Anna Hughes – Die wichtigste Zutat für deinen Erfolg

Einiges hat sich getan seit der Reise in den Iran. Wie ein kleiner Reboot wirken die ganzen Eindrücke. Und ich erzähle dir, was du ab jetzt in meinem Podcast alles erwarten kannst.

In dieser Folge geht es um deinen Erfolg, so wie du ihn für
dich definierst.

Konkret auch darum, wie du deine Ziele mit hoher Wahrscheinlichkeit erreichen kannst. Ich verkaufe dir nicht die eine Formel oder Strategie, sondern erzähle dir direkt aus meinem Leben. Das, was ich durch viel Versuchen und Scheitern herausgefunden habe und was für Erfolg funktioniert. 

Du erfährst, welche drei Rituale ich kontinuierlich (ok, bis
auf gaaaanz wenige Ausnahmen) praktiziere, um beim Laufen und in meiner Arbeit
motiviert zu bleiben.

Besser und mit mehr Leichtigkeit zu leben – das verdienst
auch du. 

Jeden Tag kannst du etwas dafür tun, um dich gut zu fühlen und deinen
Zielen einen Schritt näher zu kommen. Die ur-eigene Kraft, die in dir steckt,
kannst du neu entfachen und damit dein Lauftraining neu gestalten und sogar
bessere Ergebnisse einfahren bzw. einlaufen.

Es gibt unzählige Schlüssel zum angeblich ultimativen
Erfolg. Wir wollen heute bewusst nicht mit Superlativen um uns schlagen,
sondern erkennen, was es wirklich braucht, um langfristig zufrieden und
motiviert zu bleiben.

Du erfährst vor allem, wie...

•         du leichter deine (Lauf)ziele erreichst
•         du Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden
  lernst
•         du dein Training langfristig gestalten kannst,
  ohne auszubrennen oder von Verletzungen ausgebremst zu werden

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In dieser Episode geht´s zur Abwechslung mal wieder um Plauderei aus dem Nähkästchen. Was macht das Leben hier in Tunesien eigentlich aus? Wie gestaltet sich hier die Lebenshaltung und vor allem die Vorbereitung auf den anstehenden Wüsten-Ultramarathon? 

Es wartet wieder eine bunte Themenvielfalt auf euch. Viel Spaß beim Anhören und schaut gern noch in die show notes. 

SHOW NOTES

Sound & Musik: Daniel Gjorgjevksi auf Instagram 

Daniel´s Podcast “Neues aus dem Dritten”

Mehr zur ERLEBNISWOCHE: https://annachughes.com/tunesien/

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Stelle mir deine Fragen per WhatsApp an: 0160 - 95 40 52 49

Run happy. Be happy.

Eure Anna

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Wie entsteht die Idee, monatelang wandernd über einen 4000 km langen Trail zu streifen? Und wie setzt man so ein Unterfangen, ein Abenteuer der ganz anderen Art auch wirklich um? 

Wir steigen für einen Moment aus der Trailrunningblase aus und lauschen Angelika “Geli” Debes´ Weg auf den PCT, kurz für Pacific Crest Trail. Mit dabei, ihr damals Verlobter und späterer Ehemann, den sie für das Mammutprojekt erst überreden musste.

Gemeinsam machten sie sich 2018 auf den Weg ins Unbekannte, stets mit Unsicherheit im Nacken, ob sie es auch wirklich schaffen würden. 

Geli hat auf dem Weg mit ihrem Mann nicht nur physische Hürden zu überwinden, sondern auch die Vergangenheit holt sie überraschend ein. Ein Gespräch über die Kraft des Willens, Zusammenhalt, die ureigene Motivation und wie es gelingen kann, nicht nur über verrückte Wünsche zu reden, sondern auch in die Tat umzusetzen. 

Viel Spaß beim Anhören!

SHOW NOTES

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MEHR ZU GELI

Webseite: https://www.gelidebes.com/

Instagram: https://instagram.com/geli.debes.lifecoaching?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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Gemeinsam machten sie sich 2018 auf den Weg ins Unbekannte, stets mit Unsicherheit im Nacken, ob sie es auch wirklich schaffen würden. 

Geli hat auf dem Weg mit ihrem Mann nicht nur physische Hürden zu überwinden, sondern auch die Vergangenheit holt sie überraschend ein. Ein Gespräch über die Kraft des Willens, Zusammenhalt, die ureigene Motivation und wie es gelingen kann, nicht nur über verrückte Wünsche zu reden, sondern auch in die Tat umzusetzen. 

Viel Spaß beim Anhören!

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Ich wollte nicht mit dem üblichen, abgedroschenen Jahresrückblick daherkommen und die Welt schlechter reden, als sie ist. Dennoch greife ich in dieser Episode ein paar unschöne Dinge aus meinem Leben auf, nicht zuletzt auch, um euch klar zu machen, dass längst nicht immer alles so glänzt, wie es scheint und dass oft im nicht allzu stillen Kämmerlein ganz schön die Post abging. 

Zum Glück gab es auch genug Schönes. Erfolge, einschneidende Veränderungen, Entscheidungen, die getroffen werden mussten. Und jede Menge aus dem Läuferleben. 

Hört jetzt rein und lehnt euch fein zurück. 

Viel Spaß beim Anhören und alles Gute für 2023. Hier bleibt fast(!) alles beim Alten. 

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Es ist nie zu spät, um große Ziele umzusetzen. Das trifft gut auf “Thorso” Thorsten Schröder zu. Die meisten kennen ihn als Tagesschau-Sprecher, Moderator und Journalist. Doch es steckt auch jede Menge Bewegungsdrang in ihm, den er im Langdistanz-Triathlon auslebt. Erst im Oktober erfüllte er sich zum zweiten Mal ein großes Ziel auf Hawaii. 

Wie gelingt es Thorsten Schröder, bei seinem straffen Pensum Job und Sport zu vereinbaren, ohne an Lässigkeit und Lockerheit zu verlieren? Worin gründet sich sein Ehrgeiz, dem immer auch eine große Portion Spaß übersteht?

Und was bringt einen sonst so entspannten, erfolgreichen Menschen eigentlich auf die Palme?

In diesem Gespräch werfen wir einen Blick hinter die Fernseh-Kulisse und zeichnen Thorso´s Lebensweg nach. Am Ende ergibt alles ein rundes Bild und man darf gespannt sein, was sich im Leben des Thorsten Schröder noch so tun wird. Eins ist sicher: Eine Rechnung hat er noch offen.

Viel Spaß beim Anhören dieses euch sicher inspirierenden Gesprächs. 

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Mehr von Thorsten Schröder hier: 

Webseite: https://thorsten-schroeder.de/

Tanzvideo: https://thorsten-schroeder.de/video-mia/

Buch: “Mit jeder Faser” https://thorsten-schroeder.de/buchautor/

YouTube: https://www.youtube.com/@thorsoschroder9228

Instagram: thorsoschroeder

Interessante Artikel zum Weiterlesen: 

https://www.welt.de/sport/article169621977/Tagesschau-Sprecher-meistert-Herausforderung-seines-Lebens.html

https://www.sueddeutsche.de/sport/triathlon-kailua-kona-tagesschau-sprecher-auf-hawaii-abkuehlung-war-dringend-noetig-dpa.urn-newsml-dpa-com-20090101-221010-99-69738

https://www.ndr.de/nachrichten/info/Thorsten-Schroeder-wird-erneut-Ironman-auf-Hawaii,ndrinfo37292.html

https://tri-mag.de/szene/vor-20-uhr-thorsten-schroeder-finisht-den-ironman-hawaii-zum-zweiten-mal/

Fotos der Episode: ©Thorsten Samesch

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Keine Sorge, ich hänge nicht an der Flasche oder der Nadel. Um nicht zu sagen, dass meine Droge der letzten sieben Jahre, mal mehr und mal weniger dosiert, nicht weniger harmlos sein kann als die Routine eines Junkies. 

Es geht in dieser Folge um die letztlich zermürbende Erfahrung mit sieben Jahren Instagram. Diese Erkenntnisse gelten unter Umständen auch für Nutzer anderer Kanäle. Unbedingt anhören und weiterflüstern. Mit diesen Erzählungen können sich sicher viele identifizieren, denn die Essenz von allem ist: Wie steht um die eigene, mentale Gesundheit?

Viel Spaß beim Anhören.

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Alexandra Franzen Artikel “Do you want to quit social media”

Lars Amend “Auf einen Espresso” Episode zu Social Media

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Es war eine bestimmte Reportage, die kürzlich ausgestrahlt wurde und mich auf neue Gedanken zum Thema Zyklus und Ausdauersport brachte. Warum ist es oft so schwierig, sich selbst zu verstehen und den Zyklus bewusst ins Training zu integrieren? Was kann ich tun, um PMS zu lindern und die Motivation fürs Laufen konstanter aufrechtzuerhalten? 

Diesen und viele weitere Fragen gehe ich mit Lea Feder, ehemalige Leistungs-Athletin im Rennradsport, nach. Sie gründete vor 5 Jahren “Way To Win”, ein Unternehmen, das sich ganzheitlich mit Sportlern auseinandersetzt. Insbesondere zyklus gesteuertes Training hat sich die Bio-Informatikerin und angehende Ärztin zu eigen gemacht und erklärt viele Zusammenhänge logisch und weiß genau, worauf es bei der Ernährungszufuhr um Training ankommt.

Ein erhellendes Gespräch, das auch Männern hilft, ihre Partnerin besser zu verstehen und die Ernährungs-Tipps im Training umzusetzen. 

Viel Spaß beim Anhören.

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Winter-TRAILRUNNING CAMP: https://annachughes.com/winterzauber-in-garmisch/

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TV-Reportage: Warum Frauen anders Sport treiben sollen als Männer

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Wir haben es tatsächlich geschafft. Folge 200 ist im Kasten und damit geht ein großes Dankeschön an alle von euch, die hier die Treue halten. Ich spreche über weitere Ziele mit diesem Format, mache euch die kommenden Folgen schmackhaft und erzähle euch, wie ich mich am Meer auf einen Ultratrail mit vielen Höhenmetern vorbereite. 

Viel Spaß beim Anhören und wie immer. 

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Eure Anna 

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Bereits zum dritten Mal spricht Deutschlands beste Ultra-Trailläuferin übers Laufen und Leben. Was hat sich alles getan seit unserem letzten Gespräch im Winter diesen Jahres?

Hat die Erfüllung ihres Lebenstraums im Sommer endlich geklappt und welche Taktiken spielten bei der 100-Meilen Umrundung des Mont Blanc Massivs in Chamonix dieses Mal eine Rolle?

Eigentlich waren wir eine Woche zuvor bereits verabredet gewesen, doch Dinge außerhalb der eigenen Kontrolle führten dazu, dass das Gespräch verschoben werden musste.

Wie geht Eva damit um, wenn der Tag schon komisch beginnt? 

Und dann reden wir noch über ein spezifisches Frauenthema, den Zyklus. Wie geht Eva mit dem Thema gerade hinsichtlich großer Wettkämpfe um? Was tun, wenn die Periode stoppt?

Alles gepackt in eine knappe Stunde, bestens geeignet also zum Anhören bei einem Lauf.

Viel Spaß dabei!

SHOW NOTES

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Interessante Reportage: https://www.ardmediathek.de/video/gut-zu-wissen/warum-frauen-anders-sport-treiben-sollen-als-maenner/br-fernsehen/Y3JpZDovL2JyLmRlL3ZpZGVvLzdkN2ZmMmQ4LWQxMDEtNDFjNC1iZmZlLTlhMzMxYTNiNzg3NQ

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In dieser Folge geht es um eine unfreiwillige Pause, körperliche Leiden und Mindset, was euch 2023 im Bereich Trailrunning erwartet und was das Leben hier in Tunesien so alles bereithält. Wie immer erfahrt ihr all dies als Realtalk, unverblümt und ehrlich.

Viel Spaß beim Anhören. 

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