Die 4 besten Vorsätze für Läufer:innen

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ACHILLES RUNNING Shorts – das ist der schnelle Start in deine Sport-Woche mit Tipps, Tricks und Wissenswertem für deinen aktiven Alltag. Egal ob (Lauf-)Training, Ernährung oder Gesundheit, in unseren wöchentlichen Kurzfolgen präsentieren wir dir alle wichtigen Infos und neuen Trends – kurz und kompakt zusammengefasst, ohne Schnicknack. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Die 4 besten Vorsätze für Läufer:innen

    24 Jan 2022
    8:46

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    Thema der Episode

    Neues Jahr, neues Glück! Ihr wollt in diesem Jahr eure Leistung steigern und noch mehr Spaß am Laufen finden? Dann haben wir genau das Richtige für euch: In dieser Folge beglücken wir euch nämlich mit vier guten Vorsätzen, durch die ihr im neuen Jahr zu einem/einer besseren Läufer:in werdet.


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    Bild: ACHILLES RUNNING

    Musik: No Excuses


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Tipps gegen den Runner's Toe: So läufst du schmerzfrei

    27 May 2024
    6:21

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    Thema der Episode

    Er ist nicht gerade hübsch anzusehen und bereitet im schlimmsten Fall auch Schmerzen: Der Runner's Toe. Darunter versteht man dauerhaft blaue oder dunkle Zehennägel, mit denen Langstreckenläufer:innen (insbesondere Ultrarunners) zu kämpfen haben. Aber wie genau entsteht der Bluterguss unter dem Nagel eigentlich, warum trifft es nicht alle Läufer:innen gleichermaßen - und was lässt sich dagegen tun? All das erfährst du in dieser Shorts Folge!


    Foto: AdobeStock/DmitryStock

    Musik: No Excuses


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Mit mentaler Stärke zur Bestzeit?

    20 May 2024
    7:29

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    Thema der Episode

    Der Trainingsplan steht, du hast erfolgreich deine Ernährung angepasst - scheint so, als hättest du dich bestens auf den kommenden Wettkampf vorbereitet, oder? Doch es gibt eine Komponente, die oft übersehen wird, aber mindestens genauso wichtig ist: das mentale Training! In unserem Short erfährst du, wie du deine mentale Stärke am besten trainieren kannst, um deine Ziele optimal zu erreichen. Viel Spaß beim Zuhören!


    Foto: AdobeStock/Berit Kessler

    Musik: No Excuses


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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Den Berg herunter: Downhill-Technik einfach erklärt

    13 May 2024
    5:07

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    Thema der Episode

    Wie du den Berg bei einem Trailrun möglichst effektiv erklimmst, weißt du ja schon, wenn du unseren letzten Short gehört hast. Doch auch beim Bergablaufen gibt es einige Tricks, die nicht nur Verletzungen verhindern, sondern auch deinen Lauf optimieren können. In dieser Shorts Folge bekommst du deshalb einige Tipps an die Hand, die dich im Nu zu einem echten Profi im Trailrunning machen. Also, viel Spaß beim Lauschen und Lernen.


    Foto: AdobeStock/lzf

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Bergauf laufen mit Technik: Uphill

    6 May 2024
    6:28

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    Thema der Episode

    Höhenmeter zu erklimmen ist gar nicht so leicht, besonders als Straßenläufer:in oder Trailrunning-Neuling. Bei den ersten Versuchen verbrauchen wir meistens viel mehr Energie als nötig - dabei gibt es ein paar einfache Tricks, die das Bergauf-Laufen erleichtern. In dieser Shorts Folge bekommst du unsere Top-Tipps für eine effektive Uphill-Technik, von der richtigen Atmung und Schrittfrequenz bis hin zum Tempo. Viel Spaß beim Hören!


    Foto: Adobe Stock/sports photos

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Bist du im Übertraining?

    29 Apr 2024
    5:58

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    Thema der Episode

    Du fühlst dich schlapp oder leidest unter Kopfschmerzen? Egal, was du tust, deine Leistung lässt nach? Möglicherweise hast du etwas übertrainiert. Besonders vor Wettkämpfen können wir dazu neigen, unserem Körper nicht genug Ruhe zu gönnen, und das kann zu Übertraining führen. In dieser Shorts Folge besprechen wir deshalb, wie du die Anzeichen von Übertraining schnellstmöglich erkennst und zukünftig vermeiden kannst. Viel Spaß beim Zuhören!


    Foto: Adobe Stock/Jacob Lund

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Wie gesund ist Clean Eating?

    22 Apr 2024
    7:11

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    Thema der Episode

    Der Ernährungstrend "Clean Eating" ist vielen ein Begriff - bei dieser Form der Ernährung wird der Konsum von industriell verarbeiteten Lebensmitteln so weit wie möglich beschränkt. Aber wie gesund ist Clean Eating wirklich, insbesondere für Läufer:innen? Welche Regeln und Vor- sowie Nachteile mit einer „sauberen“ Ernährungsweise einher gehen, erfährst du in dieser Shorts Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören!


    Foto: Adobe Stock/chudo2307

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Mythen über Regeneration

    15 Apr 2024
    5:57

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    Thema der Episode

    Regenerationszeit - für viele Läufer:innen ein wahrer Albtraum. Trotzdem ist sie unglaublich wichtig, um dem Körper nach intensiver Belastung zu helfen, sich zu erholen und Schäden zu reparieren. Damit dieser Prozess jedoch effektiv sein kann, ist es entscheidend, ihn richtig durchzuführen. In dieser Shorts Folge setzen wir uns deshalb mit den hartnäckigsten Mythen rund um die Regeneration auseinander, damit ihr in Zukunft optimal regenerieren könnt. Viel Spaß beim Zuhören!


    Foto: Adobe Stock/JustLife

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Was schützt vor Piriformis-Syndrom?

    8 Apr 2024
    6:54

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    Thema der Episode

    Die Wettkampfsaison ist in vollem Gange - jetzt bloß keine Laufverletzung einfangen! Nicht selten schleicht sich kurz vor dem Wettkampf das sogenannte Piriformis-Syndrom ein. In dieser Shorts Folge erfährst du deshalb, wie du dich vor diesem gängigen Laufleiden schützt. Wir erläutern, worum es sich dabei handelt, wen es am häufigsten trifft und auf welche praktischen Tipps zur Vorbeugung und Behandlung du zurückgreifen kannst. Viel Spaß beim Hören!


    Foto: Adobe Stock/Marinesea

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Was macht Laufen mit uns?

    1 Apr 2024
    6:56

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    Thema der Episode

    Was passiert beim Laufen eigentlich im Körper? Dieser Frage gehen wir in dieser Shorts Folge auf den Grund! Du bekommst alle überraschenden und wissenswerten Fakten rund um die Prozesse, die während eines Runs von Kopf bis Fuß in uns ablaufen - vom Herz-Kreislauf-System bis hin zu unserer Psyche. Viel Spaß beim Lauschen und Lernen!


    Foto: Adobe Stock/Haas/peopleimages.com

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  • ACHILLES RUNNING Shorts | Leichtathletik |

    Tipps für die Verpflegung im Halbmarathon

    25 Mar 2024
    7:16

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    Thema der Episode

    Der Frühling ist da, und damit ist die Halbmarathon-Saison eingeläutet! Damit der Bestzeit nichts im Weg steht, muss aber nicht nur das Training, sondern auch die Verpflegung stimmen - und was es dabei zu beachten gibt, erfährst du in dieser Shorts Folge. Wir geben Tipps zu Energiemengen, dem Timing der Aufnahme und wie du das Beste aus Sportgelen und -getränken herausholst, um dein Race nicht nur zu überstehen, sondern zu genießen.


    Bild: Adobe Stock/PooMtyKunG

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