#193 Golferellenbogen

Ein Stechen im Arm, Schmerzen bei jedem Schwung: Der Golferellenbogen resultiert aus einer Überlastung. Ein falsches Greifen des Schlägers ist eine häufige Ursache. In der Folge erfährst Du, was (präventiv) gegen den Golferellenbogen hilft.

Links zur Folge

• Video: Spannung im Arm


• Video: Richtig greifen


• Online-Kurs: Comeback: Golferellenbogen


• E-Book: Schmerzfrei Golf spielen


• Newsletter: Kostenloses Aufwärm-Programm

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Was sind Deine Vorbilder im Golf? In dieser Folge geht es darum, welche Lektionen Freizeitgolfer von Profis lernen können. Es geht sowohl um die technischen als auch die mentalen Aspekte des Golfspiels sowie Training und Vorbereitung.

Links zur Folge

• YouTube: Rick Shield und Jim Bones


• Online-Kurs: Das Geheimnis erfolgreicher Golfer


• Video: Das Boxensystem auf dem Platz

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Loft, Bounce, Grind – das passende Wedge auf eigene Faust zu finden, ist gar nicht so einfach. Zum Glück gibt es Wedge-Fittings bei denen die passenden Wedges von Profis konfiguriert werden. Worauf es dabei zu achten gilt, erfährst Du in dieser Folge.

Links zur Folge

• Podcast: Wann welches Wedge


• Video: Gapping und Bounce


• Ratgeber: Alles über Wedges


• Testbericht: Gap Wedges

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Rückenschmerzen, künstliches Hüftgelenk oder gar eine Querschnittlähmung – auch mit körperlichem Handicap lässt sich ein gesunder Golfschwung ausführen. Welche Möglichkeiten es in der Prävention, Therapie und Technikanpassungen es gibt, erklärt uns unser Gast und Experte Stefan Quirmbach.

Links zur Folge

• Website von Stefan Quirmbach: stefanquirmbach.de


• PGA Health Professionals: pga.de/health-professionals


• Video: Yoga-Übung für die Drehung


• Video: Faszientraining für Golfer


• Video: Übung mit der Kettlebell


• Video: Übung mit dem Gymnastikball


• Video: Fitness-Test


• E-Book: Schmerzfrei Golf spielen

Vielen Dank an Sebastian von Gut Golf für das Coverbild der Folge!

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Abschlag auf ein schräges Fairway und Schläge aus Hanglagen: Ein hügeliger Golfplatz bringt viele Herausforderungen mit sich. Wie Du taktisch an bergige und hügelige Plätze rangehst, erfährst Du in dieser Folge.

Links zur Folge

• Video: Alle Hang- und Schräglagen


• Podcast: Hanglagen

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Der Schlag aus dem Fairway stellt viele Golfer vor eine Herausforderung. In dieser Folge bekommst Du wertvolle Tipps und Techniken, um erfolgreich aus dem Fairwaybunker zu schlagen: Ballposition, Schlägerwahl und Körperhaltung.

Links zur Folge

• Video: Schlag aus dem Fairwaybunker


• Video: Bahn A6 in Syke

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So ein Ärger: Der Ball liegt im Bunker – und dann auch noch in einer Fußspur! Erhalte praktische Tipps, wie Du Dich aus dieser misslichen Lage befreien kannst. Mit ein paar kleineren Anpassungen ist das gar nicht so schwierig.

Links zur Folge

• Video: Alles zum Bunkerschlag


• Video: Bahn C20 in Syke

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Es geht bergab! Ein Putt, der einen Berg herunterrollen muss, ist gar nicht so einfach. Besonders die Längenkontrolle ist eine Herausforderung. In dieser Folge erfährst Du, mit welchen Anpassungen Dir ein solcher Putt gelingt.

Links zur Folge

• Video: Alles über den Putt


• Video: Bahn B11 in Syke

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Der Abschlag auf dem PAR 3 war zu kurz. Der Ball liegt vor dem erhöhten Grün. Ein guter Chip muss her – und zwar bergauf. Was Du beim Chippen auf das erhöhte Grün beachten solltest, erfährst Du in dieser Folge.

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• Video: Alles zum Chippen


• Video: Bahn A2 in Syke

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Im Sommer kommt das häufig vor: Der Ball liegt auf einer kahlen Stelle bzw. der Boden ist trocken und knüppelhart. In dieser Folge erfährst Du, mit welchen Anpassungen Dir der Pitch von einer kahlen Stelle und vom harten Boden gelingt.

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• Video: Pitch vom harten Boden


• Video: Bahn A9 in Syke

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In der ersten Kompaktfolge während der Sommerpause geht es um den herausfordernden Transportschlag am Hang: detaillierte Tipps zur Ballposition, Schlägerwahl und Körperhaltung.

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• Video: Die vier Hanglagen


• Video: Bahn A5 in Syke

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