FMM 305 : So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit

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Fitness mit M.A.R.K. - Nackt Gut Aussehen

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    Fitness mit M.A.R.K. – Nackt Gut Aussehen

    Willst Du nackt gut auszusehen? Mark Maslow hilft Dir. Hol Dir das kostenlose Starter-Kit: https://marfit.de/start

    Lies den #1 Bestseller “Looking Good Naked” (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch

    Fitness mit M.A.R.K. ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, nackt gut auszusehen – und Dich gut zu fühlen, während Du Dich veränderst.

    Bei dieser Podcast-Serie handelt es sich um einen externen Inhalt. Diese Podcast-Serie ist kein offizielles Produkt von meinsportpodcast.de. Äußerungen der Gesprächspartner und Moderatoren geben deren eigene Auffassungen wieder. meinsportpodcast.de macht sich Äußerungen von Gesprächspartnern in Interviews und Diskussionen nicht zu eigen.

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    • Fitness mit M.A.R.K. | Fitness mit M.A.R.K. |

      FMM 305 : So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit

      19 Okt 2020
      30:02

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      Thema der Episode



      Muskeln wachsen nicht im Training – sondern in der Trainingspause zwischen den Einheiten. Das Gleiche gilt für Deine Ausdauer.

      Zu wenig Erholung führt Dich ins Hamsterrad und ist genauso kontraproduktiv für Deine Fortschritte wie eine zu lange Trainingspause.

      Doch wie findest Du den "Sweet Spot"? Die Antwort kennst Du am Ende dieser Folge.

      SHOWNOTES: https://marfit.de/erholdich

      TIPP: HRV-Messung mit WHOOP-BAND

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      Präsentiert von der Techniker Krankenkasse: "Ist das noch gesund?" ist der Gesundheitspodcast der Techniker – mit Dr. Yael Adler.

      Hast Du eine Gesundheitsfrage, die in einer zukünftigen Folge von Dr. Yael Adler und ihren Gästen beantwortet werden soll? Dann schreib eine Mail an [email protected].

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      FMM 304 : Die Wahrheit über Magnesium

      12 Okt 2020
      34:52

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      Thema der Episode



      👉 Tipp: Alles über Sport-Nahrungsergänzung

      Bei Magnesiummangel denken wir meist an Waden- und Muskelkrämpfe. Dabei erfüllt der Mineralstoff viele weitere Aufgaben.

      Beispielsweise sorgt er für funktionierende Nerven, Muskeln und verbessert den Fettstoffwechsel. Zu den weniger bekannten Mangelerscheinungen gehören Depressionen, Schlafprobleme und eine niedrige Stresstoleranz.

      In dieser Episode erfährst Du alles, was Du über Magnesium wissen musst.

      SHOWNOTES: www.marfit.de/magnesium

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      FMM 303 : Ist Dir eine athletische Figur 120 Minuten wert? – mit Daniel Gildner

      5 Okt 2020
      02:01:12

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      Thema der Episode



      In den 120 Minuten dieser Folge geht es darum, wie Du Deinen Körper nach Deinen Wünschen formst.

      Daniel Gildner ist zu Gast: Der Sportwissenschaftler, Fallschirmjäger-Offizier, deutsche und österreichische Meister im Natural Bodybuilding weiß, wie man schnell und erfolgreich Fett abbaut und Muskeln aufbaut.

      Und, nein, Du musst weder Leistungssportler noch Bodybuilder sein, um Dir diese Strategien zu nutze zu machen.

      SHOWNOTES: www.marfit.de/daniel

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      Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.

      Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.

      Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.

      Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

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      FMM 302 : Die MacGyver-Formel bei Sportverletzungen

      28 Sep 2020
      32:29

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      Thema der Episode



      Sportverletzungen sind Mist. Aber was tust Du, wenn das Kind im Brunnen liegt?

      Nach einer Verletzung tickt die Uhr. Je schneller Du reagierst und Maßnahmen ergreifst, desto schneller bist Du wieder fit und einsatzbereit.

      Dieses bewährte 4-Schritt-System solltest Du kennen, um die Symptome im Fall des Falles schnell und sicher in den Griff zu bekommen.

      SHOWNOTES: www.marfit.de/pech

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      FMM 301 : 3 verbotene Lebensmittel, die man nie essen sollte

      21 Sep 2020
      16:17

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      Thema der Episode



      Lebensmittel, die man nie essen sollte – gefühlt täglich stolpere ich über Artikel mit “verbotenen Lebensmitteln”, die sofort dick oder krank machen sollen. Meist sind es Dinge, von denen Du kürzlich noch dachtest, sie seien okay.

      Hör diese Folge, damit wir das Universum wieder ins Gleichgewicht bringen können – wenigstens ein kleines bisschen.

      SHOWNOTES: https://marfit.de/verboten

      Mark's Lieblingsschoki: https://amzn.to/1TuZIOC

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      Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.

      Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.

      Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.

      Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

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      FMM 300 : Die Jungbrunnen-Formel – mit Prof. Sven Voelpel

      14 Sep 2020
      01:09:14

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      Thema der Episode



      Mit “Die Jungbrunnen-Formel” ist Prof. Dr. Sven Voelpel erneut auf dem Weg, einen Bestseller zu landen. Im Gespräch mit Mark verrät der Altersforscher, was Menschen jung, gesund und leistungsfähig hält – ohne unnötigen Verzicht.

      “Gesundheit ist mehr, als nur die Abwesenheit von Krankheit.” “Mentaltraining kann das Leben um bis zu 7,5 Jahre verlängern.” – Prof. Dr. Sven Voelpel

      Prof. Dr. Sven Voelpel ist Professor für Betriebswirtschaft an der Jacobs University in Bremen, Mitgründer der “Wise-Group” und 47 Jahre alt (er sieht mindestens 10 Jahre jünger aus).

      Sven erforscht außerdem, was Menschen gesund, vital und leistungsfähig altern lässt – ergo jung hält. In dieser Folge verrät er die Geheimnisse, wie Du jung älter wirst. Zum Beispiel:

      • Wie Du langfristig in Deine Gesundheit investieren kannst,
      • welche Faktoren maßgeblich damit zutun haben, wie alt Du wirst,
      • was Deine Atmung mit Deiner Fitness zutun hat,
      • warum Du öfters tanzen gehen solltest
      • und vieles mehr…

      Viel Spaß beim Hören!

      SHOWNOTES: www.marfit.de/jungbrunnen

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      Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.

      Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.

      Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.

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      BestOf : Die 7 Wege zur unbegrenzten Motivation

      7 Sep 2020
      54:45

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      Thema der Episode



      Motivation zum Anziehen: Die neue #DRNBLBR Kollektion ist da!

      Wie sieht die mentale Programmierung von Menschen aus, die schlank sind, eine athletische Figur besitzen – und ein Leben lang behalten?

      Natürlich spielen Training und Ernährung eine Rolle. Aber Deine mentalen Programme sind wichtiger als alles, was Du jemals über Ernährung, Kraft- und Kardiotraining lernen könntest.

      Dies ist Dein mentales Grundlagenworkout zum Zuhören. Also Ohren auf und los geht's!

      SHOWNOTES: https://marfit.de/guteskripte

      BIS 13.9.2020: Jetzt kannst Du Motivation anziehen – mit der neuen #DRNBLBR Kollektion

       

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      BestOf : Die 11 besten Lebensmittel zum Abnehmen

      31 Aug 2020
      34:30

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      Thema der Episode



      Mark tendiert generell zu möglichst satt machenden Lebensmitteln. Ohne die fällt es ihm schwer, schlank zu bleiben – geschweige denn Fett abzubauen.

      Dies sind seine persönlichenn Fettabbau-Favoriten. Sie sind effektiver als jeder Fatburner. Und für Dich sind vielleicht ein paar gute Ideen dabei.

      📝 SHOWNOTES: https://marfit.de/11sattmacher

      🍏 TIPP: Sarah Tschernigow

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      Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Mark hat seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die er in den letzten Jahren gelesen hat, hat er eigentlich gehört.

      Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.

      Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.

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      BestOf : Das Geheimnis des Stoffwechsels

      24 Aug 2020
      16:04

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      “Wie Du Deinen Stoffwechsel ankurbelst.” “Stoffwechsel erhöhen – leicht gemacht.”

      Auf Fitnessseiten, in Lifestyle-Magazinen oder beim Arzt: Der Begriff “Stoffwechsel” fällt unweigerlich.

      Mein Eindruck: Die meisten haben zwar ein Bauchgefühl, was es bedeutet. Aber nur wenige wissen, dass mehr dahinter steckt, als nur Kalorien zu verbrennen.

      Wenn Du verstehst, was Stoffwechsel bedeutet, kannst Du bessere Entscheidungen treffen, die Dich schneller an Dein Ziel führen – z.B. nackt gut auszusehen.

      Aber falls Du die 5 wichtigsten Stoffwechselprozesse nicht kennst, riskierst Du Ernährungsfehler und Rückschritte. Es wird Dir auch schwerer fallen, fadenscheinige Marketingversprechen von “magischen” Nahrungsergänzungsmitteln zu durchschauen.

      SHOWNOTES: https://marfit.de/stoffwechsel

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      Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.

      Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.

      Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.

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      BestOf : Willst Du ein Sixpack? Dann trainiere diese Übung

      17 Aug 2020
      42:38

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      Für ein Sixpack brauchst Du keine Situps. Natürlich darf Deine Ernährung stimmen, aber in dieser Folge gehen wir ins Training.

      Es geht um eine der effektivsten Bauchmuskelübungen überhaupt. Und das beste ist: Die wenigsten Menschen wissen, dass sie damit ihr Sixpack trainieren.

      Es geht um den guten alten Klimmzug – auch fernab vom Sixpack eine der effektivsten Kraftübungen überhaupt.

      Du erfährst:

      • Wie Du einen perfekten Klimmzug erlernst – selbst, wenn Du bisher keinen einzigen schaffst,
      • Falls Du schon länger trainierst: Wie Du Deine Klimmzug-Technik optimierst, so dass Du bei gleichem Zeitaufwand MEHR aus dieser Übung herausholst,
      • Welche Muskeln Klimmzüge trainieren,
      • Wie das Klimmzug-Training sich positiv auf alle anderen Grundübungen auswirkt,
      • und vieles mehr...

      Den Trainingsplan und alle Übungsbeschreibungen findest Du wie immer in den SHOWNOTES: www.marfit.de/klimmzug

      ____________

      Infos zum Kurs: In 6-12 Wochen zum ersten Klimmzug 👉👉 www.marathonfitness.de/first

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