

Vereinzelt setzen wir in den Shownotes sogenannte Affiliate oder Partner Links, wenn Ihr diese klickt und auf der entsprechenden Seite etwas kauft erhalten wir eine Provision, für Euch ändert sich beim Kauf nichts. Wir danken Euch für Eure Unterstützung. Entsprechende Link kennzeichnen wir mit einem (*P)
In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.orgVielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.

Mikroplastik im Körper: Wie gefährlich ist es wirklich? | Prof. Dr. Christian Laforsch

Laura Schulte — Mon, 07 Sep 2026 00:00:00 +0200

Mikroplastik ist überall – aber wie gefährlich ist es wirklich für unsere Gesundheit? Wir nehmen Mikroplastik über Nahrung, Trinkwasser und sogar über die Luft auf. Gleichzeitig kursieren gerade auf Social Media viele Aussagen und Tipps dazu, die schnell verunsichern können.

In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Christian Laforsch über den aktuellen Stand der Wissenschaft: Was genau ist Mikroplastik? Wie gelangt es in unseren Körper und wo wurde es bereits nachgewiesen? Welche Rolle spielen Lebensmittel, Plastikflaschen, Verpackungen oder Schneidebretter? Außerdem schauen wir uns an, was wir heute über mögliche Auswirkungen auf Darm, Immunsystem, Hormone, Fruchtbarkeit und Schwangerschaft wissen – und wo es noch offene Fragen gibt.

Und um euch auch praktische Tipps mitzugeben, sprechen wir auch darüber: Welche Maßnahmen helfen wirklich, den Kontakt mit Mikroplastik im Alltag zu reduzieren – und wo machen wir uns vielleicht unnötig Sorgen?

Eine Folge, die dir hilft, das Thema Mikroplastik wissenschaftlich einzuordnen und bewusste Entscheidungen zu treffen – ohne Panik und ohne unnötige Verbote.

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Mehr zu Prof. Dr. Laforsch: Universität Bayreuth

Maximilian Schubert, Sportkommentator & Reporter

Mirko Wirch — Fri, 04 Sep 2026 19:00:00 +0200

Eine sportliche «Eierlegende Wollmilchsau» und ein absoluter «Steh-auf-Mann» im SPORTSFREUNDE-Talk! Heute begrüsse ich den Sportkommentator und Reporter Maximilian Schubert bei mir. Ob Fußball, Wintersport oder Randsportarten – Maximilian brennt für die ganze Bandbreite des Sports und nimmt uns mit auf seinen bewegenden beruflichen Weg hinter das Mikrofon. Wir sprechen über Rückschläge, Leidenschaft und die Kunst, für verschiedenste Sportarten immer wieder aufs Neue zu brennen. Eine inspirierende, aussergewöhnliche und emotionale Episode! (Info: Das Gespräch mit Maximilian Schubert wurde im August 2026 aufgenommen.)

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#201 Triathlon Chat: Vom Kurzdistanzler aufs 70.3-Podium – Tjebbe Kaindl, 400 Watt & Mission LA

Nick Staggenborg — Fri, 04 Sep 2026 09:55:14 +0200

Tjebbe Kaindl ist zurück im Triathlon-Chat – und diesmal bringt er ein Podium mit: Platz drei beim IRONMAN 70.3 Zell am See, bester Österreicher und die zweitschnellste Laufzeit des Tages. Und das nach vier Wochen Höhentraining, nur einem Monat spezifischer Vorbereitung auf dem TT-Bike und ohne klassisches Tapering.

Tjebbe nimmt uns mit durch sein komplettes Rennen: Warum er beim Schwimmen plötzlich die Führungsarbeit übernahm, wie ein „Silent Attack“ in der Wechselzone funktioniert und weshalb er Lasse Priester und Jelle Geens am Anstieg trotz mehr als 400 Watt ziehen ließ.

Richtig kurios wird es in T2: Statt seiner Gel-Verpackungen wirft Tjebbe beim Herauslaufen seine Laufuhr weg – und muss anschließend fast eine Minute Rückstand wieder zulaufen. Wie er trotzdem ruhig blieb, seinem Plan vertraute und das Podium sicherte, erzählt er ausführlich im Podcast.

Dazu gibt es exklusive Einblicke aus dem Höhencamp in St. Moritz: Wie fit sind Kristian Blummenfelt, Gustav Iden und Casper Stornes wirklich? Wer musste Einheiten auslassen? Und gleichen drei Muffins eigentlich eine Cola Zero wieder aus?

Außerdem sprechen wir über Tjebbes großes Ziel Olympia 2028 in Los Angeles, den Kampf um wichtige Punkte, seinen 17-jährigen Bruder Jelle, die „Kindle Brothers“ und die Tiroler Trainingsgruppe mit Fred Funk.

Die große Frage: Bleibt die Mitteldistanz für Tjebbe nur eine Sidequest – oder sehen wir hier bereits einen zukünftigen 70.3-Star?

Viel Spaß beim Hören!

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Guter Schlaf ist die Grundlage für Leistungsfähigkeit und Regeneration – und genau hier setzt Eight Sleep mit dem neuen Pod 5 an.

Der Pod 5 ist ein Smart Mattress Cover, das direkt auf die vorhandene Matratze gelegt wird. Es reguliert die Körpertemperatur während der gesamten Nacht automatisch und unabhängig für beide Bettseiten. Dabei kann der Pod auf bis zu 12 Grad kühlen oder auf bis zu 43 Grad wärmen.

Die integrierten Sensoren erfassen unter anderem Schlafphasen, Herzfrequenzvariabilität und Atemfrequenz – ganz ohne Wearable. Jeden Morgen bekommt ihr eine persönliche Auswertung. Der Autopilot lernt eure Schlafgewohnheiten und passt Temperatur, Liegeposition und Aufwachzeit automatisch an. So kann der Pod für bis zu eine zusätzliche Stunde erholsamen Schlaf pro Nacht sorgen.

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Folge 95: Mit voller Kraft am Seil – Theresa Schwegler erklärt die faszinierende Welt des Tauziehens

Daniel Cecura — Thu, 03 Sep 2026 03:30:01 +0200

Tauziehen klingt für viele zunächst nach Volksfest, Kindheitserinnerungen und einem simplen Kräftemessen. Doch dahinter steckt ein hochintensiver Leistungssport, bei dem Technik, Kraft, Taktik und vor allem perfektes Teamwork entscheiden. Tauziehen ist eine Mannschaftssportart, bei der zwei Mannschaften an einem Seil mit einer Länge von mindestens 33,5 Metern in entgegengesetzte Richtungen ziehen, um die Gegner über eine festgelegte Markierung zu bewegen. Ein Team gewinnt, wenn es die Mittellinie des Seils vier Meter auf die gegnerische Seite zieht oder die Gegenseite durch Regelverstöße disqualifiziert wird.

Wir haben Theresa Schwegler bei uns im Podcast zu Gast. Sie ist seit rund 14 Jahren im Tauziehen aktiv und gehört zum deutschen Bundeskader. Bereits zweimal nahm sie an den World Games teil und holte 2025 mit dem deutschen Frauenteam Bronze. Wie läuft ein Wettkampf ab? Warum trägt man beim Tauziehen umgebaute Hockeyschuhe mit Metallplatten an der Ferse? Wie viel Kraft braucht es tatsächlich, um ein gegnerisches Team über die entscheidende Markierung zu ziehen? Und was passiert eigentlich mit den Händen, wenn man jahrelang am Seil steht? Das und noch vieles mehr haben wir mit Theresa im Podcast besprochen.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Insta-Kanal von Theresa: ⁠⁠@theresaschwegler

Weitere Impressionen gibt es beim Deutscher Rasenkraftsport- und Tauzieh-Verband e.V.: @drtv_ev

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Musikhinweis: (2:28-2:30): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/665190/

Der erste große Schachbetrug? | Bestseller-Autor Robert Löhr

Michael Busse — Wed, 02 Sep 2026 06:34:00 +0200

Robert Löhrs Debütroman „Der Schachautomat“ wurde zum Überraschungserfolg und in 25 Sprachen übersetzt. Darin erzählt der Schriftsteller die Geschichte des berühmten „Schachtürken“: einer vermeintlich selbstständig spielenden Maschine, die im 18. Jahrhundert ganz Europa faszinierte – obwohl in ihrem Inneren ein menschlicher Schachspieler verborgen war. War das der erste große Cheatingfall der Schachgeschichte?

Im Schachtalk sprechen wir mit Robert Löhr über den Erfinder Wolfgang von Kempelen, die Spieler im Inneren des Automaten und die Frage, was Wahrheit und Täuschung damals überhaupt bedeuteten. Außerdem geht es um Löhrs Drehbuch zur Tatort-Folge „Zugzwang“, die mehr als acht Millionen Zuschauer erreichte: Wie authentisch lässt sich die Schachwelt im Fernsehen darstellen? Welche realen Vorbilder stecken in den Figuren? Und wie waren die Reaktionen aus der Schachszene?

Natürlich werfen wir auch einen Blick auf die aktuellen Schachnachrichten – unter anderem auf Vincent Keymer in St. Louis, die österreichischen Staatsmeisterschaften, das WR-Sponsoring des Deutschen Schachbundes und die kommenden Großereignisse im Herbst.

Nächste Woche zu Gast: DSB-Präsident Paul Meyer-Dunker.

♟️ Schachshop und digitales SCHACH-Archiv:
https://www.chess-tigers.de

📅 Schachturniere und Termine:
https://www.schachtermine.com

📚 Empfehlungen für Schachbücher:
https://www.beste-schachbuecher.de

🎬 „Tatort: Zugzwang“ in der ARD-Mediathek:
https://www.ardmediathek.de/video/tatort/zugzwang/br/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdC9GMjAyNFdPMDAxNzcwQTA

Giulia Enders: Dein Körper ist kein Projekt, sondern ein Partner (#583)

Mark Maslow — Mon, 31 Aug 2026 23:00:00 +0200

Wir reden über unseren Körper, als wäre er eine Maschine: das Herz eine Pumpe, das Immunsystem eine Truppe an der Front. Und wer zu wenig investiert, dem wird später „die Rechnung präsentiert“. Das Problem: Diese Sprache verführt Dich dazu, Dich selbst wie ein Projekt zu behandeln, das funktionieren muss.

Giulia Enders hat mit „Darm mit Charme“ Millionen erreicht. In „Organisch“ nimmt sie sich den ganzen Körper vor – und dreht die Perspektive um: weg vom Projekt, hin zum Partner.

In dieser Folge erfährst Du:

Warum Dein Immunsystem gar nicht „stark“, sondern ausgeglichen sein will.
Wie eine Minute Atmung Deinen Blutdruck senkt – die 6:4-Technik zum Mitmachen.
Warum Sport beim Abnehmen überschätzt (und trotzdem durch nichts zu ersetzen) ist.

Viel Spaß mit diesem Gespräch!

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👉 Vollständige Shownotes hier: marathonfitness.de/giulia-enders

Kapitelmarken

[0:00:00] Intro
[0:02:38] Warum Giulia den Darm losgelassen hat – und doch nicht
[0:03:52] „Eine merkwürdige Zeit“: Wie wir uns von unserem Körper entfernen
[0:06:07] Der Tod ihrer Großmutter und der Text, der die Tränen löste
[0:11:11] Was die Haut Dir übers Verlieren beibringt
[0:14:12] Feuchte Wundheilung: Das Pflaster, das alles verändert
[0:18:27] Wann aus einem Hobby ein Buch wurde
[0:21:31] Warum wir über unseren Körper reden wie über einen Krieg
[0:25:33] Was es mit Dir macht, ständig funktionieren zu müssen
[0:28:44] Zwei Aha-Momente: Belohnung im Gehirn, CO₂ in der Lunge
[0:33:43] Wo der Körper als Lehrer an seine Grenzen kommt
[0:35:14] Warum „Immunsystem stärken“ die falsche Idee ist
[0:38:33] Was Deinem Immunsystem wirklich hilft
[0:40:35] Kluge Hygiene: Wann Desinfizieren Dich schmutziger macht
[0:46:15] Die Atmung: das einzige „zweisprachige“ Organ
[0:50:37] Ausatmen entspannt, Einatmen macht wach
[0:53:30] Warum Deine Nase das Gehirn taktet
[0:54:59] Die 6:4-Atmung: eine Minute zum Mitmachen
[0:58:18] Provokante These: Sport hilft kaum beim Abnehmen
[1:01:19] Sport als Spiel mit dem Stress
[1:03:40] Der eine Effekt, den nichts ersetzen kann
[1:07:08] Handstand, Akro-Yoga und die Sportart, die zu Dir passt
[1:10:43] Die Freundschaft von Gehirn und Muskeln
[1:14:36] Trainier erst mal das Wollen
[1:15:40] Schlaf ist keine Leistung, sondern Machtübergabe
[1:20:04] Zwei Prinzipien für besseren Schlaf
[1:24:15] Wearables: zuhören statt optimieren
[1:28:46] Maslow: die geheime Struktur hinter dem Buch
[1:32:13] Was ein lebendiger Körper wirklich wert ist
[1:34:12] Die letzte Frage

Tipp: Probier die 6:4-Atmung mal direkt aus: eine Minute lang sechs Sekunden ausatmen, vier Sekunden einatmen. Was hat sich verändert? Schreib’s in die Kommentare.

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Jakob Vogel, Sportkommentator und Sportjournalist Sportdigital TV

Mirko Wirch — Mon, 31 Aug 2026 16:00:00 +0200

Tischtennis und Fußball – zwei Sportwelten, wie sie unterschiedlicher kaum sein könnten: Hier die rasante Präzision am grünen Tisch, dort die gigantische Kulisse und emotionale Wucht des Rasensports. Kann man beides mit der gleichen Leidenschaft am Mikrofon begleiten? Unser heutiger Gast beweist es eindrucksvoll! In dieser Folge von SPORTSFREUNDE begrüsse ich den Sportjournalisten und Kommentator Jakob Vogel. Gemeinsam tauchen wir tief in seinen Berufsalltag ein und beleuchten Jakobs persönlichen Weg an die Kommentatoren-Kabine. Wir sprechen unter anderem über den aktuellen Stellenwert des Tischtennissports in Deutschland, die faszinierende Dynamik des schnellen Ballspiels und die Frage, was die unvergleichliche «Magie» des Fußballs immer wieder aufs Neue entfacht. Ein inspirierender Blick hinter die Kulissen von Medien, Haltung und Sportleidenschaft. Jetzt reinhören und mitfiebern! (Info: Das Gespräch mit Jakob Vogel wurde im August 2026 aufgenommen.)

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244 - Waldbrand, Giftquallen & Sommer-Surf – Erfahrungsbericht aus Südfrankreich

Benjamin Altenhoff — Mon, 31 Aug 2026 04:00:00 +0200

Ein Sommer-Surfurlaub, beispielsweise in Südfrankreich, konnte dieses Jahr schon mal zum Abenteuer statt zur sportlichen Erholung werden. Erst wurde Südeuropa aufgrund der extremen Temperaturen von heftigen Waldbränden heimgesucht, anschließend sorgten große Populationen der hochgiftigen Quallenart „Portugiesische Galeere“ für Aufsehen, Verletzungen und teils gesperrte Strände. Zwei Themen, über die wir unbedingt sprechen sollten. Denn auch wenn weder Waldbrände noch Quallen grundsätzlich ungewöhnlich sind, stellt sich bei dieser Intensität und der zunehmenden Regelmäßigkeit unweigerlich die Frage nach dem Einfluss des Klimawandels.Bevor wir in den kommenden Episoden konkret auf das Thema Klimawandel eingehen, haben wir heute unseren früheren Gast Hannes zum Stammtisch eingeladen. Hannes hat seinen Sommerurlaub mit seiner Familie in Südfrankreich verbracht und hatte dort zwar alles in allem eine tolle Zeit, war aber dennoch unmittelbar von den Ereignissen betroffen. Heute erzählt er uns, wie er die Situation vor Ort erlebt hat. Unser Mitgefühl gilt ansonsten natürlich auch vor allem den Einheimischen, die nicht nur im Urlaub beeinträchtigt sind, sondern deren Existenz unmittelbar bedroht ist.Ein ernstes Thema also, das wir in den kommenden Wochen genauer unter die Lupe nehmen möchten. Den Auftakt machen wir allerdings ganz entspannt mit einer fröhlichen Stammtischfolge: Neben Hannes' Bericht über seinen Südfrankreich-Urlaub gibt es natürlich auch noch Infos darüber, wie Fabi und Benni ihren Sommer so verbracht haben.
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Alexander Budde, Deutscher Rollstuhlbasketball-Nationalspieler

Mirko Wirch — Fri, 28 Aug 2026 18:00:00 +0200

Premierenfolge bei SPORTSFREUNDE! In der heutigen Episode begrüße ich mit Alexander Budde den ersten Behindertensportler im Podcast. Der Rollstuhlbasketball-Profi blickt bereits auf eine beeindruckende Karriere zurück und teilt inspirierende Einblicke in seinen Sport. Warum seine Eltern seine grössten Vorbilder sind, wie sein Weg in den Rollstuhlbasketball verlief und welche unvergesslichen Momente ihn geprägt haben, erfahrt ihr in diesem tiefgründigen Gespräch. Viel Spass beim Reinhören! Dir gefällt unser Podcast? Dann tippe jetzt auf Spotify auf Folgen und aktiviere die Glocke! So verpasst du keine Folge mehr und unterstützt uns mit nur einem Klick. Folge uns auch gerne auf Instagram, um nichts zu verpassen. (Info: Das Gespräch mit Alexander Budde wurde im August 2026 aufgenommen.)

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#200 Triathlon Chat: Vom No-Chain-Day zum Totalschaden

Nick Staggenborg — Fri, 28 Aug 2026 13:25:56 +0200

200 Folgen Triathlon-Chat – und natürlich hatten wir für das Jubiläum keinen vernünftigen Plan. Also machen wir das, was seit knapp vier Jahren erstaunlich gut funktioniert: Wir fangen an zu reden und schauen, wo die Folge hinführt.

Wir blicken zurück auf die vergangenen Hawaii-Rennen, sprechen über die Rückkehr zum gemeinsamen WM-Tag in Kona und darüber, wie brutal sich das Niveau im Profi- und Age-Group-Triathlon entwickelt hat. Zeiten, mit denen man vor einigen Jahren noch Rennen gewonnen hätte, reichen heute teilweise nicht einmal mehr fürs Podium.

Dazu schauen wir auf den Ironman 70.3 Leipzig, Caro Pohles Machtdemonstration und einen Rico Bogen, der trotz komplettem Abriss auf dem Rad noch abgefangen wurde. Außerdem gibt es unsere Tipps für den Ironman 70.3 Zell am See.

Und dann wäre da noch Nils’ vollkommen eskalierter Longride: Aus geplanten 200 Kilometern wurden 216, aus guten Beinen wurden Krämpfe, Würgereiz und ein verzweifeltes Bedürfnis nach Gurkenwasser. Die wichtigste Erkenntnis: Epic Days sind geil – wenn man sie nicht komplett dämlich angeht.

Nick wurde währenddessen von seiner eigenen Waage nicht mehr erkannt, hat erstmals die 90-Kilo-Marke geknackt und direkt mit 10 × 200 Metern auf der Bahn reagiert. Ob das der vernünftigste Wiedereinstieg war, diskutieren wir ebenfalls.

Zum Abschluss sprechen wir über sportliche Ziele, mentale Pausen und unsere Lieblingsfolgen aus den ersten 200 Episoden.

Auf die nächsten 200!

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Die Ironman 70.3 Weltmeisterschaft in Nizza steht vor der Tür – und MNSTRY ist mit seinen Athletinnen und Athleten sowie den eigenen Produkten vor Ort.

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Und falls ihr zu Krämpfen neigt: Der Anti-Cram Shot ist ebenfalls wieder verfügbar. Warum Nils ihn bei seinem Longride dringend gebraucht hätte, hört ihr in dieser Folge.

Schachbundesliga im Umbruch? Die Macher des SC Viernheim

Michael Busse — Tue, 25 Aug 2026 11:58:00 +0200

Wie wird ein Schachverein Deutscher Meister – und was braucht die Schachbundesliga, um sich professioneller aufzustellen?

Stefan Martin und Stefan Spiegel vom SC Viernheim berichten über den Weg ihres Vereins an die deutsche Spitze. Es geht um Sponsoren, ehrenamtliches Engagement, Nachwuchsförderung und die mediale Begleitung der Bundesligawettkämpfe. Außerdem sprechen sie über einen einheitlichen Marketingauftritt der Liga, die Rolle des Deutschen Schachbundes und die Folgen des Ukraine-Krieges für betroffene Spieler.

Zum Abschluss richtet sich der Blick auf die kommende Bundesligasaison und die Entwicklung deutscher Spitzenspieler wie Vincent Keymer.

Borys Onyschtschenko: Der Betrüger, der nicht betrügen musste

Malte Asmus — Tue, 25 Aug 2026 01:00:00 +0200

Montreal, 19. Juli 1976. Beim Fechten im Modernen Fünfkampf leuchtet plötzlich die Trefferanzeige auf. Punkt für Borys Onyschtschenko. Nur: Sein Gegner Jim Fox ist sich sicher, dass ihn die Degenspitze des sowjetischen Olympiasiegers überhaupt nicht berührt hat.

Als die Kampfrichter Onyschtschenkos Waffe untersuchen, entdecken sie eine ebenso simple wie dreiste Manipulation: Im Griff des Degens ist ein Schalter versteckt, mit dem Onyschtschenko einen Treffer auslösen kann, ohne seinen Gegner zu berühren. Einer der spektakulärsten Betrugsfälle der olympischen Geschichte ist aufgeflogen.

Doch damit beginnt das eigentliche Rätsel erst. Denn Onyschtschenko ist kein mittelmäßiger Athlet, der sich mit Tricks an die Weltspitze mogeln muss. Er ist Weltmeister, Olympiasieger mit der Mannschaft und einer der besten Fechter seiner Sportart. Selbst nachdem sein manipulierter Degen aus dem Verkehr gezogen wird, gewinnt er weiter.

Warum also riskiert ein Weltklasseathlet seine gesamte Karriere für einen Betrug, den er sportlich offenbar gar nicht nötig hat?

In dieser Folge von Tatort Sport rekonstruiert Malte Asmus den Skandal von Montreal, geht der Frage nach, ob Onyschtschenko möglicherweise schon früher manipuliert hatte, und schaut auf den enormen Erfolgsdruck im sowjetischen Spitzensport während des Kalten Krieges. Jahrzehnte später bekommt ein Journalist schließlich die Gelegenheit, Onyschtschenko selbst nach seinem Motiv zu fragen.

Der Fall führt damit zu einer größeren Frage: Nimmt Erfolg den Druck tatsächlich – oder kann gerade der Erfolg die Angst davor vergrößern, beim nächsten Mal nicht mehr gut genug zu sein?

Quellen und weiterführendes Material

Sports Illustrated – „Revisiting the Story of Boris Onishchenko“ — Robin Lundberg mit Sports-Illustrated-Autor Michael Farber über den Betrugsfall, die Manipulation des Degens und die späteren Erinnerungen der Beteiligten.
YouTube – Videoquelle zum Onyschtschenko-Skandal — enthält unter anderem die im Skript verwendete Erklärung zur technischen Manipulation des Degens.
YouTube – Weird Rewind: „The Biggest Cheat in Olympic History“ — Beitrag über Onyschtschenkos Betrug bei den Olympischen Spielen 1976. Der Titel und der Kanal „Weird Rewind“ lassen sich über die Suchmetadaten verifizieren.
YouTube – Videoquelle zum Fall Borys Onyschtschenko
YouTube – Videoquelle zum Fall Borys Onyschtschenko

Hinweis zur Produktion

Bei Recherche, Strukturierung und redaktioneller Bearbeitung dieser Episode wurde KI-gestützte Unterstützung eingesetzt. Die inhaltliche und redaktionelle Verantwortung liegt beim Autor.

Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Schneller und ausdauernder ohne auszubrennen: So steuerst Du Dein Kardio richtig (BestOf)

Mark Maslow — Mon, 24 Aug 2026 23:00:00 +0200

Puls, Tempo oder einfach das Gefühl, woran steuerst Du eigentlich Dein Ausdauertraining?

In dieser Best-Of Folge erfährst Du, warum viele beim Laufen, Radfahren oder Schwimmen ins Blaue trainieren und wie Du mit den drei wichtigsten Steuerungsgrößen deutlich effizienter wirst.

Mark erklärt Dir verständlich, wann der Puls in die Irre führt, warum Tempo und Gefühl dazugehören und wie sieben einfache Belastungsstufen Dir helfen, jede Einheit gezielt einzuordnen. Dazu bekommst Du ein konkretes Beispiel für eine sinnvolle Trainingswoche und einen entspannten Einstieg, falls Du gerade erst loslegst.

Eine praxisnahe Folge für alle, die ausdauernder und schneller werden wollen, ohne sich dabei auszubrennen.

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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Mario Knott, brand4sports.com

Mirko Wirch — Mon, 24 Aug 2026 18:08:22 +0200

Liebe SPORTSFREUNDE, In der heutigen Folge begrüße ich Mario Knott. Mario ist leidenschaftlicher Sportenthusiast, ehemaliger Fussballspieler und Gründer der Sport-Marketing-Agentur brand4sports. Gemeinsam blicken wir hinter die Kulissen des modernen Sportbusiness: Wie haben Digitalisierung und Globalisierung das Thema Sponsoring verändert? Welche Strategien nutzen Unternehmen heute, um im Sport sichtbar zu werden, und was können verschiedene Sportarten in Sachen Vermarktung voneinander lernen? Ein spannender Deep-Dive für alle, die verstehen wollen, wie Sport, Werbung und Unternehmertum heute zusammenspielen. (Info: Das Gespräch mit Mario Knott wurde im Juli 2026 aufgenommen.)

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Schach im Museum | Rebekka Schuster

Michael Busse — Mon, 24 Aug 2026 07:14:00 +0200

Rebekka Schuster ist Vorstandsmitglied der Emanuel Lasker Gesellschaft und engagiert sich dafür, die Geschichte und Kultur des Schachs lebendig zu halten. Im Gespräch erzählt sie von der Schachtradition ihres Heimatvereins in Löberitz. Dabei erklärt sie, warum Schachmuseen und historische Sammlungen auch heute noch wichtig sind.

Außerdem sprechen wir über Schach als verbindendes Element zwischen Menschen und Kulturen, über die Förderung von Frauen und Kindern sowie über Rebekkas eigenen Weg zum Schach. Natürlich werfen wir auch einen Blick auf das aktuelle Geschehen im Spitzenschach und die Grand Chess Tour mit Vincent Keymer

243 - Wellenlänge ohne Wellen – unser Landlocked Family Surfcamp

Benjamin Altenhoff — Mon, 24 Aug 2026 04:00:00 +0200

Was für ein feines Wochenende, Leute! Im Juni fand am Steinhuder Meer bei Hannover das erste Wellenlänge Landlocked Family Surfcamp statt – nach unserem Ostsee-Kaltwasser-Surftrip im März 2024 unser zweites Community-Event.Die Idee war simpel: ein schöner Ort, ein See, nette Leute und jede Menge Spaß dabei, unkonventionelle Ideen zum Ausgleich des fehlenden Meeres auszuprobieren!Aktivitäten wie Balance Your Life, Kids Tow-In-Surfing, ein Paddle-Workshop, ein Ukulele-Workshop, Tow-Along-Surfskating und vieles mehr kamen dabei komplett aus der Community und wurden begeistert gefeiert. Genau das hat dieses Wochenende so besonders gemacht.Über dieses grandiose Wochenende möchten wir heute berichten und dabei gleichzeitig schon einmal auf unsere nächste Aktion im Herbst auf Sylt aufmerksam machen... da soll es dann selbstverständlich ins Meer gehen, wer weiß wie uns die Erfahrungen dort voran bringen werden! ;)Wenn du Interesse hast, melde dich gern bei uns! Die Planung geht diese Woche „hoffentlich“ ins Finale.

Mehr über Wellenlänge:
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243 - Auf Wellenlänge ohne Wellen – unser Landlocked Family Surfcamp

Benjamin Altenhoff — Mon, 24 Aug 2026 04:00:00 +0200

Gesunder Darm, gesünderer Körper? Was Ernährung wirklich verändern kann | mit Maria Maas

Laura Schulte — Mon, 24 Aug 2026 01:00:00 +0200

In dieser Podcast-Folge spreche ich gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Maria Maas (@marias.kitchenstories über Darmgesundheit, alltagstaugliche Ernährung und ihren persönlichen Weg.

Wir klären, welchen Einfluss unser Darm tatsächlich auf Verdauung, Energie, Haut und Wohlbefinden hat, was beim Thema Darmgesundheit häufig falsch verstanden wird und welche Lebensmittel Maria besonders gerne empfiehlt. Außerdem geht es darum, wie gesunde Ernährung unkompliziert funktionieren kann: Was ist ein sinnvoller erster Schritt, wenn man die eigene Ernährung verbessern möchte? Was landet bei Maria auf dem Teller, wenn es schnell gehen muss? Und was würde sie auf ihrem eigenen Weg heute anders machen?

Zum Abschluss sprechen wir über unseren Weg auf Social Media und in die Selbstständigkeit, die Herausforderungen und darüber, was wir angehenden Content Creator:innen mitgeben würde.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Hier findest du Maria: Instagram: marias.kitchenstories

Peter Minder, ehemaliger Moderner Fünfkämpfer und SRF Moderator «Sportpanorama» , «Sport Aktuell»

Mirko Wirch — Fri, 21 Aug 2026 16:00:00 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE, HERZLICH WILLKOMMEN ZU EINER NEUEN FREITAGSFOLGE! Zum Start ins Wochenende wartet eine ganz besondere Spezialfolge auf Schweizerdeutsch auf euch! 🇨🇭🎙️ Mein heutiger Gast ist der ehemalige Moderne Fünfkämpfer und SRF-Sportjournalist Peter Minder! Peter kennt die Welt des Sports aus zwei völlig unterschiedlichen Perspektiven: Erst kämpfte er im Modernen Fünfkampf um Punkte und Platzierungen, bevor er mit Ende 20 den mutigen Schritt wagte, die Seiten zu wechseln – oder wie er selbst sagt: «Mit 29 Jahren habe ich nochmal eine Lehre begonnen.» In dieser Folge nehmen wir euch mit auf seine Reise vom Profi-Athleten hinter das Mikrofon beim Schweizer Radio und Fernsehen (SRF). Peter spricht offen über die prägendsten Momente seiner eigenen Karriere, den Mut zum Neuanfang und die pure Emotion am Kommentatoren-Pult: «In diesen Momenten hätte ich weinen können.» Freut euch auf eine unterhaltsame, ehrliche und extrem spannende Episode voller Nostalgie, Medien-Einblicke und Sportleidenschaft! Viel Spaß beim Reinhören! (Info: Das Gespräch mit Peter Minder wurde im August 2026 aufgenommen.)

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#199 Triathlon Chat: Deutsche Machtdemonstration beim Ironman Kalmar

Nick Staggenborg — Fri, 21 Aug 2026 09:52:31 +0200

Jonas Schomburg gewinnt den Ironman Kalmar in 7:22:57 Stunden – inklusive 2:34er-Marathon. Laura Philipp dominiert das Frauenrennen in 8:13 Stunden. Zwei echte Weltklasseleistungen und zwei dicke Ausrufezeichen auf dem Weg nach Kona.

Wir sprechen darüber, warum Jonas mit diesem Rennen endgültig im Kreis der Kona-Favoriten angekommen ist, wie wichtig der kontrollierte Auftritt für seinen Kopf war und warum Kalmar auch für Laura die nahezu perfekte Generalprobe gewesen sein könnte.

Außerdem berichtet Nils von seinem Matschfuß-Abenteuer in Ternberg, Nick braucht dringend wieder ein sportliches Ziel und gemeinsam blicken wir auf das starke deutsche Abschneiden bei der Leichtathletik-EM, einen unfassbaren Weltrekord über 1.500 Meter Freistil und die Frage, was echte Weltklasse-Trainer eigentlich ausmacht.

Bei „Ask the Coach“ klären wir:

– Wie lange darf der Coffee Stop beim Long Ride dauern?
– Wie kombiniert man einen Gewichtsverlust von fünf bis zehn Kilogramm mit einem Triathlon-Trainingsplan?
– Was hilft gegen Zweifel und Ängste im Training?

Viel Spaß mit Folge 199!

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So starten RTL und Sky in die Bundesliga-Saison

David Bücker — Fri, 21 Aug 2026 04:06:00 +0200

Das vorzeitige Aus von Laura Wontorra bei DAZN und ihr exklusiver Wechsel zu RTL und Sky sorgt für ordentlich Wirbel in der TV-Landschaft. Wir klären, was hinter dieser Personalie steckt, dass Patrick Ittrich seine neue Rolle als Schiedsrichter-Experte bei Sky und RTL angeht und auf welche Weise die Angebote von RTL+, Sky und WOW in den kommenden Jahren miteinander verschmelzen sollen.

Darüber hinaus gibt es spannende Entwicklungen im Rechte-Karussell zu besprechen. Wir werfen einen Blick auf das neue NFL-Personal, die Verlängerung der 24h Nürburgring bei RTL und NITRO bis 2030 sowie den Rechte-Deal der Formel E mit Disney+. Zum Abschluss analysieren wir die starken TV-Quoten der Leichtathletik- und Schwimm-Wettbewerbe samt dem Interview-Zoff um Lufen und Busemann und servieren euch den legendären Lacher der Woche.

Moderation: Luca Storms und David Bücker

Audioquelle Lacher der Woche: ARD Sportschau live

Folge 94: Mit der stehenden Welle auf die große Bühne – Rapid Surfen auf dem Weg ins Rampenlicht

Daniel Cecura — Tue, 18 Aug 2026 03:30:00 +0200

Wir sprechen in dieser Folge über das Rapid Surfen, wo auf künstlich erzeugten stehenden Wellen Technik, Athletik und Kreativität aufeinandertreffen. Und genau diese Sportart erlebt gerade einen besondere Zeit: Mit dem ersten offiziellen Nationalkader und dem Auftritt bei den Finals vor kurzem in Hannover hat diese Sportart so viel Aufmerksamkeit bekommen wie wahrscheinlich noch nie zuvor. Mit dem Nationalkader gibt es erstmals eine feste Struktur für deutsche Athletinnen und Athleten und eine von ihnen ist unsere heutige Gästin Anika Weizel.

Anika gehört zu den besten Rapid-Surferinnen Deutschlands und konnte bei den Deutschen Meisterschaften die Silbermedaille gewinnen. Wie fühlt es sich an, plötzlich vor einem großen Publikum und mit deutlich mehr Aufmerksamkeit an den Start zu gehen? Welche Chancen bietet diese Entwicklung für die Sportart? Und wo kann die Reise in den kommenden Jahren noch hingehen? Gemeinsam sprechen wir außerdem darüber, was den Reiz der stehenden Welle ausmacht und warum Rapid Surfen deutlich anspruchsvoller ist, als viele vermuten.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Insta-Kanal von Anika: ⁠@aniwyle

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Musikhinweis: (1:51-1:53): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/665190/

Kleine Gewohnheiten, große Wirkung: Was meine Fitness wirklich verändert hat (BestOf)

Mark Maslow — Mon, 17 Aug 2026 23:00:00 +0200

Nachhaltige Veränderung beginnt selten mit dem großen Knall, sondern mit kleinen Gewohnheiten, die über die Zeit eine erstaunliche Kraft entfalten.

In dieser Best-Of Folge nimmt Dich Mark mit in seinen Alltag und zeigt Dir die unscheinbaren Routinen, die seine Fitness, seinen Schlaf und seine Energie wirklich verändert haben.

Du erfährst, warum ein Feedbacksystem oft mehr bewirkt als eiserne Disziplin, wieso nicht perfekt, aber konsequent der ehrlichere Weg ist und wie Du mit einem klaren Warum auch dann dranbleibst, wenn das Leben dazwischenkommt. Es geht um Licht am Morgen, klugen Schlaf, tägliche Bewegung und darum, die kleinen Schritte zu sehen und wertzuschätzen.

Eine ruhige, motivierende Folge für alle, die dauerhaft in Form kommen wollen, ohne sich zu verbiegen.

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👉 Shownotes mit dem Artikel zur Folge.

Erwähnte Podcasts und Ressourcen:

Ratgeber: Basis-Empfehlung Nahrungsergänzung
Folge: Dr. Peter Spork: Die neue Wissenschaft vom Schlaf (#466)
Folge: Ratgeber Nahrungsergänzung – mit Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg (#502)
Tool: Whoop Armband*
Tool: Eight Sleep*
Supplement-Box: Medi7 Dosierer*

🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Flo Kijek, Inhaber der Torwart- & Fussballschule «Letzter Mann hält», Torwarttrainer NLZ bei FSV Frankfurt

Mirko Wirch — Mon, 17 Aug 2026 20:43:40 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE, es ist Montag, und die neue Woche starten wir mit einer neuen Folge! ⚽🧤 Zum Start in die Woche begrüßt Host Mirko Flo Kijek am Mikrofon. Flo ist Torwarttrainer im Nachwuchsleistungszentrum (NLZ) und Inhaber der Torwart- und Fußballschule «Letzter Mann hält». Die Highlights der Folge:

Flos eigene Laufbahn: Ein Blick auf seine aktive Zeit als Torhüter und den Übergang zum Torwarttrainer
Die Evolution des Torwartspiels: Wie sich das Anforderungsprofil an Moderne Keeper verändert hat
Einfluss von Prägern: Wie Ikonen wie Manuel Neuer oder Yann Sommer das Spiel mit dem Fuß und den modernen Torwartstil revolutioniert haben
Vom NLZ zum Unternehmer: Flos heutige Aufgaben in der Nachwuchsförderung und bei seiner Fußballschule «Letzter Mann hält»

Freut euch auf einen fachlich tiefen und extrem spannenden Einblick in das modernste Handwerk des Fußballs! (Info: Das Gespräch mit Flo Kijek wurde im Juni 2026 aufgenommen.)

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Die XXL-Jubiläums-Feier-Folge! Mit Glückwünschen und Bezugnahmen aus der Community! :-)

Markus Grothe — Fri, 14 Aug 2026 22:01:00 +0200

Über 100 Folgen Twins Talk Table Tennis & eure Glückwünsche und Bezugnahmen! Moinmoin liebe TT-Twinnies, wir holen die Feier der 100. Folge endlich gebührend nach! Mit sehr vielen Glückwünschen unserer Gäste aus dem Podcast und ein paar Bezugnahmen aus der Community halten wir entspannt inne und gehen auf unsere Highlights aus über 5 Jahren Podcast ein. Vielen Dank, dass ihr uns schon so lange treu seid! Schickt uns gerne eure Lieblingsgeschichten zu unserem Podcast zu. Entweder über Instagram, Spotify oder per Mail an podcast@twinstalktabletennis.de. #makepingponggreatagain

Sven Grunwald, Fussballkommentator und Sportjournalist

Mirko Wirch — Fri, 14 Aug 2026 16:11:49 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE, HERZLICH WILLKOMMEN ZU EINER NEUEN FOLGE! ⚽🎙️ In der heutigen Ausgabe ich den Fussballkommentator und Sportjournalisten Sven Grunwald am Mikrofon. Sven nimmt uns mit auf seine persönliche Reise in die Medienwelt und gibt ehrliche Einblicke in ein extrem vielseitiges Berufsbild. Die Highlights der Folge:

Der Weg ans Mikrofon: Wie Sven Kommentator und Moderator wurde und welche Meilensteine seinen Weg geprägt haben
Berufliche Vorbilder: Wer ihn inspiriert und was einen wirklich guten Sportjournalisten ausmacht
Reportage mit Haltung & Tiefe: Wie es ist, Fussballspiele für sehbehinderte Menschen zu kommentieren und worauf es dabei ankommt
Der moderne Fussball & der VAR: Sven teilt seine klare Sichtweise auf die aktuellen Entwicklungen im Profifussball und die Videobeweis-Debatte

Freut euch auf ein packendes Gespräch über die Faszination Sportjournalismus, Emotionen am Mikrofon und den Fussball von heute! (Info: Das Gespräch mit Sven Grunwald wurde im April 2026 aufgenommen.)

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#198 Triathlon Chat: Ask the Coach, Staubfuß, Kona-Poker & die perfekte Trainingswoche

Nick Staggenborg — Fri, 14 Aug 2026 12:19:51 +0200

Episode 198 kommt direkt aus der Casa Holrieder in Ternberg – zumindest für Nils. Nick sitzt zu Hause und bekommt zwischen Landy-Ausfahrt, Kaiserschmarrn-Prolog, 25-Prozent-Rampen und nächtlichen Gravel-Abfahrten ordentlich Österreich-FOMO.

Sportlich geht es um das letzte große Kona-Qualifikationswochenende beim Ironman Kalmar: Warum starten bereits qualifizierte Profis wie Laura Philipp und Jonas Schomburg so kurz vor Hawaii? Welche Rolle spielt das Pro-Series-Ranking? Und wer kann sich noch eines der begehrten Kona-Tickets sichern?

Außerdem sprechen wir über die Entwicklung der T100, Daniel Bækkegårds mögliches Comeback, Florian Brems sensationelles 5.000-Meter-Rennen und die starken Auftritte der deutschen Schwimmer.

Im Q&A klären wir:

– Viertagewoche oder sechs Wochen Urlaub vor dem Saisonhighlight?
– Was tun, wenn der Puls zwischen den Intervallen nicht mehr sinkt?
– Training nach Pace, Herzfrequenz oder Körpergefühl?
– Wie gelingt der Wiedereinstieg nach einer längeren Krankheit?
– Und warum ist langsamer manchmal die schnellste Lösung?

Viel Spaß mit der Ösi-Edition!

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Schickt uns eure Trainingsfragen gern über die Spotify-Kommentare – kurz, konkret und direkt auf den Punkt.

Donald Crowhurst: Der Mann, der nicht gewinnen durfte

Malte Asmus — Tue, 11 Aug 2026 10:14:47 +0200

Am 31. Oktober 1968 sticht Donald Crowhurst in See. Der britische Geschäftsmann und Hobbysegler will schaffen, was noch keinem Menschen gelungen ist: allein und ohne Zwischenstopp die Welt umsegeln. Beim Golden Globe Race tritt er gegen einige der besten Hochseesegler seiner Zeit an. Crowhurst dagegen hat noch nie allein einen Ozean überquert. Sein Boot ist kaum getestet, wichtige Systeme sind nicht fertig – und trotzdem muss er starten.

Mehr als acht Monate später scheint ausgerechnet der große Außenseiter vor einer Sensation zu stehen. In England laufen bereits die Vorbereitungen für seine triumphale Rückkehr. Doch am 10. Juli 1969 entdeckt der britische Frachter Picardy rund 700 Seemeilen westlich der Azoren Crowhursts Trimaran Teignmouth Electron. Das Boot treibt verlassen im Atlantik. Von Donald Crowhurst fehlt jede Spur.

Was anschließend an Bord gefunden wird, macht aus seinem Verschwinden eine der außergewöhnlichsten Geschichten der Sportgeschichte: Crowhursts Aufzeichnungen erzählen von zwei verschiedenen Reisen – einer tatsächlichen und einer, die nur auf dem Papier stattgefunden hat.

In dieser Folge von Tatort Sport rekonstruiert Malte Asmus, warum Crowhurst überhaupt zu seiner Reise aufbrach, wie wirtschaftlicher und öffentlicher Druck immer größer wurden und warum er schließlich in eine Situation geriet, in der ausgerechnet ein Sieg zur Gefahr wurde.

Und er fragt: Warum fällt es Menschen manchmal so schwer, eine einmal getroffene Entscheidung zu korrigieren? Was haben der Sunk-Cost-Effekt und die Eskalation des Commitments damit zu tun? Und wann wird aus dem Versuch, ein Scheitern zu verhindern, eine Falle?

Quellen: History Channel – Dokumentation mit O-Tönen von Donald Crowhurst, seiner Familie und Wegbegleitern Robin Knox-Johnston über Donald Crowhurst und das Preisgeld Hinweis zur Produktion:
Bei Recherche, Strukturierung und redaktioneller Aufbereitung dieser Folge wurde KI unterstützend eingesetzt. Die redaktionelle Auswahl, Prüfung und Verantwortung für die Inhalte liegen beim Autor. Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Beweg Dich zehn Jahre jünger: das Geheimnis Deiner Wirbelsäule (BestOf)

Mark Maslow — Mon, 10 Aug 2026 23:00:00 +0200

Was, wenn der eigentliche Motor Deiner Bewegung nicht in Deinen Beinen sitzt, sondern in Deinem Rücken? In dieser Best-of-Folge nimmst Du das wenig bekannte Modell der Spinal Engine unter die Lupe, das die Wirbelsäule in den Mittelpunkt von Gehen, Laufen und fast jeder kraftvollen Bewegung stellt.

Du erfährst, warum Rotation im Rumpf über Deine Effizienz entscheidet, wie ein Mensch ohne Beine in einem fast normalen Gangmuster laufen kann und was das ganz praktisch für Deinen Rücken, Deine Beweglichkeit und Dein Training bedeutet.

Mark ordnet das Modell ehrlich ein, zeigt seine Stärken und seine Grenzen und gibt Dir ein paar einfache Übungen an die Hand, mit denen Du Deine Körpermitte geschmeidiger und stärker machst.

Eine Folge, die Deinen Blick auf Bewegung verändert und Dir zeigt, wie Du Dich mit wenigen Impulsen spürbar jünger bewegst.

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👉 Die Shownotes zur Folge.

Erwähnte Podcasts, Personen und Bücher

Buchempfehlung: The Spinal Engine* von Serge Gracovetsky
Folge 478 über Schmerz und Sportverletzungen mit Dr. Ralph Kürschner
Folge 529 über Calisthenics mit Mark Lauren
Folge 211 über Faszien mit Dr. Robert Schleip
Folge 239 über Beweglichkeit mit Dr. Till Sukopp

Übungen für die Spinal Engine (Beispiele):

Literatur:

Gracovetsky, S. (2007). The Spinal Engine.
McGill, S.M. (2007). Low Back Disorders: Evidence-Based Prevention and Rehabilitation. Human Kinetics.
Schleip, R. et al. (2020). Lehrbuch Faszien: Grundlagen, Forschung, Behandlung. Elsevier.
Myers, T.W. (2022). Anatomy Trains: Myofasziale Leitbahnen für Manual- und Bewegungstherapeuten (4. Aufl.). Elsevier.
Huijing, P.A. (2009). Epimuscular myofascial force transmission: A historical review and implications for new research. Int J Ther Massage Bodywork, 2(4), 3–8.
Santaguida, P.L. et al. (2008). Predictors of back pain in healthy working adults: A systematic review. Occupational Medicine, 58(3), 180–192.

🎧 Marks Hörbücher, selbst eingelesen: Dranbleiben!, Looking Good Naked.

Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Oliver Jakob, Teammanager SCR Altach

Mirko Wirch — Mon, 10 Aug 2026 18:01:29 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE, herzlich willkommen zu einer neuen Montagsfolge! Zum Start in die neue Woche begrüsse ich Oliver Jakob, den Teammanager des österreichischen Fußball-Bundesligisten SCR Altach, am Mikrofon. ⚽🇦🇹 Oliver ist verhältnismäßig jung in die verantwortungsvolle Rolle des Teammanagers aufgestiegen. Im Gespräch gibt er ehrliche und faszinierende Einblicke in ein Berufsbild, das einiges an Aufgaben mit sich bringt. Die Highlights der Folge:

Der Weg ins Profibusiness: Wie Oliver zum Job als Teammanager beim SCR Altach kam
Der Alltag eines Teammanagers: Welche vielfältigen Aufgaben abseits des Scheinwerferlichts anfallen
Junger Manager im Profisport: Wie das Umfeld auf seinen frühen Einstieg reagiert hat
Anekdoten & Geschichten: Besondere Momente und Erlebnisse hinter den Kulissen der ADMIRAL Bundesliga
Blick auf den österreichischen Fußball: Wie Oliver die aktuellen Entwicklungen in der Liga beobachtet und bewertet

Freut euch auf einen spannenden Einblick in die Organisation und den Alltag eines modernen Profi-Fußballclubs! (Info: Das Gespräch mit Oliver Jakob Teammanager SCR Altach wurde im Mai 2026 aufgenommen.)

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🎙️100% Talent - IM Sarah Papp

Michael Busse — Mon, 10 Aug 2026 06:51:00 +0200

Sarah Papp war Deutsche Meisterin 2011, erreichte eine Elo-Zahl von über 2400 und spielte bei vier Schacholympiaden für Deutschland. Im Schachtalk erzählt die Ehefrau des ungarischen Großmeisters Gábor Papp, warum sie – anders als viele andere Mädchen – dem Schach treu geblieben ist und worin für sie der besondere Unterschied zwischen Blitzschach und klassischem Schach liegt.

Außerdem sprechen wir über ihre frühere Rolle als Botschafterin für „Schach für Kids“ und blicken voraus auf die neue Saison der Schachbundesliga und Frauenbundesliga.

Thema ist auch die 53. Ausgabe des Dortmunder Schachfestivals. Gemeinsam analysieren wir das Turnier und das Abschneiden der deutschen Teilnehmer.

Von der Essstörung zur Fitness-Influencerin - Jessica Bock über Heilung, Kontrolle & Körperbild

Laura Schulte — Mon, 10 Aug 2026 01:00:00 +0200

Ich spreche mit Jessica Bock offen über ihre persönliche Geschichte mit Sport, Körperbild und einer Essstörung. Sie erzählt uns, wie sich ihre Bulimie entwickelt hat, welche Rolle Kontrolle und Emotionen dabei gespielt haben und was ihr geholfen hat, aus diesem Muster auszubrechen. Außerdem geht es um Fitness auf Social Media, den aktuellen Skinny-Trend und die Frage, wie man trotz Vergleichen und äußeren Erwartungen einen gesunden Umgang mit dem eigenen Körper finden kann. Ein wundervolles Gespräch über Heilung, Selbstwahrnehmung und den Weg zu mehr Leichtigkeit im Umgang mit Ernährung und Training!

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Hier findest du Jessica: Instagram: jessicaabock

Angela Pikarski, Deutsche Tänzerin

Mirko Wirch — Fri, 07 Aug 2026 16:00:00 +0200

„Tanzen ist der schönste Sport!“ – Die Faszination des Tanzsports mit Angela Pikarski Liebe SPORTSFREUNDE, in der heutigen Folge schwingen wir gemeinsam das Tanzbein! Ich begrüsse Angela Pikarski am Mikrofon. 💃✨ Angela lebt für den Tanzsport und sagt voller Überzeugung: „Tanzen ist für mich der schönste Sport!“ Wie sie zu dieser Leidenschaft kam und was die Faszination dieses ästhetischen Hochleistungssports ausmacht, erzählt sie in dieser Episode. Die Highlights der Folge:

Leidenschaft & Weg: Wie Angela zum Tanzsport kam und was sie tagtäglich daran begeistert
Sportart im Fokus: Welche Tanzdisziplin sie genau betreibt und worin die feinen Unterschiede zum klassischen „Show Dance“ liegen
Unvergessliche Momente: Angela teilt ganz besondere Erinnerungen, emotionale Highlights und Erfolge ihrer Tanzkarriere
Körper & Geist: Warum Tanzsport körperliche Höchstleistung mit Kunst und Emotion verbindet

Freut euch auf ein inspirierendes, mitreißendes Gespräch über Leidenschaft, Rhythmus und harten Leistungssport auf dem Parkett! (Info: Das Gespräch mit Angela Pikarski wurde im März 2026 aufgenommen.)

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#197 Triathlon Chat: Volumen, VO₂max und der perfekte Zeitpunkt für 100 Prozent

Nick Staggenborg — Fri, 07 Aug 2026 09:09:28 +0200

Nach zwei Wochen Italien meldet sich Nick erfolgreich zurück im Triathlon-Chat – mit deutlich mehr Pizza, Pasta und Aperol als Radkilometern. Während Nick seine Roth-Form konsequent rückgängig gemacht hat, kämpft Nils weiterhin mit seiner Wade - der Familientriathlon war einfach zu viel und zu lang. Sportlich läuft es bei beiden also hervorragend.

Danach wird es tatsächlich lehrreich: Wenn ihr in einer Saison nur zwölf Wochen habt, in denen ihr richtig viel Zeit und Energie ins Training stecken könnt – solltet ihr dann in der Base-, Build- oder Peak-Phase all-in gehen? Wir sprechen darüber, warum die letzten Wochen vor dem Rennen meistens entscheidend sind, weshalb die Antwort trotzdem vom eigenen Alltag abhängt und warum konstante 80 Prozent häufig deutlich mehr bringen als wenige perfekte Wochen mit anschließendem Totalschaden.

Außerdem geht es um VO₂max-Training, den Wert hoher Umfänge und die Frage, warum die härteste Einheit selten automatisch die beste ist. Oder kurz gesagt: 80 Prozent done sind manchmal eben 100 Prozent awesome.

Im Profisport schauen wir auf das spektakuläre Solo bei der Tour de France Femmes, die Arbeit von Olaf Alexander Bu bei Uno-X und den riesigen Einfluss, den Trainer, Betreuer und das gesamte Team auf außergewöhnliche Leistungen haben können.

Und langsam beginnt die Championship Season: Sam Laidlow verzichtet auf Nizza und setzt alles auf Kona, Jelle Geens entscheidet sich gegen die Hawaii-Qualifikation und mehrere Topathleten verfolgen komplett unterschiedliche Wege zu ihren großen Saisonrennen. Wer verzichtet richtig – und wer lässt vielleicht eine wichtige Chance liegen?

Weitere Themen:

– Drei Rennrad-Buddys mit über 80 als echtes sportliches Vorbild
– Warum ein gutes Training vom Körper absorbiert werden muss
– Alina Sifferts nächster Sieg und ihr langfristiger Plan
– Die mögliche neue IRONMAN-Veranstaltung am Ammersee
– Der Triathlon-Boom und immer früher ausverkaufte Rennen
– Sicherheit auf dem Rad: Kopf hoch und mehr Miteinander im Straßenverkehr
– Nicks Suche nach einem neuen Ziel
– Nils’ ambitioniertes Lauf-Comeback trotz eindrucksvollen Humpelns

Habt ihr Fragen zu Training, Saisonplanung oder Wettkampfvorbereitung? Schreibt sie direkt unter die Folge bei Spotify. Wir sammeln sie für eine neue Ausgabe von „Ask the Coach“.

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Folge 93: Vom Karttalent zum BMW-Werksfahrer – Max Hesse über das Leben als Profi-Rennfahrer

Daniel Cecura — Tue, 04 Aug 2026 03:30:00 +0200

Motorensound, Adrenalin und Geschwindigkeiten von über 250 Stundenkilometern – wenn wir an Motorsport denken, kommt den meisten sofort die Formel 1 in den Sinn. Doch die Welt des Rennsports ist viel größer: Langstreckenrennen, GT3-Boliden und legendäre Klassiker wie die 24 Stunden vom Nürburgring, Daytona oder Le Mans begeistern Millionen Fans auf der ganzen Welt.

Einer, der genau dort zu Hause ist, ist unser heutiger Gast. Schon als Kind gehörte Max Hesse zu den größten Karttalenten Deutschlands und legte mit drei Titeln in Folge im ADAC Kart Masters den Grundstein für seine Karriere. Es folgten Meistertitel im Tourenwagensport, die Aufnahme ins renommierte BMW Junior Team und schließlich der Aufstieg zum offiziellen BMW-Werksfahrer.

Heute kämpft der 24-Jährige auf einigen der berühmtesten Rennstrecken der Welt um Siege und Podestplätze – und zeigt dabei, dass der Motorsport weit mehr zu bieten hat als nur die Formel 1. Wie wird man eigentlich Profirennfahrer? Was steckt hinter einem Rennwochenende? Wie funktioniert der internationale Motorsport mit seinen vielen Rennserien? Und warum fasziniert die "Grüne Hölle" am Nürburgring selbst die besten Fahrer der Welt? Darüber und über vieles mehr sprechen wir heute mit BMW-Werksfahrer Max Hesse.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Insta-Kanak von Max: @max.hesse

Sehr empfehlenswert: Hier geht's zur Daytona-Doku

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Fett verlieren und Muskeln aufbauen gleichzeitig? Die ehrliche Antwort (BestOf)

Mark Maslow — Mon, 03 Aug 2026 23:00:00 +0200

Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen, das wünschen sich fast alle, und genau hier machen die meisten den Denkfehler, der sie ausbremst.

In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Körper für Aufbau und Abbau gegensätzliche Bedingungen benötigt und weshalb es sich fast immer lohnt, Dich auf ein Ziel zu fokussieren, statt zwei Hasen gleichzeitig nachzujagen.

Du bekommst eine einfache Faustregel an die Hand, wann Du zuerst Fett abbaust und wann Du zuerst aufbaust, und Du verstehst, warum die entscheidende Stellschraube nicht im Training, sondern auf Deinem Teller sitzt. Dazu gibt es nachvollziehbare Rechenbeispiele, ein realistisches Vorgehen ohne Absturz und ein Feedbacksystem, mit dem Du Deinen Kurs jederzeit nachjustieren kannst.

Eine ehrliche, undogmatische Folge für alle, die schneller ans Ziel wollen, ohne sich dabei verrückt zu machen.

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Lukas Ninck, SRF Sportjournalist – Spezialfolge auf Schweizerdeutsch

Mirko Wirch — Mon, 03 Aug 2026 15:03:58 +0200

Neuer Montag, neue Folge SPORTSFREUNDE! In dieser SPEZIALFOLGE auf SCHWEIZERDEUTSCH begrüsse ich den Sportjournalisten Lukas Ninck am Mikrofon. «Der Sportjournalismus war eigentlich kein Kindheitstraum von mir», verrät Lukas im Gespräch. Wie er am Ende trotzdem seinen Weg in die Medienwelt fand und heute über die verschiedensten Sportevents berichtet, erzählt er in dieser Episode. Wir sprechen unter anderem über diese Themen:

Der Quereinstieg: Wie Lukas zum Sportjournalismus kam und was ihn an dem Beruf fasziniert
Vielfalt im Alltag: Über welche unterschiedlichen Sportarten er heute berichtet
Grossanlass im Fokus: Wie die intensive Vorbereitung auf ein Highlight wie eine Eishockey-WM im eigenen Land abläuft

Freut euch auf einen unterhaltsamen Einblick in die Schweizer Sportmedienlandschaft! (Info: Das Gespräch mit Lukas Ninck wurde im März 2026 aufgenommen.)

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Tipps fürs Schach vom Gedächtnis-Weltmeister

Michael Busse — Mon, 03 Aug 2026 14:40:00 +0200

Simon Reinhard spielt für den SK Tarrasch München, hat eine DWZ von über 2000 und wurde 2014 und 2016 Gedächtnisweltmeister. In dieser Folge erklärt er, was man bei einer Gedächtnis-WM überhaupt leisten muss – und welche Rolle ein gutes Gedächtnis im Schach spielt.

Wir sprechen über die Loci-Methode, bei der Informationen mit festen Orten entlang eines bekannten Weges verbunden werden, und darüber, wie sich selbst lange Zahlenfolgen in einprägsame Bilder verwandeln lassen.

Natürlich geht es auch um die praktische Anwendung: Wie hilfreich sind Gedächtnistechniken für Eröffnungsvarianten, Endspiele und das Schachtraining? Was passiert, wenn man eine Hauptvariante auswendig lernt und der Gegner schon früh abweicht? Dabei zeigt sich: Im Schach geht es weder nur um Auswendiglernen noch nur um Verständnis – entscheidend ist das Zusammenspiel von beidem.

Außerdem berichtet Simon Reinhard von seinem Auftritt beim grenke Chess Festival, seiner Arbeit als Gedächtnistrainer und seinem Angebot auf schoolofmemory.com. Auch die Frage, ob man Großmeister Helmut Pfleger wirklich glauben kann, wenn er von einem schlechten Gedächtnis spricht, darf nicht fehlen.

Zum Abschluss sprechen wir über aktuelle Schachthemen: die Schach-WM in Genf, die kommende FIDE-Präsidentschaftswahl, die Ablehnung des Aufstiegs einer reinen Frauenmannschaft in der englischen Schachliga, den Start der Grand Chess Tour mit Vincent Keymer sowie das Turnier in Dortmund.

Mehr Schach gibt es auf chess-tigers.de, im Chess-Tigers-Newsletter und auf schachtermine.com. In der nächsten Folge ist Sarah Papp zu Gast.

Letztes ARD-Solo bei der Tour - was nun, ZDF?

David Bücker — Mon, 03 Aug 2026 07:01:09 +0200

Das vorerst letzte Mal hat die ARD die Tour de France alleine gestemmt – ab 2027 schaltet sich auch das ZDF wieder ein. Wir diskutieren, ob das wirklich die erhofften Einsparungen bringt oder bloß unnötige Doppelstrukturen schafft.

Außerdem knöpfen wir uns nach der Sommerpause den großen TV-WM-Rückblick vor, beleuchten die neue Kooperation von RTL und Sky beim Zweitliga-Topspiel sowie der NFL, analysieren den saftigen Dyn-Preisschock trotz oder wegen der Handball-Verlängerung bis 2032 und besprechen das RTL-Comeback der MotoGP!

Dazu gibt es wie immer eure Meinungen und den Lacher der Woche!

Moderation: Luca Storms und David Bücker

Audioquelle:

Amazon Prime | Wimbledon 2026

ZDF sportstudio live: FIFA WM 2026

Wladik Belotti, Kommentator EHC Basel - Spezialfolge auf Schweizerdeutsch!

Mirko Wirch — Fri, 31 Jul 2026 18:36:20 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE, Herzlich Willkommen zu einer neuen Freitagsfolge! In dieser SPEZIALFOLGE auf SCHWEIZERDEUTSCH begrüsse ich Wladik Belotti! Wladik hat geschafft, wovon viele träumen: Er hat seine riesige Leidenschaft für Eishockey zum Beruf gemacht und arbeitet heute mitten im Geschehen beim Schweizer Traditionsclub EHC Basel. In dieser Episode gibt Wladik spannende Einblicke hinter die Kulissen! Wir unterhalten uns unter anderem darüber:

Wie der Sprung vom Eishockey-Fan zum Club-Mitarbeiter gelungen ist
Den realen Arbeitsaufwand abseits des Eises
Seine bisher schönsten und emotionalsten Momente beim EHC Basel

Freut euch auf ein unterhaltsames, authentisches und interessantes Gespräch über die Faszination Eishockey und die Arbeit im Schweizer Sportbusiness! (Info: Das Gespräch mit Wladik Belotti wurde im März 2026 aufgenommen.)

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#196 Triathlon Chat: Urlaubs-Edition: Vom Familien-Triathlon bis zum Tour-Finale in Paris

Nick Staggenborg — Fri, 31 Jul 2026 10:40:09 +0200

Urlaubs-Edition im Triathlon-Chat: Nils Race Report vom Familien-Triathlon – spontan, familiär und ganz ohne großen Leistungsdruck.

Außerdem erzählt Nils von seinem Schwimm-Comeback, einem Gravel-Abenteuern, Radtouren in der Hitze und der Erkenntnis, warum gerade die kürzeren Distanzen wieder richtig Lust auf Triathlon machen.

Außerdem sprechen Nick und Nils über Motivation, Training mit Familie und Job, Vergleiche über Social Media und die Frage, warum der Spaß am Prozess oft wichtiger ist als das nächste große Ziel.

Im zweiten Teil folgt der ausführliche Rückblick auf die finalen Etappen der Tour de France: Taktik, Stürze, junge Fahrer, Teamstrategien und das besondere Finale in Paris.

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82 | Darja Varfolomeev | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Fri, 31 Jul 2026 08:30:00 +0200

Darja Varfolomeev ist eine der besten Rhythmischen Sportgymnastinnen der Welt. Die Ausnahmeathletin, die am Bundesstützpunkt in Schmiden trainiert, gewann bei den Olympischen Spielen 2024 in Paris Gold im Mehrkampf – die erste olympische Goldmedaille für Deutschland in der Rhythmischen Sportgymnastik. Zuvor hatte sie bereits bei Welt- und Europameisterschaften zahlreiche Medaillen gewonnen. Im Jahr 2024 wurde sie von Deutschlands Sportjournalistinnen und Sportjournalisten zu SPORTLERIN DES JAHRES gewählt. Ein Element ist sogar nach ihr benannt worden - die Varfolomeev-Drehung.

#27 - Timo Brümmer - Marketingguru

Ilka Groenewold — Fri, 31 Jul 2026 05:04:56 +0200

In Folge 27 begrüßt Ilka Timo Brümmer - COO der rock&stars digital GmbH. Timo ist ein erfahrener Marketingexperte mit einem langjährigen Hintergrund im strategischen Marketing. Zu seinen Kerndisziplinen zählen Vermarktungs- und Content-Strategien mit messbarem Impact auf das Business. Aufgrund seiner Karrierestationen in B2B- und B2C-Unternehmen sowie seinen aktuellen Aufgaben auf Agenturseite, kennt er die Herausforderungen unterschiedlicher Geschäftsmodelle und Branchen. Zu den bekanntesten Kunden zählen Alibaba, Personio oder Vonovia. Neben der strategischen Beratung von Top-Kunden verantwortet Timo das gesamte New Business der Agentur. Seit zwei Jahren ist Timo Host des Podcast "Marketing mit KI“, der mittlerweile der größte deutsche Podcast zu diesem Thema ist. Das Format richtet sich an Marketingentscheider und beleuchtet den Einfluss von Künstlicher Intelligenz auf das Marketing. Zudem engagiert sich Timo im Marketing Club Hamburg und ist dort als Vorstand der Programmkommission tätig. Shownotes LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/timo-bruemmer/ rock&stars: https://rockandstars.de/ Podcast Marketing mit KI: https://rockandstars.de/podcast-marketing-mit-ki

#42 What the Funk: Nachbesprechung Ironman Lake Placid

Nick Staggenborg — Tue, 28 Jul 2026 16:46:24 +0200

In der heutigen Episode von What the Funk sprechen Fred und Nick ausführlich über den Ironman Lake Placid und Freds erfolgreiche Qualifikation für die Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii.

Fred nimmt uns mit durch seinen kompletten Renntag: Wie lief das Schwimmen? Welche Entscheidungen hat er auf dem Rad getroffen? Und wie hat sich der Marathon auf einer der anspruchsvollsten Ironman-Strecken angefühlt?

Die beiden sprechen über die entscheidenden Rennmomente, Höhen und Tiefen, die Konkurrenz und die Frage, wann Fred im Rennen realisiert hat, dass die Hawaii-Qualifikation tatsächlich möglich ist.

Eine ausführliche Rennanalyse mit allen Einblicken direkt aus dem Rennen – und natürlich mit der verdienten Hawaii-Qualifikation von Fred Funk.

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René Higuita: Der Torwart im Netz der Kartelle

Malte Asmus — Tue, 28 Jul 2026 01:00:00 +0200

Für viele ist René Higuita bis heute der spektakulärste Torwart der Fußballgeschichte. Der Mann, der den Scorpion Kick erfand, Elfmeter schoss und wie ein Libero spielte. In Kolumbien war er aber weit mehr als das: Nationalheld, Publikumsliebling – und plötzlich die Schlüsselfigur in einem der rätselhaftesten Kriminalfälle des Landes.

1993 bittet ihn ausgerechnet der Drogenhändler Luis Carlos Molina um Hilfe. Dessen 15-jährige Tochter wurde entführt. Higuita vermittelt, das Mädchen kommt frei. Doch statt als Held gefeiert zu werden, landet der Nationaltorwart selbst im Gefängnis.

War René Higuita ein Mann, der ein Leben rettete? Oder überschritt er eine Grenze, die auch gute Absichten nicht rechtfertigen konnten?

In dieser Folge rekonstruiert Malte Asmus den Fall – und zeigt, warum er weit mehr über Kolumbien erzählt als über René Higuita selbst. Über ein Land, in dem Fußball, Macht und organisierte Kriminalität Anfang der 1990er-Jahre so eng miteinander verflochten waren, dass selbst ein Nationalheld ihnen kaum entkommen konnte.

Quellen und weiterführende Videos

Atlético Nacional gewinnt 1989 die Copa Libertadores (Originalbilder) https://www.youtube.com/watch?v=rMZiSMi8kKA

René Higuita im Gespräch über Pablo Escobar und den Entführungsfall https://www.youtube.com/watch?v=N9UFAuaV-6A

Netflix-Dokumentation: Higuita – El camino del Escorpión

https://www.netflix.com/title/81640952

Weitere Folge von Tatort Sport: Der Mord an Andrés Escobar https://meinsportpodcast.de/mixed-sport/andres-escobar-tod-des-gentleman/

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Warum Du nicht merkst, dass Du zu wenig schläfst (#582)

Mark Maslow — Mon, 27 Jul 2026 23:00:00 +0200

Mit 34 ließ ich meinen Testosteronwert messen – mein damals 69-jähriger Vater gleich mit. Sein Ergebnis: dreimal so hoch wie meins. Ich: 16 Jahre Krafttraining, 17 Marathons. Er: Rentner ohne Leistungssport. Acht Wochen später hatte sich mein Wert fast versechsfacht – ohne Medikamente, ohne Wundermittel. Der Hebel, den ich jahrelang ignoriert hatte: Schlaf. Gemerkt habe ich davon lange nichts – mein „Passt schon“ war ein mieser Ratgeber.

In der neuen Folge erfährst Du die ganze Geschichte. Ungeschönt, und inklusive der Einordnung, warum mein Fall kein Naturgesetz ist. Du bekommst außerdem sechs Fragen an die Hand, die Deinen Schlaf innerhalb von 14 Tagen verbessern, ohne dass Du Geräte oder sonstigen Hokuspokus anschaffen musst.

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Folge #581: Warum Dein Kopf Grün braucht → Webplayer, Spotify, Apple Podcasts
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Withings Sleep Analyzer – Schlafmatte mit Schlafapnoe-Auswertung → Amazon-Link
Dr. Peter Spork, Wissenschaftsjournalist und Systembiologe, war bereits mehrfach zu Gast, zuletzt in Folge 466: Die Wissenschaft vom Schlaf
Niels Schulz-Ruhtenberg, medizinischer Beirat, ebenfalls Stammgast, zuletzt in Folge 502: Ratgeber Nahrungsergänzung

WISSENSCHAFTLICHE QUELLEN (Auszug – vollständige Liste als PDF)

Watson, N.F. et al. (2015). Recommended amount of sleep for a healthy adult. Sleep, 38(6), 843–844.
Van Dongen, H.P.A. et al. (2003). The cumulative cost of additional wakefulness. Sleep, 26(2), 117–126.
Leproult, R. & Van Cauter, E. (2011). Effect of 1 week of sleep restriction on testosterone levels in young healthy men. JAMA, 305(21), 2173–2174.
Lamon, S. et al. (2021). The effect of acute sleep deprivation on skeletal muscle protein synthesis and the hormonal environment. Physiological Reports, 9(1), e14660.
Al Khatib, H.K. et al. (2017). The effects of partial sleep deprivation on energy balance. European Journal of Clinical Nutrition, 71(5), 614–624.
Mah, C.D. et al. (2011). The effects of sleep extension on the athletic performance of collegiate basketball players. Sleep, 34(7), 943–950.
Borbély, A.A. et al. (2016). The two-process model of sleep regulation: a reappraisal. Journal of Sleep Research, 25(2), 131–143.
Windred, D.P. et al. (2024). Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration. Sleep, 47(1), zsad253.
Gardiner, C. et al. (2024). The effect of alcohol on subsequent sleep in healthy adults. Sleep Medicine Reviews, 80, 102030.
Furukawa, Y. et al. (2024). Initial treatment choices for long-term remission of chronic insomnia disorder in adults. Psychiatry and Clinical Neurosciences, 78, 646–653.

→ Alle Quellen als PDF: marathonfitness.de/582-literaturverzeichnis

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Adrian Seeckts, WOCHENSCHAU AM MITTWOCH

Mirko Wirch — Mon, 27 Jul 2026 18:24:38 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE! Herzlich willkommen in einer neuen Woche und zu einer neuen Folge! Heute begrüsse ich Adrian Seeckts bei mir am Mikrofon. Adrian betreibt mit der «Wochenschau am Mittwoch» seinen eigenen Sport- und Fussballkanal und hat zusätzlich eine Ausbildung zum Speaker absolviert. Wir unterhalten uns in dieser Episode unter anderem darüber:

Sein Format: Wie und warum er die «Wochenschau am Mittwoch» ins Leben gerufen hat und welche Inhalte sein Format prägen.
Fussball-Leidenschaft: Für welchen deutschen Traditionsverein sein Herz schlägt und in welchen Ligen des deutschen Fussballs er sich am meisten zuhause fühlt.
Fankultur & Tradition: Wir sprechen über die Magie deutscher Traditionsvereine und die besondere Rolle ihrer Fans.

Das und vieles mehr gibt es in der neuesten Folge SPORTSFREUNDE! Viel Spass beim Reinhören und einen erfolgreichen Start in die Woche! (Info: Das Gespräch mit Adrian Seeckts wurde im Februar 2026 aufgenommen.)

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242 - Surfen auf Korsika – Fabis Erfahrungen zwischen Swellsuche und Inselleben

Benjamin Altenhoff — Mon, 27 Jul 2026 04:00:00 +0200

Wie gut kann man auf Korsika eigentlich surfen? Nachdem Benni im vergangenen Jahr bei seinem Familienurlaub auf der Mittelmeerinsel kaum Glück mit den Wellen hatte, machte sich dieses Mal Fabi auf den Weg nach Korsika – und konnte deutlich mehr Surfzeit sammeln. Spoiler: Es hat sich gelohnt! Zwar musste auch er einige wellenlose Tage überbrücken, doch mit etwas Flexibilität, guter Spotwahl und einer kreativen Herangehensweise fand er am Ende doch noch interessante Bedingungen.In seinem Erfahrungsbericht spricht Fabi heute nicht nur übers Surfen, sondern auch über das Gesamterlebnis Korsika: vom Camping über die Willkommenskultur bis hin zur leider etwas enttäuschenden Hilfsbereitschaft – insbesondere innerhalb der deutschsprachigen Reise- und Camping-Community.Außerdem erfährst Du, warum unser Podcast zuletzt etwas an Verlässlichkeit eingebüßt hat und wir unfreiwillig eine kleine Sommerpause einlegen mussten. Einer der Gründe ist allerdings ein äußerst erfreulicher – und dürfte in Zukunft einiges bei uns verändern. :)
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Warum Ballaststoffe gerade überall Thema sind - und was wirklich dahintersteckt

Laura Schulte — Mon, 27 Jul 2026 01:00:00 +0200

Ballaststoffe sind gerade überall Thema - auf Social Media wird über Fiber Maxxing, Darmgesundheit und Pro-und Präbiotika gesprochen wie nie zuvor. Aber was genau steckt hinter dem Hype? Und brauchen wir dafür spezielle Produkte oder reicht eine ganz normale Ernährung?

In dieser Folge erfährst du, was Ballaststoffe eigentlich sind, warum die meisten Menschen deutlich zu wenig davon essen und welchen Einfluss sie auf Darmgesundheit, Blutzucker, Cholesterin, Sättigung und unsere langfristige Gesundheit haben.

Außerdem sprechen wir darüber, was Präbiotika und Probiotika unterscheidet, warum Vielfalt wichtiger ist als das nächste Superfood und was es wirklich mit den 30 Pflanzen pro Woche auf sich hat. Natürlich bekommst du auch viele praktische Tipps, wie du ganz unkompliziert mehr Ballaststoffe in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Perfektion und ohne unnötige Ernährungstrends. Bis zum Ende hören lohnt sich auf jeden Fall, denn es erwartet euch ein kleines Geschenk!

Wenn dir die Folge gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. 🤍 Als kleines Dankeschön schenke ich dir meine 7-Tage-Pflanzenvielfalt-Challenge inklusive Pflanzen-Checkliste. Schicke einfach einen Screenshot deiner Bewertung an team@fitlaura.de und ich sende sie dir kostenlos zu.

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FIDE-Präsidentenwahl und Schachgeschichte mit Dr. Frank Hoffmeister

Michael Busse — Sun, 26 Jul 2026 19:42:00 +0200

Seit 2001 arbeitet Dr. Frank Hoffmeister als EU-Beamter in Brüssel und leitet heute die Rechtsabteilung des Europäischen Auswärtigen Dienstes. Zudem lehrt er EU-Recht an der Brussels School of Governance. In dieser Folge sprechen wir jedoch nicht über Europapolitik, sondern über seine zweite große Leidenschaft: die Schachgeschichte.

Frank Hoffmeister ist Präsident der international renommierten Chess History & Literature Society, Schachautor und selbst aktiver Vereinsspieler. Im Gespräch erzählt er, wie er zur historischen Schachforschung kam.

Wir sprechen über seine Bücher zur belgischen Schachgeschichte, zur Entwicklung der Schachtheorie von Philip Stamma bis Wilhelm Steinitz sowie über sein Werk zur französischen Schachgeschichte im Exzelsior Verlag.

Hoffmeister hat eine überraschende Antwort auf die Frage, wer die am meisten überschätzte Schachpersönlichkeit ist. Für ihn ist es Michail Botwinnik - und er begründet dies natürlich auch.

Außerdem erklärt Hoffmeister, wer die Chess History & Literature Society ist und ob man bereits ein ausgewiesener Experte sein muss, um Mitglied zu werden.

Zum Abschluss werfen wir einen Blick auf aktuelle Themen der Schachwelt: den Deutschen Schachgipfel in Dresden, die Folgen der EU-Sanktionen gegen FIDE-Präsident Arkadi Dworkowitsch, die bevorstehende FIDE-Wahl, den zerstörten Schachclub im ukrainischen Cherson sowie den Turniersieg des jungen Christian Glöckler in Biel.

#102 GsO 2026 & 4er-Tisch WM!

Markus Grothe — Fri, 24 Jul 2026 22:01:00 +0200

Über die GsO 2026 & die 4er-Tisch WM 2026

Hier geht's zur 4er-Tisch Website: https://4er-tisch.de/

#102 GsO 2026 & 4er-Tisch WM!

Markus Grothe — Fri, 24 Jul 2026 22:01:00 +0200

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WM 2026 Special 08 | Tom Weller im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Fri, 24 Jul 2026 17:56:42 +0200

Tom Weller ist ein preisgekrönter Fotojournalist mit einer großen Leidenschaft für den Sport. Bei der Fußball-Weltmeisterschaft 2026 war Tom Weller in den vergangenen Wochen in den USA, in Kanada sowie in Mexiko unterwegs. Und zwar genau dort, wo die besten Geschichten entstehen. Mit der Kamera im Gepäck fieng er besondere Momente, spannende Begegnungen und die einzigartige WM-Stimmung ein und teilte seine Eindrücke. Auch diesmal war er wieder für die SportRegion Stuttgart im Einsatz.

Fabiana Wieser, ehemalige Schweizer Langläuferin und heutige Sport Redaktorin SRF – Spezialfolge auf Schweizerdeutsch

Mirko Wirch — Fri, 24 Jul 2026 16:30:00 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE, ES IST FREITAG! Zeit fürs Wochenende und eine ganz besondere neue Folge! Es ist kaum zu glauben, aber die heutige Folge ist bereits die #130! 🥳 Zu diesem Jubiläum begrüsse ich in einer SPEZIALFOLGE auf SCHWEIZERDEUTSCH die ehemalige Schweizer Langläuferin Fabiana Wieser. Wir unterhalten uns in dieser Episode unter anderem darüber:

Vom Alpin-Ski zur Loipen-Jägerin: Wie Fabiana zum Langlaufsport kam, obwohl sie zu Beginn ihrer Karriere eigentlich im Ski Alpin aktiv war.
Spitzensport Hautnah: Wie ihr Alltag als aktive Profi-Athletin aussah und was ihre persönlichen sportlichen Highlights auf den Loipen waren.
Neues Kapitel: Welche spannenden Aufgaben sie heute beim SRF Sport übernimmt.

Das und vieles mehr gibt es in der neuesten Folge SPORTSFREUNDE! Viel Spass beim Reinhören und ein schönes Wochenende! (Info: Das Gespräch mit Fabiana Wieser wurde im Juni 2026 aufgenommen.)

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#195 Triathlon Chat: Viel hilft viel? Brett Sutton, Roth und moderne Trainingsmethoden

Nick Staggenborg — Fri, 24 Jul 2026 13:02:25 +0200

Das Frauenrennen der Challenge Roth 2026 verdient noch einmal eine ausführliche Nachbesprechung. Nick und Nils sprechen über die Leistungen und Renndynamiken rund um Lucy Charles-Barclay, Caroline Pohle und Alanis Siffert – und holen damit die Analyse nach, die im geplanten Podcast mit Dani Bleymehl nicht zustande gekommen ist.

Vom Race-Recap geht es direkt in eine grundsätzliche Trainingsdiskussion: Brett Suttons Methoden, hohe Umfänge, Belastungssteuerung und die Frage, wie individuell erfolgreiches Triathlon-Training wirklich sein muss. Außerdem blicken die beiden kurz auf Fred Funk in Lake Placid, die Kona-Qualifikation und weitere aktuelle Themen aus der Triathlon-Welt.

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*Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Die B-Vitamine Niacin, Biotin, Pantothensäure, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), B6 und B12 tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei.

*Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Vitamin D unterstützt die Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.

*Eisen, Jod und Zink tragen zur normalen kognitiven Funktion bei.

Pantothensäure unterstützt eine normale geistige Leistung

Folge 92: Vom Kinderspiel zum Wettkampfsport – Stephan Heidelbach erklärt das Murmeln

Daniel Cecura — Tue, 21 Jul 2026 03:30:00 +0200

Die meisten von uns verbinden mit Murmeln wahrscheinlich Kindheitserinnerungen, den Pausenhof oder ein Spiel im Sandkasten. Doch was viele nicht wissen: Murmeln ist längst mehr als nur ein Zeitvertreib für Kinder. Es gibt feste Regeln, organisierte Wettkämpfe, Deutsche Meisterschaften und sogar Vereine, die sich ganz dieser besonderen Sportart verschrieben haben.

Einer dieser Vereine ist der KSV Auedamm aus Kassel. Aus einer spontanen Runde entwickelte sich innerhalb weniger Jahre eine erfolgreiche Abteilung. Die Mitglieder bauten ihre eigenen Murmelbahnen, trainieren regelmäßig und dürfen sich mittlerweile auch Deutscher Meister nennen.

Wie genau Murmeln als Wettkampf funktioniert, welche Technik und Taktik hinter der Sportart steckt und weshalb Menschen auch heute noch von einer einfachen Glasmurmel fasziniert sind – darüber sprechen wir in dieser Folge mit dem Abteilungsleiter Stephan Heidelbach. Er nimmt uns mit in die Welt des Murmelsports, erzählt von der Entstehung des Vereins, den ersten Erfolgen auf nationaler Ebene und erklärt, warum Murmeln viel anspruchsvoller ist, als die meisten Menschen vermuten würden.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Zeitungsbericht über den Deutschen Meistertitel: Wo Kassel erster ist

Hier geht's zum Murmelangebot des KSV Auedamm: Sportangebote KSV Auedamm

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Du musst es nicht mal mögen: Warum Natur Deine Fitness trotzdem pusht (#581)

Mark Maslow — Mon, 20 Jul 2026 23:00:00 +0200

Es steht vor Deiner Haustür, kostet nichts und lädt Deinen Kopf schneller auf als jede Couch: ein Stück Grün. In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Gehirn Natur regelrecht braucht – für mehr Fokus, ein niedrigeres Stresslevel und bessere Regeneration.

Du erfährst, was fast 20.000 Menschen über die richtige Dosis verraten (Spoiler: rund 17 Minuten am Tag reichen), warum ein Spaziergang Dein Arbeitsgedächtnis messbar verbessert – selbst wenn Du überhaupt keine Lust drauf gehabt hättest. Und warum das Training draußen langfristig oft leichter fällt als drinnen. Plus: wie Du das Ganze in Deinen Alltag schmuggelst, ohne Dir Extra-Zeit dafür nehmen zu müssen.

Versprochen: Es geht weder ums Bäume-Umarmen noch um sonstigen Esoterik-Kram. Nur Wissenschaft, die Du ab heute nutzen kannst. Denn Dranbleiben schlägt Perfektion – auch auf dem Weg zum nächsten Park.

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Literatur:

White, M. P., et al. (2019). Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing. Scientific Reports, 9, 7730.
Kaplan, S. (1995). The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework. Journal of Environmental Psychology, 15(3), 169–182.
Taylor, R. P., et al. (2011). Perceptual and physiological responses to Jackson Pollock's fractals. Frontiers in Human Neuroscience, 5, 60.
Berman, M. G., et al. (2008). The cognitive benefits of interacting with nature. Psychological Science, 19(12), 1207–1212.
Sudimac, S., et al. (2022). How nature nurtures: Amygdala activity decreases as the result of a one-hour walk in nature. Molecular Psychiatry, 27, 4446–4452.
Bratman, G. N., et al. (2015). Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation. PNAS, 112(28), 8567–8572.
Ulrich, R. S. (1984). View through a window may influence recovery from surgery. Science, 224(4647), 420–421.
Park, B. J., et al. (2010). The physiological effects of Shinrin-yoku: evidence from field experiments in 24 forests across Japan. Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), 18–26.
Lacharité-Lemieux, M., et al. (2015). Adherence to exercise and affective responses: comparison between outdoor and indoor training. Menopause, 22(7), 731–740.
Lahart, I., et al. (2019). The effects of green exercise on physical and mental wellbeing: a systematic review. IJERPH, 16(8), 1352.
Wüstemann, H., et al. (2017). Access to urban green space and environmental inequalities in Germany. Landscape and Urban Planning, 164, 124–131.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Thomas Zamboni, Ausbildungsverantwortlicher beim Schweizer Eishockey Verband – Spezialfolge auf Schweizerdeutsch

Mirko Wirch — Mon, 20 Jul 2026 19:20:35 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE! Die neue Woche hat begonnen und zum Wochenstart begrüsse ich euch ganz herzlich zu einer neuen Montagsfolge! Diese Episode kommt als SPEZIALFOLGE auf Schweizerdeutsch daher. Zu Gast ist Thomas Zamboni, Ausbildungsverantwortlicher beim Schweizer Eishockey Verband (Swiss Ice Hockey Federation). Wir unterhalten uns in dieser Folge unter anderem darüber:

Der Weg aufs Eis: Wie er zum Eishockey und später dann in den Verband kam.
Fokus Ausbildung: Welche Art von Ausbildung er beim Verband verantwortet und welche Kompetenzen ihm dabei besonders wichtig sind.
Die Faszination Eis: Thomas spricht über die aussergewöhnliche Rolle, die das Eishockey-Eis für ihn schon früh spielte.
Zukunft & Entwicklung: Welche Entwicklung im Schweizer Eishockey ihn zuletzt ganz besonders gefreut hat.

Das und vieles mehr gibt es in der neuesten Folge SPORTSFREUNDE! Viel Spass beim Reinhören! (Info: Das Gespräch mit Thomas Zamboni wurde im Dezember 2025 aufgenommen.)

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Großmeister der Komposition

Michael Busse — Mon, 20 Jul 2026 08:42:00 +0200

Franz Pachl ist kein gewöhnlicher Großmeister: 2005 wurde ihm der Großmeistertitel für Schachkomposition verliehen. Damit ist er einer von nur 10 deutschen Großmeistern in dieser Disziplin.

Im Schachtalk erzählt der Jahrgang 1951, wie er 1975 zur Komposition kam und warum ihn besonders Zweizüger, Hilfsmatts und Märchenschach faszinieren.

Wir sprechen darüber, wie eine Schachaufgabe entsteht und was Begriffe wie "Y-Flucht" bedeuten. Außerdem geht es um Lösemeisterschaften, die Zusammenarbeit mit anderen Komponisten und seine Arbeit als internationaler Schiedsrichter und Preisrichter.

Franz Pachl hat schon fast 2000 Aufgaben veröffentlicht, zahlreiche Preise gewonnen und sieben Bücher geschrieben. Zurzeit betreut er die Rubrik „Probleme und Studien“ in der Zeitschrift SCHACH. Ganz nebenbei war er auch deutscher Minigolfmeister.

Im aktuellen Schachteil sprechen wir unter anderem über Matthias Blübaums Chess960-Erfolg in Biel, die Kritik am geplanten Format des FIDE World Cups 2027, die Rückkehr von Sandra Schmidt zum DSB, den neuen Präsidenten der Europäischen Schachunion sowie den Deutschen Schachgipfel in Dresden.

241 - Longboarding auf Weltklasse-Niveau – Aleks Heeke & Nina Altenburg

Benjamin Altenhoff — Mon, 20 Jul 2026 04:00:00 +0200

Heute sind Aleks Heeke und Nina Altenburg vom deutschen Longboard-Nationalteam bei uns zu Gast. Gemeinsam mit ihren Teamkolleg:innen Jonathan Boockhoff und Lisa Boos vertreten sie Deutschland im Oktober bei den ISA World Surfing Games in El Salvador.Wir sprechen über ihren Weg vom Hobby- zum Leistungssport, darüber, was es für sie bedeutet, Deutschland bei den ISA Games zu repräsentieren, und welche besondere Bedeutung das Longboarden für sie hat – insbesondere im Vergleich zum allgemein populäreren Performance-Shortboarding.Außerdem geht es um die Herausforderungen der Sportförderung: Da Longboarding bislang keine olympische Disziplin ist, erhält das Team kaum finanzielle Unterstützung. Deshalb gibt es aktuell die Möglichkeit, das deutsche Longboard-Nationalteam mit einer Spende zu unterstützen. Die Teilnahme an den World Games ist mit erheblichen Kosten verbunden, die die Athlet:innen größtenteils selbst tragen müssen - Link siehe unten! ;)Viel Spaß mit dieser Folge und dem deutschen Longboard-Nationalteam – vertreten durch Aleks Heeke und Nina Altenburg!
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Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production
Kontakt zu Aleks und Nina und dem Team Longboard Germany:Aleks Heeke:Instagram: @aleksheekeNina Altenburg:Instagram: @nina.abgTeam Longboard – Spendenlink:Instagram: @nationalteam_longboardgermany Spenden für das Team Longboard auf GoFundMe
Unsere Cooperationspartner:
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WM 2026 Special 07 | Tom Weller & Michael Bollenbacher im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Sat, 18 Jul 2026 19:18:15 +0200

Tom Weller ist ein preisgekrönter Fotojournalist mit einer großen Leidenschaft für den Sport. Bei der Fußball-Weltmeisterschaft 2026 ist Tom Weller in den kommenden Wochen in den USA, in Kanada sowie in Mexiko unterwegs. Und zwar genau dort, wo die besten Geschichten entstehen. Mit der Kamera im Gepäck fängt er besondere Momente, spannende Begegnungen und die einzigartige WM-Stimmung ein und teilt seine Eindrücke. Auch diesmal ist er wieder für die SportRegion Stuttgart im Einsatz. In dieser Episode wird er von Michael Bollenbacher (Journalist & Reporter) unterstützt. Dieser berichtet als Vor-Ort Reporter für die Sportschau von der WM.

Christian Hein, Sportberater

Mirko Wirch — Fri, 17 Jul 2026 17:21:11 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE! Herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Heute begrüße ich Christian Hein bei mir. Christian arbeitet als Berater im Sportbusiness und hat im Sommer 2024 den Schritt gewagt, sein eigenes Unternehmen zu gründen. In dieser Episode gibt er uns spannende Einblicke in die strategische Seite des Sports. Wir unterhalten uns in dieser Folge unter anderem über:

Den Schritt in die Freiheit: Wie er in die berufliche Selbstständigkeit gekommen ist und welche Herausforderungen das Sportbusiness bereithält.
Das Herzblut Handball: Welche ganz besondere Beziehung er zum Handball hat.
Den Fokus & die Zukunft: Wie er die aktuelle Entwicklung des Handballsports beobachtet und bewertet.

Das und vieles mehr gibt es in der neuesten Folge SPORTSFREUNDE! Viel Spass beim Reinhören! (Zur Info: Das Gespräch mit Christian Hein wurde im Dezember 2025 aufgenommen)

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#194 Triathlon Chat: Zwischen Familie, Job und Finishline: Was eine Langdistanz wirklich kostet

Nick Staggenborg — Fri, 17 Jul 2026 12:23:47 +0200

Was ist eigentlich aus Project No Time geworden? Nach der Challenge Roth ziehen Nick und Nils eine ehrliche Bilanz: Aus lockerem Training ohne Zeitdruck wurde in den letzten Wochen doch wieder ein Alltag, der sich um Einheiten, Heat-Training, Ernährung und Regeneration drehte. Die große Frage: Kann eine Langdistanz überhaupt ein Hobby bleiben – oder übernimmt sie zwangsläufig das ganze Leben?

Außerdem sprechen die beiden über Perfektionismus und Trainings-Gamification, die Balance zwischen Sport, Familie und Beruf sowie den berüchtigten Ironman Blues nach dem großen Rennen. Warum weniger Training nicht automatisch Formverlust bedeutet, weshalb neue Ziele und lockere Bewegung helfen können – und warum eine Halbdistanz manchmal einfach die bessere Idee ist.

Zum Abschluss gibt’s die Race-Prediction für den Ironman Lake Placid und die Frage, wie realistisch Freds nächster Schritt in Richtung Kona ist.

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*Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Die B-Vitamine Niacin, Biotin, Pantothensäure, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), B6 und B12 tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei.

*Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Vitamin D unterstützt die Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.

*Eisen, Jod und Zink tragen zur normalen kognitiven Funktion bei.

Pantothensäure unterstützt eine normale geistige Leistung

Facebook für Schachspieler: Chessivity

Michael Busse — Fri, 17 Jul 2026 07:33:00 +0200

Chessivity möchte Schachspielerinnen und Schachspieler weltweit miteinander vernetzen – ähnlich wie ein soziales Netzwerk speziell für die Schachgemeinschaft. Im Interview stellt der österreichische Großmeister Valentin Dragnev die Plattform vor. Er erklärt, wie Nutzer Kontakte knüpfen, eigene Partien präsentieren, schachliche Inhalte teilen und sich mit anderen Spielern austauschen können. Was unterscheidet Chessivity von bestehenden Schachplattformen? Für wen ist das Netzwerk gedacht? Und welche Pläne gibt es für die Zukunft? ♟️ Mehr Informationen: www.chessivity.com

Florence Griffith-Joyner: Zu schnell, um wahr zu sein?

Malte Asmus — Tue, 14 Jul 2026 01:00:00 +0200

10,49 Sekunden.

Bis heute ist keine Frau der Welt diese Zeit jemals gelaufen.

Florence Griffith-Joyner hält seit 1988 die Weltrekorde über 100 und 200 Meter. Doch ihre außergewöhnlichen Leistungen machten sie nicht nur zur schnellsten Frau der Geschichte – sondern auch zu einer der umstrittensten.

War Flo-Jo ihrer Zeit einfach voraus? Oder steckt hinter ihren Rekorden mehr als außergewöhnliches Talent?

In dieser Folge rekonstruiert Malte Asmus einen der rätselhaftesten Fälle der Sportgeschichte. Es geht um einen beispiellosen Leistungssprung, einen Verdacht ohne positiven Dopingtest, ein überraschendes Karriereende, ein gescheitertes Comeback und den frühen Tod einer Olympiasiegerin, der die Spekulationen bis heute befeuert.

Doch am Ende geht es um mehr als Florence Griffith-Joyner. Es geht um die Frage, warum außergewöhnliche Leistungen irgendwann selbst zum Verdachtsmoment werden – und warum manche Zweifel selbst Jahrzehnte später nicht verschwinden.

Quellen (YouTube):

Florence Griffith-Joyner über die Dopingvorwürfe (Interview):
https://www.youtube.com/watch?v=IZzJyO5jiJ0
NBC-Bericht über ihren überraschenden Rücktritt 1989:
https://www.youtube.com/watch?v=7TBv4yX4E74
US Olympic Trials 1988 – Weltrekord über 100 Meter (TV-Übertragung):
https://www.youtube.com/watch?v=LMOQ0v4-RR4
Ben Johnson – Olympia 1988 und Dopingfall (Bezug im Podcast):
https://www.youtube.com/results?search_query=Ben+Johnson+Seoul+1988+documentary
Al Joyner über den Tod von Florence Griffith-Joyner (Oprah):
https://www.youtube.com/results?search_query=Al+Joyner+Oprah+Florence+Griffith+Joyner

Hinweis: Diese Folge arbeitet ausschließlich mit öffentlich zugänglichen Quellen sowie dokumentierten Aussagen von Zeitzeugen, Medizinern und Funktionären. Florence Griffith-Joyner wurde zu Lebzeiten nie des Dopings überführt. Wie im Podcast erläutert, trennt diese Folge bewusst zwischen gesicherten Fakten, Indizien und Spekulationen. Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Der Schalter im Kopf: Schluss mit Jammern, rein ins Handeln – mit Wiebke Lüth

Mark Maslow — Mon, 13 Jul 2026 23:00:00 +0200

Dein innerer Schweinehund ist unschuldig. Was Dein Training, Deine Ernährung und Deine guten Vorsätze wirklich sabotiert, sind drei Muster, die Du wahrscheinlich nicht mal bemerkst: Jammern, Perfektionismus und die Opferrolle.

Fecht-Europameisterin und NLP-Master-Trainerin Wiebke Lüth („Aus dem Jammertal zum Glück“) zeigt Dir, wo der Schalter im Kopf sitzt: warum Jammern Dich krank macht, wieso Perfektion Dich lähmt und wie Du mit einer einzigen anderen Frage vom Problem ins Handeln kommst.

Drück auf Play, wenn Du dieses Mal dranbleiben willst.

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👉 Vollständige Shownotes hier.

🎧 Unser erstes Gespräch: Folge 397

Zeitmarken

Aus dem Jammertal zum Glück: Wiebkes neues Buch [02:19]
Wie Leistungssport Wiebke auf das vorbereitet hat, was sie heute macht [04:47]
Ein Moment, in dem Wiebke klar wurde, dass Jammern nutzlos ist [06:10]
Was gegen eine Panikattacke hilft [08:48]
Was beim Jammern passiert [10:00]
Lachen als Medizin [12:00]
Der „innere Schweinehund“ als Ausrede [15:34]
Wann Reden kontraproduktiv ist [21:02]
Wie sich Dein Umfeld auf Deine Fitness auswirkt [27:23]
Die Grenze zwischen Ehrgeiz und Perfektionismus [32:05]
3 Facetten des Perfektionismus [39:00]
Warum man andere nicht "warum" fragen sollte [41:41]
Das Hochstapler-Syndrom [43:53]
Welche Rolle soziale Medien beim Vergleichen spielen [46:31]
Was Wiebke zu jemandem sagen würde, der das Training hinschmeißt, weil es nicht perfekt ist [48:52]
Wie Du zwischen Aufgeben aus Bequemlichkeit oder aus einem Grund entscheidest [50:23]
Welche imperfekte Welle Wiebke wachsen lassen hat [54:05]
Die Smartphone-Botschaft [57:07]

FRAGE: Hattest Du schon mal einen Moment, in dem Dir klar wurde, dass Jammern nutzlos ist? Schreib’s in die Kommentare.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Der Schalter im Kopf: Schluss mit Jammern, rein ins Handeln – mit Wiebke Lüth (#580)

Mark Maslow — Mon, 13 Jul 2026 23:00:00 +0200

Drück auf Play, wenn Du dieses Mal dranbleiben willst.

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Aus dem Jammertal zum Glück: Wiebkes neues Buch [02:19]
Wie Leistungssport Wiebke auf das vorbereitet hat, was sie heute macht [04:47]
Ein Moment, in dem Wiebke klar wurde, dass Jammern nutzlos ist [06:10]
Was gegen eine Panikattacke hilft [08:48]
Was beim Jammern passiert [10:00]
Lachen als Medizin [12:00]
Der „innere Schweinehund“ als Ausrede [15:34]
Wann Reden kontraproduktiv ist [21:02]
Wie sich Dein Umfeld auf Deine Fitness auswirkt [27:23]
Die Grenze zwischen Ehrgeiz und Perfektionismus [32:05]
3 Facetten des Perfektionismus [39:00]
Warum man andere nicht "warum" fragen sollte [41:41]
Das Hochstapler-Syndrom [43:53]
Welche Rolle soziale Medien beim Vergleichen spielen [46:31]
Was Wiebke zu jemandem sagen würde, der das Training hinschmeißt, weil es nicht perfekt ist [48:52]
Wie Du zwischen Aufgeben aus Bequemlichkeit oder aus einem Grund entscheidest [50:23]
Welche imperfekte Welle Wiebke wachsen lassen hat [54:05]
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Michael Gößl, CvD SKY Sport

Mirko Wirch — Mon, 13 Jul 2026 11:20:43 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE! Herzlich willkommen zu einer neuen Folge! Heute begrüße ich Michael Gößl bei mir. Michael arbeitet bei Sky Sport als Chef vom Dienst (CvD) und gibt uns in dieser Episode Einblicke hinter die Kulissen eines der grössten Sport-Nachrichtensender. Wir sprechen in dieser Folge unter anderem darüber:

Seinen Weg in die Medien: Wie und warum er den Beruf des Sportjournalisten in Angriff nahm.
Den Alltag in der Redaktion: Wie der extrem dynamische Arbeitstag als Chef vom Dienst aussieht.
Die sogenannte «Breaking News»: Wie bei Sky eine Eilmeldung definiert wird und was hinter den Kulissen passiert, wenn mitten am Tag eine solche Nachricht aus dem Sport „hereinflattert“.
Das Fussball-Business: Wir sprechen über den aktuellen „Wahnsinn“ der Transfersummen im modernen Fussball.

Das und vieles mehr gibt es in der neuesten Folge SPORTSFREUNDE! Viel Spass beim Reinhören! (Info: Das Gespräch mit Michael Gössl wurde im Dezember 2025 aufgenommen.)

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Anita Stangl: Schach und die Welt

Michael Busse — Mon, 13 Jul 2026 06:49:00 +0200

Sie ist FIDE-Meisterin, promovierte Wissenschaftlerin, ausgebildete Grundschullehrerin und erfolgreiche Unternehmerin – ihr Steuerprüfer bezeichnet sie sogar als „globale Persönlichkeit“: Anita Stangl ist zu Gast im Schachtalk.

Im Gespräch geht es um ihren ungewöhnlichen Lebensweg, ihre Leidenschaft für Schach, Sport und Reisen sowie um spannende Erlebnisse rund um den Globus – inklusive einer Hochschulmeisterschaft in China mit einer ganz besonderen Salami-Geschichte.

Außerdem sprechen wir über Frauen- und Schulschach, ihr Team beim FC Bayern München, den Rückzug von Schwäbisch Hall aus der Frauenbundesliga und ihre Rolle als Frauen-Botschafterin des Deutschen Schachbundes.

Dazu diskutieren wir aktuelle Themen aus der Schachwelt: die Sanktionen gegen Wladimir Kramnik wegen Cybermobbings, den Schachgipfel, das Schachfestival Biel, die mögliche Kontokündigung bei ChessBase, den Einstieg von CVC bei Chess.com und die anstehenden FIDE-Präsidentenwahlen.

Ein Gespräch über Schach, Unternehmertum, Bildung, gesellschaftliches Engagement – und ein Leben, das weit über das Schachbrett hinausreicht.

Herzgesundheit verstehen: Warnsignale, Hormone & echte Risikofaktoren mit Dr. Catharina Hamm

Laura Schulte — Sun, 12 Jul 2026 19:00:00 +0200

In dieser Podcast-Folge spreche ich gemeinsam mit Dr. Catharina Hamm über Herzgesundheit, Risikofaktoren und häufige Missverständnisse in der Prävention. Wir klären, ab wann Herzgesundheit wirklich relevant wird, welche Symptome ernst genommen werden sollten und welche oft harmlos sind. Außerdem geht es um den Einfluss von Stress, Hormonen und genetischen Faktoren wie Lipoprotein(a).

Ein besonderer Fokus liegt auf Frauen: Unterschiede in Symptomen, Wahrnehmung und Risikoprofilen werden wissenschaftlich eingeordnet. Zum Abschluss räumen wir mit den größten Mythen rund um Cholesterin, Statine und Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf. Eine Folge für alle, die Herzgesundheit besser verstehen und Risiken realistischer einschätzen möchten.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Hier findest du Dr. Catharina Hamm:

Ihr Instagram: dr.catharinahamm

Ihr Buch: Save your heart

WM 2026 Special 06 | Tom Weller im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Sun, 12 Jul 2026 13:47:23 +0200

Bennet Hundt, Profi Basketball-Spieler

Mirko Wirch — Fri, 10 Jul 2026 16:30:00 +0200

LIEBE SPORTSFREUNDE! Ich begrüße euch ganz herzlich zu unserer neuesten Freitagsausgabe! 🏀 Heute bei mir zu Gast: Der deutsche Basketball-Profi Bennet Hundt. In dieser Episode gibt uns Bennet packende Einblicke hinter die Kulissen des Profi-Basketballs. Wir unterhalten uns unter anderem über:

Die Faszination Basketball: Wie er zum Sport kam und was ihn bis heute daran fesselt.
Die Gehirnzelle des Teams: Wie sich seine Position als „Point Guard“ definiert und welche strategischen Aufgaben er auf dem Court übernimmt.
Die Auslandserfahrung: Welche prägenden Eindrücke er als Spieler im Ausland sammeln durfte.
Training mit den Besten: Wie es für ihn war, an der Seite der deutschen Basketball-Grösse Dennis Schröder zu trainieren und zu spielen.

Das und vieles mehr erwartet euch in der neuesten Folge SPORTSFREUNDE! Viel Spass beim Reinhören! (Info: Das Gespräch mit Bennet Hundt wurde im Dezember 2025 aufgenommen.) • Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler • Logo designed by: Marco Lattmann

#26 - Andreas Rosmiarek (Fiesta Records)

Ilka Groenewold — Fri, 10 Jul 2026 05:00:04 +0200

In Folge 26 begrüßt Ilka Andreas Rosmiarek, den CEO von Fiesta Records. Er spricht über seinen Weg in die Musikbranche, die Arbeit hinter den Kulissen eines erfolgreichen Plattenlabels und verrät, worauf es bei der Förderung von Künstlerinnen und Künstlern ankommt. Außerdem gibt er persönliche Einblicke in seinen beruflichen Alltag und erzählt spannende Geschichten aus der Welt des Schlagers. Die Folge verbindet interessante Brancheninformationen, persönliche Erfahrungen und unterhaltsame Gespräche. Shownotes: Homepage: https://www.fiestarecords.de/ Instagram: https://www.instagram.com/fiestarecordsmusic/ Facebook: https://www.facebook.com/fiestarecords/ YouTube: https://www.youtube.com/user/FiestaRecordsMusic Buch "Musik Millionär": Wie man es im Musikgeschäft zu Reichtum, Anerkennung und Erfolg bringt Amazon: https://amzn.eu/d/03xgIx8W Hörbuch: https://open.spotify.com/show/6k2CPnJxJ4UVTeBJ3oadx2?si=77e55f98387449dd

#193 Triathlon Chat: Roth Recap: Freds Top 7, Nicks Krampf-Marathon und der Hype des Jahres

Nick Staggenborg — Fri, 10 Jul 2026 05:00:00 +0200

Der Challenge Roth ist vorbei – und Fred, Nick und Nils gehen noch einmal tief rein in einen der krassesten Triathlon-Tage des Jahres. Fred spricht über seinen siebten Platz im vielleicht stärksten Roth-Feld aller Zeiten, sein Schwimmen mit Blummenfelt, harte Attacken am Gredinger Berg von Ditlev, Windböen auf der Radstrecke und die Frage, wie viel Risiko man auf der Langdistanz wirklich gehen kann.

Nick nimmt uns mit in seinen ganz eigenen Roth-Tunnel: zu hart angeschwommen, zu viel Euphorie auf der ersten Rad-Runde, Krämpfe ab dem Solarer Berg – und danach ein Marathon, der vor allem aus Schmerzmanagement, mentalem Durchhalten und ganz viel Support von der Strecke bestand.

Außerdem geht es um den unglaublichen Roth-Hype, die Atmosphäre am Solarer Berg, Agegrouper auf der zweiten Runde, Race-Dynamiken im Profifeld, Cooling, Pacing, Learnings für die nächsten Langdistanzen – und Freds Überraschung am Ende: Der Blick geht direkt weiter Richtung ....... und Kona-Quali?!

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Folge 91: Der härteste Gegner ist nicht immer im Ring – Leonie Müller-Ayee über das Leben als Boxerin

Daniel Cecura — Tue, 07 Jul 2026 03:30:00 +0200

In dieser Episode steigen wir in den Ring, trauen uns in die Welt des Boxens und haben mit Leonie Ayee eine spannende Gästin am Mikro sitzen. Wir erfahren von ihr, wie der Alltag einer Leistungssportlerin wirklich abläuft, was den Sport technisch und mental so anspruchsvoll macht und wie viel hinter dem steckt, was man am Ende im Kampf sieht. Leonie gibt ehrliche Einblicke in Training, Drucksituationen, Gewichtsklassen und den Umgang mit Rückschlägen. Außerdem spricht sie darüber, wie sie den Übergang zwischen olympischem Boxen und Profiboxen erlebt und was sie an beiden Systemen fasziniert – aber auch negativ bewertet.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Instagram-Kanal von Leonie: leonie.ayee

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Dein Gehirn ist gegen Dich verdrahtet – so drehst Du den Spieß um (#579)

Mark Maslow — Mon, 06 Jul 2026 23:00:00 +0200

Weniger als vier von 100. So wenige gingen ein Jahr später noch ins Fitnessstudio. Und das lag nicht daran, dass sie nicht wollten.

Fitness-Gewohnheiten – ob gesundes Essen, Supplement-Einnahme oder regelmäßiges Training – spielen neurobiologisch in einer eigenen Liga. Am Anfang arbeitet Dein Gehirn gegen Dich. Am Ende dieser Folge weißt Du, warum, und mit welchen drei Strategien Du trotzdem dranbleibst.

Du erfährst:

Warum sich die ersten Wochen wie ein Kampf anfühlen, und wann sich das dreht
Warum die „21-Tage-Regel“ nicht funktioniert – und wie lange Du wirklich brauchst
3 simple Strategien, die in Studien zu >50% häufigerem Training führen.

Los geht’s. Und dann: dranbleiben.

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Erwähnte Folgen und Ressourcen:

Folge #578 zum Thema Nahrungsergänzung (Apple Podcasts, Spotify, Webplayer)
Buch „Dranbleiben!“: Amazon, Apple Books
Buch „Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe“: Amazon, Apple Books, Thalia
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Wissenschaftliche Quellen:

Inzlicht et al. (2018). The Effort Paradox: Effort Is Both Costly and Valued. Trends in Cognitive Sciences, 22(4), 337–349.
McGonigal, K. (2019). The Joy of Movement. Avery. (Buch)
Kobayashi & Schultz (2008). Influence of reward delays on responses of dopamine neurons. Journal of Neuroscience, 28(31), 7837–7846.
Maltz, M. (1960). Psycho-Cybernetics. Prentice-Hall. (Buch; Ursprung des „21-Tage"-Mythos)
Lally et al. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009.
Singh et al. (2024). Time to Form a Habit: A Systematic Review and Meta-Analysis of Health Behaviour Habit Formation and Its Determinants. Healthcare, 12(23), 2488.
Sperandei et al. (2016). Adherence to physical activity in an unsupervised setting: Explanatory variables for high attrition rates among fitness center members. Journal of Science and Medicine in Sport, 19(11), 916–920.
Gjestvang et al. (2021). What Makes Individuals Stick to Their Exercise Regime? A One-Year Follow-Up Study Among Novice Exercisers in a Fitness Club Setting. Frontiers in Psychology, 12, 638928.
Manson et al. (2019). Marine n−3 Fatty Acids and Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer. New England Journal of Medicine, 380(1), 23–32.
Giuntella, Saccardo & Sadoff (2024). Sleep: Educational Impact and Habit Formation. NBER Working Paper Nr. 32550.
Woolley & Fishbach (2017). Immediate Rewards Predict Adherence to Long-Term Goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 43(2), 151–162.
Milkman et al. (2014). Holding the Hunger Games Hostage at the Gym: An Evaluation of Temptation Bundling. Management Science, 60(2), 283–299.
Gollwitzer & Sheeran (2006). Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-Analysis of Effects and Processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119.
Aral & Nicolaides (2017). Exercise contagion in a global social network. Nature Communications, 8, 14753.
Christakis & Fowler (2007). The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years. New England Journal of Medicine, 357(4), 370–379.
Rhodes et al. (2024). Intervention effects on physical activity identity: A systematic review and meta-analysis. Health Psychology Review. (online first Okt. 2024; Print 2025, 19(1), 123–144)
Hunt et al. (2014). A gender-sensitised weight loss and healthy living programme for overweight and obese men delivered by Scottish Premier League football clubs (FFIT): a pragmatic randomised controlled trial. The Lancet, 383(9924), 1211–1221.

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Denise Herrmann-Wick Ehemalige Deutsche Biathletin

Mirko Wirch — Mon, 06 Jul 2026 21:52:08 +0200

Liebe Sportsfreunde, herzlich willkommen in einer neuen Woche und zu einer neuen Montagsfolge! 🎙️✨ In dieser Ausgabe begrüsse ich mit Denise Herrmann-Wick eine absolute Ausnahmeathletin des deutschen Wintersports. Sie war eine der besten Skilangläuferinnen der Welt, hatte Olympia-Bronze in der Tasche – und wagte dann mit 27 Jahren den spektakulären Wechsel zum Biathlon. Ein Risiko, das belohnt wurde: Danach gewann sie zwei Weltmeisterschaften sowie 2022 in Peking die olympische Bronze- und Goldmedaille! In dieser Folge nehmen wir euch mit hinter die Kulissen ihrer einzigartigen Karriere und sprechen unter anderem über:

⛷️ Ihre sportlichen Anfänge und der Weg in den Schnee.

💓 Das nervenaufreibende Gefühl vor ihrem allerersten Weltcup-Rennen.

🎯 Ihre absoluten Lieblingsdisziplinen im Weltcup-Zirkus.

🔄 Den radikale Wechsel vom Skilanglauf zum Biathlon und was dieser mental von ihr abverlangt hat.

Freut euch auf eine extrem interessante und unterhaltsame Folge SPORTSFREUNDE! Viel Spass beim Reinhören! (Info: Das Gespräch mit Denise Herrmann-Wick wurde im November 2025 aufgenommen.)

Copyright Folgenfoto: Mirja Geh
Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler
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WM 2026 Special 05 | Tom Weller im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Mon, 06 Jul 2026 18:40:29 +0200

#101 Fußball-WM und Podcaster-Duell

Markus Grothe — Fri, 03 Jul 2026 22:01:00 +0200

Über die Fußball-WM & unser Podcaster-Freundschaftsspiel Moinmoin liebe TT-Twinnies, Herzlich Willkommen zur Folge 101! In dieser reden wir zur Abwechslung mal mehr über Fußball, als über Tischtennis! Neben der Fußball-WM gehen wir auf unser Podcaster Duell gegen die Jungs von Rotierende Ratlosigkeit ein, den US-Smash und vieles mehr. Viel Spaß beim Anhören! :-)

Bruno Berner, Fussballtrainer, - Spezialfolge auf Schweizerdeutsch

Mirko Wirch — Fri, 03 Jul 2026 16:41:58 +0200

Liebe SPORTSFREUNDE! Nach einer längeren Pause feiert sie heute ihr Comeback: Die Spezialfolge auf Schweizerdeutsch bei SPORTSFREUNDE! 🎙️✨ Zu Gast ist diesmal kein Geringerer als Ex-Nationalspieler und Fussballtrainer Bruno Berner. Als wir dieses Gespräch im November 2025 aufgenommen haben, war Bruno gerade als Co-Trainer in Australien aktiv. Mittlerweile ist er zurück in der Schweiz und leitet seit Juli 2026 die Geschicke als Cheftrainer bei Neuchâtel Xamax! Wir nehmen euch mit auf seine persönliche Reise und sprechen unter anderem darüber:

⚽ Wie er sich den harten Weg in den Profifussball erkämpft hat.
⭐ Wer seine grossen internationalen und Schweizer Fussball-Vorbilder waren.
🛑 Den emotionale Moment, als ihm klar wurde: Die aktive Profikarriere ist vorbei.
📋 Wie und wann die Entscheidung fiel, die Trainer-Laufbahn einzuschlagen.

Packt die Kopfhörer aus und viel Spass beim Reinhören! (Info: Das Gespräch mit Bruno Berner wurde im November 2025 aufgenommen)

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#192 Triathlon Chat: Recap IM Frankfurt + Preview Challenge Roth - mit Jan Stratmann

Nick Staggenborg — Fri, 03 Jul 2026 14:08:16 +0200

Wie jedes Jahr kommt heute die Campingplatz-Challenge-Roth Edition. Dieses mal mit Stammgast Jan Stratmann. Wir sprechen über sein Hitze Rennen, dem Ironman Frankfurt und mit Jan Orakeln wir, wie das Renne in Roth am Sonntag ausgehen könnte.

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WM 2026 Special 04 | Tom Weller im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Thu, 02 Jul 2026 19:21:04 +0200

240 - Surfari Surfshop Zürich – Als Surfmarken Onlinehandel noch ablehnten

Benjamin Altenhoff — Tue, 30 Jun 2026 04:00:00 +0200

Auf zur nächsten Runde Landlocked Surfshops! Diese Woche führt uns die Reise in die Schweiz, wo wir mit Roman Hartmann vom Surfari Surfshop in Zürich sprechen.Den Surfari Surfshop gibt es als Onlineshop bereits seit über 20 Jahren – zu einer Zeit, als E-Commerce noch in den Kinderschuhen steckte. Marken wie Rip Curl und Quiksilver standen dem Onlinehandel damals äußerst skeptisch gegenüber. Roman musste mit viel Überzeugungsarbeit und einigen kreativen Tricks dafür sorgen, dass ihm überhaupt Ware geliefert wurde. Das ist nur eine von vielen unterhaltsamen Anekdoten aus der Geschichte des Surfari Surfshop.Während sich bei vielen Surfshops der Fokus im Laufe der Jahre immer stärker auf den Onlinehandel verlagert hat, verlief die Entwicklung beim Surfari Surfshop genau andersherum: Heute ist das stationäre Ladengeschäft in Zürich der wichtigste Bestandteil des Unternehmens.Roman erzählt außerdem von seinem Jahr mit einem Shop in einem Shoppingcenter in Luzern – obwohl die damals bereits von Jochen Schweizer geplante stehende Welle erst mit großer Verzögerung gebaut wurde. Darüber hinaus sprechen wir über die Surfszene in Zürich und der gesamten Schweiz. Dabei geht es um Gemeinsamkeiten mit der deutschen Surfszene, aber auch um einige Unterschiede.Natürlich werfen wir auch einen Blick hinter die Kulissen des Surfari Surfshop: Wie wird das Sortiment zusammengestellt? Warum läuft die Personalauswahl im klassichen Einzelhandel meist anders ab als in einem Szeneshop? Und weshalb hat sich der Surfari Surfshop als reiner Wellenreit-Shop etabliert, während viele Kitesurfshops in den vergangenen Jahren schließen mussten?Freut euch auf spannende Einblicke in die Geschichte des Surfari Surfshop, viele unterhaltsame Geschichten aus über zwei Jahrzehnten Surfhandel und interessante Perspektiven auf die Schweizer Surfszene. Viel Spaß beim Zuhören!

Enhanced Games: Was wirklich hinter dem Projekt steckt

Malte Asmus — Tue, 30 Jun 2026 01:00:00 +0200

Die eigentliche Tatort-Sport-Folge zu den Enhanced Games erzählt die Geschichte eines Sportevents, das weit mehr sein will als ein Wettkampf mit erlaubtem Doping. Sie stellt die Frage, ob sich außergewöhnliche Menschen tatsächlich technisch herstellen lassen.

Für diese Recherche habe ich ausführlich mit Luca Beutel gesprochen. Er hat sich für seinen Podcast Inspirierend anders intensiv mit den Enhanced Games beschäftigt und dafür unter anderem mit Medizinern, Juristen, Philosophen und Dopingexperten gesprochen.

In der Hauptfolge habt ihr nur einige Ausschnitte aus unserem Gespräch gehört. In dieser Bonusfolge veröffentlichen wir das Interview in voller Länge.

Wir sprechen darüber,

warum hinter den Enhanced Games weit mehr steckt als nur ein neues Sportevent,
welche Rolle Investoren wie Peter Thiel, Christian Angermayer oder Donald Trump Jr. spielen,
weshalb Spitzensport zum Schaufenster für Biohacking, Longevity und medizinische Optimierung werden soll,
warum der sportliche Erfolg der Enhanced Games bislang hinter den Erwartungen zurückblieb,
und weshalb die eigentliche Geschichte möglicherweise gar nicht vom Sport handelt, sondern von unserem Menschenbild.

Wenn ihr die eigentliche Tatort-Sport-Folge „Enhanced Games – Der Irrtum vom perfekten Menschen“ noch nicht gehört habt, empfiehlt es sich, zunächst dort einzusteigen. Dieses Gespräch liefert die Hintergründe und die Recherche hinter dem Fall.

Weiterführende Links:

🎧 Luca Beutel – Gedopte Rekorde, Milliarden und Macht – Enhanced Games – Warum Athleten ihre Gesundheit aufs Spiel setzen https://open.spotify.com/episode/5ArZyJ9bk0OV8WaYi1dMKB

📺 CNN-Interview mit Maximilian Martin und Cody Miller https://www.youtube.com/watch?v=yEmq1YQ70f0&t=401s

📺 Kristian Gkolomeev nach seinem Weltrekord https://www.youtube.com/shorts/N1jwPu_eHiw

📺 Enhanced Games – offizieller YouTube-Kanal https://www.youtube.com/@EnhancedGames Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Teurer Urin oder echte Wirkung? Der ehrliche Supplement-Check (#578)

Mark Maslow — Mon, 29 Jun 2026 23:00:00 +0200

Welche Nahrungsergänzung wirkt wirklich – und was ist nur teurer Urin?

Am Ende dieser Folge hast Du den Überblick. Du weißt, welche 5 Supplements wissenschaftlich am besten dastehen, woran Du echte Qualität erkennst und wann Du Dir das Geld sparen kannst. Garantiert frei von Superlativen, dafür mit den Gedanken unseres medizinischen Beirats, des Sport- und Ernährungsmediziners Niels Schulz-Ruhtenberg.

Du erfährst:

warum dasselbe Supplement bei dem einen wie Magie wirkt und beim anderen nichts bringt
welche 5 sich lohnen (von Vitamin D bis Kreatin)
was die neue COSMOS-Studie aus Harvard über Multivitamine zeigt (und warum Du sie trotzdem nüchtern einordnen solltest)
wie Du sinnvolle Präparate von teurer Geldverbrennung unterscheidest

👉 Welche konkreten Produkte ich selbst nehme – mit Dosierung und Einnahmeplan – findest Du in meinem kostenlosen Ratgeber

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Mehr zum Thema:

Literatur:

Rabenberg M et al. (2015). Vitamin D status among adults in Germany (DEGS1). BMC Public Health 2015;15:641.
Carlberg C (2018). Vitamin D Genomics: From In Vitro to In Vivo. Front Endocrinol 2018;9:250.
Harris WS, von Schacky C (2004). The Omega-3 Index. Prev Med 2004;39:212–220.
Davidson MH et al. (2012). Bioavailability of omega-3 formulations (ECLIPSE). J Clin Lipidol 2012;6:573–584.
de Baaij JHF et al. (2015). Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev 2015;95:1–46.
Baker LD et al. (2023). Multivitamin and cognitive function (COSMOS-Mind). Alzheimer's & Dementia 2023;19:1308–1319.
Yeung LK et al. (2023). Multivitamin supplementation improves memory in older adults (COSMOS-Web). Am J Clin Nutr 2023;118:273–282.
Vyas CM et al. (2024). Multivitamin-mineral supplementation and cognitive function (COSMOS-Clinic + Meta-Analyse). Am J Clin Nutr 2024;119:692–701.
Loftfield E et al. (2024). Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US Cohorts. JAMA Netw Open 2024;7(6):e2418729.
Kreider RB et al. (2017). ISSN position stand: creatine supplementation. J Int Soc Sports Nutr 2017;14:18.
Prokopidis K et al. (2023). Effects of creatine supplementation on memory in healthy individuals. Nutrition Reviews 2023;81(4):416–427.
Chilibeck PD et al. (2017). Creatine and resistance training in older adults (Meta-Analyse). Open Access J Sports Med 2017;8:213–226.
Houston BL et al. (2018). Iron supplementation on fatigue in non-anaemic adults. BMJ Open 2018;8(4):e019240.
MRC Vitamin Study Research Group (1991). Prevention of neural tube defects. Lancet 1991;338:131–137.
Cohen PA et al. (2024). Accuracy of Labeling of Galantamine Generic Drugs and Dietary Supplements. JAMA (Research Letter, online 23.02.2024).

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Steffen Israel, Fussballtrainer

Mirko Wirch — Mon, 29 Jun 2026 21:09:40 +0200

Wie Steffen seinen ganz persönlichen Weg vom aktiven Spieler ins Trainertum ging.
Die enorme Schnelllebigkeit und den Druck des modernen Fussballtrainerseins.
Die Handhabung, Kritik und Realität rund um den VAR (Video Assistant Referee).
Die tiefgreifenden Veränderungen und aktuellen Herausforderungen im modernen Nachwuchsfussball.

Das und noch vieles mehr gibt es in der neuesten Folge SPORTSFREUNDE! Kopfhörer auf und viel Spass beim Reinhören! 🎧🔥 (Info: Das Gespräch mit Steffen Israel wurde im März 2026 aufgenommen.)

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Biel im Blick: Das große Schachfestival

Michael Busse — Mon, 29 Jun 2026 20:11:00 +0200

In dieser Ausgabe des Schach-Talks ist Peter Bohnenblust zu Gast, Präsident des Organisationskomitees des traditionsreichen Schachfestival Biel. Gemeinsam blicken wir voraus auf die kommende Ausgabe vom 11. bis 24. Juli: Welche Turniere stehen auf dem Programm, was macht den besonderen Bieler „Schach-Triathlon“ aus, wie laufen Anmeldung und Organisation, und warum hat das Festival seit Jahrzehnten einen festen Platz im internationalen Schachkalender?

Außerdem sprechen wir über die Rolle der Stadt Biel, über Sponsoren, Helferinnen und Helfer, Pressearbeit, Erfahrungen aus der Corona-Zeit und die Frage, wie stabil die Zukunft des Festivals finanziell aufgestellt ist. Auch die Verbindung zur Chess Tigers Gold Tour, frühere Auftritte prominenter Spieler wie Frederik Svane oder Vincent Keymer sowie das Thema Fischer-Random-Schach kommen zur Sprache.

Im aktuellen Teil der Sendung geht es zudem um wichtige Schachnachrichten der vergangenen Tage: die FIDE-Präsidentenwahl mit drei Kandidaten, die Positionierung des Deutschen Schachbundes, starke deutsche Ergebnisse bei der Jugend-WM, die Diskussion um das neue Online-/OTB-Rating bis 1800 Elo, den Sieg von Alexander Donchenko bei der Deutschen Schnellschachmeisterschaft und den Schachtürken im Heinz Nixdorf MuseumsForum.

Don't hate the player, hate the game

Kevin Scheuren — Mon, 29 Jun 2026 13:37:39 +0200

George Russell sicherte sich nach einer heiß diskutierten Pole den Sieg beim Großen Preis von Österreich und rückte damit auf 40 Punkte heran an den WM-Führenden Kimi Antonelli, der seinerseits einige Fehler gemacht hat am Sonntag. Es war aber die schnelle Schaltung nach dem Abflug von Max Verstappen am Samstag, der den Grundstein für Russells Triumph gelegt hat. War das so okay? Dennis Lewandowski und Kevin Scheuren diskutieren in der neuen Ausgabe darüber und stellen auch die Frage, ob das jetzt nachhaltig ist mit dem Momentum von Russell oder ob es eher Richtung Eintagsfliege geht? Dazu ein Blick auf die Verfolger im Wartestand und die Probleme bei manchen Mittelfeld-Teams vor dem Großen Preis von Großbritannien am kommenden Wochenende. Viel Freude mit der Ausgabe. Euer Feedback ist uns wichtig! Ihr könnt uns über verschiedene Kanäle erreichen und mich anderen F1-Fans in Verbindung bleiben: Discord Instagram Facebook-Seite Facebook-Gruppe Facebook-Chat Twitter Telegram-Gruppe Kicktipp (Aktuell: Gruppe 3) F1 Fantasy (Ligacode: C3FLXQWRN06) Mail YouTube Sehr gerne würden wir auch eure Rezensionen auf iTunes lesen, bitte nehmt euch 3 Minuten Zeit für 5 Sterne und ein paar warme Worte, vielen Dank! Keep Racing.

WM 2026 Special 03 | Tom Weller im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Sun, 28 Jun 2026 22:08:09 +0200

Mehr Wissen, mehr Verunsicherung? Gesundheitsmythen, Social Media und die aktuelle Wissenschaft mit Dr. Julia Fischer

Laura Schulte — Sun, 28 Jun 2026 19:00:00 +0200

Gesund leben - eigentlich klingt das ganz einfach. Und trotzdem fühlen sich viele Menschen heute so verunsichert wie nie zuvor. Zwischen Social Media, Ernährungstrends, Gesundheitsmythen und ständig neuen Studien wird es immer schwieriger zu erkennen, was wirklich sinnvoll ist.

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Dr. Julia Fischer darüber, was ein gesunder Lebensstil überhaupt bedeutet, warum Wissen allein oft nicht ausreicht und wie man evidenzbasierte Gesundheitsinformationen von Halbwissen und Mythen unterscheiden kann. Außerdem nehmen wir einige der hartnäckigsten Gesundheitsmythen unter die Lupe - von Cortisol über Süßstoffe bis hin zu Mikrowellen, Leitungswasser und Kuhmilch. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Schwangerschaft: Warum gerade in dieser Lebensphase so viele widersprüchliche Informationen kursieren, welche Empfehlungen wirklich wichtig sind und wie Frauen gesunde Entscheidungen treffen können, ohne in Perfektionismus oder Angst zu verfallen.

Eine Folge über Wissenschaft, gesunden Menschenverstand und die Frage, wie Gesundheit im echten Leben funktionieren kann.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

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Hier findest du mehr über Dr. Julia Fischer: Instagram: Dr.juliafischer Ihr Buch: Was stimmt denn jetzt?

Sigurd Meiche, Gründer "Wings for Life World Run" und Ice Cross Downhill

Mirko Wirch — Fri, 26 Jun 2026 21:29:40 +0200

Präsentiert vom Restaurant Saigon in Zürich: Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Saigon in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst! Liebe Sportsfreunde, ich hoffe, ihr hattet eine erfolgreiche Woche und freut euch jetzt aufs Wochenende! Wie gewohnt gibt es für euren Start in das Wochenende eine frische Folge SPORTSFREUNDE! In der heutigen Folge begrüsse ich Sigurd Meiche bei mir. Er ist der Gründer des legendären «Wings for Life World Run» und der rasanten Sportart Ice Cross Downhill. Ein absoluter Visionär, wenn es darum geht, Sportarten und globale Events aus dem «Nichts» zu erschaffen und nachhaltig zu prägen. In dieser Folge unterhalten wir uns unter anderem darüber:

👉 Wie Sigurd in seinen Berufszweig eingestiegen ist und zu all den Sportarten kam, die er mitgegründet hat.
👉 Die packende Idee und die logistische Meisterleistung hinter dem weltweiten «Wings for Life World Run».
👉 Wie man eine völlig neue Sportart erfindet und etabliert: Ein exklusiver Deep Dive in das faszinierende Universum des Ice Cross Downhill.

Das und jede Menge geballte Inspiration für dein Wochenende gibt es in der neuesten Folge SPORTSFREUNDE! Kopfhörer auf, zurücklehnen und viel Spass mit der heutigen Folge! 🎧🔥 (Info: Das Gespräch mit Sigurd Meiche wurde im November 2025 aufgenommen.)

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#191 Triathlon Chat: It’s Race Week, Baby: Strati über Form, Krankheit und den IRONMAN Frankfurt-Plan

Nick Staggenborg — Fri, 26 Jun 2026 08:08:30 +0200

Race Week in Frankfurt – und Jan Stratmann ist zurück im Triathlon-Chat. Nach zwei Infekten, abgesagtem Kraichgau-Start und einer alles andere als ruhigen Vorbereitung spricht Jan mit Nick und Nils über seine letzten Wochen vor dem Ironman Frankfurt, den Formaufbau nach der Krankheit und warum der unfreiwillige Break vielleicht sogar genau richtig kam.

Im Fokus steht natürlich die erwartete Hitzeschlacht: 37 Grad, heißer Asphalt, warmes Wasser und die Frage, wie man bei solchen Bedingungen überhaupt noch klug raced. Es geht um Kühlstrategien, Verpflegung, Stirnband vs. Cap, Special Needs, Hitzeanpassung in der Race Week – und warum Körpergefühl am Ende wichtiger sein kann als jede Pace-Vorgabe.

Außerdem diskutieren die drei das starke Profi-Feld in Frankfurt, Kona-Slots, Renntaktik und Jans klare Haltung: Nicht einfach safe qualifizieren, sondern vorne mitracen. Dazu gibt’s Stratis Schwimmphilosophie mit viel „stumpf ist Trumpf“, lange Serien, ehrliches Training und natürlich ein bisschen Race-Week-Chaos inklusive Kettenwachs-Odyssee.

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Mark Lauren: Warum der Mann hinter "Fit ohne Geräte" heute anders trainiert (#577)

Mark Maslow — Mon, 22 Jun 2026 23:00:00 +0200

Mit 49 ist Mark Lauren fitter als die meisten 20-Jährigen. Ganz ohne Fitnessstudio, ohne Geräte. In der Jubiläumsausgabe seines Weltbestsellers „Fit ohne Geräte“ zeigt der Ex-Elitesoldat, wie Du über den Tag verteilt trainierst, ohne je müde zu werden, und warum oft weniger mehr ist.

Kurios eigentlich: Der Mann, der das Training mit dem eigenen Körpergewicht groß gemacht hat, würde sein Originalprogramm heute kaum noch selbst durchziehen. Zu hart, sagt er. Mark Lauren (IG: mark_lauren_bodyweight; FB: @bodyweight) trainiert inzwischen anders.

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Vollständige Shownotes auf marathonfitness.de/fit-ohne-geraete-mark-lauren

Zeitmarken

Was Mark Lauren seinem jüngeren Ich raten würde [04:10]
15 Jahre „Fit ohne Geräte“: Was sich verändert hat [04:52]
Marks Alltag in Thailand (und wie er Fitness einbaut) [06:08]
Wie er seine Technik so präzise macht [07:44]
Warum die Besten beim Training entspannt aussehen [10:11]
Die Geschichte vom Leser im Gefängnis [12:09]
Der Junge in der Reha-Klinik [14:48]
Warum Dein Verhalten über Deinen Trainingserfolg entscheidet [19:47]
Fitness ist Deine Überlebensfähigkeit [21:41]
Die vier Grundlagen Deines athletischen Fundaments [24:01]
Was Du mit dem Alter zuerst verlierst (und wie Du gegensteuerst) [29:03]
Die ultimative Übung? [31:37]
Boden statt Sofa: Beweglichkeit nebenbei trainieren [32:36]
Hörbuch-Tipps [34:16]
Das neue Anfängerprogramm der Jubiläumsausgabe [35:23]
Das beste 15-Minuten-am-Tag-Training [36:56]
Wie viele Wiederholungen sind wirklich sinnvoll? [39:49]
Ein gutes, zeitsparendes Aufwärmprogramm [43:18]
Die unterschätzte Übung? [46:36]
Der größte Fitness-Mythos [47:41]
Training ohne Geräte vs. Training mit Gewichten [49:39]
Was tun bei Überlastung und Schmerzen? [53:05]
Wie fit willst Du mit 60 oder 70 sein? [55:42]
Bocklos dranbleiben, geht das? [56:37]
Die Philosophie hinter Marks Tattoo [58:16]
Die ultimative Botschaft [1:00:04]

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Mark Lauren: Warum der Mann hinter "Fit ohne Geräte" heute komplett anders trainiert (#577)

Mark Maslow — Mon, 22 Jun 2026 23:00:00 +0200

Mit 48 ist Mark Lauren fitter als die meisten 20-Jährigen. Ganz ohne Fitnessstudio, ohne Geräte. In der Jubiläumsausgabe seines Weltbestsellers „Fit ohne Geräte“ zeigt der Ex-Elitesoldat, wie Du über den Tag verteilt trainierst, ohne je müde zu werden, und warum oft weniger mehr ist.

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Zeitmarken

Was Mark Lauren seinem jüngeren Ich raten würde [04:10]
15 Jahre „Fit ohne Geräte“: Was sich verändert hat [04:52]
Marks Alltag in Thailand (und wie er Fitness einbaut) [06:08]
Wie er seine Technik so präzise macht [07:44]
Warum die Besten beim Training entspannt aussehen [10:11]
Die Geschichte vom Leser im Gefängnis [12:09]
Der Junge in der Reha-Klinik [14:48]
Warum Dein Verhalten über Deinen Trainingserfolg entscheidet [19:47]
Fitness ist Deine Überlebensfähigkeit [21:41]
Die vier Grundlagen Deines athletischen Fundaments [24:01]
Was Du mit dem Alter zuerst verlierst (und wie Du gegensteuerst) [29:03]
Die ultimative Übung? [31:37]
Boden statt Sofa: Beweglichkeit nebenbei trainieren [32:36]
Hörbuch-Tipps [34:16]
Das neue Anfängerprogramm der Jubiläumsausgabe [35:23]
Das beste 15-Minuten-am-Tag-Training [36:56]
Wie viele Wiederholungen sind wirklich sinnvoll? [39:49]
Ein gutes, zeitsparendes Aufwärmprogramm [43:18]
Die unterschätzte Übung? [46:36]
Der größte Fitness-Mythos [47:41]
Training ohne Geräte vs. Training mit Gewichten [49:39]
Was tun bei Überlastung und Schmerzen? [53:05]
Wie fit willst Du mit 60 oder 70 sein? [55:42]
Bocklos dranbleiben, geht das? [56:37]
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Mario Stumpf, Creative Director und Fotograf

Mirko Wirch — Mon, 22 Jun 2026 18:26:46 +0200

Präsentiert vom Restaurant AN AN in Zürich: Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant AN AN in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst! BLICK HINTER DIE KULISSEN DES SPORTBUSINESS! 📸🌍 Liebe Sportsfreunde, herzlich willkommen in einer neuen Woche und einer frischen, neuen Folge! Heute blicken wir durch die Linse eines absoluten Profis hinter die Kulissen des Sportbusiness. Zu Gast ist Mario Stumpf, Creative Director und Gründer des multidisziplinären Creative Studios «sixnine». Er ist der Mann für die ganz grossen Bilder und das progressive Design im modernen Sport. In dieser Folge erfahrt ihr unter anderem:

Wie und warum Mario überhaupt Fotograf geworden ist.
Wie ihm später der erfolgreiche Einstieg in das Agentur- und Sportbusiness gelang.
Welche kreativen Projekte für ihn absolute Highlights waren.
Exklusive Insights: Wie es ist, mit absoluten Weltstars und Sportgrössen wie Tadej Pogačar, Serge Gnabry, Dennis Schröder oder Jamal Musiala zusammenzuarbeiten!

Eine sehr unterhaltsame und spannende Folge erwartet euch. Kopfhörer auf und viel Spass mit der heutigen Folge SPORTSFREUNDE! 🎧🔥 (Info: Das Gespräch mit Mario Stumpf wurde im März 2026 aufgenommen.)

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Harald Schneider-Zinner - Schachikone in Österreich

Michael Busse — Mon, 22 Jun 2026 06:20:00 +0200

In der neuen Folge von Schachtalk am Sonntag begrüßen Jonathan Carlstedt und Michael Busse einen der vielseitigsten Schachfunktionäre und Trainer im deutschsprachigen Raum: IM Harald Schneider-Zinner.

Als Präsident der Chess Sports Association, langjähriger Nationaltrainer, Pädagoge, Autor und Mentaltrainer bewegt sich Harald Schneider-Zinner seit Jahrzehnten an der Schnittstelle von Leistungssport, Ausbildung und Schachkultur. Im Gespräch erzählt er von seinem Weg ins Schach, seiner Arbeit mit zahlreichen Talenten und Nationalspielern sowie von seinen Erfahrungen als Trainer der österreichischen Frauen-Nationalmannschaft.

Ein Schwerpunkt der Sendung ist das Thema Mentaltraining.

Natürlich geht es auch um die aktuellen Projekte der Chess Sports Association. Harald gibt Einblicke in die Entwicklung der CSA Akademie, spricht über die bevorstehende neue Staffel mit hochkarätigen Referenten und stellt den CSA-Förderpreis vor.

Darüber hinaus wirft die Runde einen Blick auf aktuelle Entwicklungen der Schachwelt: die Blitz- und Schnellschach-Weltmeisterschaften in Hongkong, die Diskussionen rund um die FIDE-Präsidentschaft, die Rolle großer Sponsoren im Weltschach sowie neue Projekte wie „Chessivity“. Auch die Frage, ob junge Talente heute noch Schachprofi werden sollten oder ob ein anderer Karriereweg sinnvoller sein kann, wird kontrovers diskutiert.

Eine abwechslungsreiche Folge über Schach, Ausbildung, Leistungssport, Verantwortung und die Zukunft unseres Spiels.

239 – Neue Meilensteine – Von asymmetrischen Wurzelbehandlungen und politisch motivierten Surfcamps

Benjamin Altenhoff — Mon, 22 Jun 2026 04:00:00 +0200

Ein Meilenstein ist ein Ereignis von besonderer Bedeutung innerhalb eines Projekts. Meist markiert er den Beginn oder Abschluss einer Projektphase beziehungsweise einer wichtigen Etappe. Im Mittelpunkt steht dabei nicht nur ein Termin oder eine Deadline, sondern vor allem das Erreichen eines konkreten Ziels.So weit die Theorie ... Aber was hat das mit dieser Folge zu tun? Nun, Fabi und Benni plaudern heute ganz entspannt über aktuelle Entwicklungen bei Wellenlänge, Timemachine und auch ein wenig aus dem Privatleben, Termine und Deadlines spielen dabei keine Rolle, erreichte Ziele... eben Meilensteine aber sehr wohl. Eine klassische Stammtischfolge also – diesmal ohne Gast, dafür mit viel Humor und mal mehr, mal weniger Surfbezug.Als Bonus gibt’s noch einen kleine Zusatz zur vergangenen Episode zum Thema SUP.
Mehr über Wellenlänge:
Website: www.surfpodcast.deInstagram: @wellenlaenge_surf_podcastYoutube: @Wellenlänge-Surfpodcast
Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production
Unsere Cooperationspartner:
Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.com Instagram: @freakon_hamburg/
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Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes

Line-Up on Fire Vibes
Tidal:Beachfire Chillout Vibes
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Vereinzelt setzen wir in den Shownotes sogenannte Affiliate oder Partner Links, wenn Ihr diese klickt und auf der entsprechenden Seite etwas kauft erhalten wir eine Provision, für Euch ändert sich beim Kauf nichts. Wir danken Euch für Eure Unterstützung. Entsprechende Link kennzeichnen wir mit einem (*P)

In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

Vielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.

WM 2026 Special 02 | Tom Weller im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Fri, 19 Jun 2026 17:51:49 +0200

Adam Commens, Sportdirektor des belgischen Hockeyverbandes - SPEZIALFOLGE AUF ENGLISCH

Mirko Wirch — Fri, 19 Jun 2026 16:00:00 +0200

Präsentiert vom Restaurant Co Chin Chin in Zürich: Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Co Chin Chin in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst! PREMIERE BEI SPORTSFREUNDE! 🌍🎙️ Liebe Sportsfreunde, herzlich willkommen zur Freitagsausgabe. Diese Folge ist eine ganz besondere, weil sie sprachlich anders daherkommt: Unser heutiges Deep-Dive-Interview ist die allererste Folge komplett auf Englisch! Zu Gast ist kein Geringerer als Adam Commens, der Sportdirektor des belgischen Hockeyverbandes (High Performance Director of the Royal Belgian Hockey Association). Der gebürtige Australier und ehemalige Top-Olympionike ist der strategische Kopf hinter den weltweiten Erfolgen des belgischen Feldhockeys. In dieser Episode erfahrt ihr unter anderem:

Wie Adam seine Leidenschaft für den Hockeysport entdeckte.
Wie er nach seiner aktiven Profikarriere zielgerichtet den Weg auf die Trainerbank einschlug.
Wie es ihn als Australier zum belgischen Verband verschlug und wie sein Daily Business im High-Performance-Bereich aussieht.
Exklusive Insights: Warum Belgien im Hockey zur absoluten Weltspitze gehört.

🔥 Besonderes Highlight: Adam teilt mit uns eine ganz besondere Geschichte von den Olympischen Sommerspielen 2000 in Sydney! Jetzt reinhören und die erste internationale Folge geniessen! 🏑 (Info: Das Gespräch mit Adam Commens wurde im November 2025 aufgenommen.)

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#190 Triathlon Chat:No-Chain-Days, Koppellauf streichen & Klagenfurt-Comeback

Nick Staggenborg — Fri, 19 Jun 2026 12:10:27 +0200

Die Hitzewelle kommt – und Nick steckt mitten im Heat-Training für Roth. Gemeinsam mit Nils spricht er über Schweißraten, Heat Suit, Core-App, Ironman-Intervalle und die Frage, warum Hitzetraining zwar brutal sein kann, aber gerade jetzt vor Frankfurt und Roth ein echter Gamechanger werden könnte.

Außerdem geht es um eine der wichtigsten Entscheidungen in den letzten Wochen vor der Langdistanz: durchziehen oder rausnehmen? Nick erzählt, warum er eine geplante lange Einheit gekürzt und den Koppellauf gestrichen hat – und Nils ordnet ein, warum genau solche Entscheidungen oft mehr bringen als blindes Abarbeiten des Plans. Körpergefühl, gute vs. schlechte Müdigkeit, Tapering und smarte Anpassungen stehen dabei im Mittelpunkt.

Dazu gibt’s den gewohnten Mix aus Material-Nerdtum, Krafttraining zu Hause, BTA-Mount-Recherche, Community-Ride-Vorfreude und einem Blick auf den Ironman Klagenfurt – inklusive großer Wertschätzung für Florian Angerts Comeback und die Frage, warum Klagenfurt als Klassiker wieder mehr Aufmerksamkeit verdient.

Themen der Folge:
Heat Training, Hitzewelle, Roth-Vorbereitung, Frankfurt-Tapering, Körpergefühl, Training anpassen, Longride kürzen, Koppellauf streichen, No-Chain-Days, Krafttraining, BTA-Setup, Ironman Klagenfurt, Florian Angert und Community Ride in Roth.

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🥊♟️ Schachboxen: Wenn Köpfchen auf Schlagkraft trifft! (mit Xenia Bayer)

Michael Busse — Fri, 19 Jun 2026 09:39:00 +0200

In dieser Folge von „Schach für Kinder“ wird es sportlich und strategisch zugleich! Xenia Bayer nimmt euch mit in die Welt des Schachboxens – einer Sportart, die auf den ersten Blick völlig verrückt klingt. Wie passen ein ruhiges Schachbrett und ein harter Boxring zusammen?

Das erwartet euch in dieser Episode:

Die Geschichte: Erfahrt, wie die Robinson-Brüder in London und der Niederländer Iepe Rubingh diese außergewöhnliche Kombination erfunden haben (inspiriert durch einen Comic!).
Die Regeln: 11 Runden, abwechselnd Schach und Boxen. Wie gewinnt man? Durch K.o. oder durch Schachmatt?
Die mentale Herausforderung: Was passiert im Körper, wenn man mit hohem Puls vom Boxen direkt ans Schachbrett wechselt? Profis erklären, wie man trotz Adrenalin einen kühlen Kopf bewahrt.
Live-Feeling: Wir nehmen euch mit an den Ring zu einem spannenden Match zwischen Lars Rooch und Mazen Girke. Wer behält am Ende die Oberhand?
Schon gewusst? Zum Schluss gibt es einen lustigen Fakt aus der Schachgeschichte: Warum wurden eigentlich Schachuhren eingeführt? (Kleiner Tipp: Es hat mit schlafenden Spielern zu tun! 😴)

Hört rein und entdeckt, warum Schachboxen die ultimative Herausforderung für Körper und Geist ist!

Viel Spaß beim Zuhören und „Ring frei“! 🎙️✨

Über den Podcast:

„Schach für Kinder“ ist der Podcast für kleine Strategen und alle, die es werden wollen. Xenia Bayer erklärt die Welt des Schachs spielerisch, spannend und informativ.

Studentenweltmeisterin Fiona Sieber

Michael Busse — Fri, 19 Jun 2026 09:36:00 +0200

Im Schachtalk spricht Fiona über ihren Weg an die Spitze, die Herausforderung, Spitzenschach und Studium miteinander zu verbinden, sowie ihre Erfahrungen als Spitzensport-Stipendiatin der Metropolregion Rhein-Neckar.

Außerdem werfen wir einen Blick auf die aktuelle Frauen-Europameisterschaft, sprechen über die Leistungen des deutschen Frauenkaders und die Perspektiven für die anstehenden Olympianominierungen.

Weitere Themen sind das Powergirls-Projekt des Deutschen Schachbundes, die Zukunft der Schachbundesliga nach dem Rückzug von Schwäbisch Hall, das Ausnahme-Talent Roman Shogdzhiev und Vincent Keymers Selbstbewusstsein im Vergleich zu den besten Nachwuchsspielern der Welt.

Eine abwechslungsreiche Folge mit einer der bekanntesten deutschen Schachspielerinnen.

Enhanced Games: Der Irrtum vom perfekten Menschen

Malte Asmus — Tue, 16 Jun 2026 10:35:11 +0200

Doping legalisieren? Weltrekorde mit Medikamenten, Hormonen und modernster Medizin brechen? Was zunächst wie ein PR-Gag aus Las Vegas klingt, könnte weit mehr sein als nur ein neues Sportevent.

Die Enhanced Games versprechen eine Zukunft, in der Wissenschaft den Menschen immer weiter verbessert – körperlich, geistig und sportlich. Ihre Gründer sprechen von der „Vorhut einer neuen Über-Menschlichkeit“. Kritiker sehen darin ein gefährliches Menschenexperiment.

In dieser Folge von Tatort Sport geht es deshalb nicht nur um einen umstrittenen Weltrekord oder um die Frage, ob Doping erlaubt sein sollte. Es geht um ein Menschenbild. Um die Vorstellung, dass sich außergewöhnliche Leistung technisch herstellen lässt. Und um die Frage, ob aus besseren Körpern tatsächlich bessere Champions entstehen.

Für diese Recherche hat Malte Asmus unter anderem mit Podcaster Luca Beutel gesprochen, der sich für seine Doku „Gedopte Rekorde, Milliarden und Macht – Enhanced Games – Warum Athleten ihre Gesundheit aufs Spiel setzen“ intensiv mit den Enhanced Games und ihren Investoren beschäftigt hat.

Am Ende bleibt eine Erkenntnis, die weit über den Sport hinausreicht: Lässt sich Größe wirklich optimieren – oder gibt es Eigenschaften, die sich weder messen noch spritzen lassen?

Quellen und weiterführende Links:

Enhanced Games: „It’s like the Olympics, but on drugs“ https://www.youtube.com/shorts/ncHOx84Mxdc

CNN-Interview mit Maximilian Martin und Cody Miller https://www.youtube.com/watch?v=yEmq1YQ70f0&t=401s

Kristian Gkolomeev nach seinem Weltrekord https://www.youtube.com/shorts/N1jwPu_eHiw

Einschätzung zur sportlichen Bilanz der Enhanced Games https://www.youtube.com/watch?v=U9exOTU8hrw

Luca Beutel: „Gedopte Rekorde, Milliarden und Macht – Enhanced Games – Warum Athleten ihre Gesundheit aufs Spiel setzen“ https://open.spotify.com/episode/5ArZyJ9bk0OV8WaYi1dMKB Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Folge 90: Mit über 500 km/h Richtung Erde – Speed Skydiver Thorsten Morhaus erklärt den Sport am Limit der Physik

Daniel Cecura — Tue, 16 Jun 2026 03:30:01 +0200

Wir sprechen in dieser Folge über Speed Skydiving, die schnellste nicht-motorisierte Sportart der Welt. Das Wettkampfziel für die Wettkämpfer ist es, ihren Körper so schnell wie möglich zu fliegen, damit sie in einem 3 Sekunden langen Flugfenster die höchste Fluggeschwindigkeit erreichen. Die Geschwindigkeit, die der menschliche Körper im Freifall erreichen kann, ist eine Funktion verschiedener Faktoren; das Körpergewicht, die Orientierung, Oberflächengröße und -textur. Dabei werden Geschwindigkeiten von über 500 km/h erreicht.

Wir sprechen mit Speed Skydiver Thorsten Morhaus um weit mehr als nur die pure Geschwindigkeit. Wir sprechen über den Weg vom ersten Fallschirmsprung bis hin zum Leistungssport, über die Faszination des freien Falls und darüber, wie viel Technik, Analyse und mentale Stärke wirklich hinter jedem Sprung steckt. Natürlich geht es auch um das Gefühl im freien Fall und wie man damit umgeht, dass jeder Sprung auch ein Spiel mit einem gewissen Risiko ist. Eine Folge über Geschwindigkeit, Präzision und den Moment zwischen Himmel und Erde und über einen Sport, der für viele kaum vorstellbar ist, für andere aber pure Faszination bedeutet.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Instagram-Kanal von Thorsten: ⁠⁠@thorstenmorhaus

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Der unsichtbare Gorilla in Deiner Ernährung (#576)

Mark Maslow — Mon, 15 Jun 2026 23:00:00 +0200

Die fünf langweiligsten Ernährungstipps der Welt machen 95 % Deiner Ergebnisse aus. Und fast jeder übersieht sie – so wie den Gorilla, der in einem verblüffenden Experiment mitten durchs Bild läuft und sich auf die Brust trommelt.

Wenn Du dieses Jahr nur eine Folge über Ernährung hörst, dann bitte diese. Du erfährst, welche fünf Ernährungsgewohnheiten Dir einen „unfairen“ Fitnessvorteil verschaffen – und wie Du sie entspannt in 10 Wochen umsetzt. Ohne dabei auf das zu verzichten, was Du liebst.

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Erwähnt in dieser Folge

Das Gorilla-Experiment (Video): „Selective Attention Test“ von Daniel Simons
Zum Vertiefen – frühere Folge #563 „Hydration“: Trinkmenge, Elektrolyte, salzige Schwitzer, die 150-Prozent-Regel (Apple Podcasts, Spotify, Webplayer)
Ernährungs-Apps zum Protein-Tracking: YAZIO Pro (nutze ich selbst), MyFitnessPal

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Literatur:

Simons DJ, Chabris CF (1999). Gorillas in our midst: sustained inattentional blindness for dynamic events. Perception, 28(9), 1059–1074.
Cheuvront SN et al. (2010). Mechanisms of aerobic performance impairment with heat stress and dehydration. J Appl Physiol, 109(6), 1989–1995.
Judelson DA et al. (2007). Hydration and muscular performance: does fluid balance affect strength, power and high-intensity endurance? Sports Med, 37(10), 907–921.
Morton RW et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. Br J Sports Med, 52(6), 376–384.
Moore DR et al. (2015). Protein ingestion to stimulate myofibrillar protein synthesis requires greater relative protein intakes in healthy older versus younger men. J Gerontol A Biol Sci Med Sci, 70(1), 57–62.
Kreider RB et al. (2017). International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr, 14, 18.
Mensink GBM et al. (2013). Obst- und Gemüsekonsum in Deutschland. Ergebnisse der Studie zur Gesundheit Erwachsener in Deutschland (DEGS1). Bundesgesundheitsbl Gesundheitsforsch Gesundheitsschutz, 56(5/6), 779–785.

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Thomas Skulski, TV-Sportjournalist

Mirko Wirch — Mon, 15 Jun 2026 16:30:00 +0200

Präsentiert vom Restaurant Co Chin Chin Brasserie in Zürich: Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Co Chin Chin Brasserie in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst! Liebe SPORTSFREUNDE, herzlich willkommen in einer neuen Woche! Wir starten wie gewohnt am Montag mit einer geballten Ladung Sportbusiness und Medien-Insights auf euren Ohren. 🎧🔥 In der heutigen Folge begrüsse ich einen Gast, der den Sportjournalismus und die grössten Sport-Highlights unseres Planeten so gut kennt wie kaum ein anderer: Den langjährigen TV-Sportjournalisten Thomas Skulski! Ob Olympische Spiele, Fussball-Weltmeisterschaften oder Europameisterschaften – Thomas war hautnah dabei, wo Sportgeschichte geschrieben wurde. Wir unterhalten uns unter anderem darüber:

🚀 Der berufliche Weg: Wie er seinen Pfad im hochkompetitiven TV-Sportjournalismus gemeistert hat.
🏆 Die magischen Momente: Welche historischen Sport-Highlights ihn bis heute tief prägen.
🇺🇸 Das exklusive Highlight: Thomas teilt mit uns eine ganz besondere, persönliche Anekdote mit der US-Leichtathletik-Legende Carl Lewis!

Das und noch vieles mehr erwartet euch in dieser packenden Episode. Schnappt euch einen Kaffee, schaltet ein und startet perfekt in die Woche. Viel Spass! 🏁🎙️ (Info: Das Gespräch mit Thomas Skulski wurde im Juni 2026 aufgenommen.)

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238 – SUP - Mehr als nur ein Wellen-Backup an Laydays?!

Benjamin Altenhoff — Mon, 15 Jun 2026 04:00:00 +0200

Vielleicht ist es nur ein Klischee, aber viele Wellenreiter konzentrieren sich meist ausschließlich auf ihren eigenen Sport. Andere Surfdisziplinen wie SUP, Kiten oder Windsurfen werden aus unterschiedlichen Gründen eher skeptisch betrachtet oder sogar argwöhnisch beäugt. Und wenn kein Swell läuft, geht es oft eher in die Kneipe, als eine andere Boardsportart auszuprobieren. Für uns in Mitteleuropa gestrandete, landlocked Surfer ist das häufig eine frustrierende Situation.Im Podcast versuchen wir deshalb immer wieder, einen Blick über den surferischen Tellerrand zu werfen. Umso mehr haben wir uns über die Nachricht unseres heutigen Gastes Simon gefreut. Simon lebt auf Fuerteventura, betreibt mehrere Surfsportarten auf hohem Niveau und arbeitet zudem als Coach in diesen. Besonders begeistert ist er inzwischen vom Stand-up-Paddling. Denn wer das große Brett einmal wirklich beherrscht, eröffnet sich zahlreiche Möglichkeiten zum Trainieren und Spaßhaben – selbst dann, wenn weder Wellen noch Wind vorhanden sind.Im Line-up sind SUPer allerdings nicht immer gern gesehen. Dank ihres Paddels und des größeren Boards erwischen sie viele Wellen früher als klassische Wellenreiter. Gleichzeitig sorgt die Größe des Equipments bei manchen für Bedenken in Sachen Sicherheit. In dieser Episode nähern wir uns genau diesen Themen – und können bereits vorwegnehmen: Einige Mythen und Vorurteile lassen sich dabei durchaus entkräften.Simon teilt seinen Enthusiasmus für das SUP mit uns, insbesondere aus der Perspektive von landlocked Surfern. Er gibt zahlreiche Tipps zur Ausrüstung, erklärt die wichtigsten Techniken und zeigt auf, warum Stand-up-Paddling weit mehr ist als nur eine Alternative für flaue Tage. Eine spannende, lehrreiche Episode, nach der ihr dem nächsten SUPer im Surfurlaub vielleicht mit etwas anderen Augen begegnet.

Gesund durch die Schwangerschaft - mit Dr. Constanze Lohse

Laura Schulte — Sun, 14 Jun 2026 19:00:00 +0200

In dieser Episode ist Dr. Constanze Lohse zu Gast. Gemeinsam sprechen wir über Schwangerschaft, Gesundheit und die Frage, wie werdende Eltern diese besondere Lebensphase möglichst gut für sich und ihr Kind gestalten können.

Ausgangspunkt des Gesprächs ist unser gemeinsames Buchprojekt - der „Mami Plan“, das wissenschaftlich fundiertes Wissen mit alltagstauglichen Tipps rund um die Schwangerschaft verbindet. Dabei teilt Constanze nicht nur ihre medizinische Expertise, sondern auch persönliche Erfahrungen aus ihren eigenen Schwangerschaften.

Wir sprechen über die Bedeutung von Ernährung und Mikronährstoffen, den Umgang mit Zucker, Schwangerschaftsdiabetes sowie darüber, welche Rolle ein gesunder Lebensstil für Mutter und Kind spielen kann. Außerdem geht es um die Balance zwischen hohen Ansprüchen und pragmatischen Lösungen im Familienalltag, um das Stillen und den Wiedereinstieg in den Beruf sowie um die Unterstützung durch das persönliche Umfeld.

Eine Episode voller wertvoller Impulse für werdende Mütter, junge Familien und alle, die Schwangerschaft ganzheitlich und evidenzbasiert betrachten möchten.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Unser Projekt: "Der Mami-Plan": Hier gehts zur Vorbestellung

Hier findest du Constanze: Instagram Website Youtube

Ernährung in der Schwangerschaft - Zwischen Mythen, Unsicherheit und Evidenz mit Dr. Constanze Lohse

Laura Schulte — Sun, 14 Jun 2026 19:00:00 +0200

Eine Episode voller wertvoller Impulse für werdende Mütter, junge Familien und alle, die Schwangerschaft ganzheitlich und evidenzbasiert betrachten möchten.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

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Maximilian Steiger, Sportjournalismus-Student

Mirko Wirch — Fri, 12 Jun 2026 20:39:12 +0200

Präsentiert vom Restaurant Saigon in Zürich: Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Saigon in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst! Liebe SPORTSFREUNDE, das Wochenende steht vor der Tür – und wir liefern euch den perfekten Soundtrack für die freien Tage! 🔥 In der heutigen Folge begrüssen wir einen echten Rekordhalter: Maximilian Steiger! Mit gerade einmal 22 Jahren ist er der bis dato jüngste Gast in der Geschichte von SPORTSFREUNDE. Doch lasst euch von seinem jungen Alter nicht täuschen – als Sportjournalismus-Student hat Maximilian schon einiges erlebt und gibt uns exklusive Einblicke hinter die Kulissen seiner Arbeit. Wir haben uns unter anderem unterhalten über:

⚽️ Seine eigenen sportlichen Wurzeln: Welche Sportarten er aktiv ausgeübt hat und heute teilweise noch betreibt.
🎙️ Der Weg ins Scheinwerferlicht: Wie er schon in jungen Jahren den Sprung in den Sportjournalismus geschafft hat.
🔮 Die Zukunft der Medien: In welcher Art und Weise er die Sportberichterstattung von morgen aktiv mitprägen möchte.

Es erwartet euch eine extrem inspirierende, frische und unterhaltsame Folge. Viel Spass beim Reinhören! 🎧 (Info: Das Gespräch mit Maximilian Steiger wurde im November 2025 aufgenommen.) Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann

WM 2026 Special 01 | Tom Weller im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Fri, 12 Jun 2026 16:52:56 +0200

#189 Triathlon Chat: 220 Kilometer, Hamburg-Drama & die große Pacing-Lektion

Nick Staggenborg — Fri, 12 Jun 2026 15:02:26 +0200

Nick und Nils starten mit einem echten Langdistanz-Klassiker: 220 Kilometer Longride, neue Routen, Strava vs. Komoot und die Frage, ob solche Einheiten am Ende eher den Körper oder vor allem den Kopf stärker machen. Dazu gibt’s Nicks Learnings aus dem Neuseenman: defensiver fahren, kontrolliert laufen, ehrlich bleiben bei Schuhwahl, Wattwerten und Zielzeiten – und genau dieses Gefühl mit nach Roth nehmen. Außerdem geht es ausführlich um den Ironman Hamburg: schwierige Bedingungen, starke Agegrouper-Leistungen, mentale Härte bei Pannen, das Platten-Chaos auf der Radstrecke und die großen Profi-Storys rund um Laura, Solveig und Co. Zum Schluss blicken Nick und Nils noch auf die großen Triathlon-Themen der Woche: Olympia-Euphorie vs. Olympia-Skepsis in Hamburg, Rico Bogen und Lasse Priester bei der T100 San Francisco – und natürlich die ersten Szenarien für ein richtig heißes Rennen in Roth.

Themen der Folge: Longride, Strava Heatmaps, Komoot, Roth-Vorbereitung, Neuseenman-Learnings, Pacing, Zielzeiten, Ironman Hamburg, Platten auf der Radstrecke, mentale Stärke, Olympia-Debatte, T100 San Francisco und Challenge-Roth-Ausblick.

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FUSSBALL-WM SPECIAL MIT THOMAS

Mirko Wirch — Thu, 11 Jun 2026 17:20:23 +0200

Präsentiert vom Restaurant AN AN in Zürich: Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant AN AN in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst! Die Fussball-Weltmeisterschaft 2026 steht vor der Tür – und SPORTSFREUNDE feiern dieses globale Sport-Highlight natürlich mit einer fetten WM-Spezialfolge auf Schweizerdeutsch! In dieser begrüsse einen altbekannten am Mikrofon: Meinen guten Freund Thomas Lattmann (bekannt aus der Neujahrsfolge 2026). Wir blicken tief in die Glaskugel, analysieren die anstehende WM und sprechen unter anderem darüber:

⚽️ Nostalgie-Check: Was war die allererste WM, an die wir beide uns aktiv erinnern können?
🔮: Welche Teams haben wir als Geheimfavoriten auf dem Zettel?
Der CH-Blick: Wie stehen die Chancen für die Schweizer Nationalmannschaft beim grössten Turnier aller Zeiten?

Packt das Bier kalt, zieht das Trikot an und holt euch die perfekte Einstimmung auf das WM-Fieber! Viel Spass beim Reinhören! (Hinweis: Das Gespräch mit Thomas Lattmann wurde im Mai 2026 aufgenommen.) Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann

Fokus auf die WM 2026 - Der Blick auf ARD, ZDF und MagentaTV

David Bücker — Tue, 09 Jun 2026 04:05:00 +0200

Die Fußball-Weltmeisterschaft 2026 steht vor der Tür und sprengt alle TV-Dimensionen! In Folge 76 nehmen wir das Mammut-Turnier in Nordamerika genau unter die Lupe: Wer hat das beste TV-Team? Wir checken das Personal, die Experten und die Pläne von der ARD (inklusive Tactical Cam), dem ZDF (mit Christian Streich & Co.) und dem XXL-Aufgebot von MagentaTV (inklusive Jürgen Klopp, Tom Kaulitz und dem Breakfast Club). Dazu gibt es den Fahrplan für die ersten Kracher-Spiele wie Deutschland gegen Curaçao.

Außerdem blicken wir auf das jüngste "Super-Sport-Wochenende" und das neue Power-Duo RTL/Sky. Was bedeutet die Kooperation langfristig für die Fans? Wir analysieren die Rechteverlängerungen der Premier League (bis 2031) und der ATP Tour (bis 2033), blicken auf die Zukunft von WOW und klären die brennenden Fragen unserer Community rund um SkyStream und SkyX.

Die weiteren Themen im Überblick:

Football-Boom: Die neue AFLE startet bei Sport1 und die ARD steigt wieder ein.
Rechte-Karussell: Nachwuchsfußball bleibt bei Sky, neue Europapokal-Deals in Österreich/Schweiz und Netflix schnappt sich noch mehr NFL.
Quoten-Check: Gute Werte für die DFB-Länderspiele gegen Finnland und die USA.
Manöverkritik & Feedback: Von den TV-Grafiken der Relegation über die Europapokalfinals bis hin zur düsteren Zukunftsprognose für DAZN ab 2027.
Lacher der Woche: Legat auf Schalke und Boris Becker mit vollem Körpereinsatz beim Tennis.

Moderation: Luca Storms und David Bücker

Audioquelle Lacher der Woche: Sky Sport, RTL, Eurosport

Set-Point-Theorie: Verteidigt Dein Körper sein „genetisches Gewicht"?

Mark Maslow — Mon, 08 Jun 2026 23:00:00 +0200

Ist Dein Gewicht genetisch vorprogrammiert? Die Set-Point-Theorie sagt Ja – und nimmt Dir damit bequem jede Verantwortung ab. Nur: Die aktuelle Forschung sieht das anders. Am Ende dieser Folge weißt Du, was von der Theorie übrig bleibt und welche drei Hebel darüber entscheiden, ob es bei „vorher–nachher–vorher“ bleibt oder echte Veränderung daraus wird.

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Im Podcast erwähnt:

„Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe“ von Mark Maslow (Südwest Verlag), Hörbuch: Amazon, Apple Books, Audible
Der wöchentliche Newsletter von Mark Maslow – für Dranbleiber
Hintergrund/Aufhänger: Johanna Kuroczik: „Der Körper will kein Gewicht verlieren“, FAZ, 25.03.2026

Wissenschaftliche Quellen:

Anderson et al. (2001). Long-term weight-loss maintenance: a meta-analysis of US studies. Am J Clin Nutr 74(5):579–584.
Bennie et al. (2020). The epidemiology of muscle-strengthening exercise in Europe. PLOS ONE 15(11):e0242220.
Binmahfoz et al. (2025). Effect of resistance exercise on body composition during dietary weight loss. BMJ Open Sport Exerc Med 11(3):e002363.
Deehan et al. (2024). Dietary fibre, metabolic health and obesity. Nat Rev Gastroenterol Hepatol 21:301–318.
Fernández-Verdejo et al. (2025). Body weight regulation models in humans. Nat Rev Endocrinol 21:703–717.
Fothergill et al. (2016). Persistent metabolic adaptation 6 years after „The Biggest Loser" competition. Obesity 24(8):1612–1619.
Guarneiri et al. (2024). Effects of varying protein amounts and types on diet-induced thermogenesis. Adv Nutr 15(12):100332.
Hall et al. (2019). Ultra-processed diets cause excess calorie intake and weight gain. Cell Metab 30(1):67–77.
Hall (2022). Energy compensation and metabolic adaptation: „The Biggest Loser" reinterpreted. Obesity 30(1):11–13.
Hunter et al. (2008). Resistance training conserves fat-free mass and resting energy expenditure. Obesity 16(5):1045–1051.
Jovanovski et al. (2020). Effect of viscous fibre supplementation on body weight. Am J Clin Nutr 111(2):471–485.
Kuk et al. (2023). Changes in the prevalence of US adults using diet and exercise for weight loss. PLOS ONE 18(11):e0292810.
Kuroczik J. (2026). „Der Körper will kein Gewicht verlieren." Frankfurter Allgemeine Zeitung, 25.03.2026.
MacKenzie-Shalders et al. (2020). The effect of exercise interventions on resting metabolic rate. J Sports Sci 38(14):1635–1649.
Martins et al. (2020). Metabolic adaptation is not a major barrier to weight-loss maintenance. Am J Clin Nutr 112(5):1212–1218.
Müller et al. (2018). Recent advances in understanding body weight homeostasis. F1000Research 7:1025.
Reynolds et al. (2019). Carbohydrate quality and human health. Lancet 393:434–445.
Rosenbaum et al. (2018). Resistance training reduces skeletal muscle work efficiency. Obesity 26(10):1576–1583.
Speakman & Hall (2023). Models of body weight and fatness regulation. Phil Trans R Soc B 378:20220231.
Venkatesh et al. (2024). Characterising the genetic architecture of changes in adiposity during adulthood. Nat Commun 15:5801.
Wilding et al. (2022). Weight regain and cardiometabolic effects after withdrawal of semaglutide. Diabetes Obes Metab 24(8):1553–1564.

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Set-Point-Theorie: Verteidigt Dein Körper sein „genetisches Gewicht"? (#575)

Mark Maslow — Mon, 08 Jun 2026 23:00:00 +0200

Ist Dein Gewicht genetisch vorprogrammiert? Die Set-Point-Theorie sagt Ja – und nimmt Dir damit bequem jede Verantwortung ab. Nur: Die aktuelle Forschung sieht das anders.

Am Ende der Folge weißt Du, was von der Theorie übrig bleibt. Und welche drei Hebel darüber entscheiden, ob es bei „vorher–nachher–vorher“ bleibt ... oder echte Veränderung daraus wird.

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Im Podcast erwähnt:

„Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe“ von Mark Maslow (Südwest Verlag), Hörbuch: Amazon, Apple Books, Audible
Hintergrund/Aufhänger: Johanna Kuroczik: „Der Körper will kein Gewicht verlieren“, FAZ, 25.03.2026
App-Tipp: Yazio Pro
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Tom Kirsten, DAZN Producer Bundesliga, Kommentator, Reporter

Mirko Wirch — Mon, 08 Jun 2026 21:14:59 +0200

Welcher Fussballverein sein Herz im Sturm erobert hat und dort fest verankert ist. ❤️⚽
Ob ein Profi-Kommentator am Wochenende ein Spiel auch einfach mal ganz entspannt als „Betrachter auf der Couch“ geniessen kann – oder ob das Auge immer mit analysiert. 🛋️📺
Die Faszination des Live-Kommentars und den täglichen Wahnsinn hinter den Kulissen der grossen Stadien.

Packende Einblicke in die Welt der Sportmedien und jede Menge Fussball-Leidenschaft erwarten dich. Viel Spass beim Reinhören! 👉 Jetzt reinhören auf Spotify, www.sportsfreunde.fm und überall, wo es Podcasts gibt! (Info: Das Gespräch mit Tom Kirsten wurde im November 2025 aufgenommen.) Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann

237 – Frittboards Köln – Zwischen Board-Fetisch und Business

Benjamin Altenhoff — Mon, 08 Jun 2026 04:00:00 +0200

Es geht in die nächste Runde unserer Reihe über Surfshops der deutschsprachigen Surfszene. Zu Gast ist diesmal Michael Fritsch, besser bekannt als „Fritt“, Gründer von Frittboards in Köln.Als Frittboards Ende des letzten Jahrtausends entstand, war das zunächst eher eine spontane Idee aus dem Freundeskreis. In einer feuchtfröhlichen Nacht wurden kurzerhand nicht nur der Name, sondern auch das Logo entworfen, das das Unternehmen noch lange begleitete. Was als kleiner Ebay-Versand aus einer Studentenbude begann, entwickelte sich über die Jahre – und mehrere Umzüge, meist nur auf die jeweils andere Straßenseite – zu einer festen Institution der deutschen Surfszene. Heute ist Frittboards eine beliebte Anlaufstelle für fundierte Beratung rund ums Wellenreiten und zählt zu den wichtigsten Adressen für Surfboards und hochwertige Hardware in Deutschland.Im Mittelpunkt stehen bei Fritt und seinem Team nach wie vor die Leidenschaft fürs Surfen und die Liebe zum Material. Das beeindruckende Sortiment an Surfboards vor Ort ist, wie Fritt selbst sagt, wohl eher Ausdruck eines ausgeprägten Board-Fetischs als einer streng betriebswirtschaftlichen Sortimentsplanung. Dennoch – oder vielleicht gerade deshalb – findet hier nahezu jede landlocked Surfer:in das passende Brett. Und falls nicht, wird es bestellt oder als Custom Board realisiert. Natürlich gibt es das Ganze inzwischen auch bequem im Online-Shop.Ein Besuch bei Frittboards ist aber weit mehr als nur Shopping: Wer vorbeischaut, kann sich auf einen Kaffee oder ein Bier dazusetzen und mit Gleichgesinnten über den schönsten Sport der Welt fachsimpeln – genau so, wie man sich einen Surfshop im besten Sinne vorstellt.Fritt erzählt uns die Geschichte hinter Frittboards – eine Geschichte, die inzwischen selbst ein Stück deutscher Surfhistorie ist. Außerdem sprechen wir über die Chancen und Herausforderungen eines unabhängigen Surfshops, die Rolle des Online-Handels und persönliche Surfphilosophien.Viel Spaß bei diesem inspirierenden Gespräch!
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Kinderwunsch verstehen: Zyklus, Eisprung, Fruchtbarkeit und erste Schwangerschaftswochen - mit Dr. Annika Schauer

Laura Schulte — Sun, 07 Jun 2026 19:00:00 +0200

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Dr. Annika Schauer über Kinderwunsch und Schwangerschaft. Wir schauen uns an, wie der weibliche Zyklus funktioniert und was er wirklich über deine Fruchtbarkeit aussagen kann. Annika erklärt, wie du deine fruchtbaren Tage erkennst und wie zuverlässig Methoden wie Ovulationstests oder Zyklus-Apps tatsächlich sind. Außerdem geht es um die häufigsten Ursachen, wenn es mit dem Kinderwunsch nicht sofort klappt - von hormonellen Störungen über Zyklusstörungen bis hin zu Endometriose. Wir sprechen darüber, was medizinisch „normal“ ist, wann man genauer hinschauen sollte und warum der emotionale Druck oft größer ist als die eigentliche körperliche Situation.

Zum Schluss geht es um die Vorbereitung auf eine Schwangerschaft, sinnvolle Checks und den Einfluss von Lebensstil sowie um das, was in den ersten Wochen der Schwangerschaft im Körper passiert. Wenn du dir mehr Klarheit und Orientierung rund um deinen Körper wünschst, ist diese Folge für dich.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

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Mehr zu Dr. Annika Schauer: Zur Website: Drannikaschauer.de Ihr Instagram: dr.annika.schauer

Über Zyklus, Eisprung, Kinderwunsch und erste Schwangerschaftswochen mit Gynäkologin Dr. Annika Schauer

Laura Schulte — Sun, 07 Jun 2026 19:00:00 +0200

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#100 Jubiläums-Quiz und Final Four in FFM!

Markus Grothe — Fri, 05 Jun 2026 22:01:00 +0200

Über Markus Quiz zu unserem Jubiläum & das Final Four aus Sicht vom TTC Schwalbe Bergneustadt

Hier geht's zu Markus Website: https://tt-defender.de/

Robin Hollstein, TV Autor / Reporter / Redakteur RTL NFL / Freier Sportjournalist & Moderator

Mirko Wirch — Fri, 05 Jun 2026 16:30:00 +0200

Präsentiert vom Restaurant Co Chin Chin Brasserie in Zürich: Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Co Chin Chin Brasserie in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst! Liebe Sportsfreunde, die Arbeitswoche ist rum, das Wochenende steht vor der Tür, und mit ihm auch eine ganz besondere neue Freitags-Folge! In dieser Episode begrüsse ich den Robin Hollstein. «Es war so eine besondere Zeit!» – Das sagt Robin über einen ganz bestimmten Arbeitgeber in seiner Laufbahn. Welcher das war und warum ihn diese Phase so tief geprägt hat, enthüllt er uns im Gespräch. Doch es wird noch tiefgründiger: Wir sprechen über emotionale und bewegende Momente in seiner beruflichen Karriere, und Robin nimmt uns mutig mit in eine sehr schwere private Zeit. Euch erwartet eine aussergewöhnliche, hochemotionale und inspirierende Folge SPORTSFREUNDE, die unter die Haut geht. Jetzt reinhören und inspirieren lassen! (Info: Das Gespräch mit Robin Hollstein wurde im Oktober 2025 aufgenommen.) Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann

#188 Triathlon Chat: Vom Mountainbike und Muckibude aufs Podium: Die Pushing-Limits-Champs

Nick Staggenborg — Fri, 05 Jun 2026 14:06:05 +0200

Champions Edition im Triathlon-Chat! Nach dem Neuseenman holen Nick und Nils die beiden Gewinner:innen des Pushing-Limits-Clubrennens ans Mikro: Naima und Max. Beide waren nicht nur im Club ganz vorne, sondern haben auch im Gesamtfeld richtig starke Ausrufezeichen gesetzt. In der Folge geht es um ihre ganz unterschiedlichen Wege in den Triathlon: Naima kommt aus dem Radsport und arbeitet heute als Ärztin in der Unfallchirurgie, Max ist erst seit rund dreieinhalb Jahren im Triathlon unterwegs, hat neben Abi, Barista-Job und Lebensumbruch den Sport für sich entdeckt – und fährt inzwischen Zeiten, die selbst Nick und Nils staunen lassen. Natürlich sprechen die vier auch ausführlich über das Rennen: Schwimmen, Pacing, Wattwerte, Laufbeine, die richtige Strategie und das Gefühl, wenn am Ende plötzlich ein richtig großer Tag dabei herauskommt. Dazu gibt’s viel Community-Vibe, ehrliche Einblicke, Trainingsgeschichten und die Erkenntnis: In der Pushing-Limits-Bubble schlummern verdammt viele schnelle und spannende Geschichten. Themen der Folge: Neuseenman, Pushing-Limits-Clubrennen, Naima & Max, Race-Recap, Community, Triathlon-Einstieg, Training mit App, Schwimmen, Radfahren, Laufen, Pacing, Krafttraining und die Frage, wie aus ganz normalen Lebenswegen ziemlich außergewöhnliche Leistungen entstehen.

Werbung: Incylence: Rabattcode: pushinglimits Rabatt: 15% auf alles außer bereits reduzierte Artikel Gültig bis 21.06.26 https://incylence.com/collections/laufsocken

81 | Angelo Vaccaro | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Fri, 05 Jun 2026 11:21:03 +0200

#41 Podcast What the Funk: Vom Kälteschock zum Comeback-Sieg

Nick Staggenborg — Wed, 03 Jun 2026 09:31:02 +0200

Fred ist zurück – und das mit jeder Menge Gesprächsstoff. Nick und Fred sprechen über das Höhentrainingslager in der Sierra Nevada, den nächsten Block in Livigno und die große Frage, wie man die perfekte Form Richtung Challenge Roth trifft. Dazu geht es um Freds schwierigen Start in Samorin, kaltes Wasser, Schnappatmung beim Schwimmen und die anschließende Aufholjagd. Noch größer wird das Thema aber in St. Pölten: Fred nimmt uns mit in sein Rennen, vom fokussierten Schwimmen über harte Wattwerte am Berg bis zum Moment, in dem klar wird, dass der Sieg möglich ist. Nach fast 1.000 Tagen ohne Profi-Sieg fällt einiges von den Schultern – und gleichzeitig richtet sich der Blick direkt wieder nach vorne: auf Roth, den finalen Trainingsblock und die Frage, wie man im Profifeld nicht nur dabei ist, sondern wirklich raced.

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Er arbeitet für lichess!

Michael Busse — Tue, 02 Jun 2026 13:29:00 +0200

In der neuen Folge sprechen wir mit Thomas aus dem Lichess-Team über eine der spannendsten Plattformen der Schachwelt: kostenlos, werbefrei, Open Source – und für Millionen Spieler längst ein täglicher Ort für Training, Turniere, Bullet-Schlachten und Studien.

Wir reden darüber, wie Lichess eigentlich funktioniert, warum die Plattform trotz riesiger Nutzerzahlen so schlank bleibt, wie Fairplay und Moderation im Hintergrund laufen – und warum „kostenlos für immer“ dort kein Werbeslogan, sondern eine echte Grundhaltung ist.

Außerdem geht es um die dunklere Seite der Schachbegeisterung: Ab wann ist Schach nicht mehr Leidenschaft, sondern Sucht? Was macht Online-Schach so fesselnd? Und was sagt uns der legendäre Spieler german11, der vier Jahre seines Lebens nur dem Schach gewidmet hat?

Eine Folge über Lichess, Online-Schach, Community – und die Frage, wie viel Schach eigentlich noch gesund ist.

Tiger Woods: Der Mann, der nicht scheitern durfte

Malte Asmus — Tue, 02 Jun 2026 07:11:41 +0200

Am 27. November 2009 kracht ein schwarzer Cadillac Escalade gegen einen Hydranten und anschließend gegen einen Baum. Am Steuer: Tiger Woods. Der berühmteste Golfer der Welt. Wenige Stunden später beginnt einer der größten Prominentenskandale der Sportgeschichte.

Aus dem perfekten Familienvater wird innerhalb weniger Tage ein Mann, dessen Privatleben weltweit Schlagzeilen macht. Affären, Boulevard-Enthüllungen und Sponsorenausstiege erschüttern nicht nur Tiger Woods selbst, sondern auch das Bild, das Medien, Fans und Unternehmen jahrelang von ihm aufgebaut hatten.

Doch dieser Fall handelt nicht in erster Linie von Untreue.

Malte Asmus erzählt von einem Menschen, der längst mehr geworden war als ein Sportler. Von einer Marke, einem Mythos, einer Projektionsfläche für Perfektion und Kontrolle. Und von der Frage, was passiert, wenn eine Öffentlichkeit erkennt, dass selbst ihre größten Helden fehlbar sind.

In dieser Folge von Tatort Sport geht es um den Aufstieg eines Wunderkinds, den Absturz einer Ikone und die Mechanismen einer Öffentlichkeit, die aus Menschen Geschichten macht – und sie niemals loslässt.

Quellen und O-Töne

Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Hormone, Protein, Sprints: Was nach 45 wirklich zählt – mit Dranbleiberin Jenni (#574)

Mark Maslow — Mon, 01 Jun 2026 23:00:00 +0200

Du trainierst mehr, isst bewusster – trotzdem kneift die Jeans an Stellen, die früher nie ein Thema waren. Willkommen in der Perimenopause: einem Spiel, bei dem sich die Regeln plötzlich ändern. Ohne Vorwarnung, ohne Anleitung.

Die gute Nachricht: Echte Fortschritte sind in dieser Phase trotzdem möglich. Dr. Jennifer Dikmen ist der Beweis. Sie ist 49, mitten in den Wechseljahren – und hat im letzten Jahr ihre Kraftleistung um 10 Prozent gesteigert. Bei 17,9 Prozent Körperfett, gemessen per InBody. Akt 2 ihrer Geschichte, fünf Jahre nach ihrem ersten Besuch hier im Podcast.

In dieser Folge erfährst Du:

Warum nüchtern trainieren für viele Frauen ab 45 nicht mehr funktioniert – und was stattdessen wirklich Energie bringt
Wie Jenni ihre Kraftleistung mit fast 50 weiter ausbaut – und was sie heute anders macht als mit 40
Was Hormontherapie heute kann – dogmenfrei eingeordnet
Wie Du auf Deine Proteinmenge kommst, ohne im Kalorien-Zählen zu versinken
Warum Sprints zurück in Dein Training gehören – und wie Du sicher startest

Viel Spaß mit dieser Folge!

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👉 SHOWNOTES: Alle Erwähnungen, Links und weiterführenden Infos zur Folge unter marathonfitness.de/jenni-574

Zeitmarken:

Wiedersehen nach fünf Jahren: Akt 2 mit Jenni [0:02:52]
Wie Jennis Trainingstag mit Gymnasiasten anders aussieht [0:04:29]
Mit fast 50: Wenn sich die Prioritäten verschieben [0:06:23]
Perimenopause: Wenn die Hormone gehen [0:09:10]
Warum nüchtern Trainieren für Jenni nicht mehr funktioniert [0:10:19]
10 Prozent mehr Kraft mit fast 50: Wie Jenni das macht [0:14:06]
Vom Rückenproblem zum Kollagen-Standard: Was Jenni daraus gelernt hat [0:17:05]
Intervallfasten: Hype-Thema im Realitätscheck [0:25:06]
Cardio neu gedacht: Zone 2, Sprints und Sprünge [0:30:21]
Wie Du wieder sprinten lernst – ohne Verletzung [0:32:27]
Was Jenni heute trackt (und was bewusst nicht) [0:39:19]
Knapp ein Jahr ohne Zucker: Was sich verändert hat [0:46:36]
140 Gramm Protein pro Tag: Wie Du es ohne Tracking-Stress schaffst [0:51:28]
Was Jenni aus dem Weber-Fechner-Gesetz fürs Training mitgenommen hat [1:00:18]
Hormontherapie: Warum Jenni offen dafür ist [1:02:20]
Modeln mit fast 50: Warum fitte Frauen Ü45 nicht gefragt sind [1:11:12]
Warum Jenni 90 Prozent zu Hause trainiert [1:19:04]
Was Jenni ihrem 39-jährigen Ich sagen würde [1:24:13]
Die Smartphone-Botschaft [1:25:33]

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Florian Zschiedrich, Sportjournalist ZDF

Mirko Wirch — Mon, 01 Jun 2026 18:55:11 +0200

Präsentiert vom Restaurant Saigon in Zürich: Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Saigon in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst! Herzlich willkommen in einer neuen Woche und zu einer brandneuen Folge SPORTSFREUNDE! 🎙️📺 Heute begrüsse ich bei SPORTSFREUNDE den bekannten TV-Sportjournalisten und Moderator Florian Zschiedrich. Viele von euch werden sein Gesicht aus erfolgreichen TV-Formaten wie dem ZDF Morgenmagazin, den ZDF Heute Nachrichten oder dem legendären ZDF Sportstudio kennen. Florian nimmt uns mit hinter die Kulissen der öffentlich-rechtlichen Fernsehwelt und teilt seine spannendsten Erfahrungen. Wir unterhalten uns unter anderem über:

Die Anfänge: Wie Florian seinen Weg in den professionellen TV-Sportjournalismus gefunden hat.
Live vor der Kamera: Schöne und herausfordernde Momente im Rampenlicht und die Realität hinter dem extrem frühen Aufstehen für die Morgensendungen.
Sport ohne Grenzen: Ein tiefgründiges Gespräch über die Faszination und die enorme Bedeutung des Behindertensports.

Schaltet ein und holt euch die perfekte Dosis Sportmedien-Insights für den Start in die Woche! Viel Spass beim Hören! (Info: Das Gespräch mit Florian Zschiedrich wurde im November 2025 aufgenommen.) Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann

236 – Früher war alles besser – #FCKINSTAGRAM!

Benjamin Altenhoff — Mon, 01 Jun 2026 07:00:00 +0200

Ach ja, früher, in der Zeit vor Social Media – da war das Gras noch grüner, das Wasser noch klarer, die Wellen immer glassy und zu Weihnachten gab's sowieso mehr Lametta!Du merkst schon: Ganz ernst gemeint ist dieser Episodentitel natürlich nicht. Trotzdem kämpfen wir Surfpodcaster:innen – und ganz sicher auch viele andere Contentschaffende – aktuell mit einigen Begleiterscheinungen des digitalen Zeitalters. Einerseits freuen wir uns über Aufmerksamkeit und Wertschätzung für unsere Arbeit, andererseits bringen soziale Medien auch jede Menge nervige, manchmal sogar verstörende Erfahrungen mit sich.In dieser Folge sprechen Fabi und Benni darüber, was sie derzeit an der digitalen Surfszene stört, welche Ärgernisse ihnen immer wieder begegnen und warum manches in den vermeintlich analogen Zeiten vielleicht tatsächlich besser war. Denn die Freude am Podcasten – oder generell daran, öffentlich Gedanken, Erfahrungen und Meinungen zu teilen – leidet mitunter, wenn als Reaktion vor allem ungefilterte Kritik, Forderungen oder Anspruchshaltungen zurückkommen. Besonders dann, wenn man bedenkt, dass die meisten dieser Projekte in der Freizeit und mit viel Herzblut als Hobby entstehen.Im Werbeblock weisen wir außerdem noch einmal auf unser erstes, zu 100 % analoges Wellenlänge Landlocked Surfcamp am Steinhuder Meer hin. Die Planungen nehmen immer konkretere Formen an, die wichtigsten Details stehen fest und die Anmeldung ist geöffnet. Wir freuen uns auf Dich!Und zum Schluss noch ein paar wilde Tags:Wellenlänge bleibt #100%DIY
#FCKINSTAGRAM
#FCKNZS
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Modul: 10. - 12. Juli im Raum Hannover – Steinhuder Meer ( Anmeldung bis zum 21.06. erwünscht) Campingplatz: steinhudermeer.surfers-p.de
Modul: 16. - 18. Oktober auf Sylt

Mehr Infos folgen, melde Dich gern bei Interesse so früh wie möglich! ;)

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Sport in der Schwangerschaft: Was wirklich geht - Mythen, Fakten & Tipps mit Miriam Krug

Laura Schulte — Mon, 01 Jun 2026 01:00:00 +0200

Sport in der Schwangerschaft - geht das überhaupt? Und wenn ja: wie viel, wie intensiv und worauf sollte man achten? Fragen, die sich viele werdende Mütter stellen und auf die es oft widersprüchliche Antworten gibt.

In dieser Episode spreche ich mit Miri Krug, Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin und selbst frische Mama. Sie kennt das Thema also nicht nur aus wissenschaftlicher Sicht, sondern auch ganz persönlich. Wir sprechen darüber, welche Mythen sich rund um Training in der Schwangerschaft hartnäckig halten, was aktuelle Empfehlungen und Leitlinien tatsächlich sagen und wie sich Bewegung anfühlen kann, wenn der eigene Körper sich gerade stark verändert.

Außerdem geht es um die Zeit nach der Geburt: Wie findet man wieder zurück in Bewegung, ohne Druck, Vergleiche oder unrealistische Erwartungen? Eine Folge für alle, die informiert, selbstbestimmt und mit einem guten Gefühl aktiv durch die Schwangerschaft gehen möchten.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

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Hier findest du mehr zu Miri: Instagram: Miri.krug

Tobias Schimon, Freier Sportjournalist + Kommentator

Mirko Wirch — Fri, 29 May 2026 16:26:20 +0200

Präsentiert vom Restaurant AN AN in Zürich: Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant AN AN in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst! Schon wieder ist eine Woche vorbei, das Wochenende steht vor der Tür – und das bedeutet: Eine brandneue Folge SPORTSFREUNDE wartet auf euch! 🎙️⚽🤾‍♂️ In dieser Episode begrüsse ich den freien Sportjournalisten und Kommentator Tobias Schimon. Tobias nimmt uns mit hinter die Kulissen seines Berufsalltags und erzählt, wie er seinen erfolgreichen Weg in der hart umkämpften Medienwelt als Freelancer gegangen ist. Wir unterhalten uns unter anderem über:

Den Weg in die berufliche Freiheit: Wie man sich als freier Sportjournalist behauptet und etabliert.
Die Faszination des Sports: Welche Sportarten Tobias besonders fesseln und warum.
Hinter den Kulissen von 2007: Eine absolut aussergewöhnliche und kuriose Anekdote rund um das legendäre Handball-Wintermärchen (WM 2007) in Deutschland.

Hört jetzt rein und holt euch die exklusiven Medien-Insights zum Start ins Wochenende! (Info: Das Gespräch mit Tobias Schimon wurde im Oktober 2025 aufgenommen.) Intro & Outro Melodie Designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann

#187 Triathlon Chat: Race Week: Carbon-Schuhe, Clubmeisterschaft und die große Pacing-Frage

Nick Staggenborg — Fri, 29 May 2026 13:54:05 +0200

Race Week! Nick und Nils sind mitten in den letzten Vorbereitungen für den Neuseenman – inklusive Packstress, Vorbelastung, neuer Carbon-Schuhe und der großen Frage: volle Attacke bei der Clubmeisterschaft oder lieber ein smarter Test für Roth? Außerdem sprechen die beiden darüber, warum Laufen wirklich vom Laufen kommt, weshalb drei Einheiten pro Woche oft den Unterschied machen und wie schnell sich beim Schwimmen wieder Form aufbauen lässt, wenn man regelmäßig ins Wasser springt. Dazu gibt’s den gewohnten Mix aus Race-Talk, Material-Nerdtum und Ausdauersport-Abschweifungen: Carbon-Schuhe, Carboloading mit Weingummi, Gel-Flasks, Sam Laidlows Auftritt auf Lanzarote, Pacing, Nutrition, Cooling – und natürlich die Frage, wie viel Kontrolle im Rennen wirklich möglich ist, wenn plötzlich doch der Wettkampfmodus kickt.

Themen der Folge: Neuseenman, Clubmeisterschaft, Race Week, Roth-Vorbereitung, Carbon-Laufschuhe, Laufform, Schwimmform, Pacing, Nutrition, Cooling, Carboloading und Ironman Lanzarote.

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235 – Surf-Family Stammtisch - Philosophieren mit Papa Andi Brendt

Benjamin Altenhoff — Tue, 26 May 2026 09:00:00 +0200

Kinder stellen die Welt und den Alltag von Mamas und Papas komplett auf den Kopf – egal, ob man surft oder nicht. Für leidenschaftliche Surftraveler verändert sich jedoch oft noch einmal besonders viel: Der Reise- und Abenteuerlifestyle weicht beinahe zwangsläufig einem geregelteren Leben, das sich erst einmal vor allem um den Nachwuchs dreht. Trotzdem bedeutet das nicht, dass man sein bisheriges Leben komplett aufgeben muss – gerade die wichtigsten und schönsten Dinge sollte man sich, so gut es geht, bewahren.Über genau dieses Thema – und vieles mehr – sprechen wir heute mit unserem mittlerweile fast schon Stammgast Andi Brendt. Vor etwas mehr als einem Jahr ist Andi Vater geworden, und die Erfahrungen daraus sind auch in sein aktuelles Buch „Wild Ride“ eingeflossen. Natürlich gibt es in der heutigen Episode außerdem jede Menge Surftalk, denn sein letzter Besuch bei uns liegt schon eine ganze Weile zurück. Wer Andi und seine Bücher kennt, weiß außerdem, dass auch Themen wie Spiritualität und ein philosophischer Blick aufs Leben nicht zu kurz kommen.Freut euch also auf Geschichten von komplett leeren Line-ups in Indonesien während des Corona-Shutdowns, persönliche Einblicke in den Umgang mit einem großen Lebenswandel und viele weitere spannende Stories und Gedanken.

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Wild Ride (neu)Boarderlines 1Boarderlines 2 – Fxck You HappinessGanesha macht die Türe zu
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Modul: 10. - 12. Juli im Raum Hannover
Modul: 16. - 18. Oktober auf Sylt

Nähere Infos gibt’s in dieser kleinen Sonderfolge!Mehr Infos folgen, melde Dich gern bei Interesse so früh wie möglich! ;)

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Schachfeld-Moderator McMiller

Michael Busse — Tue, 26 May 2026 05:43:00 +0200

Rheinland-pfälzischer Pokalsieger, Studienkomponist, Fernschachspieler – und vor allem einer der bekanntesten Moderatoren der deutschen Online-Schachszene: Im Schachtalk spricht Markus Müller, der Supermoderator von Schachfeld.de über Deutschlands größte Schach-Diskussionsplattform, eskalierende Debatten, anonyme User und die Frage, ob klassische Foren trotz Discord, Reddit und Social Media heute noch funktionieren.

Wie hat sich die deutsche Schach-Community im Internet verändert?Wie kann man im Schachfeld Hilfe erhalten – und welche Großmeister lesen heimlich mit?

Dazu aktuelle Themen aus der Schachwelt wie Vincent Keymers Turniersieg bei der Grand Chess Tour.

Ein Gespräch über Schach, Internetkultur und Ehrenamt.

Warum Dein Körper das Wasser auspinkelt, das er braucht (#573)

Mark Maslow — Mon, 25 May 2026 23:00:00 +0200

Schon ein halbes Kilo Flüssigkeitsverlust kostet Dich messbar Kraft, Ausdauer und Konzentration. Und die meisten Menschen merken es nicht mal.

Du kommst vom Training, trinkst einen Liter Wasser – und eine Stunde später bist Du dreimal auf der Toilette gewesen, aber immer noch durstig. Das ist kein Zufall. Dein Körper scheidet das Wasser aus, das er eigentlich braucht. Und die Ursache ist ein einziger Mineralstoff, der in Deiner Flasche fehlt.

Am Ende dieser Folge weißt Du, welches Getränk aus Deinem Kühlschrank laut Forschung besser hydratisiert als die meisten Sportgetränke. Warum letztere im wissenschaftlichen Ranking alle auf Wasser-Niveau landen. Und welcher einfache Kniff dazu führt, dass Dein Körper die Flüssigkeit wirklich aufnimmt.

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🎧 Erwähnte Folgen:

Folge 563 – Hydration: Der unsichtbare Hebel
Folge 502 – Basis-Supplementierung mit Dr. Nils Schulz-Ruhtenberg

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Studien:

Shirreffs et al. (2007): Milk as an effective post-exercise rehydration drink. Br J Nutr.
Maughan & Leiper (1995): Sodium intake and post-exercise rehydration. Eur J Appl Physiol.
Merson et al. (2008): Rehydration with drinks differing in sodium concentration. Eur J Appl Physiol.
Pérez-Idárraga & Aragón-Vargas (2014): Postexercise rehydration: potassium-rich drinks vs water. Appl Physiol Nutr Metab.
Maughan et al. (2016): Beverage Hydration Index. Am J Clin Nutr.

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Gernot Bauer, Vize Präsident Sport Seven.One / „ran“

Mirko Wirch — Mon, 25 May 2026 19:35:27 +0200

Präsentiert vom Restaurant Co Chin Chin Cuisine in Zürich: Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Co Chin Chin Cuisine in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst! Eine neue Woche, eine neue Folge SPORTSFREUNDE! In dieser Folge begrüsse ich einen echten Insider der europäischen Medienlandschaft: Gernot Bauer, Vize-Präsident der Sportabteilung der Seven.One Entertainment Group (ProSiebenSat.1), zu deren bekanntesten Marken das legendäre Sport-Format «ran» gehört. Gernot nimmt uns mit hinter die Kulissen der grossen TV-Produktionen. Wie ist er selbst zum Sportjournalismus gekommen und was macht die Faszination dieses Berufs aus? Abseits des Rampenlichts sprechen wir aber auch Klartext über die harten Entwicklungen der Branche: Welche Trends bereiten Sorgen? Warum verändert sich der Markt radikal? Und in welchem Zusammenhang lässt Gernot die Bombe platzen: „Solche Sendungen wird es in Zukunft nicht mehr geben.“? Das und vieles mehr erfahrt Ihr in der brandneuen Folge SPORTSFREUNDE! Jetzt reinhören und abonnieren! (Info: Das Gespräch mit Gernot Bauer wurde im Oktober 2025 aufgenommen.) Intro & Outro Melodie designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann

Ernährung und Nährstoffe in der Schwangerschaft: was wirklich zählt - mit Prof. Dr. Martin Smollich

Laura Schulte — Mon, 25 May 2026 01:00:00 +0200

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Martin Smollich über eines der wichtigsten, aber oft unterschätzten Themen rund um Schwangerschaft und die erste Lebenszeit: Den Einfluss der Ernährung und Nährstoffversorgung. Wir sprechen darüber, warum die ersten 1.000 Tage so entscheidend sind, welche Nährstoffe wirklich zählen, welche Supplements sinnvoll sein können und welche du getrost weglassen kannst. Außerdem: Was brauchen Babys nach der Geburt, brauchen Kinder überhaupt Nahrungsergänzungsmittel und ist „Food first" im Alltag wirklich realistisch? Eine Folge für alle, die sich vor und in der Schwangerschaft gut informiert fühlen möchten - ohne sich im Dschungel aus Empfehlungen und Informationen zu verlieren.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Mein neues Buch "Der Mami-Plan": Hier gehts zur Vorbestellung

Hier findest du Prof. Martin Smollich auf Instagram : https://www.instagram.com/ernmedblog?utmsource=igwebbuttonshare_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

#99 Fabi spielt Turnier in Lennestadt

Markus Grothe — Fri, 22 May 2026 22:01:00 +0200

Über Fabis Performance in Lennestadt & das Champions-League Final Four in Saarbrücken

Hier könnt ihr euch Markus Website anschauen: https://tt-defender.de/

Hier könnt ihr euch die Website von Syncmental anschauen: https://www.syncmental.com/de/tabletennis

Hier könnt ihr euch die Website von Sauer&Tröger anschauen: https://www.sauer-troeger.com/collections/hoelzer

Thomas Weber, ehemaliger Spitzenschwimmer, Inhaber Weber Sport Performance - Spezialfolge auf Schweizerdeutsch

Mirko Wirch — Fri, 22 May 2026 20:50:15 +0200

Präsentiert vom Restaurant Co Chin Chin Brasserie in Zürich: Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Co Chin Chin Brasserie in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst! Vom Beckenrand ins Business: Ex-Spitzenschwimmer Thomas Weber zu Gast SPORTSFREUNDE! Liebe SPORTSFREUNDE, das Wochenende steht vor der Tür und passend dazu gibt es eine brandneue SPEZIALFOLGE auf Schweizerdeutsch! In dieser Episode springen wir gemeinsam ins tiefe Wasser. Mein heutiger Gast ist der ehemalige Spitzenschwimmer und erfolgreiche Unternehmer Thomas Weber. Thomas nimmt uns mit auf seine faszinierende Reise und zeigt, wie die harten Lektionen aus dem Leistungssport das perfekte Fundament für das Unternehmertum bilden. Darüber sprechen wir in dieser Folge:

Vom Allrounder zum Spezialisten: Wie Thomas trotz einer sehr polysportiven Jugend den Weg in den Profi-Schwimmsport fand.
Der Wendepunkt: Welche spezifische Reise ihn sowohl sportlich als auch persönlich am stärksten geprägt hat.
Die zweite Karriere: Wie ihm nach seiner Zeit als aktiver Schwimmer der Wechsel in die Welt des Unternehmertums gelang.

Ein packendes Gespräch voller Mindset-Inspiration für Sportler und Macher! Viel Spass beim Reinhören! (Hinweis: Das Gespräch mit Thomas Weber wurde im Oktober 2025 aufgenommen.) Jetzt SPORTSFREUNDE unterstützen & keine Folge verpassen:

Website: sportsfreunde.fm
Spotify (Bewerte uns mit 5 Sternen auf Spotify!
Instagram: @sportsfreunde_podcast

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Live von der Dt. Jugend-Einzelmeisterschaft in Willingen

Michael Busse — Fri, 22 May 2026 19:48:00 +0200

♟️ Schachtalk live von der Deutschen Jugendeinzelmeisterschaft in Willingen!

Gemeinsam mit Hauptorganisator Marco Stegner, den Spielerinnen Ronja Wilke und Julia Marie Junge sowie Friederike Tampe sprechen wir über das, was die DJEM so besonders macht:

❤️ Begegnungen und Freundschaften
♟️ Werte, die Schach Kindern mitgeben kann
🏃‍♀️ Das große Rahmenprogramm mit viel Sport und gemeinsamen Aktivitäten
🌍 Warum bei der DJEM nicht nur die sportlich Qualifizierten dazugehören

Eine Folge über weit mehr als nur Ergebnisse und Tabellen. 🎙️

#186 Triathlon Chat: Roadbike vs. TT-Bike: Wie viel Zeit liegt wirklich auf dem Rad?

Nick Staggenborg — Fri, 22 May 2026 11:25:42 +0200

Schneller fahren ohne mehr Watt: Aerodynamik, Race Pace & smarte Setups

Roadbike oder TT-Bike – was ist im Triathlon wirklich schneller und wo liegt am Ende der größte Zeitgewinn? Nick und Nils sprechen über Nicks Windkanal-Test, überraschende Watt-Unterschiede, moderne Aero-Rennräder mit Auflieger und die Frage, ob ein gutes Roadbike für viele Athlet:innen die sinnvollere Wahl sein kann. Außerdem geht es um Sitzposition, Bottle-Setup, Race-Pace-Training, gleichmäßiges Pacing und darum, warum nicht nur die Wattzahl zählt, sondern vor allem, wie effizient man sie auf die Straße bringt. Eine Folge für alle, die vor dem nächsten Rennen noch schneller, smarter und entspannter Rad fahren wollen.

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Wir haben einen neuen Präsidenten: Klartext 2.0 mit Gunny

Michael Busse — Tue, 19 May 2026 13:07:00 +0200

Mit YouTuber Gunny sprechen wir im Schachtalk über mehrere spannende Themen aus der Schachwelt:

Der Deutsche Schachbund plant eine historische Anpassung der DWZ. Künftig sollen alle Spieler unter 2110 DWZ von einer Anhebung profitieren. Doch warum gibt es die DWZ überhaupt noch, wenn bereits die internationale Elo existiert? Welche Probleme soll die Reform lösen – und welche neuen Diskussionen entstehen dadurch?
Außerdem blicken wir auf Vincent Keymers starken Auftritt in Rumänien. Wie gelang ihm der Sieg gegen Maxime Vachier-Lagrave? Und was sagt die Partie über Keymers aktuelle Form aus?
Ein weiteres Thema ist der Deutsche Schachbund selbst: Mit Paul Meyer-Dunker hat der DSB einen neuen Präsidenten gewählt. Wer ist der Mann an der Spitze des deutschen Schachs? Welche Ideen bringt er mit – und wie könnte es nun weitergehen?

Viel Spaß beim Zuhören!

Folge 89: Skiakrobatik auf Weltklasse-Niveau – Aerials-Athletin und Einzelkämpferin Emma Weiß

Daniel Cecura — Tue, 19 May 2026 03:30:00 +0200

Bei Aerials handelt es sich um eine Disziplin des Freestyle-Skisports, in der die Athletinnen und Athleten einen Hang hinabfahren, über eine von drei unterschiedlich hohen und steilen Schanzen abspringen und in der Luft mehrere Drehungen sowie Saltos ausführen, bevor sie auf einem geneigten Landehang landen. Welche Schanze sie wählen, entscheiden sie selbst – je nach Schwierigkeit und geplanter Sprungkombination. Bewertet werden Höhe, Ausführung und Landung, wobei die erzielte Punktzahl mit dem Schwierigkeitsgrad des Sprungs multipliziert wird.

Zu Gast ist mit Emma Weiß die einzige deutsche Athletin, die Aerials auf professionellem Niveau betreibt. In einer Sportart, der es in Deutschland an Förderstrukturen fehlt, ist sie in vielerlei Hinsicht auf sich allein gestellt. Dennoch hat sie mit starken Ergebnissen im Weltcup auf sich aufmerksam gemacht und bereits zweimal an Olympischen Spielen teilgenommen. Wir sprechen mit ihr über diese besondere Rolle und die Erwartungen, die damit einhergehen. Außerdem klären wir, was Aerials von anderen Freestyle-Disziplinen unterscheidet und wie sich ihr Trainingsalltag zwischen Wasserschanzen und Winterwettkämpfen gestaltet.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Instagram-Kanal von Emma: ⁠@emmaweissaerials

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Michael Schumacher: Der Fall nach dem Unfall

Malte Asmus — Tue, 19 May 2026 01:00:00 +0200

Michael Schumacher war jahrzehntelang einer der sichtbarsten Menschen der Welt. Rekordweltmeister der Formel 1. Nationalheld. Globale Werbeikone. Ein Mann, der Risiko kontrollierbar wirken ließ. Doch nach seinem Skiunfall am 29. Dezember 2013 verschwindet er fast vollständig aus der Öffentlichkeit.

Und genau dort beginnt dieser Fall.

Denn „Tatort Sport“ erzählt diesmal keinen klassischen True-Crime-Fall. Es geht nicht um eine neue Unfallrekonstruktion. Nicht um Verschwörungstheorien. Nicht um geheime Enthüllungen. Sondern um die Frage, was passiert, wenn eine Weltöffentlichkeit plötzlich keinen Zugang mehr zu einem Menschen bekommt, den sie jahrzehntelang begleitet hat.

Warum entsteht aus Schweigen eine mediale Obsession?
Warum werden Gerüchte plötzlich wertvoller als Fakten?
Und wann kippt öffentliches Interesse in Übergriffigkeit?

Malte Asmus rekonstruiert die Ereignisse nach dem Unfall von Méribel, erzählt von der Belagerung der Klinik in Grenoble, der gestohlenen Krankenakte und fragwürdigen Grenzüberschreitungen von Medienvertretern. Dabei geht es auch um Momente, in denen die Suche nach Informationen nicht nur geschmacklos oder übergriffig wird, sondern mutmaßlich strafbare Grenzen überschreitet — vom Versuch, sich Zugang zur Intensivstation zu verschaffen, bis zum Diebstahl hochsensibler Krankenunterlagen.

Eine Folge über Öffentlichkeit, Projektionen und die Illusion, berühmte Menschen wirklich zu kennen.

Quellen und O-Töne

Michael Schumacher nach dem Unfall in kritischem Zustand
https://www.youtube.com/watch?v=nJa8SlcyxfE
Ärzte-Pressekonferenz zum Gesundheitszustand
https://www.youtube.com/watch?v=opA-0zzOhyg
Sabine Kehm über Privatsphäre und Öffentlichkeit
https://www.youtube.com/watch?v=I83Q1UTRRfo
Weitere Erklärung von Sabine Kehm zur Medienlage
https://www.youtube.com/watch?v=kDzEDs_Lllo
Ärzte zur medizinischen Situation Schumachers
https://www.youtube.com/watch?v=zuNPsonsGeo
Medizinische Einschätzung zum Schädel-Hirn-Trauma
https://www.youtube.com/watch?v=sa2_9XLUOCo
Weggefährten über Michael Schumacher
https://www.youtube.com/watch?v=jMQH43dKnZU
Sabine Kehm über den als Priester verkleideten Journalisten
https://www.youtube.com/watch?v=opA-0zzOhyg

Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Hobel & Schleifpapier: Warum reine Grundübungen Dich ausbremsen (#572)

Mark Maslow — Mon, 18 May 2026 23:00:00 +0200

Bizeps-Curls schlagen Kurzhantel-Rudern beim Muskelwachstum – mit 11 Prozent gegen 5 Prozent. Eine Zahl aus dem Journal of Strength and Conditioning Research, die so ziemlich allem widerspricht, was Du in den vergangenen zehn Jahren über „echtes“ Krafttraining gehört hast.

In dieser Folge räumt Mark mit einem der hartnäckigsten Dogmen der Fitness-Welt auf und zeigt Dir, warum reine Grundübungen Dich auf einem Plateau festkleben lassen können – und was Du stattdessen tun solltest.

Du erfährst:

Was die aktuelle Studienlage WIRKLICH zum Vergleich Grundübung vs. Isolation sagt – mit drei Ergebnissen, die selbst erfahrene Trainierende überraschen
Wie die Wissenschaft zeigt, dass richtiges Krafttraining altersbedingte Muskelveränderungen nicht nur stoppt – sondern umkehrt
Die Tischler-Formel: Wann Du den Hobel benötigst, wann Du zum Schleifpapier greifen solltest
Die 80/20-Regel für effektives Krafttraining – und warum sie für die Ü40-Crew besonders wertvoll ist
Drei Quick-Wins, die Du sofort umsetzen kannst

Viel Spaß beim Reinhören!

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🎧 LOOKING GOOD NAKED: DIE GESAMTAUSGABE – jetzt als Hörbuch

Frisch erschienen, von Mark selbst eingesprochen. Erhältlich u.a. bei:

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Bulgarian Split Squats
Bizeps-Curls
French Press / Trizepsdrücken am Kabel
Seitheben
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🧐 WISSENSCHAFTLICHE QUELLEN

Rosa et al. (2023): Hypertrophic Effects of Single- Versus Multi-Joint Exercise of the Limbs. Strength & Conditioning Journal, 45(1):49–57.
Mannarino et al. (2021): Single-Joint Exercise Results in Higher Hypertrophy of Elbow Flexors Than Multijoint Exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, 35(10):2677–2681.
Zabaleta-Korta et al. (2021): The Role of Exercise Selection in Regional Muscle Hypertrophy: A Randomized Controlled Trial. Journal of Sports Sciences, 39(20).
Lauersen et al. (2014): The Effectiveness of Exercise Interventions to Prevent Sports Injuries: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Controlled Trials. British Journal of Sports Medicine, 48(11):871–877.
Tøien et al. (2025): Heavy Strength Training in Older Adults: Implications for Health, Disease and Physical Performance. Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, 16(2):e13804.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Mauro Schärrer, Schweizer Tischtennis-Spieler - SPEZIALFOLGE AUF SCHWEIZERDEUTSCH

Mirko Wirch — Mon, 18 May 2026 17:00:00 +0200

«Ich war schon immer ein schlechter Verlierer!» das sagt mein heutiger Gast über sich selbst. Zum Wochenstart gibt es bei SPORTSFREUNDE eine neue SPEZIALFOLGE auf SCHWEIZERDEUTSCH! Mein heutiger Gast Mauro Schärrer gewährt uns einen exklusiven Einblick in die Welt des Profi-Tischtennis. Wir reisen zurück zu seinen Anfängen, sprechen über die verschiedenen Spielertypen an der Platte und erfahren, was diesen blitzschnellen Sport für ihn so einzigartig macht. Schnappt euch eure Kopfhörer und hört rein in eine extrem unterhaltsame Folge! (Info: Das Gespräch mit Mauro Schärrer wurde im September 2025 aufgenommen.)

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Wechseljahre & Hormontherapie: Was Frauen wirklich wissen sollten mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel

Laura Schulte — Mon, 18 May 2026 01:00:00 +0200

Gesundheit ist kein statischer Zustand, sondern das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels aus Stoffwechselprozessen, Hormonen, Nährstoffen und Lebensstilfaktoren. In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel über genau diese Zusammenhänge und darüber, was „gesund altern" für Frauen wirklich bedeutet. Wir gehen der Frage nach, warum Frauen unterschiedlich durch Lebensphasen wie die Wechseljahre gehen, welche Rolle Genetik, Stress und Ernährung spielen und warum der Körper in dieser Zeit besonders sensibel auf Veränderungen reagiert. Ein Schwerpunkt liegt auf dem Thema Knochengesundheit und Osteoporose-Prävention: Wie entstehen stabile Knochen, welche Nährstoffe sind entscheidend – und warum Krafttraining ein zentraler Schutzfaktor ist. Außerdem werfen wir einen differenzierten Blick auf die Hormontherapie in den Wechseljahren: Welche Chancen sie bietet, warum sie lange kritisch betrachtet wurde und was aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen. Eines ist klar: Prävention beginnt nicht erst im Alter - und Wissen über den eigenen Körper ist einer der stärksten Hebel für langfristige Gesundheit.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Kennst du schon meine App? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen.

Hier findest du mehr zu Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel

Ihre Privatpraxis für ganzheitliche Innere Medizin: praxis-dr-orfanos.de
Instagram: dr.orfanosboeckel

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Nährstoff-Therapie: Orthomolekulare Medizin & Bioidentische Hormone: Mangel ausgleichen, Beschwerden lindern, Alterungsprozesse aufhalten

Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden: Welche Laborwerte frühzeitig auf Erkrankungen hinweisen und wie Sie diese optimal einstellen

Anti-Aging und Präventionsmedizin - State of the Art 2026 Konferenz: gsaam-konferenz.de

Hörbuch: Nährstoff- & Hormontherapie - Der Präventions-Leitfaden

#98 Hast du DIESEN Ball gesehen?!

Markus Grothe — Fri, 15 May 2026 22:01:00 +0200

Über lustige Anekdoten aus unserer TT-Zeit & die TT-WM in London

Hier geht's zur Website von Markus: https://tt-defender.de/

Jan Lüdeke, Ehemaliger Rugby-Spieler und heutiger Sport-Moderator und Sport-Kommentator

Mirko Wirch — Fri, 15 May 2026 20:26:07 +0200

Liebe SPORTSFREUNDE, herzlich willkommen zu einer neuen Folge! „Rugby is a hooligan’s game played by Gentlemen.“ – Kaum jemand verkörpert diesen Spirit so sehr wie mein heutiger Gast Jan Lüdeke. In dieser Folge von SPORTSFREUNDE tauchen wir tief ein in die Welt des ovalen Lederballs. Jan nimmt uns mit zu seinen Rugby-Anfängen und beschreibt das Adrenalin seines allerersten Spiels. Er erklärt uns ausserdem, was andere Mannschaftssportarten vom Rugby lernen können und wo die grössten Unterschiede liegen. Eine Folge voller Respekt, Leidenschaft und spannender Insights! (Info: Das Gespräch mit Jan Lüdeke wurde im Oktober 2025 aufgenommen.) Jingle designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann Präsentiert vom Restaurant AN AN in Zürich: Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant AN AN in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst!

#185 Triathlon Chat: Leere Kilometer, volle Daten: Wie viel Analyse braucht dein Training?

Nick Staggenborg — Fri, 15 May 2026 15:31:26 +0200

In dieser Folge geht es um die Frage, wie viel Analyse im Triathlon wirklich hilft — und wann sie eher im Weg steht. Nick ist zurück im strukturierten Training für Roth, berichtet von Radform, Laufkilometern und dem Spagat zwischen Race Pace, lockeren Läufen und der Versuchung, jede Einheit bis ins Detail zu zerlegen.

Nils ordnet ein, warum es beim Laufen kaum wirklich „leere Kilometer“ gibt, wann zusätzliche Kilometer trotzdem kontraproduktiv werden können und weshalb gerade die Einheiten, die sich nicht gut anfühlen, oft die wichtigsten Lektionen liefern. Es geht um gutes und schlechtes Durchbeißen, Race-Day-Mindset, Datenflut, KI-Coaching, Athletenfeedback und die Kunst, trotz Plan die Freude am Training nicht zu verlieren.

Außerdem sprechen die beiden über Hitzetraining mit CORE, mögliche Leistungszuwächse, sinnvolle Einsatzbereiche und die Frage, für wen solche Details wirklich relevant sind. Zum Abschluss gibt es den Blick auf die Profi-Szene: Patrick Lange und Sam Laidlow beim Ironman Lanzarote, Laura Philipps Rennprogramm, Laura Lindemanns starkes Comeback und die ersten Schatten der Olympia-Qualifikation Richtung Los Angeles.

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234 – Wellenreiten vs. Windsport: Verschiedenen Szenen, eine Leidenschaft

Benjamin Altenhoff — Fri, 15 May 2026 04:00:00 +0200

Ein Surfboard und sich selbst – mehr braucht es zum Wellenreiten eigentlich nicht. Für viele ist genau das der Reiz dieser ursprünglichen und puristischen Form des Surfens. Andere Wassersportarten wie SUP, Kite-, Wing- oder Windsurfen werden in der Line-up-Kultur allerdings nicht selten skeptisch beäugt – und das oft auf Gegenseitigkeit. Schließlich teilt man sich hin und wieder dieselben Spots, dieselben Bedingungen und manchmal auch dieselben Vorurteile.Dabei grenzen sich die verschiedenen Szenen häufig voneinander ab, obwohl uns im Kern doch dasselbe verbindet: die Liebe zum Wasser – insbesondere zum Salzwasser.Zu Gast sind heute die mehrfache Windsurf-Weltmeisterin Andrea Hoeppner und der Segler sowie Umweltaktivist Michael Walther vom Salzwasser Podcast. Oder besser gesagt: Wir sind gegenseitig zu Gast. In ihrem Podcast sprechen die beiden nicht nur über Windsurfen und Segeln, sondern auch über viele weitere Wassersportarten, Trends und das Leben am Meer.Gemeinsam tauschen wir Erfahrungen rund um unsere Lieblingssportarten aus, sprechen über Unterschiede zwischen den Szenen, vor allem aber über ihre Gemeinsamkeiten. Denn heruntergebrochen brauchen letztlich auch Wellenreiter:innen denselben Wind wie Windsurfer & Co. – nur idealerweise nicht direkt am Strand, sondern draußen auf dem Meer, wo er die perfekten Wellen formt.Ein lockerer und unterhaltsamer Talk über Surfkultur, Vorurteile, Gemeinschaft und die gemeinsame Leidenschaft für den Wassersport.

Mehr über Wellenlänge:
Website: www.surfpodcast.deInstagram: @wellenlaenge_surf_podcastYoutube: @Wellenlänge-Surfpodcast

Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/Email: benni(at)surfpodcast.de

Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production

Infos zu den 1. Wellenlänge Surfcamps:

Modul: 10. - 12. Juli im Raum Hannover
Modul: 16. - 18. Oktober auf Sylt

Nähere Infos gibt’s in dieser kleinen Sonderfolge!Mehr Infos folgen, melde Dich gern bei Interesse so früh wie möglich! ;)

Kontakt zu Andrea und Michael vom Salzwasser PodcastInstagram: @salzwasser_podcast/Salzwasser auf Spotify hören

Unsere Cooperationspartner:

Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.com Instagram: @freakon_hamburg/

Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes

Line-Up on Fire Vibes
Tidal:Beachfire Chillout Vibes

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Hintergrundmusik von „The Surf Shack“ auf Spotify

Vereinzelt setzen wir in den Shownotes sogenannte Affiliate oder Partner Links, wenn Ihr diese klickt und auf der entsprechenden Seite etwas kauft erhalten wir eine Provision, für Euch ändert sich beim Kauf nichts. Wir danken Euch für Eure Unterstützung. Entsprechende Link kennzeichnen wir mit einem (*P)
In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

Vielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.

Lea Schreiner über Krafttraining für Frauen, Heidi Klum und das Ende der Diät-Logik (#571)

Mark Maslow — Mon, 11 May 2026 23:00:00 +0200

Wer als Frau anfängt, Gewichte zu heben, hört schnell Sätze wie: „Bist Du sicher, dass Du noch mehr Muskeln möchtest?“ Lea Schreiner antwortet darauf mit 230 Kilo Kreuzheben.

Die achtfache Deutsche Meisterin und Europameisterin im Powerlifting zeigt in dieser Folge, warum sich Frauen systematisch unterschätzen, was Heidi Klum damit zu tun hat – und wie Du mental stark wirst unter der Hantel.

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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👉 Vollständige Shownotes zur Folge.

📖 Strong & Powerful von Lea Schreiner

Zeitmarken:

[02:38] Was sich in 5 Jahren bei Lea verändert hat.
[03:35] Der Moment, in dem Lea wusste: Ich bin Europameisterin.
[04:23] 230 kg Kreuzheben, 197,5 kg Kniebeuge: Wie kommt man auf solche Werte?
[05:28] Hypnose unter der Hantel: Leas mentaler Schlüssel.
[07:35] Heidi Klum, Pommes und ein 14-jähriges Mädchen vor dem Fernseher.
[09:42] Wie Du als Frau souverän mit dummen Sprüchen umgehst.
[12:19] Warum „Strong & Powerful“ nicht nur für Frauen geschrieben ist.
[14:19] Der wahre Fehler von Frauen im Kraftsport: sich unterschätzen.
[15:33] 4 Strategien für progressive Belastung.
[17:01] Warum Muskelversagen eine Entscheidung Deines Gehirns ist.
[18:35] 90 Sekunden oder 7 Minuten? So lang sollten Deine Satzpausen sein.
[20:58] Wie Du Deine Anstrengung im Training richtig einschätzt (RPE).
[22:56] Zyklusbasiertes Training: Mehr Kopf, als Du denkst.
[27:24] Der Zykluskalender – und was Du wirklich tracken solltest.
[28:20] Was bei starken PMS-Beschwerden hilft.
[28:48] Reispudding und Zauberbrei: Was Lea wirklich isst.
[29:24] Warum es keine „schlechten“ Lebensmittel gibt.
[31:30] Was Verbote mit Deiner Beziehung zum Essen machen.
[33:23] Wie viel Eiweiß benötigst Du wirklich? 1,6–2,2 g pro Kilo Körpergewicht.
[34:59] Lebensmittel-Tracking: Wann es hilft, wann nicht.
[36:08] Das mentale Ritual, das Lea vor jedem schweren Lift nutzt.
[38:19] Wie Lea mit Doping in der Konkurrenz umgeht.
[40:12] Wie der Spitzname „Der Kran“ entstand.
[40:44] Leas nächste Ziele – und der neue Kanal „Stark mit Lea“.
[42:06] Leas Botschaft – wenn sie auf jedes Smartphone schreiben könnte.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Sabeth Holland, zeitgenössische Künstlerin

Mirko Wirch — Mon, 11 May 2026 22:30:27 +0200

Kunst trifft Sport: Eine bunte SPEZIALFOLGE auf SCHWEIZERDEUTSCH mit Sabeth Holland! Herzlich willkommen zu einer ganz besonderen Ausgabe von SPORTSFREUNDE! Heute wird es bunt, kreativ und – wie es sich für eine SPEZIALFOLGE gehört – wir sprechen Schweizerdeutsch. 🇨🇭🎨 Ich begrüße die zeitgenössische Künstlerin Sabeth Holland. Ihr fragt euch: Kunst und Sport, passt das zusammen? Die Antwort ist ein klares: JA! In dieser Folge tauchen wir in Sabeths kreative Welt ein und entdecken die überraschenden Parallelen zwischen dem «Pinselstrich» und der sportlichen Höchstleistung. Was dich in dieser Folge erwartet:

Inspiration: Welche Aspekte des Sports Sabeth für ihre Werke nutzt.
Der fussballspielende Bär: Was es mit dieser besonderen Figur und einem bekannten Sportanlass auf sich hat.
Mindset: Warum Kreativität und sportlicher Drill oft Hand in Hand gehen.

Eine aussergewöhnliche Folge für alle, die Sport gerne mal aus einem völlig neuen Blickwinkel betrachten. Viel Spass beim Reinhören! (Info: Das Gespräch mit Sabeth Holland wurde im März 2026 aufgenommen.) Jingle designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann Präsentiert vom Restaurant Co Chin Chin Cuisine in Zürich:

Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Co Chin Chin Cuisine in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst!

Hanna Marie Klek über Richard Lutz, grenke & Deizisau

Michael Busse — Mon, 11 May 2026 05:55:00 +0200

In dieser Folge ist mit Hanna Marie Klek eine der bekanntesten Persönlichkeiten des deutschen Schachs zu Gast. Die vierfache deutsche Jugendmeisterin, Vizeweltmeisterin U16, Deutsche Meisterin und Bronzemedaillengewinnerin der Team-EM 2025 spricht über ihren ungewöhnlichen Weg im Schach – vom ersten Preisgeld von einem Euro bis zu großen internationalen Bühnen.

Wir reden über ihre Zeit als Spielerin bei den Schachfreunden Deizisau, ihre Erfahrungen als Schiedsrichterin und darüber, wie sie heute als stellvertretende Turnierdirektorin beim grenke Schachfestival hinter den Kulissen eines der größten Schachfestivals der Welt arbeitet.

Natürlich sprechen wir auch über aktuelle Themen: die Wahlen im DSB, die Diskussion um Ticketwahlen, den Mitropa Cup sowie den Erfolg von Frederik Svane auf Sardinien.

Außerdem: Hinweise zur DSJ-Akademie in Wiesbaden (19.–21. Juni) und der Baden-Württembergische Schulschachpokal in Deizisau am 24. Juli.

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233 – Flusswelle “Čunovo” Bratislava – Riversurfen in der Slowakai

Benjamin Altenhoff — Mon, 11 May 2026 04:00:00 +0200

Fabi war für einen Kurzurlaub in der Slowakei. Eigentlich hatten seine Freundin und er einen Nicht-Surfurlaub geplant – natürlich konnte er es sich trotzdem nicht nehmen lassen, die lokale Flusswelle „Čunovo“ in Bratislava auszuchecken, die in unserem Podcast bereits in einer älteren Episode vorkam.Die von Ingenieur:innen entwickelte, künstlich erzeugte Welle wurde 2019 eröffnet und gilt als einer der europäischen Prototypen dieser Art.In dieser Episode erfahrt ihr, wie Fabis Erfahrung vor Ort war. Spoiler: Er hatte eine Menge Spaß und einige richtig gute Rides. Für deutsche Flusssurfer:innen wirkte allerdings manches etwas befremdlich beziehungsweise risikoreich – sowohl fürs Material, Stichwort Finnen, als auch für Leib und Leben.

Mehr über Wellenlänge:
Website: www.surfpodcast.deInstagram: @wellenlaenge_surf_podcastYoutube: @Wellenlänge-Surfpodcast
Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production

Infos zur Flusswelle “Čunovo” in Bratislava

Infos zu den 1. Wellenlänge Surfcamps:

Modul: 10. - 12. Juli im Raum Hannover
Modul: 16. - 18. Oktober auf Sylt

Nähere Infos gibt’s in dieser kleinen Sonderfolge!Mehr Infos folgen, melde Dich gern bei Interesse so früh wie möglich! ;)

Unsere Cooperationspartner:
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In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

Vielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.

Keine Periode ist kein Erfolg: Die Wahrheit über RED-S mit Lena Schreiber

Laura Schulte — Mon, 11 May 2026 01:00:00 +0200

Periodenverlust, RED-S, die Angst vor Gewichtszunahme - Themen, die viele Frauen kennen, über die aber erschreckend wenig offen gesprochen wird. In dieser Podcast-Episode spreche ich mit Lena Schreiber über genau das. Wir tauchen ein in die Frage, warum ein ausbleibender Zyklus weit mehr als ein „kleines Problem" ist, warum „gesund leben" nicht automatisch bedeutet, dass der Körper das auch so empfindet und warum echte Heilung so viel mehr bedeutet als nur mehr essen. Aber es bleibt nicht bei den körperlichen Fakten: Wir sprechen auch über die Angst vor Veränderung, über Identität durch Sport und Äußerlichkeiten, über Kontrollverlust und den mentalen Weg zurück zu einem gesunden Verhältnis mit dem eigenen Körper. Eine Folge, die ich mir für so viele Frauen wünsche, weil sie zeigt: Du bist damit nicht allein.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Hier erfährst du mehr über Lena: Lena bei Instagram: https://www.instagram.com/lenaschreiber/?hl=de Lena's Podcast: https://open.spotify.com/show/16mDOOG85LIPcWWgasZ9XA?si=58187ec87bef4ec5&utmmedium=share&utmsource=linktree&nd=1&dlsi=223ba1892d97422f

97 Saison-Rückblick & WM in London

Markus Grothe — Fri, 08 May 2026 22:01:00 +0200

Über unsere Saison und die WM in London Moinmoin liebe TT-Twinnies, die WM in London hat dieses Wochenende das Halbfinale und das Finale und wir sprechen über den bisherigen Verlauf. Außerdem analysieren wir die Saison unserer Teams und quatschen über viele weitere TT-Themen. Viel Spaß beim Anhören! :.)

Jochen A. Rotthaus, Ehemaliger Geschäftsführer TSG 1899 Hoffenheim

Mirko Wirch — Fri, 08 May 2026 21:18:51 +0200

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge SPORTSFREUNDE! Heute blicken wir tief in die Schaltzentralen des deutschen Profifussballs. Mein Gast ist Jochen A. Rotthaus, der als langjähriger Geschäftsführer / CEO der TSG 1899 Hoffenheim massgeblich an einem der spannendsten und zugleich am intensivsten diskutierten Vereinsprojekte der Bundesliga-Geschichte beteiligt war. Wir sprechen über seinen persönlichen Weg nach Hoffenheim und wie es war, einen Verein auf diesem Niveau mit aufzubauen. Jochen gibt Einblicke in seinen inneren Antrieb, seine tiefe Verbindung zum Sport und wie er mit der teils massiven Kritik am Hoffenheim-Modell umgegangen ist. Eine Folge voller Business-Insights, Leadership-Tipps und ehrlicher Worte über das Fussball-Geschäft von heute. Wir sprechen unter anderem über:

Aufbauarbeit: Vom Dorfclub zur Bundesliga-Konstante.
Management unter Druck: Der Umgang mit kritischen Stimmen.
Business-Mindset: Was einen CEO im Profisport antreibt.
Fussball heute: Eine Bestandsaufnahme des modernen Geschäfts.

Viel Spass beim Hören! (Info: Das Gespräch mit Jochen A. Rotthaus wurde im Oktober 2025 aufgenommen.) Jingle designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann Präsentiert vom Restaurant Co Chin Chin Brasserie in Zürich:

Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Co Chin Chin Brasserie in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst!

Tom Weller | DIE STIMME DES SPORTS SPEZIAL

Christian Hüttmann — Fri, 08 May 2026 12:33:56 +0200

Der Stuttgarter Sportfotograf Tom Weller (Verein Sportpresse Württemberg), Geschäftsführer der Agentur 24passion Media GmbH und u.a. für die dpa tätig, hat einen weiteren Preis gewonnen. Beim Wettbewerb WORLD SPORTS PHOTOGRAPHY AWARD (WSPA) setzte sich Tom Weller bei der Premiere des THE CANON EMERGING TALENT AWARD durch. In diesen Tagen ist der Sportfotograf im Dauer-Einsatz. Mit Host Deborah Dobbratz spricht Tom Weller in einer Spezial-Folge von DIE STIMME DES SPORTS über das aktuelle sportliche Geschehen. Die beiden werfen dabei u.a. einen Blick auf die Champions League und das bevorstehende Pokal-Endspiel zwischen dem VfB Stuttgart und dem FC Bayern München.

#184 Triathlon Chat: Top 100 auf Malle: Nicks großes Mallorca 312-Recap

Nick Staggenborg — Fri, 08 May 2026 12:02:31 +0200

Nick und Nils sprechen über Nicks starkes Mallorca-312-Rennen, neues Bike, mutiges Pacing, Krämpfe und „Commander Kernhaus“. Dazu geht es um Marathon-Erfolge in Hamburg, Trainingsstruktur, KI-Coaching und die Frage, warum Spaß, Mindset und Erfahrung im Ausdauersport oft den entscheidenden Unterschied machen.

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Elektrolytmischung: 400 mg Natrium, 100 mg Kalium
Gurken-/Pickle-Juice

Schachgenie Philidor (mit Xenia Bayer)

Michael Busse — Wed, 06 May 2026 15:28:00 +0200

In dieser Folge von „Schach für Kinder“ erzählt Xenia Bayer die faszinierende Geschichte von François-André Danican Philidor – einem außergewöhnlichen Genie des 18. Jahrhunderts.

Philidor war nicht nur einer der stärksten Schachspieler seiner Zeit, sondern auch ein gefeierter Komponist.

Gemeinsam entdecken wir, wie er das Schachspiel revolutionierte, warum „die Bauern die Seele des Schachspiels“ sind und wie Musik und Schach bei ihm zu einer besonderen Verbindung wurden.

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Schachnachruf (Schachgedicht von & mit Martin Hahn)

Michael Busse — Wed, 06 May 2026 15:28:00 +0200

In dieser Folge von „Schachgeflüster“ wird es herrlich böse. Im Gedicht „Der Schachnachruf“ von Schachdichter Martin Hahn stirbt Schachfreund Torben – doch statt großer Trauer breiten sich im Verein alte Rechnungen, Schadenfreude und erstaunliche Gleichgültigkeit aus.

Einer hasst ihn, einem hat er die Frau ausgespannt, andere wollen lieber blitzen. Schwarzer Humor trifft auf Vereinsalltag – bissig, trocken und verdächtig nah an der Realität vieler Schachklubs.

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Weltraumschach (mit Xenia Bayer)

Michael Busse — Wed, 06 May 2026 15:21:00 +0200

Schach im Weltraum? Ja, wirklich! In dieser Folge von „Schach für Kinder“ nimmt euch Xenia Bayer mit auf eine spannende Reise zu den ersten Schachpartien im All.

Von der historischen Partie auf Soyuz 9 im Jahr 1970 bis zum Duell auf der ISS 2020 erfahrt ihr, wie Kosmonauten zwischen Sternen und Schwerelosigkeit Schach gespielt haben.

Außerdem gibt es wieder spannende Schachfakten zum Mitnehmen.

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NICHT Stev Bonhage - aber Gerd Densing

Michael Busse — Wed, 06 May 2026 13:56:00 +0200

Aus Stev Bonhage wird Gerd Densing:

Spontaner Gastwechsel während der Sendung: Statt mit Starfotograf Stev Bonhage plaudert Moderator Michael Busse mit Gerd Densing.

Gerd schreibt nebenher Artikel für ChessBase und fotografiert Schachbilder. Er erklärt, worauf man bei einem guten Schachfoto achten muss und worauf er persönlich verzichtet.

Außerdem sprechen wir über aktuelle Themen wie die bevorstehenden DSB-Präsidiumswahlen sowie den Erfolg der Deutschen Senioren bei der Weltmeisterschaft.

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Folge 88: Olympia-Hype auf dem Eis – Einblicke mit Felix Messenzehl in die Welt des Curlings

Daniel Cecura — Tue, 05 May 2026 03:30:00 +0200

Curling, das Schach auf dem Eis, erlebt seine Blütezeit immer während Olympischer Winterspiele. Die Zuschauerinnen und Zuschauer haben diesen faszinierenden Sport, bei dem es um Taktik und Präzision geht, in ihr Herz geschlossen und sorgen für hohe Einschaltquoten. Die Wurzeln der Sportart reichen zurück in die Anfänge des 16. Jahrhunderts und liegen in Schottland. Von dort kommen auch heute noch die meisten Curlingsteine. Ziel des Spiels ist es, schwere Granitsteine so präzise wie möglich im sogenannten „Haus“ zu platzieren und dabei die Steine des Gegners geschickt zu verdrängen. Dabei entscheiden oft Millimeter über Sieg oder Niederlage, während Teamkommunikation und Strategie eine zentrale Rolle spielen.

Unser heutiger Gast ist Felix Messenzehl, einer der besten deutschen Curler und Teilnehmer der Olympischen Spiele. Mit ihm sprechen wir über seinen Weg in eine eher unbekannte, aber hochkomplexe Sportart und darüber, was es braucht, um auf diesem Niveau mitzuhalten. Natürlich nehmen wir euch auch mit hinter die Kulissen von Olympia und klären, wie sich dieses Event von anderen Wettkämpfen unterscheidet. Außerdem geht es um den plötzlichen Hype rund um Curling während der Spiele und warum die Aufmerksamkeit danach oft wieder abnimmt. Und wir sprechen auch über aktuelle Diskussionen innerhalb der Szene und wie damit umgegangen wird.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Instagram-Kanal von Felix: @felix.messenzehl

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Musikhinweis: (1:44-1:46): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/6 5190/

Diego Maradona: Die Entscheidung, die ihn das Leben kostete

Malte Asmus — Tue, 05 May 2026 01:00:00 +0200

Diego Maradona war ein Gott am Ball, ein argentinischer Nationalheld und ein Weltstar. Doch am 25. November 2020 stirbt er mit nur 60 Jahren unter Umständen, die bis heute die Justiz beschäftigen. In dieser Folge von Tatort Sport blickt Malte Asmus hinter die Kulissen der letzten Tage der Fußball-Legende. Wir rekonstruieren die Kette von Fehlentscheidungen, die dazu führten, dass ein schwerkranker Hochrisikopatient nach einer Gehirnoperation nicht auf einer Intensivstation, sondern in einem spärlich möblierten Hinterzimmer in einem Vorort von Buenos Aires landete. Warum wurde Maradona die notwendige medizinische Überwachung verweigert? War er ein mündiger Patient, der selbst über seine Pflege entschied, oder das Opfer eines Umfelds, das mehr an seinem Marktwert als an seiner Gesundheit interessiert war? Die Kernthemen der Folge:

Das Provisorium von Tigre: Warum Maradona in einem Haus ohne medizinische Notfallausstattung untergebracht wurde.
Fahrlässigkeit oder Kalkül? Der Vorwurf der Staatsanwaltschaft gegen Leibärzte und Pflegepersonal.
Der langsame Tod: Neue Erkenntnisse aus Gutachten über Maradonas letzte Stunden.
Ein Umfeld unter Verdacht: Wie Nähe zu einem Megastar zur lukrativen Ware wurde – und wer davon profitierte.
Gerechtigkeit für Diego: Der aktuelle Stand der juristischen Aufarbeitung im Jahr 2026.

Im Rahmen der Recherche für diese Folge wurden unter anderem folgende Videoquellen verwendet:

Maradonas Zustand nach der Gehirn-OP: Einschätzung von Dr. Leopoldo Luque
Die Suchtvergangenheit: Bericht über Maradonas gesundheitliche Historie (France 24)
Kritik an der Unterbringung: Guillermo Coppola über die fehlende Ausstattung im Haus in Tigre
Die Anklage: Staatsanwalt Patricio Ferrari über die Versäumnisse des medizinischen Teams
Die Verteidigung: Leopoldo Luque über sein Verhältnis zu Maradona

Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Wann erreicht Dein Körper seinen Zenit – und was passiert danach (#570)

Mark Maslow — Mon, 04 May 2026 23:00:00 +0200

Vergleichen wir zwei Menschen. Beide sind 63. Der eine kämpft mit jeder Treppe, während der andere 140 Kilo deadliftet. Gleicher Jahrgang, aber in puncto Fitness liegen Welten zwischen ihnen. Woran liegt das?

Schwedische Forscher haben 427 Menschen von der Pubertät bis zum Rentenalter begleitet. Und zwar 47 Jahre lang die gleichen Personen. Die Ergebnisse sind ernüchternd, aber gleichzeitig auch extrem ermutigend.

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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Das erfährst Du in dieser Folge:

Wo Dein körperlicher Zenit bei Ausdauer, Kraft und Schnellkraft liegt (statistisch)
Wie schnell es danach wirklich bergab geht – und warum die Panik übertrieben ist
Die neue Zweiklassengesellschaft: Wie groß die Schere zwischen fitten und unfitten Älteren immer größer wird
Vier konkrete Strategien, mit denen Du auf der richtigen Seite der Schere landest
Was bei Training und Ernährung wichtig ist

Erwähnte Ressourcen:

Literatur:

Westerståhl et al. (2025): Rise and Fall of Physical Capacity in a General Population: A 47-Year Longitudinal Study. J Cachexia Sarcopenia Muscle, 16(6), e70134.
Solberg et al. (2019): Peak Age and Performance Progression in World-Class Weightlifting and Powerlifting Athletes. Int J Sports Physiol Perform, 14(10), 1357–1363.
Latella et al. (2024): Using Powerlifting Athletes to Determine Strength Adaptations Across Ages in Males and Females: A Longitudinal Growth Modelling Approach. Sports Med, 54(3), 753–774.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Bengt Kunkel, Sportjournalist und Podcaster

Mirko Wirch — Mon, 04 May 2026 20:42:48 +0200

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge SPORTSFREUNDE in einer neuen Woche! Heute habe ich jemanden zu Gast, der die Sportmedienwelt von beiden Seiten kennt: Sportjournalist und Podcaster Bengt Kunkel. Bengt nimmt uns mit auf seinen Weg in den Sportjournalismus und erzählt, wie er seine Leidenschaft für den Fussball zum Beruf gemacht hat. Wir werfen einen tiefen Blick auf die aktuelle Entwicklung des Fussballs im Allgemeinen – und kommen dabei auf ein ganz bestimmtes Projekt zu sprechen, bei dem Bengts Devise ganz klar lautet: «Gebt dem Ding einfach Zeit.» In dieser Folge unterhalten wir uns unter anderem:

Vom Talent zum Experten: Bengts Werdegang in der Medienwelt.
Fussball im Wandel: Wo steht der Sport heute und wohin steuert er?
Projekt-Check: Warum Geduld bei grossen Neuerungen im Fussball entscheidend ist.

Viel Spass beim Reinhören! (Info: Das Gespräch mit Bengt Kunkel wurde im Oktober 2025 aufgenommen.) Jingle designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann Präsentiert vom Restaurant Saigon in Zürich:

Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Saigon in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst!

232 - Wellen, Worte, Wirkung – Ehrenamt im Surf- und Podcastkosmos

Benjamin Altenhoff — Mon, 04 May 2026 05:00:00 +0200

Ohne das Ehrenamt würde in der deutschsprachigen Gesellschaft vieles nicht funktionieren. Überall engagieren sich Menschen unbezahlt für ganz unterschiedliche Anliegen und leisten damit unverzichtbare Beiträge.Dieses Thema nehmen wir heute zum Anlass, einen Blick auf unseren Sport – das Surfen – und Aspekte drumherum zu werfen.Dazu haben wir Mathias Janutsch zu Gast. Mathias ist Gründer und aktiver Vorstand der Surfrider Foundation in Leipzig und engagiert sich zudem in verschiedenen Projekten rund um das Thema Podcasting. Im letzten Jahr hat er gemeinsam mit Freunden das Podcast-Festival „Leipzig Lauscht“ ins Leben gerufen, bei dem Benni an einer öffentlichen Paneldiskussion zum Thema „Wie startet man einen Podcast?“ teilnehmen durfte. Außerdem ist er das Mastermind hinter dem neu gegründeten Verein „Podcast Allianz“, der sich der Vernetzung von Podcaster:innen sowie Themen wie Nachhaltigkeit und Inklusion widmet.Natürlich ist Mathias auch leidenschaftlicher Podcast Hörer, weshalb wir über die Faszination Podcast und die Unterschiede zu Social Media sprechen, und begeisterter Surfer. Ob bei all seinen Aktivitäten noch genug Zeit zum Wellenreiten bleibt, erfahrt ihr – neben vielen weiteren spannenden Einblicken – in dieser Episode!

Mehr über Wellenlänge:
Website: www.surfpodcast.deInstagram: @wellenlaenge_surf_podcastYoutube: @Wellenlänge-Surfpodcast
Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production
Kontakt zu Mathias Janutsch:Leipzig Lauscht:Website: www.leipziglauscht.com/Instagram: @leipzig_lauscht_festivalPodcast Allianz:Instagram: @podcast_allianz
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Modul: 16. - 18. Oktober auf Sylt

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Monika Sattler, Radrekordhalterin

Mirko Wirch — Fri, 01 May 2026 17:25:58 +0200

Radrekorde & Mentale Stärke: Das «mentale Sixpack» von Monika Sattler Herzlich willkommen zu einer neuen Folge SPORTSFREUNDE! Heute wird es sportlich und mental extrem stark, denn ich begrüße eine echte Rekordhalterin: Monika Sattler. Monika hat in ihrer Karriere gleich zwei beeindruckende Radrekorde aufgestellt – und dass, obwohl ihr sportlicher Weg ursprünglich in einer ganz anderen Disziplin begann. Wie sie den Wechsel zum Radsport gemeistert hat und was sie antreibt, immer wieder über ihre Grenzen hinauszugehen, erzählt sie uns in diesem Gespräch. In dieser Folge erfahrt ihr:

Vom Quereinstieg zum Rekord: Wie Monika ihre Leidenschaft für das Radfahren entdeckte.
Grenzerfahrungen: Die Storys hinter ihren zwei Radrekorden.
Business & Mindset: Wie sie heute als Mental-Coach arbeitet und was es mit dem «mentalen Sixpack» auf sich hat

Eine Folge für alle, die Motivation suchen und wissen wollen, wie man den Kopf auf Erfolg programmiert! (Info: Das Gespräch mit Monika Sattler wurde im Oktober 2025 aufgenommen.) Präsentiert vom Restaurant Co Chin Chin Brasserie in Zürich:

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#183 Triathlon Chat: Stammgast Jan Stratmann: Warum die USA-Reise zum teuersten Learning seiner Karriere wurde

Nick Staggenborg — Fri, 01 May 2026 13:36:05 +0200

Jan Straatmann ist zurück im Podcast – und diesmal wird es ehrlich, tief und schonungslos. Nach seiner USA-Reise mit Starts bei Oceanside und Ironman Texas zieht Jan gemeinsam mit Nick und Nils ein knallhartes Fazit: Warum lief es sportlich nicht wie erhofft? Was hat bei Ironman Texas wirklich gefehlt? Und wie groß ist der Unterschied zwischen guter Form und echter Weltklasse im Profi-Triathlon?

Im Podcast spricht Jan offen über seine körperlichen Probleme auf der Laufstrecke, die mentale Belastung zwischen Oceanside und Texas, den Einfluss von Hitze, Luftfeuchtigkeit und Renntaktik – und warum ein starkes Rennen in der Theorie nicht automatisch für die Hawaii-Quali reicht. Dabei geht es nicht nur um Leistung, sondern auch um die Realität des Profi-Sports: Reisekosten, Sponsoren-Druck, Pro Series Punkte, Risiko-Management und die Frage, ob sich ein Start in solchen Weltklassefeldern finanziell und sportlich überhaupt lohnt.

Außerdem diskutieren die drei, warum die Leistungsdichte im Profi-Triathlon so extrem geworden ist, welchen Einfluss ehemalige Kurzdistanz-Stars wie Vincent Luis oder Martin Van Riel auf die Langdistanz haben und ob klassische Langdistanz-Athleten überhaupt noch eine Chance auf ganz vorne haben. Jan erklärt, warum die Antwort nicht nur im Training liegt, sondern vor allem in Rennauswahl, Taktik, Umfeld und mentaler Stabilität.

Das große Thema zum Schluss: Frankfurt. Warum Jan jetzt alles auf Ironman Frankfurt setzt, welche Learnings er direkt aus Texas mitnimmt und weshalb für ihn nicht die Hawaii-Quali an erster Stelle steht – sondern endlich wieder ein wirklich gutes Ironman-Rennen.

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Deutschland will Olympia: Was steckt alles hinter dem Bewerbungsprozess? SPECIAL #24 - Der ausführliche Talk mit DOSB-Mitarbeiter Markus Matzke

Daniel Cecura — Tue, 28 Apr 2026 05:38:24 +0200

In dieser Folge dreht sich alles um die Olympischen & Paralympischen Spiele. Kaum ein Sportereignis steht so sehr für internationale Aufmerksamkeit, große Emotionen und gleichzeitig für intensive gesellschaftliche Debatten. Auch in Deutschland wird seit Jahren immer wieder darüber diskutiert, ob und unter welchen Voraussetzungen das Land erneut Gastgeber der Spiele werden kann. Dabei geht es längst nicht nur um Sport, sondern auch um Fragen von Kosten, Nachhaltigkeit, Infrastruktur und gesellschaftlicher Akzeptanz. Seit mehreren Monaten steht nun fest: Der Deutsche Olympische Sportbund möchte sich um die Austragung der Olympischen und Paralympischen Spiele in den Jahren 2036, 2040 oder 2044 bewerben. Einzig wo genau die Spiele stattfinden sollen, steht noch nicht fest, das will der DOSB im Herbst entscheiden.

Aktuell sind Berlin, Hamburg, München und der Verbund "KölnRheinRuhr", bestehend aus 17 Kommunen in Nordrhein-Westfalen, im Rennen. Berlin ist der prominenteste Name unter allen deutschen Bewerbungen und liefert Geschichte. Hamburg hat als zweitgrößte deutsche Stadt die nötige internationale Bekanntheit und ist finanziell besser aufgestellt als andere Kommunen. München setzt voll auf das olympische Erbe, indem es viele Sportstätten von 1972 erneut nutzt und der Verbund "KölnRheinRuhr setzt auf Zuschauerrekorde durch die vielen großen Arenen und die zentrale Lage in Europa. Hat sich der DOSB für einen Standort entschieden, geht dieser für Deutschland im internationalen Auswahlprozess des Internationalen Olympischen Komitees an den Start.

Doch wie läuft eine Bewerbung für Olympische Spiele eigentlich ab? Was sind die größten Herausforderungen und die größten Stolpersteine? Wer trifft die entscheidenden Weichenstellungen und welche Rolle spielt das Internationale Olympische Komitee bereits in der Bewerbungsphase? Und vor allem: Wie realistisch sind Olympische Spiele in Deutschland heute überhaupt? Genau darüber sprechen wir in dieser Folge mit Markus Matzke, welcher beim DOSB im Ressort Olympiabewerbung mitarbeitet und Einblicke in Prozesse, Herausforderungen und Perspektiven geben kann. Freut euch nun auf ein spannendes Gespräch mit Markus & drückt von Zuhause die Daumen, dass wir die Sommerspiele nach Deutschland holen.

Dafür sein ist alles.

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Musikhinweis: (2:35-2:37): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/6 5190/

Bewegungsintelligenz: Was Dein Körper vergessen hat (und wie Du es zurückholst) (#569)

Mark Maslow — Mon, 27 Apr 2026 23:00:00 +0200

Wann hast Du das letzte Mal körperlich auf etwas reagiert? Nicht auf eine Nachricht – sondern auf etwas, das fiel, flog oder plötzlich da war?

Falls Dir spontan nichts einfällt: Diese Folge ist für Dich.

Du erfährst, warum klassisches Dehnen meistens scheitert – und was stattdessen funktioniert („Unlock statt Stretch“). Du lernst die zwei Bewegungsmuster kennen, die über Deine Koordination entscheiden. Und Du bekommst vier Werkzeuge, die Du ab morgen nutzen kannst – darunter ein 5-Minuten-Morgenritual und ein Besenstiel-Spiel, das Deine Ausdauer mindestens so gut fordert wie eine Runde Joggen.

In dieser Folge:

Warum Dein Nervensystem „einrostet“, wenn Du es nicht überraschst
Die 85-Prozent-Regel: der Sweetspot für motorisches Lernen
Vier sofort umsetzbare Übungen (kein Equipment, kein Studio)
Warum Geräusche beim Training ein Warnsignal sind

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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Erwähnte Studie: Wilson, R. C., Shenhav, A., Straccia, M., & Cohen, J. D. (2019). The Eighty Five Percent Rule for optimal learning. Nature Communications, 10, 4646.

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Claas Schönfeld, Sportjournalist

Mirko Wirch — Mon, 27 Apr 2026 21:23:59 +0200

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge SPORTSFREUNDE! Heute zu Gast ist der junge und ambitionierte Sportjournalist Claas Schönfeld. Claas lebt den Sport zu 100 %. Im Gespräch gibt er offen zu: „Ich beschäftige mich sehr wenig mit anderen Sachen als Sport.“ Doch wie entsteht so eine tiefe Leidenschaft und wie ebnet man sich den Weg in eine Branche, die so hart umkämpft ist wie der Sportjournalismus? In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

Die Initialzündung: Wie Claas’ Begeisterung für den Sport zur Berufung wurde.
Vorbilder analysieren: Warum das Recherchieren von Werdegängen anderer Journalisten sein wichtigstes Erfolgstool war.
Der Weg ins Business: Tipps und Insights für die nächste Generation an Sportmedien-Machern.
Fokus pur: Was es bedeutet, wenn der Sport den gesamten Alltag bestimmt.

Ein inspirierender Blick auf die Anfänge einer vielversprechenden Karriere. Viel Spass beim Reinhören! (Info: Das Gespräch mit Claas Schönfeld, Sportjournalist wurde im September 2025 aufgenommen.) Jingle designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann Präsentiert vom Restaurant Co Chin Chin Cuisine in Zürich:

Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Co Chin Chin Cuisine in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Schaut vorbei und überzeugt euch selbst!

GM Sebastian Bogner über Bundesliga-Meister Viernheim

Michael Busse — Mon, 27 Apr 2026 14:56:00 +0200

In dieser Folge von Schachtalk am Sonntag ist Sebastian Bogner zu Gast – Großmeister, dreifacher Schweizer Meister und langjähriger Nationalspieler für Deutschland und die Schweiz.

Wir sprechen über seinen Weg vom deutschen Jugendmeister zur internationalen Spitze, prägende Turniere und Begegnungen – unter anderem mit Magnus Carlsen – sowie über Erfahrungen bei Olympiaden.

Ein Schwerpunkt liegt auf seiner Arbeit als Trainer: beeinflusst von Persönlichkeiten wie Roman Vidonyak und Josif Dorfman hat Bogner eigene Trainingsmethoden entwickelt und gibt Einblicke in modernes Schachtraining.

Außerdem geht es um aktuelle Themen wie Schachbundesliga, Streaming und die Entwicklung des Schachs im digitalen Zeitalter.

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231 – Support your local Surfshop – Das Ende der Surfshop-Romantik?

Benjamin Altenhoff — Mon, 27 Apr 2026 04:00:00 +0200

Support your local Surfshop – ein geflügelter Ausspruch, der sich in der heutigen digitalen Welt auch auf viele andere Einzelhandelsgeschäfte übertragen lässt. Doch ist die Zeit des gemütlichen, stilvollen Fachgeschäfts für die wellenreitverrückte Surfer:in vorbei? Funktioniert am Ende nur noch der Onlinehandel oder das große Kettengeschäft à la Decathlon oder Blue Tomato?In Hamburg scheint sich genau dieses Bild abzuzeichnen: Trotz lebendiger Surfszene und vorhandener Kaufkraft haben nach und nach alle kleinen Core-Shops geschlossen. Einer davon war der lokale Saltwater Shop – der Ursprungsladen einer kleinen Surf- und Lifestyle-Kette. Heute ist es dort offenbar gar nicht mehr so einfach, spontan einen Block Surfwachs zu kaufen.Wir haben heute Florian Laudon zu Gast, Mitbegründer der Saltwater Shops, die aus der Eventagentur Honolulu hervorgegangen sind. An verschiedenen Standorten verfolgen die Läden unterschiedliche Schwerpunkte – teils mit Fokus auf Hardware wie Surfboards, teils stärker auf Mode und Lifestyle-Produkte ausgerichtet. Während Filialen an Orten wie Sylt, Travemünde oder Heiligenhafen weiterhin erfolgreich bestehen, musste ausgerechnet der Ursprungsstandort in Hamburg schließen.Bestehende Shops sind nach wie vor wichtige Treffpunkte für Surfer:innen und Funsportbegeisterte. Doch einen solchen Laden wirtschaftlich erfolgreich zu betreiben, scheint zunehmend schwieriger zu werden. „Support your local Surfshop“ sollte daher mehr sein als nur ein Slogan – sondern ein Aufruf, den wir mit Leben füllen, um uns ein Stück dieser besonderen Surfshop-Kultur zu bewahren.

Mehr über Wellenlänge:
Website: www.surfpodcast.deInstagram: @wellenlaenge_surf_podcastYoutube: @Wellenlänge-Surfpodcast
Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production

Kontakt zu Florian Laudon und den Saltwatershops:Instagram: @addictedtravelistWebsite: saltwater-shop.comInstagram: @saltwater.shop

Infos zu den 1. Wellenlänge Surfcamps:

Modul: 10. - 12. Juli im Raum Hannover
Modul: 16. - 18. Oktober auf Sylt

Nähere Infos gibt’s in dieser kleinen Sonderfolge!Mehr Infos folgen, melde Dich gern bei Interesse so früh wie möglich! ;)

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In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

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Reizdarm, Unverträglichkeiten & Blähbauch verstehen - was deinen Darm wirklich beeinflusst | mit Dr. Luisa Werner

Laura Schulte — Mon, 27 Apr 2026 01:00:00 +0200

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Luisa Werner über ein Thema, das viele beschäftigt - aber trotzdem oft zu wenig Aufmerksamkeit bekommt: unsere Darmgesundheit. Luisa ist Ärztin und kennt das Thema nicht nur aus der Praxis, sondern auch aus eigener Erfahrung. Sie erzählt offen über ihre persönliche Geschichte mit Darmbeschwerden, welche Symptome sie damals begleitet haben und was sie sich rückblickend selbst früher gewünscht hätte zu wissen. Gemeinsam sprechen wir über den Zusammenhang zwischen Darm, Ernährung und Psyche – auch im Kontext von Essstörungen und Untergewicht – und darüber, wie stark Stress unsere Verdauung beeinflusst. Wir klären, was hinter dem Reizdarmsyndrom steckt, wie eine Diagnose aussieht und welche Ansätze wirklich helfen. Außerdem räumen wir mit einigen hartnäckigen Mythen rund um Darmkuren und Unverträglichkeiten auf. Eine ehrliche und alltagsnahe Folge - egal ob du selbst Beschwerden hast oder einfach verstehen möchtest, was deinem Darm wirklich guttut. Viel Freude beim Zuhören!

Dr. Luisa war übrigens schon einmal bei mir zu Gast – in der Folge „Dein Wegweiser für einen gesunden Lebensstil". Wenn du die noch nicht gehört hast, lohnt sich auch das sehr! Zur Folge

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Hier findest du mehr zu Luisa: Instagram: dr.luisawerner Luisas Buch: Darm gut, alles gut

RTL darf Sky kaufen! Was passiert mit dem Sport?

David Bücker — Sat, 25 Apr 2026 04:05:00 +0200

Es ist offiziell: Die EU hat grünes Licht gegeben, RTL darf Sky Deutschland übernehmen. In dieser Special-Folge analysieren wir, was dieser Mega-Deal für alle Sportfans bedeutet. Wohl ab dem 1. Juni 2026 ändert sich die Fernsehlandschaft radikal – und wir haben die Fakten zum "neuen" Sport-Riesen.

Die Schwerpunkte dieser Folge:

Free-TV-Offensive: RTL verspricht mehr Bundesliga im Free-TV als je zuvor. Wir rechnen nach: Wie viele Spiele landen wirklich bei den Deutzern?
Der Pokal-"Umzug": Warum RTL+ künftig zur Heimat für alle 63 DFB-Pokal-Spiele wird und was das für Sky-Kunden bedeutet.
Tauschgeschäft Europa League: Warum die Donnerstags-Spiele plötzlich wieder auf Sky auftauchen und wie RTL die Formel 1 zurück ins Free-TV holen will.
NFL-Power: DAZN ist raus aus dem Pay-TV-Vertrag – wandert der das Ei noch mehr unter das RTL/Sky-Dach?
Standort-Frage: Köln vs. Unterföhring – was passiert mit dem legendären Sky-Hub?

Außerdem schauen wir auf die Personal-Rotation im Eishockey (Schwele/Goldmann zu Magenta), den Frauen-CL-Auftritt im ZDF und klären im Feedback-Block eure Fragen zur Icon League und zu Darts im TV.

Und natürlich: Der Lacher der Woche mit Flo Naß und Wolff Fuss, der plötzlich zum Dialekt-Experten in Schonungen wird.

Jetzt reinhören und up-to-date bleiben!

Moderation: Luca Storms und David Bücker

Audioquelle Lacher der Woche: ran, Sky Sport, Sportschau

#96 Kooperation Sauer & Tröger

Markus Grothe — Fri, 24 Apr 2026 22:01:00 +0200

Über Markus Kooperation mit Sauer & Tröger & das Final Four in FFM

Hier könnt ihr euch Markus Video-Reihe zur Kooperation mit Sauer & Tröger anschauen: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2O5oxY6WS4thR9_DB9i6l2eb0cgrJRcz

Philipp Langosz, Senior Redaktor Sky

Mirko Wirch — Fri, 24 Apr 2026 18:52:01 +0200

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge SPORTSFREUNDE! Zu Gast ist Philipp Langosz, Senior Redaktor beim deutschen Sender Sky. Philipp nimmt uns mit auf eine Reise durch seine beeindruckende Laufbahn. Er erzählt unter anderem, warum eine schicksalshafte Begegnung mit einem Mexikaner während des FIFA Confederations Cups 2005 der eigentliche Startschuss für seine Karriere war und wie er seinen Weg in die Sky-Redaktion gefunden hat. In dieser Folge erfahrt ihr:

Karrierestart: Die etwas andere Geschichte hinter seinem Berufseinstieg.
Premiere am Mikro: Wie Philipp seinen ersten Einsatz als Kommentator erlebt hat.
Vom Mitschüler zum Biografen: Die kuriose Story, wie ein alter Bekannter Jahre später ein Portrait über ihn verfasste.
Sky-Insights: Einblick in den Alltag eines Senior Redaktors bei den grossen Sport-Events.

Freut euch auf eine extrem unterhaltsame Folge voller Anekdoten und Insider-Wissen! (Info: Das Gespräch mit Philipp Langosz wurde im September 2025 aufgenommen.) Jingle designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann Präsentiert von Restaurant An An in Zürich: ▪ Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant An An in Zürich. Der Ort für das beste vietnamesische Essen in der Stadt Zürich und echtes «Performance Food». Reserviert euch noch heute einen Tisch oder geht spontan vorbei und überzeugt euch selbst!

#182 Triathlon Chat x WTF: Wahnsinn in Texas, Spikes auf der Bahn & Strava-Stalking

Nick Staggenborg — Fri, 24 Apr 2026 14:04:59 +0200

In dieser Episode spricht Fred ausführlich über die schweren Wochen vor dem Ironman Südafrika, den er wegen eines hartnäckigen Magen-Darm-Infekts absagen musste. Nach einer Woche komplett ohne Training und einem Gewichtsverlust von sechs Kilogramm zog er die Reißleine – doch der Reset tat auch mental gut. Das neue und absolute Fokus-Ziel lautet nun: Challenge Roth.

Außerdem analysieren die Jungs das verrückte Rennen und die unglaublichen Zeiten beim Ironman Texas. Sie diskutieren darüber, warum die Weltspitze scheinbar immer mehr Volumen trainieren muss, wie Fred seine Konkurrenten auf Strava "stalkt" und warum das Laufen in Leichtathletik-Spikes der neueste Trend auf der Bahn ist – inklusive einer deutlichen Warnung von Coach Nils vor Verletzungen. Zum Abschluss gibt es noch einen Ausblick auf Freds anstehendes Höhentrainingslager in der Sierra Nevada und Nicks Start beim Mallorca 312.

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Peter Graf: Größenwahn, Knast, Rechnung für Steffi

Malte Asmus — Tue, 21 Apr 2026 01:00:00 +0200

Er war der Architekt einer der größten Karrieren des Weltsports, doch am Ende blieb ein tiefer Riss im einstigen Familienidyll. In dieser Folge von Tatort Sport blicken wir hinter die Kulissen des „Tennisimperiums“ der Familie Graf in Brühl. Wie konnte aus dem ehrgeizigen Vater und Manager Peter Graf eine Machtfigur werden, die das Schicksal der Weltranglisten-Ersten Steffi Graf lenkte – und dabei völlig die Kontrolle verlor? Malte Asmus rekonstruiert ein illegales System aus Briefkastenfirmen, Barzahlungen in Jutebeuteln und politischer Verflechtung, das schließlich am 2. August 1995 mit einem Haftbefehl im Esszimmer der Familie endete. In dieser Folge erfahrt ihr:

Der Aufstieg: Wie Peter Graf das Talent seiner Tochter erkannte und sie mit „handgestrickten“ Methoden an die Weltspitze trieb.
Das System: Warum Steffi Grafs Millionen am Fiskus vorbeigeschleust wurden und welche Rolle Größenwahn und vermeintliche Immunität durch politische Kontakte spielten.
Der Fall: Die Verhaftung, der Prozess vor dem Landgericht Mannheim und das Urteil von drei Jahren und neun Monaten Haft.
Der Preis für Steffi: Warum die erfolgreichste deutsche Sportlerin zwar juristisch nicht belangt wurde, aber emotional und finanziell mit 27 Millionen Mark Nachzahlung die Rechnung begleichen musste.

Ein Fall über Ehrgeiz, Macht und die schmale Grenze zwischen dem, was erlaubt ist, und dem, was man sich erlaubt.

Quellen & Video-Referenzen

In dieser Folge beziehen wir uns unter anderem auf folgende Video-Dokumentationen und Original-Aufnahmen:

ZDF-Dokumentation & News-Beiträge:
Experten-Analysen & Hintergründe:
- Über die Kontakte zum baden-württembergischen Finanzministerium
Interviews mit Steffi Graf:
- Steffi Graf über ihre mangelnde Erfahrung in Geschäftsdingen (SAT 1, 1996)

Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du die Sprache Deines Körpers wieder lernst – und warum Gesundheit ins Grundgesetz gehört (#568)

Mark Maslow — Mon, 20 Apr 2026 23:00:00 +0200

86.400 Signale schickt Dir Dein Körper jeden Tag. Die meisten überhören wir – bis er anfängt zu schreien. Was wäre, wenn Du diese Sprache wieder verstehen lernst – und damit nicht nur Deine Gesundheit, sondern auch Dein Training auf ein neues Level hebst?

Prof. Dr. Ingo Froböse hatte 1993 den ersten Lehrstuhl für Prävention in Deutschland inne und forscht seit fast 40 Jahren zu Körper und Gesundheit an der Deutschen Sporthochschule Köln.

In dieser Folge erfährst Du:

wie Du Deinen Vagusnerv mit Atmung und Bewegung gezielt aktivierst,
wann Training ein echtes Warnsignal liefert und wann nur Deine Komfortzone meckert,
warum man einem Burn-out eigentlich dankbar sein sollte und
warum er eine Bundestagspetition initiiert hat, die Gesundheit ins Grundgesetz bringen soll (Mitzeichnungsfrist endet 7. Mai 2026).

Viel Spaß mit dieser Folge!

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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👉 Shownotes: marathonfitness.de/froboese-stimme-des-koerpers

📖 Buch: Die Stimme unseres Körpers* von Prof. Dr. Ingo Froböse

✍️ Petition: gesundheitinsgrundgesetz.de

Zeitmarken

Wieso ein Buch über die Stimme Deines Körpers? [02:46]
50 Spritzen in die Achillessehne: Als Ingos Körper zu laut wurde [04:30]
Warum wir verlernt haben, auf uns zu hören [05:25]
Das Nervensystem: Dein Server in der Körpermitte [09:14]
Gaspedal und Bremse: Wie Sympathikus und Parasympathikus Dein Leben steuern [11:18]
Das zweite Gehirn: Warum Dein Bauchgefühl keine Esoterik ist [15:27]
Interozeption – erklärt am Küchentisch [17:42]
So erkennst Du, ob Dein innerer Regler gekippt ist [21:23]
Warnsignal oder Komfortzone? So unterscheidest Du es im Training [25:50]
Der Vagusnerv: Deine Standleitung zwischen Kopf und Bauch [28:38]
Drei Quick Wins: Ruheherzfrequenz, Spiegel, Esspausen [32:37]
Warum Dein Körper alle 90 Minuten eine Pause will [40:10]
Ingos Alltags-Hack: Der Drei-Etagen-Trick [42:35]
Ingos Morgenroutine – inklusive ungewöhnlicher Ein-Bein-Übung [44:32]
So erkennst Du, ob Du wirklich regeneriert bist [46:21]
Wearables: Wann Technik Dir hilft – und wann sie Dich ausbremst [49:56]
Gesundheit ins Grundgesetz: Warum Ingo jetzt eine Petition startet [52:00]
„Will mir der Staat vorschreiben, wie ich zu leben habe?“ – Mark fragt nach [56:04]
Was sich konkret ändern würde: Schwimmbäder, Kantinen, Zuckerwerbung [58:24]
In 2 Minuten mitzeichnen: Die drei Schritte [01:00:14]
Die Dranbleiben-Brücke: individuelle vs. strukturelle Veränderung [01:03:52]
Ingos ultimative Botschaft [01:07:04]

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Florian Schimak, Online Reporter FC Bayern & DFB

Mirko Wirch — Mon, 20 Apr 2026 19:00:00 +0200

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge SPORTSFREUNDE! Heute blicken wir hinter das Mikrofon eines passionierten Sportreporters. Mein Gast Florian Schimak nimmt uns mit auf eine Reise durch seine bewegte Laufbahn, die ihn an Orte führte, die man nicht sofort auf der klassischen Sportlandkarte vermutet. Florian erzählt uns unter anderem, warum er nach einem ganz bestimmten Spiel „so platt war, als hätte er selbst auf dem Feld gestanden“ – eine Geschichte über Leidenschaft, Intensität und den Druck am Spielfeldrand. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

Emotionen pur: Welches Spiel Florian emotional so gefordert hat und warum.
Abenteuer Namibia: Wie es ihn nach Afrika verschlug und was er dort erlebte.
Das Reporter-Leben: Einblick in die verschiedenen Stationen seiner Karriere und die Faszination des Live-Berichtens.
Hinter den Kulissen: Was macht einen guten Sportbericht aus, wenn man selbst unter Hochspannung steht?

Lehnt euch zurück und geniesst diesen spannenden Blick hinter die Kulissen der Sportmedien! (Info: Das Gespräch mit Florian Schimak wurde im September 2025 aufgenommen.)

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230 – Surfen in der Normandie - Surftrip in die französische Countryside

Benjamin Altenhoff — Mon, 20 Apr 2026 17:00:00 +0200

Eigentlich stand die Bretagne als Ziel für einen Surftrip anlässlich von Fabis Geburtstag fest – für den Atlantik war ein beachtlicher Swell vorhergesagt. Doch schnell wurde klar: Für die Bretagne könnte das Ganze zu groß werden. Also entschied er kurzerhand, die Pläne zu ändern und ohne viel Vorwissen in die surferisch eher unbekannte Normandie aufzubrechen.Eine spontane und mutige Entscheidung, die sich offenbar mehr als ausgezahlt hat. Fabi berichtet heute von einem rundum gelungenen Surftrip an den endlosen Stränden der Normandie: hervorragende Wellen, weitgehend leere Line-ups, freundliche Locals und eine überraschend gute Infrastruktur – ein echter Geheimtipp.Freut euch also auf eine frische Brise Surftalk: Fabi hat seinem Ruf als gewiefter Forecaster und Wellenfinder auch in der Normandie wieder alle Ehre gemacht.

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Mister chess.com Deutschland: Steve Berger

Michael Busse — Sun, 19 Apr 2026 19:32:00 +0200

Internationaler Meister, Trainer, Kommentator und das wohl bekannteste Gesicht von Chess.com Deutschland: Steve Berger gibt spannende Einblicke in seine vielseitige Rolle im modernen Schach.

Wir sprechen über seinen Weg vom Hamburger Schulschach bis zum Streamer bei Chess.com, über das Kommentieren großer Events wie dem Kandidatenturnier und die Frage, ob Schachübertragungen heute mehr unterhalten oder mehr lehren sollen.

Javokhir Sindarov und Yagiz Kaan Erdogmus sind die Namen der Zukunft - und nebenbei erfahren wir auch noch, wer welchen Supercomputer erhalten hat.

Darüber hinaus geht es um aktuelle Entwicklungen in der Schachwelt: Plattform-Konflikte wie Chess.com vs. TakeTakeTake, den Verkauf von ChessBase an die kasachische Freemdom Holding sowie den überraschenden Sieg eines ukrainischen Nachwuchstalents bei der Schach-EM.

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Florian Ullmann, Freiberuflicher Sportjournalist

Mirko Wirch — Fri, 17 Apr 2026 19:55:36 +0200

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge SPORTSFREUNDE! Heute tauchen wir ein in die Welt der gelben Filzkugel. Zu Gast ist Florian Ullmann, der die perfekte Doppelfunktion verkörpert: Er arbeitet als freiberuflicher Sportjournalist und gibt sein Wissen als Tennislehrer direkt auf dem Platz weiter. Florian nimmt uns mit zu seinen Anfängen und erklärt, warum ihn der Tennissport seit jeher nicht mehr loslässt. Wir analysieren die Ära der grossen Legenden und besprechen, wie sich der Sport in den letzten Jahren gewandelt hat. In dieser Folge erfahrt ihr unter anderem:

Leidenschaft Tennis: Was macht diesen Sport so einzigartig?
Die Ära der Giganten: Wer hat das Tennis der letzten Jahre aus der Sicht von Florian geprägt?
Die „gemeine Frage“: Ich stelle Florian vor eine knifflige Wahl – wie er reagiert und was seine Antwort ist, hört ihr in dieser Episode.

Lehnt euch zurück und geniesst diesen sportlichen Deep Dive! (Info: Das Gespräch mit Florian Ullmann wurde im September 2025 aufgenommen.)

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Präsentiert von Restaurant Co Chin Chin Brasserie in Zürich: Diese Folge wird unterstützt vom Restaurant Co Chin Chin Brasserie in Zürich. Das beste vietnamesische Essen der Stadt und echtes "Performance Food"!

#181 Triathlon Chat: Die "leichteste" Hawaii-Quali? IM Südafrika Prieview mit Dani, Babysitter Nils & Paris-Roubaix Wahnsinn

Nick Staggenborg — Fri, 17 Apr 2026 15:15:18 +0200

Diese Woche haben wir eine ganz besondere Episode für euch: Wir senden quasi live aus der Race-Week! Daniela Bleymehl ist unser Gast und gibt uns exklusive Insights kurz vor ihrem großen Langdistanz-Comeback beim Ironman Südafrika. Außerdem blicken wir auf die bittere Realität des Profisports und verneigen uns vor den Frühjahrsklassikern im Radsport.

Das steckt in dieser Episode:

Danis Langdistanz-Comeback: Nach anderthalb Jahren Babypause steht Dani wieder an der Startlinie eines Ironman. Wir sprechen über ihre zu 99,9 % perfekte Vorbereitung , den extrem wichtigen 8-Stunden-Schlaf in der Rennwoche und warum sie den letzten Longrun ganz bewusst abgebrochen hat.
Material-Nerd-Talk extrem: Wie ein gefährlich wackelnder Carbon-Rahmen das Training sabotierte und das Problem erst durch einen neuen steifen Sattel von Fred Funk und cleveren Modellbau-Kleber-Einsatz gelöst wurde.
IM Südafrika Männer-Preview: Ist das Männerrennen auf dem Papier dieses Jahr wirklich die "leichteste" Kona-Quali?. Wir tippen das Podium und analysieren das erwartete Duell zwischen Matthew Marquardt und Lokalmatador Jamie Riddle.
Wenn der Körper streikt: Wir sprechen über die bittere Absage von Fred Funk, der durch einen heftigen Magen-Darm-Infekt 8 Kilo verlor , und Magnus Ditlevs Ausfall durch Gürtelrose – ein klassisches Zeichen für ein völlig überreiztes Immunsystem auf absolutem Weltklasse-Niveau.
Radsport-Ekstase pur: Absolute Fanboy-Momente zu Paris-Roubaix! Wir feiern den emotionalen Sieg von Wout van Aert und Nick erzählt, wie er das legendäre Rennen und den Reifenwechsel-Krimi von Mathieu van der Poel per Audio-Kommentar auf seinem eigenen Longrun verfolgt hat.
Behind the Scenes: Nils berichtet von seiner absoluten Panik-Attacke als kurzzeitiger Babysitter für Danis Tochter Emy und einem überraschenden Aufeinandertreffen mit Ironman Head-Referee Jimmy Ricchitello.

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MNSTRY CHERRY SHOT: Maximale Regeneration für harte Phasen

Der neue CHERRY SHOT von MNSTRY wurde speziell für Phasen intensiver körperlicher Belastung entwickelt, in denen die Regenerationszeit extrem knapp ist. Das macht ihn zum perfekten Partner für harte Trainingsblöcke, Koppeleinheiten (Brick Sessions) sowie mehrtägige Wettkämpfe und Turniere.

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Fahren sie im Zweiten besser? – Das Tour-Comeback des ZDF

David Bücker — Thu, 16 Apr 2026 12:33:56 +0200

Während MagentaTV für die WM 2026 personell alles auffährt, was Rang und Namen hat (Klopp, Müller, Hummels), gibt es auch auf dem Asphalt eine fette Überraschung: Das ZDF kehrt 2027 zur Tour de France zurück. Wir analysieren, wie sich die Öffentlich-Rechtlichen im Radsport neu aufstellen und ob man "im Zweiten" wirklich besser fährt.

Die Top-Themen im Überblick:

Magenta fährt groß auf: 104 Spiele, 44 exklusiv und ein hybrides Studio-Konzept zwischen München und New York. Wir schauen auf den "Breakfast Club" und die Werbe-Revolution in den neuen FIFA-Trinkpausen.
Rad-Comeback: Nach 16 Jahren Abstinenz teilt sich das ZDF ab 2027 wieder die Tour-Rechte mit der ARD. Was bedeutet das für den Radsport im deutschen TV?
YouTube-Deal: Die FIFA verschenkt die ersten 10 Minuten live auf YT – genialer Teaser oder Ausverkauf?
Rechte-Poker: Warum der DFB bei der 3. Liga plötzlich auf die Bremse tritt und was der RTL/Sky-Deal damit zu tun hat.
Quoten & Bewertungen: Rekorde, Enttäuschungen Handball-Start bei ProSieben und das "Flaschen-Gate" zwischen dem ZDF und Linus Straßer.

Natürlich mit Feedback, Fragen aus der Community und dem legendären Lacher der Woche. Jetzt reinhören!

Moderation: Luca Storms und David Bücker

Audioquellen Lacher der Woche: ZDF, Sky Sport, DAZN

224 – Du bist was Du isst – Besser Leben und Surfen durch gesunde Ernährung

Benjamin Altenhoff — Tue, 14 Apr 2026 18:00:00 +0200

Unsere Ernährung ist einer der wirkungsvollsten Hebel, um unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu beeinflussen – im Arbeitsalltag genauso wie im Privatleben und damit natürlich auch bei unserer Lieblingsbeschäftigung: dem Wellenreiten.Klar, man kann morgens im First Light schnell eine Banane essen und direkt in eine epische dreistündige Surfsession starten, danach Kaffee und Brötchen hinterherschieben und abends bei Sonnenuntergang die Currywurst mit Pommes „wegpaddeln“, bevor es nahtlos ins Feierabendbier übergeht … funktioniert – ist aber auf Dauer nicht unbedingt die beste Strategie. ?Benni spricht heute mit Ernährungsberater Marco Giglio über gesunde Ernährung für Sportler:innen – und ganz speziell für Surfer:innen. Kennengelernt haben sich die beiden auf Fuerteventura, wo sie gemeinsam eine richtig gute Zeit hatten.Freut euch auf einen unterhaltsamen Surftalk mit jeder Menge wertvollem Input rund um das Thema Ernährung.

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Surf/Coaching Retreat: Work Less... Play More / Waves of Changeworklessplaymore.deDas Gewinnspiel findest Du in diesem LinkedIn Beitrag

Die bisherigen Episoden mit Lina und Anna, bzw. Surfcoach Mauro:174-work-less-play-more-fuerteventura/177-drysurf-surf-training/203-zu-viele-coaches-verderben-den-brei/

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Folge 87: Kopfüber von 0 auf 140 im Eiskanal - Deep Talk mit Skeletoni Axel Jungk

Daniel Cecura — Tue, 14 Apr 2026 03:30:00 +0200

In dieser Folge sprechen wir über die Sportart Skeleton – das ist Rennrodeln, nur andersherum. Als „Bäuchlingsrodler“ wurden die Sportlerinnen und Sportler anfangs gerne einmal verspottet. Doch es gehört eine Menge Mut dazu, sich nach einem kurzen Anlauf kopfüber mit Geschwindigkeiten von über 140 Stundenkilometern in die Eisrinne zu stürzen. Gesteuert wird der Schlitten mit Körperbewegungen. Da beim Skeleton im Gegensatz zum Rodeln mit Anlauf gestartet wird, auf Bobbahnen gefahren wird und die Sportart verbandlich im Bobsport organisiert ist, wird Skeleton zum Bobsport gezählt, obwohl ein Skeletonschlitten auf den ersten Blick eher einem Rennschlitten der Rennrodler ähnelt.

Die deutschen Skeletonis gehören zu den erfolgreichsten der Welt. Das haben sie auch vor wenigen Wochen im Eiskanal in Cortina bei den Olympischen Spielen bewiesen, als sechs von neun Medaillen nach Deutschland gingen. Unser Podcastgast Axel Jungk hat dabei auch zwei Silbermedaillen abgeräumt und blickt nun gemeinsam mit uns noch einmal zurück auf die Wettkämpfe. Außerdem klären wir, wie es ist , nach den Olympischen Spielen in den Alltag zurückzukehren, wie er vom Skispringen doch noch bei den Skeletoni gelandet ist und wie knapp die Grenze zwischen perfektem Lauf und Kontrollverlust ist.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Stress, Cortisol & Bauchfett ab 40: 5 evidenzbasierte Werkzeuge, die diese Woche wirken (#567)

Mark Maslow — Mon, 13 Apr 2026 23:00:00 +0200

Die meisten Stress-Ratgeber stammen aus den 90ern – und wurden für 30-Jährige geschrieben. Kein Wunder, dass die alte Cortisol-Formel ab 40 nicht mehr zu funktionieren scheint.

In dieser Folge erfährst Du, wie chronischer Stress Dein Hormonsystem ab 40 aus dem Takt bringt, warum Östrogen und Testosteron als natürliche Stresspuffer schwächer werden – und warum die gleiche Belastung Dich mit 45 messbar härter trifft als mit 30.

Dazu bekommst Du fünf evidenzbasierte Werkzeuge, die Du noch diese Woche umsetzen kannst. Eins davon kostet Dich fünf Minuten am Tag. Eins brauchst Du nur, wenn Du in der Mittagspause ohnehin essen willst. Und eins ist das am besten dokumentierte Anti-Stress-Werkzeug der letzten zehn Jahre – obwohl es fast nie in Stress-Ratgebern auftaucht.

Diese Folge ist für Dich, wenn Du wissen willst, was sich an Deinem Körper ab 40 wirklich verändert – und was konkret dagegen hilft.

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📚 Erwähnte Ressourcen:

Folge 488: Atmest Du falsch? Richtig atmen beim Sport
Buch „Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe“
Buch „Dranbleiben!“

🔬 Wissenschaftliche Quellen:

Miller G.E., Chen E. & Zhou E.S. (2007). If it goes up, must it come down? Chronic stress and the hypothalamic-pituitary-adrenocortical axis in humans. Psychological Bulletin, 133(1), 25–45.
Adam E.K., Quinn M.E., Tavernier R. et al. (2017). Diurnal cortisol slopes and mental and physical health outcomes: A systematic review and meta-analysis. Psychoneuroendocrinology, 83, 25–41.
Hackett R.A., Kivimäki M., Kumari M. & Steptoe A. (2016). Diurnal cortisol patterns, future diabetes, and impaired glucose metabolism in the Whitehall II cohort study. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 101(2), 619–625.
Komesaroff P.A., Esler M.D. & Sudhir K. (1999). Estrogen supplementation attenuates glucocorticoid and catecholamine responses to mental stress in perimenopausal women. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 84(2), 606–610.
Rubinow D.R. et al. (2005). Testosterone suppression of CRH-stimulated cortisol in men. Neuropsychopharmacology, 30(10), 1906–1912.
Otte C. et al. (2005). A meta-analysis of cortisol response to challenge in human aging. Psychoneuroendocrinology, 30(1), 80–91.
Rosmond R., Dallman M.F. & Björntorp P. (1998). Stress-related cortisol secretion in men: relationships with abdominal obesity and endocrine, metabolic and hemodynamic abnormalities. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 83(6), 1853–1859.
Balban M.Y. et al. (2023). Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal. Cell Reports Medicine, 4(1), 100895.
DiPietro L. et al. (2013). Three 15-min bouts of moderate postmeal walking significantly improves 24-h glycemic control in older people at risk for impaired glucose tolerance. Diabetes Care, 36, 3262–3268.
Hunter M.R. et al. (2019). Urban nature experiences reduce stress in the context of daily life based on salivary biomarkers. Frontiers in Psychology, 10, 722.
Gordon B.R. et al. (2018). Association of efficacy of resistance exercise training with depressive symptoms: Meta-analysis and meta-regression. JAMA Psychiatry, 75(6), 566–576.
Gordon B.R. et al. (2017). The effects of resistance exercise training on anxiety: A meta-analysis and meta-regression analysis of randomized controlled trials. Sports Medicine, 47(12), 2521–2532.
Cunha P.M. et al. (2024). Can resistance training improve mental health outcomes in older adults? A systematic review and meta-analysis. Psychiatry Research, 333, 115746.

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Yannik Gerland, Ex-Profi-Leichtathlet und heutiger Athleten-Manager

Mirko Wirch — Mon, 13 Apr 2026 12:00:00 +0200

Jubiläumsfolge: 100 Gäste bei SPORTSFREUNDE! Zu Gast: Yannik Gerland Liebe SPORTSFREUNDE, wir feiern ein grosses Jubiläum! Heute begrüssen wir den 100. Gast in der Geschichte dieses Podcasts. Zu diesem Anlass spreche ich mit dem ehemaligen Profi-Leichtathleten und heutigen Athleten-Manager Yannik Gerland. Yannik war als Hindernisläufer in der europäischen Spitze unterwegs, musste seine aktive Karriere jedoch früher als geplant beenden. In dieser Folge gibt er uns Einblicke in seinen Werdegang und den mutigen Schritt von der Laufbahn in das Management-Business. Wir sprechen unter anderem über:

Anfänge: Wie Yannik den Weg in die Leichtathletik fand.
Der Wendepunkt: Warum er seine Karriere als aktiver Profi frühzeitig beenden musste.
Perspektivwechsel: Warum er sich bewusst für das Management und gegen den Trainerposten entschieden hat.
Visionen: Welche Ziele er als Athleten-Manager verfolgt und was er seinen Schützlingen mitgibt.

Lehnt euch zurück und geniesst diese ganz besondere 100. Folge SPORTSFREUNDE! (Info: Das Gespräch mit Yannik Gerland wurde im Oktober 2025 aufgenommen.) Jingle designed by: Dominik Kessler Logo designed by: Marco Lattmann Präsentiert von Restaurant Co Chin Chin Cuisine in Zürich:

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Luis Engel: Talent wie Vincent Keymer?

Michael Busse — Mon, 13 Apr 2026 06:07:00 +0200

Luis Engel habe genau so viel Talent wie Vincent Keymer, so die These von Jonathan Carlstedt im Schachtalk mit Luis Engel. Wie reagiert der bescheidene Hamburger darauf?

Trotz Möglichkeiten, Schachprofi zu werden, hat sich Engel auf seine Karriere als Jurist konzentriert. Dennoch hegt er noch Träume von der Nationalmannschaft.

grenke, Kandidatenturnier, Schachbundesliga sowie seine Analysen in der Zeitschrift Schach sind weitere Themen aus dem heutigen Talk.

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Mythen Monday: Kohlenhydrate, Cortisol & Fettverlust - was wirklich stimmt

Laura Schulte — Mon, 13 Apr 2026 01:00:00 +0200

In dieser Mythen Monday Episode geht es um zwei der aktuell meist diskutierten Themen in der Ernährungswelt: Kohlenhydrate und Cortisol. Immer wieder liest oder hört man Aussagen wie „schnelle Kohlenhydrate machen dick“ oder „Cortisol verhindert Fettverlust“ - doch was davon ist wirklich wissenschaftlich haltbar?

Entscheidend für Körpergewicht und Fettverlust bleiben am Ende nicht einzelne Hormone oder Nährstoffe, sondern die Gesamtheit aus Energiezufuhr, Lebensstil und Alltag.

Genannte Studie: Perspective: Does Glycemic Index Matter for Weight Loss and Obesity Prevention? Examination of the Evidence on "Fast" Compared with "Slow" Carbs https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34352885/

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Mein neues Ebook "Gesund Essen im Alltag": https://www.fitlaura.de/produkt/gesundessenimalltagebook/

Stefan Kumberger, Chefreporter SPORT1 TV & Digital

Mirko Wirch — Fri, 10 Apr 2026 18:00:00 +0200

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge SPORTSFREUNDE! Heute werfen wir einen Blick hinter die Kulissen der grossen Sportmedien. Zu Gast ist Stefan Kumberger, Chefreporter bei Sport1. Stefan blickt auf einen spannenden Weg zurück: Er erzählt unter anderem, wie er sich als selbstständiger Journalist in der Branche durchbeissen musste und wie er schliesslich bei seiner „beruflichen Heimat“ Sport1 landete. Wir sprechen in dieser Folge unter anderem über:

Den harten Weg in die Selbstständigkeit und den Durchbruch als Reporter.
Das Debüt im legendären „Doppelpass“ – Wie fühlt es sich an, am berühmtesten Stammtisch Deutschlands zu sitzen?
Die Verbindung zu Christian Ortlepp (ebenfalls bereits Gast bei Sportsfreunde gewesen) und dessen Rolle in Stefans Karriere.
Insights aus dem Alltag eines Chefreporters im modernen Sportjournalismus.

Eine Folge voller Inspiration für alle, die wissen wollen, wie das Business hinter den Schlagzeilen funktioniert. Viel Spass! (Info: Das Gespräch Stefan Kumberger wurde im November 2025 aufgenommen.) Präsentiert von Restaurant ĂN ĂN in Zürich:

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#180 Triathlon Chat: Trainingstipps: Arthur Lydiards Hügelläufe, Gegenwind-Eskalation & Eules Gesäßcreme

Nick Staggenborg — Fri, 10 Apr 2026 15:39:38 +0200

Willkommen zu einer neuen Episode! Diese Woche haben wir wieder die perfekte Mischung aus Nerd-Talk fürs eigene Training und tiefgehenden Einblicken in die absolute Weltspitze für euch. Wir sprechen darüber, wie ihr euer Training abwechslungsreicher und verletzungsfreier gestalten könnt, bevor wir die Glaskugel rausholen und auf das anstehende Triathlon-Highlight blicken.

Die Themen dieser Episode im Überblick:

Training Talk: Hill Reps statt Bahn-Intervalle: Warum Nils – ganz in der Tradition von Trainer-Legende Arthur Lydiard – auf Hügelläufe schwört. Am Berg erreichst du superschnell hohe Laktatwerte bei einer deutlich geringeren Geschwindigkeit. Das bedeutet: Ein genialer Reiz, aber massiv weniger Impact und ein geringeres Verletzungsrisiko als bei 400ern auf der Bahn. Plus: Eine YouTube-Empfehlung zum legendären Lighthouse-Run der Raelert-Brüder auf Fuerteventura.
Pace & Watt ignorieren: Nick berichtet von seinem Offroad-Long-Run ohne Blick auf Pace und Uhr, der einfach nur mega Bock gemacht hat. Nils erklärt, warum es auch auf dem Rad extrem wertvoll ist, die Wattwerte mal auszublenden und Long Easy Rides wirklich locker nach Gefühl zu fahren.
Gegenwind-Eskalation & Sitzcreme-Talk: Die pure mentale Härte bei 165 km Gegenwind in Holland und warum man Radhosen nie ungewaschen "back-to-back" tragen sollte (Stichwort: Sitzpickel!). Wir diskutieren über die richtige Wäsche im Trainingslager und machen einen herrlichen Exkurs zu "Eules Gesäßcreme" aus dem Film Höllentour.
Glaskugel: Ironman Texas Preview: Uns erwartet eines der stärksten Ironman-Felder aller Zeiten. Bei den Frauen blicken wir auf den Dreikampf zwischen Kat Matthews, Taylor Knibb und Solveig Løvseth. Gleichzeitig drücken wir den deutschen Starterinnen Jana Uderstadt und Johanna Ahrens die Daumen für die 6 Kona-Slots.
Männer-Rennen der Superlative: Die Startliste liest sich wie ein Who-is-Who der Szene. Wir diskutieren die Chancen von Christian Blummenfelt, Yelle Geens, Patrick Lange, Jonas Schomburg und vielen mehr. Kann Jelle Geens seine krasse Form auf die Langdistanz bringen und wie rennt Jonas Schomburg das Ding an?

Außerdem gibt es noch einen ganz kurzen Ausflug in den Radsport zur Flandern-Rundfahrt und Vorfreude auf Paris-Roubaix. Viel Spaß beim Hören!

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80 | Daniela Klein und Günther Kuhnigk | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Fri, 10 Apr 2026 08:30:00 +0200

Seit dem 1. Januar 2020 leitet Daniela Klein das Amt für Sport und Bewegung der Landeshauptstadt Stuttgart. Sie trat damals die Nachfolge von Günther Kuhnigk an, der im Mai 1999 vom Stuttgarter Gemeinderates zum Leiter des Amtes gewählt wurde, das damals noch Sportamt Stuttgart hieß. Inhaltlich geht es diesmal um eben jenes Amt, das im Jahr 1926 gegründet wurde. Während zu Beginn vor allem der Aufbau und Betrieb von Sportstätten im Mittelpunkt der Arbeit des Stuttgarter Amts für Sport und Bewegung stand, wurde ab 1961 mit dem sogenannten „Stuttgarter Modell“ zum ersten Mal in der Verwaltung die finanzielle Förderung von Sportvereinen strukturiert. Daraus entstanden die Sportförderrichtlinien der Stadt. Seitdem wissen die Vereine bereits im Vorfeld, in welchem finanziellen Rahmen die Stadtverwaltung sie bei ihren Projekten unterstützt. In den 1980er-Jahren kamen internationale Sportgroßveranstaltungen hinzu. Stuttgart baute damit seinen Ruf als Sportstadt weiter aus. Seit 2008 spielte auch die Förderung eines aktiven Alltags durch Programme für Bewegung und Gesundheit eine zunehmend wichtige Rolle: Die Bewegungsförderung wurde als neues Handlungsfeld in die Sportförderrichtlinien der Landeshauptstadt aufgenommen. Inzwischen gestaltet das Amt gemeinsam mit den Sportvereinen und weiteren Partnern ein vielfältiges Angebot für Menschen aller Altersgruppen. Kinder lernen in Projekten wie kitafit oder mit dem Bewegungspass, wieviel Freude Bewegung macht. Mit Angeboten wie „Sport im Park“ können Menschen unkompliziert und kostenlos mitten in der Stadt aktiv werden. Und Programme wie „bewegt & aktiv“ zeigen: Auch im Alter bleibt Bewegung ein Schlüssel zu Gesundheit, Lebensfreude und gesellschaftlicher Teilhabe.

Hillsborough-Katastrophe: 97 Tote, Lügen und Vertuschung

Malte Asmus — Tue, 07 Apr 2026 01:00:00 +0200

97 Menschen sterben am 15. April 1989 im Hillsborough-Stadion in Sheffield. Zerdrückt, erstickt, ohne Chance. Eine der größten Katastrophen der Fußballgeschichte.

Doch Hillsborough ist mehr als ein tragisches Unglück. Es ist ein Fall, in dem aus einer Katastrophe eine Geschichte gemacht wird. Eine Geschichte von betrunkenen, gewalttätigen Fans. Eine Geschichte, die schnell erzählt ist – und lange geglaubt wird.

Während noch Menschen um ihr Leben kämpfen, entsteht bereits die erste Version dessen, was passiert sein soll. Polizei, Medien und ein gesellschaftliches Klima, geprägt vom Hooligan-Problem der 80er Jahre, greifen ineinander. Die Schuld wird verschoben. Die Wahrheit verschwindet. Erst Jahrzehnte später wird sie freigelegt. Untersuchungen zeigen: Zeugenaussagen wurden verändert. Fehler bei der Einsatzleitung. Versäumnisse bei der Rettung. Die Opfer – unschuldig. 2016 wird offiziell festgestellt: „unlawful killing“. Rechtswidrig getötet.

Und trotzdem bleibt am Ende eine Leerstelle. Denn obwohl die Wahrheit anerkannt ist, folgt ihr keine vollständige Gerechtigkeit.

Malte Asmus rekonstruiert den Hillsborough-Fall, der deshalb nicht nur eine Stadionkatastrophe ist. Es ist ein Fall über Macht. Über Verantwortung. Und darüber, wie leicht sich Wahrheit begraben lässt.

In dieser Folge geht es um:

die Ereignisse des 15. April 1989 im Hillsborough-Stadion
die Rolle von Polizei und Einsatzleitung
die falsche Darstellung durch Medien wie The Sun
das Hillsborough Independent Panel und die Aufarbeitung
das Urteil von 2016 („unlawful killing“)
und die Frage, warum es bis heute keine vollständige Gerechtigkeit gibt

Quellen:

u.a. verwendete Videoquellen für O-Töne: Zeitzeugen- und Interviewmaterial zu Hillsborough mit u. a. Bruce Grobbelaar und Ronnie Whelan: https://www.youtube.com/watch?v=h27HzcLK314 Archiv- und Zeitzeugenmaterial zur Einlasssituation an der Leppings Lane / Pens 3 und 4: https://www.youtube.com/watch?v=-2Ke4eBa04g Außerdem die Sportplatz-Podcast-Doku Hillsborough: Thatcherism, Lügen und zwangsläufige Katastrophe. https://meinsportpodcast.de/mixed-sport/sportplatz/hillsborough-thatcherism-luegen-und-zwangslaeufige-katastrophe/ Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Hocken, Hängen, Hirn schützen – 2 Challenges, die Dein Training verändern (#566)

Mark Maslow — Mon, 06 Apr 2026 23:00:00 +0200

Bewegungskomplexität – noch nie gehört? Dann wird es Zeit. Denn wie komplex Du Dich bewegst, entscheidet darüber, wie gut Dein Gehirn altert. Und die meisten Trainingspläne ignorieren das komplett.

Am Ende dieser Folge weißt Du, warum vielfältige, kognitiv fordernde Bewegung Dein Gehirn besser schützt als jedes Standardprogramm – und was eine Langzeitstudie mit über 8.600 Menschen über den Zusammenhang von Sportwahl und Lebenserwartung herausgefunden hat.

Außerdem: Warum chronische Anspannung Dich blind für die Warnsignale Deines Körpers macht. Bock auf eine kleine Challenge? Dann erfährst Du, wie Du Deinen Körper in wenigen Minuten am Tag sofort fühlbar resilienter bekommst – in 30 Tagen oder weniger.

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Vertiefende Inhalte

Folge 551: Das Weber-Fechner-Gesetz

Squat Challenge – 10 Min. Hocken/Tag × 30 Tage

Tiefe Hocke, "Stoppuhr" läuft nur im Hocken
Über den Tag verteilen (z.B. 10×1 Min.)
Anfangs festhalten erlaubt, Fersen dürfen abheben
Einstieg: 2–3 Min./Tag, langsam steigern
Ziehen okay – Schmerz nicht

Hanging Challenge – 7 Min. Hängen/Tag × 30 Tage

An Stange hängen, über den Tag verteilen
Wer nicht frei hängen kann: Füße am Boden lassen
Progression: Mit Fußstütze → Frei passiv → Aktiv → Einarmig
Nicht direkt nach dem Aufstehen
Bei Schulterproblemen vorsichtig starten

Literatur:

Schnohr P et al. (2018). Various Leisure-Time Physical Activities Associated With Widely Divergent Life Expectancies: The Copenhagen City Heart Study. Mayo Clin Proc 93(12):1775-85.
Rehfeld K et al. (2018). Dancing or Fitness Sport? The Effects of Two Training Programs on Hippocampal Plasticity and Balance Abilities in Healthy Seniors. Front Hum Neurosci 11:305.
Verghese J et al. (2003). Leisure activities and the risk of dementia in the elderly. N Engl J Med 348:2508-16.
Proske U, Gandevia SC (2012). The proprioceptive senses: their roles in signaling body shape, body position and movement, and muscle force. Physiol Rev 92(4):1651-97.
Schiftan GS et al. (2015). The effectiveness of proprioceptive training in preventing ankle sprains: a systematic review and meta-analysis. J Sci Med Sport 18(3):238-44.
Raichlen DA et al. (2020). Sitting, squatting, and the evolutionary biology of human inactivity. PNAS117(13):7115-21.
Rojas-Jaramillo A et al. (2024). Impact of the deep squat on articular knee joint structures, friend or enemy? A scoping review. Front Sports Act Living.
Hartmann H et al. (2013). Analysis of the load on the knee joint and vertebral column with changes in squatting depth and weight load. Sports Med 43(10):993-1008.
Sikirov D (2003). Comparison of straining during defecation in three positions. Dig Dis Sci 48(7):1201-5.
Leong DP et al. (2015). Prognostic value of grip strength: findings from the Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) study. Lancet 386(9990):266-73.
García-Hermoso A et al. (2018). Muscular Strength as a Predictor of All-Cause Mortality in an Apparently Healthy Population. Arch Phys Med Rehabil 99(10):2100-13.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Raoul Korner, Basketballtrainer in Taiwan

Mirko Wirch — Mon, 06 Apr 2026 08:00:00 +0200

Frohen Ostermontag, liebe SPORTSFREUNDE! Zum Abschluss der Feiertage nehmen wir euch mit auf eine Reise über 9'000 Kilometer Luftlinie. Mein heutiger Gast ist der österreichische Basketballtrainer Raoul Korner. Nach Stationen unter anderem in der Österreichischen Bundesliga und der Deutschland BBL hat Raoul im Januar 2024 ein völlig neues Kapitel aufgeschlagen: Er ist Headcoach in Taiwan! 🇹🇼🏀 In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

Das Abenteuer Asien: Wie lebt und coacht es sich in der taiwanesischen Profiliga?
Der Ruf der Ferne: Wie kam es zu diesem ungewöhnlichen Karriereschritt?
Heimat-Check: Wie steht es um den Basketball in seiner österreichischen Heimat?
Faszination Basketball: Was macht diesen Sport für ihn nach all den Jahren immer noch so magisch?

Lehnt euch zurück und geniesst diesen sportlichen Blick über den Tellerrand! (Info: Das Gespräch mit Raoul Korner wurde im September 2025 aufgenommen.) Präsentiert von: Diese Folge wird unterstützt vom Saigon Restaurant an der Sihlporte in Zürich. Lust auf das beste Pho der Stadt und echtes "Performance Food"? 👉 Hier geht’s zur Restaurant-Website Jingle designed by: Dominik Kessler Logo: designed by: Marco Lattmann

228 – Österliche Surfcamp-Träume...

Benjamin Altenhoff — Mon, 06 Apr 2026 04:00:00 +0200

Leider konnte unser Interviewtermin zum Thema „Surfshop-Sterben“ diese Woche aus gesundheitlichen Gründen nicht stattfinden. Daher improvisieren wir heute ein wenig und senden dir herzliche Ostergrüße. Diese verbinden wir direkt mit einer Einladung: Wir möchten unser Community-Building weiter vorantreiben und planen ab dem Spätsommer ein „Wellenlänge“-Surfcamp, das in zwei Modulen stattfinden wird.Wir würden uns sehr freuen, wenn du dir diese kurze, etwa 15-minütige Episode anhörst und uns dein Feedback zu unserer Idee gibst.In diesem Sinne hoffen wir, dass du schöne Ostern hattest und bis nächste Woche!

Mehr über Wellenlänge:
Website:https://surfpodcast.deInstagram:@wellenlaenge_surf_podcast Youtube: @benjaminaltenhoff1982 Email: benni(at)surfpodcast.de

Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/

Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production

Unsere Cooperationspartner:
Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.com Instagram: @freakon_hamburg/

Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes

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Tidal:Beachfire Chillout Vibes
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Leo-Jonathan Teßmann, Denkfabrik Nachwuchsfußball Hertha BSC / Sportwissenschaftler und Medizinstudent

Mirko Wirch — Sun, 05 Apr 2026 15:55:25 +0200

Frohe Ostern, liebe SPORTSFREUNDE! Am heutigen Ostersonntag haben wir ein Thema, das unter die Haut geht. Mein Gast Leo-Jonathan Tessmann stand kurz vor dem grossen Traum: Er war jahrelang im Fussball-Nachwuchs der Hertha BSC in Berlin aktiv. Doch der Sprung zu den Profis blieb aus – ein Schicksal, das viele teilen. Heute schlägt Leo einen beeindruckenden Weg als Medizinstudent ein, bleibt dem Fussball aber als Experte und Buchautor erhalten. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

Seinen persönlichen Weg vom Berliner Olympiapark in den Hörsaal.
Die harten Realitäten und psychischen Herausforderungen im Nachwuchsfussball.
Sein Buch und seine Vision: Was muss sich in der deutschen Talentförderung ändern?
Den „Plan B“: Wie man Identitätskrisen nach dem Sport-Aus bewältigt.

Eine tiefgründige Folge über Träume, das System und die Zeit nach dem Platz. Viel Spass beim Hören! (Info: Das Gespräch Leo-Jonathan Teßmann wurde im September 2025 aufgenommen.)

#95 Mit Benne als MVP der TTBL in die Playoffs! 🏓

Markus Grothe — Fri, 03 Apr 2026 22:01:00 +0200

Über das Erreichen der Playoffs & den World Cup in Macau

Hier könnt ihr euch über die 4er Tisch WM 2026 informieren: https://4er-tisch.de/

Hier könnt ihr euch über die GsO 2026 informieren: https://4er-tisch.de/andere-sportarten/streettaletennis/

#179 Triathlon Chat: 238km Tour de Holland: Matsch, Militär & Oceanside-Hype

Nick Staggenborg — Fri, 03 Apr 2026 19:44:26 +0200

Nick hat es wieder getan: Ein Looooong Ride über 238km nach Holland. Diesmal war wirklich alles dabei, was man nicht braucht: Dauerregen, Gegenwind des Todes und eine unfreiwillige Militärübung mitten im Matsch. Wir quatschen drüber, wie man sich da durchbeißt (oder eben nicht).

Außerdem blicken wir auf den Ironman 70.3 Oceanside zurück. Was für eine Show! Wir feiern die krassen Leistungen ab und diskutieren eine Frage, die immer wieder für Zündstoff sorgt: Woher kommt eigentlich das Preisgeld für die Pros? Zahlen wir Amateure das mit unseren Startgeldern oder regeln das die Sponsoren? Es gibt weiterhin Klärungsbedarf.

Und ganz wichtig: Bleibt bis zum Ende dran, da gibt’s eine lebenswichtige Weisheit von Nils für den nächsten Race-Day: Traue niemals einem …. beim Ironman oder Marathon. Wer’s schon mal falsch gemacht hat, weiß Bescheid. 😉

Viel Spaß beim Hören!

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Karsten Linke, TV-Sportkommentator

Mirko Wirch — Fri, 03 Apr 2026 14:29:24 +0200

Heute an Karfreitag wird es legendär bei SPORTSFREUNDE! Ich begrüße eine echte Kommentatoren-Größe: Karsten Linke.

Mit über 30 Jahren Erfahrung hat Karsten fast alles gesehen, was die Sportwelt zu bieten hat. Er nimmt uns mit auf eine Zeitreise durch seinen beeindruckenden Werdegang.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

Wie seine Reise am Mikrofon überhaupt begann.
Das Gefühl vor dem allerersten Einsatz (und wie er das Lampenfieber besiegte).
Die Geschichte über sein großes Vorbild, mit dem er später sogar gemeinsam am Mikrofon sitzen durfte.
Seine Tipps für alle, die selbst im Sportjournalismus Fuß fassen wollen.

Eine unterhaltsame und eindrückliche Folge für alle, die Sport nicht nur sehen, sondern fühlen wollen. Viel Spaß! (Info: Das Gespräch Karsten Linke wurde im September 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

Folge 86: Vielseitigkeit im Wasser – Alica Gebhardt über Rettungsschwimmen als Leistungssport

Daniel Cecura — Tue, 31 Mar 2026 03:30:00 +0200

Sekunden entscheiden. Ein Atemzug. Ein Griff zur Rettungspuppe. Was für Außenstehende aussieht wie Schwimmen mit Zusatzaufgabe, ist in Wahrheit eine der intensivsten und vielseitigsten Sportarten, die es gibt. Das Rettungsschwimmen basiert auf den Fähigkeiten der Wasserrettung aus Schwimmen, Laufen, Tauchen und dem Einsatz von Rettungsgeräten. Zu den Disziplinen gehören beispielsweise das Puppenretten, Retten mit Flossen oder das Hindernisschwimmen. Die Wettkämpfe finden im Pool oder im offenen Wasser statt.

Es ist die Simulation des Ernstfalls unter Wettkampfbedingungen. Und es ist eine Sportart, die auf der ganz großen Bühne ihren Platz gefunden hat: bei den World Games – dem wichtigsten internationalen Event für nicht-olympische Sportarten. Und dort gehört Deutschland zu den besten Nationen.

Wir haben Alica Gebhardt zu Gast, die bei den World Games im Jahr 2025 zweimal Gold und einmal Silber erschwommen hat. Wir besprechen mit ihr, wie es sich anfühlt, sein Land auf dieser Bühne zu vertreten, was einen Wettkampf vom echten Einsatz unterscheidet und warum Rettungsschwimmen eine der vielseitigsten Sportarten ist. Freut euch auf viele tolle Einblicke in eine Sportart, die bestimmt einige noch nicht auf dem Radar haben.

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Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Neuronendünger: Warum Bewegung Dein Gehirn wachsen lässt – Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider (#565)

Mark Maslow — Mon, 30 Mar 2026 23:00:00 +0200

Was, wenn die Lösung für Dein Nachmittagstief nicht noch mehr Kaffee ist – sondern etwas, das Astronauten auf der ISS täglich praktizieren? Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider ist Vizepräsident der Deutschen Sporthochschule Köln und erforscht seit über 20 Jahren, was Bewegung im Gehirn bewirkt. Er hat Astronauten auf ihre Missionen vorbereitet, ist Träger des DOSB-Wissenschaftspreises – und gibt offen zu: „Ich finde Sport eigentlich doof.“

In dieser Folge erfährst Du, warum Bewegung Dein Gehirn buchstäblich wachsen lässt, wie Du mit der kleinsten wirksamen Dosis den größten mentalen Effekt erzielst – und was ein sonderbarer Anruf vom russischen ISS-Kommandanten mit Stressforschung zu tun hat. Außerdem klären wir die Frage: Wäre Jesus Christus dement geworden?

Viel Spaß mit dieser Folge!

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👉 Shownotes: marathonfitness.de/stefan-schneider/

📖 Buch: 111 sportliche Impulse, die schlau und glücklich machen* von Prof. Dr. Dr. Stefan Schneider

Zeitmarken

[02:48] „Bewegung ist Neuronendünger“ – Stefans Kernthese in einem Satz
[04:12] Zwei Effekte: Stressregulation und Gehirnentwicklung
[05:50] „Ich finde Sport eigentlich doof“ – Was einen Sportwissenschaftler trotzdem dranbleiben lässt
[07:01] Wie Stefan durch Zufall zur Raumfahrtforschung kam
[07:54] Zero-G-Flug: Wie fühlt sich Schwerelosigkeit an?
[09:37] Die ISS als Fitnessstudio: Warum Astronauten täglich zwei Stunden trainieren
[11:24] Die Raumstation als Brennglas für unsere Probleme auf der Erde
[13:52] Die Pipi-Story: Anruf vom russischen ISS-Kommandanten
[15:36] Transiente Hypofrontalität: Warum Sport den Denk-Computer runterfährt
[17:03] Die Grübelspirale durchbrechen – und wie das neurologisch funktioniert
[19:07] Die kleinste wirksame Dosis: Warum drei Minuten am Boxsack schon reichen
[20:13] „Es geht nie um Zeit, es geht immer um Prioritäten.“
[21:24] Rush Hour des Lebens: Wenn Sport mal zurückstehen darf
[23:24] Bewegungsdrang bei Kindern – die Grundlage der Gehirnentwicklung
[24:17] Mit Ende 40 den Handstand lernen: Neuroplastizität in Aktion
[27:07] Typische Denkfehler: Warum Sportunterricht oft mehr schadet als nützt
[29:47] 111 Impulse statt Trainingspläne – warum Verstehen wichtiger ist als Vorschriften
[31:15] „Die wissenschaftliche Hutschnur ist mir geplatzt“ – Was Stefan zum Buchschreiben brachte
[32:21] Drei Impulse für den vollen Alltag: Unterstützung, Routinen, Dokumentation
[36:20] Wäre Jesus Christus dement geworden? 1.100 Kilometer in acht Monaten
[37:47] Verhältnisse statt nur Verhalten ändern: Warum wir Bewegungsräume brauchen
[39:27] Trimm-dich-Pfade, Fahrradwege und offene Sportplätze in Asien
[43:35] Sportwissenschaft, Theologie und Kleinkunst – wie passt das zusammen?
[44:24] Was Stefan als Comedian über Menschen gelernt hat
[47:01] Die Rolle von Humor für langfristige Gesundheit
[48:21] Unkonventionelle Wege: „Wenn eine Tür aufgeht, geh durch“
[50:20] Blitzrunde: 5 Situationen, 5 Impulse
[52:36] Die ultimative Nachricht

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Ivano Sicuro, Projektleiter Legacy-Elitefussball Frauenfussball SFV - Spezialfolge auf Schweizerdeutsch!

Mirko Wirch — Mon, 30 Mar 2026 21:16:57 +0200

Liebe SPORTSFREUNDE, In dieser SPEZIALFOLGE auf SCHWEIZERDEUTSCH tauchen wir tief in die Welt des Schweizer Fussballs ein. Zu Gast ist Ivano Sicuro, der nach seiner Zeit als Talentmanager beim FC Zürich seit Juni 2024 beim Schweizer Fussballverband (SFV) im Bereich Frauenfussball tätig ist. Wir sprechen unter anderem über:

Seinen Weg vom Club zum Verband.
Den Alltag und die strategischen Aufgaben beim SFV.
Einen ehrlichen Vergleich: Wie entwickeln sich Männer- und Frauenfussball in der Schweiz aktuell?

Viel Spass mit dieser SPEZIALFOLGE auf SCHWEIZERDEUTSCH und wertvollen Insights aus dem Inneren des Schweizer Fussballs! (Info: Das Gespräch mit Ivano Sicuro wurde im September 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

#315 - Wir sagen (vorerst) Tschüss!

David Bücker — Mon, 30 Mar 2026 19:02:25 +0200

Der Wintersport verabschiedet sich in die wohlverdiente Pause und damit verabschieden wir erneut einige unserer Heldinnen und Helden der vergangenen Jahre. Von Katharina Schmid (ehem. Althaus), Franziska Preuß, Doro Wierer, Christopher Grotheer, Kamil Stoch bis hin zu Lindsey Vonn (?) beenden echte Legenden ihre unglaublichen Karrieren. Auch wir verabschieden uns. Nach 315 Folgen “OTP” ist nun Schluss - zumindest vorerst. Hinter uns liegen seit Dezember 2020 zusammengerechnet etwa zwei Wochen Podcastaufnahmen, sportliche Emotionen, gemeinsame Events, beknackte Folgentitel und viel Lachen. In welcher Form ihr uns wiederseht, wird die Zeit zeigen. Jetzt gilt aber erstmal für die nächsten Monate: Gehabts euch wohl und bis bald! Kontaktiert und folgt uns gerne bei Twitter, YouTube, TikTok und Instagram - @onthepitch_pod Bewertet uns auch gern mit 1-5 Sternen bei Spotify und hinterlasst Feedback! Benni: @bennischerp | LinkedIn | Twitter | Instagram David: @mrdadihd | LinkedIn | Twitter | Instagram Falls ihr uns etwas spenden wollt, könnt ihr dies hier gerne tun: buymeacoffee.com/onthepitchpod Für Fragen und Feedback sind wir jederzeit offen und dankbar!

Alexander Donchenko über das Kandidatenturnier

Michael Busse — Mon, 30 Mar 2026 06:23:00 +0200

Mit dem vielfachen deutschen Nationalspieler Alexander Donchenko sprechen wir über das Kandidatenturnier und das Auftakt-Remis von Matthias Blübaum.

Alexander beantwortet die Frage, warum er nicht im Team Blübaum auf Zypern dabei ist. Und er verrät, welcher Teilnehmer aus seiner Sicht nicht zu den Favoriten zählt, obwohl er hoch gehandelt wird.

Weitere Themen sind grenke, Freestyle und die Frage, ob moderne Spieler eigentlich noch einen Spielstil haben.

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227 - Surfshops und ihre Bedeutung für die Landlocked Surfszene

Benjamin Altenhoff — Mon, 30 Mar 2026 04:00:00 +0200

Der Szenetreff Surfshop – ein Ort für fundierte Produktberatung, um up to date zu bleiben, Gleichgesinnte zu treffen, ein wenig Surfatmosphäre zu schnuppern und – was oft vernachlässigt wird – tatsächlich die eigenen Surf-Supplies vor Ort zu kaufen.In den kommenden Monaten werden wir uns intensiv mit der deutschsprachigen Surfshop-Landschaft beschäftigen und dabei auf ganz unterschiedliche Perspektiven, Ansätze, Geschichten und Biografien stoßen. Bevor wir uns jedoch zeitnah mit der Realität auseinandersetzen – nämlich damit, dass zahlreiche Surfshops schließen und ihr Angebot zunehmend ins Onlinegeschäft verlagern – möchten wir das Thema heute persönlich einleiten und einen leicht romantisch-verklärten Blick darauf werfen.Grundlage dafür ist auch eine Umfrage, die wir in unserer Community durchgeführt haben. Die zentrale Botschaft am Ende lautet: „Support your local Surfshop“ – und ebenso all die anderen szenerelevanten Institutionen.
Mehr über Wellenlänge:
Website:https://surfpodcast.deInstagram:@wellenlaenge_surf_podcast Youtube: @benjaminaltenhoff1982 Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production

Unsere Cooperationspartner:
Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.com Instagram: @freakon_hamburg/
Rapid Surf Shop Hannover (*P)!!! 10% Rabatt !!! aufs Sortiment, außer auf Surfbretter – mit Rabattcode SurfpodcastOnlineshopInstagram: @rapidsurfshop Episode 162 – Safety First! Über Ausrüstung im Rapid Surfen

Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes
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Vereinzelt setzen wir in den Shownotes sogenannte Affiliate oder Partner Links, wenn Ihr diese klickt und auf der entsprechenden Seite etwas kauft erhalten wir eine Provision, für Euch ändert sich beim Kauf nichts. Wir danken Euch für Eure Unterstützung. Entsprechende Link kennzeichnen wir mit einem (*P)
In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

Vielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.

Social Media vs. Studienlage – Gesundheitsmythen im Faktencheck | über Kollagen, Gluten, Zucker mit Dr. Katharina Kessel

Laura Schulte — Mon, 30 Mar 2026 01:00:00 +0200

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Katharina Kessel, promovierte Biologin und Expertin für evidenzbasierte Gesundheit, über die Diskrepanz zwischen Social-Media-Trends und wissenschaftlicher Studienlage.

Gemeinsam nehmen wir typische Aussagen aus der Gesundheits- und Ernährungswelt unter die Lupe und klären: Was ist wissenschaftlich fundiert – und wo beginnt der Mythos? Ist Zucker wirklich „Gift“? Sind Kohlenhydrate notwendig oder eher problematisch? Was steckt hinter Low Carb, glutenfreier Ernährung oder der Aussage, tierische Produkte seien grundsätzlich entzündungsfördernd?

Außerdem sprechen wir über Kollagen als vermeintliches Wundermittel, raffinierte Öle, das Thema Cortisol und Stress sowie Detox-Konzepte – und ordnen ein, was davon wissenschaftlich haltbar ist und wo eher Missverständnisse entstehen. Dr. Kessel erklärt dabei auch, wie man gute Wissenschaft erkennt und warum nicht jede Studie die gleiche Aussagekraft hat.

Eine Episode für alle, die Gesundheitsthemen differenziert betrachten möchten und lernen wollen, wissenschaftliche Aussagen besser einzuordnen.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Mehr zu Dr. Katharia Kessel:

Homepage: drkatharinakessel.com

Instagram: drkatharinakessel

Mailand Cortina: Der große Olympia Rückblick - Special #23 mit vielen tollen Gästen

Daniel Cecura — Sat, 28 Mar 2026 04:30:00 +0100

Die Olympischen Winterspiele 2026 in Mailand und Cortina liegen hinter uns – und wir nehmen euch in dieser Beyond Sports Special Folge noch einmal mit zurück in den olympischen Trubel. Wir waren selbst mehrere Tage vor Ort, haben vier Wettkämpfe live erlebt und sogar zwei deutsche Goldmedaillen im Stadion gefeiert. In dieser Folge sprechen wir über unsere persönliche Olympia-Reise, besondere Momente vor Ort und ziehen ein ausführliches Fazit aus deutscher und internationaler Sicht.

Wie fühlt es sich eigentlich an, als Fan von Wettkampf zu Wettkampf zu reisen, Shuttlebusse zu jagen und plötzlich mitten im olympischen Spirit zu stehen? Welche Momente bleiben besonders hängen? Und wie haben die Athletinnen und Athleten die Spiele erlebt?

Freut euch auf eine etwas andere Folge Beyond Sports – mit persönlichen Geschichten, vielen Mini-Gesprächen und exklusiven Stimmen direkt von Olympia.

Stimmen aus dem olympischen Geschehen

Außerdem kommen mehrere Gäste zu Wort, die Olympia 2026 hautnah erlebt haben:

Leon Felderer – Rennrodler und Lokalmatador aus Südtirol
Sabrina Cakmakli – Freestyle-Skierin und vierfache Olympiateilnehmerin
Finn Hösch – Skibergsteiger bei der Olympia-Premiere seiner Sportart
Florian Wilmsmann – deutscher Skicross-Topathlet

Michael Nitsch – Direktor des FES, der Technik hinter vielen deutschen Medaillen

Für zusätzlichen Content wie Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns gerne auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠Hier geht's zur Podcast Folge mit Leon Felderer

Hier geht's zur Podcast Folge mit Sabrina Cakmakli

Hier geht's zur Podcast Folge mit Finn Hösch

Hier geht's zur Podcast Folge mit Florian Wilmsmann

Hier geht's zur Podcast Folge mit Michael Nitsch

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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DVAG Vermögensberatung

Beyond Sports wird von den beiden DVAG Moneyguides Patrick und Marcel unterstützt. Die Finanzcoaches beraten euch bei den Themen Absicherung, Altersvorsorge und Vermögensaufbau. Wir sind sehr froh bereits in unseren jungen Jahren uns damit auseinandergesetzt zu haben und können es jedem ans Herz legen, es ebenfalls zu machen. Meldet euch gerne bei den beiden für mehr Informationen und ein unverbindliches Erstgespräch:

Marcel Bauer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dvag.de/marcel.bauer/index.html⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Patrick Dermühl: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dvag.de/patrick.dermuehl/index.html⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LODA SPORTS:

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Musikhinweis: (1:09-1:11): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/6 5190/

Julian Hübner, Fussballtrainer

Mirko Wirch — Fri, 27 Mar 2026 21:18:38 +0100

Neue Folge SPORTSFREUNDE! Heute begrüsse ich den Fussballtrainer Julian Hübner. Er gibt uns unter anderem tiefe Einblicke in seinen Werdegang als Co-Trainer, den er über Jahre hinweg gemeinsam mit Cheftrainer Tim Walter bestritten hat – zum Beispiel fast drei intensive Jahre beim Hamburger SV und bei Hull City in England. Ausserdem sprechen wir über:

Den Alltag und die Dynamik im Trainer-Gespann.
Seine persönlichen Vorbilder an der Seitenlinie.
Und: Die eine "Fangfrage", die Julian kurz ins Schwitzen gebracht hat.

Viel Spass beim Reinhören! (Info: Das Gespräch mit Julian Hübner wurde im August 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

#178 Triathlon Chat: Warum „Ballern“ auf der Bahn ein Fehler ist & Nils’ episches Alster-Battle

Nick Staggenborg — Fri, 27 Mar 2026 16:06:50 +0100

Ein großes Thema der Folge ist die aktuelle Debatte um Therapeutic Use Exemptions (TUE). Ausgelöst durch Sam Laidlows Petition diskutieren die beiden über Transparenz im Profisport, den Schutz sensibler medizinischer Daten und die Mythen rund um die leistungssteigernde Wirkung von Asthmasprays. Nils teilt dazu seine persönlichen Erfahrungen als Allergiker aus seiner Profizeit.

Im Race-Talk feiern sie das beeindruckende Comeback von „Terminator“ Blummenfelt beim 70.3 Geelong und blicken voraus auf das „Assemble“ der Weltklasse-Norweger beim Ironman 70.3 Oceanside. Abgerundet wird die Episode mit amüsanten Anekdoten: Nils berichtet von einem ungewollten „Hobby-Race“ an der Alster, Nick von Sepp Breuers unglaublichem 460-Kilometer-Trainingstag auf Mallorca.

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#25 - Radio-Paparazzi Jan Stahl

Ilka Groenewold — Fri, 27 Mar 2026 08:48:32 +0100

Der Podcast Ilkas Welt bietet unterhaltsame und persönliche Einblicke in das Leben von Prominenten und Medienleuten. In Folge 25 spricht Radio-Paparazzi Jan Stahl über seine Erfahrungen im Radio und gibt spannende Einblicke hinter die Kulissen. Dabei erzählt er von kuriosen Begegnungen mit Stars. Außerdem wird seine große Leidenschaft für den Hamburger SV thematisiert, über den er mit viel Begeisterung spricht. Die Folge verbindet Humor, persönliche Geschichten und interessante Einblicke in Medien und Fußball. Mehr zu Jan: tide.radiostahlhart_official https://www.facebook.com/groups/STAHLhart/?locale=de_DE Jeden 2., 4. und 5. Donnerstag ab 19:00 Uhr

Daniel Serafini: Der Schwiegereltern-Killer - Geld, Macht, Mord

Malte Asmus — Tue, 24 Mar 2026 01:00:00 +0100

Ein luxuriöses Anwesen am Lake Tahoe, ein Sommerabend im Juni 2021 und ein maskierter Mörder, der stundenlang im Schatten wartet. Was wie ein Hollywood-Thriller beginnt, ist die reale Geschichte eines beispiellosen Absturzes.

In dieser Folge von Tatort Sport blickt Malte Asmus hinter die Fassade der glitzernden MLB-Welt. Wir rekonstruieren den Mord an Gary Spohr und den versuchten Mord an Wendy Wood – verübt durch jemanden, den sie "Familie" nannten: ihren Schwiegersohn, den ehemaligen Baseball-Star Daniel Serafini.

Ist dieser Mord das Resultat purer Habgier oder die tragische Konsequenz eines Lebens nach dem Sport, das völlig aus den Fugen geraten ist? Was passiert mit einem Ego, wenn der Ruhm vergeht und nur noch Kränkung und Schulden bleiben?

Quellen:

Bericht über die Festnahme nach zwei Jahren Ermittlung: https://www.youtube.com/watch?v=VKesM-Jqrms
Zusammenfassung der Karriere und Hintergründe (Law&Crime Network): https://www.youtube.com/watch?v=EjFNAWa7ReQ
Ausschnitt aus der Show „Bar Rescue“ (Dan über seine Bar und den Wunsch zum Baseball zurückzukehren): https://www.youtube.com/watch?v=oXuHu1uYCOU
Bericht über die Rolle der Nanny und die Affäre: https://www.youtube.com/watch?v=7g5XldoygW8
Plädoyer der Anklage (Fokus auf Geld und jahrelange Drohungen): https://www.youtube.com/watch?v=Hu5f4yDWypY
Verkündung des Schuldspruchs durch die Jury: https://www.youtube.com/watch?v=hMUBIFp1OD4

Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Warum "Nackt Gut Aussehen" mit Fitness nichts zu tun hat (#564)

Mark Maslow — Tue, 24 Mar 2026 00:00:00 +0100

Diese Folge ist anders: Ich wurde interviewt. Von Judith Bange, Moderatorin und Host des Podcasts „Banges Bizeps Besprechungen“ aus der CrossFit- und Functional-Fitness-Szene.

Wir sprechen über die Fragen, die hinter den Fragen stecken: Was machst Du, wenn Deine Ziele mit Deinen Werten kollidieren? Warum sabotierst Du Dich selbst, obwohl Du weißt, was Du willst? Und wie findest Du überhaupt heraus, was Dir wirklich wichtig ist?

Du erfährst, warum „Nackt Gut Aussehen“ eigentlich ein trojanisches Pferd ist, was Dranbleiben mit Computerspielen zu tun hat – und am Ende misst Judith meinen Bizepsumfang. Live.

Die Werte-Übung aus dem Gespräch findest Du in meinem Buch „Dranbleiben!“ (Kapitel 3, ab Seite 52).

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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Erwähnt in dieser Folge:

Website und Kontakt von Judith Bange
Marks Buch Dranbleiben!

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Chantal Schwarz Leiterin TV Produktion Blue Sport - Spezialfolge auf Schweizerdeutsch!

Mirko Wirch — Mon, 23 Mar 2026 16:00:00 +0100

Liebe SPORTSFREUNDE, heute erwartet euch wieder eine Spezialfolge auf Schweizerdeutsch! Ich begrüße Chantal Schwarz, die Leiterin der TV-Produktion beim Schweizer Fernsehsender blue Sport. Chantal hat ein großes Herz für den Fußball und lebt seit Jahren ihren beruflichen Traum. In dieser Folge erzählt sie uns unter anderem, wie sie ihren Weg in die Medienwelt gefunden hat und gewährt uns einen exklusiven Blick hinter die Kulissen der TV-Produktion. Erfahre, was alles passieren muss, damit der Live-Sport perfekt auf unseren Bildschirmen landet. Freut euch auf eine unterhaltsame und faszinierende Folge. Viel Spaß beim Reinhören! (Hinweis: Das Gespräch mit Chantal Schwarz wurde im September 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

226 – Leben ist Meer - Fail, Flow... repeat – Lektionen aus dem Surfen

Benjamin Altenhoff — Mon, 23 Mar 2026 05:00:00 +0100

Einmal Surfer:in, immer Surfer:in … aber warum eigentlich?Wir würden ganz schlicht behaupten: Weil Wellenreiten der geilste Sport der Welt ist – und weil Wellen einfach süchtig machen! :DDoch wie hat sich unser Leben verändert, seit wir mit dem Surfen angefangen haben? Seit diesem ersten magischen Moment, in dem es uns gepackt hat? Und was gibt uns das Surfen heute – außer Wellenentzug, Fernweh und dem klassischen Landlocked-Frust?In der letzten Woche haben wir uns im Rahmen des Podcasthons mit dem Thema therapeutisches Surfen beschäftigt. Unter anderem in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen mit Migrations- und Fluchthintergrund zeigen sich hier schnell beeindruckende positive Effekte – davon hat uns Micha von Wellenbezwingen e.V. erzählt. Aber wie sieht es eigentlich bei uns selbst aus? Was nehmen wir aus unseren Surfurlauben oder auch aus Sessions auf heimischen Wellen wirklich mit – außer dem puren Spaß im Moment?Darüber sprechen wir heute mit Susanne Hoheit: Surferin seit über 30 Jahren und ehemalige Surflehrerin. In ihrem Buch „Leben ist Meer“ beschreibt sie, wie Surfen ihr Leben nachhaltig geprägt hat – und was wir aus diesem besonderen Sport für unseren Alltag lernen können. Nicht zuletzt lassen sich Impulse für ein mögliches Business daraus ziehen, denn wie beim Erlernen des Wellenreitens ist Durchhaltevermögen, Umgang mit Rückschlägen und fortwährende Begeisterung gefragt.Klingt vielleicht zunächst nach der leidigen, etwas klischeehaften Übertragung des Surfens auf andere Lebensbereiche – hat aber, unserer Meinung nach, absolut Hand und Fuß!Freut euch auf einen entspannt lustigen Surftalk mit Tiefgang!

Mehr über Wellenlänge:
Website:https://surfpodcast.de Instagram:@wellenlaenge_surf_podcast Youtube: @benjaminaltenhoff1982 Email: benni(at)surfpodcast.de

Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/

Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production

Unsere Umfrage zum Theama Surfshops und ihre Bedeutung für die Landlocked Surfszene

Kontakt zu Susanne Hoheit:Website: designhoheit.de/leben-ist-meer-buch-persoenlichkeitsentwicklung/Instagram: @designhoheitLinkedIn: @susanne-hoheitFacebook: @designhoheit Ihr Buch „Leben ist Meer“ bei Amazon Zum „Retreat“ in der Atlantik Surf Lodge

Unsere Cooperationspartner:
Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.com Instagram: @freakon_hamburg/
Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes

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Tidal:Beachfire Chillout Vibes
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In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.orgVielen Dank an alle Artists für die tollen Soundfiles!

Unter https://surfpodcast.de/credits-to-www-freesound-org findet Ihr eine Auflistung aller benutzten Effekte.

Antonio Schmid, Fussballtrainer

Mirko Wirch — Fri, 20 Mar 2026 20:24:05 +0100

Vom Berliner Streifendienst an die Seitenlinie beim 1. FC Union Berlin: In dieser Folge SPORTSFREUNDE tauchen wir tief in die Welt von Antonio Schmid ein. Hauptberuflich bei der Polizei, lebte er bis Ende 2025 seine Leidenschaft als Co-Trainer im Juniorinnenbereich der "Eisernen Ladies" aus. Wir haben dieses Gespräch im Oktober 2025 aufgenommen – kurz bevor Antonio seine aktuelle Trainerpause antrat. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

Wie der Spagat zwischen Polizeidienst und Leistungsfussball gelingt.
Warum sein Herz schon immer für den Frauenfussball schlug.
Einblicke in die Nachwuchsarbeit bei Union Berlin.

Ein authentischer Einblick in die Realität des Nebenberufs-Trainertums. Viel Spass beim Hören!

#177 Triathlon Chat: Laktat-Mythen, der Schleppschritt-Report & das Risiko Profikarriere

Nick Staggenborg — Fri, 20 Mar 2026 12:28:52 +0100

In dieser Episode tauchen Nils und Nick tief in die Psychologie und Physiologie des Ausdauersports ein. Nick berichtet gewohnt ehrlich von seinem ersten 20-Kilometer-Lauf, der ihn mit „Schleppschritt“ und zu wenig Verpflegung direkt in die Realität des Langdistanz Trainings zurückholte. Gemeinsam analysieren sie, warum ambitionierte Athleten oft die Fähigkeit verlieren, auf ihr Körpergefühl zu hören, und stattdessen sklavisch an Wattwerten und Laktat-Plateaus hängen. Nils liefert dazu einen spannenden Exkurs in die Weltspitze: Er erklärt, wie Elite-Läufer wie Eliud Kipchoge Intensitäten rein nach Gefühl steuern und warum die „LT1“ der Profis für Amateure oft schon das Ende der Fahnenstange bedeutet.

Neben dem Technik-Talk – von Nicks pannenreicher 180-Kilometer-Fahrt mit Seb Breuer bis hin zum Für und Wider von Tubeless-Systemen – wird es auch menschlich. Nils erzählt von seinen Beobachtungen auf Lanzarote, wo Tour-de-France-Sieger Jonas Vingegaard ganz bescheiden als Familienvater auf dem Spielplatz anzutreffen war, während nebenan die ITU-Elite um Sekunden kämpfte.

Zum Abschluss diskutieren die beiden eine provokante These: Müssen Profis heute so hohe Risiken in Sachen Trainingsumfang eingehen, dass ihre Karriere-Zeitfenster auf nur wenige Jahre schrumpfen? Mit einem Ausblick auf die Ironman Pro Series in Geelong und das anstehende Duell der Giganten zwischen Hayden Wilde und Christian Blummenfelt runden sie die Folge ab.

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Kompressionsmassage nutzt Luftkammern, die sich aufpumpen und so in festgelegter Abfolge Druck auf deine Beine ausüben – von den Füßen nach oben, in pumpender Bewegung. Diese sequenzielle Kompression ahmt eine manuelle Lymphdrainage nach und unterstützt den Rückfluss von Blut und Lymphflüssigkeit. Abfallstoffe wie Laktat werden schneller abtransportiert, frisches Blut strömt nach.

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Folge 47 | Nachhaltigkeit im Verein: Erste Schritte

Philipp Seidel — Fri, 20 Mar 2026 11:55:28 +0100

Nachhaltigkeit im Sportverein – wie Vereine zukunftsfähig handeln können

Nachhaltigkeit – ein großes Wort, das viele zunächst mit Klimaschutz verbinden. Doch im Sportverein steckt viel mehr dahinter: soziale Verantwortung, wirtschaftliches Denken und die Chance, den Verein langfristig stark aufzustellen.

In dieser Folge sprechen wir mit Thomas Lehmann – Vereinsberater, Coach und langjähriges Mitglied im Ausschuss Vereinsentwicklung – über konkrete Wege, wie Nachhaltigkeit im Vereinsalltag gelingen kann.

„Nachhaltigkeit beginnt oft mit kleinen Schritten – aber sie kann eine enorme Wirkung entfalten.“

🧠 Darum geht’s in der Folge:

Was Nachhaltigkeit im Sportverein wirklich bedeutet
Warum es nicht nur um Umwelt, sondern auch um Soziales und Wirtschaft geht
Wie Vereine ganz einfach starten können
Welche Rolle Ehrenamt und Gemeinschaft spielen
Warum Kooperationen ein echter Gamechanger sind
Wie Fördermittel und Sponsoring sinnvoll genutzt werden können
Weshalb Vereine ihre Wirkung stärker sichtbar machen sollten

🚀 Konkrete Impulse für Vereine:

Bestehende Aktivitäten unter dem Blickwinkel Nachhaltigkeit prüfen
Kleine Maßnahmen umsetzen (z. B. Müllvermeidung, Energie sparen)
Mitglieder aktiv einbinden und sensibilisieren
Kooperationen mit Umweltorganisationen oder Partnern eingehen
Neue Angebote außerhalb klassischer Sporträume denken

🎲 Besonderes Highlight: Das Planspiel

Thomas stellt ein innovatives Planspiel zur Nachhaltigkeit im Sportverein vor:

👉 Vereine simulieren reale Situationen
👉 entwickeln gemeinsam kreative Lösungen
👉 und erarbeiten konkrete Maßnahmen für die Praxis

Ein spielerischer Ansatz mit echtem Mehrwert für die Vereinsentwicklung.

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🏟️ Besonders relevant für Vereine:

Nachhaltigkeit als Chance zur Mitgliedergewinnung
Sichtbarkeit gegenüber Sponsoren und Öffentlichkeit erhöhen
Gesellschaftliche Verantwortung aktiv gestalten
Engagement auf mehr Schultern verteilen

🔗 Weiterführende Infos:

Nachhaltigkeit im Sport (RSB Hannover)
Fördermöglichkeiten (z. B. Umwelt- & Sportförderprogramme)
Kooperationen mit Organisationen wie NABU

💡 Fazit:

Sportvereine sind weit mehr als Orte für Bewegung – sie sind wichtige gesellschaftliche Akteure. Wer Nachhaltigkeit mitdenkt, stärkt nicht nur die Umwelt, sondern auch den eigenen Verein.

Kleine Schritte reichen, um Großes zu bewegen.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

Teamgeist | mit Xenia Bayer

Michael Busse — Thu, 19 Mar 2026 18:00:00 +0100

In dieser Folge von „Schach für Kinder“ erzählt Xenia Bayer eine berührende Geschichte über Teamgeist, Zusammenhalt und die emotionalen Höhen und Tiefen eines Schulschachturniers.

Vier Kinder treten gemeinsam bei der Schulschachmannschaftsmeisterschaft an – nicht als Einzelspieler, sondern als echtes Team. Nach einer knapp verpassten Qualifikation und einem unerwarteten Freiplatz ist die Vorfreude riesig. Mit neuen T-Shirts, großen Hoffnungen und viel Nervosität starten sie ins Turnier.

Was folgt, ist eine Achterbahn der Gefühle: ein starker Auftaktsieg, ein bitterer Zeitverlust, tröstende Worte untereinander und gemeinsames Lernen zwischen den Runden. Schnell wird klar: Es geht nicht nur um Punkte und Platzierungen, sondern um Zusammenhalt, gegenseitige Unterstützung und das Gefühl, füreinander da zu sein.

Eine inspirierende Folge für Kinder, Eltern und Trainer – über das, was Mannschaftsschach wirklich ausmacht: Einer für alle, alle für einen.

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Schachschwätzer | ein neues Schachgedicht von Martin Hahn

Michael Busse — Wed, 18 Mar 2026 18:48:00 +0100

Unser Schachdichter Martin hat es wirklich nicht leicht. In seinem Schachverein gibt es dermaßen viele schräge Persönlichkeiten, dass jeder Trainingsabend zur Herausforderung wird.

Heute berichtet Martin über Schachschwätzer Hans. Wird es ihm gelingen, diesen zum Schweigen zu bringen?

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Milano-Cortina-Special 06 | Tom Weller im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Tue, 17 Mar 2026 13:49:58 +0100

Die Paralympischen Winterspiele 2026 fanden in Italien statt. Sportfotograf Tom Weller war vor Ort und führte die Kolumne „Onda Milanese“ für die SportRegion Stuttgart. In dieser Sonderfolge blicken Host Deborah Dobbratz und Tom Weller gemeinsam zurück auf die Spiele.

Er erfand Fritz & Fertig: Björn Lengwenus

Michael Busse — Tue, 17 Mar 2026 13:15:00 +0100

Öfter mal ein Kompliment machen - eine der Aussagen von Björn Lengwenus in dieser neuen Ausgabe des Schachtalk. Lengwenus ist ein Mutmacher, ein Zuversichtsmensch. Als Schulleiter in Hamburg sorgt er immer wieder für besondere Momente, wie zum Beispiel mit seiner preisgekrönten Late Night Show während der Corona-Pandemie.

Preisgekrönt ist auch seine Reihe "Fritz und Fertig", die er gemeinsam mit dem Zeichner Jörg Hilbert ins Leben gerufen hat, und mit deren Hilfe viele tausende Kinder das Schach spielen gelernt haben.

Wir reden außerdem über die positive Wirkung von Schulschach, über das legendäre Alsteruferturnier sowie darüber, was es in der Gesellschaft braucht: Nämlich einfach mal häufiger das Positive herauszustellen.

Viel Hörvergnügen!

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Folge 85: Unter Wasser matt setzen - Tauchschach-Meister Julian Maisch im Gespräch

Daniel Cecura — Tue, 17 Mar 2026 04:30:00 +0100

In dieser Episode tauchen wir – im wahrsten Sinne des Wortes – in eine der absurdesten und faszinierendsten Schachvarianten ein: Tauchschach. Ein Spiel, das auf den ersten Blick wie ein Gag wirkt – Schachfiguren im Schwimmbecken, Luft anhalten, Züge unter Wasser machen – in Wahrheit aber ein atemberaubender Mix aus mentaler Schärfe, körperlicher Ausdauer, Taktikdruck und purem Mut ist.

Unser Gast ist Julian Maisch, Deutscher Meister im Tauch-Schach, starker Turnierschachspieler und Trainer des Jahres. Mit ihm sprechen wir über das, was diese Disziplin wirklich ausmacht: den Ablauf unter Wasser, das Zusammenspiel von Kopf und Atem, die Herausforderung, Stellungen zu merken, während die Lunge brennt – und darüber, wie man überhaupt Deutscher Meister in einer Sportart wird, von der die meisten noch nie gehört haben.

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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2% Wasserverlust, 13% weniger Leistung: Die Hydrations-Gleichung (#563)

Mark Maslow — Tue, 17 Mar 2026 00:00:00 +0100

2018, Kilimandscharo, 5.895 Meter. Der Gipfel war geschafft – und auf dem Abstieg traf mich die Dehydration wie ein Vorschlaghammer. Kein Durst, keine Warnung. Einfach Blei in den Beinen und ein Kopf, der sich anfühlte wie in Watte gepackt.

In dieser Folge geht es um den vielleicht am meisten unterschätzten Faktor für Deine Leistung: Wasser. Du erfährst, warum bereits 1% Flüssigkeitsverlust messbare Einbußen bringt – und was das mit Deiner HRV zu tun hat. Ich erkläre die Wissenschaft dahinter (inklusive einer Rechnung, die mich selbst überrascht hat: 21.600 zusätzliche Herzschläge pro Tag bei chronischer Unterhydrierung).

Und Du bekommst 7 konkrete Strategien, die Du heute noch umsetzen kannst.

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Erwähnungen

Elektrolyte: FormMed Elektrolyt-in-form Drink

Literatur

Sawka et al. (2007). ACSM Position Stand: Exercise and Fluid Replacement. Med Sci Sports Exerc, 39(2), 377-390.
Magee et al. (2017). High Prevalence of Dehydration Among University and Club Level Athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab, 27(2), 158-168.
Logan-Sprenger et al. (2015). Dehydration and muscle metabolism during prolonged cycling. Physiol Rep, 3(8), e12483.
Logan-Sprenger et al. (2012). Dehydration and skeletal muscle metabolism in females. Med Sci Sports Exerc, 44(10), 1949-57.
Armstrong et al. (2012). Mild dehydration affects mood in healthy young women. J Nutr, 142(2), 382-388.
Cheuvront & Kenefick (2014). Dehydration: Physiology, assessment, and performance effects. Compr Physiol, 4(1), 257-285.
Munoz et al. (2015). Heart rate changes per 1% body mass loss during exercise. J Strength Cond Res, 29(10), 2971-2978.
Stevenson et al. (2019). Hydration effects on brain functioning and mood. Sci Rep, 9, 16412.
Carter et al. (2005). Hydration status and HRV after exercise heat stress. J Therm Biol, 30(7), 495-502.
Stachenfeld (2008). Sex hormone effects on body fluid regulation. Exerc Sport Sci Rev, 36(3), 152-159.
McDermott et al. (2017). NATA Position Statement: Fluid Replacement. J Athl Train, 52(9), 877-895.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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225 – Refugees Welcome – Integration durch therapeutisches Surfen mit Wellenbezwingen e.V.

Benjamin Altenhoff — Mon, 16 Mar 2026 05:00:00 +0100

Im Kontext Surf-Therapie freuen wir uns, heute im Rahmen des weltweiten Podcast-Charity-Events „Podcasthon“ Micha Baldauf von Wellenbezwingen e.V. begrüßen zu dürfen. Micha war bereits vor einigen Jahren mit seinem Projekt bei uns zu Gast – seitdem hat sich bei Wellenbezwingen, vor allem aber auch im gesamten Kontext der Surf-Therapie, viel getan.Wellenbezwingen richtet sich weiterhin hauptsächlich an junge Menschen mit Migrations- bzw. Fluchthintergrund. Besonders Jugendlichen, die ohne elterliche Begleitung nach Deutschland kommen, bieten Micha und sein Team ein sicheres Umfeld für spaßige, aber auch lehrreiche und persönlichkeitsbildende Erfahrungen auf dem Surfbrett. Durch die Vernetzung der jungen Menschen leistet Wellenbezwingen einen wichtigen Beitrag zur Integration – aber auch zur Bewältigung von Flucht- und Kriegstraumata und vielem mehr.Generell gewinnt der Surfsport weltweit zunehmend an Bedeutung als Therapieform. Das für den Menschen ungewohnte Terrain Wasser sowie die komplexen Bewegungsabläufe stellen uns vor besondere Herausforderungen und erfordern unsere volle Aufmerksamkeit. Kurz gesagt: raus aus dem Kopf, rein in den Flow.Seit einiger Zeit arbeitet Wellenbezwingen zudem mit Jugendlichen mit Herzkrankheiten. Auch in diesem Kontext kann das Wellenreiten einen großen positiven Einfluss haben.Schaut gerne auf der Website des Podcasthon vorbei: Weltweit widmen tausende Podcaster:innen in dieser Woche jeweils eine Episode einer gemeinnützigen Organisation. Gemeinsam sind wir stark! :D
Mehr über Wellenlänge:
Website:https://surfpodcast.deInstagram:@wellenlaenge_surf_podcast Youtube: @benjaminaltenhoff1982 Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production
Kontakt zu Wellenbezwingen e.V.:Website: www.wellenbezwingen.deSpendenformular: www.wellenbezwingen.de/HandelnInstagram: @wellenbezwingenFacebook: @wellenbezwingen
Erwähnungen:Der Podcasthon: podcasthon.org/deDer Verein Podcast Allianz: Instagram: @podcast_allianz/Das Leipzig Lauscht Podcast Festival – Crowdfunding:
Weitere Episoden zum Thema Surftherapie:48 – Surftherapie - Surfen als Lebensschule für junge Menschen aus sozialen Brennpunkten – Im Gespräch mit Wellenbezwingen e.V. - Wellenlänge Surf Podcast
165 – Boards4Kids: Surfen, Nachhaltigkeit und neue Perspektiven für Jugendliche - Wellenlänge Surf Podcast
166 – Vom Spaßprojekt zur Lebensschule: Wie der Social Surfclub Jugendlichen die erste Welle ihres Lebens schenkt - Wellenlänge Surf Podcast
171 – Meer Leben e.V. – Surftherapie auf Sylt - Wellenlänge Surf Podcast
185 – Surf.Bewusst.Sein: Raus aus dem Tief – rein in die Welle - Wellenlänge Surf Podcast
222 - Mehr als Sport: Klassenfahrt ins Surfcamp als Lernraum fürs Leben - Wellenlänge Surf Podcast

Unsere Cooperationspartner:
Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.com Instagram: @freakon_hamburg/
Die Wellenlänge Musik Playlists:Spotify:Beachfire Chillout Vibes

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In den Episoden nutzen wir zahlreiche Soundeffekte der Website www.freesound.org

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Müdigkeit, Stress & Mikronährstoffe: Warum Frauen oft funktionieren, aber trotzdem erschöpft sind | mit Dr. Constanze Lo

Laura Schulte — Mon, 16 Mar 2026 01:00:00 +0100

Vielleicht kennen einige von euch das Gefühl: ständig müde, du fühlst dich erschöpft und hast wenig Energie - obwohl die Blutwerte laut Arzt „völlig normal“ sind? Doch nur weil etwas häufig vorkommt oder im Referenzbereich liegt, bedeutet das nicht automatisch, dass der Körper optimal versorgt ist. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Constanze Lohse, ganzheitliche Ärztin mit Schwerpunkt Ernährungsmedizin, darüber, warum viele Frauen im Alltag zwar funktionieren, aber sich trotzdem dauerhaft energielos fühlen. Wir sprechen über die Rolle von Stress, Schlaf und hormonellen Veränderungen, darüber, wie sich diese Faktoren auf den Energiehaushalt und den Bedarf an Mikronährstoffen auswirken können und warum gerade in Lebensphasen wie Kinderwunsch, Schwangerschaft oder Stillzeit der Bedarf an bestimmten Nährstoffen steigen kann.

Außerdem schauen wir uns an, warum „normale“ Laborwerte nicht immer optimale Versorgung bedeuten, welche Mikronährstoffe bei Frauen besonders relevant sein können und worauf man bei der Interpretation von Blutwerten achten sollte. Eine Folge für alle Frauen, die sich oft erschöpft fühlen und verstehen möchten, welche Faktoren hinter fehlender Energie stecken können.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Hier findest du Constanze: Instagram Website Youtube

BLACKROLL® RECOVERY PILLOW: Zum Weltfrauentag ein Reminder an alle Frauen, die täglich alles geben - echte Stärke braucht echte Erholung. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, HWS und Nacken, kann Verspannungen reduzieren und verbessert deine Regeneration für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag. Sichere dir jetzt dein RECOVERY PILLOW und erhalte 10 % Rabatt mit dem Code FITMITLAURA10. Weitere Infos: blackroll.de

Müdigkeit, Stress & Mikronährstoffe: Warum Frauen oft funktionieren, aber trotzdem erschöpft sind | Dr. Constanze Lohse

Laura Schulte — Mon, 16 Mar 2026 01:00:00 +0100

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#94 Schaffen unsere 1. Damen den Klassenerhalt in der Regionalliga?

Markus Grothe — Fri, 13 Mar 2026 23:01:00 +0100

Über unsere erste Damen-Mannschaft & unsere ersten drei Herren-Mannschaften

Hier findet ihr alle wichtigen Infos zur 4er-Tisch WM: https://4er-tisch.de/wp-content/uploads/2026/02/worldcup-2026-final-englisch.pdf

Hier geht's zu Markus Website: https://tt-defender.de/

Chris Gmünder, Fussballtrainer

Mirko Wirch — Fri, 13 Mar 2026 18:00:00 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE! In der heutigen Folge dreht sich alles um die pure Faszination Fussball. Mein Gast ist der ehemalige Fussballer Chris Gmünder, der das Spiel nicht nur gespielt hat, sondern es bis heute tief im Herzen trägt. Chris nimmt uns mit auf seine persönliche Reise durch den Fussball-Kosmos und wir sprechen unter anderem über:

Die aktive Laufbahn: Er gibt Einblicke in seine Zeit als Spieler, wobei der 1. FC Heidenheim eine ganz besondere Rolle in seiner Karriere und seinem Herzen spielt.
Vorbilder & Inspiration: Welcher Spieler hat Chris geprägt und was fasziniert ihn bis heute an der Dynamik dieses Sports?
Der Rollenwechsel: Wir sprechen ausführlich über seinen Schritt vom Spieler zum Trainer. Wie schwierig war dieser Übergang und was sind seine wichtigsten Learnings an der Seitenlinie?

Eine inspirierende Folge für alle, die Fussball mit Haut und Haaren leben. Viel Spass beim Reinhören! (Info: Das Gespräch Chris Gmünder wurde im September 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

#176 Triathlon Chat: Fred Funk & das Taupo-Drama: Warum Aufgeben manchmal Profi-Sache ist

Nick Staggenborg — Fri, 13 Mar 2026 09:45:44 +0100

Fred Funk macht das, was er am besten kann: Er redet Tacheles. In dieser Episode legt Fred die Karten komplett offen auf den Tisch und analysiert mit Nils und Nick sein Rennen beim Ironman Neuseeland, das bei Kilometer 14 des Marathons ein vorzeitiges Ende fand. Ohne Ausreden beschreibt er, wie er sich auf dem Rad zurück in die Spitze kämpfte, dabei aber vielleicht die Körner liegen ließ, die ihm später beim Laufen fehlten. Er nimmt uns mit in den Moment, als die Konkurrenz vorbeizog und im Kopf die Erkenntnis reifte, dass die Top-4-Platzierung für den Kona-Slot an diesem Tag außer Reichweite war.

Dabei geht es nicht nur um nackte Zahlen, sondern um die mentale Komponente eines Profisports: Fred reflektiert ehrlich über den „Plan B“ im Hinterkopf und wie diese Option seine Entscheidung am Wendepunkt beeinflusst hat. Er gibt Einblicke in die Herausforderungen der neuen 20-Meter-Regel , technische Probleme mit dem Flaschenhalter und seinen körperlichen Zustand nach dem Rennen. Diese Folge ist ein Deep Dive in die Psychologie des Scheiterns und gleichzeitig der Startschuss für die Mission Südafrika – wo es dann keine Optionen und keinen Plan B mehr geben wird.

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224 - Neues vom Eisbach Politikum - Demo an der “Welle” vor der Kommunalwahl

Benjamin Altenhoff — Wed, 11 Mar 2026 11:00:00 +0100

Die Eisbachwelle liegt weiterhin brach. Eine Woche vor der mittlerweile abgehaltenen Bürgermeisterwahl sind rund 250 Münchner Surfer:innen auf die Straße – beziehungsweise auf die Brücke am Eisbach – gegangen, um für die Wiederöffnung der Welle zu demonstrieren. Fabi und Benni waren vor Ort und geben heute Einblicke in die Ereignisse, Hintergründe und aktuellen Entwicklungen rund um die Welle und das daraus entstandene Politikum.Bennis Anwesenheit in München war dabei eher Zufall: Er war gerade zu Besuch bei Fabi. Von diesem Besuch gibt es – neben den Geschehnissen rund um den Eisbach – noch einiges mehr zu erzählen. Außerdem bewegt sich gerade einiges in der Surfpodcast-Welt und auch in der Podcast-Landschaft insgesamt.Freu dich also auf eine entspannte, host-interne Episode mit vielen Updates, Ankündigungen und Anekdoten.

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Raphael, Gründer von LotusChess

Michael Busse — Wed, 11 Mar 2026 09:25:00 +0100

Raphael Nitsche ist Mitgründer von LotusChess – einer neuen App, die Schachtraining modern und individuell machen will. Schon vor elf Jahren sorgten er und sein Bruder für Aufsehen, als sie eine erfolgreiche Mathe-App verkauften. Heute arbeiten sie an ihrem nächsten Projekt: einer Schach-App, mit der man aktuell Eröffnungen und allgemeine Taktiken trainieren kann.

Im Gespräch mit Michael Busse zeigt Raphael anhand von Screenshots, wie LotusChess funktioniert und welche Ideen hinter der App stecken. Geplant sind bereits weitere Funktionen – etwa Endspieltraining und Taktikaufgaben direkt aus den eigenen Partien.

Und eine kleine Schachgeschichte gibt es obendrein: Raphaels Vater Thomas Nitsche programmierte einst die Software für die legendären Mephisto-Schachcomputer. Das allerdings wird im Podcast nicht erwähnt, sondern kam erst im Nachgespräch ans Licht.

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Jüngster Nationalspieler: Bald-IM Hussain Besou

Michael Busse — Tue, 10 Mar 2026 14:58:00 +0100

Mit Hussain Besou begrüßt Michael Busse eines der größten jungen Talente des deutschen Schachs.

Als fünfjähriger syrischer Flüchtling kam Hussain nach Deutschland und wurde beim LSV Turm Lippstadt früh und vorbildlich gefördert.

Mit nur elf Jahren wurde er zum jüngsten deutschen Nationalspieler – auch wenn sein Einsatz beim Mitropa Cup sportlich noch nicht ganz nach Wunsch verlief.

Inzwischen trainiert Hussain mit FM Ufuk Tuncer und steht kurz vor der Verleihung des IM-Titels. Im Gespräch erzählt er, woran er gemeinsam mit seinem Trainer besonders arbeitet, wie viel Zeit er täglich mit Schach verbringt und welche Turniere als nächstes auf seinem Programm stehen.

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Dani Alves: Zwischen Schuldspruch, Freispruch und Zweifel

Malte Asmus — Tue, 10 Mar 2026 01:00:00 +0100

Dani Alves galt lange als einer der erfolgreichsten Fußballer seiner Generation. Champions-League-Sieger, Serienmeister, Nationalspieler Brasiliens – ein Titelgarant auf und neben dem Platz. Doch Ende 2022 wird sein Name plötzlich mit einem ganz anderen Vorwurf verbunden.

Eine junge Frau beschuldigt den ehemaligen Barcelona-Star, sie in einem Nachtclub in Barcelona im VIP-Bereich zur sexuellen Handlung gezwungen zu haben. Dani Alves wird festgenommen, sitzt monatelang in Untersuchungshaft – und wird im Februar 2024 von einem spanischen Gericht zu viereinhalb Jahren Haft wegen sexueller Gewalt verurteilt.

Doch ein Jahr später kippt das Urteil. Das Berufungsgericht hebt die Verurteilung auf und spricht Alves frei. Nicht, weil damit automatisch feststeht, dass nichts passiert ist – sondern weil nach Auffassung der Richter die Beweise für eine strafrechtliche Verurteilung nicht ausreichen.

Wie können zwei Gerichte im selben Fall zu so unterschiedlichen Urteilen kommen? Was bedeutet ein Freispruch wirklich – juristisch, öffentlich und für die beteiligten Menschen? Und warum bleibt am Ende trotzdem Zweifel?

In dieser Folge von Tatort Sport rekonstruieren Malte Asmus den Fall Dani Alves Schritt für Schritt: von der Nacht im Dezember 2022 über das erste Urteil bis zur Aufhebung der Verurteilung. Wir erklären, welche Rolle das spanische Sexualstrafrecht spielt, warum Beweismaßstäbe im Strafrecht entscheidend sind – und was passiert, wenn ein Urteil kippt, die Schlagzeilen aber bleiben.

Ein Fall über Beweise, Zweifel – und die Macht der ersten Erzählung.

Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Das Immunsystem-Paradox: Warum ambitionierte Sportler häufiger krank werden und was wirklich hilft – mit Dr. Elke Mantwill (#562)

Mark Maslow — Tue, 10 Mar 2026 00:00:00 +0100

Warum werden ausgerechnet die Menschen häufiger krank, die am meisten für ihre Gesundheit tun? Das Immunsystem-Paradox: Zu wenig Sport schwächt die Abwehr – aber zu viel Sport auch.

Dr. med. Elke Mantwill ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sportmedizin und Ernährungsmedizin, Diplom-Sportwissenschaftlerin – und selbst mehrfache Ironman-Finisherin. Sie kennt das Dilemma aus beiden Perspektiven: Als Ärztin behandelt sie täglich ambitionierte Sportler, die nicht verstehen, warum sie ständig erkältet sind. Und als Athletin hat sie am eigenen Leib erlebt, was passiert, wenn man die Grenzen seines Körpers testet.

Du erfährst:

Warum Dein Immunsystem nach intensivem Training ein „Open Window“ öffnet – und was Du dagegen tun kannst
Um welche Nährstoffe Deine Muskeln und Dein Immunsystem gleichzeitig kämpfen (und wie Du den Konflikt löst)
Die „Number Needed to Treat“: Warum Bewegung 500× effektiver ist als Medikamente
Warum 70 % Deines Immunsystems im Darm sitzen – und was Ibuprofen damit anrichtet
Elkes Top-3-Sofortmaßnahmen für alle, die häufiger erkältet sind als früher
Wie Du ambitioniert trainieren kannst, ohne Deine Gesundheit zu opfern

Viel Spaß beim Zuhören!

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Alle Shownotes zur Folge auf marathonfitness.de.

Zeitmarken

[03:50] Begrüßung: Training heute Morgen
[04:58] Elkes eigene Erfahrung: Wann der Körper „Stopp“ sagt
[07:03] Die häufigsten Gründe für Praxisbesuche
[09:53] Das Paradox: Warum zu viel UND zu wenig Sport krank macht
[13:26] Woran erkenne ich, ob mein Training zu intensiv ist?
[17:18] HRV und Schlaftracker: Was sie wirklich aussagen
[19:02] Bewegungsmangel: Die unterschätzte Todesursache
[21:21] Der Energiekonflikt: Gehirn, Immunsystem, Muskeln
[26:34] Metapher: Der Körper als Unternehmen mit begrenztem Budget
[28:10] Welche Mikronährstoffe beim Sport am schnellsten verloren gehen
[32:55] Was Mikronährstoffmangel mit dem Immunsystem macht
[34:45] Fallstudie: Die 55-jährige Managerin
[41:11] Das Open Window: Was nach dem Training passiert
[44:40] Die Post-Workout-Immunsystem-Routine
[45:25] Myokine: Wenn Muskeln mit dem Immunsystem kommunizieren
[46:30] Stress addiert sich: Job + Training = ?
[50:45] Der Darm: 70 % des Immunsystems sitzen hier
[52:06] Was Elke im Mikrobiom von Sportlern findet
[53:13] Leaky Gut: Pseudowissenschaft oder echtes Problem?
[57:04] Warum Ibuprofen oft kontraproduktiv ist
[59:26] Parasiten: Das Tabuthema
[01:03:16] Top 3 Sofortmaßnahmen bei Infektanfälligkeit
[01:06:43] Training anpassen: Weniger Intensität oder besser periodisieren?
[01:08:15] Perfektionismus: Das eigentliche Problem?
[01:13:40] Elkes großes Ziel: Ironman Roth
[01:16:29] Hausmittel: Ingwer, Knoblauch, Manuka-Honig
[01:17:36] Grenzfall: Leicht erkältet trainieren?
[01:18:56] Nach Erkrankung: Wie lange warten?
[01:20:05] Was sich in 25 Jahren verändert hat
[01:21:03] Elkes Bücher
[01:21:46] Die Smartphone-Nachricht

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Dominik Theis, Sportjournalist und Podcaster

Mirko Wirch — Mon, 09 Mar 2026 16:35:35 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE! Wir feiern ein kleines Jubiläum: Willkommen zur 90. Folge von SPORTSFREUNDE! Passend dazu habe ich einen Gast, der die Fussballwelt aus extrem spannenden Perspektiven kennt: Dominik Theis. Dominik ist das Paradebeispiel für einen vielseitigen Weg im Sportbusiness. In dieser Jubiläumsfolge erfahrt ihr unter anderem:

Der Weg in den Journalismus: Wie Dominik seinen beruflichen Weg zum Sportjournalismus gegangen ist und welche Umwege er dabei nahm.
Insights von der Seitenlinie: Wir sprechen über seine prägende Zeit als Jugendtrainer beim 1. FSV Mainz 05.
Podcasting-Leidenschaft: Dominik gibt Einblicke in seinen eigenen Erfolgspodcast «FROM COACH TO COACH».

Ein inspirierender Austausch über Karrierewege, Fachwissen und die Liebe zum Detail im Fussball. Auf die nächsten 90 Folgen! (Info: Das Gespräch mit Dominik Theis wurde im Oktober 2025 aufgenommen) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

Klaus Bischoff über den Streit im DSB

Michael Busse — Sun, 08 Mar 2026 20:39:00 +0100

Klaus Bischoff ist Rekordspieler der Schachbundesliga und deutscher Rekordmeister im Blitzschach. Außerdem kennt man ihn als Kommentator von Schachturnieren - ein Metier, das er von Helmut Pfleger übernommen hat.

Neben seiner weiteren Turnierplanung äußert er sich im Talk mit Jonathan Carlstedt aber auch über die aktuelle Situation im Deutschen Schachbund, denn er ist mit der Präsidentin Ingrid Lauterbach verheiratet. Bischoff kritisiert die vielen Angriffe auf seine Frau und erläutert, dass diese noch ein großes Ziel während ihrer Amtszeit hat: den großen Schachgipfel in Dresden (16.-26.7.) gut und schön über die Bühne zu bringen.

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Lukas Esser, Sportkommentator

Mirko Wirch — Fri, 06 Mar 2026 23:03:35 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE! Habt ihr euch schon mal gefragt, wie man eigentlich die Stimme eines Fussballspiels wird? Mein heutiger Gast ist Lukas Esser, Fussballkommentator mit Leib und Seele. In dieser Folge nehmen wir unter anderem das Handwerk hinter dem Mikrofon unter die Lupe uns sprechen über:

Den Weg ans Mikro: Wie Lukas seinen Weg in die Kommentatorenkabine gefunden hat und welche Hürden er meistern musste.
Die Feinheiten des Jobs: Was macht einen guten Kommentar aus? Lukas erklärt, auf was es während einer Live-Übertragung wirklich ankommt.
Internationaler Fussball: Wir diskutieren über die Entwicklung des modernen Fussballs und die Facetten, die diesen Sport weltweit so einzigartig machen.

Ein spannendes und unterhaltsames Gespräch erwartet euch! Viel Spass beim Reinhören! (Info: Das Gespräch Lukas Esser wurde im September 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

#175 Triathlon Chat: Sonnenbrand am Rhein, Krankenlager auf Lanzarote & Schellack-Gefahr

Nick Staggenborg — Fri, 06 Mar 2026 06:00:00 +0100

Willkommen zu einer neuen Episode, in der die Wetter-Gerechtigkeit auf dem Kopf steht: Während Nick bei strahlendem Sonnenschein und 17 Grad im Rheinland kurz-kurz auf dem Rad sitzt , friert Nils im Trainingslager auf Lanzarote und berichtet von den armen Teufeln auf Mallorca, die im Dauerregen versinken.

Trotz Erkältungsausfall an den ersten Camp-Tagen hat Nils aber spannende Beobachtungen von der Insel mitgebracht. So dreht dort aktuell niemand Geringeres als Tour-de-France-Sieger Jonas Vingegaard seine Runden. Außerdem klären wir eine lebenswichtige Beauty-Frage für Triathletinnen: Warum sollte man sich vor einem Rennen besser keinen Schellack auf die Fußnägel machen lassen?

Dann werfen wir den Blick voraus auf den Ironman Neuseeland! Fred Funk steht an der Startlinie und wir orakeln, ob er sich das Ticket für Kona sichern kann. Reicht seine Fitness, um beim Radfahren mitzuhalten , und wer läuft am Ende den schnelleren Marathon: Fred Funk oder Cat Matthews? Wir geben unsere Podium-Tipps für das Männer- und Frauenrennen ab und analysieren die Chancen von Christian Blummenfelt , Kyle Smith und Pierre Le Corre.

Auch Nicks "Project Slow Time" für die Challenge Roth bekommt wieder ein Update. Nachdem Nils ihm gnadenlos vorrechnet, dass mit einer soliden Radform und einem soliden Marathon sogar ein Sub-9-Finish drin wäre , stellt sich die Frage: Wie viel Laufkilometer müssen im Training wirklich sein? Und warum ist Laufen manchmal einfach eklig zäh , während Radfahren immer Spaß macht?

Abschließend gibt es noch einen Ausflug in die Trainingswissenschaft: Wir erklären das "Priming" bei kurzen Intervallen und schwärmen vom Opening Weekend der Radsport-Klassiker, bei dem Mathieu van der Poel und Visma-Lease a Bike wieder eine absolute Show abgeliefert haben.

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Wie gut war Olympia in TV und Streaming?

David Bücker — Wed, 04 Mar 2026 05:05:00 +0100

Wir blicken zurück auf die Olympischen Winterspiele 2026 und wie sie in Deutschland im TV und Online angekommen sind: hohe Quoten, viele Livestream-Abrufe und teils hitzige Community-Debatten über Social-Media-Strategien, Multiview oder UHD-Qualität. Dazu große Rechte-News: ProSiebenSat.1 übernimmt ab 2027 die Darts-WM im Free-TV, die NFL kündigt überraschend ihren Pay-TV-Deal mit DAZN und wir ordnen ein, was das für Fans bedeutet. 🔁 Eure Meinungen, Kritik und Wünsche bringen wir ebenfalls ein! Jetzt reinhören! Außerdem haben wir euch die neuesten Quoten und eine Reihe von Lachern der Woche mitgebracht.

#OlympiaTV #StreamingDebatte #TVRechte #DartsWM #ProSiebenSat1 #NFL #DAZN #SportPodcast #SportsStreaming #Olympia2026 #SocialMediaSport #ARD #ZDF #Sportrechte

Moderation: Luca Storms und David Bücker

Audioquellen Lacher der Woche: ARD, Eurosport, Sky Sport, DYN

Millennium-Schachcomputer: Im Einsatz für die Bildung

Michael Busse — Tue, 03 Mar 2026 13:52:00 +0100

Vom ersten Mephisto-Schachcomputer seines Vaters (gegründet 1969 mit Hegener & Glaser) bis zur Leitung der Übernahme in der Millennium 2000 GmbH: Maximilian Hegener spricht mit Jonathan Carlstedt und Michael Busse über Firmengeschichte, Bestseller-Bretter, Hybrid-Schach und die Frage, wohin der Trend geht – spielen Menschen heute noch gegen den Computer oder vor allem online über lichess & chess.com am E-Board?

Außerdem: Wie seriös ist der Markt? Und was haben Schachcomputer und der Anybook-Stift zur Leseförderung gemeinsam?

Mit Einblicken zu Rustam Kazimdzhanov als Botschafter, Daniel Kings Besuch, Marketing in der Szene – und aktuellen Themen von Kandidatenturnier bis grenke.

👉 Jetzt reinhören!

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Folge 84: Zwei Disziplinen, ein olympischer Traum – Kombiniererin Jenny Nowak über die Königsdisziplin des Nordischen Skisports

Daniel Cecura — Tue, 03 Mar 2026 04:30:00 +0100

Zwei Disziplinen, ein Wettkampf. Ein Moment absolute Stille oben auf dem Balken und wenige Stunden später brennende Oberschenkel in der Loipe. Die Nordische Kombination ist mit die anspruchsvollste Disziplin im Wintersport, da sie die beiden Einzeldisziplinen Skispringen und Skilanglauf kombiniert.

Jenny Nowak gehört zur Weltspitze der Nordischen Kombination. Sie steht aber auch für eine Generation von Athletinnen, die lange um Sichtbarkeit kämpfen müssen. Während die Männer seit Jahrzehnten olympisch starten durften, blieb die Nordische Kombination der Frauen außen vor. Kein olympischer Traum, keine große Bühne, weniger Aufmerksamkeit – obwohl die Leistungen längst auf Augenhöhe sind.

Wie geht man damit um, wenn das größte Ziel im Sport nicht selbstverständlich ist? Und was macht diese Disziplin eigentlich so brutal anspruchsvoll? Im Interview erzählt uns Jenny ihren Weg zu einer der komplexesten Wintersportarten überhaupt und über die besondere Herausforderung, zwei komplett unterschiedliche Disziplinen auf Weltklasseniveau zu beherrschen.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Instagram-Kanal von Jenny: @_jennynowak_

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Verbrennt Protein wirklich mehr Kalorien? Was 52 Studien sagen (#561)

Mark Maslow — Tue, 03 Mar 2026 00:00:00 +0100

Samstagnachmittag, Supermarkt. Überall prangt das Wort „Protein“. Auf dem Joghurt, dem Milchreis, sogar auf den Nudeln. Und dann dieser Gedanke: Wenn Protein wirklich den Stoffwechsel ankurbelt – ist das der ultimative Geheimtrick zum Abnehmen?

Eine aktuelle Meta-Analyse hat 52 Studien mit über 1.200 Teilnehmern ausgewertet, um genau das herauszufinden. Die Ergebnisse sind überraschend – und für Deine Ernährungsstrategie Gold wert.

In dieser Folge erfährst Du:

Warum der thermische Effekt von Protein in der Praxis massiv überschätzt wird – und welche Zahlen wirklich dahinterstecken
Was eine proteinreiche Ernährung langfristig in Deinem Körper verändert (und warum es nicht der Kalorienverbrauch ist)
Warum mein Klient Thomas mit 200 Gramm Protein am Tag trotzdem zunahm – und was Du daraus lernen kannst
Die Protein-Anker-Methode und 5 weitere Quick Wins für Deinen Alltag
Wann mehr Protein wirklich nötig ist – und wann es nichts bringt

Wenn Du eine einzige Sache aus dieser Folge mitnimmst, dann diese: Protein ist beim Abnehmen Dein bester Freund – aber aus einem gänzlich anderen Grund, als Du bisher dachtest. Und Du erfährst, welcher das ist.

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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Erwähnte Ressourcen und mehr zum Thema:

Folge 490: Darmprobleme: Liegt’s am Eiweiß? — mit Dr. med. Elke Mantwill
Folge 543: Die Protein-Lüge: Warum offizielle Empfehlungen Dich schwach halten
Kalorienrechner auf marathonfitness.de
Marks Proteinpulver-Empfehlungen

Literatur:

Guarneiri LL, et al. (2024). Effects of Varying Protein Amounts and Types on Diet-Induced Thermogenesis: A Systematic Review and Meta-Analysis. Advances in Nutrition, 15(12), 100332.
Morton RW, et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376–384.
Helms ER, et al. (2014). A systematic review of dietary protein during caloric restriction in resistance trained lean athletes: a case for higher intakes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 24(2), 127–138.
Wycherley TP, et al. (2012). Effects of energy-restricted high-protein, low-fat compared with standard-protein, low-fat diets: a meta-analysis of randomized controlled trials. American Journal of Clinical Nutrition, 96(6), 1281–1298.
Moon J, Koh G. (2020). Clinical Evidence and Mechanisms of High-Protein Diet-Induced Weight Loss. Journal of Obesity & Metabolic Syndrome, 29(3), 166–173.
Pesta DH, Samuel VT. (2014). A high-protein diet for reducing body fat: mechanisms and possible caveats. Nutrition & Metabolism, 11(1), 53.
Quatela A, et al. (2016). The Energy Content and Composition of Meals Consumed after an Overnight Fast and Their Effects on Diet Induced Thermogenesis: A Systematic Review, Meta-Analyses and Meta-Regressions. Nutrients, 8(11), 670.
Westerterp KR. (2004). Diet induced thermogenesis. Nutrition & Metabolism, 1(1), 5.
Layman DK, et al. (2009). A moderate-protein diet produces sustained weight loss and long-term changes in body composition and blood lipids in obese adults. Journal of Nutrition, 139(3), 514–521.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Joël Hahn, Sportjournalist Blick Sport - Spezialfolge auf Schweizerdeutsch!

Mirko Wirch — Mon, 02 Mar 2026 13:00:40 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE! Wir starten mit einer neuen SPEZIALFOLGE auf SCHWEIZERDEUTSCH in die Woche! Mein heutiger Gast ist Joël Hahn, Sportjournalist beim Blick. Joel lebt seinen Kindheitstraum. Schon als kleiner Junge wusste er genau, wohin sein Weg führen soll. In dieser Folge erzählt er uns unter anderem:

Der Weg zum Blick: Wie er den Sprung in die Redaktion der reichweitenstärksten Zeitung der Schweiz geschafft hat.
Vorbilder & Handwerk: Welche journalistischen Grössen ihn geprägt haben.
Fussball-Talk ohne Filter: Wir diskutieren über den modernen Fussball – von astronomischen Transfersummen über den VAR bis hin zu den Entwicklungen, die die Fans bewegen.

Eine unterhaltsame und ehrliche Folge für alle, die wissen wollen, wie Sportjournalismus heute funktioniert. Viel Spass beim Reinhören! (Info: Das Gespräch Joël Hahn wurde im November 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann Copyright Folgenfoto: Ringier Journalistenschule / Stefan Bohrer

Über Sporternährung und Adaptogene | mit Dr. Georg Abel

Laura Schulte — Mon, 02 Mar 2026 02:00:00 +0100

In dieser Episode ist Prof. Dr. Georg Abel zu Gast, Ernährungswissenschaftler, Ironman Triathlet und Coach. Wir sprechen darüber, was Sporternährung wirklich von einer „normalen“ ausgewogenen Ernährung unterscheidet und wo der größte Denkfehler bei ambitionierten Freizeitsportler:innen liegt. Dabei geht es auch um das Thema Zucker: Im Alltag oft verteufelt, im Sport jedoch teilweise strategisch eingesetzt – und um die Rolle von Kohlenhydraten für Performance und Regeneration. Wir schauen uns an, was physiologisch passiert, wenn wir mit leeren Glykogenspeichern trainieren, wann nüchternes Training sinnvoll sein kann und wann es auch im Hinblick auf Unterschiede zwischen Frauen und Männern eher kontraproduktiv ist. Außerdem widmen wir uns dem Thema Adaptogene wie Ashwagandha, Rhodiola und Ginseng: Was sagt die aktuelle Studienlage wirklich zu Stress, Cortisol, Leistungsfähigkeit, Schlaf und Hormonbalance? Für wen können solche Supplemente sinnvoll sein – und wo sollte man realistisch oder auch vorsichtig bleiben? Eine Folge für alle, die Sporternährung differenziert betrachten und zwischen Hype und Evidenz unterscheiden möchten.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Mehr zu Dr. Georg Abel: Instagram: docgabel Website: Georg-abel.com

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Louis Cordes, Fussballtrainer

Mirko Wirch — Fri, 27 Feb 2026 21:24:44 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE! Willkommen zu einer neuen Folge, in der wir tief in den Maschinenraum des Profifussballs blicken. Mein heutiger Gast ist Louis Cordes. Louis war zuletzt fünf Jahre lang als Co-Trainer bei Preussen Münster tätig. In dieser Zeit hat er alles miterlebt: dramatische Rückschläge, euphorische Siege, einzigartige Aufstiege und die tägliche Detailarbeit in einem Profi-Trainerteam. In dieser Folge erfahrt ihr unter anderem:

Hinter den Kulissen: Wie sieht der Alltag eines Co-Trainers aus und welche spezifischen Aufgaben übernimmt man im Team?
Die Münster-Reise: Louis nimmt uns mit auf seine fünfjährige Reise bei den Adlerträgern und teilt seine schönsten und bittersten Erinnerungen.
Jugend vs. Profis: Vor seiner Zeit in Münster war Louis primär im Nachwuchsbereich aktiv. Er erklärt, wo die entscheidenden Unterschiede zum Profitum liegen und was er aus dieser Zeit mitgenommen hat.

Ein spannendes Porträt über Loyalität, Entwicklung und die Faszination Trainerjob. Viel Spass beim Reinhören! (Info: Das Gespräch mit Louis Cordes wurde im August 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

79 | Thomas Walter | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Fri, 27 Feb 2026 11:46:56 +0100

Thomas Walter ist Geschäftsführer von Tischtennis Baden-Württemberg und verantwortet dort die strategische sowie organisatorische Gesamtleitung des Verbandes. Mit seiner langjährigen Erfahrung im Tischtennissport verbindet er sportliche Fachkompetenz mit wirtschaftlichem Know-how. In seiner Funktion koordiniert er zentrale Aufgaben wie die Verbandsentwicklung, Finanzplanung, Organisation des Spielbetriebs und die Zusammenarbeit mit Vereinen, Partnern und Sponsoren. Zudem setzt er sich intensiv für die Nachwuchsförderung und die nachhaltige Stärkung des Tischtennissports in Baden-Württemberg ein. Thomas Walter steht für Professionalität, Teamorientierung und klare Strukturen. Sein Ziel ist es, optimale Rahmenbedingungen für Leistungs- und Breitensport zu schaffen und den Verband zukunftssicher auszurichten. Durch sein Engagement trägt er maßgeblich dazu bei, Tischtennis in Baden-Württemberg weiterzuentwickeln und auf allen Ebenen erfolgreich zu positionieren.

#174 Triathlon Chat: Project Slow Time, die 15-Grad-Regel & Gefriertüten-Überschuhe

Nick Staggenborg — Fri, 27 Feb 2026 06:00:00 +0100

Der Frühling klopft an die Tür, die Sonne scheint bei bis zu 19 Grad – und passend dazu laufen bei Nick und Nils die Nasen. Zum Einstieg in diese Episode gibt es daher einen wichtigen Reminder: Wer krank im Trainingslager ist oder einen Infekt anfliegen spürt, gehört an den Pool oder auf die Couch, aber definitiv nicht aufs Rad. Drei Stunden "locker Rollen" sind bei einer Erkältung purer Stress für den Körper und riskieren im schlimmsten Fall eine Herzmuskelentzündung.

Nachdem das geklärt ist, widmen sich die beiden den modischen Herausforderungen der Übergangszeit. Nils erklärt seine strikte "Unter 15 Grad immer lange Hose"-Regel und amüsiert sich über den neuen "John Wayne"-Halstuch-Trend. Nick schwelgt währenddessen in Erinnerungen an seine Studentenzeit, in der er sich Überschuhe mangels Budget einfach aus übergroßen Wollsocken und Gefriertüten selbst bastelte.

Danach wird es für Nick ernst. Sein "Project No Time" für Roth braucht dringend einen Reality-Check. Während die Radform dank intensivem Rollentraining hervorragend ist, sind Schwimmen und Laufen aktuell schlichtweg nicht vorhanden – nicht zuletzt, weil die Kita-Viren das Zeitmanagement torpedieren. Nils fackelt nicht lange und verordnet als Coach ein striktes Rezept: Ab sofort wird sich zweimal die Woche mit Tom zum Laufen verabredet. Und obendrein fordert Nils eine Umbenennung des Projekts in "Slow Time".

Zum Abschluss gibt Nils noch wertvolle Einblicke aus Trainersicht: Warum eine Mitteldistanz im Idealfall exakt fünf Wochen vor dem eigentlichen Ironman-Highlight stattfinden sollte und wieso ein konstantes Gleichmaß beim Marathon-Pacing immer die beste Taktik ist.

Themen in dieser Episode:

Erkältung & Sport: Warum man bei einem Infekt nicht trainieren darf und Ruhe Pflicht ist.
Radbekleidung im Frühling: Nils' 15-Grad-Regel und Nicks DIY-Überschuhe aus Gefriertüten.
Race-Update: Fred Funks 3. Platz in Wanaka und die Konstellation für den Ironman Neuseeland.
Challenge Roth Spekulationen: Caro Pohle startet und das Frauenfeld wird immer epischer.
Nicks Roth-Training: Viel Watt auf dem Rad, null Laufkilometer und ein Trainer-Ultimatum.
Namensfindung: Wird aus "Project No Time" jetzt "Project Slow Time"?
Coaching-Insights: Das perfekte Timing für Vorbereitungsrennen und Tipps zum Marathon-Pacing.

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#39 Podcast What the Funk: 52 Stunden Anreise, Platz 3 in Wanaka & Kona-Fokus: Fred Funk im Neuseeland-Update

Nick Staggenborg — Wed, 25 Feb 2026 09:44:39 +0100

Bevor es an die Rennanalyse geht, nimmt uns Fred mit auf seine 52-stündige Odyssee ans andere Ende der Welt. Die Reise via Los Angeles und Auckland hatte alles zu bieten : Strenge Einreisekontrollen für getragene Laufschuhe , ein verpasster Anschlussflug , zwölf Stunden Wartezeit mit Dayroom und Thai-Massage und schließlich heftige Turbulenzen im Anflug auf Queenstown – bei denen Fred schon überlegte, welchen Song er bei einem Absturz auf keinen Fall hören möchte. Trotzdem blieb der Whoop-Recovery-Wert grün!

Nach einem Sauna-Battle gegen Local Legend Braden Currie stand der Saisonauftakt bei der Challenge Wanaka an. Bei eisigen 4 Grad Außentemperatur und 18 Grad im Wasser ging es an den Start. Fred berichtet von einem extrem cleveren Schwimmen in der Verfolgergruppe , dem ersten Härtetest der 20-Meter-Regel mit dem Race Ranger und starken 348 Watt Normalized Power auf den rauen "Chip"-Straßen. Nach eingefrorenen Füßen in der Wechselzone und einem muskulär zähen Laufstart wachten seine Beine auf, und er konnte sich mit einem starken Endspurt an einem Konkurrenten vorbei den 3. Platz sichern.

Der volle Fokus liegt nun aber auf dem Ironman Neuseeland und der Qualifikation für Hawaii. Wir analysieren das Feld um Mike Phillips, Jack Moody, Kyle Smith und Trevor Foley. Zudem hat Fred exklusive News vom letzten Trainingslager auf Lanzarote im Gepäck: Er verrät, warum die "Norboys" Gustav Iden (umgeknickt) und Casper Stornes (Achillessehne) ihren Start absagen mussten.

Themen in dieser Episode:

Vorbereitung: Letztes Bikefitting, neue Radschuhe und 10kg Nutrition im Gepäck.
52 Stunden Reise-Chaos: Verpasste Flüge, fehlende Mietwagen-Codes und Todesangst bei Turbulenzen.
Rennbericht Challenge Wanaka: Eisige Kälte, taktisches Schwimmen und raue Straßen.
Race Ranger Härtetest: Wie schwer es wirklich ist, die 20-Meter-Windschattenregel einzuhalten.
Ausblick Ironman Neuseeland: Wer sind Freds stärkste Konkurrenten um die vier Kona-Slots?.
Verletzungs-Update: Warum Gustav Iden und Casper Stornes ihren Start absagen mussten.

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Stärker im Schach durch Mentaltraining? Die neue ChessMind-App

Michael Busse — Wed, 25 Feb 2026 06:34:00 +0100

🧠♟️ Schach ist Denksport – und trotzdem wird der Kopf oft vernachlässigt.

Eigentlich paradox: Wir sprechen ständig über Variantenberechnung, Eröffnungstheorie und Endspieltechnik – aber das Thema mentales Training spielt im Schach bislang eine erstaunlich kleine Rolle.

In unserem Spezialtalk sprechen wir mit Janik Notheis über seine Doktorarbeit zur mentalen Leistungsverbesserung im Schach – und darüber, wie aus wissenschaftlicher Forschung ganz konkret die ChessMind-App entstanden ist.

Warum verlieren viele Partien nicht wegen fehlenden Wissens, sondern wegen Nervosität, mangelndem Fokus oder emotionalen Fehlentscheidungen?
Wie beeinflussen Stress, Selbstvertrauen und Konzentration die Zugqualität?
Und wie lässt sich mentale Stärke gezielt trainieren – nicht nur „irgendwie“, sondern systematisch?

#Schach #Mentaltraining #ChessMind #Leistungssteigerung #Turnierschach #Denksport

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Recht und Gerechtigkeit - Warum braucht es im Sport eigentlich Anwälte? Special #22 mit Sportrechtler Dr. Paul Lambertz

Daniel Cecura — Wed, 25 Feb 2026 06:07:59 +0100

In dieser Episode gewährt Dr. Paul Lambertz einen eindrucksvollen Einblick in seine Arbeit als Sportrechtsanwalt. Er spricht über die besonderen Herausforderungen seines Berufs, die Bedeutung von Beharrlichkeit und Leidenschaft sowie über seinen persönlichen Werdegang – von den ersten Mandaten bis hin zu wegweisenden Verfahren.

Dabei erklärt er anschaulich, was Sportrecht eigentlich ausmacht, und beleuchtet zentrale Themen wie Nominierungsstreitigkeiten, die oft heikle Abwägung zwischen Recht und Gerechtigkeit sowie die strukturellen Spannungsfelder im organisierten Sport. Mit spannenden Anekdoten aus seinen Mandaten reflektiert er über seine größten Erfolge und schmerzhaftesten Niederlagen – und darüber, was sie ihn gelehrt haben.

Darüber hinaus analysieren wir prägende Fälle der Sportgeschichte, unter anderem die von Oscar Pistorius und Claudia Pechstein, und diskutieren die komplexen rechtlichen Herausforderungen rund um Doping, Sponsoring sowie die Machtverhältnisse zwischen Athletinnen, Athleten und Verbänden.

Abschließend werfen wir einen Blick in die Zukunft: Wie verändert die zunehmende Juridifizierung den Sport – und was bedeutet das für alle Beteiligten? Eine facettenreiche Folge über Recht, Verantwortung und die Dynamik einer Branche, in der viel mehr auf dem Spiel steht als nur der Sieg.

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Hier geht's zur Website von Paul Lambertz.

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Bill Tilden: Der Tennisstar und der 14-Jährige im Auto

Malte Asmus — Tue, 24 Feb 2026 01:00:00 +0100

Los Angeles, 23. November 1946. Kurz vor zehn Uhr abends stoppt die Polizei auf dem Sunset Boulevard ein Auto.
Am Steuer: ein 14-Jähriger. Auf dem Beifahrersitz: Bill Tilden – der größte Tennisspieler seiner Zeit. Was folgt, ist mehr als ein Strafverfahren. Es ist der Sturz einer Legende.

Bill Tilden dominierte den Tennissport in den 1920er- und 30er-Jahren wie kaum ein anderer: sieben US Championships, Wimbledon-Siege, Davis-Cup-Triumph um Triumph. Er machte Tennis in Amerika groß – sportlich war er seiner Zeit voraus, taktisch brillant, eine Ikone.

Doch 1946 wird er wegen sexueller Annäherung an einen Minderjährigen verurteilt. 1949 steht er erneut vor Gericht. Am Ende stehen Haft, Bewährungsauflagen – und der gesellschaftliche Absturz.

Diese Folge von Tatort Sport rekonstruiert nicht nur die Ereignisse jener Nacht, sondern fragt:

Was ist juristisch belegt?
Welche Rolle spielte Tildens Selbstbild – seine Hybris, sein Kontrollanspruch?
Warum funktionierte das Schweigen in seinem Umfeld so lange?
Und wie geht ein Sport mit einer Legende um, die schuldig geworden ist?

Kindesmissbrauch ist kein Moralthema einer Epoche – es ist ein Verbrechen. Damals wie heute. Und dennoch wirft der Fall Tilden eine zweite Frage auf: Warum entschied sich der Tennissport am Ende für das Vergessen statt für Aufarbeitung? Malöte Asmus erzählt eine Geschichte über Ruhm, Schuld und das Mechanismus, den wir bis heute kennen: erst wegschauen – dann vernichten.

Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Kein Bock? Warum Willenskraft überschätzt ist – und was Du stattdessen brauchst (#560)

Mark Maslow — Tue, 24 Feb 2026 00:00:00 +0100

Donnerstagabend, Du bist platt – und die Couch ruft. Kennst Du das? In dieser Folge erfährst Du, warum die meisten nicht am Wissen scheitern, sondern an genau diesem Moment.

Plus: Eine wenig bekannte Formel, die genau erklärt, warum manche durchhalten und andere aufgeben – und 5 Techniken, die funktionieren, wenn Du mal keinen Bock gehabt hättest.

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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Mehr zum Thema:

Folge 545: „Der Weg des Practitioners“
Buch: „Dranbleiben“
Buch: „Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe“

Literatur:

Baumeister, R. F. et al. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? J Pers Soc Psychol, 74(5), 1252–1265.
Lally, P. et al. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. Eur J Soc Psychol, 40(6), 998–1009.
Bem, D. J. (1972). Self-perception theory. Adv Exp Soc Psychol, 6, 1–62.
Oyserman, D. et al. (2007). Identity-based motivation and health. J Pers Soc Psychol, 93, 1011–1027.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Milano-Cortina-Special 05 | Tom Weller im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Mon, 23 Feb 2026 17:34:18 +0100

Die Olympischen Winterspiele 2026 finden in Italien statt. Vor Ort ist auch Deborah Dobbratz. Sie ist Host von DIE STIMME DES SPORTS, dem Podcast der SportRegion Stuttgart. Durch die Olympia-Sonderfolgen führt sie zusammen mit Sportfotograf Tom Weller. Er ist ebenfalls vor Ort und führt die Kolumne „Onda Milanese“ für die SportRegion Stuttgart.

Harsh Taneja, Fussball Jugendtrainer

Mirko Wirch — Mon, 23 Feb 2026 13:53:48 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE! Wir starten die Woche mit einer Extraportion Motivation. Mein heutiger Gast ist Harsh Taneja, ein junger und ambitionierter Trainer im Jugendfussball. Während viele erst über Umwege zum Coaching finden, war für Harsh schon früh klar: „Ich wollte schon immer Fussballtrainer werden!“ In dieser Folge erfahrt ihr, was ihn antreibt und wie er seinen Weg bisher gemeistert hat. Wir sprechen unter anderem über:

Der Weg an die Linie: Warum das Trainersein für Harsh eine Berufung ist und welche Vorbilder ihn auf seinem Weg geprägt haben.
Die Philosophie: Wie sieht modernes Jugendtraining aus und welche Werte möchte Harsh seinen Spielern vermitteln?
Träume & Ziele: Harsh verrät uns exklusiv, bei welchem Verein er in der Zukunft unbedingt einmal auf der Bank sitzen möchte.

Ein spannendes Gespräch über Ambition, Taktik und die Liebe zum Jugendfussball. Viel Spass beim Reinhören! (Hinweis: Das Gespräch mit Harsh Taneja wurde im September 2025 aufgenommen) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

Harry Schaack, über Schach und Kultur

Michael Busse — Mon, 23 Feb 2026 12:36:00 +0100

In dieser Folge sprechen wir mit Harry Schaack, FIDE-Meister, Journalist und Herausgeber der Kult-Schachzeitschrift KARL. Wie kam es eigentlich zum Namen – und warum versteht sich KARL eher als Themenmagazin denn als klassische Turnierzeitschrift?

Wir ordnen das Heft zwischen Schach, Rochade & Co. ein, sprechen über Autoren wie Stefan Löffler und Johannes Fischer und darüber, wie die ungewöhnlichen Schwerpunktthemen entstehen – von Persönlichkeiten wie Robert Hübner bis zu abstrakten Themen wie „Außenseiter“.

Außerdem: Überalterung der Leserschaft, Digitalisierung, Freestyle-Chess, Schaack als Spieler oder Journalist beim grenke-Festival – und Anekdoten aus Interviews mit großen Namen der Schachgeschichte. Natürlich geht es auch um aktuelle Themen: den traurigen Tod von Jan Timman sowie Matthias Blübaums Chancen im Kandidatenturnier.

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223 – Surftravel vs. Schulpflicht – Im Regelschulsystem aufwachsen, leben und surfen?!

Benjamin Altenhoff — Mon, 23 Feb 2026 05:00:00 +0100

Zum Abschluss unseres Themenmonats „Familie und Surfen“ sprechen wir heute noch einmal konkret über die Schulpflicht – beziehungsweise über das aktuelle, aus unserer Sicht stark überholte Regelschulsystem. Die Schulpflicht gilt bei uns auf der einen Seite zu Recht als hohes Gut, zumal in vielen Ländern Kindern Bildung vorenthalten wird, auf der anderen Seite steht sie nicht nur familiären Reise- und damit auch Surfaktivitäten im Weg. Darüber hinaus beeinflusst das bestehende System maßgeblich die freie und individuelle Entwicklung unserer Kinder – und somit auch die unserer Gesellschaft.So zumindest sieht es unsere heutige Gästin Chiara Zehnder. Die gebürtige Schweizerin und ehemalige Grundschullehrerin bezeichnet sich selbst als Berufungs- und Visionscoach. Sie hat vielfältige Erfahrungen mit Bildungssystemen auf der ganzen Welt gesammelt, lebt heute ortsunabhängig und beschäftigt sich gemeinsam mit ihrer Community intensiv mit der Frage, wie ein zukunftsfähiges Schulsystem aussehen könnte.Dabei ist es ihr wichtig, radikal „out of the box“ zu denken. Es geht nicht darum, das bestehende System anzupassen, sondern Bildung von Grund auf neu zu denken.Auch wenn diese Visionen in unserer heutigen Gesellschaft für viele noch utopisch klingen, ermutigt sie Menschen und Familien dazu, gewohnte Strukturen zu hinterfragen, wenn nötig auch durch Auswandern, ortsunabhängiges Leben oder Worldschooling.Selbst wenn es in diesem Gespräch zwischen Benni und Chiara nicht in erster Linie ums Surfen geht, betrifft das Thema uns alle. Wir wünschen euch viel Freude und Inspiration beim Zuhören.

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Roberto Rodriguez, Ehemaliger Fussballer - Spezialfolge auf Schweizerdeutsch!

Mirko Wirch — Fri, 20 Feb 2026 17:29:38 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE! Es ist wieder Zeit für eine SPEZIALFOLGE auf SCHWEIZERDEUTSCH! Heute begrüße ich einen ehemaligen Schweizer Profifussballer: Roberto Rodriguez. Als ältester der drei Rodriguez-Brüder (neben Nati-Star Ricardo und Francesco) hat Roberto eine ganz eigene, faszinierende Geschichte zu erzählen. In dieser persönlichen Folge sprechen wir unter anderem über:

Seinen Steiniger Weg zum Profi: Roberto erzählt offen über die Umwege, die er gehen musste, und welche Menschen ihn entscheidend geprägt haben.
Wie war es, als drei Brüder gleichzeitig den Traum vom Profifussball zu verfolgen?
Highlights & Realität: Wir blicken auf seine schönsten Momente auf dem Platz zurück, sprechen aber auch ehrlich darüber, wie schwierig es ist, Job und Privatleben als Profi in Balance zu halten.

Eine inspirierende Folge voller Dankbarkeit und tiefer Einblicke. Viel Spass beim Reinhören! (Hinweis: Das Gespräch mit Roberto Rodriguez wurde im Juli 2025 aufgenommen) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

Milano-Cortina-Special 04 | Tom Weller im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Fri, 20 Feb 2026 14:45:23 +0100

#173 Triathlon Chat: Zwischen Genie und Wahnsinn: Roth-Gerüchte, die 20-Meter-Regel & mentale Gesundheit im Triathlon

Nick Staggenborg — Fri, 20 Feb 2026 11:09:09 +0100

Neue Woche, neue Folge! Bevor wir tief in die aktuellen News der Triathlon-Szene eintauchen, klären wir erst einmal, wie Nils es geschafft hat, seinen eigenen Familienurlaub nach London komplett zu vergessen.

Wir sprechen über den bevorstehenden Saisonstart von Fred Funk bei der Challenge Wanaka und warum die „Norboys“ Gustav Iden und Casper Stornes aktuell verletzungsbedingt passen müssen. Außerdem brodelt die Gerüchteküche: Feiert Rico Bogen wirklich sein Langdistanz-Debüt bei der Challenge Roth?

Im zweiten Teil der Episode wird es ernst: Inspiriert von den extrem ehrlichen Interviews von Martin van Riel und Daniel Bækkegård sprechen wir ausführlich über mentale Gesundheit im Profi- und Amateursport. Wir beleuchten den enormen Druck, Depressionen, Burnout und den schmalen Grat zwischen sportlichem Ehrgeiz und dem Verlust der Freude.

Zudem werfen wir einen Blick auf das faszinierende Trainingstagebuch von Eisschnelllauf-Olympiasieger Nils van der Poel, der mit einem strengen „5 Tage Training, 2 Tage Wochenende“-Rhythmus Gold holte. Wäre das 5/2-Modell auch die Lösung für Age-Grouper, um Job, Familie und Sport gesund unter einen Hut zu bekommen?

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#314 - Der Super-Team-Skandal

Benjamin Scherp — Wed, 18 Feb 2026 11:36:47 +0100

Die zweite Olympia-Woche läuft! Wir sind aus Italien zurück und blicken zurück auf das Wochenende sowie das, was in den letzten Olympia-Tagen 2026 noch so ansteht. Wie skandalös fanden wir den Abbruch des Super Teams im Skispringen, wie tragisch ist der Waldspaziergang von Atle Lie McGrath, wie schlecht steht es um die Nordische Kombination und haben wir noch Hoffnung auf eine Olympia-Medaille für Lena Dürr und Franzi Preuß? Das alles und noch vieles mehr besprechen wir in unserem aktuellen Olympia-Recap. Kontaktiert und folgt uns gerne bei Twitter, YouTube, TikTok und Instagram - @onthepitch_pod Dort bieten wir euch im Laufe der Woche weiteren Content mit News aus der Sport-Welt! Bewertet uns auch gern mit 1-5 Sternen bei Spotify und hinterlasst Feedback! Benni: @bennischerp | LinkedIn | Twitter | Instagram David: @mrdadihd | LinkedIn | Twitter | Instagram Falls ihr uns etwas spenden wollt, könnt ihr dies hier gerne tun: buymeacoffee.com/onthepitchpod Für Fragen und Feedback sind wir jederzeit offen und dankbar!

Live aus Weissenhaus: Journalist Stefan Löffler

Michael Busse — Wed, 18 Feb 2026 09:08:00 +0100

Während das Finale der Freestyle-Weltmeisterschaft in Weissenhaus stattfindet, sprechen wir vor Ort mit dem Schachjournalisten Stefan Löffler.

Löffler ist seit 2023 Herausgeber des Schachkalender, betreut eine regelmäßige Schachkolumne bei der FAZ und verfolgt den Ansatz, Freestyle und klassisches Schach zu gleichberechtigten Alternativen zu machen.

Außerdem sprechen wir mit ihm über die Netflix-Doku über Judit Polgar sowie den überraschenden Rücktritt von DSB-Vizepräsident Alexander von Gleich.

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Dr. Helmut Pfleger: Zeitreise durch sein Leben

Michael Busse — Wed, 18 Feb 2026 08:52:00 +0100

Dr. Helmut Pfleger ist der Schacherklärer der Nation. Anhand von Fotos aus seinem Archiv machen wir gemeinsam mit ihm eine kleine Zeitreise durch sein Leben und die wichtigsten Stationen.

Dabei geht es auch um verschiedene Orte wie das Grab von Paul Keres, die er in den letzten Jahren bereist hat, sowie um sein soziales Engagement. Denn Pfleger geht es nicht nur ums Schachspielen selbst, sondern auch um die Nutzung der verbindenden Wirkung, die das Schachspiel hat.

Und natürlich sind auch seine Erzählungen von Bobby Fischer, der auch bei ihm zuhause war, oder Michail Tal legendär.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Reverse Aging: Mit 80 mehr Muskeln als mit 25 – mit Prof. Jürgen Gießing (#559)

Mark Maslow — Tue, 17 Feb 2026 00:00:00 +0100

Er hat einen Probanden nach der Studie nicht wiedererkannt. Rank und schlank statt übergewichtig. Zehn Jahre jünger. Was war passiert? Nur drei Dinge: Krafttraining, Protein, Kreatin.

Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing leitet den Arbeitsbereich „Trainingswissenschaft und Sportmedizin“ an der Universität Landau. Er erforscht seit über 20 Jahren, was Muskeln für unsere Gesundheit tun – und was passiert, wenn sie verschwinden. Spoiler: Es geht um viel mehr als Optik.

In dieser Folge sprechen wir über die stille Volkskrankheit Sarkopenie, warum 0,8 Gramm Protein nicht reichen und warum Dein Krafttraining auch Dein Gehirn vor Demenz schützt.

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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👉 Shownotes: marathonfitness.de/reverse-aging-juergen-giessing

📚 Erwähnte Ressourcen:

Buch: „Reverse Aging“ von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing
Buch: „Kreatin“ von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing
Kreatin: Mark verwendet Creatinoform 3000+ von FormMed

Zeitmarken

[0:00:00] Intro: Die stille Volkskrankheit, die fast niemand auf dem Schirm hat
[0:02:13] Warum ein Professor 20 Jahre lang Muskeln erforscht – und was das mit Dir zu tun hat
[0:05:10] „Es ist wirklich einfach“: Zwei Trainingseinheiten, die alles verändern
[0:07:37] HIT vs. Volumentraining: Welche Methode passt zu wem?
[0:10:46] Krafttraining ist nicht optional – warum auch Läufer ans Eisen sollten
[0:14:13] Der Aha-Moment: Was passiert, wenn 60- bis 80-Jährige plötzlich Gewichte stemmen
[0:19:14] Sarkopenie: Warum Dein Körper ab 25 heimlich Muskeln abbaut
[0:22:07] „Wir altern, weil wir unsere Muskeln verlieren“ – nicht umgekehrt
[0:28:32] Das unsichtbare Problem: Warum die Waage Dich belügt (Fettinfiltration im Muskel)
[0:30:04] „Ich fahre doch Rad – reicht das nicht?“ Warum Cardio allein Deine Muskeln nicht rettet
[0:36:00] Die Kaskade: Von Muskelschwund zu Diabetes, Osteoporose und Demenz
[0:38:58] Gänsehaut: Die 90-jährige Sportlerin, deren Knochen plötzlich stärker wurden
[0:41:19] Protein – warum 0,8 Gramm nicht ausreichen
[0:45:16] „Zwei Gramm sind unproblematisch“: Was die Forschung wirklich zeigt
[0:50:11] Kreatin: Vom Bodybuilder-Image zum Jungbrunnen für Deine Zellen
[0:59:01] Linford Christie: Wie Kreatin einen Großvater zum Olympiasieger machte
[1:02:29] Reverse Aging auf Zellebene: Wenn sich sogar die Gene verändern
[1:04:37] Krafttraining gegen Demenz – die vielleicht beste Nachricht dieser Folge
[1:07:08] Typ-II-Fasern: Warum HIT genau die Muskeln rettet, die Du am meisten brauchst
[1:12:44] „Ich habe ihn nicht erkannt“: Die beeindruckendste Transformation aus 20 Jahren Forschung
[1:15:20] Schritt 1 für Einsteiger: Einfach anfangen – der Rest kommt von allein
[1:18:17] Gelenkprobleme, Arthrose, Rückenschmerzen? Warum HIT trotzdem funktioniert
[1:21:11] Die beste Rendite Deines Lebens: 2 Stunden Training vs. 7 Jahre mehr Leben
[1:23:06] Die Smartphone-Nachricht

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Jeroen Heijers, Sportkommentator bei SRF Sport - Spezialfolge auf Schweizerdeutsch!

Mirko Wirch — Mon, 16 Feb 2026 17:23:37 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE! Heute wird es sportlich bunt und vielfältig In dieser SPEZIALFOLGE auf SCHWEIZERDEUTSCH begrüsse ich Jeroen Heijers. Jeroen ist Sportkommentator beim Schweizer Fernsehen (SRF) und ein echtes Multitalent am Mikrofon. Er begleitet eine beeindruckende Bandbreite an Sportarten – und eine davon betreibt er sogar selbst leidenschaftlich. In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der Sportübertragungen und sprechen unter anderem über:

Den Weg ans Mikrofon: Wie Jeroen seinen beruflichen Weg zum SRF gefunden hat.
Hinter den Kulissen: Welche Sportarten er kommentiert und was die grössten Herausforderungen bei Live-Übertragungen sind.
Traumberuf mit Schattenseiten: Was ihn an seinem Job fasziniert und welche persönlichen Abstriche er im Privatleben für die Arbeit am Wochenende machen muss.

Freut euch auf ein unterhaltsames Gespräch über die Faszination Sportmedien. Viel Spass beim Reinhören! (Hinweis: Das Gespräch mit Jeroen Heijers wurde im September 2025 aufgenommen) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

Milano-Cortina-Special 03 | Tom Weller im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Mon, 16 Feb 2026 14:18:52 +0100

222 - Mehr als Sport: Klassenfahrt ins Surfcamp als Lernraum fürs Leben

Benjamin Altenhoff — Mon, 16 Feb 2026 14:00:00 +0100

Klassenfahrt ins Surfcamp am Atlantik – wenn es das zu unserer Schulzeit schon gegeben hätte … wärst du dabei gewesen? ?Mit genau diesem Gedanken kam Chris vor Kurzem auf uns zu. Chris ist Teil unserer WhatsApp-Community Surfkaravane und arbeitet als pädagogische Fachkraft an einer Förderschule in Koblenz. Seine Schüler:innen haben einen besonderen sonderpädagogischen Förderbedarf. Sie lernen ganzheitlich und praxisnah, Themen werden fächerübergreifend vermittelt, Potenziale erkannt und gezielt entfaltet. Die Vorbereitung auf ein selbstbestimmtes Leben steht dabei immer im Mittelpunkt. Eine beeindruckende Schulform, die viel Engagement und finanziellen Aufwandt erfordert, aus unserer Sicht aber ein enormes Entwicklungspotenzial für alle Kinder bietet.Ein absolutes Highlight der vergangenen drei Jahre war – neben vielen weiteren spannenden Projekten und Ausflügen – die zehntägige Klassenfahrt ins Surfcamp. Gemeinsam mit seinen Kolleg:innen begleitete Chris die Schüler:innen ins Summersurfcamp in Frankreich bzw. im dritten Jahr ins Drop-In-Surfcamp in Portugal.Gerade bei dieser Klassenfahrt ins Surfcamp wurde einmal mehr deutlich, welche Kraft und welches Potenzial im Wellenreiten steckt. Surfen kann Menschen nachhaltig verändern, Selbstvertrauen stärken und neue Perspektiven eröffnen. Es zeigt sich: Surfen ist weit mehr als nur ein Sport – wenn man sich wirklich darauf einlässt, kann es zu einer tiefgreifenden Erfahrung fürs Leben werden.

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Mythen Monday: Detox-Tees, Leberkuren, Kokosblütenzucker als „gesunder“ Zucker: Was stimmt wirklich?

Laura Schulte — Mon, 16 Feb 2026 01:00:00 +0100

Detox-Tees, Leberkuren, Black Detox, Zeolith – überall wird mit „Entgiftung“ geworben. Aber braucht unser Körper das überhaupt? In dieser Mythen-Monday-Episode schauen wir uns an, was Detox-Produkte wirklich können - und was nicht. Du erfährst: -warum Leber, Nieren und Darm selbstständig entgiften -ob Aktivkohle, Zeolith & Bentonit keine Wundermittel sind -welche Risiken Detox-Produkte mitbringen können -und was wirklich sinnvoll für deine Gesundheit ist Außerdem klären wir die Frage: Ist Kokosblütenzucker oder Agavendicksaft wirklich gesünder als Haushaltszucker?

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Episode zum Thema Blutzucker: https://open.spotify.com/episode/3HLneIJfAIOhEWfE0UR7Rg?si=066b153deb9344b2

Antientzündliche Ernährung mit Dr. Constanze Lohse: https://open.spotify.com/episode/4Il6qQFuAmRdlo9MuQxb7G?si=FSWOJa9OTMehafVUN_7F6Q

Über Zucker und Fruchtzucker: https://open.spotify.com/episode/4FmOGCjdgE9hBlqgvDGEJa?si=1rnDNQzURKidM1HkVlCq8A

#313 - So lief unser Olympia-Trip!

David Bücker — Fri, 13 Feb 2026 21:15:09 +0100

Vier Olympia-Events vor Ort liegen hinter uns. Wir nehmen euch mit durch sportliche Besonderheiten und organisatorische Aspekte, die an den Wettkampfstätten auf uns gewartet haben. Skispringen, Nordische Kombination, Langlauf und zum Schluss Biathlon in Antholz. Kontaktiert und folgt uns gerne bei Twitter, YouTube, TikTok und Instagram - @onthepitch_pod Dort bieten wir euch im Laufe der Woche weiteren Content mit News aus der Sport-Welt! Bewertet uns auch gern mit 1-5 Sternen bei Spotify und hinterlasst Feedback! Benni: @bennischerp | LinkedIn | Twitter | Instagram David: @mrdadihd | LinkedIn | Twitter | Instagram Falls ihr uns etwas spenden wollt, könnt ihr dies hier gerne tun: buymeacoffee.com/onthepitchpod Für Fragen und Feedback sind wir jederzeit offen und dankbar!

#172 Triathlon Chat: Kölle Alaaf, der Muskelkater des Todes & der PTO-Hammer

Nick Staggenborg — Fri, 13 Feb 2026 06:00:00 +0100

Während Nick in Köln mit den Karnevalswahnsinn genießt, kämpft Nils in Hamburg immer noch mit dem "Kälte-Schock" nach seiner Rückkehr von den Kanaren.

Sportlich geht es diesmal ans Eingemachte: Nick hat beim Wiedereinstieg ins Krafttraining einen klassischen Anfängerfehler gemacht und kann kaum noch unfallfrei auf die Toilette gehen. Nils erklärt, wie man es besser macht und warum man manchmal auch mit Muskelkater Bestzeiten aufstellen kann. Das bestimmende Thema der Woche ist jedoch der Einstieg der PTO bei der Challenge Family. Was bedeutet das für die Rennlandschaft, die Preise und den Klassiker in Roth?

Viel Spaß mit der Episode!

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Milano-Cortina-Special 02 | Tom Weller im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Thu, 12 Feb 2026 18:50:54 +0100

Folge 83: Wenn Zentimeter entscheiden - Stabhochspringer Oleg Zernikel im Gespräch

Daniel Cecura — Tue, 10 Feb 2026 04:30:00 +0100

In dieser Episode nehmen wir euch mit in eine der spektakulärsten Disziplinen der Leichtathletik: den Stabhochsprung. Ein Sport, der auf den ersten Blick vor allem Höhe und Show verspricht – in Wahrheit aber ein hochkomplexes Zusammenspiel aus Technik, Mut, Timing und mentaler Stärke ist.

Unser Gast ist Oleg Zernikel, einer der besten deutschen Stabhochspringer. Mit ihm sprechen wir über das, was diesen Sport wirklich ausmacht: über den perfekten Sprung, das besondere Verhältnis zwischen Athlet und Stab, über Höhen jenseits der fünf Meter – und darüber, was im Kopf passiert, wenn ein einziger Moment über Erfolg oder Scheitern entscheidet. Gleichzeitig blicken wir auf Olegs persönlichen Weg: vom Aufwachsen zwischen zwei Kulturen, über schwierige Phasen ohne schnellen Durchbruch, bis hin zu EM-Bronze 2024 und der Teilnahme an den Olympischen Spielen.

Freut euch auf ehrliche Einblicke, verständliche Erklärungen, persönliche Anekdoten und eine Folge, die zeigt, warum Stabhochsprung weit mehr ist als nur „hoch springen“.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Instagram-Kanal von Oleg: @olegz_pv

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Musikhinweis: (1:27-1:29): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/6 5190/

Diallo vs. Hamraoui: Wenn aus Freundschaft blutige Rivalität wird

Malte Asmus — Tue, 10 Feb 2026 01:00:00 +0100

Ein später Abend in einem Wohngebiet westlich von Paris. Zwei maskierte Männer. Eine Eisenstange.
Das Opfer: Kheira Hamraoui, Profifußballerin von Paris Saint-Germain. Was wie ein gezielter Überfall aussieht, wird schnell zu einem der verstörendsten Fälle im europäischen Frauenfußball. Denn nur wenige Stunden später steht ausgerechnet eine Teamkollegin im Zentrum der Ermittlungen: Aminata Diallo.

In dieser Folge von Tatort Sport rekonstruiert Malte Asmus den Fall Diallo vs. Hamraoui: den Angriff, die Ermittlungen, die Gerüchte – und die zweite Gewalt, die danach einsetzt. Er erzählt von anonymen Anrufen, von einem Klub im Krisenmodus, von einer Kabine, die sich spaltet – und von einem Profisport, in dem nicht nur Gerichte entscheiden, sondern auch Narrative, Macht und Schweigen.

Ein Fall, in dem am Ende zwei Karrieren beschädigt sind. Ein Fall ohne Urteil – aber mit klaren Folgen. Und ein Fall, der die Frage aufwirft, wie sicher Profisportlerinnen wirklich sind, wenn der größte Schaden erst nach der Tat entsteht.

Quellen: Scandales dans le Football : Hamraoui, Pogba, Mendy… Ce Que Vous Ignorez https://www.youtube.com/watch?v=EwfKFtAi3uU&t=211s

tps://www.youtube.com/watch?v=w5qi7PDkRF4 https://www.youtube.com/watch?v=lXUrKSl7m8c https://www.youtube.com/watch?v=6u-g91UzR74

Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Biologisches Alter: Warum Dein Ausweis lügt – und wie Du die Uhr zurückdrehst (#558)

Mark Maslow — Tue, 10 Feb 2026 00:00:00 +0100

Angenommen, Dein Personalausweis sagt, Du bist 46. Dann erzählt Dein Körper vielleicht die Geschichte einer 55-Jährigen – oder die eines 37-Jährigen. Der Unterschied? Dein biologisches Alter. Und das kannst Du beeinflussen.

Am Ende dieser Folge weißt Du, was biologisches Alter wirklich bedeutet, wie Du es messen kannst – von DNA-Tests bis Wearables – und welche drei Hebel auf Basis aktueller Forschung am effektivsten sind. Mark teilt seine eigenen WHOOP-Daten aus 2025: vom Bestwert im Sommer über Bundeswehrübung und USA-Jetlag bis zum Buchlaunch-Stress. Das Ergebnis? Trotz allem netto jünger geworden.

Du lernst, warum VO₂max der stärkste Prädiktor für Deine Lebenserwartung ist, warum Schlafkonsistenz wichtiger ist als Schlafdauer – und warum 90 Minuten Krafttraining pro Woche Dich um fast 4 Jahre verjüngen können.

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Erwähnte Tools und Ressourcen:

Fitnesstracker:

WHOOP (Fitness-Tracker mit umfassendem Healthspan-Feature) – 1 Monat gratis über diesen Link.
Cerascreen Genetic Age Test (epigenetischer Test, Horvath-Uhr)
Polar Loop (kein Abo, weniger Funktionen)
Amazfit Helio Strap (kein Abo, Basisfunktionen)

Waage:

Withings Body Scan

Bücher:

„Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe“ von Mark Maslow (2025)

Podcast und Artikel:

Folge 466: Die neue Wissenschaft vom Schlaf – mit Dr. Peter Spork
Artikel: Genetic Age Test: Die Wahrheit über Dein biologisches Alter?

Testbericht:

c't Fitnessarmband-Vergleichstest (Helio Strap, Polar Loop, WHOOP)

Forschungseinrichtung:

Buck Institute for Research on Aging (Whoop-Forschungspartner)

Literatur:

Horvath, S. (2013). DNA methylation age of human tissues and cell types. Genome Biology, 14(10), R115.
Fitzgerald, K.N. et al. (2021). Potential reversal of epigenetic age using a diet and lifestyle intervention: a pilot randomized clinical trial. Aging, 13(7), 9419–9432.
Mandsager, K. et al. (2018). Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality Among Adults Undergoing Exercise Treadmill Testing. JAMA Network Open, 1(6), e183605.
Windred, D.P. et al. (2024). Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration. SLEEP, 47(1), zsad253.
Leong, D.P. et al. (2015). Prognostic value of grip strength: findings from the Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) study. The Lancet, 386(9990), 266–273.
Tucker, L.A. (2024). Telomere Length and Biological Aging: The Role of Strength Training in 4814 US Men and Women. Biology, 13(11), 883.
c't Magazin (2025). Fitnessarmbänder ohne Display im Test: Helio Strap, Polar Loop, WHOOP MG. Ausgabe 25, S.102.

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#312 - Hille Raimund ist Olympiasieger (Wir reagieren aus Italien)

David Bücker — Mon, 09 Feb 2026 21:56:10 +0100

Benni und David sind auf ihrem Olympia-Trip in Italien angekommen und konnten direkt das Normalschanzen-Gold von Philipp Raimund im TV verfolgen. Morgen geht's dann für das Mixed an die Schanze. Was kann noch gehen für das deutsche Team? Kontaktiert und folgt uns gerne bei Twitter, YouTube, TikTok und Instagram - @onthepitch_pod Dort bieten wir euch im Laufe der Woche weiteren Content mit News aus der Sport-Welt! Bewertet uns auch gern mit 1-5 Sternen bei Spotify und hinterlasst Feedback! Benni: @bennischerp | LinkedIn | Twitter | Instagram David: @mrdadihd | LinkedIn | Twitter | Instagram Falls ihr uns etwas spenden wollt, könnt ihr dies hier gerne tun: buymeacoffee.com/onthepitchpod Für Fragen und Feedback sind wir jederzeit offen und dankbar!

Jonas Uebersax, Co-Trainer FC Winterthur

Mirko Wirch — Mon, 09 Feb 2026 17:21:19 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE! Es ist Zeit für eine Premiere im neuen Jahr: Heute hört ihr die ERSTE REGULÄRE SPEZIALFOLGE AUF SCHWEIZERDEUTSCH im Jahr 2026! Mein heutiger Gast ist Jonas Uebersax. Sein Aufstieg in der Schweizer Trainerszene ist beeindruckend: Nachdem er in der Saison 2024/25 die U17 des FC Basel zum Meistertitel führte, wechselte er zum FC Winterthur. Dort ging es steil bergauf: Seit November 2025 ist er Co-Trainer der 1. Mannschaft in der Super League unter Patrick Rahmen. In dieser Mundart-Folge sprechen wir unter anderem über:

Den rasanten Aufstieg: Wie Jonas den Sprung vom Nachwuchs- zum Profifussball erlebt hat.
Die Arbeit mit Talenten: Was ihn antreibt, junge Spieler besser zu machen und worauf es in der Ausbildung wirklich ankommt.
Trainer-Philosophie: Sein persönlicher Weg an die Seitenlinie und seine Ambitionen.

Ein Muss für alle, die wissen wollen, wie die nächste Generation der Schweizer Trainer tickt. Viel Spass beim Reinhören! (Hinweis: Das Gespräch wurde im September 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

221 – Eisbach "Hausmeister" Walter Strasser im Gespräch - Surf-Pionier oder Grumpy Local?

Benjamin Altenhoff — Mon, 09 Feb 2026 05:00:00 +0100

Heute wird es legendär... Achtung Riversurf-History!
Wir haben niemand Geringeren als den Schöpfer – und sprichwörtlichen „Hausmeister“ – der Münchner Eisbachwelle, Walter Strasser, zu Gast.In den 1980er-Jahren nahm Walter einen ebenso mutigen wie visionären Einbau in den Nebenarm der Isar vor. Mit diesem Eingriff machte er die bis dahin nur sporadisch laufende Eisbachwelle erstmals ganzjährig surfbar – ein Meilenstein, der die urbane Surfgeschichte Münchens für immer verändern sollte. Um diese Aktion ranken sich bis heute zahllose Gerüchte und Legenden.Über Jahrzehnte hinweg prägte Walter Strasser zudem die Szene und die Surfkultur am Eisbach mit. Ihm eilt ein teils zweifelhafter Ruf voraus, für viele gilt er als Ursprung des Surflokalismus in Deutschland, und selbst Surf-Ikone Kelly Slater verewigte ihn im Film „Keep On Surfing“ (2009) mit dem charmant-respektlosen Titel „Grumpy Local“.Heute gehen wir den Gerüchten und Legenden auf den Grund und tauchen ein in einen teil der ebenso spannende wie bewegte Lebensgeschichte von Walter Strasser. Freu dich auf Anekdoten aus alten Zeiten, aktuelle Surfvibes aus Sardinien und eine echte Selfmade-Story.Sei gespannt – das willst du nicht verpassen!
Mehr über Wellenlänge:
Website:https://surfpodcast.deInstagram:@wellenlaenge_surf_podcast Youtube: @benjaminaltenhoff1982 Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production

Zu Walter Strassers Didgeridoos:http://www.didgeridooart.com/
Unsere Cooperationspartner:
Freaks of Fashion:Surfdesigns und mehr von Markus aus HamburgWebsite: www.freaksoffashion.com Instagram: @freakon_hamburg/
Rapid Surf Shop Hannover (*P)!!! 10% Rabatt !!! aufs Sortiment, außer auf Surfbretter – mit Rabattcode SurfpodcastOnlineshopInstagram: @rapidsurfshopEpisode 162 – Safety First! Über Ausrüstung im Rapid Surfen
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Milano-Cortina-Special 01 | Tom Weller im Gespräch mit Host Debbie | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Sun, 08 Feb 2026 20:16:02 +0100

#93 Danke an alle Mannschaftsführer! :-)

Markus Grothe — Fri, 06 Feb 2026 23:01:00 +0100

Über die Spieler unserer ersten drei Teams (TTBL, Oberliga, NRW-Liga) & eure Abstimmungs-Ergebnisse zum Thema Vorgabe-Turnier

Hier könnt ihr euch Markus YouTube-Video zur "Teebeutel-Übung" anschauen: https://www.youtube.com/watch?v=HPFmhTtPUyE

Hier könnt ihr euch für Markus TT-Lehrgänge anmelden: https://www.ttsc.info/materialcoaching-mit-tt-defender/

Hier könnt ihr euch über Markus TT-Angebote informieren: https://tt-defender.de/

Cécil Gehringer, Marketing und Kommunikation Koordinatorin Internationaler Eishockey-Verband (IIHF)

Mirko Wirch — Fri, 06 Feb 2026 15:03:47 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE! Heute ist ein grosser Tag: Die Olympischen Winterspiele in Mailand & Cortina d’Ampezzo werden feierlich eröffnet! 🎆 Während die Fackel noch auf dem Weg ist, glüht das Eis schon – denn das Frauen-Eishockeyturnier ist bereits gestartet. Mein heutiger Gast, Cécil Gehringer, ist als Marketing & Communication Coordinator bei der IIHF (International Ice Hockey Federation) mitten im Geschehen. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über:

Ihren Karriere-Wechsel: Warum Cécile vom Fussball zum Eishockey gewechselt ist und welche atmosphärischen Unterschiede sie zwischen Rasen und Eis wahrnimmt.
Marketing-Insights: Wie man den schnellsten Mannschaftssport der Welt global vermarktet.
Olympia-Alltag: Wie sieht die Arbeit hinter den Kulissen des grössten Sportereignisses der Welt aus?

Taucht mit uns ein in das olympische Fieber! Viel Spass beim Reinhören! (Hinweis: Das Gespräch wurde im September 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

#171 Triathlon Chat: Papa-Wahnsinn vs. Camp-Idylle & Das Comeback des "Norminators"

Nick Staggenborg — Fri, 06 Feb 2026 13:43:59 +0100

Willkommen in zwei Parallelwelten: Während Nils auf Fuerteventura im grünen Paradies die "Vivienda-Edition" genießt und beim Lauf-Camp Laktat abnimmt, herrscht bei Nick der Ausnahmezustand. Solo-Parenting, krankes Kind und Schlafmangel – die Realität hat Nicky Boy voll im Griff.

Doch sportlich gibt es einiges zu besprechen: Der "Nominator" Normann Stadler plant 20 Jahre nach seinem Sieg ein Comeback auf Hawaii , und Jonas Schomburg hat sich offenbar für die Challenge Roth verplappert. Zudem diskutieren die beiden über die unfassbare Entwicklung der Langdistanz-Zeiten (7:23h!).

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#171 Triathlon Chat: Papa-Wahnsinn vs. Camp-Idylle & Das Comeback des "Nominators"

Nick Staggenborg — Fri, 06 Feb 2026 13:43:59 +0100

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Frischer Wind im Deutschen Schachbund: Jannik Kiesel

Michael Busse — Wed, 04 Feb 2026 20:04:00 +0100

Schachtalk mit Jannik Kiesel – dem Vizepräsidenten für Verbandsentwicklung des Deutschen Schachbundes.
Wir sprechen über die Zukunft des organisierten Schachs: Wie verändern sich Vereine, Verbände und Ehrenamt? Welche Reformen braucht es – und an welcher Stelle hatte er eine andere Meinung als der Rest des Präsidiums?

Ein offenes Gespräch über Strukturen, Chancen und die Frage, wie Schach in Deutschland attraktiver und nachhaltiger werden kann.

Folge direkt herunterladen
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Armin Alexander, Sportlicher Leiter (Sports Manager of Youth Academy) SV Wehen Wiesbaden,

Mirko Wirch — Tue, 03 Feb 2026 14:48:29 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE! Wir schlagen das nächste Kapitel auf und starten gemeinsam in den Februar! Mein heutiger Gast ist Armin Alexander, der als Sportlicher Leiter beim SV Wehen Wiesbaden die Fäden zieht. In dieser Folge blicken wir hinter die Kulissen einer beeindruckenden Fussball-Vita. Unter anderem sprechen wir über:

Späteinsteiger & Weggefährten: Warum Armin erst verhältnismässig spät zum Fussball fand und welche Grössen des Geschäfts seinen Weg entscheidend geprägt haben.
Der mutige Cut: Mit gerade einmal 26 Jahren hängte Armin die Schuhe an den Nagel. In der Folge erklärt er, warum er sich so früh gegen die aktive Karriere und für den Trainer- und Managementweg entschieden hat.
Management-Insights: Ein Einblick in seinen heutigen Alltag als Sportlicher Leiter im Profizirkus.

Eine inspirierende Folge über Mut, Karriereplanung und die Leidenschaft für das runde Leder. Viel Spass beim Reinhören! (Hinweis: Das Gespräch mit Armin Alexander wurde im September 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

0,8 oder 1,6 Gramm Protein? Warum die Ernährungswelt gerade Kopf steht (#557)

Mark Maslow — Tue, 03 Feb 2026 00:00:00 +0100

Anfang 2026 haben die USA ihre Ernährungspyramide auf den Kopf gestellt: Protein und Fett oben, Brot und Getreide ganz unten. Die Empfehlung für Protein wurde von 0,8 auf 1,2–1,6 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht fast verdoppelt. Butter und Vollfett-Milch sind plötzlich wieder erlaubt. Und das Motto lautet: „Eat Real Food.“

Gleichzeitig kritisiert die Deutsche Gesellschaft für Ernährung diese Empfehlungen.

Wer hat Recht? Und was bedeutet das für Dich?

In dieser Folge erfährst Du, was die Wissenschaft tatsächlich über Protein, Fett und verarbeitete Lebensmittel sagt – jenseits von Schlagzeilen und Ideologie. Du bekommst konkrete Zahlen, eine einfache Faustregel für Deinen Proteinbedarf und drei simple Taktiken, die Du sofort umsetzen kannst. Egal, ob Du abnehmen, Muskeln erhalten oder einfach gesünder essen willst.

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*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

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Erwähnte Tools und Ressourcen:

#DRNBLBR Towells: drnblbr.de
Johanna Bayer: quarkundso.de
Michael Pollan: „In Defense of Food“ (Buch)
Yazio Pro (Ernährungs-App)
Mark Maslow: „Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe“ (Südwest Verlag)

Literatur:

USDA/HHS (2025): Dietary Guidelines for Americans 2025-2030. realfood.gov
Helms E (2026): Beyond the Headlines: The 2025-2030 Dietary Guidelines for Americans, a MASS Perspective. MASS Research Review, Vol. 10, Issue 2.
Snetselaar LG et al. (2021): Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025: Understanding the Scientific Process, Guidelines, and Key Recommendations. Nutr Today, 56(6):287-295.
de Jesus JM et al. (2024): Addressing misinformation about the Dietary Guidelines for Americans. Am J Clin Nutr, 119(5):1101-1110.
Monteiro CA et al. (2018): The UN Decade of Nutrition, the NOVA food classification and the trouble with ultra-processing. Public Health Nutr, 21(1):5-17.
Krebs-Smith SM et al. (2010): Americans do not meet federal dietary recommendations. J Nutr, 140(10):1832-1838.
Pineda E et al. (2024): Food environment and obesity: a systematic review and meta-analysis. BMJ Nutr Prev Health, 7(1):204-211.
Leydon CL et al. (2023): Aligning Environmental Sustainability, Health Outcomes, and Affordability in Diet Quality: A Systematic Review. Adv Nutr, 14(6):1270-1296.
Herforth AW et al. (2020): Introducing a Suite of Low-Burden Diet Quality Indicators That Reflect Healthy Diet Patterns at Population Level. Curr Dev Nutr, 4(12):nzaa168.
Pollan M (2008): In Defense of Food: An Eater's Manifesto. Penguin Press.

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220 - Wellenlänge × Cutback Conversations – Familie im Line-Up

Benjamin Altenhoff — Mon, 02 Feb 2026 05:00:00 +0100

Surfpodcast-Meeting mit Maria und Clemens alias Cutback Conversations Podcast.Surfende Mamas oder Papas haben es manchmal nicht leicht! Zugegeben, es ist ein Luxusproblem – doch für viele beginnt die Herausforderung bereits bei der Urlaubsplanung. Vielleicht möchte ein Familienmitglied lieber in die Berge statt ans Meer, der wilde Ozean erscheint nicht unbedingt als die sicherste Umgebung für kleine Kinder, und dann sind da noch Faktoren wie Schulpflicht und die Bindung an feste Ferienzeiten, etc.Unsere heutigen Gäste, Maria und Clemens, sind Eltern von 2 Kindern, kennen aber nur einen Teil dieser Probleme. Beide sind seit vielen Jahren hochgradig surfbesessen und nutzen ihre freie Zeit neben dem Berufsalltag für ausgedehnte Reisen rund um den Globus, stets auf der Suche nach neuen, möglichst „perfekten“ Wellen aber auch kulturellen Erlebnissen, die den Horizont aller Familienmitgliedern erweitern. Beide Kinder sind zudem bereits auf dem Board und teilen den Surfer:in-Traum!Wie sie als Familie mit den übrigen Gegebenheiten umgehen, erzählen sie uns heute. Ein wirklich inspirierendes Beispiel dafür, wie man eine Leidenschaft gemeinsam leben kann – wenn man sie sowohl mit Akribie als auch mit Feingefühl angeht und Begeisterung sowie Enthusiasmus authentisch vorlebt.

Mehr über Wellenlänge:
Website:https://surfpodcast.deInstagram:@wellenlaenge_surf_podcast Youtube: @benjaminaltenhoff1982 Email: benni(at)surfpodcast.de
Kontakt zu Benni:Instagram: @benni_the_hoff/
Kontakt zu Fabi und Timemachine Boards:Der Etsy Shop: https://www.etsy.com/shop/timemachinesurfco/Instagram: @timemachinesurfco @konne_production
Kontakt zu Maria und Clemens – Cutback Conversations:Podcast: Cutback ConversationsInstagram: @cutbackconversations/

Hintergrundmusik von „The Surf Shack“ auf Spotify

Unsere Cooperationspartner in dieser Episode:

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Darmgesundheit und Sport: Wie Bewegung unser Mikrobiom beeinflusst - mit Dr. Christina Steinbach

Laura Schulte — Mon, 02 Feb 2026 01:30:00 +0100

In dieser Folge ist Dr. Christina Steinbach zu Gast und wir sprechen über Darmgesundheit und Sport – und darüber, warum diese beiden Themen untrennbar miteinander verbunden sind.

Wir sprechen darüber, wie Bewegung unsere Darmgesundheit beeinflusst, welche Rolle das Mikrobiom spielt und warum der Darm gerade für Sportler:innen so relevant ist. Außerdem geht es um typische Beschwerden unter Belastung, den Einfluss von Stress, Intensität, Atmung, Ernährung und Flüssigkeit – und worauf man im Trainingsalltag achten kann.

Ein weiterer Fokus liegt auf Zucker und Süßstoffen, fermentierten Lebensmitteln, sinnvollen Supplements und gängigen Mythen rund um Sport und Darmgesundheit. Zum Abschluss teilt Christina ihre drei wichtigsten Tipps, um den Darm langfristig gesund zu halten. Eine praxisnahe Folge für alle, die Training und Darmgesundheit ganzheitlich betrachten möchten.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Hier findest du Christina: Instagram: Docsteinbach Buch: Darmgesundheit im Sport

#92 Wie ist es ein Bundesliga-Spiel live zu kommentieren?

Markus Grothe — Fri, 30 Jan 2026 23:01:00 +0100

Über unseren Job als TTBL-Kommentatoren und unseren eigenen Start in die Rückrunde (Oberliga und NRW-Liga)

Hie geht's zu Markus TT-Coaching-Website: https://tt-defender.de/

Michael Klauß, Ehemaliger Fussballer und heutiger Marketing Life Coach @Mit-Spielerberater.de, @Ohne-Spielerberater.de

Mirko Wirch — Fri, 30 Jan 2026 16:52:30 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE! Zum Ende der Woche gibt es ein Gespräch, das den Fussball aus einer völlig anderen Perspektive zeigt. Mein Gast heute ist Michael Klauß. Michael hat als Profi u.a. für den KFC Uerdingen 05, den VfL Bochum und den FC St. Pauli gespielt. Doch während viele von der grossen Karriere träumen, sagt er heute rückblickend: «Als ich Profifussballer war, war es die grausamste Zeit meines Lebens!» In dieser Folge sprechen wir unter anderem offen über:

Den psychischen Druck: Warum die Zeit im Rampenlicht für ihn emotional so belastend war.
Sein Weg in den Sport: Wie alles begann und wie er heute auf seine aktive Zeit blickt.
Unternehmertum: Michael ist heute Gründer von «Ohne-Spielerberater.de». In der Folge erfahrt ihr, warum er Spielern helfen will, ihre Verträge selbst in die Hand zu nehmen, und warum er die klassische Beraterbranche kritisch sieht.

Eine Folge voller Ehrlichkeit, die zum Nachdenken anregt. Viel Spass beim Reinhören! (Hinweis: Die Folge mit Michael Klauß habe ich im September 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

Folge 46 | Gendergerechte Sprache mit Prof. Dr. Lars Sörries-Vorberger

Philipp Seidel — Fri, 30 Jan 2026 10:44:19 +0100

Geschlechtergerechte Sprache – warum sie uns alle angeht

Sprache begleitet unseren Vereins- und Verbandsalltag ständig – in E-Mails, auf Flyern, der Website, Social Media, Zeitungen und Magazinen, in Reden und Satzungen. Doch ist sie wirklich so neutral, wie wir oft denken? In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum geschlechtergerechte Sprache mehr ist als Sternchen oder Doppelpunkte und weshalb sie eine zentrale Rolle für Respekt, Sichtbarkeit und Willkommenskultur spielt.

Ausgangspunkt ist ein Infoabend des RSB, der viele Fragen, Diskussionen und Aha-Momente ausgelöst hat. Ein Abend – und diese Folge – wurden maßgeblich geprägt von unserem Gast:

🎧 Zu Gast Prof. Dr. Lars Sörries-Vorberger
Juniorprofessor für Linguistik des Deutschen (Universität Hamburg) und derzeit Vertretungsprofessor an der Universität Kiel

„Geschlechtergerechte Sprache ist vor allem eins: ein Zeichen von Respekt und Willkommenskultur.“

Er forscht zu Sprache, Geschlecht und Gesellschaft – und schafft es, wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich, praxisnah und unaufgeregt zu erklären.

🧠 Darum geht’s in der Folge:

Was bedeutet geschlechtergerechte bzw. inklusive Sprache eigentlich?
Warum das generische Maskulinum wissenschaftlich nicht so neutral ist, wie oft angenommen
Welche Alternativen es gibt – von Neutralformen bis zu Sternchen & Doppelpunkt
Warum es nicht die eine richtige Lösung gibt
Wie Sprache sich verändert – und warum das oft Widerstände auslöst
Typische Stolperfallen wie „Hyperkorrekturen“ (z. B. Mitgliederinnen)
Konkrete Tipps für Vereine, Verbände und die redaktionelle Praxis
Wie ein guter Einstieg in geschlechtergerechte Sprache gelingen kann
Wünsche für eine sachlichere, wissenschaftlich fundierteöffentliche Debatte

🏟️ Besonders relevantfür Vereine & Organisationen:

Geschlechtergerechte Sprache als Teil einer offenenWillkommenskultur
Praktische Lösungen für Texte, Reden, Websites und Publikationen
Warum Angemessenheit oft wichtiger ist als Perfektion

🔗 Weiterführende Infos:

RSB Hannover – Infos & FAQ:

www.rsbhannover.de/gendern

Externe Infos & Praxisbeispiele:

www.genderleicht.de

💡 Fazit:
Geschlechtergerechte Sprache ist kein starres Regelwerk, sondern ein Werkzeug. Sie hilft dabei, Menschen mitzudenken, anzusprechen und willkommen zu heißen – und darf sich dabei genauso weiterentwickeln wie unsere Sprache insgesamt.

Viel Spaß beim Hören! 🎧

#170 Triathlon Chat: Die 20-Meter-Regel: Warum für Fred heute schon Weihnachten ist

Nick Staggenborg — Fri, 30 Jan 2026 06:00:00 +0100

Fred Funk ist zurück im Triathlonchat! Direkt aus dem Trainingslager auf Lanzarote schaltet sich Fred zu Nils (Fuerteventura) und Nick (Kölle), um über die wohl größte Neuigkeit der Woche zu sprechen: Die Einführung der 20-Meter-Regel bei Ironman.

Fred verrät, warum diese Regeländerung für ihn wie „Weihnachten“ ist und wie sie die Renndynamik – besonders gegen die starken Norweger – komplett verändern könnte. Außerdem gibt es ein ehrliches Update zu seinem Ellenbogen nach dem Sturz, Einblicke in seine aktuelle Laufform und die Planung für den Saisonstart in Neuseeland.

Themen der Episode:

Kanaren-Update: War Freds legendäres Regen-Reel nur gefaked? Die Wahrheit über das Wetter auf Lanzarote.

Gamechanger 20-Meter-Regel: Taktische Analysen und warum schlechte Radfahrer jetzt zittern müssen.

Form-Check: Wie fit ist Fred wirklich für den Ironman Neuseeland?.

Skurril: Eine Oase mit Sandwiches auf der Radstrecke in Abu Dhabi?

Viel Spaß mit der Episode!

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Folge 82: Die Kunst des schnellen Gehens – Christopher Linke über seinen Weg an die Weltspitze

Daniel Cecura — Tue, 27 Jan 2026 04:30:00 +0100

In dieser Folge ist Christopher Linke, einer der erfolgreichsten deutschen Geher, zu Gast. Er erzählt, wie er vom Handball zu dieser besonderen Disziplin fand, welche Wettkampfmentalität ihn antreibt und welche Hürden er auf dem Weg zur Olympiateilnahme überwinden musste.

Christopher erklärt, was das Gehen als Disziplin so besonders macht, welche Regeln gnadenlos durchgesetzt werden und warum Disqualifikationen ein fester Teil des Sports sind. Wir sprechen über technische Unterschiede zwischen Nationen, die Entwicklung der Wettkampfstrecken und darüber, wie sich Medialisierung und öffentliche Wahrnehmung auf eine traditionsreiche Sportart auswirken.

Außerdem räumt Christopher mit gängigen Mythen rund ums Gehen auf und teilt persönliche Einblicke in seine Karriere – inklusive großer Erfolge, schmerzhafter Rückschläge und wertvoller Learnings. Eine Folge über Präzision, Durchhaltevermögen und die Frage, wie viel Perfektion der Leistungssport wirklich verlangt.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Instagram-Kanal von Chris: @christopher.linke

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Musikhinweis: (1:15-1:17): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/6 5190/

Gianni Infantino: Der Fußball-Trump

Malte Asmus — Tue, 27 Jan 2026 01:00:00 +0100

Gianni Infantino trat 2016 an, um die FIFA nach dem größten Korruptionsskandal ihrer Geschichte zu reformieren. Transparenz, Neuanfang, Aufarbeitung – so lauteten die Versprechen. Neun Jahre später zeigt sich: Der Weltfußball ist nicht demokratischer geworden, sondern zentralistischer. Nicht leiser, sondern lauter. Nicht kontrollierter, sondern machtbewusster. In dieser Folge von Tatort Sport rekonstruiert Malte Asmus, wie Infantino das System Blatter nicht abgeschafft, sondern weiterentwickelt hat – mit anderen Mitteln. Wo sein Vorgänger Macht im Verborgenen organisierte, trägt Infantino sie offen nach außen: auf Bühnen, vor Kameras, im Schulterschluss mit politischen Machtzentren. Er erzählt von einem Außenseiter aus der Schweiz, der früh lernte, wie wichtig Sichtbarkeit ist – und der später begann, sie strategisch zu nutzen. Von einem Technokraten, der Reformen versprach, aber Kontrolle zurückdrängte. Von der systematischen Entmachtung unabhängiger Kontrollgremien. Und von einer FIFA, in der Loyalität wichtiger ist als Widerspruch. Besonders im Fokus: Infantinos Nähe zu Donald Trump. Gemeinsame Auftritte im Oval Office. Ein FIFA-Büro im Trump Tower. Ein eigens geschaffener „FIFA-Friedenspreis“. Was als Kooperation für die WM 2026 verkauft wird, wirkt zunehmend wie politische Vereinnahmung – und wirft die Frage auf, wer diese Bühne eigentlich kontrolliert. Diese Folge ist der zweite Teil unserer Doppelfolge über die Machtstrukturen im Weltfußball. Sie zeigt, warum es bei der FIFA längst nicht mehr nur um Fußball geht – sondern um Einfluss, Inszenierung und ein Amtsverständnis, das sich an einem globalen Politikstil orientiert. Tatort Sport – eine Spurensuche zwischen Fußball, Macht und Moral. Quellen: ZDF-Sportstudio-Dokus: https://www.youtube.com/watch?v=UFSedz-VF0g&t=17s https://www.youtube.com/watch?v=4fCb4J3IL84&t=104s https://www.youtube.com/watch?v=G5O08_LiDhw andere: https://x.com/Sid_Seixeiro/status/1593980312832311298?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1593980312832311298%7Ctwgr%5Ee2c2834d8fa1f27b3afc589432e3b10ebc17c891%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fwww.sportsnet.ca%2Fsoccer%2Farticle%2Ffifa-president-equates-childhood-bullying-over-red-hair-to-racial-sexual-discrimination%2F https://www.youtube.com/shorts/ysZJUjhnt3M https://www.youtube.com/watch?v=Iz7K_x4f11U Das als Intromusik verwendete Soundfile trägt den Titel "Cinematic Crime Suspense", wurde erstellt von tyops. Wir verwenden dieses Musikstück in Übereinstimmung mit der CC 4.0-Lizenz.

Strategie schlägt Willenskraft: Wie Du jedes Ziel erreichst – mit Prof. Dr. Thomas Hutzschenreuter (#556)

Mark Maslow — Tue, 27 Jan 2026 00:00:00 +0100

Du weißt, was Du tun solltest – aber Du tust es nicht. Oder Du fängst an und hörst genauso schnell wieder auf. Klingt bekannt?

In den 80ern trainierte Thomas Hutzschenreuter siebenmal die Woche Breakdance – in der DDR, für Auftritte, für Geld. Sein Spezial-Move: Windmills. Heute ist er Professor für strategisches Management an der TU München. In dieser Folge destilliert er 35 Jahre Strategie-Erfahrung in sieben Prinzipien – die auch für Dein Training, Deine Ernährung und Deine Lebensziele gelten.

Du erfährst:

Warum ein klares Zielbild wichtiger ist als Motivation.
Wie Du mit Unsicherheit umgehst, statt an ihr zu scheitern.
Und warum „Weiter, immer weiter“ das einzige Prinzip ist, das am Ende zählt.

Viel Spaß beim Hören!

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👉 Shownotes (inkl. Breakdance-Foto von Thomas): marathonfitness.de/thomas-hutzschenreuter

🎯 Erwähnte Ressourcen:

Buch: „Scharfstellen“ von Thomas Hutzschenreuter (Murmann Verlag, 2025)
Hörbuch: „Scharfstellen“ bei Audible
Film: Beat Street (1984) bei Amazon Prime Video

Zeitmarken

[00:00] Warum Wille allein nicht reicht
[02:32] Was ist Strategie – und was nicht?
[05:27] Mike Tyson und der Plan, der nicht überlebt
[08:21] 1989: Wenn der alte Plan über Nacht obsolet wird
[11:18] Prinzip 1: Die schwierigste Frage der Welt
[14:17] Klimmzug-Striche an der Wand und Breakdance in der DDR
[20:05] Prinzip 2: Warum die Zukunft niemand kennen kann
[26:33] Prinzip 3: Ohne Veränderung kein Fortschritt
[31:57] Warum Veränderung wehtut – und trotzdem beflügelt
[37:19] Der innere Schweinehund: Zwei Kämpfer in einer Person
[39:30] Prinzip 4: Auf welchen Feldern spielst Du wirklich?
[44:40] Der Mythos „Fokus schlägt alles" – widerlegt
[46:29] Prinzip 5: Besser als gestern
[55:55] Prinzip 6: Fitness ist nie zu Ende
[59:37] Prinzip 7: Survival of the Fittest – neu gedacht
[01:05:54] Für alle, die scheitern – und trotzdem weitermachen
[01:12:01] Die eine Botschaft, die bleibt

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Michael Fischer, Sportredakteur Verlag Nürnberger Presse

Mirko Wirch — Mon, 26 Jan 2026 18:23:47 +0100

LIEBE SPORTSFREUNDE! Wir starten mit voller Energie in eine neue Woche! Mein heutiger Gast ist Michael Fischer. Michael ist Sportjournalist in Nürnberg und begleitet dort den Traditionsverein SpVgg Greuther Fürth in der 2. Fussball Bundesliga so eng wie kaum ein anderer. Daneben ist er selbst leidenschaftlicher Podcaster beim «Fürther Flachpass». In dieser Folge blicken wir hinter die Kulissen und sprechen unter anderem über:

Den Weg in den Sportjournalismus: Wie Michael seine Leidenschaft zum Beruf gemacht hat.
Nahaufnahme 2. Bundesliga: Was den Verein, den er täglich begleitet, so besonders und intensiv macht.
Doppelrolle: Michael erzählt vom Reiz (und der Arbeit), gleichzeitig als schreibender Journalist und Podcaster aktiv zu sein.

Eine Folge für alle, die Fussball-Insights "aus erster Hand" lieben und wissen wollen, wie moderner Sportjournalismus funktioniert. Viel Spass beim Reinhören! (Hinweis: Die Folge wurde im August 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

Josefine Safarli & ihr "Spion" in Wijk aan Zee

Michael Busse — Mon, 26 Jan 2026 08:07:00 +0100

Nationalspielerin Josefine Safarli berichtet im Schachtalk am Sonntag über ihr neues Leben in der Hauptstadt von Aserbaidschan. Ihr Mann Eltaj Safarli ist aktuell als "Spion" in Wijk aan Zee und arbeitet dort als Sekundant eines Top-Spielers.

Wir sprechen mit ihr über ihren YouTube-Kanal, über ihre Kursauszeichnung als "Chessable Kurs des Jahres" und ihre Sichtweise auf den Freestyle-WM-Zyklus.

Ein erfrischend offenes Interview aus Insider-Perspektive!

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219 – Abenteuerlustiger Möchtegern-Nerd – Meeting Benni

Benjamin Altenhoff — Mon, 26 Jan 2026 05:00:00 +0100

Über 25 Jahre Surfbegeisterung, die Liebe zu Abenteuer, zu Natur- und Outdoorsportarten, eine lange Fußballfan-Vergangenheit, Musikbesessenheit sowie eine große Vorliebe für Audioformate seit der Kindheit sind einige Konstanten in Bennis Leben. Vielseitig interessiert, kamen im Laufe der Zeit immer wieder neue Interessen hinzu. Heute reflektiert er für sich selbst, dass er eigentlich gern in irgendetwas ein echter Nerd geworden wäre! :)Nachdem ihr in Episode 214 exklusive Einblicke in Fabis Leben gewinnen konntet, ist heute Benni an der Reihe, sich Fragen zu stellen – teils aus unserer Community, teils von uns selbst. Auf Aspekte, die bereits in der Vergangenheit detailliert eingegangen wurde, haben wir in beiden Episoden übrigens versucht zu verzichten. Tipp: Werft vorab einen Blick auf das Titelbild, darin findet ihr bereits so etwas wie eine kleine Agenda.

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Hintergrundmusik von „The Surf Shack“ auf Spotify

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Michael Ganhör, Moderator bei Sky Sport Austria

Mirko Wirch — Sun, 25 Jan 2026 16:13:09 +0100

Liebe Sportsfreunde, diese Woche hat uns die Technik einen kleinen Strich durch die Rechnung gemacht. Daher gibt es ausnahmsweise keine zwei Folgen am Montag und Freitag. Die heutige Episode mit Michael Ganhör war eigentlich für vergangenen Freitag geplant – jetzt kommt sie mit zwei Tagen Verspätung heute für euch. Die ursprünglich geplante Folge von vergangenem Montag holen wir nach! Zum heutigen Gast: Ich begrüsse Michael Ganhör, Moderator bei Sky Sport in Österreich. Michael gibt uns einen exklusiven Einblick in die Welt des Sportjournalismus:

Der Weg ans Mikro: Wie er Moderator wurde und welche Sportart ihn privat so richtig packt.
Stadion-Feeling: Er teilt seine emotionalsten Highlights und Erlebnisse direkt aus den Arenen.
Profi-Tipps: Michael verrät seine 3 persönlichen Regeln, die er bei jedem Interview beachtet. Ein Muss für alle, die selbst im Medienbereich arbeiten oder es planen!

Viel Spass beim Reinhören in diese abwechslungsreiche Folge! (Hinweis: Die Folge wurde im August 2025 aufgenommen.) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

#169 Triathlon Chat: Jan Stratmann - 500 Watt auf Fuerte

Nick Staggenborg — Sat, 24 Jan 2026 15:23:45 +0100

Heute zu Gast im Triathlonchat ist Jan Stratmann. Wir sprechen über Jans Saison 2025, die Fehler und Learnings und was er 2026 alles anders machen will. Außerdem geht es natürlich um das aktuelle Trainingslager und Jan verrät uns seine Wattwerte, die er im aktuellsten Test auf Fuerte gefahren ist. Die Werte werden natürlich sofort von Nils analysiert und eingeordnet. Viel Spass mit der Episode.

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#91 Ist jeder Noppenspieler ein Stratege? 🏓

Markus Grothe — Fri, 23 Jan 2026 23:01:00 +0100

Über die Strategie von Noppen-Spielern & unser Weihnachts-Vorgabe-Turnier vom Verein :-)

Hier könnt ihr euch über Markus TT-Coaching-Angebote informieren:

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#311 - Offense wins games, defense kills Dino

David Bücker — Tue, 20 Jan 2026 00:36:15 +0100

Die Australian Open sind gestartet, die deutschen Handball-Herren stehen in der EM-Hauptrunde, der Alpin-Zirkus ist auf dem Weg von Wengen nach Kitzbühel, Noriaki Kasai ist wieder im Weltcup dabei, Eintracht Frankfurt schmeißt den Trainer raus, ein reguläres NBA-Spiel findet auf deutschem Boden statt und die Bob-/Skeleton-Weltcup-Saison ist zu Ende gegangen - Benni und David haben fast unendlich viel zu besprechen. Kontaktiert und folgt uns gerne bei Twitter, YouTube, TikTok und Instagram - @onthepitch_pod Dort bieten wir euch im Laufe der Woche weiteren Content mit News aus der Sport-Welt! Bewertet uns auch gern mit 1-5 Sternen bei Spotify und hinterlasst Feedback! Benni: @bennischerp | LinkedIn | Twitter | Instagram David: @mrdadihd | LinkedIn | Twitter | Instagram Falls ihr uns etwas spenden wollt, könnt ihr dies hier gerne tun: buymeacoffee.com/onthepitchpod Für Fragen und Feedback sind wir jederzeit offen und dankbar!

Dopamin-Reset: In 30 Tagen aus der Belohnungsfalle (#555)

Mark Maslow — Tue, 20 Jan 2026 00:00:00 +0100

Das kühle Bier nach Feierabend, die Tüte Chips, noch eine Folge Deiner Lieblingsserie. Harmlos, oder?

Was, wenn genau diese kleinen Belohnungen der Grund sind, warum Du Dich morgens antriebslos fühlst?

In dieser Folge erfährst Du:

Warum Dein Gehirn wie eine Wippe funktioniert – und kleine „Gremlins" Dich ins Dopamin-Defizit treiben
Was eine Stanford-Psychiaterin aus ihrer eigenen Sucht nach Liebesromanen gelernt hat
Wie 80% der Teilnehmer einer Studie ihre Depression verloren – ohne Therapie, ohne Medikamente
Warum Training, Kälte und bewusstes Unbehagen Dich langfristig glücklicher machen (Stichwort: Hormesis)
5 konkrete Strategien für Deinen eigenen Dopamin-Reset

Das Paradoxe: In unserer Gesellschaft ist es einfacher denn je, Unbehagen aus dem Weg zu gehen. Genau das macht uns unglücklich. Die Lösung? Du bezahlst für Dein Dopamin im Voraus – durch Anstrengung statt durch schnelle Belohnung.

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Erwähnte Ressourcen:

„Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe" von Mark Maslow
„Die Dopamin Nation" von Dr. Anna Lemke
Interview mit Dr. Iris Zachenhofer (#484)

🎧 Alle Folgen & Shownotes: marathonfitness.de/podcast

📬 Newsletter für Dranbleiber: marathonfitness.de/newsletter

Quellenverzeichnis:

Brown, S.A. & Schuckit, M.A. (1988). Changes in depression among abstinent alcoholics. Journal of Studies on Alcohol, 49(5), 412–417.
Calabrese, E.J. & Baldwin, L.A. (2002). Defining hormesis. Human & Experimental Toxicology, 21(2), 91–97.
Volkow, N.D. et al. (2017). The dopamine motive system: Implications for drug and food addiction. Nature Reviews Neuroscience, 18(12), 741–752.
Lembke, A. et al. (2021). The neuroscience of drug reward and addiction. Physiological Reviews, 101(4), 1765–1806.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Isolani44: Österreichs größter Streamer

Michael Busse — Mon, 19 Jan 2026 21:07:00 +0100

Den Österreicher Emanuel Högl kennt man in der Schachszene besser als "Isolani44". Unter diesem Namen streamt er seine Partien und zeigt auf YouTube die besten Ausschnitte davon.

Im Gespräch mit Michael Busse und Jonathan Carlstedt erzählt er über seine Ambitionen als Spieler und Streamer.

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218 – Earlybird Frühsurf vs. Langschläfer – Mentales Coaching für Surfer:innen

Benjamin Altenhoff — Mon, 19 Jan 2026 07:00:00 +0100

Early-Bird-Frühsurf-Sessions – für die einen das Nonplusultra und völlig selbstverständlich, für die anderen der ewige Kampf mit dem frühen Aufstehen. Wie aufmerksame Hörer:innen wissen, ist dieses Thema auch zwischen Fabi und Benni immer wieder präsent und zeigt einen von vielen deutlichen Unterschieden zwischen den beiden.In der heutigen Episode gehen wir diesen Unterschieden und „Problemen“ auf den Grund. Dafür haben wir eine alte Bekannte aus sehr frühen Podcast-Folgen eingeladen: Kim Chareonbood. Kim arbeitet als Mentalcoach unter dem Namen The Fearless Surfer und hilft vor allem Frauen dabei, Ängste vor oder während Surfsessions zu überwinden. Heute coacht sie Fabi und Benni zu ganz unterschiedlichen Themen – unter anderem zu Bennis Schwierigkeiten, morgens zum First Light aus dem Bett, in den Wetsuit und motiviert zum Frühsurf zu kommen.Freut euch auf eine sehr unterhaltsame Coaching-Talkrunde, in der für fast jede:n der ein oder andere spannende Tipp dabei ist – egal ob ihr euren nächsten Frühsurf entspannter angehen, euer Surfen verbessern oder einfach noch mehr Spaß im Wasser haben wollt.

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Von Kontrolle zu Vertrauen – mit Sonja Taucher

Laura Schulte — Mon, 19 Jan 2026 02:30:00 +0100

In dieser Folge ist Sonja Taucher zu Gast. Sie ist Influencerin und Coach und bringt ihre eigene, sehr persönliche Geschichte zum Thema Training, Essen und Körperbild mit. Wir sprechen darüber, warum es dabei so selten nur um Disziplin oder den Körper geht, sondern oft um Themen wie Kontrolle, Selbstwert und den Wunsch, sich gut genug zu fühlen. Es geht um verzerrte Körperbilder, den Einfluss von Social Media und darum, woran man erkennt, ob Training und Ernährung aus Selbstfürsorge entstehen - oder aus Druck und Angst. Eine ehrliche Folge über den Umgang mit dem eigenen Körper und darüber, was ein gesundes Verhältnis wirklich ausmacht.

Folge mir, @fit__laura, gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern!

Hier findest du Sonja: Instagram: sonja.taucher Website: Sonjataucher.de

Top 10 Schachvarianten (Xenia Bayer)

Michael Busse — Sat, 17 Jan 2026 18:13:00 +0100

In dieser Gast-Folge wandelt Xenia Bayer abseits der üblichen Schachpfade und beschäftigt sich mit Schachvarianten.

Würfelschach, Räuberschach und Königsrennen belegen die Plätze 10, 9 und 8 in Xenia Bayers Liste der Top 10 Schachvarianten.

007-Schach, Monsterschach und Zylinderschach bewegen sich auf den Plätzen 7, 6 und 5, Kings Chess auf Platz 4.

Doch welches sind die drei Top Schachvarianten? Wer außerdem wissen will, welche Variante sich besonders für die pädagogische Arbeit mit Kindern eignet, der hört gerne rein.

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Julian Leist, SV Stuttgarter Kickers e.V.

Mirko Wirch — Fri, 16 Jan 2026 14:40:19 +0100

Liebe SPORTSFREUNDE! Heute tauchen wir tief in den Traditionsfussball ein mit Julian Leist. Julian ist heute eine feste Grösse bei den Stuttgarter Kickers, wo er in der Fussballschule arbeitet und als Übergangskoordinator die Stars von morgen begleitet. Doch sein Weg dorthin ist gepflastert mit Erlebnissen, von denen viele nur träumen. Unter anderem sprechen wir in der Folge über:

Die Schule des FC Bayern: Julian erzählt, wie es war, als junges Talent unter Legenden wie Hermann „Tiger“ Gerland und dem „Bomber“ Gerd Müller zu trainieren.
Training mit den Weltstars: Wie fühlt es sich an, mit Franck Ribéry, Arjen Robben, Thomas Müller und David Alaba auf dem Platz zu stehen? Julian teilt seine exklusiven Eindrücke.
Einmal Kickers, immer Kickers: Warum die Stuttgarter Kickers für ihn ein so besonderer und einzigartiger Verein sind und was seine heutige Rolle als Übergangskoordinator beinhaltet.

Eine Folge voller Nostalgie, Profi-Insights und echter Fussball-Leidenschaft. Viel Spass! (Info: Die Folge mit Julian Leist habe ich im August 2025 aufgenommen) Copyright Intro & Outro Melodie: Dominik Kessler Copyright Logo: Marco Lattmann

#167 Triathlon Chat: Ein Zehner mit Grieche ist besser als ein Zwanni ohne!

Nick Staggenborg — Fri, 16 Jan 2026 12:57:04 +0100

Während Nick die Koffer für Fuerteventura packt und Nils sein Rad mit einer 500-Euro-Putzbox auf Hochglanz poliert , verfallen die beiden dem Padel-Tennis-Hype und genießen die Einfachheit des Equipments. In der Pro-Szene verdichten sich die Hinweise auf Fred Funks Start in Neuseeland , und Jan Frodenos neuer Podcast sorgt mit einer alten Party-Anekdote über Alistair Brownlee für Lacher. Im ausführlichen Trainings-Q&A klärt coach Goerke, wie man bei Kälte mit erhöhter Herzfrequenz umgeht , wie man die VLaMax senkt, ohne die VO2max zu verlieren , und wie sich ein Frühjahrsmarathon sinnvoll in die Triathlon-Vorbereitung integrieren lässt, ohne die Hauptsaison zu gefährden. Das philosophische Fazit der Folge: Ein Zehner mit Grieche ist besser als ein Zwanni ohne.

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#168 Triathlon Chat: Ein Zehner mit Grieche ist besser als ein Zwanni ohne!

Nick Staggenborg — Fri, 16 Jan 2026 12:57:04 +0100

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78 | Oliver Widmann | DIE STIMME DES SPORTS

Christian Hüttmann — Fri, 16 Jan 2026 10:30:00 +0100

Der 24-Jährige Oliver Widmann, der für den MSC Marbach startet, zählt zu den erfolgreichsten deutschen Athleten im Mountainbike-Trial. Er ist vor allem in der 26-Zoll-Klasse aktiv. Oliver Widmann ist mehrfacher Deutscher Meister, auch bei Welt- und Europameisterschaften stand er mehrfach auf dem Treppchen. So war er Teil des deutschen Teams, das bei den UCI Urban Cycling World Championships 2025 im Mixed-Team-Wettbewerb die Silbermedaille gewann. Bereits im Nachwuchsbereich machte Widmann früh auf sich aufmerksam. 2018 und 2019 gewann er jeweils den Weltmeistertitel der Junioren im Mountainbike-Trial (26 Zoll).

#310 - Die große Bundesliga-Hinrundenanalyse mit David & David

David Bücker — Thu, 15 Jan 2026 22:02:33 +0100

Fast alle Teams der Fussball-Bundesliga haben die ersten 17 Partien der Saison 2025/26 hinter sich - Zeit für OTP und Football‘s coming home eine Zwischenbilanz zu ziehen. David und David mit dem Komplettabwasch - viel Spaß! Kontaktiert und folgt uns gerne bei Twitter, YouTube, TikTok und Instagram - @onthepitch_pod Dort bieten wir euch im Laufe der Woche weiteren Content mit News aus der Sport-Welt! Bewertet uns auch gern mit 1-5 Sternen bei Spotify und hinterlasst Feedback! Benni: @bennischerp | LinkedIn | Twitter | Instagram David: @mrdadihd | LinkedIn | Twitter | Instagram Falls ihr uns etwas spenden wollt, könnt ihr dies hier gerne tun: buymeacoffee.com/onthepitchpod Für Fragen und Feedback sind wir jederzeit offen und dankbar!

"Ich bekam 7 Minuten mit Magnus" | Niklas Schenk von der ARD-Sportschau

Michael Busse — Tue, 13 Jan 2026 20:05:00 +0100

Wenn er über Schach schreibt oder Videos erstellen lässt, dann erreicht er Hunderttausende! Niklas Schenk ist bei der ARD der Experte für Schach.

Niklas beantwortet im Schachtalk die Frage, weshalb wir in der öffentlich-rechtlichen Berichterstattung nicht mehr über Schach sehen, obwohl die Klickzahlen immer hoch sind.

Und er berichtet einige Anekdoten, z.B. wie er für 7 Minuten mit Magnus Carlsen nach Norwegen reiste - oder wie er reagierte, als Wladimir Kramnik ihn um Unterstützung bat.

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217 - PowSurfen ak. Snurfen - Searchtrip und Surfspaß im Pulverschnee

Benjamin Altenhoff — Tue, 13 Jan 2026 11:00:00 +0100

Snurfen, PowSurfen – oder wie man es auch immer nennen mag – ist eine spaßige Möglichkeit, den im Alltag manchmal nervigen Schnee abseits der klassischen Wintersportlandschaft neu zu entdecken. Powsurf bringt Surf-Feeling in den Winter und verwandelt verschneite Hänge in spielerische Lines voller Freiheit.Im Grunde ist Powsurfen dem Snowboarden nicht unähnlich – tatsächlich gilt es als dessen Vorläufer. Der große Unterschied: kein Bindungssystem, eine etwas andere Fahrtechnik und vor allem dieses unvergleichliche Gefühl von Leichtigkeit, Kontrolle und Surfflow. Powsurf bedeutet Reduktion auf das Wesentliche und maximalen Spaß im Powder.Fabi baut in seiner Shaping Bay aktuell seine eigenen Powsurfboards – wer hätte es gedacht?!? ;) Mit dem Thema powsurf beschäftigt er sich allerdings schon seit geraumer Zeit und tüftelt kontinuierlich an Shapes, Flex und Fahrverhalten.Letzte Woche war er für eine ganze Woche auf einem Schnee-Search-Trip in der Schweiz unterwegs, um seine neuen Konstruktionen im Powder zu testen. Heute nimmt er uns mit auf diese Reise und berichtet von seinen Erfahrungen, Learnings und dem Surffeeling des Powsurfens.

Mehr über Wellenlänge:
Website:https://surfpodcast.deInstagram:@wellenlaenge_surf_podcast Youtube: @benjaminaltenhoff1982 Email: benni(at)surfpodcast.de

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Wie gelingt echte Inklusion im Sport? Special #21 mit Inklusions-Expertin Mandy Pierer

Daniel Cecura — Tue, 13 Jan 2026 06:36:01 +0100

In dieser Folge widmen wir uns einem Thema, das den Kern des sportlichen Miteinanders berührt: Inklusion. Und wir sprechen über eine Organisation, die in diesem Bereich seit Jahren echte Pionierarbeit leistet – den MTV Stuttgart. Der MTV gehört zu den größten Sportvereinen Deutschlands und ist gleichzeitig einer der engagiertesten, wenn es um die Teilhabe von Menschen mit Behinderung geht.

Im Mittelpunkt dieser Aufgabe steht heute unser Gast: Mandy Pierer, Inklusionsmanagerin des MTV Stuttgart. Mandy ist die erste hauptamtliche Inklusionsmanagerin in einem deutschen Sportverein. Sie ist aber nicht nur Expertin für inklusive Sportentwicklung, sondern auch selbst Mutter eines Kindes mit Behinderung – und bringt dadurch eine persönliche Perspektive mit, die ihre Arbeit besonders prägt. Mit Mandy sprechen wir darüber, wie Inklusion im Sport wirklich gelingt, welche Herausforderungen Vereine im Alltag bewältigen müssen und warum Angebote wie die MTV Wheelers, inklusives Kindertraining oder Rollstuhlsportgruppen so wichtig sind. Außerdem wollen wir erfahren, wie man aus einzelnen Initiativen eine echte Vereinsphilosophie formt – und was der MTV anderen Sportvereinen mit auf den Weg geben kann.

Freut euch auf inspirierende Einblicke in ein Themenfeld, das immer mehr an Bedeutung gewinnt und auf eine Vision davon, wie Sport wirklich für alle zugänglich sein kann.

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Hier geht's zum Instagram-Kanal vom MTV Stuttgart: @mtvstuttgart1843ev

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Marcel Bauer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dvag.de/marcel.bauer/index.html⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Patrick Dermühl: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.dvag.de/patrick.dermuehl/index.html⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

LODA SPORTS:

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Musikhinweis: (2:20-2:22): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/6 5190/

Wie gelingt echte Inklusion im Sport? Special #20 mit Inklusions-Expertin Mandy Pierer

Daniel Cecura — Tue, 13 Jan 2026 06:36:01 +0100

Freut euch auf inspirierende Einblicke in ein Themenfeld, das immer mehr an Bedeutung gewinnt und auf eine Vision davon, wie Sport wirklich für alle zugänglich sein kann.

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Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus.

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Musikhinweis: (2:20-2:22): "New Game (Short and Sweet) by SilverIllusionist" on https://freesound.org/people/SilverIllusionist/sounds/6 5190/

Nur noch eine Darts-WM bei Sport1?

David Bücker — Tue, 13 Jan 2026 05:05:00 +0100

Während die Pfeile im Ally Pally gerade erst zur Ruhe gekommen sind, stellen sich im Hintergrund existenzielle Fragen: War das die vorletzte WM im „Wohnzimmer“ von Sport1? Wir blicken auf die gigantischen Quoten und die brodelnde Gerüchteküche um die künftigen TV-Rechte.

Mission Mailand 2026: In wenigen Wochen brennt das olympische Feuer. Wir stellen das massive Eurosport-Team vor – von Sigi Heinrich bis Natalie Geisenberger. Wer moderiert die neue „Forza FaBi“-Show und was planen ARD/ZDF mit Katrin Lehmann und dem „Snowcial Media Talk“?

Das Grün wird Magenta: Der Golf-Hammer zum Jahreswechsel. Sky verliert fast alles an die Telekom. Wir klären, was auf den neuen Sendern MS Golf 1 & 2 läuft.

Fußball-Business: DAZN bindet die Nations League langfristig, während Sky und RTL ihre Kooperation verlängern. Außerdem: Tommi Schmidts neue Doku-Pläne und der internationale „FAST“-Channel-Vorstoß der Bundesliga.

Quoten-Check: Warum die Vierschanzentournee trotz fehlender deutscher Siege abräumt, während die NFL bei RTL aktuell ordentlich Federn lässt.

In den Bewertungen geben wir unser Feedback zu Übertragungen in Wintersport, Darts und Bundesliga.

Lacher der Woche: Ein missglückter Übergabefehler am Mikrofon und gute Laune in Villach.