Die “Fitness Bubble” | Toxische Fitness Welt und falsche Realitäten

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Ich bin Laura, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Yoga- und Pilates Trainerin, dreifache Buch Autorin und Content Creatorin.

In meinem Podcast spreche ich rund um die Themen Ernährung, Fitness, körperliche und mentale Gesundheit sowie weitere spannende Themen rund um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In meinen Episoden erwarten dich Tipps, persönliche Erfahrungen, jede Menge Wissen und spannende Interviews mit tollen Experten/Expertinnen.

Was aus meiner Sicht wichtig ist: Sich wohl fühlen, den eigenen Körper verstehen, eine gesunde Balance finden, glücklich sein – durch Achtsamkeit, Selbstliebe sowie ein intuitives und zugleich bewusstes Essverhalten.

Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung, Gesundheit, Mindset und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folge mir gerne auf meinem Instagram-Account @fit__laura:
https://www.instagram.com/fit__laura/

Meine App: https://www.fitlaura.de/membership/
Meine Bücher: https://www.fitlaura.de/shop/
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Die “Fitness Bubble” | Toxische Fitness Welt und falsche Realitäten

    9 Oct 2023
    0:46:38

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    Thema der Episode



    Eine der bedeutendsten Auswirkungen der Fitness Szene auf Social Media ist die Fähigkeit, Menschen zu motivieren und zu inspirieren. Fitness-InfluencerInnen teilen ihre persönlichen Geschichten, ihre Transformationen. Trainer teilen ihre Tipps und Trainingsmethoden und Ernährungstipps. Man findet also zahlreiche Anregungen und Inspiration, um ein gesünderes Leben zu führen.


    In der heutigen Episode spreche ich über mögliche Chancen, aber auch über Gefahren und Risiken der Fitness Szene und dieser "Bubble". Ich spreche über unrealistische und ungesunde Körperideale, den Optimierungswahn, Kalorienzählen, Essstörungen, Periodenverlust sowie weitere Themen und erzähle euch auch von meinen Erfahrungen.


    Ich wünsche dir viel Freude mit dem Interview! Hast du Fragen, Themenwünsche oder Feedback? Schreib mir!


    ✉️ Mail: kontakt@fitlaura.de


    oder gerne auch bei


    ✉️ Instagram @fit__laura
    https://www.instagram.com/fit__laura/


    Mein Online Kurs „Back to Balance“: Mit meinem Kurs möchte ich dich durch all meine Erfahrungen, mein Wissen und meine Tipps auf deinem Weg begleiten. Ich möchte dich dabei unterstützen, ein gesundes Selbstwertgefühl unabhängig von deinem Gewicht oder deiner Form zu entwickeln. ► https://www.fitlaura.de/back-to-balance-onlinekurs/


    Meine APP, der "Circle of Balance": Melde dich an und werde Teil unserer tollen Community: https://www.fitlaura.de/membership/
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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    „Dick bin ich nicht liebenswert genug“ - über Glaubenssätze & unseren inneren Kritiker mit Psychologin Cornelia Fiechtl

    22 Apr 2024
    0:53:19

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    Thema der Episode



    In der heutigen Episode habe ich Cornelia Fiechtl zu Gast. Cornelia ist klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin mit dem Schwerpunkt Essverhalten und Körpergefühl.


    Passend zu meinem neuen Webinar zum Thema der intuitiven Ernährung, haben wir über Glaubenssätze gesprochen und wie sie unser Essverhalten oft unterbewusst beeinflussen - was die „Intuition“ in der Ernährung oftmals verändert.
    Wir gingen auf einige Glaubenssätze meiner Community ein, die mir zugesendet wurden und reden über mögliche Lösungsansätze.


    Hat dir die Episode gefallen oder hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify, damit würdest du mir eine riesige Freude bereiten und meinen Podcast und mich sehr unterstützen.


    Hast du Fragen oder Feedback? Schreib uns gern!


    Hier kannst du mir gerne jederzeit schreiben:
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    Hier findest du Cornelia: Instagram: https://www.instagram.com/cornelia_fiechtl/?hl=de
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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Q&A | Skinny Fat - erst Muskelaufbau oder erst Diät? Zyklusbasiertes Training - sinnvoll?

    15 Apr 2024
    0:19:35

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    Thema der Episode



    Die heutige Episode ist mal wieder im Q&A Format - ich beantworte eure Fragen. Heute geht es darum, was ich von zyklusbasiertem Training und zyklusbasierter Ernährung halte. Ein weiteres Thema, zu dem ich häufig Fragen erhalte ist "Skinny Fat" - ich spreche darüber, was genau man eigentlich darunter versteht und was man tun kann.


    Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/
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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Über die „toxische“ Fitness Bubble, Vergleiche, Selbstständigkeit, Work Life Balance | mit Lena Schreiber

    8 Apr 2024
    1:13:51

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    Thema der Episode



    In der heutigen Episode habe ich die liebe Lena Schreiber zu Gast. Lena ist ebenfalls Content Creatorin im Bereich Ernährung und Fitness. Wir haben uns über verschiedene Themen ausgetauscht, darunter Selbstständigkeit, die Behauptung Influencer zu sein sei "keine Arbeit§, den inneren Druck, Vergleiche sowie die Work-Life-Balance. Ich bin sicher, dass ihr aus unserem Gespräch wertvolle Erkenntnisse mitnehmen könnt. Viel Freude beim Zuhören dieser Episode!


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    Mein neues Webinar „Intuitive Ernährung“: https://www.fitlaura.de/webinar-intuitive-ernaehrung/


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    Hier erfährst du mehr über Lena:
    Lena bei Instagram: https://www.instagram.com/lenaschreiber/?hl=de
    Lena's Podcast: https://open.spotify.com/show/16mDOOG85LIPcWWgasZ9XA?si=58187ec87bef4ec5&utm_medium=share&utm_source=linktree&nd=1&dlsi=223ba1892d97422f




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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Über emotionales Essverhalten, Glaubenssätze und unser "inneres Kind" mit Life Coach Julia Sahm

    1 Apr 2024
    0:53:25

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    Thema der Episode



    In der heutigen Episode habe ich die liebe Julia Sahm zu Gast. Julia ist Life Coach, Podcasterin, Autorin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.
    Ihre Mission ist es anderen Menschen dabei zu helfen ein entspannteres und liebevolleres Verhältnis zu ihrem Körper, ihrem Essverhalten und vor allem zu sich selbst aufzubauen.


    Wir sprechen heute über das sog. „innere Kind“ - wer oder was ist das innere Kind überhaupt? Und wie und warum beeinflusst es uns unterbewusst?
    Außerdem diskutieren wir den Zusammenhang zwischen deinem inneren Kind und deinem Essverhalten im Kontext von tief verwurzelten Glaubenssätzen bezüglich Ernährung und wie sie unbemerkt dein Verhalten lenken können.
    Julia teilt ihre Erfahrungen aus ihrer Praxis und außerdem sprechen wir über verschiedene Lösungsansätze, wie wir diese Glaubenssätze erkennen und mit ihnen umgehen können.


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    Hier kannst du mehr über Julia erfahren:
    LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/
    Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/
    Podcast: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-podcast/
    Buch "Dein Inneres Kind will satt werden": shinecoaching.de/buecher/dein-inneres-kind-will-satt-werden/




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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Über restriktive Ernährung, Bodybuilding und den Weg zur intuitiven Ernährung und Balance mit Emily

    25 Mar 2024
    0:59:01

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    Thema der Episode



    In der heutigen Episode habe ich meine Mitarbeiterin Emily zu Gast. Emily ist seit letztem Sommer in meinem Team und wir vertreten genau die gleichen Ansichten in Bezug auf die Themen BODY, MIND und FOOD. Daher haben wir gemeinsam eine Episode für euch aufgenommen.


    Emily erzählt von ihrer Vergangenheit als Bühnen-Athletin und von ihrer Vorbereitung darauf. Wie kam es dazu, welche Erfahrungen konnte sie sammeln und wie denkt sie rückblickend über dieses Erlebnis?


    Wir haben außerdem über die intuitive Ernährung gesprochen. Was die Intuitive Ernährung für uns bedeutet und wie eine ausgewogene, intuitive Ernährung aussehen kann.


    Dich interessiert das Thema "intuitive Ernährung" und du möchtest ein besseres Verhältnis zu Ernährung und deinem eigenen Körper entwickeln?


    -WEBINAR-
    Am Sonntag, den 31. März launcht das Webinar "Intuitive Ernährung". Mein Ziel ist es dir damit meine Erfahrungen, mein Wissen und wertvolle Tools mit auf den Weg zu geben, um dich bei der Entwicklung einer gesunden nachhaltigen Beziehung zum Essen und zu deinem eigenen Körper zu unterstützen.


    Weitere Details findest du ab Sonntag unter www.fitlaura.de


    Hier findest du Emily auf Instagram:
    https://www.instagram.com/emily.stenwald/


    Dort kannst du dir Bilder der Prep sowie der Reise und des Weges zu mehr Balance ansehen.


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Fit mit Laura - Trailer

    20 Mar 2024
    0:02:07

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    Thema der Episode



    Herzlich Willkommen! Ich bin Laura, Ernährungsberaterin, Trainerin und Content Creatorin. Hier erwarten dich jeden Montag spannende Themen rund um Ernährung, Sport, Medizin sowie körperliche und mentale Gesundheit. Gemeinsam mit inspirierenden Gästen und Experten möchte ich dir ein umfassendes Verständnis für deine Gesundheit vermitteln.


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Mythen Monday: Intuitive Ernährung funktioniert eh nicht | Soja zerstört den Regenwald | Soja verweiblicht Männer

    18 Mar 2024
    0:17:08

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    Thema der Episode



    In meinem neuen Format „Mythen Monday“ werde ich regelmäßig hartnäckige Ernährungs- und Fitness- oder Gesundheitsmythen aufgreifen, die oft zahlreiche Fragen aufwerfen.


    In der heutigen Episode geht es um das Thema intuitive Ernährung und Soja.


    Hat dir die Episode gefallen und hörst du meinen Podcast regelmäßig? Hinterlasse mir doch gerne eine Bewertung bei Apple Podcasts oder Spotify, damit würdest du mir eine riesige Freude bereiten und meinen Podcast und mich sehr unterstützen. Leite die Episode auch gerne an Freunde und Bekannte weiter, wenn sie das Thema interessieren könnte!


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Über Darmgesundheit, Probiotika und Ernährungstipps mit Ernährungsmedizinerin Dr. Constanze Lohse

    11 Mar 2024
    1:11:15

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    Thema der Episode



    Im heutigen Interview begrüße ich erneut Dr. Constanze Lohse.
    Wir widmen uns dem Thema Darmgesundheit und beleuchten Begriffe wie Mikrobiom, Mikrobiota und Metabolom und die Aufgaben der Mikrobiota.
    Außerdem stehen Exkurse zur Darm-Hirn-Achse, Darm-Haut-Achse und Darm-Leber-Achse ebenfalls im Fokus.
    Weiterhin klären wir häufige Fragen zu Mikrobiomanalysen und Nahrungsergänzungsmitteln wie Pro- und Präbiotika und was es hiermit auf sich hat. Dr. Lohse gibt zudem praxisnahe Ernährungstipps für einen gesunden Darm.


    Außerdem sprechen wir über Störfaktoren für das Mikrobiom, darunter Ernährung, Medikamente, Umwelt und Stress. Abschließend diskutieren wir Ursachen, Empfehlungen und potenziell schädliche Lebensmittel im Zusammenhang mit einem Reizdarm, wobei ich auch meine eigene Geschichte mit einbringe.


    Hier findest du Dr. Constanze Lohse auf Instagram:
    https://www.instagram.com/doc.lohse?igsh=dzgyc2Z2ZmJkeDNp


    Das Buch "Die 10 Minuten Naturmedizin: die tägliche kleine Hilfe gegen Krankheiten, die uns das Leben schwer machen" von Dr. Constanze Lohse: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062329240


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    Heilung durch Vertrauen: Schritt für Schritt zu Gesundheit und Balance

    4 Mar 2024
    0:22:31

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    Thema der Episode



    Die Heilung eines gestörten Essverhaltens erfordert Zeit und Geduld, und kleine Schritte können dabei große Wirkung haben. Von der Reflexion über deine Gründe für die Heilung bis hin zur praktischen Umsetzung wie dem regelmäßigen Essen und der Reduzierung von belastenden Gewohnheiten wie dem Abwiegen von Lebensmitteln – in der heutigen Episode spreche ich über meine Journey, über die Angst die Kontrolle loszulassen, darüber das Heilung nie ohne Angst passiert und gebe dir ein paar wertvolle Tipps und mögliche Schritte mit auf den Weg, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.


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    Wie viel Einfluss hat Ernährung auf unsere Gesundheit? | mit Ernährungswissenschaflterin Laura Merten

    26 Feb 2024
    0:58:30

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    Thema der Episode


    Über die Zusammenhänge von Ernährung, Immunsystem und Haut

    Im heutigen Interview habe ich Laura Merten zu Gast. Laura ist studierte Ernährungswissenschaftlerin und gemeinsam haben wir die Zusammenhänge zwischen Ernährung, dem Immunsystem und der Haut diskutiert.


    Zunächst haben wir die Aufgaben des Immunsystems besprochen und darüber gesprochen, dass Entzündungen eigentlich eine positive Reaktion des Körpers auf potenziell schädliche Einflüsse sind. Der Unterschied zwischen akuten und chronischen Entzündungen wurde erläutert, ebenso wie die Entstehung von chronischen Entzündungen und ihre Auswirkungen auf den Körper. Wir haben außerdem darüber gesprochen welche Lebensmittel und Lebensstilfaktoren das Immunsystem beeinflussen können.


    Weiterhin werdet ihr in der Episode mehr über die Zusammenhänge zwischen Ernährung und verschiedenen Hauterkrankungen wie Neurodermitis, Psoriasis und Akne erfahren. Ist glutenfrei, milchfrei, zuckerfrei für jeden sinnvoll? Was ist wirklich gut für die Haut und was sollte man eher meiden? Zuletzt haben wir noch über die Bedeutung der Hydration für die Haut gesprochen und haben einen Blick auf die aktuelle Datenlage zu Kollagen geworfen.


    Website und Bücher von Laura Merten: https://sattesache.de/buecher/
    Laura bei Instagram (@sattesache): https://www.instagram.com/sattesache/?hl=de


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