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Der größte Fehler, den du in der Vorbereitung auf einen Ultra machen kannst
Du brennst dafür, den nächsten Schritt zu wagen, weißt aber nicht genau wie. In diesem Podcast dreht sich alles darum, was es braucht, um deine nächsten Laufziele zu erreichen und auch mutige Entscheidungen für dein Leben zu treffen. Du bekommst neben Trainingtipps auch Erlebnis- und Erfahrungsberichte an die Hand, die dir helfen können, dein Leben leichter zu gestalten, zu mehr Zufriedenheit zu finden und dabei Mut, Selbstvertrauen und Leichtigkeit zu gewinnen.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.
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Laufen und Leben | Mixed-Sport |
Der größte Fehler, den du in der Vorbereitung auf einen Ultra machen kannst
16 May 2019Podcast abonnieren
Laufen und LebenMixed-SportThema der Episode
Zugegeben, diese Folge entstand aus einer gewissen Planlosigkeit. Ich wusste nur, dass ich die Absicht hatte, eine Folge aufzunehmen. Herausgekommen ist ein Thema, das sich um den mentalen Aspekt eines Ultraläufers dreht, wie man die Höhen und Tiefen auch im Training meistert, was es konkret braucht, um einen 100km Ultra zu laufen und warum sich noch mehr Frauen an die Läuferfront trauen sollten.
Du erfährst auch, wann dich ein Trainingsplan wirklich weiterbringt und wie du dich für herausfordernde Momente, die ein Ultra mit sich bringt, wappnen kannst.
Was sind deine Gedanken zu dieser Folge? Wann hast du dich zuletzt in den verschiedenen Zonen bewegt?
Teile deine Erfahrungen gern in den Kommentaren oder / und über die folgenden, anderen Kanäle.
Schreibe mir eine Email an: [email protected]
Du findest mich auch auf Facebook: https://www.facebook.com/annalovestorun/ und auf
Instagram: https://www.instagram.com/annalovestorun/
Wenn dir diese Folge gefallen und dich ein Stück auf deinem Weg weitergebracht hat, teile sie gern mit anderen Menschen und schreibe mir auch dein Feedback per Email an: [email protected] oder besuche meine Webseite www.besser-leben-coaching.de, wenn du dir andere Podcast-Folgen anhören oder Blogbeiträge lesen möchtest.
Solltest du gerade beim Laufen festhängen, nicht wirklich vorwärts kommen oder dir der Mut oder auch das Wissen fehlen, wie du das nächste Level erreichen kannst, dann schau´ in der Rubrik "Coaching" auf meiner Webseite vorbei. Ich bin mir sicher, eine passende Lösung für dich zu haben.
Auch über eine kurze und ehrliche Bewertung auf itunes freue ich mich sehr.
Run Wild
Deine Anna
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Laufen und Leben | Mixed-Sport |
Freundinnen-Talk - Wenn Optimismus nicht mehr weiterhilft, Eure Tipps an uns & Jahresziele
13 Apr 2024Podcast abonnieren
Laufen und LebenMixed-SportThema der Episode
In alter Frische gibt es wieder ein Freundinnen-Gespräch auf die Ohren. Wir machen zur Abwechslung mal unserem Reiseärger etwas Raum, wann Optimismus nicht mehr weiterhilft und wir brauchen am Ende konkret eure Hilfe. Zudem lüften wir unsere großen Jahresziele, die unterschiedlicher nicht sein könnten.
Viel Spaß beim Anhören!
SHOW NOTES
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Laufen und Leben | Mixed-Sport |
Trailläuferin Yvonne Lehnert folgt dem Ruf der Wildnis - vom Grossstadtleben zum Wildnistourenguide
7 Apr 2024Podcast abonnieren
Laufen und LebenMixed-SportThema der Episode
Heute darf ich euch eine liebe Freundin von mir, Yvonne Lehnert, vorstellen, die eine wahrlich spannende Veränderung in den letzten Jahren durchlebt hat.
Fast 10 Jahre ist sie schon als aktive Ultraläuferin dabei und nimmt die ganz langen Kanten unter die Füße. Hauptsache wild, schroff und bergig. Doch dabei sind ihr Platzierungen und Zeiten völlig egal, auch im Training.
“Ywi” schwamm lange im Strom des angepassten Lebens mit, bis sie im ersten Coronajahr den starken Impuls spürte, den sicheren Job als Polizistin auf Eis zu legen und sich ganz Naturerlebnissen und Begegnungen hinzugeben.
Die Rechnung ging auf. Mittlerweile führt sie als ausgebildete Wildnispädagogin und Wildnistourenführerin Menschen an besondere Orte zum Auftanken und Entdecken der eigenen Kraft.
Touren auf Korsika sind nur ein Beispiel dafür, was Ywi im Repertoire hat. Auch wer eine Auszeit im deutschen Mittelgebirge sucht, kann von ihr nicht nur Kräuterkunde lernen, sondern auch von ihren handfesten Lebenserfahrungen gewinnen.
Viel Spaß beim Anhören!
SHOW NOTES
Mehr zu Yvonne
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Laufen und Leben | Mixed-Sport |
Trainingsgestaltung, Aufruf und ein Comeback
31 Mar 2024Podcast abonnieren
Laufen und LebenMixed-SportThema der Episode
Seit dem Urlaub ist so Einiges los. Es gibt in dieser Episode einen Einblick in mein derzeitiges Training, was es mit dem Comeback auf sich hat und ich starte außerdem einen konkreten Aufruf.
Viel Spaß beim Anhören!
SHOW NOTES
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Laufen und Leben | Mixed-Sport |
Wie der Abenteuerurlaub im Paradies endete
18 Mar 2024Podcast abonnieren
Laufen und LebenMixed-SportThema der Episode
Kurz nach meinem Sieg bei der Endurance Challenge in Nordtunesien ging es ganz weit weg. Eine Reise, die wir wenige Wochen vorher dingfest gemacht hatten, stand an.
Elf Tage Abenteuer mitten im Indischen Ozean, das Entdecken von neuen Menschen, neuer Umgebung und einem völlig anderen Klima sorgten trotz viel Bewegung für einen überraschenden Effekt.
Als hätte das Jahr nicht ohnehin schon mit einem Verlust begonnen, kam leider kurz vor der Rückreise eine schlechte Nachricht.
Diese Episode erzählt auch davon, wie nah sich das Schöne und Unschöne sein können, wie man dennoch Lichtblicke erkennen kann und was negative Kritik verursacht.
Viel Spaß beim Anhören.
SHOW NOTES
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Laufen und Leben | Mixed-Sport |
Freundinnen-Talk - Tipps für Kurzurlaube im oft stressigen Alltag und zwei unterschiedliche Ultramarathons
29 Feb 2024Podcast abonnieren
Laufen und LebenMixed-SportThema der Episode
In der heutigen Episode sprechen Simone und ich über ganz unterschiedliche Ultramarathons und wie wir diese gemeistert haben.
Endlich kommt das Thema power napping auf den Tisch, denn gerade das, was so offensichtlich ist, fällt uns meistens am schwersten.
Was tun, wenn man mal eine längere Pause machen musste und wieder ins Training einsteigen will? Auch darum geht es diesmal und warum der bevorstehende Urlaub mal nichts mit Training zu tun hat.
Viel Spaß beim Anhören.
SHOW NOTES
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Tina Schirmer über ihre Erfahrungen beim Mountainman Wintermarathon in Kitzbühel
22 Feb 2024Podcast abonnieren
Laufen und LebenMixed-SportThema der Episode
Tina ist bereits zum zweiten Mal zu Gast und berichtet hautnah von ihrer Herausforderung beim Mountainman XL, der Ende Januar in Kitzbühel stattfand. Es ist nicht nur ein normaler Marathon. Die Strecke führt auf Skipisten durch die Berglandschaften, wobei zudem fast 3000 Höhenmeter überwunden werden müssen.
Gleich vom Start weg lief alles anders als geplant und vor allem mental zog es Tina schnell den Stecker. Ihr Bericht zeigt, wie es möglich sein kann, das Blatt wieder zu wenden und wie sie das geschafft hat, gibt es in dieser Folge auf die Ohren.
Viel Spaß beim Anhören!
SHOW NOTES
Tina auf Facebook: https://www.facebook.com/tina.haucke.7
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Savas Coban, 31 - 87 Ultramarathons in 87 Tagen: wie weit gehts noch?
17 Feb 2024Podcast abonnieren
Laufen und LebenMixed-SportThema der Episode
Ich durfte schon einige Extremläufer begrüßen und herausfinden, was sie antreibt, immer noch weiter zu gehen. Getoppt wird das Ganze mit Savas, einem Mann deutsch-türkischer Abstammung, der vor wenigen Jahren eine Entscheidung traf, die die Richtung seines Lebens in komplett neue und andere Bahnen lenkte.
Er übersprang den klassischen Läuferweg vom Halbmarathoni bis zum Marathon, sondern lief direkt 100 Kilometer von Hamburg nach Bremen.
Nach einer langen Radtour von Hamburg nach Sevilla war ihm klar, jetzt wird gelaufen, und zwar lange Strecken. So lang, dass er bei seinem bisher größten Soloprojekt durch Peru knapp 5200 Kilometer meisterte. Daraus entstand das Buch “Trail der Träume” und dazu der gleichnamige Kinofilm, mit dem er zuletzt auf Tour ging.
Wir sprechen ausführlich darüber, was es bedeutet, mit Existenzängsten in Deutschland aufzuwachsen, wie ihm seine Herkunft einmal fast zum Verhängnis wurde und gleichzeitig vor Schlimmerem bewahrte, woher er seinen inneren Antrieb nimmt und nicht aufhören kann, jede noch so große Grenze zu sprengen. Von einem, der nicht nur redet, sondern macht.
Viel Spaß beim Anhören!
SHOW NOTES
Mehr zu Savas gibt es hier: https://savascoban.com/
Buch “Trail der Träume”
Auszug aus dem Film “Trail der Träume”
YouTube Kanal
Noch mehr:
Trailrunning Camp in Garmisch: Alle Infos hier
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Anna zu Gast im Pro Mind Athlete Podcast - Grenzen überschreiten beim Ultrarunning
10 Feb 2024Podcast abonnieren
Laufen und LebenMixed-SportThema der Episode
Zur Abwechslung sitze ich heute mal auf der anderen Seite des Mikrofons. Patrick Thiele hat sehr interessante Fragen zum Ultrarunning gestellt und ist dabei auf den Grund gegangen, woher die Motivation dafür kommt, bewusst Herausforderungen anzunehmen, die oft mit Grenzüberschreitungen zu tun haben.
Viel Spaß beim Anhören!
SHOW NOTES
Mehr zu Patrick gibt es hier: https://patrickthiele.online/
LinkedIn: https://de.linkedin.com/in/patrick-thiele
Instagram: https://www.instagram.com/patrickthiele_/
Pro Mind Academy: https://my.promind.academy/
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Freundinnen-Talk - Mit diesen Strategien mentale und körperliche Tiefs in Training und Wettkampf überwinden
2 Feb 2024Podcast abonnieren
Laufen und LebenMixed-SportThema der Episode
Es ist Zeit für eine weitere Folge mit Simone. Nachdem die erste Episode etwas ausgeufert ist, haben wir entschieden, uns auf ein Thema zu fokussieren. Wir erzählen heute von den herausfordernden Momenten in einem Wettkampf und wie es gelingen kann, mentale und körperliche Tiefs zu überwinden.
Mentaltraining muss nicht kompliziert sein und bedeuten, sich in ein Schweigekloster abzusetzen und täglich stundenlang zu meditieren. Wir öffnen den Werkzeugkasten für dich mit der Absicht, die Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die du sofort nutzen kannst.
Viel Spaß beim Anhören!
SHOW NOTES
Toni Innauer auf der Blauen Couch: https://podcasts.apple.com/de/podcast/blaue-couch/id296237491?i=1000640940897
Innauer´s Buch: “Ein neues Leben”
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Brigid Wefelnberg, 60, Extremläuferin & Wüstenqueen - wann bist du am Limit?
19 Jan 2024Podcast abonnieren
Laufen und LebenMixed-SportThema der Episode
März 2008. Ich lerne Brigid in einem Hotelzimmer teilen, das wir uns teilen. Am nächsten Tag werden wir mit fast 800 Läufern in Bussen in die Wüste gekarrt. Dann fällt der Startschuss zum Marathon des Sables, dem damals härtesten Wüsten-Etappenlauf der Welt. Einige Jahre zuvor begann Brigid´s lange Reise durch viele Länder und Wüsten dieser Erde.
Die 60-Jährige US-Amerikanerin, die zum Studium nach Deutschland kam und hängen blieb, hat auch nach fast 20 Jahren als Extremläuferin noch nicht genug. Längst bewältigte sie erfolgreich 520-km Läufe in Namibia und durchs australische Outback. Kürzlich kam sie in Mauretanien sogar auf 1200 km non-stop.
Nachdem wir uns über die Jahre aus den Augen verloren hatten, klopfte ich einfach bei ihr an. Als wäre es gestern gewesen, quatschen wir drauflos und ich erfahre viel darüber, was sich in ihrem Leben getan hat, über Brigid´s Motivation, wann sie an Grenzen kommt, warum sie noch längst nicht ans Aufhören denkt, wie sie es schafft, nach so vielen Jahren immer noch vor Leidenschaft zu strahlen und warum sie Social Media als lästiges Übel empfindet.
Viel Spaß beim Anhören und wie immer, schaut in den Notizen unten vorbei, denn da gibt´s noch interessante Artikel zum Nachlesen und TV-Ausschnitte zum Anschauen.
SHOW NOTES
Brigid´s Webseite: https://www.brigidwefelnberg.com/
Facebook: https://www.facebook.com/brigid.wefelnberg
Brigid´s Buch “The Track”: https://www.piper.de/autoren/brigid-wefelnberg-10001258
Portrait-Serie “Bis ans Limit und darüber hinaus” von Iris Hadbawnik: https://www.amazon.de/Bis-ans-Limit-Faszination-Extremsport/dp/389533765X
“Urlaub Extrem” im Nachtcafé: https://www.ardmediathek.de/video/nachtcafe/urlaub-extrem/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzE4OTMyMzA
“The Track 520 km im australischen Outback: https://www.ardmediathek.de/video/landesschau-baden-wuerttemberg/brigid-wefelnberg-lief-zu-fuss-durch-das-australische-outback/swr-bw/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzE4NzgzNzM
Artikel Zeit Online: https://www.zeit.de/sport/2019-03/brigid-wefelnberg-extremsport-laeuferin-interview
Noch MEHR:
Dein Kickstart in den Frühling “Sea to Sahara” im April 2024
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