RUNNER'S WORLD Podcast

Folge 198: RW-Kolumnist Max Thorwirth

Michael Stuetzle — Fri, 10 Apr 2026 04:00:00 +0200

Hier hören, wie es zur Kolumne kam und worum es darin geht

Den Namen Max Thorwirth kennt ihr wahrscheinlich schon, denn in der Laufszene ist Max ein fester Begriff. Er ist nicht nur selbst Profiläufer, sondern auch Host des Podcasts "Auslaufen" – und seit einer Weile außerdem Kolumnist in unserem Print-Magazin von RUNNER’S WORLD. Da ist es nicht weniger als einfach nur logisch, Max in unseren Podcast einzuladen und mit ihm zu sprechen. In Podcast-Folge 198 haben sich Kollege Henning Lenertz und Max also darüber unterhalten, wie es zur Kolumne kam, worum es darin genau geht und was Max daran besonders fasziniert und interessiert. Zeit für einen kleinen persönlichen Ausblick auf Max’ Pläne nach der Profikarriere war selbstverständlich auch.

Wir wünschen ganz viel Freude mit dieser Podcast-Folge!

Mitwirkende in Folge 198: Max Thorwirth, Henning Lenertz, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin

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Folge 197: Traumjob Laufschuhverkäufer? Branchen-Insider Jörg Seifert im Gespräch

Michael Stuetzle — Fri, 03 Apr 2026 04:00:00 +0200

Was man zum Laufen wirklich braucht? Genau, gute Laufschuhe! Mit Laufschuhhandel-Branchen-Insider Jörg Seifert von der Sport2000 hat Kollege Urs Weber sich für diese Podcast-Folge unterhalten. Gesprochen haben die beiden unter anderem darüber, wie es einen in den Laufschuhhandel verschlägt, wie dieser eigentlich funktioniert und was sich im Verlauf der Jahre geändert hat. Wir wünschen viel Spaß mit dem interessanten Gespräch, das viele spannende Insights beleuchtet.

Mitwirkende in Folge 197: Jörg Seifert, Urs Weber, Ela Wildner Audiodesign und Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 196: (Noch) nicht, Episode 3 – präsentiert von lululemon

Michael Stuetzle — Fri, 27 Mar 2026 05:00:00 +0100

Long-Distance-Läufer Dennis Roloff über große Laufziele und wie man sie gesund erreicht

Den besonders langen Laufdistanzen hat sich Dennis Roloff verschrieben. Der Long-Distance-Runner und lululemon-Ambassador wird in diesem Jahr etwa an einem Lauf-Projekt von rund 550 Kilometern Länge teilnehmen und von Los Angeles nach Las Vegas laufen. Zum Abschluss unserer dreiteiligen Podcast-Serie geht es also in dieser Folge darum, wie man langfristig und vor allem gesund auf solche immensen Ziele hinarbeitet.

Wir wünschen euch auch mit dieser Episode ganz viel Freude – und hoffen, euch mit der Podcast-Mini-Serie neue Perspektiven rund um den Themenkomplex „Ziele“ eröffnet zu haben.

Dennis’ Insta-Kanal findet ihr unter @honda_hennes

Feedback an uns am besten per Mail an leserservice@runnersworld.de

Mitwirkende in Folge 196: Dennis Roloff, Ela Wildner

Folge 195: (Noch) nicht, Episode 2 – präsentiert von lululemon

Michael Stuetzle — Fri, 13 Mar 2026 05:00:00 +0100

Braucht es beim Laufen im Alltag wirklich Ziele?

Ums Scheitern an Zielen ging es in der ersten Folge unserer dreiteiligen Podcast-Serie. Aber braucht es beim Laufen im Alltag überhaupt Ziele? Darüber sprechen unsere beiden Sales-Managerinnen und begeisterte Alltags-Läuferinnen Katja und Elli mit RUNNER’S-WORLD-Chefredakteur Martin in Folge zwei.

Wir wünschen viel Freude beim Anhören und -sehen dieser Podcast-Folge!

Mitwirkende in Folge 195: Katja Wiedemann, Elisabeth Bauer, Martin Grüning Audiodesign: Waldemar Markin

Folge 194: (Noch) nicht, Episode 1 – präsentiert von lululemon

Michael Stuetzle — Fri, 06 Mar 2026 05:00:00 +0100

Warum es okay ist, Ziele später (oder auch nicht) zu erreichen

Oft wird darüber gesprochen, wie man (läuferische) Ziele noch besser und schneller erreichen kann – auch in diesem Podcast. Nun soll es darum gehen, warum es aber genau so in Ordnung ist, an Zielen mal zu scheitern, sie anzupassen, zu verschieben oder auch ganz zu ändern. Dieser Thematik widmen wir uns mit Kooperationspartner lululemon in einer dreiteiligen Video-Podcast-Serie. Den Auftakt macht die Redaktion. Woran sind wir schon gescheitert? Welche Ziele haben wir erreicht, vor allem aber: welche nicht? Darüber sprechen Britta, Urs, Henning und Ela in dieser Folge – und wünschen euch viel Freude beim Anhören und -sehen.

Mitwirkende in Folge 194: Britta Ost, Urs Weber, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 193: Meine Story – mit Markus Ziegler

Michael Stuetzle — Fri, 27 Feb 2026 05:00:00 +0100

Vom Asthmatiker zum begeisterten Läufer

Als Kind war Markus schwerer Asthmatiker – und Ausdauersport wie Halbmarathonlaufen schien unerreichbar. Wie er es geschafft hat, unter anderem durch bewussten Umgang mit dem eigenen Körper doch zum Läufer zu werden, was ihn am Laufen fasziniert und wie er für seine Bestzeiten trainiert, darüber spricht Markus mit uns im Podcast. Viel Freude mit dieser Episode!

Du möchtest deine Geschichte im Podcast erzählen? Dann schreib uns gern. Am besten sendest du eine E-Mail an leserservice@runnersworld.de

Mitwirkende in Folge 193: Markus Zielger, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 192: Running Via Alpina

Michael Stuetzle — Fri, 13 Feb 2026 05:00:00 +0100

Susi und Maggy über ihr Trailrun-Mammut-Projekt und den passenden Kinofilm

Susann "Susi" Lehmann (Instagram: @runskills) und Magdalena "Maggy" Kalus (Instagram: @youareanadventurestory) haben ein großartiges Trailrun-Projekt absolviert: Sie sind die Via Alpina gelaufen – und haben darüber sogar einen Kinofilm produziert. Wie es zum Lauf- und Filmprojekt kam, wie es den beiden ergangen ist und ab wann der Film zu sehen sein wird, unter anderem darum geht es in dieser Podcast-Folge.

Mit Gewinnspiel! Schreibe noch bis zum einschließlich 27.02.2026 eine E-Mail mit dem Betreff "Podcast-Gewinnspiel" an leserservice@runnersworld.de und verrate uns darin, in welcher Stadt du den Film gerne sehen möchtest – und welches Thema wir unbedingt mal im Podcast besprechen sollten. Unter allen Einsendungen verlosen wir zweimal je zwei Tickets für eine Kinovorführung der Tour.

Alle Informationen zum Film und die Termine der Vorführungen findest du unter www.running-via-alpina.com

Mitwirkende in Folge 192: Susann Lehmann, Magdalena Kalus, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 191: Laufen und Arthrose

Michael Stuetzle — Fri, 30 Jan 2026 05:00:00 +0100

Wie man trotz Gelenkverschleiß Sport machen kann – und wie Arthrose erst gar nicht entsteht

Die Volkskrankheit betrifft in Deutschland Millionen von Menschen – ein Grund, nicht mehr zu laufen, ist Arthrose aber bei Weitem nicht. Wie diese eigentlich entsteht, was hinsichtlich sportlicher Belastung zu beachten ist und wie eine wirksame Vorbeugung aussieht, weiß Dr. Frank Styra aus München. Er ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie, ärztlicher Leiter des Move MVZ am Stiglmaierplatz und seit 2013 leitender Orthopäde am Olympiastützpunkt Bayern.

Viel Freude mit dieser Podcast-Folge!

Mitwirkende in Folge 191: Dr. Frank Styra, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 190: Blind laufen? Verena Bentele im Gespräch

Michael Stuetzle — Fri, 16 Jan 2026 05:00:00 +0100

Ohne zu sehen, ist sie schon mehrfach Marathon gelaufen

Sie hat als Leistungssportlerin bei den Paralympics mehrfach Gold gewonnen und ist heute Präsidentin des größten deutschen Sozialverbands VdK. Im Podcast spricht Verena Bentele mit RW-Redakteur Urs Weber über ihren sportlichen Werdegang und darüber, wie sie Sport in den fordernden Berufsalltag integriert, sowie darüber, wie Laufen auch funktioniert, ohne etwas zu sehen.

Das Team von RUNNER’S WORLD wünscht dir viel Freude beim Hören der Folge.

Infos für interessierte Führungsläufer für blinde und seheingeschränkte Läufer*innen: www.guidenetzwerkdeutschland.de/

Mitwirkende in Folge 190: Verena Bentele, Urs Weber, Ela Wildner

Folge 189: Ernährungstrends als gute Vorsätze?

Michael Stuetzle — Fri, 02 Jan 2026 05:00:00 +0100

Wir überprüfen Diäten auf ihre Lauftauglichkeit

In Sachen Ernährung gibt es zahlreiche Diäten, Philosophien und Trends. Weil diese auch gern mal als gute Vorsätze für das neue Jahr gewählt werden, machen wir pünktlich zum Jahresstart den Check. Unsere Ernährungsexpertin Pia bewertet für euch mit ihrer ökotrophologischen Expertise, was für Läuferinnen und Läufer Sinn ergibt – und was eher eine schlechte Idee ist.

Das Team von RUNNER’S WORLD wünscht dir viel Freude beim Hören der Folge!

Ernährungscoaching klingt spannend für dich? Dann ist der Januar Big Deal sicher eine gute Gelegenheit.

Hier findest du unsere Angebote für ein individuelles Ernährungscoaching

Mitwirkende in Folge 189: Pia Lübeck, Ela Wildner

Postproduktion: Waldemar Markin

Laufe mit uns um die Alster! Am 11. Januar 2026 ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs.

Hier findest du alle Infos

Folge 188: Ziele besser erreichen mit Laufcoaching

Michael Stuetzle — Fri, 19 Dec 2025 05:00:00 +0100

Trainerin Maiken Liß darüber, wie unser Laufcoaching funktioniert

Von einem Laufcoach profitieren nicht nur Profi-Läuferinnen und -Läufer. Warum sich eine persönliche Betreuung auch für Freizeit-Sportler und Sportlerinnen eignet, berichtet RUNNER’S-WORLD-Laufcoachin Maiken Liß in unserer Podcast-Folge 188 – inklusive ganz viel guter Laune, Motivation und Tipps für dein Training.

Du willst das Laufcoaching-Angebot von RUNNER’S WORLD selbst ausprobieren? Bis zum 15. Februar kannst du dir noch 20 % Rabatt sichern. Verwende dazu einfach den Code neustart2026 bei der Buchung. Hier findest du alle weiteren Informationen und die Buchungsmöglichkeit

Deine Challenge zum Jahresende: Hier geht es zum Endspurt 100 Mitwirkende in Folge 188: Maiken Liß, Ela Wildner

Folge 187: So steht’s beim ADAC Marathon Hannover

Michael Stuetzle — Fri, 05 Dec 2025 05:00:00 +0100

Marathon boomt: Für die 42,195 km in Hannover am 12. April 2026 konnten die Veranstalter bereits weit im Voraus einen Anmelderekord verzeichnen. Die Chef-Organisatorin Stefanie Eichel über den aktuellen Vorbereitungsstand des Marathons und die weiteren Aktionen und Projekte der veranstaltenden GmbH – insbesondere das Erstlings-Angebot, bei dem Erststarterinnen und -starter Zugang zu besonderen Vorteilen erhalten und sich mit Marathon-Erstlingen aus dem Vorjahr vernetzen können.

Wir wünschen viel Freude beim Hören der Folge!

Diese Episode wird euch präsentiert vom ADAC Marathon Hannover.

Mitwirkende in Folge 187: Steffi Eichel, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Laufe mit uns um die Alster! Am 14. Dezember ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Alle weiteren Infos findest du hier.

Folge 186: Der neue München-Marathon

Michael Stuetzle — Fri, 21 Nov 2025 05:00:00 +0100

Was 2025 anders war und was die Veranstalter für 2026 planen

In diesem Jahr fand der München-Marathon unter der Schirmherrschaft eines neuen Veranstalters statt. Wie die Organisatoren trotz verkürzter Vorbereitungszeit 2025 eine grandiose Veranstaltung auf die Beine gestellt haben und welche Pläne und Ziele es für den Münchner Marathon 2026 gibt, darum geht es in dieser Episode des Podcasts von RUNNER’S WORLD.

Wir wünschen euch viel Spaß beim Anhören!

Hier kannst du bei unserer großen Laufschuhwahl mitmachen und 5.000 Euro gewinnen Teilnahmeschluss ist am 9. Dezember 2025.

Am 30. November ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Hier findest du die Infos dazu

Mitwirkende in Folge 186: Anton Martic, Laura Bauer, Fabian Schäfer, Urs Weber, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 186: Der neue Marathon München

Michael Stuetzle — Fri, 21 Nov 2025 05:00:00 +0100

Was 2025 anders war und was die Veranstalter für 2026 planen

Wir wünschen euch viel Spaß beim Anhören!

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Am 30. November ist der nächste Termin unseres Open Run Clubs. Hier findest du die Infos dazu

Mitwirkende in Folge 186: Anton Martic, Laura Bauer, Fabian Schäfer, Urs Weber, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 185: Wie geht Formerhalt?

Michael Stuetzle — Fri, 07 Nov 2025 05:00:00 +0100

So solltest du im Winter trainieren, um in der nächsten Saison topfit zu sein

Im Winter darf man es auch mal etwas ruhiger angehen lassen – oder? Wie ruhig darf es sein, damit nicht sämtliche Laufform verschwindet? Wie man die richtige Dosierung findet und was in Sachen "Training zum Formerhalt" zu beachten ist, besprechen Martin und Henning in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Anhören!

Du willst bei unserem Open Run Club dabei sein? Hier sind alle Infos

Mitwirkende in Folge 185: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 184: Lieber aufs Laufband?

Michael Stuetzle — Fri, 24 Oct 2025 06:12:29 +0200

Über Vor- und Nachteile des Indoor-Laufens

Gerade im Herbst und Winter scheint es verlockend zu sein, bei fiesem Wetter das Lauftraining einfach drinnen absolvieren zu können. Genau, das geht auf einem Laufband. Welche Vorteile Training auf dem Laufband hat, welche möglichen Nachteile es gibt, wie richtiges Laufband-Training geht und welches Modell für wen geeignet ist, besprechen wir in dieser Podcast-Folge. Viel Freude beim Hören! Hier geht es zu unserem Online-Test aktueller Laufband-Modelle

Du möchtest mit uns an der Alster laufen? Hier gibt es alle Infos zum Open Run Club

Mitwirkende in Folge 184: Urs Weber, Pia Lübeck, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 183: Robert Farken – präsentiert von Garmin

Michael Stuetzle — Fri, 10 Oct 2025 08:16:43 +0200

Wie(so) Robert Farken, Deutschlands bester Mittelstreckler, seit einem Jahr in den USA trainiert.

Robert Farken ist Deutschlands bester Mittelstreckler. In dieser Saison stellte er gleich drei deutsche Rekorde über 1500 Meter und die Meile auf. Als unser Redakteur Henning Lenertz ihn vor vier Jahren für ein Porträt in Leipzig besuchte, war er davon noch einige Sekunden entfernt. Höchste Zeit für ein Update, in dem Robert verrät, was er in seinem Leben geändert hat, um von der nationalen an die internationale Spitze zu gelangen.

Präsentiert wird euch Podcast-Episode 183 von Garmin. Wir wünschen viel Freude beim Hören!

Mitwirkende in Folge 183: Robert Farken, Henning Lenertz Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 182: Laufen und Diabetes

Michael Stuetzle — Fri, 26 Sep 2025 04:00:00 +0200

Prof. Dr. Martin Halle erläutert Hintergründe und gibt Praxistipps

Wer von Diabetes betroffen ist, kann auch laufen – oder sollte es sogar. Das hängt auch vom Typ der Diabetes-Erkrankung ab. Was wann gilt und was rund ums Lauftraining mit Diabetes zu beachten ist, erklärt Prof. Dr. Martin Halle in unserem Podcast.

Mitwirkende in Folge 182: Prof. Dr. Martin Halle, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 181: Emanuel Bugia vom Ody Run Club - präsentiert von lululemon

Michael Stuetzle — Fri, 12 Sep 2025 04:00:00 +0200

Wie der Community-Leader sich und andere motiviert

Manu läuft nicht nur selbst, sondern hat auch seine eigene Running Community und betreibt ein Business rund um Sport und gesunden Lifestyle. Im Podcast erzählt uns Manu, wie er vom Vertrieb von exotischen Früchten aus aller Welt zum Agenturinhaber und Organisator von coolen Events rund um Laufen, Fitness und einen gesunden Lifestyle wurde. Außerdem verrät Manu, welche Fehler er selbst zu Beginn seines Läuferlebens gemacht hat – und verrät uns, was seine Ziele sind und wie er sich und andere beim Laufen motiviert.

Diese Folge wird euch präsentiert von lululemon.

Mitwirkende in Folge 181: Emanuel Bugia, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 180: Marc Tortell - präsentiert von adidas

Michael Stuetzle — Fri, 29 Aug 2025 04:00:00 +0200

Der 1.500-Meter-Spezialist verrät, warum er gerne mal Marathon läuft

Eigentlich ist er Bahnläufer und Spezialist auf den 1.500 Metern. Marc Tortell läuft aber auch mal einen Marathon mit – und hat dabei richtig Spaß. Mit unserem Redakteur Henning spricht Marc im Podcast darüber, wieso er seine leistungssportliche Karriere doch noch nicht beendet hat, warum er ein eigenes Laufteam gegründet hat und welche Vorhaben Marc noch verfolgt, sowohl im Laufen als auch darüber hinaus.

Präsentiert wird euch Podcast-Episode 180 von adidas. Wir wünschen viel Freude beim Hören!

Mitwirkende in Folge 180: Marc Tortell, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 179: Neurozentriertes Training + Helge Mensching im Interview

Michael Stuetzle — Fri, 15 Aug 2025 04:00:00 +0200

Unsere extra lange Sommerfolge

Im Sommerurlaub mehr Zeit zum Podcast hören? Super, denn wir haben eine Doppel-Folge mit gleich zwei Themen für euch. Mit neurozentriertem Training zu besseren Leistungen? Dabei unterstützt und begleitet Luise Walther zahlreiche Athletinnen und Athleten. Für unseren Podcast hat sie mit Redakteur Urs Weber über das Thema gesprochen – und gibt einfache Tipps, die man ganz einfach selbst anwenden kann. Im zweiten Teil hört ihr ein Interview mit Helge Mensching, dem Geschäftsführer der Heinz von Heiden Massivhaus GmbH. Wie Helge vom Radleistungssport zum Marathonläufer wurde und wie er das Laufen mit Job und Familie unter einen Hut bekommt, unter anderem darüber haben Urs und er gesprochen.

Viel Freude mit dieser Podcast-Folge!

Mach mit bei der Strava Community Challenge von Zalando und laufe zwischen dem 25. August und dem 21. September insgesamt 42,2 km. Hilf der Community, die 3-Millionen-Kilometer-Marke zu knacken und damit eine Spende von 10.000 € an die Stiftung Deutsche Sporthilfe auszulösen. https://strava.app.link/more-impact-zalando-running-challenge

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Mitwirkende in Folge 179: Luise Walther, Helge Mensching, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 178: Herzprobleme und Laufen

Michael Stuetzle — Fri, 01 Aug 2025 04:00:00 +0200

Wie man vorbeugt und was im Fall einer Erkrankung zu beachten ist

Probleme am Herzen sind oft unerkannt – und gleichzeitig gefährlich. Dabei kann man sie gut behandeln und wirksam vorbeugen. Im Podcast sprechen wir mit dem Kardiologen Dr. Henning Steen darüber, wie man dazu beitragen kann, erst gar keine Herzprobleme zu entwickeln. Außerdem erklärt er, was im Falle von vorhandenen Leiden wie Herzrhythmusstörungen oder Herzschwäche zu tun ist – und natürlich, was das fürs Lauftraining bedeutet.

Mitwirkende in Folge 178: Dr. Henning Steen, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

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Folge 177: Laufausrüstung im Sommer

Michael Stuetzle — Fri, 18 Jul 2025 04:00:00 +0200

Wie das Laufen bei Hitze bestens klappt

Bei sommerlichen Temperaturen und Wetterbedingungen stellen sich beim Laufen ganz eigene Fragen – auch in Sachen Ausrüstung. Darüber sprechen Urs und Pia in dieser Folge. Außerdem berichten die beiden von ihren eigenen Sommer-Lauf-Erfahrungen und geben euch den ein oder anderen Tipp zum Lauftraining bei Hitze generell.

Viel Freude mit dieser Podcast-Folge!

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Mitwirkende in Folge 177: Urs Weber, Pia Lübeck, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 176: Nie wieder Frustessen – mit Bastienne Neumann

Michael Stuetzle — Fri, 04 Jul 2025 04:00:00 +0200

Durch Ernährungspsychologie dauerhaft gesünder essen

Frust und Stress führen bei sehr, sehr vielen Menschen zu gesteigertem Appetit und ungesünderem Essverhalten. Das wiederum kann zu ungewollter Gewichtszunahme führen – und von all dem sind Läufer und Läuferinnen leider nicht ausgenommen. Was helfen kann? Das weiß Ernährungspsychologin Bastienne Neumann. In unserer Podcast-Folge spricht RW-Mitarbeiterin Pia mit Bastienne darüber, wie es gelingt, Frustessen dauerhaft zu vermeiden. Inklusive leckerer Rezept-Tipps!

Viel Freude mit dieser Podcast-Folge!

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Mitwirkende in Folge 176: Bastienne Neumann, Pia Lübeck, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 175: Jana Wagner über ihren Edinburgh-Marathon 2025

Michael Stuetzle — Fri, 20 Jun 2025 04:00:00 +0200

Ob der Marathon-Mittwoch sich gelohnt hat?

An der Vorbereitung auf ihren zweiten Marathon hat Jana uns auf Social Media teilhaben lassen – und zwar erneut unter dem Projektnamen Marathon-Mittwoch. Inzwischen hat Jana den Marathon in Edinburgh erfolgreich gefinisht. Wie es war und wie sie auf ihre Vorbereitung zurückblickt? Unter anderem darüber hat sie mit Chefredakteur Martin gesprochen.

Viel Spaß mit dieser Podcast-Folge!

Fragen, Lob, Kritik oder Themenwünsche? Gern per Mail an leserservice@runnersworld.de

Mitwirkende in Folge 175: Jana Wagner, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 174: Orbit360 – jetzt auch für Läufer

Michael Stuetzle — Fri, 06 Jun 2025 04:00:00 +0200

Gründer Raphael Albrecht im Gespräch

Wenn du gern mit einem sogenannten Gravelbike unterwegs bist, hast du vielleicht schon einmal von Orbit360 gehört. Die Idee: vorab gescoutete Strecken zum Nachfahren. Und jetzt neu: Orbit360 fürs Trailrunning, also mit Laufstrecken durchs Gelände. Redakteur Henning hat mit dem Gründer von Orbit360, Raphael Albrecht, gesprochen. Das Gespräch hörst du in dieser Podcast-Folge – und erfährst darin, wie die Idee entstanden ist und natürlich, wie du mitmachen kannst. Wir wünschen dir viel Freude mit dieser Podcast-Folge!

Hier findest du die Trail-Running-Series von Orbit360 im Netz

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Mitwirkende in Folge 174: Raphael Albrecht, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 173: Lauf los!

Michael Stuetzle — Fri, 23 May 2025 04:00:00 +0200

Die Autorinnen Irina Strohecker und Sonja von Opel im Gespräch

Einen Ratgeber für das Laufen in jedem Jahrzehnt des Lebens haben Sonja von Opel und Irina Strohecker verfasst, und zwar unter dem Titel "Lauf los". Wie das gemeinsame Buch entstanden ist und welche Herausforderungen es dabei gab, darum geht es in dieser Podcast-Folge. Plus: viele Tipps der Autorinnen für Läuferinnen und Läufer aller Altersklassen.

Wir wünschen viel Freude mit dieser Podcast-Folge!

Hier findest du das Buch im Online-Shop.

Mitwirkende in Folge 173: Irina Strohecker, Sonja von Opel, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 172: Die schlechtesten Lauftipps

Michael Stuetzle — Fri, 09 May 2025 04:00:00 +0200

...und warum sie keine guten Ratschläge sind

Sechs doppelte Espresso vor dem Laufen, dann ist die neue Bestzeit garantiert? Viele Tipps und Ratschläge rund ums Laufen sind ehrlicherweise eher gut gemeint als wirklich sinnvoll. Im Aufruf auf Social Media haben wir euch nach den schlechtesten Tipps gefragt, die ihr schon rund ums Laufen bekommen habt. Und ihr ahnt es: In dieser Podcast-Folge besprechen wir genau diese unsinnigen Ratschläge.

Wir wünschen viel Freude mit dieser Podcast-Folge!

Ihr habt Themen-Wünsche, Lob oder Kritik? Dann schreibt uns gern – entweder als Kommentar zur Folge oder per Mail an leserservice@runnersworld.de

Mitwirkende in Folge 172: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 171: Peter Tauber

Michael Stuetzle — Fri, 25 Apr 2025 04:00:00 +0200

Der ehemalige Politiker ist begeisterter Läufer und Laufbuch-Autor

Peter Tauber war Politiker und ist begeisterter Läufer – und hat ein Buch mit dem Titel "Lauf los" geschrieben. Welchen Themen er sich darin widmet und was Peter Tauber am Laufen so fasziniert, darüber hat RUNNER’S WORLD Chefredakteur Martin Grüning mit ihm gesprochen.

Wir wünschen viel Freude mit Podcast-Folge 171!

Mitwirkende in Folge 171: Peter Tauber, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 170: Sonja Oberem

Michael Stuetzle — Fri, 11 Apr 2025 04:00:00 +0200

Über ihre eigene Laufkarriere und den Job als Organisatorin des Düsseldorf-Marathons

Sie lief schon den olympischen Marathon und war deutsche Meisterin über die 10.000 Meter – heute ist Sonja Oberem die Organisatorin des Düsseldorf-Marathons. Im Gespräch mit Martin und Henning erklärt Sonja, wieso die Veranstaltung pausieren musste und in diesem Jahr erneut über die Bühne geht, gewährt uns eine Vorschau auf die Highlights, welche die Läuferinnen und Läufer beim Düsseldorf-Marathon 2025 erwarten können – und verrät, wie aktuell ihr eigenes Training aussieht und bei welchem Marathon sie starten wird.

Wir wünschen viel Freude mit Podcast-Folge 170!

Partner dieser Folge ist GOREWEAR. Hier gibt es mehr Infos zu den Windbreakern.

Mitwirkende in Folge 170: Sonja Oberem, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 169: Schmerzen an der Achillessehne? Das hilft!

Michael Stuetzle — Fri, 28 Mar 2025 05:00:00 +0100

Schmerzcoach Nils Heim gibt Tipps

Macht sich irgendwo im Bereich der Ferse ein lästiger Schmerz breit, bedeutet das bei Läuferinnen und Läufern oft, dass ein Problem an der Achillessehne vorliegt. In einigen Fällen ist das der Beginn einer längeren Leidensgeschichte mit Schmerzen, die dann verhindern, dass man noch unbeschwert laufen kann. Nils Heim ist Schmerzcoach und kann hier helfen: Er betreut Sportler und Sportlerinnen auf dem Weg dahin, ihre Schmerzen an Achilles- und Patellasehne loszuwerden. In dieser Podcastfolge geht es um das leider verbreitete Läuferleiden Achillessehnenschmerzen.

Du wünschst dir auch noch eine Folge zur Patellasehne am Knie? Dann lass uns das gern in den Kommentaren dieser Folge wissen.

Partner dieser Folge ist der Adidas Supernova. Die meisten Läuferinnen und Läufer sagen, dass sie sich erst nach dem Laufen am allerbesten fühlen. Das heißt also: Es kostet oft echte Überwindung, sich aufzuraffen und loszulaufen. Nicht einfach also, im manchmal ziemlich stressigen Alltag noch die Motivation zum Joggen zu finden. Was dabei hilft: Natürlich an das großartige Gefühl nach dem Training denken – und ein superkomfortabler Alltags-Laufschuh wie der Supernova von Adidas. Damit deine Läufe im Alltag sich einfach leichter anfühlen.

Mitwirkende in Folge 169: Nils Heim, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 168: Wie ist Laufen wirklich gesund, Dr. Matthias Krüll?

Michael Stuetzle — Fri, 14 Mar 2025 07:24:28 +0100

Der Medical Director des Berlin-Marathons gibt Tipps

In der Laufszene ist er als Medizinexperte bekannt. Dabei ist Dr. med. Matthias Krüll im Hauptberuf Lungenfacharzt und unterhält mit einem Partner eine Praxis in Berlin. Der 57-Jährige ist aber auch Medical Director bei SCC-Events und unter anderem für das medizinische Konzept und die Versorgung der 50.000 Läuferinnen und Läufer beim Berlin-Marathon zuständig.

Seit über zehn Jahren betreut der Berliner Arzt als Medical Director diverse Lauf-Events, neben dem Marathon waren das auch schon das ISTAF-Berlin, die Leichtathletik-Europameisterschaften in Rom oder der Berliner Halbmarathon. Im Gespräch mit unserem Redakteur Urs Weber erzählt Matthias, wie Laufen wirkt, was sich durch Corona geändert hat und wie das medizinische Sicherheitskonzept des Berlin-Marathons auch für andere Events als Beispiel dient. Inklusive Einblick, wie die Mammutjagd unserer Vorfahren den Menschen noch heute prägt.

Mitwirkende in Folge 168: Dr. Matthias Krüll, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 167: Wie ist das eigentlich Lauftrainer zu sein?

Michael Stuetzle — Fri, 28 Feb 2025 05:00:00 +0100

Diesmal stellt unser Redakteur Henning Lenertz mal nicht selbst die Fragen. Chefredakteur Martin hat Henning nämlich dazu eingeladen, über seine Tätigkeit als Lauftrainer beim Verein hamburg running zu berichten. Dieser Bitte ist Henning natürlich gern nachgekommen und beantwortet in dieser Podcast-Folge Martins Fragen. Außerdem gibt es in Episode 167 spannende Zahlen und Fakten zu Trainerinnen und Trainern in Deutschland. Denn wir finden: Ein Loblied auf die freiwillige Arbeit aller Trainerinnen und Trainer, LauftreffleiterInnen und Crew-Captains musste einfach mal sein.

Viel Freude mit dieser Podcast-Folge!

Mitwirkende in Folge 167: Martin Grüning, Henning Lenertz Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 166: Kim Gottwald

Michael Stuetzle — Fri, 14 Feb 2025 04:00:00 +0100

Im vergangenen Sommer lief Kim Gottwald während der Fußball-Europameisterschaft mehr als 1000 Kilometer von Austragungsort zu Austragungsort der Deutschlandspiele. Eine Aktion, die viral ging – und die sein Leben komplett veränderte.

Seit seinem EM-Ultra folgt bei Kim eine verrückte Challenge der nächsten. Die Videos seiner Aktionen, die er bei Instagram und YouTube hochlädt, erreichen Hunderttausende. Was genau ihn antreibt, warum er in einem Büro auf einer Luftmatratze schläft und was seine künftigen Ziele sind, verrät er im Gespräch mit Henning Lenertz.

Hier findet ihr mehr von Kim: Instagram, YouTube und Rappid

Mitwirkende in Folge 166: Kim Gottwald, Henning Lenertz

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 165: Wir beantworten eure Fragen zu Laufuhren

Michael Stuetzle — Fri, 31 Jan 2025 08:08:16 +0100

Wie zuverlässig ist die Wettkampfprognose meiner Uhr? Warum misst meine Uhr die Strecke nicht genau? Welche Uhr ist eigentlich die beste? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir euch.

Sonja von Opel und Henning Lenertz sprechen in dieser Folge über Laufuhren. Dabei beantworten sie die häufigsten Fragen, die uns bei RUNNER’S WORLD erreichen oder die Sonni als Lauftrainerin immer wieder gestellt werden.

Unter www.runnersworld.de/laufuhren findet ihr Testberichte aktueller Laufuhren.

Mitwirkende in Folge 165: Sonja von Opel, Henning Lenertz

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 164: So löst ihr schmerzhafte Triggerpunkte

Michael Stuetzle — Fri, 17 Jan 2025 05:00:00 +0100

Triggerpunkte sind lokale, schmerzhafte Verhärtungen der Muskulatur und der faszialen Strukturen. Alle von uns haben sie. Und das kann gerade bei Läuferinnen und Läufern zu Problemen führen. Erfahrt in dieser Folge, wie ihr Verspannungen löst, Schmerzen r

Wie entstehen Triggerpunkte? Warum sind sie – abgesehen von den Schmerzen – ein Problem? Wie löst man sie? All diese Fragen beantwortet Stefan Barth, Medical Fitness Coach und Autor des Buchs „Triggerpunkte im Laufsport“, in dieser Podcast-Episode.

Zum Buch: Triggerpunkte im Laufsport

Mitwirkende in Folge 164: Stefan Barth, Henning Lenertz

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 163: Hannover auf der Überholspur

Michael Stuetzle — Fri, 03 Jan 2025 06:00:00 +0100

In diesem Jahr gibt es viele gute Gründe, beim ADAC Marathon Hannover zu starten. Welche? Das besprechen wir in dieser Podcast-Folge mit der Veranstaltungschefin Stefanie Eichel.

Am 6. April findet in der niedersächsischen Hauptstadt der 33. ADAC Marathon Hannover statt. Und in diesem Jahr gibt es noch viel mehr gute Gründe dabei zu sein, wie Veranstaltungschefin Stefanie Eichel in dieser Podcast-Episode berichtet. Hört rein und erfahrt mehr über das neue „Erstlings-Programm“, die Deutsche Marathon-Meisterschaften und das „Laufteam Niedersachsen“.

Mitwirkende in Folge 163: Stefanie Eichel, Martin Grüning, Henning Lenertz

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 162: So erreicht ihr eure Ziele

Michael Stuetzle — Sun, 29 Dec 2024 09:05:29 +0100

Ob Neujahrsvorsatz oder Wettkampfvorhaben: Wenn ihr euch für das kommende Jahr 2025 ein Ziel gesetzt habt, solltet ihr diese Folge hören.

Viele Läuferinnen und Läufer haben sich für das kommende Jahr 2025 wieder einiges vorgenommen. Doch wieso setzt man sich Ziele? Sind Ziele wichtig? Wie formuliert man Ziele? Und wie erreicht man Ziele? All diese Fragen bekommt ihr in dieser Podcast-Folge von Eva Sperger beantwortet. Eva ist eine der erfolgreichsten deutschen Ultratrailläuferinnen. Zur Expertin für diesen Podcast macht sie aber ihr Psychologiestudium und ihre Arbeit als Psychotherapeutin.

Ein Ziel für das neue Jahr kann übrigens unser #RWJanuarStreak sein. Einen Monat lang laufen wir bei unserer Streak-Challenge jeden Tag. Packst du die 31 Tage?

Mitwirkende in Folge 162: Eva Sperger, Henning Lenertz

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 161: So findet und fördert On Laufprofis

Michael Stuetzle — Fri, 13 Dec 2024 06:00:00 +0100

Die Schweizer Marke On setzt mit dem On Youth Camp voll auf den Nachwuchs und betreut in den On Athletics Clubs viele Weltklasse-Profis. Wie genau die Zusammenarbeit mit den Athletinnen und Athleten aussieht, besprechen wir in dieser Folge.

In dieser Folge spricht unser Redakteur Urs Weber mit zwei spannenden Gästen: Silja Muehlebach und Thomas Dreißigacker. Silja ist Athlete Partnership Managerin bei On und dort verantwortlich für das On Youth Camp. Thomas ist einer der renommiertesten Lauftrainer der Welt und Headcoach des On Athletic Clubs Europe. Die beiden arbeiten tagtäglich daran, junge Talente zu finden und durch optimale Förderung aus ihnen erfolgreiche Läuferinnen und Läufer zu machen. Wie genau das Potenzial der Athletinnen und Athleten ausgeschöpft werden soll und was hinter dem Engagement von On steckt, erfahrt ihr in dieser Folge, die euch auch von On, dem Partner dieser Folge, präsentiert wird.

Mitwirkende in Folge 161: Silja Muehlebach, Thomas Dreißigacker, Urs Weber, Henning Lenertz

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 160: Frankfurt-Marathon-Chef Jo Schindler

Michael Stuetzle — Fri, 29 Nov 2024 06:00:00 +0100

Seit 2002 ist Jo Schindler verantwortlich für den Frankfurt-Marathon. Er hat das Rennen, das damals kaum jemand laufen wollte, zum zweitgrößten Marathon Deutschlands gemacht.

Hier könnt ihr euch direkt für den Frankfurt-Marathon am 26. Oktober 2025 anmelden: www.frankfurt-marathon.com

Mitwirkende in Folge 160: Jo Schindler, Martin Grüning, Henning Lenertz, Sonja von Opel

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 159: Marathon-Europameister Richard Ringer

Michael Stuetzle — Fri, 15 Nov 2024 08:39:46 +0100

In dieser Episode sprechen wir mit Marathon-Europameister Richard Ringer über seine akribische Vorbereitung auf den Olympia-Marathon in Paris.

Partner dieser Folge ist_ ASICS_ mit dem neuen NOVABLAST 5. Der super bouncy Schuh, der Dynamik und Komfort ideal miteinander verbindet, ist ab dem 1. Dezember erhältlich. Mehr Informationen findet ihr schon jetzt auf www.asics.com.

Mitwirkende in Folge 159: Richard Ringer, Urs Weber, Sonja von Opel, Henning Lenertz

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 158: Wir beantworten eure Laufschuh-Fragen

Michael Stuetzle — Fri, 01 Nov 2024 08:05:16 +0100

Uns erreichen viele Fragen rund um das Thema Laufschuhe. In dieser Folge beantworten wir die häufigsten.

Fast täglich erreichen uns Fragen zum Thema Laufschuhe. Unser Kollege Martin Grüning hat sie gesammelt und stellt die häufigsten Fragen in dieser Folge unserem Laufschuhexperten Urs Weber und unserem Redakteur Henning Lenertz.

Welche Größe brauche ich in einem Laufschuh? Sind Carbonschuhe nur etwas für die Elite? Dürfen Laufschuhe in die Waschmaschine? Welche Modelle trägt die Redaktion? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir euch.

Mitwirkende in Folge 158: Martin Grüning, Henning Lenertz, Urs Weber

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 157: Was macht eigentlich ein Athletenmanager, Philipp Kopp?

Michael Stuetzle — Fri, 18 Oct 2024 09:00:00 +0200

Philipp Kopp ist DER Athletenmanager der deutschen Laufszene. Mit seiner Agentur ISS Berlin berät und betreut er viele der erfolgreichsten Läuferinnen und Läufer wie etwa Amanal Petros oder Domenika Mayer.

Was macht eigentlich ein Athletenmanager? Wie findet man gute Läuferinnen und Läufer? Worauf gilt es bei der Zusammenstellung von Elitefeldern für Rennen zu achten? Und wie lässt sich mit der Lauferei Geld verdienen? Diese und viele weitere Fragen besprechen wir in dieser Folge des RUNNER’S WORLD Podcasts mit Philipp Kopp. Mit seiner Agentur ISS Berlin berät und betreut Philipp viele der erfolgreichsten Läuferinnen und Läufer, wie etwa Amanal Petros oder Domenika Mayer.

Mitwirkende in Folge 157: Philipp Kopp, Martin Grüning, Henning Lenertz

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 156: Weltrekord beim Berlin-Marathon 2024

Michael Stuetzle — Fri, 04 Oct 2024 09:30:00 +0200

Wir sprechen über den 50. Berlin-Marathon, der mit 54280 Finishern der weltweit größt Marathon aller Zeiten war. Rekord!

Mit 54289 Finishern war der 50. Berlin-Marathon der weltweit größte Marathon aller Zeiten. Rekord! Wir sprechen im ersten Teil dieser Podcast-Episode mit Emily Obayuwana, die zum ersten Mal einen Marathon gelaufen ist und vor, während und nach dem Rennen von vielen Emotionen begleitet wurde. Im zweiten Teil analysieren wir dann das Profirennen, liefern die ein oder andere Anekdote rund um das Marathonwochenende – und ein peinliches Geständnis gibt es auch.

Mitwirkende in Folge 156: Emily Obayuwana (@emelottaruns), Martin Grüning, Henning Lenertz, Urs Weber

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 155: Hundert-Meilen-Herz – mit Autor Christoph Zehetleitner

Michael Stuetzle — Fri, 20 Sep 2024 08:22:45 +0200

Wir sprechen mit Christoph Zehetleitner über sein neues Buch über seinen lebensverändernden Lauf beim Western States Endurance Run.

Im vergangenen Jahr hat Christoph Zehetleitner mit „Runhundred“ ein Buch über seine Erlebnisse beim Western States Endurance Run, jenes legendäre 100-Meilen-Rennen in Kalifornien, veröffentlicht. Nun erscheint am 24. September die deutsche Version mit dem Titel „Hundert-Meilen-Herz“.

In dieser Folge geht es aber weniger um sein Rennen und mehr um sein Schreiben. Wieso schreibt Chris überhaupt übers Laufen? Wie wird aus einem Text ein Buch? War sein Erstlingswerk auf Englisch ein Erfolg? Wieso hat er sich entschieden, das Buch auch auf Deutsch zu veröffentlichen? Was kostet es eigentlich, ein Buch herauszubringen – und wird man damit reich? All diese Fragen hat unser Redakteur Henning Lenertz gestellt. Viel Spaß mit den Antworten.

Live und in Farbe könnt ihr Buch und Autor bei diesen Lesungen erleben: 04.10. Oberaudorf Trail Festival / Café Leichtsinn 15.10. Frankfurter Laufshop 16.10. Landau Running Company

Mitwirkende in Folge 155: Christoph Zehetleitner, Henning Lenertz

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 154: Der Berlin-Marathon, das sportliche Großereignis

Michael Stuetzle — Fri, 06 Sep 2024 08:38:21 +0200

Von großen Rekorden und aufstrebenden Talenten

Unfassbare 13 Weltrekorde wurden bereits beim Berlin-Marathon aufgestellt. Wieso das Rennen durch die Hauptstadt immer wieder die schnellsten Marathon-Läuferinnen und -Läufer der Welt anzieht und was Eliud Kipchoge eigentlich für einen Weltrekord bekommt, hat unser Chefredakteur Martin Grüning mit Mark Milde, dem Race-Direktor des Berliner Marathons gesprochen.

An dieser Stelle noch ein Dankeschön an SCC Events. Wir freuen uns, dass diese Folge in Kooperation entstanden ist. Viel Freude mit dieser und den weiteren Podcast-Folgen der Serie!

Mitwirkende in Folge 154: Mark Milde, Martin Grüning, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 153: Das Unternehmen hinter dem Berlin-Marathon

Michael Stuetzle — Fri, 23 Aug 2024 06:00:00 +0200

SCC Events Geschäftsführer Jürgen Lock im Gespräch

Der Berlin-Marathon ist eine der größten Laufveranstaltungen der Welt. Aber wer organisiert diese eigentlich? Welche Herausforderungen gibt es dabei, welche Ideen und konkreten Pläne für die Zukunft? Darüber sprechen in dieser Podcast-Episode Martin Grüning und Urs Weber mit Jürgen Lock, Geschäftsführer der SCC Events GmbH.

An dieser Stelle noch ein Dankeschön an SCC Events. Wir freuen uns, dass diese Folge in Kooperation entstanden ist. Viel Freude mit dieser und den weiteren Podcast-Folgen der Serie!

Mitwirkende in Folge 153: Jürgen Lock, Martin Grüning, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 152: Richtig ätzend – Nervfaktoren beim Laufen

Michael Stuetzle — Fri, 09 Aug 2024 09:00:19 +0200

...und wie sie sich beheben lassen

Lästige Mücken, scheuernde Laufkleidung, Hunde an der Schleppleine: Obwohl Laufen als solches unbestritten großartig ist, gibt es doch die eine oder andere Tücke, welche den Spaß an der Laufrunde etwas schmälern kann. In dieser Podcast-Folge besprechen wir solche nervigen Faktoren und diskutieren, ob und wie man sie ausmerzen bzw. umgehen kann.

Viel Freude mit dieser und allen weiteren Podcast-Folgen!

Mitwirkende in Folge 152: Elisabeth Bauer, Britta Ost, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 151: 50 Jahre Berlin-Marathon

Michael Stuetzle — Fri, 26 Jul 2024 07:08:43 +0200

Der historische Blick auf einen der schnellsten Marathons der Welt

Im Jahr 1974 war die Welt noch eine ganz andere: Willy Brandt tritt als Bundeskanzler zurück und wird von Helmut Schmidt abgelöst, die Popgruppe ABBA gewinnt mit Waterloo den Eurovision Song Contest, der damals noch Grand Prix Eurovision de la Chanson heißt, die Bundesrepublik Deutschland wird Fußball-Weltmeister im eigenen Land – und was das Laufen angeht, ist man noch weit entfernt von heutiger Funktionskleidung oder sanft dämpfenden Laufschuhschäumen. Dennoch: 1974 findet zum ersten Mal der Berlin-Marathon statt, damals allerdings noch nicht, wie heute, mitten in der City.

In dieser Podcast-Folge geht es anlässlich des 50. Jubiläums um die Anfänge des Berlin-Marathons und den historischen Weg hin zu der sportlichen Großveranstaltung, die der Berlin-Marathon heute ist. Dazu hat unser Redakteur Urs Weber mit Christian Jost, Geschäftsführer der SCC Events GmbH, und Thomas Steffens, dem langjährigen Sprecher der Veranstaltung, gesprochen.

An dieser Stelle noch ein Dankeschön an SCC Events. Wir freuen uns, dass diese Folge in Kooperation entstanden ist und wünschen viel Freude mit dieser und den weiteren Podcast-Folgen der Serie.

Mitwirkende in Folge 151: Thomas Steffens, Christian Jost, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 150: Jubiläum!

Michael Stuetzle — Fri, 12 Jul 2024 06:00:00 +0200

Die Podcast-Party zur 150. Folge

Schon seit fast unfassbaren 150 Folgen gibt es den Podcast von RUNNER’S WORLD. Das muss gefeiert werden! Das tun wir in dieser Episode: Zuerst mit einem kleinen Quiz, danach gibt´s unterhaltsame und mitunter amüsante Geschichten in Form von persönlichen Highlights der Redakteurinnen und Redakteure. Viel Spaß mit dieser und allen weiteren Podcast-Folgen!

Mitwirkende in Folge 150: Hannah Lindemann, Urs Weber, Martin Grüning, Heinrich Anders, Michael Simon, Ela Wildner

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 149: Max Rahm

Michael Stuetzle — Fri, 28 Jun 2024 06:00:00 +0200

Der Gewinner des Wings for Life World Runs 2024 im Gespräch

Mit rund 65 Kilometern Laufdistanz hat Max Rahm den Wings for Life World Run 2024 gewonnen. Doch nicht nur dort machte er von sich reden. Wie kam Max zum Laufen und welche Ziele verfolgt er? Redakteurin Hannah Lindemann hat den Läufer zu Hause in der Nähe von Kaiserslautern besucht. Die Reportage im Magazin erscheint in unserer August-Ausgabe, das Podcast-Gespräch aber schon hier vorab in Folge 149. Wir wünschen viel Freude mit dieser und allen weiteren Folgen unseres Podcasts!

Mitwirkende in Folge 149: Max Rahm, Hannah Lindemann, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 148: So war der Lauf zwischen den Meeren 2024

Michael Stuetzle — Fri, 14 Jun 2024 06:00:00 +0200

Unser Bericht vom Redaktionsausflug

Die Redaktion war auf Klassenfahrt! Und zwar beim Lauf zwischen den Meeren 2024. Wie der fast 100 Kilometer lange Staffellauf vonstattenging und vor welchen Herausforderungen die Redaktionsmitglieder vor, nach und vor allem während des Laufs standen? In Podcast-Folge 148 berichten wir davon.

Wir wünschen viel Freude mit dieser und allen weiteren Folgen unseres Podcasts!

Mitwirkende in Folge 148: Britta Ost, Michael Simon, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 147: Isabelle Baumann

Michael Stuetzle — Fri, 07 Jun 2024 06:00:00 +0200

Die Erfolgstrainerin über modernes Langstreckentraining

Sie war nicht nur selbst erfolgreiche Läuferin, sondern hat auch als Trainerin zahlreiche Athletinnen und Athleten zu läuferischen Erfolgen geführt – und das tut Isabelle Baumann nach wie vor. Wie das Training der Tübinger Trainingsgruppe aussieht und was in Isabelles Augen modernes Lauftraining auszeichnet, unter anderem darum geht es in dieser Podcastfolge. Außerdem sprechen Martin und Henning mit Isabelle darüber, was es mit dem derzeit angesagten Schwellentraining auf sich hat und wagen einen Ausblick auf die Leichtathletik-Europameisterschaften, die am 7. Juni 2024 beginnen. Wir wünschen viel Freude mit dieser und allen weiteren Folgen unseres Podcasts!

Mitwirkende in Folge 147: Isabelle Baumann, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 146: Aus (Lauf-)Fehlern lernen

Michael Stuetzle — Fri, 31 May 2024 06:00:00 +0200

Was die Redaktion früher falsch machte

Mit den Laufjahren passieren sie einfach: läuferische Fehler, die einem rückwirkend fast schon peinlich sind. Zu viel oder zu wenig gegessen, den Laufschuh nicht richtig gebunden – ja, solche Dinge sind auch den Redaktionsmitgliedern von RUNNER’S WOLRD schon passiert. In dieser Podcast-Folge beichten wir – und geben Tipps, wie sich die begangenen Fehler vermeiden lassen.

Mitwirkende in Folge 146: Henning Lenertz, Hannah Lindemann, Heinrich Anders, Britta Ost, Martin Grüning, Ela Wildner

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 145: Hajo Schumacher

Michael Stuetzle — Fri, 17 May 2024 06:00:00 +0200

Der frühere "Achim Achilles" über seinen neuen Läufer-Kriminalroman

Über das Laufen, über Lauf-Motivationen und die persönliche Lauf-Geschichte von Hajo Schumacher geht es in dieser Podcast-Folge. Als sein Alter Ego Achim Achilles hat Hajo über 400 Kolumnen bei SPIEGEL-Online veröffentlicht. Doch eben dieser Achim Achilles ist für Hajo längst Geschichte. Er erzählt, wie er die Marke an Nachfolger weitergegab und wie er jetzt als „Achilles“, gemeinsam mit Co-Autor Michael Meisheit, seinen ersten Läufer-Kriminalroman „Nur der Tod ist schneller“ geschrieben hat.

Mitwirkende in Folge 145: Hajo Schumacher, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 144: Was ist Orientierungslauf, Anselm Reichenbach?

Michael Stuetzle — Fri, 03 May 2024 06:00:00 +0200

Der Sprintdistanz-Junioren-Weltmeister über die Faszination seines Sports

Anselm Reichenbach wurde 2023 Junioren-Weltmeister auf der Sprintdistanz – und zwar im Orientierungslauf. Was das eigentlich ist? In dieser Podcast-Folge erklärt Anselm es uns. Außerdem spricht der in Trondheim (Norwegen) lebende Athlet darüber, wie sein Training aussieht, welche sportlichen Ziele er noch hat und warum es sich seiner Meinung nach lohnt, den Orientierungslauf auch selbst einmal auszuprobieren.

Hier geht es zu einer Übersicht der Orientierungslauf-Vereine in Deutschland

Mitwirkende in Folge 144: Anselm Reichenbach, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 143: Marcus Diekmann

Michael Stuetzle — Fri, 19 Apr 2024 06:00:00 +0200

Wie der Manager Sport und Job smart kombiniert

Derzeit ist Digitalexperte Marcus Diekmann der Geschäftsführer des Fair-Fashion-Labels Armedangels. Zuvor hat er in zahlreichen, namhaften Stationen Firmen erfolgreich gemanagt, unter anderem den Fahrradspezialisten Rose Bikes. Wie Diekmann trotz all dieser Jobs den Sport nicht vernachlässigt hat und auch weiter aktiv ins Berufsleben einbaut, darüber hat er mit unserem Kollegen Urs Weber gesprochen.

Mitwirkende in Folge 143: Marcus Diekmann, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 142: Laufen mit Hund

Michael Stuetzle — Fri, 05 Apr 2024 06:00:00 +0200

Wie der Vierbeiner zum Trainingspartner wird

Der Hund zählt zu den beliebtesten Haustieren in Deutschland – und ist ein besonders gutes Haustier für aktive Menschen. Schließlich muss der Hund ohnehin jeden Tag nach draußen. In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie der Vierbeiner zum Trainingspartner wird. Hundeexperte Marc Eichstedt von der Martin-Rütter-Hundeschule in Kiel (und gemeinsam mit Conny Sporrer zu hören im Podcast: "Hundestunde") erklärt, wie man sinnvoll ins Training einsteigt und ab wann das überhaupt sinnvoll ist. Zusätzlich beleuchten wir die Frage, wie man beim Joggen sinnvoll mit fremden Hunden umgeht, die einem begegnen.

Noch nicht alle Fragen rund ums Laufen mit Hund geklärt? Dann gern eine Mail mit allen offenen Fragen an webmaster@runnersworld.de

Mitwirkende in Folge 142: Marc Eichstedt, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 141: Jan Fitschen

Michael Stuetzle — Fri, 22 Mar 2024 06:00:00 +0100

Über sein Läufer-Leben als Leistungssportler und danach

Er war Europameister im 10.000-Meter-Lauf und ist auch heute, lange nach dem Ende seiner aktiven Karriere, eine Größe der Laufszene: Jan Fitschen. Im Gespräch mit Martin Grüning und Henning Lenertz geht es um die Erfolge "von damals", aber auch um Jans derzeitiges Leben mit der Familie und seinen Job als Lauf-Multiplikator – mit eigenem Podcast, Social-Media-Kanälen und vielen weiteren spannenden Aktivitäten.

Mitwirkende in Folge 141: Jan Fitschen, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 140: Kohlenhydrate-Klartext

Michael Stuetzle — Fri, 08 Mar 2024 06:00:00 +0100

Philipp Rauscher erklärt, wie man dank Energiezufuhr besser läuft

Alles über Kohlenhydrate! Hier geht es aber nicht (nur) um die bekannte Pasta-Party, sondern vor allem um das Zuführen von Energie während des Trainings und natürlich im Wettkampf. Stichwort: Energie-Gels. Was und wie viel sinnvoll ist, wie man die Kohlenhydrataufnahme übt und welche Rolle die Ernährung insgesamt spielt, erklärt Experte Philipp Rauscher in dieser Podcast-Folge.

Mitwirkende in Folge 140: Philipp Rauscher, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Partner dieser Folge sind die hohes C Super Shots. Bereits eine Portion hohes C Super Shots (66ml) deckt den Tagesbedarf an Vitamin C zu 100 %. Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Die hohes C Super Shots sind somit die ideale Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung und gesunden Lebensweise.

Hier die hohes C Super Shots selbst probieren

Folge 139: 10.000 Euro für Bananen?!

Michael Stuetzle — Fri, 23 Feb 2024 06:28:07 +0100

Hinter den Kulissen des Hamburg-Marathons

Frank Thaleiser ist der Chef-Organisator des Hamburg-Marathons. In dieser Podcast-Folge erzählt er uns spannende Hintergründe aus dem Laufevent-Bereich, etwa die Antworten auf die Fragen: Was macht man da eigentlich das ganze Jahr über? Wie wichtig sind Elite-Athleten?

Mitwirkende in Folge 139: Frank Thaleiser, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Hier die hohes C Super Shots selbst probieren

Folge 138: Ingalena Schömburg-Heuck

Michael Stuetzle — Fri, 09 Feb 2024 06:00:00 +0100

leni_runner: von der Leistungssportlerin zur Influencerin

Den Gast unserer 138. Folge kennt ihr vielleicht schon – und zwar als "lenirunner". Unter diesem Kanalnamen findet ihr Ingalena Schömburg-Heuck, genannt Leni, bei Instagram. Der Kanal wächst rasant: Inzwischen sind es über 250.000 Follower, die Leni dort verzeichnen kann. Das sind viele Tausende mehr als noch zum Zeitpunkt unserer Podcast-Aufnahme. Wie viele Follower es "damals" noch waren und wer die Frau hinter "lenirunner" eigentlich ist, erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge, in der RUNNER’S-WORLD-Redakteurin Hannah Lindemann mit Leni spricht.

Mitwirkende in Folge 138: Ingalena Schömburg-Heuck, Hannah Lindemann, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Hier die hohes C Super Shots selbst probieren

Folge 137: Fokke Kramer

Michael Stuetzle — Fri, 26 Jan 2024 08:49:42 +0100

Der Rekord-Läufer im Gespräch

Dürfen wir vorstellen: den Weltrekordhalter über 10.000 Meter in der Altersklasse M85, Fokke Kramer. Wir haben den Sportler zu Hause in Bosau am Plöner See besucht und mit ihm darüber gesprochen, was ihn zum Laufen bewegt und wie er für seine Bestzeiten trainiert.

Mitwirkende in Folge 137: Fokke Kramer, Margret Kramer, Pia Lübeck, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 136: Annette Schweinehund

Michael Stuetzle — Fri, 19 Jan 2024 06:00:00 +0100

Die Gründerin der Community "Die Schweinehunde"

"fightyourschweinehund" heißt der Instagram-Kanal von Annette Vogt. Sie ist die Gründerin der Lauf-Community "Die Schweinehunde". Dort gibt es ganz viel Austausch und Motivation rund ums Laufen – und zwar in ganz verschiedenen Tempi. Seit wann Annette selbst läuft, wie sie sich und andere motiviert und welche Highlights für die Schweinehunde demnächst anstehen, all das in dieser Podcast-Folge.

Mitwirkende in Folge 136: Annette Vogt, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 135: Diese Bücher müssen Läufer gelesen haben

Michael Stuetzle — Fri, 15 Dec 2023 06:00:00 +0100

Diese Bücher empfiehlt die Redaktion

Zum Verschenken oder selbst lesen: Bücher übers Laufen sind toll für die Advents- und Weihnachtszeit. In dieser Podcast-Folge präsentiert die Redaktion persönliche Empfehlungen.

Mitwirkende in Folge 135: Michael Simon, Hannah Lindemann, Urs Weber, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 134: Laufsymposium 2023

Michael Stuetzle — Fri, 01 Dec 2023 06:00:00 +0100

So war das Klassentreffen der Running-Brache auf der ISPO

Gemeinsam mit den diesjährigen Partnern Adidas Terrex, Asics und Winqs haben wir 2023 wieder das Laufsymposium im Rahmen der Sportartikelmesse ISPO veranstaltet. In diesem Podcast besprechen wir die spannenden Vorträge und teilen Interviews direkt vom Event.

Mitwirkende in Folge 134: Magdalena Gassebner, Christian Oumard, Julian Fritz, Hannah Lindemann, Urs Weber, Ela Wildner

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 133: Running Gags

Michael Stuetzle — Fri, 17 Nov 2023 06:00:00 +0100

Die Running Gags sind eine Laufgruppe aus Erlangen, die erst durch spaßige Videos bei YouTube bekannt wurden, längst aber auch mit sportlichen Erfolgen auf sich aufmerksam machen.

Vor drei Jahren, im Oktober 2020, luden die Running Gags ihr erstes Video bei YouTube hoch. Darin sieht man eine Gruppe junger Leute, die eine sogenannte Biermeile absolviert – eine Art Trinkspiel, bei dem vier Stadionrunden gelaufen werden und vor jeder Runde ein Bier getrunken werden muss. Innerhalb der ersten fünf Sekunden des Videos übergibt sich jemand.

Inzwischen stand einer von ihnen, Niklas Buchholz, im EM-Finale über 3000 Meter Hindernis und ein anderer, Florian Bremm, gewann den Titel über 5000 Meter bei den Deutschen Meisterschaften. Wie sie es schaffen, unbekümmerte Albernheit mit sportlicher Ernsthaftigkeit zu kombinieren, verraten sie in dieser Folge.

Mitwirkende in Folge 133: Florian Bremm, Jan Lenfert, Nick Jäger, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 132: Warum entscheiden sich junge Menschen für Lauf-Leistungssport?

Michael Stuetzle — Fri, 03 Nov 2023 08:36:41 +0100

Fenna Wulf erzählt, wieso sie gern leistungsorientiert läuft

Schülerin Fenna läuft – und zwar schnell. Sie trainiert ambitioniert im Verein, der erste Wettkampf waren direkt die norddeutschen Meisterschaften.

Wir sprechen mit der Norddeutschen darüber, wieso sie den Weg in den Lauf-Leistungssport eingeschlagen hat und auf welcher Distanz es mit dem Traum von der Teilnahme an den Olympischen Spielen klappen soll.

Mitwirkende in Folge 132: Fenna Wulf, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 131: Mark Milde über Marathon-Weltrekorde

Michael Stuetzle — Fri, 20 Oct 2023 06:25:48 +0200

Zu Gast: Der Race-Direktor des Berlin-Marathons

Kürzlich fielen die Marathon-Weltrekord-Zeiten sowohl bei den Männern als auch bei den Frauen. Was für Wahnsinns-Leistungen! Das haben sich Martin Grüning und Henning Lenertz zum Anlass genommen, in unserem Podcast mit dem Race-Direktor des Berlin-Marathons, Mark Milde, zu sprechen. Er war schon an der Organisation zahlreicher Berliner Rekord-Rennen beteiligt und gibt einen Einblick hinter die Kulissen, wie auch eine Einschätzung der aktuellen Top-Leistungen von Tigist Assefa (Marathon-Weltrekord der Frauen in Berlin 2023) und Kelvin Kiptum (Marathon-Weltrekord der Männer in Chicago 2023).

Mitwirkende in Folge 131: Mark Milde, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 130: Max Thorwirth - präsentiert von New Balance

Michael Stuetzle — Fri, 13 Oct 2023 08:22:25 +0200

Der Tausendsassa u.a. über Training, Laufziele und den DLV

Athletensprecher, Podcast-Host, Laufevent-Veranstalter und natürlich Läufer: Max Thorwirth wohnt in Tübingen, trainiert dort unter Isabelle Baumann und verpasste nur ganz knapp den deutschen Meistertitel über die 5.000 Meter. Im Podcast spricht er mit Redakteur Henning Lenertz unter anderem über seine läuferischen Erfolge, das Training und die weiteren Ziele.

Diese Folge wird präsentiert von New Balance.

Das Heft-Porträt mit Max lesen? Hier geht´s zur Ausgabe.

Mitwirkende in Folge 130: Max Thorwirth, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 129: Fritz Sitte läuft durch Afrika

Michael Stuetzle — Fri, 06 Oct 2023 09:36:38 +0200

Von Kapstadt nach Kairo auf den Beinen

Einmal durch Afrika, und zwar laufend – dieses Abenteuer startet für Fritz Sitte am 10. Oktober 2023. Kurze Zeit vorher hat unser Redakteur Fritz getroffen und mit ihm über die Motivation für den Lauf von Kapstadt nach Kairo gesprochen. Außerdem geht es im Podcast zum Beispiel darum, wie die Logistik aussehen wird, welche Herausforderungen wohl warten werden und ob der geplante Zeitrahmen von einem Jahr realistisch ist. Viel Freude mit dieser Podcast-Folge!

Mitwirkende in Folge 129: Fritz Sitte, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Zu Fritz´ Instagram-Profil: https://www.instagram.com/fritz_adventure/

Folge 128: Marathon-Bundestrainer Matthias Kohls

Michael Stuetzle — Fri, 22 Sep 2023 06:00:00 +0200

Status quo und Ausblick

Seit Anfang 2023 ist Matthias Kohls der Bundestrainer für den Marathonlauf, sowohl für die Männer als auch Frauen. Im Podcast sprechen Martin Grüning und Henning Lenertz mit Matthias Kohls darüber, wie der Weg zu seinem Job aussah, wie genau der Alltag als Marathon-Bundestrainer eigentlich so aussieht – und natürlich über den spannenden Marathon-Herbst, in dem es für viele Athletinnen und Athleten darum geht, sich für die olympischen Spiele 2024 in Paris zu qualifizieren.

Viel Spaß beim Hören dieser Podcast-Folge!

Mitwirkende in Folge 128: Matthias Kohls, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 127: 30 Jahre RW - Rückblick mit Thomas Steffens

Michael Stuetzle — Tue, 12 Sep 2023 06:00:00 +0200

Der erste Chefredakteur unseres Magazins im Gespräch

Er war der erste Chefredakteur von RUNNER’S WORLD in Deutschland: Thomas Steffens. In diesem Jahr ist es genau 30 Jahre her, dass unser Magazin erstmals erschien. Zeit, zurückzublicken – und genau das tut Thomas Steffens für uns in dieser Podcast-Folge.

Viel Spaß beim Anhören!

Mitwirkende in Folge 127: Thomas Steffens, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 126: Marathon-Läuferin Fabienne Königstein

Michael Stuetzle — Fri, 18 Aug 2023 06:00:00 +0200

Über das Leben als Leistungssportlerin und Mutter

Nur wenige Monate nach der Geburt ihrer Tochter lief Fabienne Königstein im April 2023 einen fabelhaften Hamburg-Marathon. Im Podcast spricht sie mit unserem Redakteur über das Leben als Profi-Sportlerin, wie sich der Alltag mit Kind verändert hat – und wie Fabienne darauf hinarbeitet, im kommenden Jahr beim olympischen Marathon in Paris dabei zu sein.

Viel Spaß mit dieser Folge!

Mitwirkende in Folge 126: Fabienne Königstein, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 125: Katharina Hartmuth

Michael Stuetzle — Fri, 11 Aug 2023 06:00:00 +0200

Die Vize-Weltmeisterin über ihre Trainingsphilosophie – ganz ohne Trainer

Bei den Berg- und Traillauf-Weltmeisterschaften 2023 wurde sie in der Kategorie "Trail Long" Zweitplatzierte – und holte sich damit den Titel der Vize-Weltmeisterin. Die Rede ist von Katharina Hartmuth. Im Podcast spricht sie mit Redakteur Henning Lenertz über ihren Weg ins Traillaufen, ihren Trainingsalltag – nach wie vor ganz ohne Trainer – und darüber, welche Wettkampfziele demnächst anstehen.

Mitwirkende in Folge 125: Katharina Hartmuth, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 124: Tacheles!

Michael Stuetzle — Fri, 04 Aug 2023 06:00:00 +0200

Unsere Meinungen zu essentiellen Läuferfragen

In unserer Heft-Rubrik "Tacheles" geht es jeden Monat um spannende Fragen aus der Laufwelt. Normalerweise präsentieren wir im Magazin stets die Antworten unserer Leserinnen und Leser – in dieser Folge geben drei Redaktionsmitglieder ihre ganz persönlichen Antworten.

Viel Spaß mit dieser Podcast-Folge!

Mitwirkende in Folge 124: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Ideen für Tacheles-Fragen? Gern an leserservice@runnersworld.de

Folge 123: Laufende Alpenüberquerung

Michael Stuetzle — Fri, 21 Jul 2023 08:28:19 +0200

Über die Planung, Vorbereitung und Durchführung des Abenteuers

Die Alpen überqueren, und zwar laufend – dieses Projekt haben Henning Lenertz und seine Frau Christiane Lenertz selbst geplant und umgesetzt. Im Podcast sprechen die beiden mit Kollege Michael Simon über Planung, Vorbereitung und natürlich über die Abenteuer, die bei der Alpenüberquerung warteten.

Viel Spaß mit dieser Podcast-Folge!

Mitwirkende in Folge 123: Christiane Lenertz, Henning Lenertz, Michael Simon, Ela Wildner

Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 122: Die Laufschuh-Revolution - präsentiert von ASICS

Michael Stuetzle — Fri, 07 Jul 2023 05:58:11 +0200

Paradigmenwelchsel am Läuferfuß

Kürzlich stellte ASICS den neuen Gel Kayano 30 vor. Mit der neuesten Version ist der Laufschuh grundlegend überarbeitet. Über die Revolution im Kayano und generell im Laufschuhmarkt spricht Redakteur Urs Weber mit Andreas Moll von ASICS.

Diese Folge wird präsentiert von ASICS.

SoundMindSoundBody #NothingFeelsBetter #RunningNeverFeltBetter #GELKAYANO

Mitwirkende in Folge 122: Andreas Moll, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 121: Tabea Themann

Michael Stuetzle — Fri, 23 Jun 2023 06:00:00 +0200

Über läuferische Höhen, Tiefen und Ziele

Beim Hamburg-Marathon 2023 legte Tabea Themann mit 2:31:54 Stunden eine Fabelzeit aufs Marathon-Laufparkett. Im Podcast spricht Tabea gemeinsam mit ihrem Trainer Nils Goerke darüber, wie sie eigentlich den Weg ins Laufen fand – den ursprünglich war sie einmal in einer anderen Sportart zu Hause –, wie sie aktuell ihr Training organisiert und von welchen läuferischen Erfolgen sie noch träumt.

Mitwirkende in Folge 121: Tabea Themann, Nils Goerke, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 120: Was bringen Ketone?

Michael Stuetzle — Fri, 16 Jun 2023 06:20:00 +0200

Wir klären, ob es sich um ein neues Wundermittel handelt

Mitwirkende in Folge 119: Caroline Rauscher, Henning Lenertz Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 119: Unser Juni-Streak 2023

Michael Stuetzle — Thu, 01 Jun 2023 08:38:34 +0200

Challenge: Jetzt einen Monat lang täglich laufen

Warum ist es cool, jeden Tag zu laufen – zumindest eine gewisse Zeit lang? Darüber sprechen wir in dieser Podcast-Folge, denn: Es ist wieder Zeit für unsere Streak-Challenge. Britta, Martin und Henning erklären, wie´s funktioniert und geben wertvolle Durchhalte-Tipps, um die Motivation hoch zu halten.

Mitwirkende in Folge 119: Martin Grüning, Henning Lenertz, Britta Ost, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 118: Hannes Namberger

Michael Stuetzle — Fri, 19 May 2023 09:09:55 +0200

Der Ultra-Trailläufer im Gespräch

Ultra-Trailläufer Hannes Namberger gehört zu den Besten der Welt. Was er während Trailläufen von über 100 Kilometern Länge denkt, wie er sich vorbereitet und welche läuferischen Vorhaben und Pläne der in Ruhpolding lebende Hannes noch hat, darüber spricht er mit uns in Podcast-Folge 118. Viel Spaß beim Anhören!

Mitwirkende in Folge 118: Hannes Namberger, Henning Lenertz Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 117: Der Weg aus der Magersucht

Michael Stuetzle — Fri, 12 May 2023 06:00:00 +0200

Wie Annika Dobiat die Essstörung in den Griff bekam

Das Thema "Essstörung" begleitete Annika Dobiat viele Jahre ihres Lebens. Im Podcast erzählt sie, welche Rolle das Laufen dabei spielte, wie sie die Erkrankung in den Griff bekam, heute glücklich und gesund als Personal Trainerin arbeitet und welche läuferischen Ziele sich die Osnabrückerin gesetzt hat.

Personal Training bei Annika: https://www.pt-osnabrueck.com/

Zu Annikas Instagram-Profil: https://www.instagram.com/ptosnabrueck/

Mehr Informationen und Hilfe-Hotline bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung: https://www.bzga-essstoerungen.de/

Mitwirkende in Folge 117: Annika Dobiat, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 116: Ausrüstung fürs Trailrunning

Michael Stuetzle — Fri, 28 Apr 2023 06:00:00 +0200

Welches Equipment wann sinnvoll ist

Laufschuhe, Rucksack, spezielle Kleidung – über diese und weitere Aspekte im Hinblick auf Equipment sollte man sich Gedanken machen, wenn es läuferisch auf neue Pfade gehen soll. Die Rede ist von Trailrunning. Welche Ausrüstung man dafür braucht – oder auch nicht –, darum geht es in dieser Podcast-Folge.

Mitwirkende in Folge 116: Hannah Lindemann, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 115: Frank Schauer

Michael Stuetzle — Fri, 14 Apr 2023 06:00:00 +0200

Im Gespräch mit dem Langstreckenläufer

Als Kind fing er mit dem Lauftraining an, war 2013 bereits deutscher Meister im Marathonlauf und läuft noch immer vorn mit: Die Rede ist von Frank Schauer. In dieser Podcast-Folge spricht Redakteur Michael Simon mit Frank über seinen Werdegang, das aktuelle Training, 260-Kilometer-Trainingswochen in Kenia und seinen Traum, den 100-Kilometer-Weltrekord zu knacken.

Mitwirkende in Folge 115: Frank Schauer, Michael Simon, Ela Wildner

Folge 114: Trainingstipps zum Wettkampf-Frühjahr

Michael Stuetzle — Fri, 07 Apr 2023 06:00:00 +0200

Weisheiten zur Vorbereitung und dem "Danach"

Der Frühling ist da – und somit stehen auch viele der großen Marathon- und Laufveranstaltungen an. Im Podcast beantworten wir die drängendsten Fragen, die Läuferinnen und Läufer jetzt vor ihren Wettkämpfen haben, von der richtigen Einteilung bis zur passenden Ernährung und Verpflegung. Außerdem werfen wir schon einmal einen Blick auf die Frage: Wie geht es eigentlich nach dem großen Laufevent weiter?

Mitwirkende in Folge 114: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 113: Reise ins Laufschuh-Labor - präsentiert von On

Michael Stuetzle — Fri, 24 Mar 2023 07:01:13 +0100

Nils Altrogge über Aspekte der Laufschuhentwicklung

Die Schweizer Marke On ist inzwischen seit rund 13 Jahren Bestandteil der Laufwelt. Im Podcast spricht unser Redakteur Urs Weber mit Nils Altrogge, Head of Innovation Technology bei On, über die Entwicklung eines Laufschuhs und darüber, welche Fragestellungen in diesem Zuge wichtig sind.

Mitwirkende in Folge 113: Nils Altrogge, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 112: Miriam Dattke

Michael Stuetzle — Fri, 17 Mar 2023 06:00:00 +0100

Die Langstreckenläuferin im Gespräch

Die Regensburgerin Miriam Dattke belegte bei den Marathon-Europameisterschaften in München überraschend Platz vier. Im Podcast spricht sie mit Redakteur Henning Lenertz unter anderem über dieses Rennen, das (un-)geliebte Stabitraining, ihre weiteren sportlichen Ziele sowie den Spagat zwischen Studienalltag und Leistungssport.

Mitwirkende in Folge 112: Miriam Dattke, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 111: Im Gespräch mit Philipp Pflieger - präsentiert von Adidas

Michael Stuetzle — Fri, 10 Mar 2023 06:00:00 +0100

Der Marathon-Profi über seine läuferischen Pläne und das Thema Laufschuhe

Er lief schon den olympischen Marathon: Philipp Pflieger zählt zu den erfolgreichsten deutschen Langstreckenläufern. Im Gespräch mit unserem Redakteur Urs Weber spricht Philipp über seine bisherige Karriere, sein aktuelles Training sowie zukünftige Vorhaben. Plus: Laufschuh-Nerdtalk. Viel Spaß beim Hören dieser Podcast-Folge!

Diese Folge wird präsentiert von Adidas.

Mitwirkende in Folge 111: Philipp Pflieger, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Waldemar Markin

Folge 110: Bericht vom Western States 100

Michael Stuetzle — Fri, 03 Mar 2023 08:44:33 +0100

Christoph Zehetleitner lief das legendäre Rennen in Kalifornien

Wie es der Name verrät, ist der Western States 100 ganze 100 Meilen lang. Das sind rund 160 Kilometer, die es bei dem Lauf im US-Bundesstaat Kalifornien zu absolvieren gilt. Der Münchner Christoph Zehetleitner konnte einen der begehrten Startplätze ergattern – und bewältigte das legendäre Rennen. Im Podcast berichtet Christoph ausführlich über die Vorbereitung und den Lauf selbst, welcher von vielen Höhen und Tiefen geprägt war, inklusive eines Beinah-Abbruchs. Mehr Details in dieser extra langen Podcast-Folge. Viel Spaß beim Anhören!

Chris' Coach Karim: https://www.instagram.com/myperformancepsychologist/ Die Webseite zum Buch: https://runhundred.run/

Folge 109: Dieter Baumann

Michael Stuetzle — Fri, 17 Feb 2023 06:00:00 +0100

Die Lauf-Legende im ausführlichen Gespräch

Endlich ist es so weit: 10.000-Meter-Olympiasieger, Lauf-Legende und RUNNER'S-WORLD-Kolumnist Dieter Baumann ist zu Gast in unserem Podcast! Darin spricht er mit uns unter anderem über Trainingsprinzipien und Carbonschuhe – und erklärt, warum er heutzutage nicht gern Profiläufer wäre.

Mitwirkende in Folge 109: Dieter Baumann, Martin Grüning, Henning Lenertz Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 108: So geht Abnehmen mit Laufen – und zwar richtig

Michael Stuetzle — Fri, 10 Feb 2023 08:10:39 +0100

Der Ernährungswissenschaftler erklärt´s

Dr. Georg Abel ist Ernährungswissenschaftler und Sportler. Er war schon als Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement tätig und betreut derzeit als Coach viel AthletInnen in Ernährungsfragen. Wir haben ihn gefragt, wie man gesund und nachhaltig – ohne Crash-Diäten – mit Joggen sein Gewicht reduzieren kann und darüber hinaus besprochen, welche Rolle die Ernährung bei welchem läuferischen Leistungsziel spielt.

Mitwirkende in Folge 108: Dr. Georg Abel, Ela Wildner Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 107: Bericht vom Laufcoach-Kurs

Michael Stuetzle — Fri, 27 Jan 2023 06:38:05 +0100

Teilnehmende berichten über den Auftakt der Laufakademie

Inzwischen ist unsere Laufakadamie gestartet – und zwar erfolgreich. In dieser Podcast-Folge berichten eine Teilnehmerin und ein Teilnehmer, warum sie sich für den Kurs entschieden haben und wie sie die Inhalte bereits anwenden konnten.

Zum nächsten Laufcoach-Kurs anmelden? Das geht hier: https://dielaufakademie.de/

Mitwirkende in Folge 107: Katharina Harms, Götz Hohaus, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 106: Saisonplanung

Michael Stuetzle — Fri, 13 Jan 2023 07:17:48 +0100

Wer sie braucht und wie sie funktioniert

Zu Jahresbeginn ist alles offen. Welche Wettkämpfe sollen es werden und wie trainiert man sinnvoll dafür? Dafür ist eine Saisonplanung von Vorteil. Darum geht´s in dieser Podcast-Folge.

Mitwirkende in Folge 106: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 105: Sportmediziner Dr. Lutz Graumann über den ersten Marathon

Michael Stuetzle — Fri, 30 Dec 2022 06:00:00 +0100

Wie man sinnvoll und gesund trainiert

Wie trainiert man sinnvoll und gesund für den ersten Marathon? Der Sportmediziner und Marathonläufer Lutz Graumann erklärt´s in unserem Podcast. Mit vielen praktischen Tipps fürs Training.

Mitwirkende in Folge 105: Dr. Lutz Graumann, Urs Weber, Ela Wildner Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 104: Marathon-Organisatorin Stefanie Eichels

Michael Stuetzle — Fri, 23 Dec 2022 06:00:00 +0100

Hintergrundinfos vom Hannover-Marathon

Was muss man eigentlich alles beachten, wenn man einen Marathon nicht laufen möchte, sondern ihn organisiert? Stefanie Eichels von eichels: Event weiß es genau, denn gemeinsam mit ihrem Team organisiert sie seit Jahren den Hannover-Marathon.

Mitwirkende in Folge 104: Stefanie Eichels, Hannah Lindemann, Ela Wildner

Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 103: Was bedeutet Frauen-Perfomance, Laura Philipp? – präsentiert von WHOOP

Michael Stuetzle — Fri, 16 Dec 2022 12:21:20 +0100

Die Ironman-Siegerin über Training, Ernährung und Lieblingsdisziplinen

Sie gehört zu den weltweit erfolgreichsten Triathletinnen: Laura Philipp ist mehrfache Ironman-Siegerin. Wir haben mit Laura darüber gesprochen, was sportliche Performance für sie bedeutet, wie man als Frau gesund (Leistungs-)Sport betreibt und wie sie mit einer Mischung aus Datenanalyse und Körpergefühl ihre Trainingsqualität steigert.

Noch bis zum 18.12.2022 WHOPP Mitgliedschaft starten und 20% sparen: http://join.whoop.com/runnersworld

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Mitwirkende in Folge 103: Laura Philipp, Sonja von Opel, Ela Wildner Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 102: Erfolgs-Marathon-Trainer Tono Kirschbaum

Michael Stuetzle — Fri, 09 Dec 2022 06:30:00 +0100

Im Gespräch über seine Trainingsphilosophie

Als Trainer beim TV Wattenscheid 01 trainierte und trainiert Tono Kirschbaum zahlreiche große Namen der Laufszene. Im Gespräch mit unserem Redakteur spricht Kirschbaum über seine Trainingsphilosophie.

Mitwirkende in Folge 102: Tono Kirschbaum, Henning Lenertz Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 101: So war das Laufsymposium 2022

Michael Stuetzle — Fri, 02 Dec 2022 06:15:00 +0100

Von Neuheiten, Trends und Themen im Laufschuhmarkt

Das RUNNER’S WORLD Symposium ist ein Treffen der Running-Branche. Im Rahmen der ISPO – in diesem Jahr endlich wieder in Präsenz – fand es auch 2022 statt. In dieser Podcast-Folge resümieren wir die Veranstaltung. Plus: Ausführliche Interviews mit zwei unserer Partner.

Mitwirkende in Folge 101: Hannah Lindemann, Sebastian Bär, Nils Altrogge, Urs Weber, Ela Wildner

Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 100: Rückblick und Jubiläums-Quiz

Michael Stuetzle — Fri, 18 Nov 2022 06:00:00 +0100

Was in 100 Folgen Podcast passierte – und wie es (vielleicht) weiter geht

Tatsächlich ist das schon die 100. Folge unseres Podcasts. Wir können es selbst kaum glauben – und blicken anlässlich des Jubiläums darauf zurück, welche Highlights es in den vielen Folgen gab. Außerdem wird das Podcast-Wissen von drei Quiz-Teilnehmern überprüft. Viel Freude mit dieser und allen weiteren Folgen!

Feedback, Lob und Kritik gern an: webmaster@runnersworld.de

Mitwirkende in Folge 100: Martin Grüning, Heinrich Anders, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 99: Ultralaufen

Michael Stuetzle — Fri, 04 Nov 2022 07:14:08 +0100

Warum man so weit laufen sollte und was es zu beachten gilt, wenn man damit anfangen möchte

Warum sollte man den Schritt wagen, sogar länger als die Marathondistanz zu laufen? Und vor allem: Wie geht das dann? In dieser Folge besprechen wir unter anderem, wie der Einstieg in ultra-lange Laufdistanzen aussehen kann und was es etwa in Sachen Training, Ausrüstung und Ernährung zu beachten gilt.

Mitwirkende in Folge 99: Michael Simon, Henning Lenertz, Ela Wildner

Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 98: Laufschuhkauf – Tipps und Tricks

Michael Stuetzle — Fri, 21 Oct 2022 06:00:00 +0200

Worauf man achten sollte und welche Rolle die richtige Socke spielt

Was ist wichtig, wenn ich einen neuen Laufschuh brauche – und wann brauche ich den überhaupt? Eine Übersicht der wesentlichen Fragen in Sachen Laufschuhkauf und wertvolle Tipps geben wir in dieser Podcast-Episode.

Mitwirkende in Folge 98: Hannah Lindemann, Urs Weber, Ela Wildner

Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 97: Kryotherapie

Michael Stuetzle — Fri, 07 Oct 2022 06:00:00 +0200

Welchen Nutzen hat Kälte auf Regeneration und Leistungsfähigkeit

Ist es hilfreich, nach dem Training die Beine in der Eistonne abzukühlen oder sollte man besser in die minus 150 Grad kalte Kryokammer steigen? Diese Fragen beantwortet Sportmediziner Dr. Paul Schmidt-Hellinger, der beim Deutschen Leichtathletik-Verband die Athletinnen und Athleten im Bereich Laufen/Gehen betreut.

Mitwirkende in Folge 97: Dr. Paul Schmidt-Hellinger, Ela Wildner

Folge 96: Laufen gegen Stress

Michael Stuetzle — Fri, 23 Sep 2022 06:00:00 +0200

Wie Joggen sich aufs Wohlbefinden auswirkt

Unser Gast Dr. Matthias Marquardt bezeichnet sich selbst als „RunningDoc”. Als Sportmediziner betreut und berät er in seiner Praxis zahlreiche Athletinnen und Athleten. In unserem Podcast sprechen wir mit Dr. Marquardt darüber, welche positiven Effekte das Laufen auf uns hat – und wie es gegen Stress helfen kann.

Mitwirkende in Folge 96: Dr. Matthias Marquardt, Michael Simon, Ela Wildner

Folge 95: Marathonvorbereitung

Michael Stuetzle — Fri, 09 Sep 2022 06:44:34 +0200

Was man tun sollte – und was besser nicht

Gerade wenn man sich zum ersten Mal auf einen Marathon vorbereitet, tauchen plötzlich ganz viele Fragen auf – und das sogar, wenn man einen Trainingsplan hat. Wir geben Antworten auf die häufig gestellten Marathon-Fragen und geben viele Tipps, was man während der Vorbereitung auf jeden Fall tun sollte – und was besser nicht.

Mitwirkende in Folge 95: Sonja von Opel, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 94: Traillaufen

Michael Stuetzle — Fri, 26 Aug 2022 06:41:42 +0200

Worum es dabei geht und wieso man es ausprobieren sollte

Ist Laufen auf Trails das bessere Laufen? Das ist sicher strittig und nicht allgemeingültig zu beantworten. Aber: Trailrunning erfreut sich nicht umsonst steigender Beliebtheit. In dieser Podcast-Episode geht es darum, warum man es definitiv ausprobieren sollte, auch mal fernab des Asphalts zu joggen. Mit Ausrüstungstipps für den Einstieg.

Mitwirkende in Folge 94: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner Postproduktion: Joshua Zivkovic

Folge 93: Tanja Schönenborn

Michael Stuetzle — Fri, 12 Aug 2022 07:30:00 +0200

Über ihr neues Buch Running Girls, warum Frauen anders laufen und welche läuferischen Ziele Tanja hat

Gibt es zwischen Frauen und Männern Unterschiede beim Laufen? Unter anderem darüber haben wir mit Tanja Schönenborn gesprochen, der Autorin von "Running Girls – Laufen mit Kopf und Herz". Außerdem erzählt Tanja von ihrem Weg zum Laufen, bisherigen Rennen, eines davon zum Beispiel 1.000 Kilometer durch die Namib-Wüste, und darüber, welche Läufe sie in Zukunft plant.

Mitwirkende in Folge 93: Tanja Schönenborn, Ela Wildner

Folge 92: Leichtathletik-WM und -EM 2022

Michael Stuetzle — Fri, 29 Jul 2022 06:00:00 +0200

Rückblick auf die Weltmeisterschaft in Eugene und Vorschau auf die Europameisterschaft in München

Im Lauf-Spitzensport ist 2022 einiges los: Vom 15.-24. Juli fanden in Eugene, Oregon (USA) die Leichtathletik-Weltmeisterschaften statt. Wir blicken zurück und reflektieren die Ergebnisse. Das nächste Highlight steht schon bevor: Vom 15.-21. August werden in München die Europameisterschaften der Leichtathletik ausgetragen. Martin und Henning wagen einen Blick in die Kristallkugel. Wer könnte hier eine Medaille erreichen? Die Vorschau. Außerdem haben wir die Athletinnen und Athleten selbst gefragt. Die O-Töne gibt es in dieser Folge. Viel Spaß beim Anhören!

Mitwirkende in Folge 92: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 91: Update von den Hahner-Twins - präsentiert von JoyBräu

Michael Stuetzle — Fri, 15 Jul 2022 06:10:00 +0200

Wo und wie Anna und Lisa Hahner aktuell trainieren

Sie liefen schon gemeinsam über die Ziellinie des Olympischen Marathons: Die Zwillinge Anna und Lisa Hahner. In unserem Podcast sprechen wir mit den beiden darüber, was sich seit 2016 verändert hat – etwa in Sachen Training und Ernährung. Außerdem werden aktuelle Lieblingsspeisen verraten. Viel Spaß mit der Folge!

Mit dem Code Trinken20 gibt es 20 Prozent Rabatt bei JoyBräu. Zu den Probierpaketen: https://www.joybraeu.de/collections/probierpakete

Mitwirkende in Folge 91: Lisa Hahner, Anna Hahner, Ela Wildner

Folge 90: Jasmin Jabeur läuft trotz Lipödem

Michael Stuetzle — Fri, 01 Jul 2022 13:53:06 +0200

Welche Herausforderungen die Krankheit mit sich bringt – und wie Laufen hilft

Sie lässt sich die Freude am Laufen auch nicht von ihrer Erkrankung nehmen. Jasmin Jabeur hat Lipödem, das ist kurz gesagt eine genetisch bedingte Störung im Fettgewebe, das mit Wassereinlagerungen und Schmerzen verbunden ist. Jasmin läuft aber trotzdem – und ist inzwischen sogar Triathletin. In dieser Podcast-Folge erzählt sie uns, wie sie die Freude am Sport fand und wie dieser ihr trotz aller Herausforderungen auch weiterhilft.

Mitwirkende in Folge 90: Jasmin Jabeur, Ela Wildner

Mehr Informationen rund um Lipödem:

https://lipoedem-gesellschaft.de/

https://www.lipoedem-hilfe-ev.de/index.php

https://www.spektrum.de/news/lipoedem-fettverteilungsstoerung-erkennen-und-behandeln/1917208

Mehr über Jasmin bei Instagram:

www.instagram.com/TriGirlJJ

Folge 89: Die Laufakademie

Michael Stuetzle — Fri, 17 Jun 2022 06:00:00 +0200

Was Lauftherapie ist und wann die Laufakademie startet

Das Konzept der Lauftherapie gibt es schon länger – was es damit auf sich hat, beleuchten wir im ersten Teil der Folge. Im zweiten geht´s darum, wann die Laufakademie startet. Und natürlich berichten wir, was man dort lernen kann.

Mitwirkende in Folge 89: Katja Cordts-Sanzenbacher, Urs Weber, Michael Simon, Ela Wildner

Folge 88: Läufer-Fragen

Michael Stuetzle — Fri, 03 Jun 2022 06:00:00 +0200

...und unsere Antworten darauf

Wir haben aufgerufen, uns mit Fragen zu löchern – natürlich rund ums Thema Laufen. Welche Fragen uns erreicht haben und natürlich die Antworten, das gibt es in dieser Podcasts-Episode zu hören.

Mitwirkende in Folge 88: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 87: Biomechanik – präsentiert von Joe Nimble

Michael Stuetzle — Fri, 20 May 2022 06:15:00 +0200

Was Biomechanik bedeutet und wie sie bei der Verletzungsprävention hilft

Was verbirgt sich eigentlich hinter dem Stichwort Biomechanik? So viel sei verraten: Sie bietet plausible Lösungsansätze hinsichtlich der Frage, wie Laufverletzungen entstehen. Darüber sprechen wir mit dem britischen Lauftrainer und Biomechaniker Lee Saxby sowie Sebastian Bär, CEO bei Joe Nimble – einem Unternehmen, das den biomechanischen Ansatz der Zehenfreiheit bei Laufschuhen verfolgt.

Diese Folge wird präsentiert von Joe Nimble.

Mitwirkende in Folge 87: Lee Saxby, Sebastian Bär, Ela Wildner

Folge 86: Der erste Marathon

Michael Stuetzle — Fri, 06 May 2022 06:00:00 +0200

Jana Wagner berichtet

Unter #marathonmittwoch hat Jana Wagner für uns ihren Weg zum ersten Marathon dokumentiert. Inzwischen hat sie diesen absolviert – und rekapituliert in dieser Folge ausführlich, wie es war. Dabei geht es sowohl um das Training zur Vorbereitung als auch den Lauf selbst – und natürlich die Frage, ob Jana noch mal einen Marathon laufen will.

Mitwirkende in Folge 86: Jana Wagner, Marting Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 85: Patrick Lange – präsentiert von Garmin

Michael Stuetzle — Fri, 22 Apr 2022 06:00:00 +0200

Der Hawaii-Sieger im Gespräch

Der mehrfache Ironman-Weltmeister Patrick Lange spricht mit uns über Rückschläge und Verletzungspech, sein Buch-Projekt, Ausrüstungsfragen und darüber, welche Ziele er für die anstehende Wettkampf-Saison hat.

Diese Folge wird präsentiert von Garmin.

Mitwirkende in Folge 85: Patrick Lange, Ela Wildner

Folge 84: Nährstoffe für Läufer – präsentiert von LOEWI

Michael Stuetzle — Fri, 08 Apr 2022 06:00:00 +0200

Der Ernährungsexperte erklärt und gibt Tipps

Nährstoffe, das sind mehr als nur Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß. Es gibt neben den Makro- nämlich auch noch die Mikronährstoffe, wie zum Beispiel Eisen, Jod oder Vitamine. Einen Überblick über Nährstoffe und Funktionen gibt der studierte Ernährungsberater Robin Sorg in dieser Folge. Er verrät außerdem, wieso die Nährstoffaufnahme ganz individuell ist und was es dabei zu beachten gilt.

Mit diesem Code Rabatt auf den LOEWI-Test erhalten: rw-runnersworld-25

Mitwirkende in Folge 84: Robin Sorg, Ela Wildner

Folge 83: Yoga – und Laufen?

Michael Stuetzle — Fri, 25 Mar 2022 06:00:00 +0100

Warum Läuferinnen und Läufer von Yoga profitieren

Yoga ist eine tolle Ergänzung zum Lauftraining. Warum? Genau darum geht es in dieser Podcastfolge.

Noch mehr zum Thema und einige Yoga-Sessions unter: https://www.runnersworld.de/yoga/

Mitwirkende in Folge 83: Michael Simon, Ela Wildner

Folge 82: Das Laufformat 42_16

Michael Stuetzle — Fri, 11 Mar 2022 09:18:41 +0100

Die vier Organisatoren berichten

Einen Marathon in jedem der 16 Bundesländer laufen – das ist ganz grundsätzlich die Idee von 42_16. Im Podcast erzählen die vier Organisatoren, wie die Idee zur Aktion entstand und wie man mitmachen kann.

Mehr zur Aktion unter www.4216.de

Mitwirkende in Folge 82: Michael Mankus, Tim Teege, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 81: Laufschuh-Fachhändler im Gespräch

Michael Stuetzle — Fri, 25 Feb 2022 07:00:00 +0100

Drei Händler geben Einblicke und viele Tipps

Warum ist es sinnvoll, Laufschuhe im Geschäft zu kaufen? Drei Fachhändler geben im Gespräch mit unserem Redakteur Einblicke hinter die Kulissen – und natürlich viele Tipps, worauf es beim Laufschuhkauf wirklich ankommt.

Diese Folge entstand im Rahmen unserer Aktion "Support Your Local Dealer". Mehr Infos unter www.runnersworld.de/supportyourlocaldealer/

00:01:03 Volker Haußmann; 00:41:55 Ulf Lunge; 01:13:29 Marc Böhme

Mitwirkende in Folge 81: Volker Haußmann, Ulf Lunge, Marc Böhme, Urs Weber, Ela Wildner

Folge 80: Long Covid

Michael Stuetzle — Fri, 11 Feb 2022 07:45:00 +0100

Wann und wie man sinnvoll ins Training zurückkehrt

Nach einer Coronavirus-Erkrankung trifft es auch die ein oder andere Läuferin oder den ein oder anderen Läufer: das so genannte Long Covid Syndrom. Im Podcast sprechen wir mit einem Sportmediziner darüber, was betroffene Sporter und Sportlerinnen beachten sollten – insbesondere was den langsamen Wiedereinstieg ins Training angeht.

Dr. Alberto Schek ist Chefarzt der Sportmedizin und Prävention an der Paracelsus-Klinik in Bremen. Er kennt sich also sowohl mit den wissenschaftlichen Hintergründen, als auch der aktuellen medizinischen Praxis in Sachen Post Covid und Long Covid aus. Mehr Infos zur Klinik unter: https://www.paracelsus-kliniken.de/sportmedizin-bremen/

Mitwirkende in Folge 80: Dr. Alberto Schek, Ela Wildner

Folge 79: Sport-BHs und Januar-Streak

Michael Stuetzle — Fri, 28 Jan 2022 12:15:00 +0100

Warum das Kleidungsstück für Läuferinnen unverzichtbar ist

Ein Sport-BH ist für Läuferinnen im Prinzip unverzichtbar. Warum er so wichtig ist und was man bei Auswahl und Kauf beachten sollte, darüber sprechen wir im ersten Teil unserer Podcast-Folge 79.

Zweites Thema der Folge (ab Minute 34:30): Kurz vor dem Ende unseres Janura-Streaks 2022 sprechen wir mit Reinhard Brücker von der VIACTIV-Krankenkasse. Er ist Vorstandsvorsitzender unseres Kooperationspartners – und macht selbst bei der Aktion mit.

Mitwirkende in Folge 79: Hannah Lindemann, Henning Lenertz, Reinhard Brücker, Urs Weber, Ela Wildner

Folge 78: Streak-Zwischenbilanz und Zeitziele

Michael Stuetzle — Fri, 14 Jan 2022 07:45:51 +0100

Wie läuft es bei unserem #rwjanuarstreak? Und wie setzt man sich für Wettkämpfe Zeitziele, die realistisch sind?

Es ist schon zur Tradition geworden: Im Januar rufen wir dazu auf, einen Monat lang jeden Tag mindestens eine Meile zu laufen. Wie läuft es in diesem Jahr – bei uns und bei euch? Wir ziehen eine Zwischenbilanz und haben auch O-Töne aus der Community dabei. Zweites Thema der Folge: Wie finde ich raus, welche Zielzeit ich mir im Wettkampf vornehmen kann? Außerdem gibt´s obendrein auch noch Tipps, wie man sinnvoll auf diese Zeit hin trainieren kann.

Mitwirkende in Folge 78: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 77: Quiz

Michael Stuetzle — Fri, 17 Dec 2021 06:15:00 +0100

Das Jahresabschluss-Ratespiel

Zum Ende des Jahres stellen sich zwei Redakteure dem großen Quiz: Mit Fragen zu Läufer-Allgemeinwissen, dem Jahr 2021 und unserem Podcast. Wir wünschen viel Spaß beim Anhören!

Mitwirkende in Folge 77: Michael Simon, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 76: Schlaf

Michael Stuetzle — Fri, 03 Dec 2021 08:35:17 +0100

Über die Bedeutung von Schlaf auf die Leistungsfähigkeit.

Wie viel Schlaf brauchen wir, um leistungsfähig zu sein? Und was kann ich gegen Schlafprobleme tun? Darüber sprechen wir mit dem Sportwissenschaftler und Schlafexperten Professor Doktor Daniel Erlacher

Mitwirkende in Folge 76: Henning Lenertz, Prof. Dr. Daniel Erlacher

Folge 75: Wintertraining

Michael Stuetzle — Fri, 19 Nov 2021 06:00:00 +0100

Übers Laufen bei Kälte und Schnee

Das Laufen im Winter hat seine eigenen Herausforderungen. Wir sprechen zum Beispiel über Trainingsanpassung, Motivation und Ernährung.

Mitwirkende in Folge 75: Sonja von Opel, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 74: Laufen im Dunkeln

Michael Stuetzle — Fri, 05 Nov 2021 16:35:20 +0100

Stirnlampen, Reflekionsbekledung und Sicherheit – über Aspekte des Laufens im Dunkeln

Wir sprechen darüber, was rund ums Laufen im Dunkeln beschäftigt.

Hinweis: Leider hatten wir ein technisches Problem bei der Aufnahme und entschuldigen uns für die nicht optimale Tonqualität.

Mitwirkende in Folge 74: Hannah Lindemann, Britta Ost, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 73: Camps und Laufreisen

Michael Stuetzle — Fri, 22 Oct 2021 08:00:19 +0200

Urlaub machen zum Laufen und Laufen im Urlaub

Im Urlaub hat man besonders viel Zeit fürs Laufen. Warum also nicht gleich einen Laufurlaub machen? Wir sprechen darüber, welche Camps und Reisen wir für Läufer anbieten und warum Laufen auf Reisen generell großartig ist.

Mitwirkende in Folge 73: Sonja von Opel, Martin Grüning, Ela Wildner

Folge 72: Laufschuh-FAQ

Michael Stuetzle — Fri, 08 Oct 2021 09:20:31 +0200

Wir beantworten eure Fragen

Wer läuft, braucht zwar nicht viel Ausrüstung, doch gute Schuhe müssen es schon sein. In dieser Podcast-Folge beantworten wir oft gestellte Fragen rund ums Thema Laufschuhe.

Mitwirkende in Folge 72: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 71: Endlich wieder Marathon

Michael Stuetzle — Fri, 24 Sep 2021 09:05:06 +0200

Reinald Achilles vom Hamburg-Marathon im Gespräch

Durch die Pandemie hatten auch Laufveranstalter mit massiven Einschränkungen zu kämpfen. Lange konnten Laufevents überhaupt nicht oder nur sehr eingeschränkt stattfinden. Doch langsam tut sich etwas: Am 12. September 2021 ging nach langer Pause der Marathon in Hamburg über die Bühne. Was bei der Organisation der Veranstaltung eine Rolle spielte und wie zufrieden Veranstalter und Teilnehmer mit dem Event waren, darüber haben wir mit Reinald Achilles gesprochen, dem Pressesprecher des Hamburg-Marathons.

Mitwirkende in Folge 71: Reinald Achilles, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 70: 1.000 Kilometer durch die Wüste Namibias

Michael Stuetzle — Fri, 10 Sep 2021 07:00:00 +0200

Rafael Fuchsgruber und Tanja Schönenborn berichten

„Wer die Wahl hat, liebt die Qual“ – so heißt das kürzlich erschienene Buch, welches Rafael Fuchsgruber und Tanja Schönenborn gemeinsam verfasst haben. Und noch etwas anderes hat das Paar gemeinsam geschafft: Die beiden sind innerhalb von 17 Tagen 1.000 Kilometer durch die namibische Wüste gelaufen. Genau davon handelt eben jenes Buch. Mit RUNNER’S-WORLD-Redakteur Urs Weber sprechen Rafael und Tanja darüber, wie es überhaupt zu dem Lauf kam und welche Höhen und Tiefen es zu bewältigen galt.

Mitwirkende in Folge 70: Rafael Fuchsgruber, Tanja Schönenborn, Urs Weber, Ela Wildner

Folge 69: Lauf-Verletzungen und was man dagegen tun kann

Michael Stuetzle — Fri, 27 Aug 2021 07:15:00 +0200

Dr. Roger Hofmann gibt Tipps zu Vorbeugung und Behandlung

Viele dürften sie kennen: lästige Lauf-Verletzungen, die einen vom Training abhalten. Wie ärgerlich! Was man zur Behandlung und Vorbeugung tun kann, darüber haben unser Praktikant Simon Schwarz und Chefredakteur Martin Grüning mit Dr. Roger Hofmann gesprochen. Der Mediziner ist seit 2003 leitender Rennarzt des München-Marathons und kennt sich daher bestens mit dem Thema aus.

Mitwirkende in Folge 69: Dr. Roger Hofmann, Simon Schwarz, Martin Grüning, Ela Wildner

Folge 68: Blick in die Lauf-Zukunft - präsentiert von Adidas

Michael Stuetzle — Fri, 13 Aug 2021 06:55:00 +0200

Wie werden sich Training, Ausrüstung und Events wohl verändern?

Durch verbesserte Technologien und neue Erkenntnisse der Wissenschaft könnte das Laufen schon bald ganz anders aussehen. Wir haben uns gefragt: Wie wird sich unser liebster Sport wohl in Zukunft verändern?

Diese Folge wird präsentiert von Adidas.

Mitwirkende in Folge 68: Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner

Folge 67: Läuferische Olympia-Vorschau

Michael Stuetzle — Fri, 30 Jul 2021 11:15:54 +0200

Mit O-Tönen deutscher Athletinnen und Athleten

Wer hat wo die besten Chancen? Und was sagen deutsche Athletinnen und Athleten kurz vor den Spielen von Tokio? Pünktlich zum Start der Lauf-Wettbewerbe besprechen wir im Podcast, wer in welcher Disziplin wohl die besten Chancen hat – und wie diejenigen der deutschen Athletinnen und Athleten stehen. Mit O-Tönen der Sportlerinnen und Sportler.

Mitwirkende in Folge 67: Martin Grüning, Henning Lenertz, Christina Hering, Deborah Schöneborn, Hendrik Pfeiffer, Karl Bebendorf, Katharina Steinruck, Melat Kejeta, Robert Farken, Ela Wildner

Folge 66: Wie Laufen die mentale Gesundheit fördert - präsentiert von Asics

Michael Stuetzle — Fri, 16 Jul 2021 09:55:00 +0200

Wissenschaftliche Grundlagen und Beispiele aus der Praxis

Dass Sport und Bewegung unser mentales Wohlbefinden fördern, dafür gibt es mittlerweile wissenschaftliche Belege. Was genau diese zeigen, darüber sprechen wir im ersten Teil der Folge mit Dr. Brendon Stubbs, der Wissenschaftler am Londoner King´s College ist und bereits über 500 Paper zum Thema veröffentlich hat. Im zweiten Teil berichtet Asics-Frontrunnerin und Ultra-Marathonläuferin Juliane Ilgert von ihren ganz persönlichen Erfahrungen und wie gut ihr Laufen tut.

Folge 65: Der richtige Laufschuh - präsentiert von Saucony

Michael Stuetzle — Fri, 02 Jul 2021 10:50:39 +0200

So wichtig ist der Schuh in Wettkampf und Training

Diesmal sprechen wir mit der Triathletin Laura Lindemann und der Product Line Managerin Isabel Gerhäuser von Saucony über die Bedeutung des richtigen Schuhs für Wettkampf und Training. Laura, die über die Sprint- und die Olympische-Distanz zur absoluten Weltspitze gehört, berichtet zudem von ihrer Vorbereitung auf die Olympischen Spiele in Tokio.

Diese Folge wird präsentiert von Saucony

Mitwirkende in Folge 63: Laura Lindemann, Isabel Gerhäuser, Henning Lenertz

Folge 64: Ernährungsmythen im Check

Michael Stuetzle — Fri, 18 Jun 2021 07:40:59 +0200

Der Experte antwortet

Energiegels schlagen auf den Magen und Apfelschorle ist das beste Getränk nach dem Sport? Es sind zahlreiche Weisheiten rund um die richtige Läuferernährung im Umlauf. Doch stimmen diese allgemeinen Annahmen tatsächlich? Wir haben den Experten gefragt.

Robert Gorgos ist Ernährungswissenschaftler und selbst begeisterter Sportler. Bei einem Profi-Radteam und einem Fußball-Bundesliga-Verein kümmert sich Robert um die leistungsgerechte Ernährung der Athleten und steht als Produktentwickler hinter der Sportnahrungsmarke "Ministry of Nutrition".

Mitwirkende in Folge 64: Robert Gorgos, Ela Wildner

Folge 63: Filimon Abraham - präsentiert von Salomon

Michael Stuetzle — Fri, 04 Jun 2021 07:45:00 +0200

Auf dem Weg zum Lauf-Profi

Der Salomon-Athlet Filimon Abraham ist vor knapp sieben Jahren aus Eritrea nach Deutschland geflüchtet. Er nahm bereits mit vielversprechenden Ergebnissen an diversen Lauf-Wettkämpfen teil. Nun, wo Filimon seine Schreinerlehre in der Tasche hat, lautet das Ziel: Lauf-Profi werden. Wie dieser Weg nun aussehen soll und auf welche Distanzen sich der Athlet spezialisieren will, darüber hat Redakteur Henning Lenertz mit ihm gesprochen.

Diese Folge wird präsentiert von Salomon.

Mitwirkende in Folge 63: Filimon Abraham, Henning Lenertz

Folge 62: Skyrunning - präsentiert von Merrell

Michael Stuetzle — Fri, 21 May 2021 07:50:00 +0200

Was ist eigentlich Skyrunning – und was unterscheidet es vom Trailrunning? Das weiß Seana Forbes als passionierte Trail-Läuferin und Mitarbeiterin der Skyrunner World Series. Außerdem in unserer Podcast-Folge zu Gast: Franziska Freer. Sie ist die Marketing Managerin für Merrell in Deutschland und dort Ansprechpartnerin für das Trail Team.

Diese Folge wird präsentiert von Merrell.

Mitwirkende in Folge 62: Seana Forbes, Franziska Freer, Henning Lenertz

Weitere Informationen/Die versprochenen Links:

https://www.merrell.com/DE/de_DE/home https://www.skyrunnerworldseries.com/ https://www.instagram.com/seana_forbsy/ https://www.instagram.com/fran400zi/ https://www.hochkoenigman.run/de/

Folge 61: Johannes Bessell - präsentiert von Brooks

Michael Stuetzle — Fri, 07 May 2021 07:25:00 +0200

Auf dem Weg zu den Paralympics

Johannes Bessell wohnt in Köln und startet für den TSV Bayer 04 Leverkusen, doch schon bald soll es für den Läufer nach Tokio gehen. Er will sich für die paralympischen Spiele 2021 qualifizieren. Welche Hürden es bei diesem Vorhaben gibt und wie Johannes überhaupt zum Läufer wurde, darüber spricht er in unserer Podcast-Folge 61 mit Redakteur Urs Weber.

Diese Folge wird präsentiert von Brooks.

Folge 60: Laufuhren

Michael Stuetzle — Fri, 23 Apr 2021 07:58:21 +0200

Wir beantworten die häufigsten Fragen rund um GPS- und Sportuhren.

Welche Laufuhr ist die beste? Was sind die Gründe für absolut unrealistische Pulswerte? Wie verlässlich sind die Laufprognosen und VO2max-Werte? Diese und viele weitere Leserfragen zum Thema Laufuhren beantworten wir in dieser Podcast-Folge.

Mehr Infos und Tests rund um das Thema Laufuhren gibt's hier: https://www.runnersworld.de/laufuhren/

Mitwirkende in Folge 60: Martin Grüning, Henning Lenertz

Folge 59: Simon Boch

Michael Stuetzle — Fri, 09 Apr 2021 08:00:58 +0200

Über seine bisherige Karriere und Pläne für die Zukunft

Er unterbot Ende März 2021 in Dresden beim Marathon-Debüt direkt die Olympianorm für Tokio: Simon Boch. Über dieses Rennen, seine bisherige Karriere und Aussichten für seine läuferische Zukunft spricht der Topathlet in Podcast-Folge 59 mit Martin und Henning.

Mitwirkende in Folge 59: Simon Boch, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 58: Laufen im Frühling und Heuschnupfen-Tipps

Michael Stuetzle — Fri, 26 Mar 2021 09:40:09 +0100

Was Joggen im Frühling ausmacht und wie Läufer gut mit Heuschnupfen umgehen

Die Tage werden wieder länger und die Temperaturen steigen – mit dem Frühling ändert sich auch läuferisch einiges, etwa in Sachen Motivation, Trainingseinheiten und Bekleidung. Darüber plaudern Britta, Martin und Ela im ersten Teil dieser Folge. Im zweiten spricht Heinrich mit Dr. Christian Betz, dem Leiter der HNO Klinik am Hamburger UKE, über das leidige Thema Heuschnupfen – und natürlich vor allem darüber, wie man damit als Läufer umgehen sollte.

01:09 Minuten: Laufen im Frühling 47:28 Minuten: Heuschnupfen-Tipps von Dr. Christian Betz

Mitwirkende in Folge 58: Britta Ost, Martin Grüning, Dr. Christian Betz, Heinrich Anders, Ela Wildner

Folge 57: Wie werde ich schneller?

Michael Stuetzle — Fri, 12 Mar 2021 07:00:00 +0100

Von Tempotraining auf der Bahn und anderswo

Was muss man tun, um schneller laufen zu können? Martin und Henning haben selbst allerhand Erfahrung im Tempotraining gesammelt und teilen ihr Wissen. Zum RUNNER’S WORLD Intervalltrainings-Rechner geht´s hier: https://www.runnersworld.de/tools/intervalltrainings-rechner/

Mitwirkende in dieser Folge: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 56: Sebastian Kienle im Gespräch - präsentiert von New Balance

Michael Stuetzle — Fri, 26 Feb 2021 08:15:00 +0100

Was Läufer von Triathleten lernen können

Sebastian Kienle zählt zu den größten Namen im Triathlon-Sport: Er holte sogar schon den Sieg auf der Ironman-Langdistanz auf Hawaii. Mit RUNNER’S WORLD-Redakteur Urs Weber spricht der Ausnahmeathlet über die aktuelle Trainingssituation, die Laufdisziplin im Triathlon sowie wichtige Erkenntnisse rund um Training und Ausrüstung.

Hier geht´s zum Podcast-Gewinnspiel: https://www.runnersworld.de/laufschuhe/new-balance-fresh-foam-1080-v11-zu-gewinnen/

Folge 55: Motiviert durch die Pandemie - präsentiert von Adidas

Michael Stuetzle — Fri, 12 Feb 2021 08:35:00 +0100

Die Schöneborn-Zwillinge und Mareike Dottschadis im Gespräch

Wie schafft man es, motiviert zu bleiben, wenn keine Laufevents stattfinden? Die Zwillinge Deborah und Rabea Schöneborn berichten aus dem Leistungssport und die Sportpsychologin Mareike Dottschadis, selbst ambitionierte Läuferin, gibt wertvolle Tipps für den Alltag.

Diese Folge wird präsentiert von Adidas

Mitwirkende in Folge 55: Deborah Schöneborn, Rabea Schöneborn, Mareike Dottschadis, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 54: So war das digitale Laufsymposium auf der ISPO 2021

Michael Stuetzle — Fri, 05 Feb 2021 08:02:00 +0100

News und Trends aus der Running-Branche

Schon seit einigen Jahren veranstalten wir im Rahmen der Sport- und Outdoormesse ISPO unser großes Laufsymposium – in diesem Jahr rein digital. Mit dabei waren die vier Partner-Brands Joe Nimble, On, Under Armour und Adidas Terrex. Was sie präsentiert haben und wie die Veranstaltung lief, besprechen Jana, Martin und Urs. Außerdem folgen zwei Interviews: mit Caspar Coppetti (Mitgründer On) und Sebastian Bär (CEO von Joe Nimble).

Mitwirkende in dieser Folge: Jana Wagner, Urs Weber, Martin Grüning, Caspar Coppetti, Sebastian Bär, Ela Wildner

Folge 53: Läufer-Fragen rund um Corona

Michael Stuetzle — Fri, 29 Jan 2021 06:55:00 +0100

Zwei Mediziner beantworten Fragen, die Läufer sich jetzt stellen.

Wie ist das mit den Aerosolen beim Laufen? Darf man Sport machen, wenn man in Quarantäne ist? Oder gar, wenn man sich mit dem Coronavirus infiziert hat, aber keine Symptome? Diese und weitere Fragen beantworten in dieser Folge des RUNNER’S-WORLD-Podcasts die beiden Mediziner Dr. Paul Schmidt-Hellinger und Enrico Zessin – und wissen als DLV-Verbandsärzte darüber hinaus auch, wie es Sportlern ergangen ist, die Covid-19 hatten.

Folge 52: Neujahrsvorsätze und Ziele fürs Jahr 2021

Michael Stuetzle — Fri, 15 Jan 2021 07:40:00 +0100

Was wir uns vorgenommen haben – oder auch nicht

Auch im Jahr 2021 steht die Welt noch Kopf: Laufevents in gewohnter Form dürften auch weiterhin nicht stattfinden. Nichtsdestotrotz kann man sich Vorsätze fürs neue Jahr vornehmen und sich läuferische Ziele setzen. Welche das bei uns sind? Das besprechen wir in Folge 52 des RUNNER’S WORLD Podcasts.

Mitwirkende in Folge 52: Hannah Lindemann, Henning Lenertz, Heinrich Anders, Ela Wildner

Folge 51: Weihnachtstraditionen und witzige Läufer-Gadgets

Michael Stuetzle — Fri, 18 Dec 2020 07:45:00 +0100

Läuferische Weihnachten und Last-Minute-Geschenk-Ideen

Wir haben uns gefragt: Welchen Traditionen frönen eigentlich Läufer alljährlich zu Weihnachten? Ein Teil der Redaktion plaudert aus dem Nähkästchen. Außerdem widmen wir uns Läufer-Gadgets, und zwar besonders ausgefallenen. Vielleicht ist ja ein perfektes Last-Minute-Weihnachtsgeschenk dabei? Viel Spaß mit unserer Podcast-Folge 51 – der letzten im Jahr 2020.

ab 01:02 min: Weihnachtstraditionen ab 19:30 min: Läufer-Gadgets

Mitwirkende in Folge 51: Jana Wagner, Julian Pimat, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

Folge 50: Amanal Petros’ Marathon-Rekord und das Laufjahr 2020

Michael Stuetzle — Fri, 11 Dec 2020 09:05:00 +0100

Damit hätten wohl die wenigsten gerechnet: Beim Valencia-Marathon 2020 stürmte Amanal Petros zum neuen deutschen Marathon-Rekord. Anlass und Grund für uns genug, Petros’ Leistung, dem Rennen und dem gesamten Laufjahr 2020 eine Sonder-Folge unseres Podcasts zu widmen. Mitwirkende in Folge 50: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wilder

Folge 49: Kollagen

Michael Stuetzle — Fri, 04 Dec 2020 06:55:00 +0100

Kollagen kennen viele wohl bereits aus dem Kosmetik-Bereich, doch auch als Nahrungsergänzungsmittel erhält der Stoff immer mehr Aufmerksamkeit. Denn Kollagen macht nicht nur die Haut elastisch, sondern ist auch in unseren Knochen und Gelenken zu finden. Im Podcast bespricht unser Chefredakteur Martin Grüning mit zwei Gästen, welche Vorteile Kollagen für Läufer haben kann.

Andrea Löw lebt in München und arbeitet als Historikern – wenn sie allerdings nicht am Schreibtisch sitzt, reist sie als Extrem-Läuferin um die Welt. Distanzen von über 100 Kilometern meistert sie dabei regelmäßig. Mehr von Andrea gibt es auf ihrem Blog runninghappy.de

Hans-Ulrich Frech leitet den Geschäftsbereich "Kollagenpeptide" der Gelita AG in Eberbach. Doch nicht nur das theoretische Wissen rund um Kollagen bringt er mit: Läuferisch darf sich Frech den Titel "Deutscher Vizemeister" auf die Fahnen schreiben. Diesen gewann er im Hallen-800-Meter Lauf der Altersklasse M60.

Mitwirkende in Folge 49: Hans-Ulrich Frech, Andrea Löw, Martin Grüning, Ela Wildner

Folge 48: Laufen im Winter

Michael Stuetzle — Fri, 20 Nov 2020 07:40:00 +0100

Equipment und Motivation in der kalten Jahreszeit

Im Winter ist es dunkler, kälter, regnerisch oder verschneit. Kann man da überhaupt laufen? Na klar! Wir sprechen darüber, was es in Sachen Ausrüstung zu beachten gibt und berichten, wie wir es schaffen, auch im Winter motiviert am Laufen zu bleiben.

Folge 47: Strava

Michael Stuetzle — Fri, 06 Nov 2020 09:45:45 +0100

Größter Sportverein der Welt, digitales Trainingstagebuch, soziales Netzwerk: Strava lässt sich ganz verschieden interpretieren und nutzen. Wir sprechen darüber, warum Läufer die Plattform nutzen,welche Vorteile sie hat – und warum unser Chefredakteur noch kein Strava-Profil hat.

Zur Strava-Einheit des Monats auf runnersworld.de:

https://www.runnersworld.de/lauftraining/strava-einheit-des-monats/

Mitwirkende in Folge 47: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 46: Carbon im Laufschuh

Michael Stuetzle — Fri, 23 Oct 2020 07:30:00 +0200

Die derzeit schnellsten Straßenläufer der Welt wollen scheinbar nicht mehr darauf verzichten: eine Carbonplatte in der Laufschuh-Sohle. Wir beleuchten, warum diese Konstruktion schneller machen soll, für wen Laufschuhe mit Carbon geeignet sind und welche Modellunterschiede es gibt.

Folge 45: Mentale Gesundheit und Laufen - präsentiert von Asics

Michael Stuetzle — Fri, 09 Oct 2020 08:00:00 +0200

Laufen kann enorm dazu beitragen, dass wir uns wohlfühlen. Warum genau das so ist und wie wir auch umgekehrt mentale Strategien nutzen können, um besser zu laufen, darüber haben wir mit der Mentaltrainerin Daniela Dihsmaier gesprochen. Sie ist selbst passionierte Sportlerin und weiß daher nur zu gut, wovon sie spricht. Diese Folge wird präsentiert von Asics. Mitwirkende in Folge 45: Daniela Dihsmaier, Ela Wildner

Folge 44: Wir beantworten unsere Tacheles-Fragen

Michael Stuetzle — Fri, 25 Sep 2020 09:10:00 +0200

In unserer Heft-Rubrik "Tacheles" fragen wir seit Jahren unsere Leser nach ihrer Meinung zu Fragestellungen, die sich rund ums Laufen ergeben. In der 44. Folge des RUNNER’S WORLD-Podcasts sagen wir einmal unsere Meinung dazu. Wir, das sind die Mitwirkenden der Folge: Henning Lenertz, Martin Grüning, Ella Witzke, Ela Wildner

Folge 43: Laufen in der Schwangerschaft

Michael Stuetzle — Fri, 11 Sep 2020 10:49:07 +0200

Wie ist das mit dem Laufen, während man ein Baby erwartet? Zwei Kolleginnen berichten darüber, was ihnen geraten wurde und wie es sich in der Realität gestaltete.

Folge 42: Top-Marathon-Trainer Renato Canova

Michael Stuetzle — Fri, 28 Aug 2020 10:12:04 +0200

Wir haben mit der italienischen Trainer-Legende Renato Canova telefoniert – und nachbesprochen, was er uns erzählt hat. Mitwirkende in dieser Folge: Renato Canova, Henning Lenertz, Martin Grüning

Folge 41: Nachhaltigkeit, Laufveranstalter im Interview

Michael Stuetzle — Fri, 14 Aug 2020 09:53:42 +0200

Wie umweltfreundlich und nachhaltig ist eigentlich das Laufen? Wir haben mit dem Nachhaltigkeits-Experten Johannes Kröger darüber gesprochen. Im zweiten Teil haben wir uns mit Karsten Schölermann unterhalten. Er ist Veranstalter zahlreicher Läufe und berichtet, welche Auswirkungen die Corona-Pandemie hatte und welche Perspektiven es aktuell in Sachen neuer Laufformate gibt.

Folge 40: Alina Reh und Läufer-Ernährung

Michael Stuetzle — Fri, 31 Jul 2020 10:30:00 +0200

Die einen planen sie komplett, die anderen machen irgendwie, irgendwas: Die Rede ist von der Ernährung. Wir haben mit der Leistungssportlerin Alina Reh gesprochen und sie gefragt, wie sie diese Frage handhabt. Im zweiten Teil gibt Lukas Lotzing mit seiner ökotrophologischen Kompetenz Tipps, wie gesunde Läufer-Ernährung für Hobbysportler aussehen kann.

Folge 39: Krafttraining für Läufer

Michael Stuetzle — Fri, 17 Jul 2020 10:46:00 +0200

Liegestütze und Co. – ist das auch für Läufer sinnvoll? Unser Praktikant Lukas Lotzing kombiniert nicht nur selbst Krafttraining und Laufen, sondern hat auch eine Fitnesstrainerlizenz. Also haben wir uns das mit dem Krafttraining einmal genau von Lukas erklären lassen. Zum krönenden Abschluss machen Lukas, Martin und Henning die Plank-Challenge: Wer kann sich am längsten im Unterarmstütz halten?

Folge 38: Profi-Triathlet Patrick Lange - präsentiert von Erdinger

Michael Stuetzle — Fri, 03 Jul 2020 13:09:59 +0200

Wir sprachen mit dem Profi-Triathleten und Ironman Patrick Lange – unter anderem über Mentaltraining, Lieblingsdisziplinen und Lauftechnik-Training.

Folge 37: Erik Hille und Vincent Harder - präsentiert von Saucony

Michael Stuetzle — Fri, 19 Jun 2020 14:59:19 +0200

Erik Hille legte kürzlich einen fulminanten Solo-Marathon hin. Wir haben mit ihm gesprochen – übers Laufen, Ausrüstung und seine Motivation für virtuelle Läufe. Zweiter Part: Vincent Harder, Product Line Manager EMEA bei Saucon. Er erklärt uns, wie die Endorphin-Laufschuh-Serie entstand und welche Vorteile eine Carbonplatte in der Sohle hat. Themen-Timeline: ab 01:12 min Erik Hille ab 54:30 min Vincent Harder Diese Folge wird präsentiert von Saucony. Mitwirkende in Folge 37: Erik Hille, Vincent Harder, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 36: Eva Sperger im Gespräch - präsentiert von Salomon

Michael Stuetzle — Fri, 05 Jun 2020 13:00:00 +0200

Wir haben mit der Trail-Läuferin und Salomon-Athletin Eva Sperger gesprochen. Unter anderem darüber, welche läuferischen Ziele sie sich für diesen Sommer vorgenommen hat (Stichwort Alpenüberquerung) und welche Strategien sie aus dem Job als Psychotherapeutin mit auf die Laufstrecke nimmt. Im zweiten Teil besprechen Henning und Urs, welche Ausrüstung man zum Traillaufen benötigt – insbesondere für den Einstieg. Diese Folge wird unterstützt von Salomon. Mitwirkende in Folge 36: Eva Sperger, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

Folge 35: Die beliebtesten Läufer-Fragen bei Google

Michael Stuetzle — Fri, 22 May 2020 13:00:00 +0200

Was wird bei der bekannten Internet-Suchmaschine am häufigsten rund ums Thema Laufen gefragt? Wir haben die populärsten Fragen herausgesucht – und kennen die Antworten. Martin Grüning und Henning Lenertz stellen sich dem Quiz von Quiz-Masterin Jana Wagner.

Folge 34: Lauf-Durchstarterin im Gespräch, Stärken und Schwächen

Michael Stuetzle — Fri, 08 May 2020 15:57:51 +0200

Gaby Giesler hat während der Corona-Zeit das Laufen neu entdeckt und startet nun richtig durch: Sie läuft öfter und länger als je zuvor. Im Gespräch erklärt sie, wie es dazu kam und welche Tipps sie anderen geben kann.

Stärken und Schwächen: Die hat nicht nur jeder Mensch, sondern gewiss auch jede Läuferin und jeder Läufer. Sie zu kennen, hilft – zum Beispiel dabei, sich ein Leistungsprofil zu erstellen. Martin Grüning, Henning Lenertz und Ela Wildner plaudern (unter anderem aus dem Nähkästchen). Hier geht´s zum erwähnten Artikel: www.runnersworld.de/staerken-schwaechen

Folge 33: Marathon ohne Veranstaltung, digitale Laufstilanalyse, Online-Coaching

Michael Stuetzle — Fri, 24 Apr 2020 16:47:18 +0200

Hier geht´s zum RW-Laufcoaching: www.runnersworld.de/laufcoaching

Interview zur Berlin-Marathon-Absage: https://www.runnersworld.de/news-fotos/interview-juergen-lock-zur-absage-des-berlin-marathon-2020/

Folge 32: Unsere Lauf-Geschichten, Corona-Fragen

Michael Stuetzle — Thu, 09 Apr 2020 18:37:58 +0200

Wie wir zu Läufern wurden und welche Anfängerfehler wir dabei gemacht haben. Ja, auch das Team von RUNNER'S WORLD hat ihn hinter sich: den Laufeinstieg. Wir berichten, wie wir selbst zu Läufern wurden und plaudern aus dem Nähkästchen. Jede Menge so genannter Anfängerfehler sind uns nämlich auch passiert! Im zweiten Teil der Folge befassen wir uns mit Fragen, die Läufer rundum die Corona-Situation haben und geben nach bestem Wissen und Gewissen Antworten – und zwar mit heutigem Expertenwissen. Mitwirkende in Folge 32: Britta Ost, Jale Bartholomäus, Henning Lenertz, Martin Grüning, Urs Weber, Ela Wildner

Folge 31: Coronavirus und die Folgen für Läufer, Equipment-Tipps für Einsteiger

Michael Stuetzle — Fri, 27 Mar 2020 18:43:51 +0100

Durch die aktuelle Coronavirus-Pandemie gibt es inzwischen auch in Deutschland viele Einschränkungen. Wir sprechen darüber, wie wir als Läufer damit umgehen. Außerdem: Diese Ausrüstung braucht man als Einsteiger wirklich zum Laufen. (Spoiler: Es ist nicht viel!) Mitwirkende in Folge 31: Britta Ost, Henning Lenertz, Martin Grüning, Urs Weber, Heinrich Anders, Ela Wildner

Folge 30: Wettkampfabsagen und schnelle Schuhe

Michael Stuetzle — Fri, 13 Mar 2020 12:08:09 +0100

Wir sprechen darüber, wie man weiter trainieren kann, wenn der eigentlich geplante Lauf abgesagt wurde. Außerdem haben wir als kleinen Trost die Aktion #Coronathon ins Leben gerufen. Hier gibt´s mehr Infos: www.runnersworld.de/coronathon Übersicht der wegen des Coronavirus abgesagten Laufveranstaltungen: www.runnersworld.de/corona Im zweiten Teil der Folge besprechen Urs und Henning Wettkampfschuhe – denn wir gehen fest davon aus, dass es bald wieder Laufveranstaltungen geben wird. Aber auch im Training kann man durchaus schnelle Schuhe laufen. Themen-Timeline: 01:41 min: Training trotz Wettkampfabsage 32:03 min: Wettkampfschuhe / Schuhe für schnelle Läufe Mitwirkende in Folge 30: Jana Wagner, Stefan Siegl, Henning Lenertz, Martin Grüning, Urs Weber, Ela Wildner

Folge 29: Intervalltraining, Zucker-Challenge, Laufuhren

Michael Stuetzle — Fri, 28 Feb 2020 15:51:31 +0100

Unsere Folge für einen langen Lauf: Wir erklären, wie Intervalltraining funktioniert und warum wir im März auf Zucker verzichten wollen. Oder ihn zumindest reduzieren. Außerdem besprechen wir das Thema Laufuhren. Was können sie – und was davon braucht man wirklich? Mitwirkende in Folge 29: Martin Grüning, Jana Wagner, Stefan Siegl, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

Folge 28: Laufsymposium 2020

Michael Stuetzle — Fri, 14 Feb 2020 16:35:41 +0100

Was war los auf der ISPO 2020? Wir haben wieder unser Laufsymposium veranstaltet, gemeinsam mit Under Armour, Asics, Nike und Veja. Wir berichten von der Veranstaltung und haben O-Töne für euch. Plus: Ausführlicheres Interview mit Matthew Nurse vom Nike Sports Research Lab.

Folge 27: Kenia-Reisebericht

Michael Stuetzle — Fri, 31 Jan 2020 16:39:58 +0100

Redakteur Henning und sein Vereinskamerad Benni erzählen von ihrer Reise nach Iten/Kenia und dem Aufenthalt dort. Wie waren die Trainingsbedingungen? Wen trifft man dort? Wie waren Unterkunft und Verpflegung? Welche Überraschungen gab es? Ein Reisebericht.

Folge 26: Halbmarathon laufen und wasserdichte Laufschuhe

Michael Stuetzle — Fri, 17 Jan 2020 13:57:55 +0100

Was muss man tun, um einen Halbmarathon finishen zu können? Und wie wird man schneller über diese Distanz? Außerdem befassen wir uns damit, wie sich wasserdichte Laufschuhe sinnvoll einsetzen lassen. 00:30 min Wasserdichte Laufschuhe 21:00 min Halbmarathon schaffen und schneller werden Mitwirkende in Folge 26: Paula Kramer, Nele Jacobs, Urs Weber, Martin Grüning, Ela Wildner

Folge 25: Januar-Streak und (Neujahrs-)Vorsätze

Michael Stuetzle — Mon, 06 Jan 2020 11:00:59 +0100

Wir sprechen über unsere Januar-Challenge und unsere läuferischen Vorsätze für das neue Jahr. Mitwirkende in Folge 25: Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 24: Laufen und Reisen

Michael Stuetzle — Fri, 20 Dec 2019 15:00:27 +0100

In der 24. Folge unseres Podcasts erzählen Britta, Henning und Urs von ihren Laufreise-Erlebnissen und geben Tipps für Läufer auf Reisen. Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Henning Lenertz, Urs Weber, Ela Wildner

Folge 23: Faszien und Faszientraining

Michael Stuetzle — Tue, 26 Nov 2019 17:16:24 +0100

Wir haben Dr. Robert Schleip in München besucht und mit dem Experten über sein Themengebiet gesprochen: Faszien. Mitwirkende in dieser Folge: Dr. Robert Schleip, Ela Wildner

Folge 22: Verletzungen, Achtsamkeit für Läufer

Michael Stuetzle — Thu, 07 Nov 2019 15:23:25 +0100

Wir sprechen über gefürchtete Verletzungspausen – und wie man damit umgehen kann. Außerdem zu Gast: Hanna Tempelhagen. Mit ihr haben wir über Achtsamkeit/Mindfulness gesprochen, und natürlich darüber, wie sich das auch positiv aufs Laufen auswirken kann. 01:05 min: (Lauf-)Verletzungen 25:00 min: Gespräch mit Hanna Tempelhagen zum Thema Achtsamkeit/Mindfulness und Laufen 66:45 min: Gewinnspiel - 1x2 Plätze für einen Workshop mit Hanna Tempelhagen zu gewinnen Mitwirkende in Folge 22: Jale Bartholomäus, Hanna Tempelhagen, Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner

Folge 21: Plogging, Marathon-Weltrekord und Marathon unter 2 Stunden

Michael Stuetzle — Sun, 20 Oct 2019 18:17:21 +0200

Müll sammeln beim Laufen? Der Erfinder von Plogging im Gespräch. Außerdem reden wir über Eliud Kipchoges sensationellen Marathon in unter 2 Stunden sowie den neuen Marathon-Weltrekord der Frauen von Brigid Kosgei. 01:10 min: Erik Ahlström über Plogging / Monatschallege Oktober #ploggingwithbuff 44:00 min: Martin und Henning diskutieren die Fabelläufe von Brigid Kosgei (Marathon-Weltrekord) und Eliud Kipchoge (Marathon sub 2 h) Mitwirkende in Folge 21: Erik Ahlström, Henning Lenertz, Martin Grüning, Ela Wildner

Folge 20: Philipp Pflieger über sein Buch und den Berlin-Marathon

Michael Stuetzle — Tue, 08 Oct 2019 18:21:44 +0200

Profi-Läufer Philipp Pflieger über sein Buch "Laufen am Limit - Warum Marathon die größte Herausforderung für Läufer ist" und den Berlin-Marathon 2019. Hinweis: Diese Folge hat leider ordentlich Nebengeräusche. Wir haben uns aber trotzdem entschieden, das Interview zur Verfügung zu stellen. Mitwirkende in dieser Folge: Philipp Pflieger, Ela Wildner

Folge 19: Energieeffizient laufen - präsentiert von Asics

Michael Stuetzle — Sun, 29 Sep 2019 17:37:46 +0200

Wie nutzt man beim Laufen Energie besonders effizient? Wir geben Tipps für eine gute Laufökonomie. Zu Gast: die Asics-Frontrunner Alexandra Stumpenhagen und Benjamin Neske. 00:35 min: Stabi-Training in der U-Bahn? - Gespräch mit Alexandra Stumpenhagen und Benjamin Neske 32:15 min: Urs und Aurelia über Punkte, die in Sachen Laufökonomie wichtig sind Mitwirkende in Folge 19: Alexandra Stumpenhagen, Benjamin Neske, Aurelia Schürmann, Urs Weber, Ela Wildner

Folge 18: Herzfrequenz-Training und Laufen im Verein

Michael Stuetzle — Wed, 04 Sep 2019 12:29:01 +0200

Was bringt mir Training nach Herzfrequenz und wie bestimme ich meine HFmax? Außerdem sprechen wir über die Vor- und Nachteile von Laufen im Verein. 00:55 min: Herzfrequenz-Training und Bestimmung der Hfmax (Die Formeln zum Nachlesen gibt es übrigens auch in unserem Artikel zur HFmax ) 21:10 min: Laufen im Verein. Welche Vor- und Nachteile hat das? Mitwirkende in Folge 18: Jana Wagner, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 17: Trailspecial präsentiert von Salomon

Michael Stuetzle — Tue, 20 Aug 2019 10:28:00 +0200

Unsere große Special-Folge rund ums Trailrunning. Was brauche ich dafür und warum macht Trailrunning eigentlich so viel Spaß? 00:10 min: Gespräch mit Ida-Sophie Hegemann (Salomon Athletin) und Johanna Bertram (Area Sales Managerin) 38:15 min: Die besten Trail-Erlebnisse von Britta, Martin und Henning Mitwirkende in Folge 17: Ida-Sophie Hegemann, Johanna Bertram, Henning Lenertz, Britta Ost, Martin Grüning, Ela Wildner

Folge 16: Guter Laufstil, Bericht vom Namibia Crossing

Michael Stuetzle — Sun, 04 Aug 2019 19:08:01 +0200

Unser Kollege Henning Lenertz war auf großer Reise: In Namibia ist er ein Etappenrennen gelaufen. Im Podcast berichtet er. Außerdem stellen wir uns die Frage: Gibt es eigentlich den perfekten Laufstil? 00:45 min: Gibt es den perfekten Laufstil? 11:05 min: Henning berichtet vom fast 200 km langen Rennen in Namibia Mitwirkende in dieser Folge: Jana Wagner, Martin Grüning, Henning Lenertz, Ela Wildner

Folge 15: Nachhaltigkeitsspecial

Michael Stuetzle — Sat, 20 Jul 2019 21:03:27 +0200

Die 15. Folge widmen wir ganz der Nachhaltigkeit. Was heißt das überhaupt und vor allem: Wie können wir nachhaltiger laufen? Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Jana Wagner, Heinrich Anders, Maximilian Immer, Tom Hoops, Ela Wildner

Folge 14: 1000-m-Challenge, Outdoor by ISPO, Erfahrungsberichte Hella Halbmarathon und Laufeinstieg

Michael Stuetzle — Sun, 07 Jul 2019 22:12:12 +0200

Was gab es Neues auf der Messe Outdoor by ISPO in München? Wie genau funktioniert unsere Juli-Challenge? Außerdem berichten Teilnehmer des RW-Laufeinsteigertreffs. Und unser Art Director von seinem letzten Halbmarathon. 01:05 min Erfahrungsbericht vom Hella Halbmarathon Hamburg 2019 11:50 min Erfahrungsberichte vom RUNNER`S WORLD-Einsteiger-Lauftreff 21:00 min Juli-Challenge #RW1000MeterJuli 27:00 min Bericht von der Outdoor by ISPO und Tipps zu Trailschuhen Mitwirkende in dieser Folge: Shari Nielsen, Annika Kanschik, Jana Wagner, Martin Grüning, Urs Weber, Stefan Siegl, Ela Wildner

Folge 13: Sommerlaufbekleidung, Women’s Run, Thomas Steffens zu Besuch

Michael Stuetzle — Sun, 23 Jun 2019 23:13:24 +0200

Was sollten wir Läufer bei der Bekleidung für den Sommer beachten? Wie läuft so ein Women´s Run nur für Frauen ab? Außerdem war unser ehemaliger Chefredakteur Thomas Steffens zu Besuch in der Redaktion. 01:05 min: Was es bei Laufbekleidung im Sommer zu beachten gibt 24:50 min: Wie ist die Atmosphäre beim Women´s Run? Jana erzählt vom Auftakt in Hamburg 33:45 min: Laufen früher und heute – Thomas Steffens im Interview Mitwirkende in dieser Folge: Britta Ost, Magdalena Krosch, Urs Weber, Jana Wagner, Martin Grüning, Thomas Steffens, Ela Wildner

Folge 12: Lauftipps für Einsteiger und Calesthenics für Läufer

Michael Stuetzle — Mon, 10 Jun 2019 17:45:10 +0200

Was sollte man beim Einstieg ins Laufen beachten? Der Chefredakteur gibt Tipps. Außerdem hat unsere Kollegin Calesthenics ausprobiert und auf Läufer-Tauglichkeit getestet. 00:40 min Martin gibt Tipps für den Laufeinstieg 20:50 min Magda und Jana über Calesthenics und was es für Läufer bringt Mitwirkende in Folge 12: Martin Grüning, Magdalena Krosch, Jana Wagner, Ela Wildner

Folge 11: Trinken für Läufer, übers Laufen auf verschiedenen Untergründen, wie Bahnwettkämpfe ablaufen

Michael Stuetzle — Sun, 26 May 2019 17:35:24 +0200

Wie kann man durch Trinken optimal Kohlenhydrate aufnehmen? Wie ist das eigentlich mit dem Laufen in der Stadt oder auf dem Land und wie laufen Bahnwettkämpfe ab? Das sind die Themen in Podcast-Folge 11. 01:35 min Jana Wagner und Martin Grüning über verschiedene Laufuntergründe und Umgebungen 16:30 min Jana Sussmann berichtet, wie Bahnwettkämpfe ablaufen 32:30 min Dr. Paul Schmidt-Hellinger erklärt, was man (als Läufer) beim Trinken beachten sollte

Folge 10: Das richtige Lauftempo, Laufuhren, Sport-BHs, Rückwärtslauf-Weltrekord, Marathon unter 2 Stunden?

Michael Stuetzle — Thu, 09 May 2019 14:46:07 +0200

Welche Funktionen sollte meine Laufuhr haben? Wie findet man das passende Lauftempo und was ist wichtig beim Sport-BH? Plus: Kipchoges 2-h-Projekt und der Weltrekord im 100-km-Rückwärtslaufen. 01:30 min: Martin erklärt, wie man das richtige Lauftempo findet 12:35 min: Henning zur Frage: Was muss eine Laufuhr eigentlich können? 30:40 min: Jana und Britta zu Sport-BHs 39:20 min: Weltrekord im 100 km Rückwärts-Laufen für Markus Jürgens: Magdalena war dabei und berichtet 45:55 min: Eliud Kipchoge will einen Marathon in unter 2 Stunden laufen. Martin und Claus diskutieren

Folge 9: Mai-Challenge, Faszienrollen und vegane Ernährung für Läufer

Michael Stuetzle — Fri, 26 Apr 2019 11:20:23 +0200

Zur Arbeit laufen? Das ist unsere Challenge im Mai. Wir erklären, was Faszien sind und was Faszienrollen können. Außerdem: Die Veganer der Redaktion im Gespräch mit einem Fleischesser. 01:20 min Mai-Challenge #RWrun2workMai 06:15 min Faszien und Faszienrollen 16:15 min Sich als Läufer vegan ernähren? Die Veganer der Redaktion sprechen mit dem Chefredakteur darüber

Folge 8: Leistungsdiagnostik, Tapering, Kopfhörer für Läufer und Hyrox

Michael Stuetzle — Fri, 12 Apr 2019 10:54:12 +0200

Für wen ist eine Leistungsdiagnostik sinnvoll? Wie geht eigentlich Tapering und welche Kopfhörer sind gut für Läufer? Außerdem erzählt unser Art Director, wie es beim Hyrox war. 01:15 min: Henning über Leistungsdiagnostik 14:05 min: Martin erklärt Tapering 26:05 min: Kopfhörer für Läufer 51:45 min: Stefan beim Hyrox

Folge 7: April-Challenge, Laufen mit Heuschnupfen, Reiseberichte und Rocker-Sohlen

Michael Stuetzle — Fri, 29 Mar 2019 14:48:34 +0100

Wir haben viel zu besprechen: Was ist unsere Challenge im April? Was kann man als Läufer bei Heuschnupfen tun? Jana und Britta erzählen von ihren Laufreisen nach Israel bzw. Norwegen und Urs erklärt am Beispiel des neuen Asics Metaride, was es mit Rocker-Sohlen auf sich hat. 01:00 min: April-Challenge: #rw4stundenwoche 03:30 min: Jana erzählt vom Jerusalem-Marathon in Israel, Britta vom Frozen Lake Marathon in Norwegen 16:50 min: Was kann man als Läufer gegen Heuschnupfen machen? 37:40 min: Urs erklärt, was Rocker-Sohlen bei Laufschuhen auszeichnet

Folge 6: Equipment-Neuheiten, Warum Stabi-Training wichtig und Laufen für (fast) jeden ist

Michael Stuetzle — Sun, 17 Mar 2019 20:38:09 +0100

Welche Innovationen erwarten uns dieses Jahr in puncto Equipment? Urs Weber berichtet. Außerdem sprechen wir übers wichtige Stabi-Training und der Chefredakteur erklärt, für wen RUNNER'S WORLD eigentlich gedacht ist. 00:45 min: Martin Grünings Botschaft an die Welt 04:35 min: Nachbesprechung Laufsymposium / Laufschuh-Neuheiten 39:40 min: Zwischenstand März-Challenge / Warum Stabi-Training wichtig ist

Folge 5: März-Challenge, Jana Sussmann im Gespräch, RW-Making-of

Michael Stuetzle — Sun, 03 Mar 2019 19:57:06 +0100

Wie entsteht eigentlich unser Print-Heft? Der Textchef erklärt´s. Außerdem haben wir Jana Sussmann interviewt und rufen im März zur Stabi-Challenge auf. 00:45 min: Aufruf März-Challenge: #RWStabiChallenge 01:50 min: Interview mit 3.000-m-Hindernis-Läuferin Jana Sussmann 11:20 min: Hinter den Kulissen: So entsteht eine RUNNER'S WORLD-Ausgabe

Folge 4: Tipps für den perfekten Laufschuh, Frühjahrsziele der Redaktion, Namibia-Reise

Michael Stuetzle — Thu, 14 Feb 2019 21:20:31 +0100

In RUNNER'S WORLD Podcast Folge 4 erzählt euch Henning von einer aufregenden Laufreise nach Namibia. Gibt es eigentlich den perfekten Laufschuh und was muss ich beim Laufschuh-Kauf beachten? Equipment-Experte Urs gibt smarte Tipps. Außerdem verraten wir, wo die Redaktion im Frühjahr an der Startlinie stehen will. 01:15 min: Henning berichtet von seiner Namibia-Reise 15:10 min: Tipps zum Laufschuh-Kauf 42:35 min: Die persönlichen Laufziele der Redaktion (fürs Frühjahr)

Folge 3: Marathon schaffen, Laufbekleidung im Winter, Crossläufe

Michael Stuetzle — Thu, 31 Jan 2019 11:44:14 +0100

Was muss ich tun, um einen Marathon zu schaffen? Welche RW-Challenge wartet im Februar auf euch? Und was ist beim Rennen im Winter wichtig in puncto Laufbekleidung? Fragen über Fragen – die Antworten haben wir in Podcast-Folge Nummer drei für euch. 00:55 min: Vorschau auf die Februar-Marathon-Challenge #rwmarathonfebruar 05:30 min: Was muss ich tun, um einen Marathon zu schaffen? 14:15 min: Stefan und Henning erzählen vom Crosslauf 18:45 min: Wie zieht man sich zum Laufen bei Kälte richtig an?

Folge 2: Januar-Streak, Laufen im Dunkeln, Heftbesprechung Februar

Michael Stuetzle — Wed, 16 Jan 2019 10:30:41 +0100

Der Podcast direkt aus der RUNNER'S WORLD-Redaktion. Folge zwei: RW-Januarstreak, Tipps zum Laufen im Dunkeln, wir sprechen über unsere Februar-Ausgabe. 01:00 min / Zwischenbilanz zum RW-Januarstreak 05:20 min / Tipps zum Laufen im Dunkeln 13:15 min / Heftbesprechung der Ausgabe Februar 2019

Folge 1: Literatur-Tipps, Winterlaufschuhe und Jahresrückblick

Michael Stuetzle — Thu, 20 Dec 2018 16:59:56 +0100

Tipps rund um Winterlaufschuhe, Literaturempfehlungen (zu Weihnachten) vom Chefredakteur, persönlicher Jahresrückblick 2018, Vorschau auf die Streak-Challenge im Januar 2019 00:45 min: Urs Weber über Winterlaufschuhe 05:22 min: Martin Grünings (weihnachtliche) Läufer-Literaturtipps 25:28 min: Jana Wagner und Ela Wildner: läuferischer Jahresrückblick auf 2018