Live Call-in Show #9 – Folterwerkzeuge, Backyard Ultra und Gewinnspielauflösung

Sommerloch? Kennen wir nicht! In gewohnter Regelmäßigkeit sind der Lauf-Waschtl und ich live auf Sendung und freuen uns über Anrufer. Da wir beide aktuell etwas angeschlagen sind, sprechen wir über Rheumadecken, Physiotherapie, Voodoo und Alternativsport.

Beim Waschtl läuft es aber aktuell wieder besser und er hat seine ersten Einheiten auf der Tartanbahn absolviert. Ich hingegen bin bei meinem letzten Versuch in Stadionnähe auf einer Schotterbahn zu laufen fürchterlich eingegangen und habe mich beim folgenden Lauf dann in meinen sicheren Hafen geflüchtet. Der Wald ist halt eher so meins.

Mit dem Harlerunner konnten wir uns dann auch endlich mal wieder über GAS unterhalten und er berichtet von seinem Urlaub im Harz. Dort war er dann unter anderem mit der Phone-Flask-Vest von Orange Mud unterwegs und berichtet wie er damit zu Recht gekommen ist. Kleiner Spoiler, hat wohl gut gepasst das Teil.

Thomas klingelte dann noch zu später Stunde durch und wir haben uns dem Thema Backyard Ultra gewidmet. Da er da mit seinem #SKABU einiges vor hat, hat er sich im Vorfeld mit Carsten Drilling (Witiker Backyard Ultra) und Michael Ohler (Bienwald Backyard Ultra) geballte Kompetenz in seinen Podcast geholt. Hört mal in seine aktuelle Episode rein!

Wie versprochen lösen wir auch das #CleanYourTrails Gewinnspiel auf und verkünden feierlich die Gewinner! Vielen Dank auch an alle die leider nicht ausgelost werden konnten, ihr seid trotzdem spitze!

Die Gewinner des CleanYourTrails Gewinnspiel sind: Jenny und Timo. Herzlichen Glückwunsch!

Links zur Episode

• Follow Sascha on Strava to see this activity. Join for free. (strava.com)


• Sweaty #sunset shakeout :city_sunrise::runner::person_doing_cartwheel::female_sign::runner::skin-tone-2::male_sign::city_sunrise: – Bastian Kraus’s 6.3 km run (Strava)


• Lauftreff #sunset shakeout :city_sunrise::runner::runner::female_sign::runner::skin-tone-2::male_sign::city_sunset: – Bastian Kraus’s 7.5 km run (Strava)


• Flossing – Was ist das und wie funktioniert es? (akademie-sport-gesundheit.de)


• runomatic.de – irgendwann läufst du automatisch… (runomatic)


• Sportmedizin: Was kann das Flossband? – DER SPIEGEL – Gesundheit (spiegel.de)


• Flossing – Wie der Voodoo wirkt und wie du es richtig anwendest – HEARTCORE Athletics (HEARTCORE Athletics)


• Werde ein geschmeidiger Leopard – aktualisierte und erweiterte Ausgabe (Google Books)


• Prime (theragun.com)


• Hypervolt – $50 OFF (hyperice.com)


• Follow Thomas on Strava to see this activity. Join for free. (strava.com)


• Follow Thomas on Strava to see this activity. Join for free. (strava.com)


• Follow Thomas on Strava to see this activity. Join for free. (strava.com)


• Running Hydration Packs (Orange Mud, LLC)


• Phone. Flask. Vest. V2.0: Ideal for running and riding less than 2 hours. (Orange Mud, LLC)


• angetestet – Orange Mud Hydraquiver Vest Pack 1 – Update 2018 (TrailRunnersDog.de)


• SQlab GmbH Online Shop | Sattel 612 ERGOWAVE® 12cm | Ergonomisches Fahrradzubehör (https://www.sq-lab.com/)


• Das Geheimnis des Laufens (Google Books)


• Trainieren wie im Knast (Google Books)


• RENNTIER.DE – Große Größen für große Sportler – Laufen, Radfahren, Trail (RENNTIER.DE)


• Über das Laufen | Themen über Gott und die Welt rund ums Laufen (Über das Laufen)


• 
  
  Hygienekonzept A4.indd
  
  (haspa-marathon-hamburg.de)


• Home | Rothaarsteig-Ultratrail (Rothaarsteig-Ultratrail)


• Tri it Fit – Mehr als Triathlon (tri-it-fit.de)


• DIY-Triathlon – Der Wettkampf 2020 (tri-it-fit.de)


• Stop Kinderarmut Backyard Ultra #skabu | Über das Laufen (Über das Laufen)


• Gäste des Trail Running Podcast | TrailRunnersDog.de (TrailRunnersDog.de)


• Witiker Backyard Ultra (Witiker Lauftreff)


• SPARTATHLON Ultra Race (spartathlon.gr)


• DUV Ultra Marathon Statistics (DUV Stats)


• DUV Ultra Marathon Statistics (DUV Stats)


• DUV Ultra Marathon Statistics (DUV Stats)


• DUV Ultra Marathon Statistics (DUV Stats)


• Podcast-Sammlung: Laufpodcast und Ausdauersport Podcasts DACH (via fyyd: Podcast, Search, Engine)


• ISPO Shanghai 2020 (ISPO.com)


• Podstock (podstock.de)


• SUBSCRIBE 10 (Frühjahr 2019) – Das Sendezentrum (das-sendezentrum.de)

Weitere Episoden mit Thomas:

• Endurance Talk - Wo geht's denn hier zum Laufpodcast?


• Endurance Talk mit Thomas vom Running Podcast


• Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller


• Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails


• Live Call-in Show #7 - 532 Radkilometer und Geartalk


• Live Call-in Show, die Sechste


• Live Call-in Show, die Fünfte


• Live Call-in Show, die Dritte.


• Live Call-in Show, die Zweite.


• Live Call-in Show und Talk mit dem Lauf-Waschtl

Weitere Episoden mit Thomas:

• Live Call-in Show, die Fünfte


• Favorite Gear - GAS mit Thomas "Harlerunner"


• ISPO Special mit Thomas "Harlerunner"

Ähnliche Episoden

• 
  Live Call-in Show #8 - CleanYourTrails
  


• 
  Vorbesprechung Salomon Pitz Alpine Glacier Trail 2020 mit Mario
  


• 
  Geartalk: Nachhaltige Sportartikelhersteller
  

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In dieser Episode am Mikrofon

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Suse Spanheimer zu Gast bei den #TrailTypen. Die sympathische Läuferin aus Würzburg hat seit ihrem zweiten Laufbeginn 2017 in der Laufszene durchaus für Aufsehen gesorgt und einige Erfolge zu verzeichnen. Egal ob auf der Straße oder den Trails, wo Suse läuft ist meistens vorne. Mit ihren Erfolgen will Suse auch andere Frauen dazu motivieren sich einfach mal zu trauen.

Wir sprechen in dieser Episode der TrailTypen darüber mit welchen Vorurteilen Frau zu kämpfen hat, über oftmals fehlende mediale Aufmerksamkeit was die Ergebnisse der Frauen im Laufsport angeht, Suses Liebe zu den Bergen und natürlich über ihre grandiosen Sieg der Frauen Teamwertung zusammen mit Ida-Sophie Hegemann beim Transalpine Run 2019.

Suse Spanheimer – Rennergebnisse (Auszug)

• 2017 Hamburg Marathon 1. Marathon in 3:23:52
• 2018 Boston Marathon in 3:18:53
• 2018 Alb Marathon Schwäbisch Gmünd (GER) 50 km 4:12:56 – 1. Platz
• 2018 Maintral-Ultratrails 30 km – 2:32:20 1. Platz
• 2018 Trails 4 Germany 1. Platz (20 Kilometer, Blaubeuren) – 1:46:02 (18. Gesamt)
• 2018 Trails 4 Germany 1. Platz (22,4 Kilometer, Kulmbach= – 1:52:14 (19. Gesamt)
• 2019 Tokyo Marathon 2:58:23
• 2019 Wings 4 life Vertical 1. Platz
• 2019 Rennsteig Marathon 3:19:44 Gesamt 2.
• 2019 Schwarzachtrail 1. Platz
• 2019 Mayrhofen Ultraks Middle 1. Platz
• 2019 Dolomyths Run
• 2019 Transalpine Run mit Ida-Sophie Hegemann in 35:50:57 1. Platz Teamwertung Frauen / 41. Gesamt.
• 2019 Alb Marathon Schwäbisch Gmünd (GER) 50 km in 4:03:44 – 1. Platz

• 
  TRANSALPINE RUN – Ein PLAN B Event
  — TRANSALPINE RUN
  


• 
  DUV Ultra Marathon Statistics - Suse Teil 1
  — statistik.d-u-v.org
  


• 
  DUV Ultra Marathon Statistics - Suse Teil 2
  — statistik.d-u-v.org
  


• 
  So findet ihr Suse im Netz
  


• 
  Suse auf Instagram - runtheworldsuse
  — instagram.com
  


• 
  Agentur Hagelauer
  — agenturhagelauer.de
  


• 
  HEIMLADEN
  — HEIMLADEN
  

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Das neue Jahr bringt auch eine Neuerung für den Podcast, denn heute darf ich euch eine neue Stimme im Podcast vorstellen. Franzi, besser bekannt als Frau Laufstrumpf nimmt neben mir am Mikro Platz.

In dieser ersten gemeinsamen Episode sprechen wir ein wenig über unsere vergangenen gemeinsamen Laufabenteuer auf dem Rennsteig, am Brocken und auf dem Rheinsteig beim KoBoLT. Ihr erfahrt außerdem wie das mit der Lauferei und Franzi damals so angefangen hat, wo es sie bisher hingeführt hat und wohin es sie noch führen soll.

Als “anteilige Chefin des 4Töchter-Chaoskäthenhaushaltes”, wie sie sich selbst bezeichnet, ist neben dem Lauftraining auch das Zeitmanagement bei der Koordination des “echten Lebens” mit Familie und der Ultralauferei immer ein Thema bei Franzi. Wie sie diese Herausforderungen meistert schneiden wir in dieser Episode zwar nur kurz an, das Thema wird in Zukunft in den Episoden mit ihr natürlich immer wieder auf den Tisch kommen.

Mit Franzi kommt auch endlich wieder Dog Content in den Podcast, denn im Sommer 2019 zog die junge Lagotto Romagnolo Dame Muggi ins Laufstrumpfhaus in Berlin. Noch sind die Strecken dem Alter von Muggi entsprechend kurz, aber wie es scheint hat sich Franzi da ein wahres Energiebündel angelacht.

Wenn ihr Fragen oder Anregungen zu Themen wie Zeitmanagement mit Familie oder den Laufanfängen mit Junghund habt, dann schreibt uns eine Nachricht an info@trailrunnersdog.de und sprechen dann in der nächsten Episode Anfang Februar darüber.

• 
  https://www.asics.com/de/de-de/frontrunner/profile?key=4847
  — ASICS Frontrunner - Franziska Rudolph
  


• 
  https://twitter.com/FrauLaufstrumpf
  — Twitter
  


• 
  https://www.instagram.com/fraulaufstrumpf/
  — instagram.com
  


• 
  Kleiner KoBoLt – gemeinsam stark! Teil 1 Prolog
  — TrailRunnersDog.de
  

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Jedes Jahr zum Winteranfang stellen sich viele Laufanfänger oder Läufer die vor ihrem ersten Winter stehen, die selben Fragen. Kann man im Winter joggen gehen? Was soll ich zum Laufen im Winter anziehen? Wie läuft man überhaupt im Winter und ist das überhaupt gesund?

In dieser Episode verrate ich euch, worauf ihr in meinen Augen achten solltet wenn ihr euren ersten Winter als Läufer vor der Brust habt.

In den Shownotes findet ihr einige Links zum Nachlesen. Eurem ersten Winter steht also nichts mehr im Wege!

• 
  Artikel zum Nachlesen und Nachhören
  


• 
  Tipps zum Laufen im Winter bei Kälte, Schnee und Eis.
  — TrailRunnersDog.de
  


• 
  Es werde Licht!
  — TrailRunnersDog.de
  


• 
  Stirnlampen für Läufer - worauf kommt es an?
  — TrailRunnersDog.de
  


• 
  Laufen im Dunkeln | Harlerunner – Running Blog
  — Harlerunner - Running Blog
  

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Martin Schedler zu Gast bei den #TrailTypen. Dank Corona mussten wir uns alle Anfang des Jahres recht deutlich einschränken was Wettkämpfe und Veranstaltungen anging. Viele von uns haben sich dann virtuell mit anderen gemessen und sind ihren Wettkampf@home gelaufen. Martin Schedler, Salomon Athlet und Ultraläufer war wohl auch auf der Suche nach einer Aufgabe und dachte sich, warum nicht einfach mal das Heimatbundesland umrunden?

Die Saarlandumrundung

Im Juni 2020 lief Martin Schedler dann den 273 Kilometer langen Saarlandrundweg, einmal rund herum durch die Orte seiner Kindheit. Wie er im Gespräch immer wieder betont, ist das Saarland für den Saarländer der liebste Ort und so war der Lauf nicht nur sportlich sehr erfolgreich, sondern eben auch emotional durch und durch ein “mega Projekt”.

Wir sprechen aber nicht nur über sein Herzensprojekt Saarlandumrundung, sondern auch wie aus dem ehrgeizigen und ambitionierten Straßenläufer (Marathonbestzeit 2:31 Stunden) Martin der lockere, entspannte aber dennoch nicht weniger ambitionierte Trail und Ultraläufer Martin wurde. Darüber wie viel Freiheit uns das Laufen gibt und auch über Trail Running als Wettkampfsport.

Als Abschluss beantwortet Martin eure zuvor per Instagram eingeschickten Hörerfragen. Vielen Dank für die Einsendungen geht an, Sascha, Marc, Daniel und Petra!

(C) Florian Freundt
Martin beim Heidelberg Gelita Trail-Marathon.
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• 
  Martin Schedler, der Trail Runner
  


• 
  Strava Runner Profile | Martin Schedler
  — Strava
  


• 
  Martin Schedler
  — facebook.com
  


• 
  Trailsaare
  — instagram.com
  


• 
  DUV Ultra Marathon Statistics
  — statistik.d-u-v.org
  


• 
  Saarlandumrundung
  


• 
  Saarland-Rundwanderweg – Wikipedia
  — de.wikipedia.org
  


• 
  Martin Schedler und die Saarlandumrundung
  — SR.de
  


• 
  weitere Links zur Episode
  


• 
  engelhorn sports und Salomon präsentieren: Trailcup 2019
  — engelhorn Journal
  


• 
  GELITA Trail Marathon Heidelberg
  — GELITA Trail Marathon Heidelberg | 6. Oktober 2019
  


• 
  engelhorn sports PfalzTrail | Start
  — pfalztrail.de
  


• 
  Strahlenburgtrail
  — strahlenburgtrails Webseite!
  

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Martin Schedler zu Gast bei den #TrailTypen. Dank Corona mussten wir uns alle Anfang des Jahres recht deutlich einschränken was Wettkämpfe und Veranstaltungen anging. Viele von uns haben sich dann virtuell mit anderen gemessen und sind ihren Wettkampf@home gelaufen. Martin Schedler, Salomon Athlet und Ultraläufer war wohl auch auf der Suche nach einer Aufgabe und dachte sich, warum nicht einfach mal das Heimatbundesland umrunden?

Die Saarlandumrundung

Im Juni 2020 lief Martin Schedler dann den 273 Kilometer langen Saarlandrundweg, einmal rund herum durch die Orte seiner Kindheit. Wie er im Gespräch immer wieder betont, ist das Saarland für den Saarländer der liebste Ort und so war der Lauf nicht nur sportlich sehr erfolgreich, sondern eben auch emotional durch und durch ein “mega Projekt”.

Wir sprechen aber nicht nur über sein Herzensprojekt Saarlandumrundung, sondern auch wie aus dem ehrgeizigen und ambitionierten Straßenläufer (Marathonbestzeit 2:31 Stunden) Martin der lockere, entspannte aber dennoch nicht weniger ambitionierte Trail und Ultraläufer Martin wurde. Darüber wie viel Freiheit uns das Laufen gibt und auch über Trail Running als Wettkampfsport.

Als Abschluss beantwortet Martin eure zuvor per Instagram eingeschickten Hörerfragen. Vielen Dank für die Einsendungen geht an, Sascha, Marc, Daniel und Petra!

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Martin beim Heidelberg Gelita Trail-Marathon.

• 
  Martin Schedler, der Trail Runner
  


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• 
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• 
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• 
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  — statistik.d-u-v.org
  


• 
  Saarlandumrundung
  


• 
  Saarland-Rundwanderweg – Wikipedia
  — de.wikipedia.org
  


• 
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  — SR.de
  


• 
  weitere Links zur Episode
  


• 
  engelhorn sports und Salomon präsentieren: Trailcup 2019
  — engelhorn Journal
  


• 
  GELITA Trail Marathon Heidelberg
  — GELITA Trail Marathon Heidelberg | 6. Oktober 2019
  


• 
  engelhorn sports PfalzTrail | Start
  — pfalztrail.de
  


• 
  Strahlenburgtrail
  — strahlenburgtrails Webseite!
  

Ähnliche Episoden

• 
  #TrailTypen - Tree-Athlete Felix Weber
  

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Felix Weber ist Läufer, Nomade und seine Mission ist es, mit der Natur zu leben, anstatt nur von der Natur zu leben und ihre Ressourcen auszubeuten. Mit seinem Umweltschutzprojekt Tree-Athlete verfolgt er das Ziel einen möglichst kleinen Footprint auf der Erde zu hinterlassen. Dabei geht er, wie ich finde deutlich weiter als viele andere. Das fand auch Malte aus Episode63, denn er war der Meinung ich müsse Felix unbedingt mal in den Podcast holen. Recht hatte er, vielen Dank für den Tipp.

Was ist der Tree-Athlon?

Wie in einem echten Triathlon hat auch der Tree-Athlon drei Disziplinen. Die drei Disziplinen haben allesamt das Ziel der Natur möglichst wenig zu schaden und verantwortungsbewusst und im Einklang mit ihr zu leben. Dabei kommt es laut Felix nicht so sehr darauf an, auf alles zu verzichten, sondern seinen eigenen Weg zu finden und dabei dennoch das eigenen erfüllte Leben nicht zu vernachlässigen. Nachhaltigkeit im Handeln ist Felix wichtig, denn auf lange Sicht ist man deutlich ausdauernder, wenn man es schafft Umweltschutz in sein Leben zu integrieren ohne sich zu sehr zu geißeln.

Disziplin 1 – Low Impact Transportation

Felix nutzt zum Reisen wann immer möglich seine eigenen Füße oder das Rad und kommt so eben aus eigenen Antrieb voran. Jede unnötige Flug- oder Autoreise vermeidet der Tree-Athlete Felix wann immer es geht. So fuhr er beispielsweise auch schon mal 2 Wochen mit dem Fahrrad seiner Oma von Braunschweig über Biel um an den Start des GR5 zu kommen.

Disziplin 2 – Active & Natural Lifestyle

Aktiv und ein Teil der Natur sein, das ist das Motto der 2. Disziplin des Tree-Athlete Felix. Die Natur und Kulturen kennenlernen, soviel wie möglich mit und von der Natur leben. Natur durchs Laufen erfahren und erleben. Das Leben als minimalistischer Nomade ist Teil von Felix.

Disziplin 3 – Give Back & Plant Trees

Zu guter Letzt möchte Felix der Natur etwas zurückgeben in dem er für jede 100 Kilometer die er läuft einen Baum pflanzt. Zusammen mit dem Bergwaldprojekt hat er im Oktober 25.000 Bäume im geschundenen Harz gepflanzt. Wie im klassischen Triathlon ist diese Disziplin eine Art Ausgleichsdisziplin, denn Felix geht es nicht darum perfekt zu sein, sondern eher um den Weg dahin. Jeder tut was er kann, ganz ohne mahnenden Zeigefinger.

Wer beispielsweise nicht aufs Auto oder Flugreisen verzichten kann, der hat mit der 3. Disziplin die Chance zumindest einen Teil des Schadens auszugleichen.

• 
  Felix' Projekte
  


• 
  https://tree-athlete.org/
  — Tree-Athlete
  


• 
  https://www.bergwaldprojekt.de/
  — Bergwaldprojekt e.V.
  


• 
  Die Spendenseite für das Bergwaldprojekt
  — Tree-Athlete
  


• 
  Why I Chose the Bergwaldprojekt e.V.
  — Tree-Athlete
  


• 
  Tree-Athlete Kalender 2021
  


• 
  https://tree-athlete.org/product/tree-athlete-calendar-2021/
  — Tree-Athlete
  


• 
  Felix als Läufer
  


• 
  DUV Ultra Marathon Statistics
  — statistik.d-u-v.org
  


• 
  'Liberdade para correr' - Felix Weber de visita à Madeira
  — YouTube
  


• 
  Felix in den Sozialen Medien
  


• 
  https://www.instagram.com/treeathlete/
  — instagram.com
  


• 
  https://www.facebook.com/treeathlete20
  — facebook.com
  


• 
  Shelter in Dänemark
  


• 
  
  
  Naturstyrelsen booking - Forside
  
  
  — booking.naturstyrelsen.dk
  


• 
  Jedermannsrecht (allemansrätten) in Schweden - Schwedentipps.se
  — Schwedentipps.se
  

Ähnliche Episoden

• 
  #TrailTypen - Malte von DRECK WEG, KOBLENZ!
  


• 
  #TrailTypen - Martin Schedler, Team Salomon Germany
  

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Felix Weber ist Läufer, Nomade und seine Mission ist es, mit der Natur zu leben, anstatt nur von der Natur zu leben und ihre Ressourcen auszubeuten. Mit seinem Umweltschutzprojekt Tree-Athlete verfolgt er das Ziel einen möglichst kleinen Footprint auf der Erde zu hinterlassen. Dabei geht er, wie ich finde deutlich weiter als viele andere. Das fand auch Malte aus Episode63, denn er war der Meinung ich müsse Felix unbedingt mal in den Podcast holen. Recht hatte er, vielen Dank für den Tipp.

Was ist der Tree-Athlon?

Wie in einem echten Triathlon hat auch der Tree-Athlon drei Disziplinen. Die drei Disziplinen haben allesamt das Ziel der Natur möglichst wenig zu schaden und verantwortungsbewusst und im Einklang mit ihr zu leben. Dabei kommt es laut Felix nicht so sehr darauf an, auf alles zu verzichten, sondern seinen eigenen Weg zu finden und dabei dennoch das eigenen erfüllte Leben nicht zu vernachlässigen. Nachhaltigkeit im Handeln ist Felix wichtig, denn auf lange Sicht ist man deutlich ausdauernder, wenn man es schafft Umweltschutz in sein Leben zu integrieren ohne sich zu sehr zu geißeln.

Disziplin 1 – Low Impact Transportation

Felix nutzt zum Reisen wann immer möglich seine eigenen Füße oder das Rad und kommt so eben aus eigenen Antrieb voran. Jede unnötige Flug- oder Autoreise vermeidet der Tree-Athlete Felix wann immer es geht. So fuhr er beispielsweise auch schon mal 2 Wochen mit dem Fahrrad seiner Oma von Braunschweig über Biel um an den Start des GR5 zu kommen.

Disziplin 2 – Active & Natural Lifestyle

Aktiv und ein Teil der Natur sein, das ist das Motto der 2. Disziplin des Tree-Athlete Felix. Die Natur und Kulturen kennenlernen, soviel wie möglich mit und von der Natur leben. Natur durchs Laufen erfahren und erleben. Das Leben als minimalistischer Nomade ist Teil von Felix.

Disziplin 3 – Give Back & Plant Trees

Zu guter Letzt möchte Felix der Natur etwas zurückgeben in dem er für jede 100 Kilometer die er läuft einen Baum pflanzt. Zusammen mit dem Bergwaldprojekt hat er im Oktober 25.000 Bäume im geschundenen Harz gepflanzt. Wie im klassischen Triathlon ist diese Disziplin eine Art Ausgleichsdisziplin, denn Felix geht es nicht darum perfekt zu sein, sondern eher um den Weg dahin. Jeder tut was er kann, ganz ohne mahnenden Zeigefinger.

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  Felix' Projekte
  


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  https://tree-athlete.org/
  — Tree-Athlete
  


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  https://www.bergwaldprojekt.de/
  — Bergwaldprojekt e.V.
  


• 
  Die Spendenseite für das Bergwaldprojekt
  — Tree-Athlete
  


• 
  Why I Chose the Bergwaldprojekt e.V.
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• 
  Tree-Athlete Kalender 2021
  


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  Felix als Läufer
  


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  'Liberdade para correr' - Felix Weber de visita à Madeira
  — YouTube
  


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  Felix in den Sozialen Medien
  


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  https://www.instagram.com/treeathlete/
  — instagram.com
  


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  https://www.facebook.com/treeathlete20
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  Shelter in Dänemark
  


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  Naturstyrelsen booking - Forside
  
  
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  Jedermannsrecht (allemansrätten) in Schweden - Schwedentipps.se
  — Schwedentipps.se
  

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Die dunkle Jahreszeit verlangt einiges von uns Läufern ab. Es fällt oft schwer sich bei schlechtem Wetter und fehlendem Tageslicht aufzuraffen und laufen zu gehen, zumindest geht es mir oft so.

Wer bei Dunkelheit läuft, läuft immer auch Gefahr von Autofahrern und anderen Verkehrsteilnehmern übersehen zu werden. Auf unebenen Untergründen steigt ohne Licht außerdem die Verletzungsgefahr enorm. Zum Glück gibt es ja heutzutage hellen und preisgünstige Kopflampen, mit denen man als Läufer seine Umgebung hell erleuchten kann und so Hindernisse, Löcher und andere Gefahren schnell sieht.

Kopflampen – das “must have” der dunklen Jahreszeit

Eine vernünftige Kopflampe ist also im Grunde ein “must have” im Winter. Bei vielen Ultraveranstaltungen die in die Nacht reichen wie zum Beispiel dem Kleiner-KoBoLT, sind Stirnlampen seit langem außerdem Teil der Pflichtausrüstung ohne die man erst gar nicht starten darf.

In dieser Episode verrate ich dir, auf was ich beim Kauf einer Stirnlampe achte und worauf du meiner Meinung nach ebenfalls achten solltest.

• 
  https://de.wikipedia.org/wiki/Lumen_(Einheit)
  — de.wikipedia.org
  


• 
  Led Lenser Stirnlampe MH10
  — amazon.de
  (*)
  


• 
  Black Diamond Unisex-Adult ICON 700 HEADLAMP, Graphite, Einheitsgröße: Amazon.de: Sport & Freizeit
  — amazon.de
  (*)
  


• 
  LED Lenser H7R.2, High Performance Line, H-Serie
  — amazon.de
  (*)
  


• 
  Stirnlampen für Läufer - worauf kommt es an?
  — TrailRunnersDog.de
  


• 
  https://endurance-talk.de/
  — endurance-talk.de
  

Ähnliche Episoden

• 
  Backyard Ultras sind wie Punk
  

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Die dunkle Jahreszeit verlangt einiges von uns Läufern ab. Es fällt oft schwer sich bei schlechtem Wetter und fehlendem Tageslicht aufzuraffen und laufen zu gehen, zumindest geht es mir oft so.

Wer bei Dunkelheit läuft, läuft immer auch Gefahr von Autofahrern und anderen Verkehrsteilnehmern übersehen zu werden. Auf unebenen Untergründen steigt ohne Licht außerdem die Verletzungsgefahr enorm. Zum Glück gibt es ja heutzutage hellen und preisgünstige Kopflampen, mit denen man als Läufer seine Umgebung hell erleuchten kann und so Hindernisse, Löcher und andere Gefahren schnell sieht.

Kopflampen – das “must have” der dunklen Jahreszeit

Eine vernünftige Kopflampe ist also im Grunde ein “must have” im Winter. Bei vielen Ultraveranstaltungen die in die Nacht reichen wie zum Beispiel dem Kleiner-KoBoLT, sind Stirnlampen seit langem außerdem Teil der Pflichtausrüstung ohne die man erst gar nicht starten darf.

In dieser Episode verrate ich dir, auch was ich beim Kauf einer Stirnlampe achte und worauf du meiner Meinung nach ebenfalls achten solltest.

Viel Spaß bei dieser Episode des Trail Running und Endurance Podcast!

Shownotes:

• 
  https://de.wikipedia.org/wiki/Lumen_(Einheit)
  — de.wikipedia.org
  


• 
  Led Lenser Stirnlampe MH10
  — amazon.de
  (*)
  


• 
  Black Diamond Unisex-Adult ICON 700 HEADLAMP, Graphite, Einheitsgröße: Amazon.de: Sport & Freizeit
  — amazon.de
  (*)
  


• 
  LED Lenser H7R.2, High Performance Line, H-Serie
  — amazon.de
  (*)
  


• 
  Stirnlampen für Läufer - worauf kommt es an?
  — TrailRunnersDog.de
  


• 
  https://endurance-talk.de/
  — endurance-talk.de
  

Viel Spaß bei einer weiteren Episode des TrailRunning Podcast!

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In dieser Episode des Endurance Talk hat sprechen wir natürlich noch einmal über den grandiosen Auftritt des deutschen Backyard Ultra Teams bei der Big Dog`s Backyard World Championship am 17.10.2020 in Kandel. Allen voran haben dort Marina Kollassa, Michael Ohler und Andreas Loeffler mit 51 bzw. 50 Runden nicht nur den bisherigen deutschen Backyard Rekord eingestellt, sondern sind auch in die Riege der 50+ Läufer eingezogen.

Hinter den Kulissen des Backyard Ultra

Wir durften dazu neben Schinder-Trail Veranstalter und Moderator des “Germany Satellite” Alex Holl auch den persönlichen Supporter der Last Woman Standing und 3. des Schinder-Trail Backyard Ultras Christoph Wurm in unserer Runde begrüßen und bekamen so auch mal einen Einblick aus den Augen der Supporter dieses Events.

Neben dem Backyard als großes Thema sprechen wir noch mal übers Rollentraining in der jetzt kommenden Herbst- und Wintersaison und darüber wie unser Training so läuft oder auch nicht.

Hinweis für die Hörer des Trail Running Podcast. Diese Episode des Endurance Talk war die letzte die ich hier veröffentlichen werde. Die nächste Liveshow am 11.11.2020 findet ihr dann im Endurance Talk Podcast.

So findest du den Endurance Talk Podcast

• 
  Shownotes
  


• 
  https://laufendentdecken-podcast.at/superkompensation/
  — Laufendentdecken
  


• 
  https://www.trailrunnersdog.de/backyard-ultra-trail-running/
  — TrailRunnersDog.de
  


• 
  https://www.strava.com/athletes/23059733
  — Strava
  


• 
  https://out.ac/rPPCV
  — outdooractive.com
  


• 
  https://www.alltrails.com/explore/map/wed-28-oct-2020-20-58-1755c11
  — AllTrails.com
  


• 
  https://www.coffeeandchainrings.de/
  — Coffee & Chainrings
  


• 
  https://www.youtube.com/user/wmwood2001
  — YouTube
  


• 
  https://de.wikipedia.org/wiki/Appalachian_Trail
  — de.wikipedia.org
  


• 
  https://www.youtube.com/c/BeauMiles
  — YouTube
  


• 
  https://de.wikipedia.org/wiki/Ich_bin_dann_mal_weg_(Film)
  — de.wikipedia.org
  


• 
  https://de.trotec.com/shop/bodenventilator-tvm-12.html
  — de.trotec.com
  


• 
  https://www.ispo.com/en/markets/ispo-munich-2021-takes-place-online-due-coronavirus
  — Ispo.com
  


• 
  https://www.frankfurt-marathon.com/virtueller-mainova-frankfurt-marathon/
  — Mainova Frankfurt Marathon
  


• 
  http://innsbruckalpine.at/
  — Innsbruck Alpine
  

Ähnliche Episoden

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  Es werde Licht!
  

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