Der Weg aus der Essstörung, den Körper annehmen und intuitiv ernähren | mit @sarah_fitnessmama

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Herzlich Willkommen ! ♡
Ich bin Laura, ganzheitliche Ernährungsberaterin, Yoga-Lehrerin, Pilates-Trainerin und Influencerin.

In meinem Podcast spreche ich rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Fitness und Mindset.

Was aus meiner Sicht wichtig ist: Sich wohl fühlen, den eigenen Körper verstehen, eine gesunde Balance finden, glücklich sein – durch Achtsamkeit, Selbstliebe sowie ein intuitives und zugleich bewusstes Essverhalten.

Es erwarten euch Tipps, persönliche Erfahrungen, jede Menge Wissen und spannende Interviews mit Experten.

Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung, Gesundheit, Mindset und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folge mir gerne auf meinem Instagram-Account @fit__laura:
https://www.instagram.com/fit__laura/

Meine Bücher:

„Back to Balance“ in welchem ich meinen Weg vom Extrem zurück zu einer gesunden Balance, ohne Zwänge und Verzicht beschreibe: http://www.fitlaura.de/shop/

Mein Kochbuch „Eat in Balance“ mit über 90 Rezepten + 40 Seiten Wissen über eine bewusste, ausgewogene Ernährung: https://amzn.to/3CG4cMI
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Der Weg aus der Essstörung, den Körper annehmen und intuitiv ernähren | mit @sarah_fitnessmama

    26 Jul 2021
    0:42:10

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    Thema der Episode


    Essstörung, Sportsucht, Heilung, Selbstakzeptanz und Angst vor der Zunahme

    In der heutigen Episode habe ich die liebe Sarah (@sarah_fitnessmama) zu Gast. Sarah ist zweifache Mama, Sportwissenschaftlerin und Fitnesstrainerin.


    Der Weg aus der Essstörung, Sportsucht, Bewegungsdrang, den Körper annehmen, die Angst vor der Zunahme überwinden, den Körper annehmen und den Weg zum intuitiven Essen finden. Darüber und über weitere interessante Themen haben wir uns ausgetauscht.


    Hier findest du Sarah:


    Instagram: https://www.instagram.com/sarah_fitnessmama/?hl=de


    Webseite: https://www.sarahfitnessmama.de/


    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth


    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)


    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/


    Mein Blog & MEIN BUCH: http://www.fitlaura.de/shop/


    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber


    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de




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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Fehler beim Abnehmen & Gründe warum dein Gewicht stagniert!

    28 Nov 2022
    0:30:06

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    Thema der Episode


    Über hormonelle Veränderungen in einem Kaloriendefizit & Tipps für eine erfolgreiche, nachhaltige Diät

    "Ich esse eh schon so wenig, mache viel Sport und trotzdem passiert nichts mehr auf der Waage".


    Häufig erhalte ich die Frage, welche Tipps ich habe, wenn das Gewicht in der Diät stagniert.
    Ich erkläre euch heute, woran es liegen kann und warum besonders eine zu geringe Kalorienzufuhr vermutlich nicht zum Erfolg führen wird - besonders nicht auf lange Sicht. Zudem spreche ich auch über hormonelle Veränderungen während einer Diät und wie sich diese vermeiden lassen.


    Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
    @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/


    Meine Bücher:
    Im Shop unter www.fitlaura.de


    Mein neues Kochbuch "BOWL IT" wird ab dem 30.11. verfügbar sein!


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Selbstbewusst durch Selbstreflektion?

    21 Nov 2022
    0:12:18

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    Thema der Episode


    Selbstwert steigern durch Selbstreflexion

    In der heutigen Episode spreche ich über das Thema Selbstreflexion, Selbstwert und Vergleichen mit anderen.


    Ich wünsche dir viel Freude mit der Episode! Bei Fragen oder Feedback schreibe mir gerne auf Instagram: @fit__laura
    https://www.instagram.com/fit__laura/


    Meine Bücher:
    Im Shop unter www.fitlaura.de


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Lebensmittel ABC: NÜSSE! Machen Nüsse dick? Sind Nüsse wirklich so gesund?

    14 Nov 2022
    0:18:23

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    Thema der Episode



    In der heutigen Episode dreht es sich rund um das Thema NÜSSE. Was zählt eigentlich zu den Nüssen? Wie gesund sind Nüsse? Wie viele Nüsse sollte man täglich essen? Machen Nüsse dick?


    Unbeauftrage Werbung & Empfehlung:
    "Vegan Klischee ade" von Niko Rittenau: https://amzn.to/3Fxb5Ux


    Viel Freude beim Anhören der neuen Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
    @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/


    Meine Bücher:
    Im Shop unter www.fitlaura.de


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Motivationstief? So bleibst du auch im Herbst motiviert!

    7 Nov 2022
    0:26:28

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    Thema der Episode


    Tipps für mehr Motivation, Energie und Wohlbefinden im Herbst

    Motivationstief im Herbst? Das Aufstehen wird schwerer, das Wetter ungemütlicher, für viele wird es schwieriger den inneren Schweinehund zu überwinden. In der heutigen Episode möchte ich dir ein paar wertvolle Tipps geben für Motivation, Energie und Wohlbefinden in der dunklen, kalten Jahreszeit!


    Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
    @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/


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    Im Shop unter www.fitlaura.de


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    12 TIPPS für mehr Selbstorganisation, besseres Zeitmanagement, Konzentration & Zufriedenheit

    31 Oct 2022
    0:39:28

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    Thema der Episode



    Zeitmanagement bedeutet, dass man seine zur Verfügung stehende Zeit richtig einteilt, um sie optimal zu nutzen. Egal ob es um Themen innerhalb der Familie geht, innerhalb der Partnerschaft oder im Single Leben – es ist sehr wichtig eine Struktur im Alltag zu haben und den Tagesablauf so zu organisieren, dass alles gut und problemlos erledigt werden kann. In der heutigen Episode habe ich 12 wertvolle Tipps für euch, die für mehr Organisation, Konzentration und Fokus, zeiteffiziente Struktur und letztendlich auch mehr Zufriedenheit führen!


    Ab morgen erhältlich:
    MEIN TERMINKALENDER für das Jahr 2023!


    Mit meinem Planer möchte ich dich 365 Tage mit viel Motivation, Inspiration, Dankbarkeit, Selbstreflexion und gesunden Rezepten durch das Jahr 2023 begleiten.


    Verfügbar in meinem Shop: https://www.fitlaura.de/shop/


    Trage dich jetzt noch in meinem Newsletter ein, um dir als eine(r) der Ersten ein Exemplar zu bestellen! (limitierte Stückzahl)


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    @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/


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    Der dazu passende 21 Tage Ernährungsplan:
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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Über Periodenverlust, Sportzwang, Zunehmen und Brust-OPs – mit Marisa Hofmeister

    24 Oct 2022
    1:00:51

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    Thema der Episode



    In der heutigen Episode habe ich die liebe Marisa Hofmeister zu Gast. Wir sprechen über unser Ausbleiben der Periode, den weiblichen Zyklus allgemein, das Thema Brust-OP, über unsere Sportpausen, das Zunehmen und darüber, sich selbst nicht so sehr unter Druck zu setzen.


    Hier findest du Marisa:
    Instagram: https://www.instagram.com/marisa.hofmeister/
    Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/m-mpowerment/id1506517525


    Meine aktuellen Podcast-Empfehlungen:
    Ella Mills: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/wellness-unpacked-with-ella-mills/id1428704212
    Huberman Lab: https://hubermanlab.com/category/podcast-episodes/
    Veit Lindau: https://veitlindau.com/podcasts/
    Mischa Janiec: https://podcasts.apple.com/de/podcast/chainlesslife/id1440574442


    Viel Spaß beim Anhören!


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    HAARAUSFALL - was hilft wirklich?

    17 Oct 2022
    0:23:20

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    Thema der Episode


    Hormone, Ernährung, Stress ... über mögliche Ursachen von Haarausfall.

    Wann spricht man eigentlich von Haarausfall? Täglich 50-100 Haare zu verlieren gilt als normal, doch was, wenn man deutlich mehr Haare verliert und sich sogar lichte Stellen bilden?


    In dieser Episode spreche ich über das Thema Haarausfall, mögliche Ursachen und gebe ein paar Tipps und Empfehlungen, wie man vorgehen könnte. Zudem spreche ich auch abschließend über wichtige Nährstoffe für gesundes, glänzendes Haar.


    Ich wünsche dir viel Freude mit der neuen Episode!


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Wie sinnvoll ist KALORIEN ZÄHLEN ? || Teil 2 Overrated / Underrated

    10 Oct 2022
    0:21:11

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    Thema der Episode



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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Über "gesundes" Zunehmen und darüber, es immer allen recht machen zu wollen | Mit Weight Gain Coach Wioletta

    3 Oct 2022
    0:38:05

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    Thema der Episode


    Den eigenen Weg finden, Umgang mit Druck von außen & auf das eigene Wohlbefinden hören

    In der heutigen Podcast Folge habe ich Weight Gain Coach Wioletta Tuschnio zu Gast. Wir sprechen über Wiolettas Weight Gain Journey, über den Druck von außen und darüber seinen eigenen Weg zu finden, über die Arbeit als Weight Gain Coach, den Weg dorthin und über hilfreiche Tipps zu dem Thema Zunahme.


    Hier findest du Wioletta:
    Instagram: https://www.instagram.com/wiolettatuschnio/


    Podcast: https:// podcasts.apple.com/us/podcast/wholesome-weight-gain-with-wioletta/id1551209650


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  • Fit mit Laura | Mixed-Sport |

    Was sind eigentlich Probiotika?

    26 Sep 2022
    0:08:39

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    Thema der Episode



    Ein gesunder Darm zeichnet sich vor allem durch Vielfalt aus. Einseitige Ernährung, Stress und Umwelteinflüsse können dazu führen, dass die Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät. Welche Folgen kann das haben? Und was haben Probiotika damit zu tun? In dieser Episode spreche ich kurz & knapp darüber.


    Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram!
    @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/


    Meine 5 DAY PILATES CHALLENGE auf YouTube:
    https://youtu.be/KYcesiV2jv8


    MEIN KOCHBUCH "Eat in Balance": https://amzn.to/3CG4cMI


    Meinen 21 Tage Ernährungsplan findest du im Shop unter
    www.fitlaura.de


    MEIN BUCH "Back to Balance" rund um die Themen Periodenverlust, Sportzwang, Essverhalten und Restriktionen, Stress: http://www.fitlaura.de/shop/


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