Kirsten Brüning – Ernährungsberaterin – Ernährung nach einer Verletzung

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Mainathlet - Der Leichtathletik Podcast

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Mainathlet – Der Leichtathletik Podcast

Im Mainathlet Leichtathletik Podcast geht es rund um den Sport und die Athleten aus allen Disziplinen. Ich werde regelmäßig aktive und ehemalige deutsche Leichtathleten und Leichtathletinnen interviewen. Außerdem lasse ich Trainer und Unterstützer zu Wort kommen.

Darüber hinaus gibt es immer wieder Folgen rund um die Themen Ernährung, Regeneration, Mentaltraining und Krafttraining.

Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • Mainathlet | Leichtathletik |

    Mit Anna Hahner – Straßen und Trailläuferin

    18 Okt 2021
    00:28:44

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    Thema der Episode

    Mit Anna Hahner - Straßen und Trailläuferin

    Mein heutiger Gast ist die Straßen- und Trailäuferin Anna Hahner. Anna und Lisa waren bereits vor knapp zwei Jahren im Mainathlet Leichtathletik-Podcast zu Gast und nachdem Anna in diesem Jahr bei vielen Trailäufen an den Start gegangen ist, wurde es einfach Zeit für ein neues Interview. Wir sprechen deshalb über ihren Wechsel zum Trailrunning, welchen Reiz das Laufen in den Bergen für sie hat und welche Wettkämpfe in diesem Jahr noch so anstehen.


    Außerdem unterhalten wir uns über das Online-Coaching Prgramm der Hahnertwins https://hahnertwinscoaching.de


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  • Mainathlet | Leichtathletik |

    Kirsten Brüning – Ernährungsberaterin – Ernährung nach einer Verletzung

    22 Nov 2021
    00:00:00

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    Thema der Episode

    Mit Kirsten Brüning - Ernährungsberaterin - Ernährung nach einer Verletzung

    👉🏽 Die heutige Folge wird von Sport-Thieme präsentiert!


    Wusstest du, dass es Studien gibt, die belegen, dass man nach Verletzungen durch die richtige Ernährung den Muskelschwund um bis zu 50 Prozent verringern kann, wenn man seine Ernährung an die Verletzung anpasst.


    Das Ganze klingt unglaublich und deshalb wollte ich es in der neuesten Folge mit der Ernährungsberaterin Kirsten Brüning genau wissen. Kirsten arbeitet seit über 18 Jahren als Ernährungsberaterin, unter anderem beim Olympiastützpunkt hier in Frankfurt am Main. Wenn du also wissen willst, wie man nach einer Verletzung schnellstmöglich wieder auf sein ursprüngliches Kraftniveau kommt. Solltest du die neueste Folge definitiv nicht verpassen.


    🏃🏼‍♀️ Bei Sport-Thieme gibt es die Sport-Thieme Hürde "Allrounder". Sie ist ideal um wieder in das Sprungtraining nach einer Verletzung einzusteigen! 🏃🏽‍♂️


    ⌚️Die Sport-Thieme Weichboden-Trainingsmatte "Speed"eignet sich für gelenkschonendes Ausdauertraining nach Verletzungen! ⌚️


    👉🏽 Gutschein-Code: mainathlet21
    👉🏽 Wert: 10 € / 75 € Mindestbestellwert
    👉🏽 Laufzeit: bis 31.12.2021 einlösbar ausschließlich im Shop Sport-Thieme
    👉🏽 Einfach in das entsprechende Feld beim Bestellprozess eingeben. Der Rabatt wird dann direkt abgezogen.


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  • Mainathlet | Leichtathletik |

    Mit Gesa Krause – 3000-Meter-Hindernislauf

    15 Nov 2021
    00:37:47

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    Thema der Episode

    Mit Gesa Krause - 3000-Meter-Hindernis

    👉🏽 Die heutige Folge wird von Sport-Thieme präsentiert!


    Ich freue mich sehr, dass Gesa Krause nach rund zweieinhalb Jahren und fast 150 Folgen ein weiteres Mal im Mainathlet Leichtathletik Podcast zu Gast ist. Und die letzten beiden Jahre hatten es definitiv in sich und deshalb sprechen wir über die Herausforderungen der Einschränkungen rund um die Pandemie, wie wichtig es dabei war, ihre Ziele im Blick zu halten, und auch darüber, wie wichtig das Umfeld im Leistungssport im Allgemeinen ist.


    🏃🏼‍♀️ Bei Sport-Thieme gibt es das Sport-Thieme Trainingshindernis „Club SC-TR” für dein Hindernistraining! 🏃🏽‍♂️


    ⌚️Für eine präzise und automatisierte Zeitmessung gibt es bei Sport-Thieme smarte Zeitmessung von freelap. ⌚️


    _______


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  • Mainathlet | Leichtathletik |

    Ep.145 – Eileen Demes – 400-Meter-Hürden Sprinterin

    8 Nov 2021
    00:31:39

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    Mit Eileen Demes - 400-Meter-Hürden Sprinterin

    Mein heutiger Gast ist die 400 Meter Hürdensprinterin Eileen Demes,
    Eileen waren 2016 eine der stärksten europäischen 400 Meter Nachwuchshürdensprinterinnen, denn bei den U20-Weltmeisterschaften belegte sie den vierten Platz und mit ihrer Bestzeit von 57,13 belegte sie in Europa sogar in der Jahresbestenliste Platz eins.
    Doch in den darauffolgenden Jahren konnte Eileen nicht mehr an diese Zeiten anknüpfen. Und im Jahr 2019 stand sie auch kurz davor, ihre leistungssportliche Karriere an den Nagel zu hängen.


    In diesem Jahr meldete sie sich jedoch eindrucksvoll mit einer 56,69 über die 400 Meter Hürden zurück und steht damit in diesem Jahr auf Platz 2 der deutschen Jahresbestenliste.
    Deshalb wollte ich von Eileen wissen, was in 2017 passierte und wie sie schlussendlich den Weg zurück in die deutsche Spitze finden konnte.


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  • Mainathlet | Leichtathletik |

    Eileen Demes – 400-Meter-Hürden Sprinterin

    8 Nov 2021
    00:31:39

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    Mit Eileen Demes - 400-Meter-Hürden Sprinterin

    Mein heutiger Gast ist die 400 Meter Hürdensprinterin Eileen Demes,
    Eileen waren 2016 eine der stärksten europäischen 400 Meter Nachwuchshürdensprinterinnen, denn bei den U20-Weltmeisterschaften belegte sie den vierten Platz und mit ihrer Bestzeit von 57,13 belegte sie in Europa sogar in der Jahresbestenliste Platz eins.
    Doch in den darauffolgenden Jahren konnte Eileen nicht mehr an diese Zeiten anknüpfen. Und im Jahr 2019 stand sie auch kurz davor, ihre leistungssportliche Karriere an den Nagel zu hängen.


    In diesem Jahr meldete sie sich jedoch eindrucksvoll mit einer 56,69 über die 400 Meter Hürden zurück und steht damit in diesem Jahr auf Platz 2 der deutschen Jahresbestenliste.
    Deshalb wollte ich von Eileen wissen, was in 2017 passierte und wie sie schlussendlich den Weg zurück in die deutsche Spitze finden konnte.


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    Ep.144 – Mit Gilani Lück – Physiotherapeut

    1 Nov 2021
    00:41:26

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    Mit Gilani Lück - Physiotherapeut

    Mein heutiger Gast ist der Physiotherapeut Gilani Lück. Gilani ist unter anderem Physiotherapeut von der Sprinterin Sophia Junk und hat gemeinsam mit ihr ein spezielles Aufwärmprogramm entwickelt. Ich wollte natürlich wissen, wie dieses Aufwärmprogramm aussieht und darüber hinaus sprechen wir im Interview rund um das Thema Faszien. Gilani gibt darüber hinaus Tipps, wie man mit Atemgymnastik gegen schwere Beine ankämpfen kann und was man bei der Benutzung von Lymphomaten unbedingt beachten sollte.


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    Mit Gilani Lück – Physiotherapeut

    1 Nov 2021
    00:41:26

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    Mit Gilani Lück - Physiotherapeut

    Mein heutiger Gast ist der Physiotherapeut Gilani Lück. Gilani ist unter anderem Physiotherapeut von der Sprinterin Sophia Junk und hat gemeinsam mit ihr ein spezielles Aufwärmprogramm entwickelt. Ich wollte natürlich wissen, wie dieses Aufwärmprogramm aussieht und darüber hinaus sprechen wir im Interview rund um das Thema Faszien. Gilani gibt darüber hinaus Tipps, wie man mit Atemgymnastik gegen schwere Beine ankämpfen kann und was man bei der Benutzung von Lymphomaten unbedingt beachten sollte.


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    Ep.143 – Mit Julian Wagner – Kurzsprinter

    25 Okt 2021
    00:41:20

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    Mit Julian Wagner - Kurzsprinter

    Mein heutiger Gast ist der Kurzsprinter Julian Wagner!💥


    Julian beendete die Hallensaison mit einer 60-Meter-Bestzeit von 6,59 Sekunden und konnte damit optimistisch in das Olympiajahr 2021 gehen. Kurz vor der Freiluftsaison zog sich Julian in einem Trainingslager eine Oberschenkelverletzung zu wodurch er mehrere Wochen komplett auf das Training verzichten musste. Ende Juli konnte er dennoch mit einer 10,28 sec über die 100 Meter in die diesjährige Freiluftsaison einsteigen und steigerte sich bis zum Ende der Saison auf 10,11 Sekunden. Und deshalb wollte ich natürlich von Julian wissen, wie sein Training in Erfurt aufgebaut ist und wie er von seinem Arbeitgeber GARANT https://www.garant.de beim Leistungssport unterstützt wird.


    Julians geht zur Physiotherapie - Physio- und Trainingstherapie Rocktäschel


    👉🏽 Mainathlet News mit einem Beitrag zum 1080 🖥


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    Mit Julian Wagner – Kurzsprinter

    25 Okt 2021
    00:41:20

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    Mit Julian Wagner - Kurzsprinter

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    Julian beendete die Hallensaison mit einer 60-Meter-Bestzeit von 6,59 Sekunden und konnte damit optimistisch in das Olympiajahr 2021 gehen. Kurz vor der Freiluftsaison zog sich Julian in einem Trainingslager eine Oberschenkelverletzung zu wodurch er mehrere Wochen komplett auf das Training verzichten musste. Ende Juli konnte er dennoch mit einer 10,28 sec über die 100 Meter in die diesjährige Freiluftsaison einsteigen und steigerte sich bis zum Ende der Saison auf 10,11 Sekunden. Und deshalb wollte ich natürlich von Julian wissen, wie sein Training in Erfurt aufgebaut ist und wie er von seinem Arbeitgeber GARANT https://www.garant.de beim Leistungssport unterstützt wird.


    Julians geht zur Physiotherapie - Physio- und Trainingstherapie Rocktäschel


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    Ep.142 – Mit Anna Hahner – Straßen und Trailläuferin

    18 Okt 2021
    00:28:44

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    Mit Anna Hahner - Straßen und Trailläuferin

    Mein heutiger Gast ist die Straßen- und Trailäuferin Anna Hahner. Anna und Lisa waren bereits vor knapp zwei Jahren im Mainathlet Leichtathletik-Podcast zu Gast und nachdem Anna in diesem Jahr bei vielen Trailäufen an den Start gegangen ist, wurde es einfach Zeit für ein neues Interview. Wir sprechen deshalb über ihren Wechsel zum Trailrunning, welchen Reiz das Laufen in den Bergen für sie hat und welche Wettkämpfe in diesem Jahr noch so anstehen.


    Außerdem unterhalten wir uns über das Online-Coaching Prgramm der Hahnertwins https://hahnertwinscoaching.de


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